Όταν ασχολείστε με έναν τοξικό σύζυγο, ίσως σκέφτεστε: «Γιατί με μισεί ο άντρας μου;» Η αρνητικότητα στη σχέση σας πιθανόν να σας προκαλεί συναισθηματική δύναμη και θλίψη. Εάν βρεθείτε στο τέλος του σχοινιού σας όταν ασχολείστε με την τοξικότητα, υπάρχουν πολλά πράγματα που μπορείτε να κάνετε για να αντιμετωπίσετε έναν τοξικό σύζυγο.
Αποδεχτείτε τις περιστάσεις σας
Το πρώτο βήμα που πρέπει να κάνετε εάν ελπίζετε να αντιμετωπίσετε την τοξικότητα στο γάμο σας είναι η αποδοχή. Αυτό σημαίνει ότι αναγνωρίζουμε την αρνητική συμπεριφορά και το ονομάζουμε αυτό που είναι. Πολύ συχνά, αφήνουμε την αγάπη που έχουμε για τον σύζυγό μας να μας τυφλώνει στην αλήθεια. Μπορεί να κάνετε δικαιολογίες για τον σύζυγό σας, κατηγορώντας μια σκληρή παιδική ηλικία ή μια κακή μέρα στη δουλειά για τη συμπεριφορά τους. Η αλήθεια είναι ότι δεν υπάρχει δικαιολογία για να αντιμετωπίζεις κάποιον που αγαπάς άσχημα.
Πηγή: rawpixel.com
Δεν είστε ο μόνος που θα χρειαστεί αποδοχή για να προχωρήσετε. Ο σύζυγός σας θα πρέπει επίσης να αναγνωρίσει τη συμπεριφορά του. Ο καλύτερος τρόπος για να διευκολυνθεί αυτό είναι μιλώντας ψηλά. Κάθε φορά που παρατηρείτε την τοξική συμπεριφορά, πείτε του. Βεβαιωθείτε ότι το κάνετε αυτό ήρεμα και ευγενικά. Το τελευταίο πράγμα που θέλετε να κάνετε είναι να κάνετε τη σύζυγό σας να αισθάνεται γωνιακή. Αυτό θα προωθήσει μόνο τα προβλήματά σας.
Όταν οι δυο σας παραδεχτείτε το πρόβλημα και συνεργαστείτε για να το επιλύσετε, τίποτα δεν μπορεί να σας σταματήσει. Γι 'αυτό είναι τόσο σημαντικό να μπείτε στην ίδια σελίδα νωρίτερα και όχι αργότερα.
Μην χτυπάτε τον εαυτό σας
Έχοντας σκέψεις όπως 'Γιατί με μισεί ο άντρας μου;' πιθανότατα δεν είναι κάτι που αναμένατε όταν δεσμευτήκατε να τον παντρευτείτε. Τα περισσότερα ζευγάρια αναφέρουν ότι η τοξική συμπεριφορά δεν ήταν πάντα παρούσα στη σχέση. Κανονικά, τα πρώτα δύο χρόνια, ο σύζυγός σας φαίνεται να είναι κάτι που δεν είναι. Όταν εμφανίζονται τα αληθινά του χρώματα, μπορεί να αισθάνεστε άσχημα για τον εαυτό σας που λείπει ή αντέχει.
Είναι σημαντικό να συνειδητοποιήσετε σε αυτές τις στιγμές ότι η συμπεριφορά του συζύγου σας δεν είναι δικό σας λάθος. Τοξικά άτομα είναι τοξικά από το σχεδιασμό και δεν μπορείτε να κάνετε τίποτα για να το αλλάξετε. Ο σύντροφός σας μπορεί να σας κάνει να πιστεύετε ότι είστε ο λόγος για τη συμπεριφορά τους, αλλά αυτό δεν είναι αλήθεια. Εάν βρεθείτε σε αυτήν την κατάσταση, θυμηθείτε ότι δεν μπορείτε να τον αναγκάσετε να ενεργήσει με αυτόν τον τρόπο. Όλες οι συμπεριφορές του είναι τελικά δικές του.
Από την άλλη πλευρά, μπορεί να αισθάνεστε άσχημα για την αποτυχία σας να διορθώσετε την τοξικότητα. Ίσως έχετε συμφωνήσει να εργαστείτε στη σχέση σας, μόνο για να σκοντάψετε ή να πέσετε στο δρόμο. Αυτό είναι ένα φυσιολογικό και υγιές μέρος της ανάπτυξης. Καμία διαδικασία ανάκτησης δεν είναι εύκολη και υπάρχει κάποιος βαθμός αποτυχίας που θα βιώσαμε όλοι. Εάν αφήσετε τις αμφιβολίες σας να εμποδίσουν την ανάπτυξή σας, θα βρεθείτε στις ίδιες καταστάσεις ξανά και ξανά.
Δώστε στον εαυτό σας λίγη χάρη, ειδικά όταν νιώθετε τόσο χαοτική όσο ποτέ. Το μονοπάτι που έχετε επιλέξει στη σχέση σας είναι μακρύ και μπορεί να φαίνεται αδύνατο μερικές φορές. Εάν μπορείτε να κρατήσετε το κεφάλι σας ψηλά και να περπατήσετε στο δρόμο, ωστόσο, θα αξίζει τον κόπο στο τέλος.
Κρατήστε τους αγαπημένους σας κοντά
Πηγή: rawpixel.com
Επειδή το μονοπάτι που περπατάτε είναι τόσο δύσκολο, κρατήστε τα αγαπημένα σας πρόσωπα στη γωνία σας. Ο τοξικός σας γάμος πιθανότατα έβαλε μια σφήνα ανάμεσα σε εσάς και το σύστημα υποστήριξής σας. Ίσως να απομονωθείτε από αυτούς που σας αγαπούν να κρύψετε τη συμπεριφορά του / της συζύγου σας. Τα προβλήματα γάμου τείνουν επίσης να προκαλούν κατάθλιψη σε ορισμένα, κάτι που μπορεί επίσης να είναι ένας λόγος για απομόνωση.
Ανεξάρτητα από το πόσο δύσκολο είναι, πρέπει να προσπαθήσετε να διατηρήσετε υγιείς σχέσεις στη ζωή σας. Χρειαζόμαστε θετικούς και ενθαρρυντικούς ανθρώπους στη ζωή μας να ευδοκιμήσουν. Οι άνθρωποι είναι κοινωνικά πλάσματα που λαχταρούν την αγάπη και την αγάπη. Σε αυτήν την περίπτωση, χρειάζεστε μια υγιή σχέση για να στηριχθείτε εάν ελπίζετε να θεραπεύσετε την τοξική σας. Η υγιής αλληλεπίδραση θα σας επαναφορτίσει, κάτι που με τη σειρά του θα σας βοηθήσει να αντιμετωπίσετε τα προβλήματα στο σπίτι.
Μπορεί επίσης να είναι χρήσιμο να έχει κάποιος να ακουμπάει ενώ ασχολείσαι με το γάμο σου. Αν έχετε φτάσει μέχρι τώρα, θα γνωρίζετε ήδη πόσο δύσκολο είναι. Το να έχεις ένα άτομο για να μιλήσεις ή έναν ώμο να κλαίει θα είναι πρωταρχικό στην επιτυχία σου. Θα πρέπει να έχετε μια υγιή διέξοδο για όλα τα συναισθήματά σας, και οι άνθρωποι που σας αγαπούν είναι οι καλύτεροι για να βοηθήσετε.
Μείνε ήρεμος
Ένας τοξικός σύζυγος θα σας βλάψει και θα σας πληγώσει. Σε αυτές τις καταστάσεις μπορεί να είναι δελεαστικό να αντιστραφεί αυτή η συμπεριφορά. Το μόνο που θα κάνει είναι να προκαλέσει περισσότερη αρνητικότητα μέσα. Η διαδικασία επούλωσης πάσχει από την έντονη δυσαρέσκεια ή μίσους στην καρδιά σας.
Την επόμενη φορά που θα βρεθείτε σε μια τοξική κατάσταση, αφιερώστε ένα λεπτό για να αναπνεύσετε. Κλείστε τα μάτια σας και εστιάστε στην αναπνοή σας μέχρι να νιώσετε τον εαυτό σας ήρεμο. Βεβαιωθείτε ότι δεν έρχεστε καθόλου σε επαφή με τον σύζυγό σας έως ότου βρεθείτε σε καθαρό χώρο. Οποιαδήποτε αρνητική αλληλεπίδραση επιτρέπετε μπορεί να καταστρέψει αμέσως οποιαδήποτε πρόοδο που έχετε σημειώσει.
Ενθαρρύνετε τον σύζυγό σας να προσπαθήσει να παραμείνει ήρεμος επίσης. Εάν παρατηρήσετε ότι η διάθεση στο δωμάτιο αρχίζει να πηγαίνει νότια, στρέψτε την προσοχή σε αυτό. Προτείνετε ότι ο σύζυγός σας φεύγει για μια στιγμή για να συλλέξει τον εαυτό του. Παρόλο που δεν είστε η αιτία του θυμού του, μπορείτε να είστε η υποστήριξή του. Εάν διατηρήσετε μια υποστηρικτική ικανότητα και αποφύγετε να τον κατηγορήσετε ή να τον κατηγορήσετε, θα έχετε πολύ περισσότερες πιθανότητες επιτυχίας.
Μην συγχέετε αυτήν τη λύση με το περπάτημα στα κελύφη των αυγών. Πολλοί άνθρωποι κάνουν ό, τι μπορούν για να αποτρέψουν την αναστάτωση του συζύγου τους, με το δικό τους συναισθηματικό κόστος. Ο στόχος είναι να παραμείνετε γνήσιοι και εκφραστικοί, αλλά να το κάνετε με τρόπο που δεν είναι λειαντικός. Δεν πρέπει ποτέ να λογοκρίνετε τον εαυτό σας για την ικανοποίηση του συνεργάτη σας. Θα πρέπει να είστε σε θέση να εκφράσετε τις σκέψεις και τα συναισθήματά σας σε μια σχέση χωρίς φόβο.
Εξετάστε το διαχωρισμό
Μερικές φορές, ακόμη και το πιο αφοσιωμένο και ερωτευμένο ζευγάρι αγωνίζεται με την επίλυση των ζητημάτων τους. Ανεξάρτητα από το πόσο σκληρά προσπαθείτε, ίσως βρεθείτε στο ίδιο σημείο. Εάν δεν μπορείτε να κουνήσετε τη σκέψη - «Γιατί με μισεί ο άντρας μου;», ίσως είναι καιρός να σκεφτείτε μια πιο ριζοσπαστική προσέγγιση.
Αυτή θα ήταν μια στιγμή να σκεφτούμε άλλες επιλογές. Κάντε ραντεβού με έναν πληρεξούσιο γάμου για να τα συζητήσετε. Εάν δεν θέλετε να τερματίσετε τη σχέση, δεν χρειάζεται να το κάνετε σε αυτό το σημείο. Ωστόσο, ένας διαχωρισμός θα μπορούσε να είναι μια καλή επιλογή για εσάς. Το να δώσετε στον συνεργάτη σας χώρο και λίγο χρόνο να σκεφτείτε ανεξάρτητα θα μπορούσε να είναι το κλειδί για την επίλυση των προβλημάτων σας.
Πηγή: rawpixel.com
Εάν επιλέξετε αυτήν τη διαδρομή, βεβαιωθείτε ότι έχετε δεσμευτεί σε αυτήν. Εάν επρόκειτο να επιστρέψετε πολύ νωρίς, κινδυνεύετε να επιστρέψετε στο τετράγωνο. Θέλετε να βεβαιωθείτε ότι έχετε εφαρμόσει αυτήν την επιλογή για αρκετό καιρό ώστε να έχετε και τα δύο το πλήρες όφελος. Από την άλλη πλευρά, εάν συνεχίσετε με αυτόν τον τρόπο για πολύ καιρό, θα μπορούσατε να καταστρέψετε περαιτέρω τη σχέση σας.
Πρέπει να καταστεί σαφές εκ των προτέρων οι στόχοι του χωρισμού. Αυτό δεν θα λειτουργήσει εάν το ένα ή το άλλο αισθάνεται εγκαταλειμμένο ή εγκαταλείψει. Το κάθισμα με αυτά τα συναισθήματα θα προκαλέσει μόνο περαιτέρω πόνο και δυσαρέσκεια, πράγμα που βλάπτει τη σχέση μακροπρόθεσμα.
Μάθετε πότε να το καλέσετε
Η αγάπη δεν είναι πάντα αρκετή για να διατηρήσει μια σχέση. Εάν η συμπεριφορά δεν σταματήσει ποτέ και επηρεάζει αρνητικά τη ζωή σας, ίσως είναι καιρός να φύγετε.
Για πολλούς, αυτή είναι μια από τις πιο δύσκολες αποφάσεις που πρέπει να ληφθούν. Έχετε περάσει χρόνια οικοδομώντας τη ζωή και την αγάπη σας με τον σύντροφό σας, οπότε γιατί θα θέλατε να φύγετε; Η απάντηση είναι απλή: βάλτε τον εαυτό σας πρώτο. Αξίζετε να ζήσετε μια ζωή χωρίς το άγχος και να ανησυχείτε για μια τοξική σχέση. Μπορεί να είναι δύσκολο και επώδυνο στην αρχή, αλλά τα μακροπρόθεσμα αποτελέσματα θα αξίζουν τον κόπο. Έχετε δικαίωμα σε μια σχέση όπου δεν χρειάζεται να ρωτήσετε, 'Γιατί με μισεί ο άντρας μου;'
Εάν έχετε παιδιά, σκεφτείτε τα. Μην σκεφτείτε τη ζωή τους χωρίς μπαμπά. σκεφτείτε το παράδειγμα που δίνει για αυτούς. Θέλετε τα παιδιά σας να μεγαλώσουν και να έχουν υγιείς και ευτυχισμένες σχέσεις. Εάν διαμορφώσετε έναν τοξικό γάμο καθώς μεγαλώνουν, αυτό θα επιδιώξουν ως ενήλικες. Είναι πολύ σημαντικό να το λάβετε υπόψη σας όταν αποφασίζετε εάν είναι καιρός να τερματίσετε τη σχέση.
Συμβουλευτείτε έναν Σύμβουλο
Ακόμα κι αν αισθάνεστε ότι χάθηκε όλη η ελπίδα, ένας εξουσιοδοτημένος σύμβουλος θα μπορούσε να είναι η απάντηση σε έναν ευτυχισμένο γάμο. Οι μέθοδοι που θα ασκήσετε στη θεραπεία θα είναι ειδικά προσαρμοσμένες για εσάς και το γάμο σας, επιτρέποντας ένα πολύ μεγαλύτερο ποσοστό επιτυχίας.
Οι εξουσιοδοτημένοι επαγγελματίες σύμβουλοι της ReGain μπορούν να βοηθήσουν στον τοξικό γάμο σας. Μπορούν να σας βοηθήσουν να απαντήσετε στην ερώτηση, 'Γιατί με μισεί ο άντρας μου;' ή 'Γιατί θυμωμένος ο σύζυγός μου για μικρά πράγματα;' Στη συνέχεια, μπορούν να προσαρμόσουν ένα σχέδιο θεραπείας που είναι ιδανικό για εσάς και τον σύζυγό σας.
Το καλύτερο είναι ότι η πλατφόρμα ReGain είναι διαθέσιμη στο Διαδίκτυο, ώστε να μπορείτε να συνδεθείτε στις συνεδρίες θεραπείας σας απευθείας από το σαλόνι σας. Εάν είστε έτοιμοι να λάβετε βοήθεια, μην περιμένετε άλλο ένα λεπτό. Συνδεθείτε και λάβετε τη βοήθεια που χρειάζεστε σήμερα!
Πηγή: rawpixel.com
Συχνές Ερωτήσεις (Συχνές ερωτήσεις)
Πώς καταλαβαίνετε εάν ο σύζυγός σας σας μισεί;
Ακόμα κι αν αισθάνεστε ότι ο / η σύζυγός σας δεν σας αρέσει ή σας μισεί, αυτό μπορεί να μην ισχύει στην πραγματικότητα. Ίσως να περνάτε από μια δύσκολη ή αγχωτική περίοδο στη σχέση σας και αισθάνεστε απομακρυσμένοι. Ίσως ο / η σύζυγός σας να είχε μια κακή μέρα στη δουλειά και να ήταν σύντομος ή σκληρός μαζί σας. Μερικές φορές είναι εύκολο να ξεχνάμε ότι κάποιες συμπεριφορές μπορεί να προέρχονται από κάτι άλλο παρά να είναι ένα άτομο πρόβλημα με εσάς.
Ωστόσο, εάν αντιμετωπίζετε μακροχρόνια συμπεριφορά που σας κάνει να αισθάνεστε ότι ο σύζυγός σας σας μισεί, είναι πιθανότερο να υποδηλώνει προβλήματα στην ίδια τη σχέση. Ορισμένες συμπεριφορές μπορεί επίσης να είναι σημάδια κακοποίησης, είτε είναι ψυχική, σωματική ή συναισθηματική.
Εάν εσείς και ο σύζυγός σας πολεμάτε όλη την ώρα, αν δεν μπορείτε να θυμηθείτε την τελευταία φορά που ήσασταν ευχαριστημένοι με τον σύζυγό σας, εάν αισθάνεστε ότι ο / η σύζυγός σας σπάνια καταβάλλει προσπάθειες στο γάμο κ.λπ. πράγματα όπως συμβουλευτική, θεραπεία ή ακόμα και χωρισμός. Ένας σύζυγος που συχνά προσβάλλει, υποστηρίζει ή χειραγωγεί μπορεί να είναι ένοχος για συναισθηματική κακοποίηση.
Εάν νιώθετε σαν να σας μισεί ο σύζυγός σας, ίσως θελήσετε να σκεφτείτε να αναζητήσετε επαγγελματική βοήθεια. Η συμβουλευτική των ζευγαριών ή η συνάντηση με έναν προπονητή σχέσεων είναι καλοί τρόποι για να ξεκινήσετε.
Τι πρέπει να κάνω αν ο σύζυγός μου με μισεί;
Εάν αισθάνεστε ότι ο σύζυγός σας σας μισεί, θα ήταν χρήσιμο να κατανοήσετε ακριβώς γιατί αισθάνεστε έτσι. Η σκέψη της ρίζας των συναισθημάτων σας μπορεί να σας βοηθήσει να λάβετε μια καλύτερη απόφαση σχετικά με τα βήματα που πρέπει να ακολουθήσετε στη συνέχεια.
Εάν έχετε αρχίσει πρόσφατα να αντιμετωπίζετε προβλήματα με την αίσθηση ότι ο σύζυγός σας σας μισεί, σκεφτείτε εάν υπάρχουν εξωτερικοί παράγοντες στη ζωή που μπορεί να επιδεινώνουν τη σχέση σας. Είναι τα πράγματα αγχωτικά στη δουλειά; Υπάρχουν προσωπικά εμπόδια όπως ψυχική υγεία ή οικογενειακά ζητήματα που πρέπει να λάβετε υπόψη; Αισθάνεστε ότι εσείς και ο σύζυγός σας στερούνται καθόλου φυσικής οικειότητας ή συναισθηματικής οικειότητας;
Μπορεί να σας φανεί χρήσιμο να μιλήσετε με έναν προπονητή σχέσης ή έναν θεραπευτή / σύμβουλο. Εσείς και ο σύζυγός σας μπορεί να επωφεληθείτε από επαγγελματικές συμβουλές καθώς εργάζεστε στις προκλήσεις του γάμου σας. Ωστόσο, ένας σύζυγος που είναι γεμάτος μίσος και είναι συνεχώς επιβλαβής, καταχρηστικός ή αλλιώς τοξικός για να είναι γύρω, πιθανότερο από ό, τι δεν είναι καιρός να προχωρήσουμε. Μια τοξική σχέση μπορεί να διακοπεί καλύτερα, ειδικά σε περιπτώσεις κακοποίησης.
Τι σημαίνει όταν ο σύζυγός σου λέει ότι σε μισεί;
Εάν ο σύζυγός σας λέει ότι σας μισεί, μπορεί να αισθάνεται καταστροφικό ή να συνθλίβει, ειδικά αν μια τέτοια συμπεριφορά είναι εκτός χαρακτήρα για αυτόν. Είναι πιθανό ότι ο σύζυγός σας απλώς είχε μια κακή μέρα και σας δίνει άγχος ή συναίσθημα σε μια στιγμή θυμού. Είναι επίσης πιθανό να απελευθερωθεί κάτι πιο σοβαρό, όπως η απογοήτευση και ο θυμός.
Είναι πιθανό ότι ο σύζυγός σας δεν σας μισεί στην πραγματικότητα, ακόμα κι αν το λέει, ειδικά όταν προέρχεται από μια στιγμή υψηλού συναισθήματος (όπως ένα επιχείρημα ή μια κατάσταση αντιπαράθεσης). Ωστόσο, εάν ο σύζυγός σας σας λέει τακτικά ότι σας μισεί ή έχει άλλες τοξικές συμπεριφορές, μπορεί να είναι ενδεικτικό για κάτι πιο σοβαρό. Η συνεχής δυσλειτουργία μπορεί να είναι ένα σημάδι συναισθηματικής κακοποίησης. Δείτε & ldquo; ποια είναι τα σημάδια ενός τοξικού γάμου; & rdquo; για περισσότερη συζήτηση για σοβαρές κόκκινες σημαίες που πρέπει να προσέχετε.
Γιατί δεν μου αρέσει ο άντρας μου;
Εάν αισθάνεστε απομακρυσμένοι ή δυσαρεστημένοι από τον σύζυγό σας, αυτό μπορεί να οφείλεται σε διάφορους λόγους. Ίσως έχετε νιώσει έλλειψη σωματικής ή συναισθηματικής οικειότητας. Ίσως ο σύζυγός σας φαίνεται πολύ απομακρυσμένος και δεν μοιράζεται μαζί σας τα συναισθήματα ή τα συναισθήματά του. Ίσως υποψιάζεστε κάποια απιστία, είτε πρόκειται για συναισθηματική απιστία είτε για φυσική απιστία, και ως εκ τούτου αισθάνεστε δυσφορία.
Όποια και αν είναι η περίπτωση, το να αισθάνεστε αρνητικά συναισθήματα προς τον άντρα σας μπορεί να εξακολουθεί να αποτελεί φυσιολογικό μέρος μιας σχέσης. Μερικές φορές οι διαφωνίες και τα επιχειρήματα μπορούν να οδηγήσουν σε μια συζήτηση σχετικά με τον τρόπο επίλυσης προβλημάτων - ένα καλό πρώτο βήμα είναι να εργαστούμε για τη βελτίωση της επικοινωνίας μεταξύ των δύο. Ωστόσο, εάν φοβάστε ή αληθινά αντιπαθείτε ή μισείτε τον άντρα σας, ίσως θελήσετε να σκεφτείτε επαγγελματική βοήθεια ή να αξιολογήσετε εκ νέου τη σχέση σας.
Αν σας αρέσει ή δεν σας αρέσει ο σύζυγός σας επειδή αισθάνεστε ότι ο σύζυγός σας σας μισεί, τα συναισθήματά σας μπορεί να είναι περισσότερο αντίδραση στη συμπεριφορά του από οτιδήποτε άλλο. Όταν αισθάνεστε ότι ο σύζυγός σας σας μισεί, ενδέχεται να έχετε περισσότερες πιθανότητες να του απαντήσετε με αρνητικό τρόπο. Εάν αντιμετωπίζετε μια κατάσταση όπου αισθάνεστε ότι ο σύζυγός σας σας μισεί, πάλι, ίσως θελήσετε να εξετάσετε την επαγγελματική βοήθεια.
Πότε να το καλέσω σταματά σε γάμο;
Εάν αισθάνεστε ότι ο σύζυγός σας σας μισεί (ή ο σύζυγός σας σας μισεί), είτε πρόκειται για τους λόγους που συζητήθηκαν είτε αλλιώς, μπορεί να νιώθετε ότι δεν θέλετε τίποτα περισσότερο από το να τερματίσετε τη σχέση. Μερικές φορές μπορεί να είναι το καλύτερο να ακολουθήσετε τους ξεχωριστούς σας τρόπους, αλλά ειδικά στην περίπτωση μιας μακροχρόνιας σχέσης, μπορεί να είναι δύσκολο να προσδιοριστεί ποια είναι η καλύτερη απόφαση να ληφθεί.
Δεν υπάρχει απαραιτήτως ένα ξεκάθαρο σημάδι ότι είναι καιρός να τερματίσουμε έναν γάμο (με εξαίρεση τις καταστάσεις κακοποίησης). Διαφορετικά άτομα μπορεί να έχουν διαφορετικά & ldquo; σημεία διακοπής, & rdquo; ή διαφορετικά επίπεδα συμπεριφοράς που θεωρούν ασυγχώρητο. Η απιστία, για παράδειγμα, μπορεί να είναι συγχωρήσιμη για ορισμένους, αλλά εκτός από το ερώτημα για άλλους. Το να νιώθεις σαν ο σύζυγός σου να σε μισεί ή να μην σε νοιάζει μπορεί να είναι συντριπτικό και δύσκολο να το επεξεργαστείς.
Σκεφτείτε γιατί θέλετε να τερματίσετε τον γάμο σας. Υποψιάζεστε ότι θα είστε πιο ευτυχισμένοι μόνοι σας; Η σχέση σας σας προκαλεί περισσότερο άγχος από ότι δημιουργεί θετικές εμπειρίες; Νιώθεις ότι ο σύζυγός σου σε μισεί; Εάν αισθάνεστε ότι ο σύζυγός σας σας μισεί, γιατί; Νιώθετε κοντά και εμπιστεύεστε τον σύζυγό σας; Θέλετε να κάνετε την προσπάθεια στο γάμο που μπορεί να χρειαστείτε για να βελτιώσετε τα πράγματα; Νιώθεις πάντα ότι ο σύζυγός σου σε μισεί, ανεξάρτητα από το τι κάνεις;
Για να συνοψίσουμε αυτές τις τελικές σκέψεις, μπορεί να επωφεληθείτε από την ομιλία σε έναν επαγγελματία ψυχικής υγείας για να σας καθοδηγήσει βήμα προς βήμα στη διαδικασία. Η κατανόηση της απόχρωσης μιας σχέσης μπορεί να είναι μια τρομακτική πρόκληση να αντιμετωπίσετε μόνοι σας. Μην φοβάστε να βασιστείτε σε φίλους και συγγενείς για υποστήριξη.
Γιατί οι σύζυγοι αγνοούν τις γυναίκες τους;
Εάν ο σύζυγός σας συχνά σας αγνοεί ή φαίνεται απόμακρος, μπορεί να είναι εύκολο να καταλήξετε στο συμπέρασμα ότι ο σύζυγός σας σας μισεί ή δεν θέλετε να περάσετε χρόνο μαζί σας. Σίγουρα δεν είναι αποδεκτό να αγνοούμε τις ανάγκες και τις επιθυμίες του συζύγου ή του συντρόφου σας, αλλά μερικές φορές μπορεί να υπάρχει ένα υποκείμενο ζήτημα πέρα από τη σχέση σας που προκαλεί τη σύζυγό σας να είναι απομακρυσμένη.
Ίσως ο σύζυγός σας ή ο σύζυγός σας να έχει πραγματικά μια δύσκολη στιγμή με ευπάθεια και συχνά απομονώνει σε περιόδους συναισθηματικής αναταραχής ή άγχους. Ίσως ο σύζυγός σας να έχει διδαχθεί να καταστέλλει τα συναισθήματα αντί να τα εκφράζει. Θα διαπιστώσετε πολλές φορές ότι οι συμπεριφορές μπορεί να είναι ενδεικτικές των υποκείμενων αγώνων και προκλήσεων που δεν έχουν καμία σχέση με εσάς προσωπικά. Ίσως θέλετε να μιλήσετε με τον σύζυγό σας για το πώς αυτές οι ενέργειες σας κάνουν να αισθάνεστε και να συνεργάζεστε για να φτάσετε στη ρίζα του ζητήματος.
Εάν ο σύζυγός σας σας αγνοήσει παρά την επικοινωνία και τις προσπάθειες για την αντιμετώπιση της κατάστασης, μπορεί να αντιμετωπίζετε μια πιο τοξική και σοβαρή κατάσταση. Δείτε & ldquo; ποια είναι τα σημάδια ενός τοξικού γάμου; & rdquo; για περαιτέρω συζήτηση.
Ποια είναι τα σημάδια ενός τοξικού γάμου;
Ένας τοξικός γάμος μπορεί να περιλαμβάνει ή όχι παραδοσιακές καταχρηστικές συμπεριφορές και μερικές φορές μπορεί να είναι δύσκολο να συνειδητοποιήσετε ότι είστε με τοξικό άτομο. Ένας τοξικός γάμος είναι συχνά επιβλαβής ή αγχωτικός και κάνει περισσότερο να σας βλάψει παρά να σας υποστηρίξει ή να σας βοηθήσει. Τα σημάδια κάθε είδους κατάχρησης δικαιολογούν πάντα την αναζήτηση βοήθειας, αλλά υπάρχουν άλλα και μερικές φορές λιγότερο εμφανή σημάδια για να επικοινωνήσετε με επαγγελματική βοήθεια ή υποστήριξη.
Ορισμένα σημεία ενός τοξικού γάμου περιλαμβάνουν, αλλά δεν περιορίζονται σε:
Αφού ολοκληρώσετε τις τελικές σας σκέψεις, κάντε ένα βήμα πίσω και προσπαθήστε να κοιτάξετε τη σχέση σας από έξω. Μπορεί να είναι αρκετά ενοχλητικό να σκεφτείτε και να συνειδητοποιήσετε ότι ο σύντροφός σας είναι επιβλαβής ή τοξικός. Είναι λογικό - πιθανότατα έχετε καταβάλει πολλή προσπάθεια στη σχέση και την αγάπη σας και αυτή είναι μια φυσιολογική αντίδραση! Πολλοί άνθρωποι αγωνίζονται να αποδεχτούν ότι το άτομο που αγαπούν ή αγαπούσε κακοποίησε την εμπιστοσύνη του. Μπορεί να είναι ακόμη πιο δύσκολο να αρχίσει η θεραπεία. Η εργασία με έναν επαγγελματία ψυχικής υγείας και η δημιουργία ενός καλού συστήματος υποστήριξης είναι εξαιρετικοί τρόποι για να ξεκινήσετε.
Ποια είναι τα σημάδια ενός αποτυχημένου γάμου;
Ένας αποτυχημένος γάμος είναι πιθανό ένας που φαίνεται αναπόφευκτα κατευθύνεται προς χωρισμό ή διαζύγιο. Εάν αισθάνεστε ότι ο σύζυγός σας σας μισεί (ή ο σύζυγός σας σας μισεί), αν δεν μπορείτε να θυμηθείτε την τελευταία φορά που ήσασταν ευτυχισμένοι στο γάμο σας, ή αν βρεθείτε ότι επιθυμείτε να βρείτε αγάπη αλλού (και ίσως να αισθάνεστε ένοχοι για αυτό τρόπος), μπορεί να διαπιστώσετε ότι ο τερματισμός της σχέσης σας είναι η καλύτερη κίνηση για τη δική σας ψυχική υγεία και ασφάλεια. Εάν οι τελικές σκέψεις σας μετά την εξέταση του γάμου σας πρόκειται να φύγουν, μπορεί να είναι προς το συμφέρον σας.
Εάν είστε σε καταχρηστική ή τοξική σχέση, δεν υπάρχει αμφιβολία ότι αξίζετε να ζητήσετε βοήθεια και απομάκρυνση από την κατάστασή σας. Ανατρέξτε στον υπόλοιπο οδηγό μας για να καταλάβετε τι είναι φυσιολογικό και τι όχι όταν πρόκειται για την αντιμετώπιση προκλήσεων στο γάμο σας.
Πώς αντιμετωπίζεις έναν κακό σύζυγο;
Η ενασχόληση με κάποιον που είναι βλαβερό ή κακό όταν είναι αναστατωμένος, άγχος κ.λπ. μπορεί να είναι δύσκολη. Ωστόσο, εάν ανησυχείτε ότι ο σύζυγός σας σας μισεί επειδή είναι συχνά επώδυνος για εσάς, ίσως χρειαστεί να αναζητήσετε επαγγελματική βοήθεια, όπως ένας προπονητής σχέσης ή ένας σύμβουλος για την αντιμετώπιση των προβλημάτων επικοινωνίας σας.
Ένας καλός τρόπος για να αντιμετωπίσετε οποιοδήποτε ζήτημα είναι να προσπαθήσετε να βελτιώσετε την επικοινωνία μεταξύ εσάς και του συζύγου σας. Είναι πιθανό ο σύζυγός σας να αισθάνεται ένοχος για τον τρόπο που σας μεταχειρίζεται, αλλά δεν ξέρει πώς να το εκφράσει. Μερικοί άνθρωποι δυσκολεύονται να εκφράσουν τι πραγματικά τους ενοχλεί και να εκφράσουν συναισθηματική δυσφορία μέσω θυμού ή να ωθήσουν άλλους.
Εάν ο σύζυγός σας είναι κακός με άλλους τρόπους εκτός από την απλή λεκτική εχθρότητα (για παράδειγμα, εάν σας εξαπατά ξανά και ξανά ή εάν δεν προσπαθεί ακόμη και να καταβάλει προσπάθεια στο γάμο), η συμπεριφορά του πιθανότατα υπερβαίνει το φυσιολογικό ζητήματα επικοινωνίας. Δείτε την παραπάνω συζήτησή μας για τοξικούς γάμους και άτομα για να καταλάβετε τι πρέπει να προσέξετε και τι να κάνετε γι 'αυτό.
Πώς ξέρεις αν ο σύζυγός σου σε αγαπάει;
Δεν δείχνουν όλοι οι άνθρωποι με αγάπη με τον ίδιο τρόπο. Μερικοί άνθρωποι μπορεί να δείχνουν αγάπη και στοργή με λιγότερο προφανείς και πιο διακριτικούς τρόπους από ό, τι μπορείτε να περιμένετε. Ο σύζυγός σας μπορεί να δείξει αγάπη μέσω της φυσικής στοργής, όπως το φιλί, το αγκάλιασμα, η αγκαλιά, κ.λπ. ή μπορεί να σας φέρεται σαν τον καλύτερο του φίλο και να βασίζεται σε εσάς για συμβουλές και υποστήριξη.
Σε γενικές γραμμές, εάν ο σύζυγός σας σας αγαπά, θα πρέπει να σας μεταχειρίζεται καλά. Θα πρέπει να σας μεταχειρίζεται με σεβασμό, να σας ακούει, να κατανοεί τα όριά σας, να σας υποστηρίζει και να σας ενθαρρύνει να είστε η καλύτερη εκδοχή του εαυτού σας. Σε δύσκολες στιγμές, μπορεί να αισθάνεται ότι ο σύζυγός σας σας μισεί, αλλά σε μια υγιή σχέση, αυτό το συναίσθημα δεν πρέπει να διαρκέσει για πάντα. Όταν ο σύζυγός σας σ 'αγαπάει, είναι πιθανό να αισθάνεται ένοχος αφού ξεκίνησε ένα επιχείρημα ή είπε κάτι που δεν εννοούσε.
Δεν υπάρχει βήμα προς βήμα οδηγός για την αγάπη και την κατανόηση κάποιου, αλλά ένας γάμος ή μια σχέση εξαρτάται σε μεγάλο βαθμό από την επικοινωνία, την υποστήριξη και την ευελιξία. Για να ολοκληρώσετε ή να τελειώσετε τις σκέψεις: ο σύζυγός σας πρέπει να σας μεταχειρίζεται με τον τρόπο που αναμένει να αντιμετωπιστεί, και στο τέλος της ημέρας, αυτό πρέπει πάντα να είναι με αγάπη και φροντίδα.
Μην πάρετε την ευθύνη
Εάν αισθάνεστε ότι ο σύζυγός σας σας μισεί, πιθανότατα λέτε στον εαυτό σας ότι φταίτε εσείς. Καθώς οι σχέσεις μεγαλώνουν, το ίδιο και η δυσαρέσκεια. Όταν είστε με έναν σύντροφο για χρόνια, έχετε περάσει καλές στιγμές και έχετε βιώσει οδυνηρές στιγμές. Δεν φταίτε για τα συναισθήματά σας. Πιθανότατα παίρνετε κάποια δυσαρέσκεια που υπάρχει εκεί. Ίσως η οικειότητα στο γάμο σας να χαθεί. Θα μπορούσατε να εσωτερικεύσετε την ευθύνη για την έλλειψη σπινθήρα στην κρεβατοκάμαρα. Ανησυχείτε ότι αυτά τα προβλήματα είναι δικά σας και δεν μπορείτε να σώσετε το γάμο σας. Έχει πάει πάρα πολύ μακριά και δεν ξέρετε τι να κάνετε. Θυμηθείτε ότι χρειάζονται δύο για να επιτύχετε μια σχέση ή έναν γάμο. Εάν αρχίσετε να κατηγορείτε τον εαυτό σας, δεν είναι παραγωγικό. Έχει ευθύνη για τις πράξεις του. Κάνετε δικαιολογίες για τη συμπεριφορά του και αναζητάτε σημάδια που ο σύζυγός σας σας μισεί, αντί να αναζητάτε αυτές τις κόκκινες σημαίες και να κατηγορείτε τον εαυτό σας, εστιάζοντας στον τρόπο διάσωσης του γάμου σας. Το πρώτο βήμα για να το κάνετε αυτό είναι να αντιμετωπίσετε τα ζητήματα που συμβαίνουν στη ζωή σας. Ποτέ δεν ξέρεις, ο σύζυγός σου θα μπορούσε να σκέφτεται, «η γυναίκα μου με μισεί». Η «αγάπη για τους συζύγους» και η «αγάπη για τη σύζυγο» είναι ζωτικής σημασίας για την επιτυχία του γάμου. Και οι δύο μπορεί να θέλετε να σώσετε το γάμο σας, αλλά αισθανθείτε ανίδεοι για το πώς. Αλλά θυμηθείτε ένα πράγμα - η δυσαρέσκεια ενός άλλου ατόμου δεν είναι δικό σας λάθος. Το πιο σημαντικό πράγμα που μπορείτε να κάνετε αν νομίζετε ότι ο σύζυγός σας μισεί είναι να εστιάσετε στην επικοινωνία. Μην κατηγορείτε κάτι στο οποίο συμμετέχουν δύο άτομα, καθώς πρόκειται για σχέση.
Αγάπα τον εαυτό σου
Ένας γάμος περιλαμβάνει δύο άτομα που έχουν ατομικές προσωπικότητες και θέματα. Όταν είστε παντρεμένοι για μεγάλο χρονικό διάστημα, θα μπορούσατε να συνηθίσετε να βάζετε τις ανάγκες του συντρόφου σας πριν από τις δικές σας. Αυτό είναι ένα φυσικό πράγμα που συμβαίνει σε πολλούς συζύγους. Ωστόσο, εάν διαπιστώσετε ότι αυτό συμβαίνει μαζί σας, φροντίστε να φροντίσετε τον εαυτό σας. Έχετε σημασία, και δεν χρειάζεται να παραμελήσετε τις ανάγκες σας για τη φροντίδα ενός άλλου ατόμου. Είναι πολύ σημαντικό να αγαπάς τον εαυτό σου πάνω από οποιονδήποτε άλλο. Μπορεί να είστε σταθεροί στη σχέση σας τώρα. Θέλετε να σώσετε το γάμο σας και αυτή είναι έγκυρη επιθυμία. Αλλά είναι σημαντικό να εκτιμάτε και να αγαπάτε πρώτα τον εαυτό σας. Όταν αγαπάτε τον εαυτό σας, μπορείτε να εκτιμήσετε και να φροντίσετε τους άλλους. Εκτός από το να αγαπάτε τον σύζυγό σας, μπορείτε να εργαστείτε για την αυτο-αγάπη στη θεραπεία. Μόλις αγαπάτε τον εαυτό σας, θα νιώσετε μια αίσθηση ηρεμίας. Δεν χρειάζεστε άλλους & rsquo; επικύρωση. Μπορεί να αισθάνεστε ότι ο σύζυγός σας σας μισεί, επειδή ζητάτε διαβεβαίωση ή επικύρωση από αυτόν. Εάν αισθάνεστε σαν να σας μισεί, μπορεί να συμβαίνει επειδή είστε αυτοσυνείδητοι για το πώς ενεργεί γύρω σας. Υπάρχει διαφορά ανάμεσα στο να μισείς κάποιον και να ενοχλήσεις τη συμπεριφορά τους. Συχνά, τα άτομα με άγχος μπορεί να πιστεύουν ότι οι άλλοι το μισούν. Όταν στην πραγματικότητα, το άλλο άτομο είναι τρελό ή ενοχλημένο. Ο σύζυγός σου θα μπορούσε να ενοχληθεί μαζί σου. Δεν σε μισεί, όμως. Ίσως πάντα ρωτάτε αν σας αγαπά. Δεν σας μισεί, αλλά είναι ενοχλημένος. Ίσως κάνετε πολλά για τον σύζυγό σας και δεν αισθάνεστε εκτιμώμενοι. Νιώθεις σαν να σε θεωρεί δεδομένο. Αυτό επίσης δεν είναι το ίδιο με το να σας μισεί. Δεν είναι σωστό να θεωρούμε δεδομένο ένα άλλο άτομο, αλλά αυτό δεν είναι μίσος. Είναι περισσότερο το να είσαι αχάριστος. Αυτές είναι συνομιλίες που μπορείτε να κάνετε με τον σύζυγό σας. Αν θέλετε να σώσετε το γάμο σας, είναι σημαντικό να είστε ειλικρινείς σχετικά με τις ανησυχίες σας με τον άλλο σας.
Να είστε ειλικρινείς με τον άντρα σας
Η τιμιότητα είναι ουσιαστικό μέρος μιας υγιούς σχέσης. Όσο πιο ειλικρινείς είστε με τον σύζυγό σας, τόσο πιο κοντά θα είστε. Δεν είναι πάντα εύκολο να είμαστε ειλικρινείς. Όμως, το αίσθημα της έκφρασης του μυαλού σας απελευθερώνεται. Υπάρχει κάτι καθαρτικό για το να είσαι ειλικρινής. Μιλάτε από την καρδιά σας και ένα άλλο άτομο σας ακούει. Ωστόσο, μπορεί να είναι δύσκολο να φτάσετε σε αυτό το σημείο όπου είστε αρκετά γενναίοι για να πείτε την αλήθεια. Μπορεί να είναι τρομακτικό να είσαι ειλικρινής με τον άντρα σου αν νομίζεις ότι σε μισεί. Αυτό θα μπορούσε να σας κάνει να νιώσετε απίστευτα ανήσυχοι. Θα διαπιστώσετε ότι εάν ανοίξετε ειλικρινές διάλογο, μπορείτε να δείξετε στο σύζυγό σας ότι σας ενδιαφέρει. Ίσως τα οργισμένα ή θυμωμένα του συναισθήματα να ηρεμήσουν. Μερικές φορές αισθάνεται σαν ένα άλλο άτομο να σε μισεί όταν είναι αναστατωμένος ή θυμωμένος. Ίσως να σας κάνει να νιώθετε αόρατοι γιατί όταν είναι τρελός, υποχωρεί. Ή ίσως φαίνεται γκρινιάρης την πλειοψηφία του χρόνου. Θα διαπιστώσετε ότι όταν ανοίγετε και είστε ειλικρινείς για τα συναισθήματά σας, άλλοι άνθρωποι θα ανταποδώσουν αυτήν την ειλικρίνεια. Ίσως εσύ και ο σύζυγός σου αγωνίζεσαι με τη σχέση σου εδώ και αρκετό καιρό. Γνωρίζετε ότι ο γάμος κατευθύνεται προς τον χωρισμό, αν δεν κάνετε κάτι. Αυτό θα μπορούσε να είναι ένα τρομακτικό συναίσθημα και για τους δύο. Αυτό είναι κάτι για το οποίο μπορείτε να μιλήσετε μαζί του. Θα διαπιστώσετε ότι μπορεί να είναι ανοιχτός μόλις τα βάλετε όλα στο τραπέζι. Είναι πιο πιθανό να σώσετε το γάμο σας εάν και οι δύο είστε σε θέση να πείτε τι σας ενοχλεί. Εάν βοηθάει, μπορείτε απλά να πείτε, «Νιώθω σαν να με μισείς». Εάν αυτό είναι μέσα στο μυαλό σας, ισχύει για να εκφράσετε αυτήν την ανησυχία. Η ομορφιά του ανοιχτού και ειλικρινούς διαλόγου με τον σύζυγό σας είναι ότι μπορείτε να πείτε ό, τι αισθάνεστε. Υπάρχει η ευκαιρία να σώσετε το γάμο σας εάν και οι δύο είστε αφοσιωμένοι στην αιτία. Η θεραπεία με ζευγάρια είναι ένα εξαιρετικό μέρος για να αντιμετωπίσετε τυχόν προβλήματα που αντιμετωπίζετε στη σχέση σας. Οι θεραπευτές ζευγών είναι ειδικοί σε συζυγικά προβλήματα. Εάν ο σύζυγός σας ενδιαφέρεται να εργαστεί μέσα από κάποια δυσαρέσκεια, αισθάνεται και θέλετε ένα χώρο για να μιλήσετε για τις ανησυχίες σας, σκεφτείτε να μιλήσετε σε έναν θεράποντα ζευγαριών με άδεια χρήσης. Είναι ένα ασφαλές μέρος για να συζητήσετε τυχόν θέματα που έχετε στο μυαλό σας.