Γιατί κλαίω όταν είμαι τρελός και τι σημαίνει;

Ένας πολύ νεαρός φοιτητής είχε κακή συμπεριφορά. Η δασκάλα απογοητεύτηκε και φώναξε στο παιδί να μείνει στο κάθισμά της και να ακούσει. Το παιδί έγινε ήσυχο και ντροπιασμένο, στη συνέχεια ισχυρίστηκε ότι το στομάχι της πονάει και ζήτησε να πάει στη νοσοκόμα.

Μήπως το παιδί πλαστοποιούσε στομάχι για να αποφύγει τον δάσκαλο; Οχι απαραίτητα. Πιθανότατα να πονάει το στομάχι της. Όλοι αισθανθήκαμε σωματικό πόνο ως απόκριση σε έντονο συναίσθημα.



Το σώμα σας στέλνει συνεχώς πολύπλοκα μηνύματα στον εγκέφαλό σας και το αντίστροφο. Θυμηθείτε ότι το νευρικό σύστημα εκτείνεται σε ολόκληρο το σώμα σας. Η δουλειά του εγκεφάλου σας είναι να ερμηνεύετε τα μηνύματα που λαμβάνει από το υπόλοιπο νευρικό σύστημα και να τους εκχωρήσετε ονόματα.

Η ντροπή που ένιωσε το παιδί όταν ο δάσκαλος φώναξε εγγράφηκε φυσικά. Χωρίς όνομα για αυτήν την εσωτερική αίσθηση, η κοπέλα πίστευε ότι είχε αρρωστήσει στο στομάχι της.


Ως παιδί, όταν μαθαίνετε να μιλάτε, προσδίδετε λέξεις σε φυσικές αισθήσεις και τις αποκαλείτε συναισθήματα. Συνειδητοποιείτε ότι όταν αισθάνεστε επιθετικοί, καυτοί, απογοητευμένοι και ανήσυχοι, αυτό ονομάζεται & ldquo; θυμός. & Rdquo; Όταν αισθάνεστε απογοητευμένοι, εξαντλημένοι και χαμένοι, αυτό ονομάζεται & ldquo; sadness. & Rdquo;

Καθώς μεγαλώνετε, τα συναισθήματά σας γίνονται πιο περίπλοκα και το λεξιλόγιό σας. Γίνεστε πιο συναισθηματικά έξυπνοι και μαθαίνετε μια σειρά λέξεων για να περιγράψετε τις εσωτερικές αισθήσεις. Ως ενήλικας ή έφηβος, μπορείτε να εκφράσετε συναισθήματα όπως περιεχόμενο, ενθουσιασμένο, ειρηνικό, ενθουσιασμένο, ερωτευμένο ή χαρούμενο, και ο καθένας αισθάνεται λίγο διαφορετικά. Ενώ, ως παιδί, ίσως μόλις είπατε, & ldquo; χαρούμενος. & Rdquo;



Γιατί κλαίω όταν είμαι τρελός;

Πηγή: rawpixel.com

Τα συναισθήματα είναι μια περίπλοκη και περίπλοκη σειρά μηνυμάτων και κάνουμε ό, τι μπορούμε για να τους δώσουμε ονόματα, αλλά μερικές φορές μια λέξη δεν είναι αρκετή και μερικές φορές αυτές οι λέξεις αλληλεπικαλύπτονται.



Πολλές καταστάσεις οδηγούν σε θυμό. Ίσως σας κακομεταχειρίζονται, ή ίσως είστε απογοητευμένοι που αγνοείτε. Οι περίπλοκες καταστάσεις οδηγούν σε ακόμη πιο περίπλοκα συναισθήματα. Επίσης, αν επισημάνουμε τον τρόπο που νιώθουμε ως & ldquo; θυμωμένος, & rdquo; Αυτός είναι πιθανώς ένας όρος ομπρέλας για ολόκληρο το μπουκέτο συναισθημάτων που ξεφυτρώνουν σε οποιαδήποτε δεδομένη κατάσταση.

Μερικές φορές μπορεί να θυμάστε τόσο πολύ που αρχίζετε να κλαίτε. Εάν βρίσκεστε σε μια σειρά από καταστάσεις που είναι άδικες και εξοργιστικές, το κλάμα είναι μια τυπική και υγιής απάντηση.

Συχνά, οι άνθρωποι κλαίνε όταν αισθάνονται ότι έχουν εξαντλήσει τις επιλογές. Ίσως κάποιος αρνείται να ακούσει, ή ίσως έχεις κάνει να νιώθεις ταπεινωμένος ή αδύναμος. Σε τέτοιες περιπτώσεις, το κλάμα είναι φυσιολογικό.


Εάν έχετε κάποιον σύντροφο ή αγαπημένο σας που σας χλευάζει ή σας κάνει να νιώθετε ότι υπάρχει κάποιο πρόβλημα με το κλάμα, τότε αυτό θα μπορούσε να είναι μια σοβαρή κόκκινη σημαία. Μια υγιής απάντηση στο να βλέπει κανείς να κλαίει είναι ανησυχία, όχι απόλυση.



Δεν χρειάζεται να σταματήσετε να κλαίτε όταν θυμώνετε. Ωστόσο, το κλάμα δεν είναι ο μόνος τρόπος να εκφράσεις πώς νιώθεις. Ίσως είναι χρήσιμο να επιστρέψετε, να πάρετε μια ανάσα και να χρησιμοποιήσετε τις λέξεις σας για να περιγράψετε τι νιώθετε. Μπορεί να είναι τόσο απλό όσο λέγοντας, 'Δεν κλαίω γιατί λυπάμαι, κλαίω επειδή είμαι θυμωμένος. Πιστεύω ότι αντιμετωπίζομαι άδικα. & Rdquo;

Εάν συσχετίσετε το κλάμα με ευαισθησία ή αδυναμία, τότε μπορεί να αισθανθείτε τον πειρασμό να αντισταθμίσετε τα δάκρυά σας φωνάζοντας. Αλλά το να φωνάζεις σε ένα αγαπημένο άτομο δεν είναι ποτέ καλή ιδέα, καθώς χρησιμεύει μόνο για την κλιμάκωση της κατάστασης. Η παραμονή ηρεμία σας δίνει τον έλεγχο της συνομιλίας.

Εάν είστε συνεχώς διατεθειμένοι να αισθάνεστε αδύναμοι και υπερβολικά ευαίσθητοι, ή εάν αντιμετωπίζετε άδικες καταστάσεις και αρνητικά συναισθήματα όπως η απογοήτευση και η οργή πολύ συχνά, τότε μπορεί να βρίσκεστε σε ένα τοξικό περιβάλλον.

Είτε πρόκειται για σύντροφο, γονέα, αδελφό ή φίλο, τα αγαπημένα σας πρόσωπα θα σας κάνουν να νιώθετε αποδεκτοί και κατανοητοί. Εάν ανησυχείτε ότι η σχέση σας έχει αρνητικό αντίκτυπο στη ζωή σας, τότε ίσως θελήσετε να εξετάσετε την παροχή συμβουλών στο διαδίκτυο.

Μιλώντας σε έναν θεραπευτή στο διαδίκτυο, από το απόρρητο του σπιτιού σας, μπορεί να βοηθήσει τα ζευγάρια να κατανοήσουν καλύτερα τα συναισθήματά τους και να τα εκφράσουν με έναν υγιή τρόπο. Το Regain.Us προσφέρει ένα κουίζ και μια δωρεάν διαβούλευση που μπορείτε να κάνετε με ή χωρίς τον σύντροφό σας. Ένας εκπαιδευμένος επαγγελματίας μπορεί να εξετάσει την προσωπική σας κατάσταση και στη συνέχεια να σας δώσει μια ενημερωμένη γνώμη σχετικά με το εάν χρειάζεστε ή όχι περαιτέρω συμβουλευτική.

Ο θυμός μπορεί να είναι αμυντικός μηχανισμός

Σαν να μην ήταν αρκετά περίπλοκα τα συναισθήματά μας, προσθέτουμε ένα άλλο στοιχείο σύγχυσης, καλύπτοντάς τα. Αλλάζουμε τον τρόπο με τον οποίο εκφράζουμε τα συναισθήματά μας, έτσι ώστε να ταιριάζουν καλύτερα με τις προσδοκίες της κοινωνίας για το πώς πρέπει να αισθανόμαστε και πώς πρέπει να δράσουμε.

Ως παιδί, όχι μόνο μαθαίνετε να ονομάζετε συναισθήματα, αλλά μαθαίνετε πώς να τα εκφράζετε επίσης. Μπορεί να έχετε λάβει το μήνυμα, είτε άμεσα είτε έμμεσα, ότι το κλάμα και η θλίψη είναι αδύναμα ή θηλυκά, ενώ ο θυμός και η απογοήτευση είναι ισχυροί ή αρσενικοί.

Για αυτόν τον λόγο, πολλές φορές, αντιδρούμε με θυμό όταν αυτό που πραγματικά νιώθουμε βλάπτεται. Μπορεί να επιτεθούμε και να επιτεθούμε όταν αυτό που πραγματικά νιώθουμε είναι αμηχανία.

Αυτό όχι μόνο θα μπορούσε να εξηγήσει γιατί κλαίμε όταν είμαστε θυμωμένοι, αλλά προσφέρει επίσης μια εξήγηση για το γιατί κάποιος μπορεί να σας επιπλήξει για κλάμα.

Το να βλέπεις κάποιον που αγαπάς να κλαίει μπορεί να προκαλέσει έντονη συναισθηματική απόκριση. Για να απορρίψετε αυτήν την απάντηση, ο παρατηρητής μπορεί να θυμωθεί και να σας τιμωρήσει για κλάμα. Φυσικά, αυτό σας αφήνει να αισθάνεστε ακόμη πιο αναστατωμένοι και παρεξηγημένοι. Αλλά ίσως αυτό το άτομο αντέδρασε μόνο με τον τρόπο που έκανε επειδή χρησιμοποιεί τον θυμό ως αμυντικό μηχανισμό ενάντια στα συναισθήματά του.

Το κλάμα είναι υγιές

Πηγή: pexels.com

Εάν κλαίτε όταν είστε θυμωμένοι, μην ανησυχείτε. Το κλάμα δεν είναι πρόβλημα.

Το κλάμα είναι τόσο συναισθηματικά όσο και σωματικά υγιές. Εάν σταματήσετε να κλαίτε, θα μπορούσατε να χάσετε μια σειρά από ιατρικά οφέλη.

Μια μελέτη του 2014 έδειξε ότι το κλάμα είναι μια αυτο-καταπραϋντική δραστηριότητα. Όταν κλαίτε, ενεργοποιείτε το Παρασυμπαθητικό Νευρικό Σύστημα, το οποίο έχει σχεδιαστεί για να σας βοηθήσει να χαλαρώσετε. Απελευθερώνει επίσης οξυτοκίνη και ενδορφίνες. Αυτές οι χημικές ουσίες αυξάνουν τη διάθεσή σας και μειώνουν ακόμη και τον σωματικό πόνο. Γι 'αυτό, μετά το κλάμα, τείνετε να αισθάνεστε ανακουφισμένοι.

Όταν κλαίς, το σώμα σου σε βοηθά να νιώσεις καλύτερα.

Το κλάμα είναι επίσης μια φυσική αποτοξίνωση. Τα συναισθηματικά δάκρυα περιλαμβάνουν διάφορες ορμόνες στρες και χημικές ουσίες που το σώμα σας θέλει να απελευθερώσει. Το κλάμα μπορεί να είναι μια ευκαιρία να απελευθερώσετε μια αγχωτική εμπειρία και να νιώσετε ανανεωμένοι μετά.

Το κλάμα μας φέρνει μαζί

Αυτή η μελέτη του 2016 εξηγεί ότι το κλάμα είναι μια συμπεριφορά προσκόλλησης.

Κανείς δεν ξέρει πώς αισθάνεστε εσωτερικά και δεν μπορούμε να διαβάσουμε το μυαλό του άλλου. Εξελίξαμε να κλαίμε ώστε τα συναισθήματά μας να εκφράζονται προς τα έξω, και άλλοι μπορούν να δουν πώς αισθανόμαστε.

Όταν κλαίτε, παρακολουθήστε πολύ προσεκτικά πώς αντιδρούν οι άνθρωποι. Συνήθως, ένα συναισθηματικά ώριμο άτομο θα πάρει την ευκαιρία να σας παρηγορήσει, να σας ακούσει και να προσπαθήσει να σας κάνει να νιώσετε καλύτερα. Ας ελπίσουμε ότι, ακόμη και το πιο θυμωμένο άτομο θα μαλακώσει μόλις δει τα στοιχεία ότι έχετε πληγώσει στο πρόσωπό σας.

Για αυτούς τους λόγους, είναι πολύ σημαντικό να μην τιμωρείτε ένα παιδί για κλάμα. Φυσικά, τα παιδιά δεν μπορούν πάντα να ανταποκρίνονται άμεσα στον τρόπο που αισθάνονται. Για παράδειγμα, δεν μπορούν να χτυπήσουν κάποιον όταν αισθάνονται θυμωμένοι. Αλλά τα παιδιά δεν μπορούν να ελέγξουν τα συναισθήματα που δεν καταλαβαίνουν και η αποθάρρυνσή τους από το κλάμα μπορεί να εμποδίσει τη συναισθηματική τους ανάπτυξη. Αντ 'αυτού, προσπαθήστε να κατανοήσετε καλύτερα γιατί κλαίνε και τους ενθαρρύνετε να εκφράσουν τα συναισθήματά τους προφορικά.

Μην φοβάστε να περπατήσετε μακριά

Ίσως είστε μαχητής και θέλετε να σκάψετε τα τακούνια σας και να παραμείνετε σε μια κατάσταση μέχρι να βελτιωθεί. Αυτό είναι ένα αξιοθαύμαστο χαρακτηριστικό και ότι η ανταγωνιστικότητα είναι χρήσιμη σε ορισμένους κύκλους, αλλά σε μάχες και επιχειρήματα, μερικές φορές μπορεί να κάνει τα πράγματα χειρότερα.

Πάρτε μια ανάσα από τη συνομιλία αφήνοντας το δωμάτιο και ίσως ακόμη και να κλαίνε μόνος σας πριν επιστρέψετε και αντιμετωπίσετε την κατάσταση με καθαρό κεφάλι. Ακόμα κι αν το άλλο άτομο είναι άδικο, φωνάζοντάς το συνήθως θα τους κάνει να βυθιστούν βαθύτερα στη θέση τους. Όμως, συμπεριφέροντας ήρεμα και ορθολογικά, μπορείτε να είστε πολύ πιο αποτελεσματικοί στην ταλάντευση της γνώμης κάποιου και βοηθώντας τους να δουν την πλευρά σας από την ιστορία.

Δεν θέλετε να απογοητευτείτε τόσο πολύ που λέτε κάτι που δεν εννοείτε και καταστρέφετε ακούσια μια σχέση. Όταν πρόκειται για αγαπημένους, η νίκη ενός επιχειρήματος δεν αξίζει να χάσετε κάποιο άτομο.

Δεν υπάρχει τίποτα κακό με το κλάμα, αλλά ίσως δεν θέλετε κάποιος να δει. Και αυτό είναι εντάξει και θα πρέπει να κάνετε έναν σύντομο περίπατο και να επιστρέψετε στη συνομιλία από διαφορετική οπτική γωνία.

Το υπερβολικό κλάμα μπορεί να προκαλεί ανησυχία

Πηγή: pexels.com

Το κλάμα ως απάντηση στη θλίψη, την υπερβολική χαρά ή τον θυμό είναι φυσιολογικό. Αλλά εάν κλαίτε υπερβολικά, τότε μπορεί να υποφέρετε από κατάθλιψη.

Οι καταθλιπτικοί άνθρωποι μπορεί να κλαίνε,

  • Χωρίς λόγο
  • Χωρίς έλεγχο
  • Πολύ συχνά
  • Ακόμα και όταν επηρεάζει καθημερινές δραστηριότητες και εργασίες

Εάν ανησυχείτε ότι μπορεί να έχετε κατάθλιψη, ανατρέξτε σε αυτήν τη λίστα με άλλα κοινά συμπτώματα για να δείτε αν κάποιο από αυτά ακούγεται σαν εσάς.

Τα συμπτώματα της κατάθλιψης περιλαμβάνουν:

  • Δυσκολία συγκέντρωσης, λήψης αποφάσεων ή ανάκλησης λεπτομερειών.
  • Σοβαρή κόπωση
  • Απαισιοδοξία, απελπισία, ενοχή, άνευ αξίας και αδυναμία
  • Αϋπνία ή υπερβολικός ύπνος
  • Έλλειψη σεξουαλικής επιθυμίας
  • Απώλεια ενδιαφέροντος για πράγματα που κάποτε αγαπούσατε
  • Υπερκατανάλωση τροφής ή απώλεια όρεξης
  • Επίμονοι σωματικοί πόνοι ή κράμπες χωρίς εμφανή αιτία
  • Συνεχή λυπημένα ή ανήσυχα συναισθήματα
  • Μια συνεχής αίσθηση του & ldquo; κενού & rdquo; ή την έλλειψη συναισθημάτων

Εάν ανησυχείτε ότι μπορεί να υποφέρετε από κατάθλιψη, υπάρχει διαθέσιμη βοήθεια. Αυτά τα αισθήματα απελπισίας μπορεί απλώς να είναι αποτέλεσμα ψυχικής ασθένειας και όχι αντανάκλαση των πολύ πραγματικών επιλογών σας για βοήθεια και προσοχή.

Υπάρχουν άνθρωποι για να μιλήσετε, τόσο διαδικτυακά όσο και αυτοπροσώπως, που θα σας ακούσουν χωρίς κρίση και θα σας βοηθήσουν να αναπτύξετε μεθόδους για να ξεπεράσετε αυτά τα συναισθήματα.

συμπέρασμα

Πηγή: rawpixel.com

Το κλάμα είναι μια φυσιολογική ανθρώπινη απάντηση που δεν αντικατοπτρίζει μόνο τη θλίψη. Οι άνθρωποι κλαίνε σε απάντηση σε μια σειρά πολύπλοκων συναισθημάτων, όπως θυμό, απογοήτευση, φόβος, χαρά και αμηχανία.

Το κλάμα έχει πολλά οφέλη για την υγεία, συμπεριλαμβανομένης της απελευθέρωσης τοξινών και της ενίσχυσης των ορμονών που ενισχύουν τη διάθεση και ανακούφισης του πόνου.

Η φυσιολογική, συναισθηματικά ώριμη απάντηση στο κλάμα είναι η συμπάθεια και η ανησυχία, όχι ο θυμός και η τιμωρία. Κανείς δεν πρέπει να σας κάνει να νιώθετε αδύναμοι ή να ντρέπεστε για το κλάμα.

Υπερβολικό κλάμα ή κλάμα χωρίς προφανή λόγο, ίσως ένδειξη κατάθλιψης. Εάν εμφανίζετε διάφορα συμπτώματα κατάθλιψης, σκεφτείτε να μιλήσετε με έναν σύμβουλο ή έναν επαγγελματία.