Ένας από τους σημαντικότερους παράγοντες που συχνά καθορίζουν εάν τα άτομα αναζητούν ενεργά θεραπεία είναι το κόστος. Δυστυχώς, η εργασία με ψυχολόγο παραδοσιακά θεωρείται πολυτέλεια και πολλές ασφαλιστικές εταιρείες έχουν πολύ αυστηρές παραμέτρους υπό τις οποίες θα καλύπτουν τη θεραπεία. Πρέπει να πηδήξει μέσα από στεφάνες για να πάρει τη βοήθεια, κάποιος χρειάζεται μια μεγάλη απενεργοποίηση από την εμπειρία, και μόλις κάποιος δει την τιμή που επισυνάπτεται στη σωστή μεταχείριση, αποφεύγουν. Οι ψυχολόγοι σε μεγάλες πόλεις μπορεί να χρεώνουν έως και 200 $ ανά συνεδρία. Πολλά ζητήματα δεν μπορούν να αντιμετωπιστούν σε μία ή δύο επισκέψεις, επομένως αυτό μπορεί να είναι πολύ αγχωτικό για τους περισσότερους. Θέλουμε να γνωρίζετε ότι υπάρχουν εναλλακτικές λύσεις που ενδέχεται να μην κοστίζουν καθόλου ή πολύ λίγα σε σύγκριση με τον μέσο όρο και εάν δεν είστε στην καλύτερη οικονομική κατάσταση, η βοήθεια εξακολουθεί να είναι πολύ διαθέσιμη σε εσάς.
Το κόστος δεν πρέπει να καθορίζει την ποιότητα ζωής σας Δοκιμάστε μια προσιτή, αδειοδοτημένη θεραπεία με ReGain.
Πηγή: pixabay.com
Θεραπευτές συρόμενης κλίμακας
Οι θεραπευτές, οι ψυχολόγοι και άλλοι εργαζόμενοι στην ψυχική υγεία εργάζονται μερικές φορές με ένα προσαρμοσμένο ποσοστό για να μπορούν να βοηθήσουν τους πελάτες που δεν είναι σε θέση να πληρώσουν τα τυπικά ωριαία τους. Προσαρμόζουν τα κανονικά τους ποσοστά με βάση την ικανότητα πληρωμής ενός ατόμου, λαμβάνοντας υπόψη το εισόδημά τους, το μέγεθος του νοικοκυριού κ.λπ. Εάν η ασφάλειά σας δεν καλύπτει ειδικούς (η ομπρέλα στην οποία πέφτουν οι ψυχολόγοι) ή εάν δεν μπορείτε να αντέξετε οικονομικά την τσέπη σας θεραπεία εντελώς, κάποιος που εργάζεται σε μια ολισθαίνουσα κλίμακα θα είναι μια εξαιρετική επιλογή για εσάς. Εάν δεν είστε σίγουροι πού να βρείτε τέτοιους θεραπευτές και εργαζόμενους στην ψυχική υγεία, μπορείτε να δείτεΨυχολογία ΣήμεραήσολoodTherapy.org, που και οι δύο σας επιτρέπουν να εντοπίσετε θεραπευτές συρόμενης κλίμακας στην περιοχή σας. Εάν οι τιμές που διατίθενται μέσω αυτών των ιστότοπων εξακολουθούν να αγγίζουν την προσέγγιση,Συλλογικό Ψυχολογίας Open Pathμπορεί να σας προσφέρει επαγγελματίες που χρεώνουν λιγότερο (συνήθως περίπου $ 30- $ 80 / συνεδρία).
Υπηρεσίες θεραπείας δωρεάν / χαμηλού εισοδήματος
Δυστυχώς, η ψυχική υγεία δεν αναγνωρίζεται σε μεγάλο βαθμό ως συνολικό μέρος της ευημερίας ενός ατόμου. Πολλές ασφαλιστικές εταιρείες θεωρούν την παροχή συμβουλών ψυχικής υγείας ή τη θεραπεία πολυτέλεια, όχι αναγκαιότητα, και έτσι, οι πελάτες συχνά αναγκάζονται να πληρώσουν από την τσέπη τους για θεραπεία. Υπάρχει ένα ισχυρό δίκτυο παρόχων υπηρεσιών που έχουν αφιερωθεί στην παροχή βοήθειας σε άτομα που χρειάζονται υπηρεσίες ψυχικής υγείας, αλλά έχουν χαμηλό εισόδημα και δεν μπορούν να αντέξουν το αυτοκόλλητο. Οι κοινοτικές κλινικές υγειονομικής περίθαλψης συνήθως δεν διαθέτουν προγράμματα με χαμηλό εισόδημα ή προγράμματα χαμηλού εισοδήματος που μπορούν να παρέχουν την απαραίτητη φροντίδα χωρίς να χρειάζεται να ανησυχείτε για το κόστος. Οι επαγγελματίες σε αυτές τις κλινικές εκπαιδεύονται για να εργαστούν με μια ποικιλία θεμάτων και διαταραχών ψυχικής υγείας, και συχνά απασχολούν φοιτητές ψυχολόγους, ψυχοθεραπευτές και συμβούλους ως πρόσθετο μέσο για τη διατήρηση του κόστους χαμηλού ή ανύπαρκτου.
Εφαρμογές για κινητές υπηρεσίες ψυχικής υγείας
Πολλά άτομα είτε είναι πολύ απασχολημένα για να αφιερώσουν χρόνο για να δουν έναν θεραπευτή ή που νιώθουν άβολα με την ιδέα ότι είναι σωματικά κοντά και ανοίγουν σε έναν «ξένο». & Rsquo; Εάν είστε ένα τέτοιο άτομο, η διαδικτυακή θεραπεία μπορεί να είναι μια εξαιρετική επιλογή για εσάς. Σήμερα, με την απίστευτη και ασφαλή τεχνολογία που διαθέτουμε, μπορούμε να έχουμε εντελώς εμπιστευτικές συνεδρίες με αδειοδοτημένους και εκπαιδευμένους επαγγελματίες από σχεδόν οπουδήποτε. Εάν έχετε ένα μεσημεριανό διάλειμμα μιας ώρας κατά τη διάρκεια μιας κουραστικής ημέρας συναντήσεων ή εάν θέλετε να αισθανθείτε άνετα από το σπίτι σας, η διαδικτυακή θεραπεία προσφέρει ευελιξία, καλύπτοντας όλες τις ανάγκες σας. Ένα από τα καλύτερα συναισθήματα για την αναζήτηση θεραπείας ή την παροχή συμβουλών μέσω μιας διαδικτυακής εφαρμογής είναι το αίσθημα της μη δέσμευσης. Δεν υπάρχει καμία πρόσθετη πίεση να αισθάνεστε κλειδωμένοι σε συνεδρίες. Δεν υπάρχει αίσθημα ενοχής ή χαλάρωσης εάν επιλέξετε να μην συνεχίσετε τη θεραπεία, και αυτή είναι η ελευθερία που συχνά χρειάζονται τα άτομα στο φράχτη για τη θεραπεία.
Πηγή: rawpixel.com
Το ReGain.us είναι ένας εξαιρετικός πόρος για να βρείτε προσιτή και 100% ευέλικτη φροντίδα ψυχικής υγείας. Θα είστε σε θέση να λάβετε θεραπεία απευθείας από την άνεση του σπιτιού σας σε μια ποικιλία μη επεμβατικών μορφών. Μπορείτε να επιλέξετε μεταξύ συνομιλιών, βίντεο ή τηλεφωνικών συνεδριών με εξουσιοδοτημένο θεραπευτή ή σύμβουλο. Ό, τι κι αν είστε πιο άνετα, το ReGain θα συνεργαστεί μαζί σας για να βεβαιωθείτε ότι έχετε μια υπέροχη εμπειρία. Εκτός από την ύπαρξη αρκετών αδειοδοτημένων και εκπαιδευμένων επαγγελματιών στο ρόστερ τους, το ReGain πιστεύει επίσης στη δύναμη της γνώσης. Παρέχουν μια πλήρη βιβλιοθήκη άρθρων που καλύπτουν όλο το φάσμα της ψυχικής υγείας και ευεξίας. Εάν έχετε ερωτήσεις σχετικά με διαφορετικές μεθόδους θεραπείας, ζητήματα ψυχικής υγείας ή αγωνιστείτε για τη διατήρηση της ψυχικής ευεξίας, αυτός είναι ένας ζωτικής σημασίας, εντελώς δωρεάν πόρος που θα σας βοηθήσει να φτάσετε στο σωστό δρόμο.
Είναι σημαντικό να σημειωθεί ότι ενώ η διαδικτυακή θεραπεία μπορεί να είναι εξίσου αποτελεσματική με τις προσωπικές μεθόδους, ορισμένα θέματα αντιμετωπίζονται καλύτερα στη σάρκα. Εάν αντιμετωπίζετε προβλήματα όπως η σχιζοφρένεια, το PTSD ή ο εθισμός, μπορεί να είναι πιο χρήσιμο για εσάς να βλέπετε περισσότερη προσοχή και φροντίδα μέσω θεραπείας προσωπικά και όχι μέσω διαδικτύου. Σε αυτές τις περιπτώσεις, η λογοδοσία και η προσωπική αλληλεπίδραση μπορεί να είναι καλύτερες επιλογές θεραπείας.
Ομάδες υποστήριξης
Το κόστος δεν πρέπει να καθορίζει την ποιότητα ζωής σας Δοκιμάστε μια προσιτή, αδειοδοτημένη θεραπεία με ReGain.
Πηγή: rawpixel.com
Μερικές φορές μπορεί να είναι πολύ εκφοβιστικό να προσεγγίσετε μια προς μία θεραπεία. Χρειάζεται αληθινή δύναμη για να είμαστε ανοιχτοί και ειλικρινείς με ένα άτομο που δεν γνωρίζετε. Η αναζήτηση βοήθειας μέσω μιας ομάδας υποστήριξης είναι ένας εξαιρετικός τρόπος για να & rsquo; δοκιμάσετε τα νερά & rsquo; για να μιλήσουμε και να συνδεθείτε με άλλους που αντιμετωπίζουν παρόμοια ζητήματα. Απλώς το αίσθημα της μη μόνης είναι συχνά θεραπευτικό για πολλούς. Οι ομάδες υποστήριξης θα σας επιτρέψουν να αλληλεπιδράσετε με άλλους, να ακούσετε τις ιστορίες τους, να παρακολουθήσετε τα ταξίδια τους και ακόμη και να ζητήσετε συμβουλές. Υπάρχουν διαφορετικοί τύποι ομάδων στους οποίους μπορείτε να συμμετάσχετε, ανάλογα με το τι ψάχνετε. Εάν είστε κάποιος που πιστεύει ότι μια πιο αυθόρμητη και φυσική ομάδα θα σας ωφελούσε, υπάρχουν πολλές ανοιχτές ομάδες υποστήριξης που επιτρέπουν στα μέλη να μοιράζονται σε οποιοδήποτε σημείο. Εάν ανησυχείτε περισσότερο για τη συγκεκριμένη σειρά συμβάντων και οδηγιών, μια δομημένη ομάδα εργάζεται μέσω ενός καθορισμένου προγράμματος σπουδών για να διδάξει δεξιότητες και να σας παρέχει εργαλεία αντιμετώπισης. Το Mental Health America παρέχει έναν καλό πόρο ομάδων υποστήριξης ψυχικής υγείας στην περιοχή σας με βάση την εξειδίκευση. Για όσους αγωνίζονται με εθισμό (ένα από τα πιο κοινά είδη προβλημάτων που αντιμετωπίζονται μέσω ομάδων υποστήριξης), δείτε εδώ για μια λίστα ομάδων στην περιοχή σας. Οι ομάδες υποστήριξης είναι συχνά εντελώς δωρεάν ή απαιτούν πολύ ελάχιστη χρέωση. Αυτή είναι μια πολύ οικονομικά αποδοτική επιλογή για όσους ενδέχεται να μην είναι σε θέση να επενδύσουν σε μία-μία θεραπεία.
Γραμμές επικοινωνίας κρίσης
Μερικές φορές, είμαστε αντιμέτωποι με τρομακτικά ή τραγικά γεγονότα που μας σπάζουν εντελώς και το πνεύμα μας. Όταν ορισμένα άτομα αντιμετωπίζουν έντονα αρνητικά συναισθήματα, μπορεί να αρχίσουν να βιώνουν συναισθήματα εξαιρετικά βαθιάς απελπισίας. Εάν βρίσκεστε σε κατάσταση έκτακτης ανάγκης ψυχικής υγείας, γνωρίζετε ότι η βοήθεια απέχει μόνο ένα τηλεφώνημα και δεν θα σας κοστίσει τίποτα. Εάν αντιμετωπίζετε αισθήματα απελπισίας, ενδοοικογενειακής βίας ή οποιουδήποτε άλλου είδους ψυχολογικό ζήτημα ή τραύμα που απαιτεί άμεση βοήθεια, μπορείτε να επικοινωνήσετε με κάποιον σε μια γραμμή επικοινωνίας κρίσης οποιαδήποτε στιγμή της ημέρας ή της νύχτας. Εκπαιδευμένοι εθελοντές και επαγγελματίες θα είναι εκεί για να σας βοηθήσουν και να βεβαιωθείτε ότι έχετε οποιαδήποτε φροντίδα παρακολούθησης που μπορεί να χρειαστείτε. Μπορείτε πάντα να καλέσετε το 911 για άμεση βοήθεια ή να επικοινωνήσετε με την ανοιχτή γραμμή πρόληψης αυτοκτονιών https://suicidepreventionlifeline.org/, τη γραμμή επικοινωνίας σεξουαλικής επίθεσης ή την τηλεφωνική γραμμή ενδοοικογενειακής βίας για να μιλήσετε με κάποιον το συντομότερο δυνατό. Αυτές οι ανοιχτές γραμμές είναι συνήθως εντελώς ανώνυμες, οπότε μην ανησυχείτε για το τι μπορείτε να πείτε. Βρίσκεστε σε έναν ασφαλή χώρο και το απόρρητό σας θα γίνει σεβαστό, εκτός εάν δημιουργείτε απειλή για τον εαυτό σας ή τους άλλους, οπότε η εξωτερική βοήθεια ενδέχεται να χρειαστεί να επικοινωνήσει μαζί σας αμέσως. Οι επαγγελματίες περιμένουν από τις τηλεφωνικές γραμμές. Το μόνο που χρειάζεται να κάνετε είναι να κάνετε την κλήση.
Η ψυχική υγεία είναι εξίσου σημαντική με τη σωματική σας ευεξία. Χωρίς λειτουργικό μυαλό, ποιο καλό είναι ένα λειτουργικό σώμα; Φροντίστε πάντα να δώσετε προτεραιότητα στην ψυχική σας ευεξία και να φροντίσετε τον εαυτό σας, ώστε να μπορείτε να ζήσετε μια ευτυχισμένη, υγιή και καλά προσαρμοσμένη ζωή. Η αναζήτηση βοήθειας από ψυχολόγο ή σύμβουλο δεν είναι αδυναμία, αλλά σημάδι δύναμης και αποφασιστικότητας να είσαι καλύτερος. Ακριβώς επειδή μπορεί να μην είστε σε θέση να αγοράσετε παραδοσιακή συμβουλευτική δεν σημαίνει ότι πρέπει να πάτε χωρίς βοήθεια. Υπάρχουν τόσοι πολλοί επαγγελματίες εκεί έξω που διατίθενται σε άτομα στη θέση σας που θέλουν να βοηθήσουν. Επωφεληθείτε από τους πολλούς πόρους που έχετε στη διάθεσή σας και βρείτε τη βοήθεια που χρειάζεστε για να δημιουργήσετε ένα καλύτερο μέλλον για τον εαυτό σας.
Ανεξάρτητα από το είδος της βοήθειας ψυχικής υγείας που ψάχνετε, γνωρίζετε ότι υπάρχουν απεριόριστες επιλογές στη διάθεσή σας εάν ξέρετε πού να ψάξετε. Η αναζήτηση βοήθειας από ψυχολόγο ή ψυχοθεραπευτή δεν χρειάζεται να είναι σημαντική δαπάνη, καθώς υπάρχουν αρκετοί διαθέσιμοι πόροι για να βοηθήσουν τα άτομα ανεξάρτητα από τις οικονομικές τους δυνατότητες. Βρείτε τη συμβουλευτική που χρειάζεστε χωρίς ή με χαμηλό κόστος, σε μια περιοχή κοντά σας για να ξεκινήσετε την πορεία σας προς την ψυχική και συναισθηματική ευεξία σήμερα!
Συχνές Ερωτήσεις (Συχνές ερωτήσεις)
Μπορείτε να λάβετε θεραπεία δωρεάν;
Μπορεί να είναι δύσκολο να βρείτε δωρεάν συμβουλευτική, αλλά είναι δυνατόν να βρείτε δωρεάν ή χαμηλού κόστους συμβουλευτικές υπηρεσίες αν κοιτάξετε στα σωστά μέρη. Μπορείτε να λάβετε δωρεάν θεραπεία από θρησκευτικά ιδρύματα και κοινοτικά κέντρα στην περιοχή σας. Εάν είστε φοιτητής, ενδέχεται να μπορείτε να λάβετε δωρεάν συμβουλές από το κολέγιο ή το πανεπιστήμιο. Συχνά, εάν κάνετε αναζήτηση στο Διαδίκτυο, θα βρείτε δωρεάν ομάδες υποστήριξης στις οποίες μπορείτε να παρακολουθήσετε. Για παράδειγμα, εάν αναζητάτε μια ομάδα υποστήριξης διατροφικής διαταραχής, μπορείτε να πραγματοποιήσετε αναζήτηση στον ιστότοπο για 'ομάδα υποστήριξης διατροφικής διαταραχής κοντά μου'. Παρόλο που οι ομάδες υποστήριξης από ομοτίμους δεν είναι οι ίδιες με την ομαδική θεραπεία με επικεφαλής έναν ψυχολόγο σύμβουλο ή θεραπευτή, μπορεί να είναι χρήσιμες, ειδικά αν είστε στη λίστα αναμονής για να δείτε έναν σύμβουλο και δεν έχετε καταφέρει να μπείτε ακόμα. Η διαδικτυακή συμβουλευτική μέσω διαδικτυακών τόπων θεραπείας είναι ένα εργαλείο που μπορείτε να χρησιμοποιήσετε για να δείτε έναν εξουσιοδοτημένο πάροχο που είναι πιο προσιτός από την παραδοσιακή προσωπική συμβουλευτική. Συχνά, όταν λαμβάνετε θεραπεία μέσω ενός αποκλειστικά διαδικτυακού ιστότοπου ψυχικής υγείας, δεν χρειάζεται να περιμένετε το ποσό που θα πρέπει να περιμένετε για να δείτε έναν πάροχο που ασκεί επίσης προσωπικά.
Πόσο κοστίζει να πάει σε ψυχολόγο;
Για να δείτε έναν ψυχολόγο για υπηρεσίες θεραπείας ή παροχής συμβουλών, μπορεί να κοστίσει οπουδήποτε από περίπου $ 70- $ 250 χωρίς ασφάλιση. Με την ασφάλιση, μπορεί να βρείτε το κόστος συμβουλευτικής πολύ πιο προσιτό. Η ασφάλιση μπορεί μερικές φορές να είναι το κλειδί για δωρεάν ή χαμηλού κόστους υπηρεσίες, ειδικά εάν βρίσκεστε σε μια ομάδα εισοδήματος όπου δεν θα μπορούσατε να παρέχετε υπηρεσίες που δεν είναι δωρεάν ή χαμηλού κόστους. Εάν έχετε συγκεκριμένες μορφές ασφάλισης, η ασφαλιστική σας εταιρεία μπορεί να καλύψει πλήρως τη θεραπεία ή μπορείτε να πληρώσετε μια συν-πληρωμή τόσο χαμηλά όσο περίπου $ 20 ανά συνεδρία. Ορισμένοι θεραπευτές εργάζονται με ρυθμό κλιμάκωσης, οπότε εξετάστε το ενδεχόμενο να αναζητήσετε έναν πάροχο που να ανταποκρίνεται στις ανάγκες σας και να παρέχει συμβουλευτική σε κλίμακα. Εάν αναρωτιέστε πόσο κοστίζει μια συνεδρία με συγκεκριμένο ψυχολόγο, ελέγξτε τον ιστότοπό τους ή επικοινωνήστε μαζί τους για πληροφορίες τιμολόγησης. Θα είναι σε θέση να σας πουν την τιμή που μπορείτε να περιμένετε να πληρώσετε ανά συνεδρία, καθώς και επιλογές για να την κάνετε πιο προσιτή. Για παράδειγμα, πολλοί πάροχοι θα είναι σε θέση να σας πουν τι είδους ασφάλιση λαμβάνουν, εάν εργάζονται με κυλιόμενο ρυθμό κλίμακας ή οτιδήποτε άλλο γνωρίζουν ότι θα κάνουν τη θεραπεία πιο προσιτή για εσάς. Μπορεί ακόμη και να γνωρίζουν πόρους στους οποίους μπορείτε να έχετε πρόσβαση στο μεταξύ, ενώ περιμένετε να δείτε έναν θεραπευτή ή ψυχολόγο.
Πού μπορώ να λάβω δωρεάν συμβουλευτική;
Μπορείτε να λάβετε δωρεάν συμβουλές από μια ποικιλία πόρων. Τα κοινοτικά κέντρα προσφέρουν συχνά δωρεάν ή χαμηλού κόστους συμβουλευτική. Ένα άλλο μέρος που προσφέρει συχνά δωρεάν ή χαμηλού κόστους συμβουλευτική είναι τα εκπαιδευτικά ιδρύματα. Εάν παρευρεθείτε σε έναν τόπο λατρείας, όπως μια εκκλησία ή μια συναγωγή, επικοινωνήστε με τους ηγέτες της κοινότητας ή τα μέλη σας και δείτε τι έχει να προσφέρει η κοινότητά σας. Συχνά, θρησκευτικά ιδρύματα όπως οι εκκλησίες παρέχουν δωρεάν παροχή συμβουλών για διάφορα είδη. Φροντίστε να επικοινωνήσετε με την ασφαλιστική σας εταιρεία ανά πάσα στιγμή ότι αναζητάτε δωρεάν ή χαμηλού κόστους υπηρεσίες ψυχικής ή σωματικής υγείας. Ο ασφαλιστικός σας πάροχος θα μπορεί να σας πει ποιοι καλύπτει όσον αφορά τους παρόχους ψυχικής υγείας. Θα σας δώσουν προτάσεις με βάση την τοποθεσία σας, ποιος είναι πιθανό να λάβει νέους πελάτες αυτή τη στιγμή, και τις ατομικές σας θεραπευτικές ανάγκες. Για παράδειγμα, εάν ελπίζετε να δείτε έναν ψυχολόγο που συνεργάζεται με οικογένειες, η ασφάλειά σας θα είναι σε θέση να σας πει τι καλύπτει σε αυτό το βασίλειο. Εναλλακτικά, εάν αναζητάτε έναν ψυχολόγο για να δείτε σε ατομική βάση, θα σας πουν ποιος είναι διαθέσιμος σε εσάς, ή τουλάχιστον, θα σας καθοδηγήσουν στο πώς να αρχίσετε να αναζητάτε τον θεραπευτικό σας αγώνα. Ένα άλλο άτομο που μπορεί να σας βοηθήσει να βρείτε έναν πάροχο που να ανταποκρίνεται στις ανάγκες σας είναι ο γιατρός πρωτοβάθμιας περίθαλψης ή ο γενικός γιατρός σας. Μπορείτε να τους εξηγήσετε λίγο για το τι συμβαίνει στη ζωή σας και να ζητήσετε παραπομπή σε πάροχο ψυχικής υγείας. Εάν κάνετε αναζήτηση στο Διαδίκτυο ή τηλεφωνήσετε προληπτικά στην ασφάλειά σας και βρείτε έναν συγκεκριμένο ψυχολόγο ή άλλο πάροχο ψυχικής υγείας που αναλαμβάνει την ασφάλειά σας που θέλετε να δείτε, δώστε στο γιατρό σας το όνομά τους και ρωτήστε εάν θα ήταν πρόθυμοι να σας γράψουν μια παραπομπή για να δείτε Αυτό το άτομο.
Μπορούν οι θεραπευτές να πουν πότε λέτε ψέματα;
Όταν μεταδίδετε γεγονότα της ζωής σας σε έναν πάροχο ψυχικής υγείας, θα πρέπει να σας πιστεύουν. Στη θεραπεία, θα πρέπει να έχετε τη δυνατότητα να μιλήσετε για οτιδήποτε θέλετε να μιλήσετε χωρίς να κριθείτε ή να κατηγορηθείτε για ψέματα. Ο στόχος είναι να έχετε έναν θεραπευτή με τον οποίο είστε άνετοι να είστε ειλικρινείς. Η θεραπεία δεν μπορεί να είναι αποτελεσματική αν δεν είστε ειλικρινείς με τον θεραπευτή σας και ειλικρινείς με τον εαυτό σας. Εάν δεν είστε αρκετά άνετοι για να είστε εκ των προτέρων με τον θεραπευτή σας, αναρωτηθείτε γιατί. Όπως οποιοσδήποτε άλλος, ένας θεραπευτής μπορεί ή όχι να μπορεί να πει πότε ψεύδεις, αλλά είναι δική τους δουλειά να σε ακούσουν και να σε καθοδηγήσουν καθώς δουλεύεις σε πραγματικά ζητήματα στη ζωή σου. Οι πιθανότητες είναι ότι ακόμα κι αν ο θεραπευτής σας πίστευε ότι ψέματε, δεν θα σας κατηγορούσε. Ένας θεραπευτής είναι εκεί για να ακούσει για τις εμπειρίες σας και ένας καλός θεραπευτής θα καταλάβει ότι η προοπτική σας διαφέρει από τη δική τους.
Μπορώ να μιλήσω δωρεάν με έναν ψυχολόγο στο Διαδίκτυο;
Υπάρχουν δωρεάν διαδικτυακές υπηρεσίες υποστήριξης, όπως ανοιχτές γραμμές που είναι διαθέσιμες για άτομα που αγωνίζονται με την ψυχική τους υγεία. Ωστόσο, οι δωρεάν τηλεφωνικές γραμμές υποστήριξης διευθύνονται γενικά από εθελοντές που δεν διαθέτουν άδεια ψυχολόγων. Αν και οι δωρεάν διαδικτυακές υπηρεσίες υποστήριξης, όπως οι ανοιχτές γραμμές και η υποστήριξη μέσω διαδικτυακής συνομιλίας, είναι σημαντικές, δεν αποτελούν αντικατάσταση ψυχολόγου, επομένως είναι πολύ απίθανο να μπορείτε να μιλήσετε δωρεάν με έναν ψυχολόγο στο διαδίκτυο. Η εξαίρεση σε αυτό είναι εάν η ασφάλειά σας καλύπτει έναν θεραπευτή που τυχαίνει να παρέχει διαδικτυακή θεραπεία ή εάν παρευρίσκεστε σε ένα ίδρυμα όπως ένα σχολείο ή μια εκκλησία που προσφέρει διαδικτυακή θεραπεία.
Αν ψάχνετε για δωρεάν ή χαμηλού κόστους υπηρεσίες, σκεφτείτε το ενδεχόμενο να επικοινωνήσετε με ένα κέντρο ή οργανισμό τοπικής κοινότητας. Μερικές φορές, θα φτάσετε σε μια δωρεάν τηλεφωνική γραμμή ως το πρώτο σας βήμα και θα μπορείτε να αποκτήσετε γνώσεις για το πώς να αναζητήσετε συνεχή φροντίδα ψυχικής υγείας προχωρώντας. Παρόλο που οι εθελοντές που εργάζονται με ανοιχτές τηλεφωνικές γραμμές δεν είναι ψυχολόγοι, είναι άνθρωποι με γνώσεις που είναι εκεί για να βοηθήσουν και μερικές φορές, θα μπορούν να σας βοηθήσουν να κάνετε το πρώτο βήμα για να δείτε έναν ψυχολόγο, θεραπευτή ή σύμβουλο. Η διαδικτυακή συμβουλευτική είναι μια άλλη προσιτή επιλογή. Για να αποκτήσετε πρόσβαση σε διαδικτυακές συμβουλευτικές υπηρεσίες μέσω ενός ιστότοπου όπως το ReGain, δεν χρειάζεται καν ασφαλιστική κάλυψη. Είναι πιο προσιτό από τους περισσότερους ψυχολόγους, θεραπευτές ή συμβούλους που θα δείτε σε ένα ιδιωτικό χώρο πρακτικής χωρίς ασφάλιση και θα έχετε το πλεονέκτημα να μπορείτε να βλέπετε έναν πάροχο με άδεια.
Βοηθάει η συζήτηση σε ψυχολόγο;
Η συζήτηση με έναν ψυχολόγο είναι εξαιρετικά χρήσιμη και αλλάζει τη ζωή για πολλά άτομα. Μελέτες αποδεικνύουν ότι η θεραπεία είναι αποτελεσματική για διάφορες ανησυχίες. Μπορείτε να αναζητήσετε ατομική συμβουλευτική, συμβουλευτική ζευγαριών, ομαδική θεραπεία ή οικογενειακή θεραπεία. Όταν μιλάτε με έναν ψυχολόγο, μπορείτε να μιλήσετε για οτιδήποτε στο μυαλό σας. Αυτό, από μόνο του, μπορεί να είναι χρήσιμο. Είναι υπέροχο να έχει κάποιος να το κάνει. Η μετάβαση σε συμβουλευτική ή θεραπεία μπορεί να σας βοηθήσει με προβλήματα ψυχικής υγείας, όπως άγχος ή κατάθλιψη, ζητήματα σχέσεων, προβλήματα με το σχολείο ή την εργασία και πολλά άλλα.
Ασφαλίζουν οι ψυχολόγοι;
Πολλοί ψυχολόγοι λαμβάνουν και καλωσορίζουν την ασφάλιση ως μέθοδο πληρωμής ή μέρος της μεθόδου πληρωμής που θα χρησιμοποιήσετε για να καλύψετε το κόστος της θεραπείας. Εάν είστε χαμηλού εισοδήματος, ενδέχεται να μπορείτε να λάβετε ένα ασφαλιστικό πρόγραμμα που καλύπτει τη θεραπεία ή το μεγαλύτερο μέρος του κόστους θεραπείας σας. Αυτός είναι ένας από τους καλύτερους τρόπους με τους οποίους μπορείτε να βρείτε δωρεάν ή χαμηλού κόστους συμβουλευτική. για να χρησιμοποιήσετε το ασφαλιστικό σας πρόγραμμα ή να αποκτήσετε ένα εάν δεν είστε ήδη ασφαλισμένος. Εάν αναζητάτε ασφάλιση υγειονομικής περίθαλψης, αλλά δεν διαθέτετε αυτήν τη στιγμή, μπορείτε να επισκεφθείτε τη διεύθυνση health.gov ή μια τηλεφωνική γραμμή πληροφοριών χωρίς επαφή, όπως το 211 στις Ηνωμένες Πολιτείες. Η κλήση του 211 ή της δωρεάν γραμμής πληροφοριών στην περιοχή σας μπορεί να σας βοηθήσει να μάθετε για τις ασφαλιστικές σας επιλογές, συγκεκριμένα προγράμματα όπως αυτά για εθισμό, βοήθεια για βετεράνους, βοήθεια για στέγαση ή φαγητό, εμπιστευτική βοήθεια για ενδοοικογενειακή βία, επιλογές ψυχικής υγείας κοντά σας και περισσότερο. Μια δωρεάν τηλεφωνική γραμμή πληροφοριών θα σας καθοδηγήσει τουλάχιστον προς πόρους που θα σας βοηθήσουν. Αξίζετε να δείτε έναν ψυχολόγο, έναν θεραπευτή ή έναν σύμβουλο που δεν θα σας καταλάβει και θα σας υποστηρίξει, οπότε μην παραιτηθείτε. Συνεχίστε να αναζητάτε τη σωστή θεραπευτική εφαρμογή και να θυμάστε ότι δεν είστε μόνοι.
Υπάρχουν δωρεάν ψυχολόγοι;
Υπάρχουν τρόποι να δείτε έναν ψυχολόγο δωρεάν. Ο πιο δημοφιλής τρόπος με τον οποίο ένα άτομο θα μπορούσε να δει έναν ψυχολόγο δωρεάν είναι εάν έχει ασφάλιση που καλύπτει πλήρως μια επίσκεψη ψυχολόγου. Ωστόσο, μπορεί επίσης να έχετε πρόσβαση σε υπηρεσίες ψυχικής υγείας μέσω ενός θρησκευτικού ή εκπαιδευτικού ιδρύματος δωρεάν. Η επίσκεψη ψυχολόγου, θεραπευτή ή συμβούλου μπορεί να σας βοηθήσει με ένα ευρύ φάσμα προβλημάτων ψυχικής υγείας ή γενικών ζητημάτων ζωής. Μπορείτε να δείτε έναν πάροχο που ειδικεύεται σε συγκεκριμένες διαταραχές ψυχικής υγείας ή μορφές θεραπείας. Για παράδειγμα, εάν αντιμετωπίζετε προβλήματα ψυχικής υγείας όπως OCD ή PTSD, μπορεί να δείτε έναν πάροχο που ειδικεύεται σε αυτήν την κατάσταση ψυχικής υγείας. Μπορείτε επίσης να αναζητήσετε κάποιον που ειδικεύεται στη συνεργασία με συγκεκριμένες δημογραφικές ομάδες, όπως παιδιά και εφήβους ή κάποιον που ασκεί μια συγκεκριμένη θεραπευτική μέθοδο όπως θεραπεία τέχνης, EMDR, DBT ή ACT. Εάν ο πρώτος επαγγελματίας ψυχικής υγείας που βλέπετε δεν είναι κατάλληλος, γνωρίζετε ότι μπορείτε πάντα να αλλάζετε παρόχους. Ένας πάροχος ψυχικής υγείας είναι εκεί για να βοηθήσει, και μερικές φορές, χρειάζονται μερικές προσπάθειες για να βρει το σωστό άτομο.
Μπορεί επίσης να βρίσκεστε σε μια κατάσταση όπου μπορείτε να δείτε έναν ελεύθερο ψυχολόγο λόγω των κοινοτικών πόρων ή ενός εκπαιδευτικού ιδρύματος στο οποίο παρακολουθείτε. Τα οικονομικά εμπόδια είναι ένα μεγάλο ζήτημα όσον αφορά τη θεραπεία φροντίδας ψυχικής υγείας, αλλά υπάρχουν διαθέσιμοι πόροι που είναι χαμηλού κόστους ή δωρεάν. Πάντα επικοινωνήστε με την ασφαλιστική σας εταιρεία για να δείτε τι καλύπτουν ή αναζητήστε ένα ασφαλιστικό πρόγραμμα βάσει των οικονομικών σας. Επίσης, σκεφτείτε τις επιλογές που είναι πιο προσιτές από την παραδοσιακή συμβουλευτική, όπως η διαδικτυακή θεραπεία ή το να δείτε έναν πάροχο με κυλιόμενο ρυθμό.
Πώς μπορώ να λάβω ψυχική βοήθεια δωρεάν;
Υπάρχει μια ποικιλία δωρεάν τηλεφωνικών γραμμών που μπορείτε να επικοινωνήσετε όταν χρειάζεστε συναισθηματική υποστήριξη. Πολλές τηλεφωνικές γραμμές είναι επίσης ικανές να σας προσφέρουν πόρους ψυχικής υγείας ή προτάσεις για φροντίδα όταν δεν ξέρετε πού να στραφείτε. Εδώ είναι μερικοί δωρεάν πόροι:
Η σωτηρία
Το Lifeline είναι προσβάσιμο στο 1-800-273-TALK (8255). Είναι ένας εμπιστευτικός πόρος για άτομα που αντιμετωπίζουν δυσφορία. Το Lifeline είναι διαθέσιμο όλο το 24ωρο 7 ημέρες την εβδομάδα και διαθέτει έναν ιστότοπο γεμάτο πόρους και πληροφορίες εκτός από την υπηρεσία hotline.
Γραμμή κειμένου κρίσης
Η γραμμή κειμένου κρίσης είναι ένας εμπιστευτικός πόρος που διατίθεται για υποστήριξη 24/7 μέσω κειμένου. Επιλογές κειμένου όπως η γραμμή κειμένου κρίσης προσφέρουν επιπλέον εμπιστευτικότητα σε όσους ανησυχούν ότι ακούγονται στο τηλέφωνο ή που προτιμούν να στέλνουν μηνύματα κειμένου για οποιονδήποτε άλλο λόγο. Για να επικοινωνήσετε με τη γραμμή κειμένου κρίσης, πληκτρολογήστε 'HOME' στο 741741.
ΝΕΔΑ
Εάν αντιμετωπίζετε προβλήματα με τις διατροφικές διαταραχές, η εθνική ένωση διαταραχών διατροφής (NEDA) διαθέτει μια εμπιστευτική γραμμή επικοινωνίας που σας επιτρέπει να μιλήσετε με κάποιον από τις 11 π.μ. έως τις 9 μ.μ. Ανατολική κανονική ώρα Δευτέρα έως Πέμπτη και τις Παρασκευές από τις 11 π.μ. έως τις 5 μ.μ. . Προσφέρουν επίσης μια επιλογή διαδικτυακής συνομιλίας στον ιστότοπό τους, η οποία είναι διαθέσιμη από Δευτέρα έως Πέμπτη από τις 9 π.μ. έως τις 9 μ.μ. Ανατολική κανονική ώρα και 9 π.μ. έως 5 μ.μ. Ανατολική κανονική ώρα τις Παρασκευές.
SAMHSA
Για όσους αγωνίζονται με την κατάχρηση ουσιών, η SAMHSA διαθέτει μια δωρεάν ανοιχτή γραμμή που είναι προσβάσιμη όλο το 24ωρο. Προσφέρουν επίσης πόρους στα μέλη της οικογένειας για να μάθουν για τη χρήση ουσιών καθώς και ένα εργαλείο εντοπισμού θεραπείας.
ΜΑΣ
Ο ιστότοπος της εθνικής συμμαχίας για την ψυχική ασθένεια (NAMI) παρέχει εκτενείς πληροφορίες και πόρους σχετικά με τις ψυχικές ασθένειες και τις ανησυχίες για την ψυχική υγεία. Υπάρχουν πολλές ομάδες υποστήριξης που προσφέρουν δωρεάν υποστήριξη σε άτομα με παθήσεις ψυχικής υγείας και μέλη της οικογένειας ατόμων με κατάσταση ψυχικής υγείας. Μπορείτε να βρείτε ομάδες υποστήριξης τόσο διαδικτυακά όσο και προσωπικά.
Υπάρχει δωρεάν online θεραπευτής;
Είναι απίθανο να βρείτε δωρεάν θεραπεία στο διαδίκτυο. Ωστόσο, εάν η ασφαλιστική σας εταιρεία καλύπτει πλήρως υπηρεσίες ψυχικής υγείας όπως η θεραπεία, θα μπορείτε να μιλήσετε με έναν πάροχο ψυχικής υγείας δωρεάν στο Διαδίκτυο εάν προσφέρουν απομακρυσμένες συνεδρίες. Αν και δεν είναι δωρεάν, η διαδικτυακή θεραπεία είναι μια πολύ πιο προσιτή επιλογή. Εάν αναρωτιέστε πώς να βρείτε έναν θεραπευτή, μπορείτε να ακολουθήσετε μια σειρά από διαδρομές. Αρχικά, μπορείτε να επικοινωνήσετε με τον ασφαλιστικό σας πάροχο ή να επισκεφθείτε τον ιστότοπο του ασφαλιστικού σας για να βρείτε μια λίστα με τους παρόχους ψυχικής υγείας που λαμβάνουν την ασφάλιση υγείας σας. Μια άλλη επιλογή είναι η αναζήτηση στο Διαδίκτυο για έναν πάροχο που λειτουργεί με συγκεκριμένες διαταραχές ψυχικής υγείας, τρόπους θεραπείας ή δημογραφικές ομάδες. Για παράδειγμα, αν θέλετε να δείτε κάποιον που ειδικεύεται στο τραύμα, μπορείτε να αναζητήσετε «θεραπευτή τραύματος κοντά μου» στη μηχανή αναζήτησης της επιλογής σας. Στη συνέχεια, μπορείτε να επικοινωνήσετε μαζί τους για τιμές και πληροφορίες ασφάλισης. Οι κατάλογοι διαδικτυακής θεραπείας μπορεί επίσης να είναι επωφελείς όταν αναζητάτε έναν πάροχο που εδρεύει στην περιοχή σας. Εάν αποφασίσετε να χρησιμοποιήσετε έναν διαδικτυακό ιστότοπο θεραπείας, όπως το ReGain ή το BetterHelp, θα έχετε το πλεονέκτημα να λάβετε αμέσως ένα κουίζ σύντομης πρόσληψης και να αποκτήσετε πρόσβαση σε θεραπεία με τρόπο που να είναι πιο προσιτός από την παραδοσιακή προσωπική θεραπεία χωρίς ασφάλιση .
Είναι δωρεάν η Συμβουλευτική BetterHelp;
Δεν είναι δωρεάν, αλλά είναι πολύ λιγότερο ακριβό από την παραδοσιακή προσωπική συμβουλευτική, με 60 έως 80 $ την εβδομάδα (με χρέωση μηνιαίως). Για περισσότερες πληροφορίες σχετικά με το κόστος της BetterHelp, ανατρέξτε στις Συχνές Ερωτήσεις. Χωρίς ασφάλιση, το να βλέπεις έναν σύμβουλο αυτοπροσώπως μπορεί να ανέρχεται σε περίπου $ 200 ανά συνεδρία. Ο θεραπευτής και οι σύμβουλοι της BetterHelp είναι εξουσιοδοτημένοι επαγγελματίες ψυχικής υγείας. Όταν αναζητάτε σύμβουλο ή θεραπευτή, είναι σημαντικό να βεβαιωθείτε ότι έχουν άδεια. Μιλώντας σε εθελοντές ή σε ομάδες εθελοντικής υποστήριξης για μέλη της οικογένειας ή άτομα που ζουν με ψυχικές ασθένειες μπορεί να είναι χρήσιμη, αλλά δεν είναι υποκατάστατο ιατρικής ή ψυχικής υγείας από έναν επαγγελματία όταν η επαγγελματική υποστήριξη είναι επωφελής ή απαραίτητη. Συχνά, ένα δίκτυο υποστήριξης ενός ατόμου θα αποτελείται από μέλη της οικογένειας, φίλους, άτομα σε μια ομάδα υποστήριξης και παρόχους ψυχικής υγείας, όπως θεραπευτές, σύμβουλοι και ψυχίατροι. Η διαδικτυακή θεραπεία μέσω εταιρειών, όπως η καλύτερη βοήθεια, είναι μια εξαιρετική επιλογή για όσους επιθυμούν να ζητήσουν υποστήριξη ψυχικής υγείας από το απόρρητο του σπιτιού τους για μια πιο προσιτή τιμή από την παραδοσιακή προσωπική συμβουλευτική.
Πώς μπορώ να αποκτήσω έναν θεραπευτή χωρίς χρήματα;
Εάν έχετε χαμηλό εισόδημα, είναι πιθανό να πληροίτε τις προϋποθέσεις για ασφάλιση που καλύπτει το σύνολο ή το μεγαλύτερο μέρος του κόστους των συνεδριών θεραπείας από συγκεκριμένους παρόχους. Εάν ζείτε στις Ηνωμένες Πολιτείες, δεν έχετε ασφάλιση και αντιμετωπίζετε προβλήματα με το να καταλάβετε τι είναι διαθέσιμο στην πολιτεία σας, μπορείτε να καλέσετε το 211 και να ζητήσετε βοήθεια. Θα ξέρουν πού να πάνε, είτε online είτε αυτοπροσώπως, για να ξεκινήσουν τη διαδικασία υποβολής αίτησης ασφάλισης. Μπορείτε επίσης να αναζητήσετε κρατική ασφάλιση στην πολιτεία σας στο διαδίκτυο.
Εάν δεν έχετε πρόσβαση στην ασφάλιση αυτή τη στιγμή, μπορείτε να λάβετε δωρεάν υπηρεσίες ψυχικής υγείας μέσω θρησκευτικών οργανώσεων όπως εκκλησίες ή μέσω εκπαιδευτικών ιδρυμάτων. Επιπλέον, ενδέχεται να μπορείτε να πάρετε κουπόνια ή να μεταβείτε σε κοινοτικά κέντρα για φροντίδα χαμηλού κόστους. Για ορισμένες ανησυχίες ψυχικής υγείας ή υπηρεσίες ψυχικής υγείας, υπάρχουν ακόμη υποτροφίες. Μπορείτε επίσης να επωφεληθείτε από τα προγράμματα βοήθειας των εργαζομένων στο χώρο εργασίας σας. Αυτό που κάνουν τα προγράμματα βοήθειας των εργαζομένων είναι να βοηθήσουν τους υπαλλήλους τους στην αναζήτηση φροντίδας, οπότε φροντίστε να ρωτήσετε τον εργοδότη σας τι προσφέρει το πρόγραμμα βοήθειας των εργαζομένων σας.
Γιατί η θεραπεία είναι τόσο ακριβή;
Υπάρχουν πολλά κόστη που σχετίζονται με το να είσαι θεραπευτής. Για παράδειγμα, ο χώρος ενοικίασης ενός γραφείου θεραπευτή μπορεί να είναι εξαιρετικά υψηλός. Αυτός είναι ένας από τους λόγους που η διαδικτυακή θεραπεία είναι γενικά πολύ φθηνότερη. Ένας θεραπευτής πρέπει να εργαστεί για να αποκτήσει άδεια, αλλά εάν εξασκείται αποκλειστικά από απόσταση ή μέσω διαδικτυακού τόπου θεραπείας, δεν χρειάζεται να νοικιάσει γραφείο. Παρόλο που είναι δύσκολο να συναντήσετε δωρεάν θεραπεία στο Διαδίκτυο εάν δεν έχετε ασφάλιση που να καλύπτει πλήρως τις συνεδρίες θεραπείας, είναι μια πιο προσιτή επιλογή για πολλούς ανθρώπους, λόγω του χαμηλότερου κόστους που προσφέρει η διαδικτυακή θεραπεία. Οι άνθρωποι μπορεί να δουν έναν θεραπευτή για διάφορους λόγους. Η θεραπεία μπορεί να είναι εξαιρετικά επωφελής για όσους αντιμετωπίζουν προβλήματα σχέσεων, ανησυχίες που σχετίζονται με το σχολείο ή την εργασία, προβλήματα θυμού ή διαταραχές ψυχικής υγείας. Μπορεί επίσης να βοηθήσει στη διαχείριση του στρες, τις μεταβάσεις ζωής ή τη θλίψη και την απώλεια. Ενώ η συμβουλευτική ή η θεραπεία μπορεί να έχουν υψηλή τιμή, υπάρχουν προσιτές επιλογές εκεί έξω.
Πού μπορώ να μιλήσω δωρεάν σε έναν θεραπευτή;
Μπορείτε να μιλήσετε δωρεάν με έναν θεραπευτή σε κέντρα υγείας συμπεριφοράς ή σε ιδιωτικά γραφεία πρακτικής εάν έχετε μια μορφή ασφάλισης που καλύπτει πλήρως τη θεραπεία. Επιπλέον, ενδέχεται να μπορείτε να μιλήσετε δωρεάν με έναν θεραπευτή σε ένα εκπαιδευτικό ίδρυμα στο οποίο παρακολουθείτε, όπως ένα κολέγιο ή ένα πανεπιστήμιο. Πολλές θρησκευτικές οργανώσεις προσφέρουν δωρεάν θεραπεία ή συμβουλευτική. Η διαδικτυακή συμβουλευτική μέσω διαδικτυακών ιστότοπων θεραπείας δεν θα είναι γενικά δωρεάν, αλλά αν βρείτε έναν επαγγελματία ψυχικής υγείας που αναλαμβάνει την ασφάλιση σας και η ασφάλειά σας καλύπτει πλήρως τη θεραπεία, θα μπορείτε να λάβετε δωρεάν θεραπεία στο διαδίκτυο.
Υπάρχει μια τηλεφωνική γραμμή που μπορώ να καλέσω μόνο για να μιλήσω;
Εάν πρέπει απλώς να μιλήσετε και να μην είστε σίγουροι πού να στρίψετε, η κλήση μιας γραμμής επικοινωνίας είναι μια εξαιρετική ιδέα. Εάν επικοινωνήσετε με το Lifeline, για παράδειγμα, μπορείτε να μιλήσετε σε κάποιον με εμπιστευτικότητα για μια ποικιλία από ανησυχίες που μπορεί να είναι στο μυαλό σας. Μερικές φορές, οι άνθρωποι επισκέπτονται επίσης αίθουσες συνομιλίας για να μιλήσουν με άλλα άτομα ή χρησιμοποιούν άλλες δωρεάν επιλογές διαδικτυακής συνομιλίας. Εάν αυτό είναι κάτι που επιλέγετε να κάνετε, φροντίστε να εφαρμόσετε διαδικτυακά μέτρα ασφαλείας. Οι ανοιχτές γραμμές είναι ένας εξαιρετικός και ζωτικός πόρος για τις κοινότητές μας. Τούτου λεχθέντος, εάν θέλετε να βελτιώσετε τη ψυχική σας υγεία μακροπρόθεσμα ή χρειάζεστε κάποιον να σας μιλήσει σε συνεχή βάση, είναι σημαντικό να εξερευνήσετε τις θεραπευτικές σας επιλογές. Μπορείτε να επικοινωνήσετε με τον πάροχο υγειονομικής ασφάλισης για να δείτε τι καλύπτουν ή μπορείτε να αναζητήσετε θεραπεία μέσω μιας διαδικτυακής συμβουλευτικής υπηρεσίας.
Πόσο κοστίζει να πάει σε ψυχίατρο χωρίς ασφάλιση;
Χωρίς ασφάλιση, η μετάβαση σε ψυχίατρο μπορεί να κοστίσει περίπου 200 $ ανά συνεδρία. Αυτό το ποσό θα ποικίλλει σημαντικά ανάλογα με το πού αναζητάτε ψυχιατρική, και είναι πιθανό να δείτε κάποιον με πιο προσιτή τιμή. Εκτός από την πρόσβαση σε θεραπεία διαδικτυακά, ορισμένοι ψυχίατροι προσφέρουν υπηρεσίες εξ αποστάσεως. Οι ψυχίατροι μπορούν να θεραπεύσουν και να διαγνώσουν καταστάσεις ψυχικής υγείας και μπορούν να αποτελέσουν χρήσιμο μέρος του δικτύου υποστήριξής σας. Εάν πιστεύετε ότι μπορεί να έχετε μια κατάσταση ψυχικής υγείας, είναι σημαντικό να δείτε έναν ιατρό όπως έναν ψυχίατρο που μπορεί να αξιολογήσει τα συμπτώματά σας. Όταν εργάζεστε για να βελτιώσετε την ψυχική σας υγεία ή για να διαχειριστείτε ψυχικές διαταραχές, μπορεί να δείτε έναν ψυχίατρο εκτός από έναν θεραπευτή. Επικοινωνήστε με την ασφαλιστική σας εταιρεία για να δείτε πού μπορούν να προσφέρουν σχετικά με την παρακολούθηση επαγγελματιών υγείας όπως θεραπευτές και ψυχίατροι, και μην φοβάστε να εξερευνήσετε άλλες επιλογές πληρωμής εάν χρειαστεί. Όλοι αξίζουν πρόσβαση στους πόρους ψυχικής υγείας που χρειάζονται και η συναισθηματική και σωματική σας ευεξία είναι ανεκτίμητη.
βιβλιογραφικές αναφορές:
2-1-1