Πότε είναι φυσιολογικό να αγαπώ ακόμα τον πρώην μου;

Για μερικούς ανθρώπους, το να πέσεις από την αγάπη είναι διπλάσιο από το να ερωτευτείς. Το να ξεπεράσεις έναν πρώην μπορεί να είναι ένα από τα πιο δύσκολα πράγματα που κάποιος έχει κάνει ποτέ, όπως η Monica και ο RichardΟι φιλοι. Μερικές φορές πρέπει απλώς να ενταχθείτε εντελώς σε ένα νέο χόμπι - στην περίπτωση της Μόνικα. έφτιαχνε μαρμελάδα - για να βάλεις τις σκέψεις του πρώην σου και τον πόνο της διάλυσης πίσω σου.

Πηγή: pexels.com



Πόσο καιρό είναι πολύ;

Πρώτα απ 'όλα, μην αφήσετε κανέναν να σας πει πόσο καιρό είναι πολύ καιρό όταν πρόκειται για πένθος για το θάνατο μιας σχέσης. Η διαδικασία είναι παρόμοια με την απώλεια ενός αγαπημένου προσώπου: όλοι θρηνούν την απώλεια με τον τρόπο τους και στον δικό τους χρόνο. Εάν εξακολουθείτε να χάνετε κάποιον μετά από μήνες ή και χρόνια, αυτό είναι φυσιολογικό γιατί είναι έτσιεσύεπεξεργαστείτε συγκεκριμένα μια απώλεια. Δεν είστε «αξιολύπητος» ή «χαμένος». Κάποτε αγαπήσατε κάποιον που δεν είναι πια κοντά σας, και ακόμα κι αν αυτό το άτομο αποδείχθηκε τρελό, σας επιτρέπεται να θρηνήσετε αυτήν την απώλεια.


Θυμηθείτε, όταν βιώνετε έναν χωρισμό, είναι το ίδιο με το να βιώνετε έναν θάνατο στο ότι δεν χάνετε απλώς ένα αγαπημένο σας πρόσωπο, αλλά χάνετε επίσης όλα τα σχέδια που κάνατε και τις εμπειρίες που θέλατε να έχετε με αυτό το άτομο στο μέλλον. Αυτό περιλαμβάνει τόσο βραχυπρόθεσμα όσο και μακροπρόθεσμα προγράμματα. Για παράδειγμα, τώρα θα πρέπει να παρακολουθήσετε μόνες αυτές τις τηλεοπτικές εκπομπές που κάποτε σας άρεσαν να παρακολουθείτε μαζί (αλλά hey, τουλάχιστον δεν θα πρέπει να ανησυχείτε για το να παρακολουθείτε μπροστά.Παιχνίδι των θρόνωνσε μια νύχτα; Πηγαίνετε μπροστά και κάντε το!).

Φυσικά, όσο πιο βαθιά βλάπτει προέρχεται, τόσο πιο σοβαρά σχέδια δεν θα συμβούν ποτέ. Ίσως φανταζόσασταν αυτό το άτομο ως τον ιδανικό γονέα για τα παιδιά σας κάποια μέρα. Ίσως κάνατε ήδη μια νοητική σημείωση για το τι του άρεσε ή δεν ήθελε για τα σπίτια, ώστε να μπορείτε να επιλέξετε ένα μαζί κάποια μέρα. Οι δυνατότητες με αυτό το άτομο κάποτε φαινόταν ατελείωτες, και γι 'αυτό μια σχέση που τελειώνει μπορεί να είναι καταστροφική για τη γη.



Δεν είναι τόσο εύκολο να «ξεπεράσεις» τη συντριβή της γης. Δώστε στον εαυτό σας το χρόνο που χρειάζεστε για να ομαδοποιήσετε ξανά. Ωστόσο, εάν έχει περάσει πολύς χρόνος - μήνες, χρόνια - και εξακολουθείτε να δυσκολεύεστε να περάσετε τη μέρα χωρίς να σκεφτείτε αυτό το άτομο, ίσως θελήσετε να σκεφτείτε να αναζητήσετε επαγγελματική βοήθεια. Μερικά προβλήματα είναι απλά πολύ μεγάλα για να ξεπεραστούν από εμάς, και με λίγη βοήθεια, μπορούμε να είμαστε απείρως πιο ευτυχισμένοι και πιο υγιείς.



Μου αρέσει ακόμα ο πρώην μου;

Μπορεί να είναι μεθυστικό να φανταστείτε ότι ο πρώην σας συνειδητοποιεί ότι έκανε λάθος και εξακολουθεί να είναι ερωτευμένος μαζί σας. Ίσως έχετε δει πρόσφατα πολλές τηλεφωνικές κλήσεις από έναν αριθμό που δεν αναγνωρίζετε ή έχετε παρατηρήσει πολλές ανώνυμες προβολές στα προφίλ κοινωνικών μέσων σας. Αυτό μπορεί να είναι ο πρώην σας που δείχνει σημάδια ότι σας λείπει, αλλά μπορεί επίσης να είναι μια κλήση spam ή κάποιο άλλο ανώνυμο καταδιώκτη κοινωνικών μέσων. Ίσως να οδηγείτε τον εαυτό σας με τις ελπίδες ότι ο πρώην σας θα επιστρέψει.

Πηγή: pexels.com


Αλλά αν είστε ο ντάμπινγκ, οι πιθανότητες είναι σπάνιες ότι θα συνειδητοποιήσει το λάθος του και θα επιστρέψει. Τις περισσότερες φορές, όταν είστε ο ντάμπινγκ, οφείλεται στο γεγονός ότι ο πρώην σας ήταν ένας τρελός που δεν συνειδητοποίησε πόσο καλός το είχε. Και δεν θα το συνειδητοποιήσει μέχρι να παραμείνει μόνος και μόνος στη δεκαετία του '40 ενώ ζείτε την καλή ζωή με έναν άντρα, ένα πανέμορφο σπίτι και 2,5 παιδιά.



Η διάλυση είναι οδυνηρή και όλοι θέλουμε αυτός που μας πέταξε να συνειδητοποιήσει τι λάθος έκαναν στο τέλος. Δυστυχώς, όμως, η ζωή δεν αρέσει στις ταινίες και δεν έχουμε πάντα αυτό το χαρούμενο τέλος.

Αλλά τότε, πόσο χαρούμενος θα ήταν έτσι ένα τέτοιο τέλος; Θα θέλατε να επιστρέψετε με ένα άτομο που νόμιζε ότι δεν ήταν αρκετά καλό για να κολλήσετε στην πρώτη φορά; Εάν κλίνει προς το «ναι», τότε πρέπει να επαναξιολογήσετε σοβαρά τις προτεραιότητές σας και ίσως ακόμη και να αναζητήσετε επαγγελματική συμβουλευτική για να σας βοηθήσουμε να μάθετε να αγαπάτε τον εαυτό σας και να συνειδητοποιείτε ότι αξίζετε πολύ καλύτερο από αυτό το είδος θεραπείας.

Χρήσιμες υπενθυμίσεις

Για να βοηθήσετε τον εαυτό σας να ξεπεράσει έναν πρώην, μπορεί να είναι χρήσιμο να δημιουργήσετε μια λίστα με τα πράγματα που δεν σας άρεσε για το άτομο και ότι χαίρεστε να απαλλαγείτε από αυτό. Για παράδειγμα, ίσως το βρήκατε ανατριχιαστικό όταν μίλησε στον εαυτό της στο ντους. Ή ίσως κουραστήκατε να του λέτε να σηκώσει τα βρώμικα εσώρουχά του από το πάτωμα και να το βάλει στο εμπόδιο. Σίγουρα, ίσως το σεξ ήταν υπέροχο και ο σύντροφός σας ήταν υπέροχος μάγειρας, αλλά τουλάχιστον δεν χρειάζεται πλέον να αντιμετωπίζετε αυτά τα ανατριχιαστικά ή χονδροειδή πράγματα!

Υπάρχουν επίσης δυσάρεστες υπενθυμίσεις που πρέπει να απαλλαγείτε από τον εαυτό σας. Αυτό σημαίνει να κάνετε ένα καθαρό διάλειμμα από οποιοδήποτε κανάλι κοινωνικών μέσων που ακολουθείτε. Τους ακολουθείτε στο Facebook ή στο Snapchat; Διαγράψτε τα. Τους ακολουθείτε στο Instagram; Ώρα για κατάργηση. Τους έχετε προσθέσει ως φίλο σε ένα παλιό προφίλ Deviant Art που δεν ελέγχετε ακόμη; Αξίζει να υπολογίσετε τον κωδικό πρόσβασής σας για να συνδεθείτε και να τους ακολουθήσετε.

Εκτός από το προφανές ότι ο πρώην σας πιθανότατα θα δημοσιεύσει τακτικές ενημερώσεις που θα καταλήξουν στη ροή σας, υπενθυμίζοντας σας την ύπαρξή τους - και ίσως χειρότερα, σας εκθέτοντας σε φωτογραφίες τους με μια νέα παράμετρο - είναι επίσης καλό να τις διαγράψετε από σελίδες που μόλις ακολουθείτε.

Γιατί το κάνεις αυτό; Επειδή ξέρετε τι πρόκειται να συμβεί. Επιτέλους, θα προχωρήσετε και θα απελευθερώσετε τον εαυτό σας από τη λαβή που επιτρέπετε στον πρώην σας να έχει στη ζωή σας και, στη συνέχεια, θα εμφανιστεί με μια ενημέρωση και όλα αυτά τα παλιά συναισθήματα θα επιστρέψουν. Είναι καλύτερο να θυμάστε και να αφαιρέσετε όλα τα ίχνη του τώρα, έτσι ώστε όταν επιτύχετε τελικά

Προχωράω

Το πρώτο βήμα για να προχωρήσετε μετά τη λήξη μιας σχέσης, είτε το πιστεύετε είτε όχι, είναι να ξεχάσετε να συνεχίσετε. Το ίδιο πράγμα που μερικές σχέσεις πέφτουν μαζί - ερωτεύεστε όταν σταματάτε να κοιτάζετε - είναι ο τρόπος που πρέπει να τελειώσουν οι σχέσεις. Θα προχωρήσετε όταν σταματήσετε να ανησυχείτε για το πότε θα είστε σε θέση να προχωρήσετε.

Ωστόσο, είναι σημαντικό να βιώσετε τη θλίψη σας. Ας το να συμβεί. Μην το πετάξετε στην άκρη για να προχωρήσετε. Η διάσπαση έρχεται με ισχυρά συναισθήματα και είναι υγιές να τα βιώνεις. Κλαίξτε, χτυπήστε ένα μαξιλάρι, αερίστε τις φίλες σας, αγκαλιάστε τη μαμά σας - ό, τι πρέπει να κάνετε για να αισθανθείτε καλύτερα. Το πένθος είναι πώς θεραπεύουμε.

Στη συνέχεια, μόλις νιώσετε ότι όλοι σας φώναζαν αλλά εξακολουθείτε να αισθάνεστε άθλια, τότε μπορείτε να ξεκινήσετε να παίρνετε τα απαραίτητα βήματα για να προχωρήσετε. Μπορεί να είναι απίστευτα χρήσιμο να θυμάστε να παίρνετε μία μέρα κάθε φορά. Μην ανησυχείτε για το πώς θα αισθανθείτε στο μέλλον. Το μόνο που πρέπει να ανησυχείτε είναι πώς να αισθάνεστε συγκεκριμένα αυτήν την ημέρα.

Πηγή: pexels.com

Στην τηλεοπτική εκπομπήDawson & rsquo; s Creek, Η Andie σημείωσε όταν χώρισε με την Pacey ότι το χωρισμό με κάποιον είναι μια απόφαση που πρέπει να παίρνεις κάθε μέρα. Μια μέρα, μπορεί να ξυπνήσετε και να νιώσετε απόλυτα ερωτευμένος με αυτό το άτομο και σαν να μην μπορείτε πλέον να συνεχίσετε. Την επόμενη μέρα, όμως, μπορεί να ξυπνήσετε αισθάνεστε ανανεωμένοι και έτοιμοι να αναλάβετε τον κόσμο. Αυτό μπορεί να συνεχιστεί για λίγο και είναι φυσιολογικό και εντάξει.

Είναι επίσης σημαντικό να βγείτε από το μυαλό σας. Εάν συνεχίζετε να έχετε εμμονή για το τι θα έπρεπε να έχετε κάνει για να σώσετε τη σχέση ή τι μπορείτε να κάνετε τώρα για να κερδίσετε το άτομο πίσω, τότε εμποδίζετε τον εαυτό σας να μην προχωρήσει.

Πράγματα που πρέπει να κάνετε για να σας βοηθήσουμε να προχωρήσετε

Ο καθένας σας λέει ότι για να προχωρήσετε, πρέπει να αποσπάσετε τον εαυτό σας και ότι το σεξ αναπήδησης δεν είναι ο τρόπος να το κάνετε. Τι άλλο μπορείτε λοιπόν να κάνετε; Ακολουθούν ορισμένες ιδέες που θα σας βοηθήσουν να προχωρήσετε μετά από μια διάλυση που μπορεί να σας βοηθήσει να αισθανθείτε καλύτερα βραχυπρόθεσμα, αν όχι τίποτα άλλο, αλλά μπορεί επίσης να εξελιχθεί σε κάτι ευτυχισμένο και υγιές

  • Ψήνω- Ψήστε ένα κέικ, μπισκότα, πίτα, ό, τι σας επηρεάζει τη διάθεση. Όχι μόνο θα νιώσετε σαν να έχετε θέσει έναν στόχο για τον εαυτό σας που μπορείτε να επιτύχετε, αλλά μπορείτε επίσης να επιδοθείτε στα χαριτωμένα, κακά αποτελέσματα για εσάς-αλλά-ω-έτσι-τόσο καλά αποτελέσματα. Πόντοι μπόνους: θέστε μερικά από τα λάφυρά σας στη δουλειά για να τα μοιραστείτε με τους συναδέλφους σας, οπότε δεν χρειάζεται να αισθάνεστε άσχημα να τρώτε μόνοι σας.
  • Πάρτε μια τάξη- Υπάρχει κάτι που πεθαίνετε να μάθετε πώς να το κάνετε; Μαγείρεμα? Ζωγραφική? Βελτιώσεις στο σπίτι; Δεν υπήρξε ποτέ η καλύτερη στιγμή για να εγγραφείτε σε μια τάξη και να μάθετε!
  • Βγείτε από το δρόμο σας για να κάνετε τον εαυτό σας να γελάσει- Το γέλιο είναι απείρως καλό για εσάς. Παρακολουθήστε μια κωμική εκπομπή ή δημιουργήστε μερικές κωμωδίες από έναν από τους αγαπημένους σας κωμικούς ηθοποιούς. Κάνετε πράγματα που γνωρίζετε θα σας κάνουν να γελάσετε, ακόμα κι αν δεν αισθάνεστε πλήρως.
  • Ντύσου- Μερικές φορές, τίποτα δεν μπορεί να σας κάνει να νιώσετε καλύτερα για τον εαυτό σας από το καλό ντους και το ντύσιμο μόνο και μόνο επειδή. Περιποιηθείτε τον εαυτό σας με ένα νέο φόρεμα, φορέστε λίγο μακιγιάζ και απολαύστε πόσο ζεστό φαίνεστε. Ο στόχος είναι να περιποιηθείτε τον εαυτό σας και να απολαύσετε το πώς αισθάνεστε όταν δεν γλιστράτε απλώς στον καναπέ με τις υπερβολικές ιδρώτες σας.
  • Ανεβάστε το περιοδικό- Το περιοδικό είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να έρθετε σε επαφή με τα συναισθήματά σας. Η Κάρι Φίσερ έλεγε ότι αγαπούσε να γράφει καθημερινά επειδή την βοήθησε να βγάλει όλα τα σκουπίδια από την ημέρα της σε χαρτί, ώστε να ξυπνήσει το πρωί και να ξεκινήσει εκ νέου κάθε μέρα. Αυτός είναι ένας πολύ καλός τρόπος προσέγγισης της ζωής. Όταν γράφετε πράγματα, δεν αισθάνεστε ότι πρέπει να έχετε εμμονή στις λεπτομέρειες για να τα θυμάστε. Μπορείτε απλά να τα γράψετε και να απομακρυνθείτε από αυτά.

Πηγές:

https://www.talkspace.com/blog/2018/01/is-it-normal-to-still-love-your-ex/

https://www.luvze.com/signs-your-ex-still-loves-you/

https://www.psychologytoday.com/us/blog/laugh-cry-live/201502/after-the-break-when-moving-seems-impossible