Τι πρέπει να κάνω εάν ο πρώην μου θέλει να επιστρέψει;

Είναι πάντα καλή ιδέα να επιστρέψετε μαζί με τον πρώην σας; Διαφορετικοί άνθρωποι θα έχουν διαφορετικές απαντήσεις σε αυτήν την ερώτηση, εν μέρει επειδή όλοι μας έχουμε μοναδικές προοπτικές και εν μέρει επειδή οι εμπειρίες μας με τις εξόδους μας είναι διαφορετικές. Ορισμένα άτομα έχουν & lsquo; Δεν επιστρέφω ποτέ μαζί με έναν πρώην & rsquo; & rdquo; κανόνας, ενώ μερικοί άνθρωποι διαλύουν, ξαναγυρίζουν και προχωρούν σε μια ισχυρή σχέση. Εάν βρίσκεστε σε μια κατάσταση όπου ο πρώην σας θέλει να σας επιστρέψει, ίσως να σκέφτεστε, & ldquo; ο πρώην μου με θέλει πίσω. Τι πρέπει να κάνω; & rdquo; Ανάλογα με τις περιστάσεις της σχέσης σας, τι θέλετε να κάνετε ή να πείτε σε απάντηση στο & ldquo; ο πρώην μου με θέλει πίσω & rdquo; θα διαφέρει.

Πηγή: rawpixel.com

Εδώ είναι μερικά πράγματα που πρέπει να σκεφτώ, καθώς και μερικοί τρόποι για να απαντήσω στην ερώτηση, & ldquo; Τι πρέπει να κάνω εάν ο πρώην μου με θέλει πίσω; & rdquo;



Σε θέλουν, αλλά θέλεις;

Ο πρώην σας θέλει να επιστρέψει μαζί σας, αλλά θέλετε να επιστρέψετε μαζί τους; Προτού σκεφτείτε να επιστρέψετε μαζί με τον πρώην σας, είναι σημαντικό να απαντήσετε σε αυτήν την ερώτηση με ειλικρίνεια. Ποτέ μην επιστρέψετε μαζί με κάποιον επειδή είστε μόνος ή για το απλό γεγονός ότι είναι εξοικειωμένο, εάν τίποτα άλλο δεν σας κάνει να θέλετε να επιστρέψετε στη σχέση. Αυτό θα πλήξει και τους δύο περισσότερο. Εάν επιστρέψετε μαζί με κάποιον, είναι σημαντικό να το κάνετε επειδή και οι δύο θέλετε και γνωρίζετε ότι είστε και οι δύο ικανοί και αποφασισμένοι να έχετε μια υγιή σχέση μαζί.


Όταν ρωτάτε τον εαυτό σας, & ldquo; τι πρέπει να κάνω εάν ο πρώην μου με θέλει πίσω; & rdquo; σκεφτείτε την προηγούμενη πορεία που πήρε η σχέση σας. Θα μπορούσε να είναι ότι η σχέση σας ήταν σύντομη και απλή την τελευταία φορά και ότι ο λόγος για τον οποίο επιστρέφετε μαζί είναι ότι στο παρελθόν, δεν ήσασταν αρκετά έτοιμοι, αλλά έχει περάσει αρκετός χρόνος και πιστεύετε ότι είναι καιρός να το δώσετε μια άλλη βολή. Εναλλακτικά, μπορεί να υπάρχουν παλιές πληγές από το τελευταίο σας ταξίδι με αυτό το άτομο. Εάν το τελευταίο είναι αλήθεια, θέλετε να βεβαιωθείτε ότι οι πληγές αυτές επουλώνονται στο σημείο που δεν θα παρεμβαίνουν στη σύνδεση πριν προχωρήσουν προς τα εμπρός.

Εάν υπάρχουν παιδιά που εμπλέκονται, μπορεί να αισθάνεστε ένοχοι επειδή δεν θέλετε το πρώην σας πίσω, ειδικά εάν προσπαθούν να σας πάρουν πίσω. Ωστόσο, η έρευνα δείχνει ότι η διαμονή σε μια συνεργασία για τα παιδιά όταν δεν θέλετε να είστε σε αυτό έχει στην πραγματικότητα περισσότερα αρνητικά αποτελέσματα από το να μείνετε μακριά. Θυμηθείτε ότι είναι η απόφασή σας να πάρετε πίσω τον πρώην σας ή όχι. Ένα αντικειμενικό τρίτο μέρος, όπως ένας σύμβουλος, μπορεί να σας βοηθήσει να αντιμετωπίσετε τυχόν συναισθήματα που σχετίζονται με αυτό και να βεβαιωθείτε ότι οι εξωτερικές επιρροές δεν αποφασίζουν για εσάς.



Πώς μοιάζει μια υγιής σχέση;



Μια υγιής σχέση περιλαμβάνει την επικοινωνία, την αγάπη, τον αμοιβαίο σεβασμό και την ικανότητα συλλογικής επίλυσης προβλημάτων. Είναι απαραίτητο να μεγαλώσουμε ο ένας τον άλλον σε μια σχέση και να υποστηρίξουμε τα όνειρα του άλλου ατόμου. Σε μια υγιή σχέση, θα υπάρχει ίση προσφορά και λήψη. Ακόμα και σε καταστάσεις όπου ένας σύντροφος είναι φροντιστής, θα αγκαλιάσετε ο ένας τον άλλον και θα αισθανθείτε στοργή από το άλλο άτομο. Σε μια υγιή σχέση, θα νιώσετε σαν το δικό σας άτομο και θα διατηρήσετε την ταυτότητά σας. Αγκαλιάζετε ο ένας τον άλλον αντί να εξαρτάστε ο ένας από τον άλλο για την προσωπικότητά σας ή τη λήψη αποφάσεων που πραγματοποιούνται εκτός της συνεργασίας. Σε μια υγιή σχέση, κανένας εταίρος δεν θα ελέγχει, και θα υπάρχει εμπιστοσύνη καθώς και κοινόχρηστοι στόχοι ως μονάδα.

Πηγή: rawpixel.com

Αργά αργά

Ανάλογα με το χρονικό διάστημα που ήσασταν χωριστοί, μπορεί να γνωρίσετε πλήρως αυτό το άτομο. Ακόμα κι αν ήσουν μαζί για δέκα χρόνια και εκτός από δύο, πολλά θα μπορούσαν να έχουν συμβεί αυτά τα δύο χρόνια. Θέλετε να γνωρίσετε τον πρώην σας ως το άτομο που είναι τώρα. Όταν συνειδητοποιήσετε, & ldquo; ο πρώην μου με θέλει πίσω, & rdquo; σκεφτείτε όλους τους τρόπους με τους οποίους έχετε αλλάξει και βεβαιωθείτε ότι ο πρώην σας γνωρίζει ως τον τρέχοντα εαυτό σας εκτός από το να τους γνωρίσετε. Περάστε χρόνο μαζί ως φίλοι για να γνωρίσετε πρώτα τα σημάδια που θα κοιτάξετε σε οποιαδήποτε συνεργασία για να δείτε αν πηγαίνει καλά. Πολλοί άνθρωποι μιλούν για & ldquo; το τεστ μανάβικου & rdquo; ή & ldquo; το κολλημένο στη δοκιμή αεροδρομίου & rdquo; όταν πρόκειται για σχέσεις. Διασκεδάστε κάνοντας τακτικά πράγματα όπως να πάτε στο μανάβικο με αυτό το άτομο; Είναι κάποιος με τον οποίο θα μπορούσατε να απολαύσετε να κολλήσετε στο αεροδρόμιο; Μια καλή σχέση εξαρτάται από την επικοινωνία, την κατανόηση και την ικανότητα να διασκεδάζουμε μεταξύ τους.


Πώς να κλείσετε ένα Ex Down



Εάν συνειδητοποιήσετε, & ldquo; Ο πρώην μου με θέλει πίσω, αλλά δεν νιώθω τον ίδιο τρόπο, & rdquo; ίσως αναρωτιέστε πώς να μειώσετε τον πρώην σας. Αρχικά, γνωρίζετε ότι δεν είστε υποχρεωμένοι να απαντήσετε. Εάν αποφασίσετε να απαντήσετε, μπορείτε να τους απογοητεύσετε ελαφρά με οποιονδήποτε τρόπο αισθάνεστε άνετα για εσάς. Στατιστικά στοιχεία για τους άνδρες και τις γυναίκες που δημοσιεύθηκαν από το Γραφείο Απογραφής των Ηνωμένων Πολιτειών δείχνουν ότι ο γάμος περισσότερες από μία φορές έχει γίνει πιο συνηθισμένος με την πάροδο των ετών. Αυτά τα δεδομένα για άνδρες και γυναίκες στις Ηνωμένες Πολιτείες υποδηλώνουν ότι εάν έχετε ξαναπαντρευτεί ή ξεκινήσετε να γνωριμείτε με ένα νέο άτομο μετά τον πρώην σας, σίγουρα δεν είστε μόνοι. Εάν χρονολογείτε κάποιον άλλο, πείτε του ότι; εναπόκειται σε αυτούς να το σεβαστούν και αν δεν το κάνουν, δεν χρειάζεται να συνεχίσετε τη συνομιλία.

Παρομοίως, εάν δεν θέλετε να γνωριμήσετε αυτήν τη στιγμή, μπορείτε να πείτε, 'Δεν θέλω να γνωριμίσω αυτήν τη στιγμή.' & Rdquo; Και πάλι, είναι σημαντικό να σέβονται αυτά που έχετε να πείτε. Μπορεί να έχετε ακούσει τη φράση, & ldquo; Όχι είναι μια πλήρης πρόταση, & rdquo; και είναι μια πολύ σχετική δήλωση όταν πρόκειται για την ερώτηση, & ldquo; ο πρώην μου με θέλει πίσω, αλλά δεν τα θέλω πίσω; τι να κάνω; & rdquo; Εάν κάποιος δεν μπορεί να σέβεται τα όριά σας όταν του λέτε ότι δεν σας ενδιαφέρει, είναι μόνο άλλη απόδειξη ότι δεν πρέπει να είστε με αυτό το άτομο.

Πηγή: rawpixel.com

Είναι πιθανό να έχετε μια υγιή σχέση με έναν πρώην;

Είναι δυνατόν να έχουμε μια υγιή σχέση με έναν πρώην. Εάν βρίσκεστε στην ίδια σελίδα και θέλετε να κάνετε μια άλλη σχέση, υπάρχουν μερικές στρατηγικές για ισχυρές σχέσεις που μπορείτε να χρησιμοποιήσετε. Η μέθοδος Gottman είναι μια δημοφιλής προσέγγιση που χρησιμοποιείται σε συμβουλευτικά ζευγάρια για τη διατήρηση ισχυρών σχέσεων. Είναι μια πολύ ερευνημένη μέθοδος και μπορεί να ρίξει μια ματιά στα πράγματα που βοηθούν τις σχέσεις καθώς και τι μπορεί να τους βλάψει. Η μέθοδος Gottman δηλώνει ότι υπάρχουν τέσσερα πράγματα που βλάπτουν συχνά μια συνεργασία. Αυτά τα τέσσερα πράγματα ονομάζονται & ldquo; the Four Horsemen & rdquo; στη μέθοδο Gottman. Οι τέσσερις ιππείς είναι:

  • Κριτική
  • Περιφρόνηση
  • Αμυντικότητα
  • Πέτρινο

Αντίθετα, η μέθοδος Gottman έχει μια θεωρία που ονομάζεται & ldquo; house σχέσης ήχου & rdquo; που περιγράφει λεπτομερώς τα στοιχεία που μπορούν να σας βοηθήσουν να διατηρήσετε μια υγιή συνεργασία. Από τη μία πλευρά του υγιούς σπιτιού σχέσης είναι η εμπιστοσύνη και από την άλλη είναι η δέσμευση. Αυτοί είναι οι τοίχοι που διατηρούν το & ldquo; house & rdquo; οποιασδήποτε σχέσης, είναι ζωτικής σημασίας για την υγεία των σχέσεων. Μέσα από αυτούς τους δύο τοίχους υπάρχουν επτά στοιχεία ή επίπεδα που έχουν ως εξής:

  • Δημιουργήστε κοινόχρηστο νόημα
  • Κάντε τα όνειρα της ζωής να γίνουν πραγματικότητα
  • Διαχείριση διένεξης
  • Η θετική προοπτική
  • Στρέψτε προς το αντί για μακριά
  • Μοιραστείτε την αγάπη και τον θαυμασμό
  • Δημιουργήστε χάρτες αγάπης

Για να μάθετε περισσότερα σχετικά με τη μέθοδο Gottman, μπορείτε να μεταβείτε στον επίσημο ιστότοπο του Ινστιτούτου Gottman. Ενώ αυτός είναι ένας μόνο τρόπος για να ενισχύσετε τη σχέση σας, η εκμάθηση σχετικά με τη μέθοδο Gottman μπορεί να σας δώσει μερικές ιδέες για το τι πρέπει να εργαστείτε για να αφήσετε, καθώς και για το τι πρέπει να εστιάσετε για να βελτιώσετε την ανθεκτικότητα και την αγάπη στη σχέση σας.

Είναι εντάξει εάν υπάρχουν κάποια σκαμπανεβάσματα. Κανείς δεν γεννιέται εμπειρογνώμονας σχέσεων, και ακόμη και για τους πιο εξειδικευμένους εμπειρογνώμονες σχέσεων, οι διαφωνίες αναμένεται να συμβούν εδώ και εκεί. Το σημαντικό μέρος είναι ότι επικοινωνείτε και εργάζεστε μέσω οποιωνδήποτε ζητημάτων που προκύπτουν.

Πώς να βεβαιωθείτε ότι όλα τα μοτίβα δεν θα επαναληφθούν

Εάν ο πρώην σας θέλει να επιστρέψετε και ενδιαφέρεστε να του δώσετε άλλη μια ευκαιρία, είναι σημαντικό να βεβαιωθείτε ότι τα παλιά μοτίβα δεν θα επαναληφθούν, ειδικά εάν υπήρχε ένα συγκεκριμένο μοτίβο ή ζήτημα που τέντωσε τη σχέση σας στο παρελθόν. Ένας από τους καλύτερους τρόπους για να βεβαιωθείτε ότι τα παλιά μοτίβα δεν θα επαναληφθούν σε μια αναζωογονημένη σχέση είναι να πάτε στη θεραπεία. Σκέψου το; τα απόλυτα χαρούμενα ζευγάρια πηγαίνουν στην προγαμιαία συμβουλευτική και βρίσκουν αξία σε αυτήν, οπότε αν θέλετε να επιστρέψετε μαζί και είστε αποφασισμένοι να το κάνετε να λειτουργήσει, η θεραπεία είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να βοηθήσετε στην οικοδόμηση μιας σταθερής βάσης. Μελέτες δείχνουν ότι η συμβουλευτική ζευγαριών μπορεί να αυξήσει την ικανοποίηση στις σχέσεις. Το καλύτερο μέρος της συμβουλευτικής ζευγαριών είναι ότι θα είναι πάντα προσαρμοσμένο στη μοναδική σχέση και τις περιστάσεις σας.

Πηγή: rawpixel.com

Διαδικτυακή θεραπεία

Η διαδικτυακή συμβουλευτική είναι ένα εξαιρετικό μέρος για να αντιμετωπίσετε τυχόν ανησυχίες σχετικά με τις σχέσεις που έχετε. Είτε ασχολείστε με μια πρώην φίλη είτε έναν πρώην φίλο που σας θέλει να επιστρέψετε, ή κάτι άλλο, βλέποντας έναν εξουσιοδοτημένο επαγγελματία ψυχικής υγείας μπορεί να σας βοηθήσει. Οι σύμβουλοι στο ReGain είναι εμπειρογνώμονες σχέσεων που προσφέρουν συμβουλευτική τόσο σε ατομικές όσο και σε ζευγάρια. Πραγματοποιήστε αναζήτηση στο δίκτυο διαδικτυακών συμβούλων στο ReGain σήμερα και βρείτε την καταλληλότερη για εσάς.

Βιβλιογραφικές αναφορές:

Μην μείνετε για το χάρη των παιδιών, ερευνητικές εκπομπές

Το Ινστιτούτο Gottman | Μια προσέγγιση που βασίζεται στην έρευνα στις σχέσεις

Βραχυπρόθεσμη και μακροπρόθεσμη αποτελεσματικότητα της συμβουλευτικής ζευγαριών: ένα πρωτόκολλο μελέτης