Τι είναι το Mobbing στο χώρο εργασίας;

Είσαι συμμορία στη δουλειά; Μπορεί να μην ακούγεται τόσο μεγάλη για τους άλλους. Μπορούν να πουν, & ldquo; Ω, απλώς αγνοήστε τα. & Rdquo; Όμως, το να αντιμετωπίζετε καθημερινά το όχημα ή τον εκφοβισμό στο χώρο εργασίας είναι αγχωτικό και μπορεί να προκαλέσει άγχος που δεν χρειάζεστε στη δουλειά. Το Mobbing στο χώρο εργασίας είναι επίσης μια μορφή επιθετικότητας στο χώρο εργασίας ή εκφοβισμού στο χώρο εργασίας. Εάν είστε στόχος εκφοβισμού στο χώρο εργασίας, ξέρετε πόσο σας επηρεάζει σε καθημερινή βάση. Είναι σαν το γυμνάσιο ξανά με φοβερούς που είναι αδυσώπητοι και κακοί. Αυτοί οι άνθρωποι που εκφοβίζουν και εκφοβίζουν θα μπορούσαν πραγματικά να σας κοστίσουν τη δουλειά σας.

Πηγή: rawpixel.com

Τύποι Mobbing στο χώρο εργασίας



Υπάρχουν πολλοί τύποι εκφοβισμού στο χώρο εργασίας ή εκφοβισμός στο χώρο εργασίας, αλλά είναι όλοι λάθος και πρέπει να αντιμετωπιστούν από τη διεύθυνση. Εάν πείτε στον διευθυντή σας ότι δεν μπορείτε να εργαστείτε, η κινητοποίηση στο χώρο εργασίας είναι ο λόγος και επηρεάζει την παρουσία σας και η απόδοσή σας, ο διευθυντής σας, πρέπει να αναλάβει κάποιο είδος δράσης. Κανείς δεν έχει το δικαίωμα να σας προκαλέσει τέτοιο άγχος και θλίψη στην εργασία που θα μπορούσε πραγματικά να σας κοστίσει τη δουλειά σας.

Εκφοβισμός στην εργασία



Η εκκίνηση στο χώρο εργασίας είναι ένα σοβαρό ζήτημα. Όταν πηγαίνετε στη δουλειά, το mobbing στο χώρο εργασίας είναι ίσως το τελευταίο πράγμα που σκέφτεστε, σωστά; Στην πραγματικότητα, μπορεί να μην έχετε ακούσει ποτέ ακόμη και για το όχημα στο χώρο εργασίας. Πολλοί άνθρωποι δεν το έχουν. Είναι ένας τύπος εκφοβισμού στο χώρο εργασίας που συμβαίνει όταν ένα άτομο στη δουλειά σας ενθαρρύνει τους άλλους να σας παρενοχλήσουν και να σας ταπεινώσουν για να σας αναγκάσουν να βγείτε από τη δουλειά. Η εκκίνηση στο χώρο εργασίας είναι στην πραγματικότητα πιο συχνή από ό, τι νομίζετε. Στην πραγματικότητα, ένας στους τρεις ανθρώπους εκφοβίζεται στη δουλειά του κάθε μέρα, σύμφωνα με το Workplace Bullying Institute.

Τι είναι το Mobbing στο χώρο εργασίας ή ο εκφοβισμός;



Ο πραγματικός ορισμός του εκφοβισμού στο χώρο εργασίας είναι η επαναλαμβανόμενη, επιβλαβής για την υγεία κακομεταχείριση ενός ή περισσοτέρων ατόμων από ένα ή περισσότερα άτομα. Αυτό περιλαμβάνει καταχρηστικές ενέργειες όπως σαμποτάζ, παρεμβολές στην εργασία, εκφοβισμό, ταπεινωτικό και απειλητικό. Η διαφορά μεταξύ εκφοβισμού και εκφοβισμού είναι απλώς ο αριθμός των ατόμων που εμπλέκονται. Εάν είναι μόνο ένα άτομο, είναι εκφοβισμός. Αλλά όταν είναι περισσότερα από ένα, είναι απασχολημένο. Μόλις μιλήσετε με τον διευθυντή σας, κάτι πρέπει να γίνει αμέσως. Πρέπει να ληφθεί μια επίσημη έκθεση σχετικά με τον εκφοβισμό στην εργασία. Ο εκφοβισμός ή η παρενόχληση στο χώρο εργασίας είναι συνήθως ένα πυροβόλο αδίκημα σε οποιαδήποτε εργασία, επομένως θα πρέπει να υπάρχει έρευνα για τους ισχυρισμούς. Θα ήταν ωραίο αν μπορούσαν να πάρουν τη λέξη σας για αυτό, αλλά νομικά πρέπει να έχουν αποδείξεις σχετικά με τον εκφοβισμό ή τον εκφοβισμό στην εργασία.



Αναφέρετε το Mobbing

Εάν πρέπει να αντιμετωπίσετε τον εκφοβισμό στην εργασία, την επιθετικότητα στο χώρο εργασίας, την παρενόχληση στην εργασία ή οποιοδήποτε άλλο είδος κακομεταχείρισης στην εργασία, είναι σημαντικό να το αναφέρετε αμέσως. Ο εκφοβισμός στην εργασία, η παρενόχληση στο χώρο εργασίας και η επιθετικότητα στο χώρο εργασίας είναι βασικά το ίδιο πράγμα. Κάθε φορά που περισσότερα από ένα άτομα στον τόπο εργασίας σας σας μαζεύουν με κάποιο τρόπο που σας κάνει να νιώθετε άβολα, καθιστούν δύσκολο (αν όχι αδύνατο) να δουλέψετε. Η κινητοποίηση στο χώρο εργασίας που σας κοστίζει τα προς το ζην και ο τρόπος για να υποστηρίξετε τα αγαπημένα σας πρόσωπα είναι έγκλημα, σωστά; Δυστυχώς δεν.

Κίνηση στο χώρο εργασίας και ο νόμος

Παρόλο που επί του παρόντος δεν υπάρχουν νόμοι σχετικά με την παρενόχληση στο χώρο εργασίας, υπάρχουν νόμοι σχετικά με την παρενόχληση και σίγουρα μπορείτε να το ονομάσετε αυτό. Μόλις εμπλέξετε τις ανθρώπινες σχέσεις, κάτι που πρέπει να κάνει αμέσως ο διαχειριστής σας, μπορεί να φαίνεται ότι δεν γίνεται τίποτα. Συνήθως θα λάβουν την αναφορά σας και θα σας στείλουν στη δουλειά στις περισσότερες περιπτώσεις. Ωστόσο, ο διευθυντής σας θα πρέπει να μιλήσει με τα άτομα που σας εκφοβίζουν αμέσως. Μπορεί να έχουν μια συνάντηση με όλους σας μαζί ή ξεχωριστά και μπορείτε να προσπαθήσετε να κάνετε άλλους μάρτυρες να εμφανιστούν. Το πρόβλημα είναι ότι πολλοί άλλοι φοβούνται πιθανώς να πουν τίποτα επειδή δεν θέλουν να γίνουν στόχοι. Ωστόσο, με όλες τις κάμερες σε εταιρείες σήμερα, θα πρέπει να υπάρχουν στοιχεία για τουλάχιστον ένα περιστατικό.



Λήψη απόδειξης

Εάν ο εργοδότης σας δεν διαπιστώσει ότι υπάρχει αρκετή απόδειξη ότι είστε στόχος εκφοβισμού στην εργασία, θα πρέπει να ισχύουν κανόνες στο χώρο εργασίας που θα σας προστατεύουν. Εάν αυτό δεν φαίνεται να λειτουργεί, δοκιμάστε να πάρετε την απόδειξη μόνοι σας. Εάν σας επιτρέπεται να έχετε το κινητό σας στη δουλειά, ρυθμίστε το να ηχογραφεί κάθε φορά που ο όχλος έρχεται κοντά σας. Μπορείτε ακόμη και να αποδείξετε ότι παρενοχλούν κάποιον άλλο. Επειδή οι εκφοβιστές έχουν συχνά πολλούς στόχους. Μόλις λάβετε κάποια απόδειξη, ο εργοδότης σας θα πρέπει να το φροντίσει. Εάν όχι, μπορείτε να υποβάλετε αγωγή που θα τους κάνει να ενεργήσουν. Ωστόσο, κάντε το διακριτικά, ώστε να μην θέσετε τον εαυτό σας ή οποιονδήποτε άλλο σε κίνδυνο. Η κινητοποίηση στο χώρο εργασίας μπορεί να μεταβεί γρήγορα από λεκτική κακοποίηση έως σωματική κακοποίηση. Και ενάντια σε ένα πλήθος ανθρώπων δεν πρόκειται να αποδειχθεί καλά για εσάς.

Πηγή: rawpixel.com

Σημάδια του Mobbing στο χώρο εργασίας

Τι γίνεται αν δεν είστε εσείς που είστε το θύμα; Μπορεί να δείτε τους συναδέλφους σας να διαλέγουν άλλους, προκαλώντας πολλούς να εγκαταλείψουν τη δουλειά τους λόγω του άγχους. Και μάλλον φοβάστε να πείτε τίποτα γιατί τότε ο εκφοβισμός μπορεί να σας στοχεύει. Ωστόσο, είναι σημαντικό να υπερασπιστείτε κάποιον που το χρειάζεται, ακόμα κι αν είναι απλώς να είστε μάρτυρας ή ώμος για να φωνάξετε. Οι εκφοβιστές στο χώρο εργασίας μπορεί να είναι πονηροί και γοητευτικοί, ενεργώντας καλοί και φυσιολογικοί όταν οι διευθυντές ή άλλοι υπάλληλοι ανώτερου επιπέδου είναι κοντά. Στην πραγματικότητα, μπορεί να μην βλέπετε καν ότι συμβαίνει εσείς. Ίσως απλώς υποψιάζεστε ότι ο φίλος σας έχει εκφοβιστεί επειδή φοβάται να είναι μόνος στη δουλειά ή σκέφτεται να εγκαταλείψει τη δουλειά του. Εδώ είναι μερικά σημάδια που πρέπει να αναζητήσετε:

  • Ο συνάδελφός σας δεν μένει κατά τη διάρκεια των διαλειμμάτων ή του μεσημεριανού γεύματος, προτιμά να καθίσει στο αυτοκίνητό του ή ακόμη και να παραλείψει τα διαλείμματα για να μείνει μακριά από αυτούς τους φοβερούς.
  • Ακούτε ανθρώπους να μιλούν για το πώς ο συνάδελφός σας φοβάται ορισμένους άλλους υπαλλήλους.
  • Άλλοι συνάδελφοι που απολάμβαναν τη δουλειά τους εγκατέλειψαν χωρίς να δώσουν λόγο.
  • Οι φήμες και τα ψέματα πηγαίνουν γύρω από τον φίλο σας, ξέρετε, είναι ψευδείς.
  • Παρατηρείτε ότι ο συνάδελφός σας δεν παρακολουθεί κανένα είδος κοινωνικής λειτουργίας στην εργασία.
  • Ο συνεργάτης σας φαίνεται ανήσυχος ή νευρικός γύρω από ορισμένα άτομα.

Μίλα τους

Εάν πιστεύετε ότι ο συνάδελφός σας εκφοβίζεται ή είναι θύμα εκφοβισμού στο χώρο εργασίας, μιλήστε μαζί του. Ρωτήστε τους για αυτό και πείτε τους ότι πρέπει να μιλήσουν με έναν διευθυντή. Εάν δεν το θέλουν επειδή φοβούνται, υποστηρίξτε τους. Πηγαίνετε μαζί τους όταν αναφέρουν το ζήτημα και ενεργήστε ως μάρτυρας. Παρόλο που δεν πρέπει ποτέ να κάνετε ψέματα για να βοηθήσετε τον φίλο σας, θα πρέπει να ενημερώσετε τη διοίκηση ή τον Ανθρώπινο Δυναμικό ότι έχετε παρατηρήσει ορισμένα πράγματα που σας έκαναν ύποπτους.

Τι γίνεται αν αυτό δεν λειτουργεί;

Ακριβώς όπως εάν αναφέρετε τα δικά σας ζητήματα, μερικές φορές το τελικό αποτέλεσμα δεν είναι αυτό που θέλετε. Ίσως η διοίκηση να ρίξει την μπάλα. Το HR δεν μπορεί να βρει αποδεικτικά στοιχεία, ή οι εκφοβιστές έχουν φίλους ψηλότερα. Δεν θα σας βλάψει να μιλήσετε με κάποιον πιο ψηλά, αν μπορείτε. Αν και πρόκειται για τον συνάδελφό σας και όχι για εσάς, πρέπει να αφεθεί σε αυτούς να κάνουν ό, τι πρέπει να γίνει. Μην προσπαθήσετε να κάνετε όλα αυτά για τον συνάδελφό σας εάν δεν θέλουν να εμφανιστούν. Σεβαστείτε τις επιθυμίες τους για σιωπή και υποστήριξη τους ούτως ή άλλως.

Αντιμετώπιση των επιπτώσεων του Mobbing στο χώρο εργασίας

Ανεξάρτητα από το εάν ασχολήσατε με τους εκφοβιστές, οι συνέπειες αυτού που έκαναν είναι ακόμα εμφανείς. Ο εκφοβισμός βλάπτει την ψυχή σας ανεξάρτητα από το πόσο χρονών είστε. Ακόμα κι αν καταφέρατε να απολύσετε τους παραβάτες και έφυγαν, τα αποτελέσματα του εκφοβισμού τους μπορούν να παραμείνουν. Μπορεί να έχετε κατάθλιψη ή άγχος και να έχετε ακόμη και διαταραχή μετατραυματικού στρες (PTSD).

Κατάθλιψη

Πολλοί άνθρωποι που εκφοβίζονται υποφέρουν από κατάθλιψη. Μπορεί να αισθάνεστε λυπημένοι ή απελπισμένοι και φοβισμένοι όλη την ώρα. Ίσως αισθάνεστε ασφαλείς στο σπίτι αλλά συνεχίζετε να υποφέρετε από τις επιπτώσεις της κατάθλιψης επειδή σας έχει επηρεάσει τόσο σοβαρά που δεν μπορείτε να το ξεχάσετε. Μπορεί να αισθάνεστε αμηχανία ή ένοχοι, νομίζοντας ότι θα έπρεπε να είστε σε θέση να αντισταθείτε σε αυτούς. Μπορείτε ακόμη και να κατηγορήσετε τον εαυτό σας, νομίζοντας ότι οι εκφοβιστές σας στόχευσαν επειδή υπάρχει κάτι λάθος με εσάς. Ίσως δεν θέλετε καν να πάτε στη δουλειά πια, ακόμα κι αν έχουν φύγει. Η κατάθλιψη είναι μια σοβαρή διαταραχή και πρέπει να μιλήσετε με κάποιον επαγγελματία εάν έχετε κάποιο από αυτά τα συμπτώματα:

Πηγή: rawpixel.com
  • Έλλειψη ενδιαφέροντος για δραστηριότητες που συνήθως απολαμβάνετε
  • Θλίψη που διαρκεί πάνω από δύο εβδομάδες
  • Χρόνια κόπωση
  • Ύπνος περισσότερο ή λιγότερο από το συνηθισμένο
  • Τρώτε περισσότερο ή λιγότερο από το συνηθισμένο
  • Απομόνωση
  • Σκέψεις θανάτου ή αυτοκτονίας

Ανησυχία

Το να ανησυχείτε για τη δουλειά όταν εκφοβίζετε είναι απόλυτα φυσιολογικό. Στην πραγματικότητα, εάν δεν σας έκανε να ανησυχείτε, αυτό δεν θα ήταν φυσιολογικό. Τι γίνεται όμως αν εξακολουθείτε να έχετε πολύ άγχος για να επιστρέψετε στη δουλειά σας ακόμη και μετά την εξαφάνιση των εκφοβιστών; Ή τι γίνεται αν έχετε διαφορετική δουλειά, αλλά τώρα έχετε τονιστεί ότι σκέφτεστε να συμβεί ξανά; Το άγχος είναι μια κοινή ψυχική διαταραχή που μπορεί να προκληθεί από καταστάσεις όπως αυτή και μπορεί να αναλάβει τη ζωή σας εάν δεν λάβετε θεραπεία. Εάν αισθάνεστε ανήσυχοι ή φοβισμένοι να πάτε στη δουλειά ή για οποιονδήποτε άλλο λόγο μετά από θύμα εκκίνησης στο χώρο εργασίας, θα πρέπει να μιλήσετε αμέσως με έναν επαγγελματία ψυχικής υγείας.

Διαταραχή μετατραυματικού στρες (PTSD)

Όταν αντιμετωπίζετε ένα τραυματικό συμβάν, ακόμα κι αν συμβεί μόνο μία φορά, μπορεί να καταλήξετε να πάσχετε από PTSD. Με την κινητοποίηση στο χώρο εργασίας, συμβαίνει συνήθως περισσότερες από μία φορές, οπότε είναι πιθανό να έχετε PTSD μετά. Η λεκτική και συναισθηματική κακοποίηση είναι δύο από τους πιο συνηθισμένους παράγοντες ενεργοποίησης του PTSD. Ακολουθούν ορισμένα συμπτώματα που πρέπει να αναζητήσετε:

  • Εφιάλτες
  • Αυπνία
  • Αναδρομές στη διάρκεια της ημέρας
  • Απομόνωση
  • Διαρκώς νευρικός ή άγχος
  • Δυσκολία συγκέντρωσης
  • Πρόβλημα κατά τη λήψη αποφάσεων
  • Πάντα στην άκρη
  • Αποφεύγοντας μέρη και άτομα που σας θυμίζουν το συμβάν
  • Απελπισία
  • Ενοχή
  • Επιθέσεις πανικού (γρήγορος καρδιακός παλμός, αγωνιστικές σκέψεις, πόνος στο στήθος, ζάλη, αίσθηση κάτι κακό θα συμβεί)

Το ReGain μπορεί να βοηθήσει

Πηγή: rawpixel.com

Ανεξάρτητα από το εάν έχετε κάποιο από τα συμπτώματα της κατάθλιψης, του άγχους, του PTSD ή οποιουδήποτε άλλου ζητήματος, είναι σημαντικό να μιλήσετε με έναν σύμβουλο ή έναν θεραπευτή για το τι σας συνέβη. Χωρίς θεραπεία, τα συναισθήματα που έχετε από τα περιστατικά εκφοβισμού μπορεί να δημιουργήσουν προβλήματα για εσάς, συμπεριλαμβανομένων των σχέσεων και των εργασιακών προβλημάτων. Το ReGain.us έχει αδειοδοτήσει επαγγελματίες θεραπευτές και συμβούλους που μπορούν να βοηθήσουν. Δεν απαιτείται ραντεβού και δεν χρειάζεται καν να φύγετε από το σπίτι σας.