Τι είναι η καταστολή; Ψυχολογία, παράδειγμα, αιτίες και επιπτώσεις

Οι περισσότεροι από εμάς σε ένα ή το άλλο σημείο έχουν απομακρύνει τις δυσάρεστες αναμνήσεις που σκοπεύουν να τις αντιμετωπίσουν σε άλλη στιγμή. Βραχυπρόθεσμα, αυτό μπορεί να θεωρηθεί φυσική, ώριμη συναισθηματική συμπεριφορά για να προστατευτούμε από δυσάρεστα συναισθήματα ή έντονα αρνητικά συναισθήματα.

Ωστόσο, ορισμένα άτομα έχουν θάψει αυτές τις αναμνήσεις τόσο βαθιά μέσα τους τόσο πολύ συχνά που αναπτύσσεται μια νεύρωση και μπορεί ακόμη και να επεκταθεί σε υψηλό επίπεδο αμνησίας. Αυτή η ψυχολογική διαδικασία ονομάζεται καταστολή, επίσης γνωστή ως παρακινητική ξεχασμένη ή συσχετισμένη αμνησία, και είναι ένας τύπος αμυντικού μηχανισμού που παίζει βασικό ρόλο στη θεωρία της ψυχανάλυσης.



Τι είναι η καταστολή;

Πηγή: pexels.com

Η καταστολή είναι μια ψυχολογική προσπάθεια να ξεχνάμε ή να μπλοκάρουμε ασυνείδητα δυσάρεστες, άβολες ή ενοχλητικές αναμνήσεις, σκέψεις ή επιθυμίες από συνειδητή συνειδητοποίηση. Κατευθύνονται σε περιοχές του υποσυνείδητου νου που δεν είναι εύκολα προσβάσιμες και έχει ως αποτέλεσμα το άτομο να αγνοεί εντελώς την ύπαρξή του.

Ένας αμυντικός μηχανισμός, εξ ορισμού, είναι μια στρατηγική που χρησιμοποιεί το εγώ για να απαλλάξει ένα άτομο από αισθήματα πόνου ή δυσφορίας. Η καταστολή είναι μόνο ένα είδος αμυντικού μηχανισμού που χρησιμοποιείται από το εγώ και σκοπός του είναι να διασφαλίσει ότι ό, τι κρίνεται απαράδεκτο ή προκαλεί άγχος, εμποδίζεται να εισέλθει στο συνειδητό μυαλό.

Είναι σημαντικό να σημειωθεί ότι η καταστολή είναι πιο περίπλοκη από το να προσπαθούμε να αποφύγουμε ή να ξεχάσουμε κάτι. αυτό ονομάζεται καταστολή. Παρόλο που συγχέονται εύκολα, η καταστολή και η καταστολή είναι δύο διαφορετικά πράγματα. Η καταστολή είναι ένα ασυνείδητο ξεχνώντας στο σημείο ότι δεν ξέρουν ότι υπάρχει, ενώ η καταστολή είναι μια σκόπιμη και σκόπιμη απομάκρυνση των σκέψεων, των αναμνήσεων ή των συναισθημάτων από συνειδητή συνειδητοποίηση. Και οι δύο έχουν αρνητικές επιπτώσεις στην ανθρώπινη ψυχή και στις σχέσεις, με μια μελέτη να αποκαλύπτει ότι η καταστολή σχετίζεται με χαμηλότερη ικανοποίηση ζωής και χαμηλότερη ακαδημαϊκή ικανοποίηση.


Εάν η καταστολή ήταν επιτυχής, τότε το άγχος ή η ενοχή θα εξαφανιζόταν, και δεν υπήρχε πιθανότητα να δράσουμε. Όμως, όσο προσπαθεί ένας καταπιεστής, αυτές οι αναμνήσεις και οι παρορμήσεις δεν εξαφανίζονται και θα επηρεάσουν τη συμπεριφορά και τις σχέσεις τους με σημαντικά αρνητικούς τρόπους.

Sigmund Freud και καταστολή

Ο Sigmund Freud ανέπτυξε αρχικά την έννοια της καταστολής ως μέρος της φημισμένης ψυχαναλυτικής θεωρίας του. Ως ορισμός, ο Φρόιντ πίστευε ότι η καταστολή είναι η ασυνείδητη πρόληψη επικίνδυνων οδηγών ή παλμών, η οποία θα οδηγούσε σε απαράδεκτη συμπεριφορά.

Ο Φρόιντ, με δυσκολία, προσπάθησε να βοηθήσει τους ασθενείς του να θυμηθούν το παρελθόν τους και να τους ευαισθητοποιήσουν συνειδητά. Διαπίστωσε ότι υπήρχε κάποιος μηχανισμός που να τον εμποδίζει να συμβεί Αυτός ο έντονος αγώνας οδήγησε τον Φρόιντ να δώσει το όνομα & rsquo; καταστολή & rsquo; στην υποθετική διαδικασία.

Ο Φρόιντ πίστευε ότι η καταστολή διαδραμάτισε καθοριστικό ρόλο στην ανθρώπινη ψυχή και ήταν ο πιο σημαντικός αμυντικός μηχανισμός, δηλώνοντας ότι η ιδέα είναι «ο ακρογωνιαίος λίθος πάνω στον οποίο στηρίζεται ολόκληρη η δομή της ψυχανάλυσης». Ολόκληρη η θεωρία του χτίστηκε πάνω του. πίστευε ακράδαντα ότι η ευαισθητοποίηση των ασυνείδητων σκέψεων θα μπορούσε να ανακουφίσει την ψυχολογική αγωνία.


Πηγή: pexels.com

Καταστολή στη σύγχρονη ψυχολογία

Οι ψυχολόγοι συχνά αναφέρονται στην καταστολή ως το μπλοκάρισμα των οδυνηρών αναμνήσεων και όχι ως λογοκρισία των απαγορευμένων παρορμήσεων όπως το εννοούσε αρχικά ο Φρόιντ.

Η θεραπεία με καταπιεσμένη μνήμη είναι αμφιλεγόμενη, με τους θεραπευτές να χρησιμοποιούν ύπνωση για να ανακτήσουν καταπιεσμένες αναμνήσεις σεξουαλικής κακοποίησης στα τέλη του 20ού αιώνα. Ωστόσο, διαπιστώθηκε ότι σε ορισμένες περιπτώσεις, η κακοποίηση δεν συνέβη ποτέ, γεγονός που οδήγησε στην ιδέα ότι οι άνθρωποι είναι ιδιαίτερα υπονοούμενοι όταν υποφέρουν από ύπνωση.

Οι γενικοί ψυχολόγοι πιστεύουν ότι η καταστολή των αναμνήσεων δεν είναι κοινή και αρκετά σπάνια.

Πώς προκαλείται η καταστολή;

Πηγή: rawpixel.com

Η καταστολή μπορεί να συμβεί μετά από ένα τραυματικό συμβάν. Άτομα που έχουν υποστεί ψυχολογικό τραύμα μπορούν να βιώσουν ένα μούδιασμα που περιλαμβάνει αποκλεισμό της μνήμης ή των συναισθημάτων που σχετίζονται με το συμβάν. Από την άλλη πλευρά, τα τραυματικά γεγονότα είναι γνωστό ότι ενισχύουν τη μνήμη του συμβάντος, αναγκάζοντας το άτομο να το ξαναζήσει ξανά και ξανά σε ζωντανή μνήμη.

Ένα άτομο μπορεί επίσης να χρησιμοποιήσει καταστολή λόγω σεξουαλικών ή επιθετικών σκέψεων και παρορμήσεων που θέλει να κρύψει στο ασυνείδητο μυαλό για να αποτρέψει συναισθήματα ενοχής.

Ποιες είναι οι επιπτώσεις της καταστολής;

Ο εξαναγκασμός απειλητικών και ενοχλητικών σκέψεων ή παρορμήσεων σε ασυνείδητο έχει ως αποτέλεσμα μυριάδες προβλήματα, αλλά ένας καταπιεστής μπορεί να μην γνωρίζει από πού προέρχονται αυτές οι συμπεριφορές καθώς ο λόγος κρύβεται από τη συνειδητή άποψη. Μερικά σημεία πρέπει να σημειωθούν για να εντοπιστεί εάν κάποιος καταπιέζει ή όχι.

Η καταστολή οδηγεί σε έντονο άγχος, πόνο, φόβο και ψυχολογική αγωνία. Τα νευρωτικά συμπτώματα αναπτύσσονται από αυτό, με αποτέλεσμα μια παραμόρφωση από την πραγματικότητα και συμπεριφορές που είναι δυσλειτουργικές, παράλογες και αυτοκαταστροφικές.

Μπορεί να εκδηλωθεί σε ζωντανά όνειρα που εκφράζουν τους φόβους, τις ανησυχίες και τις επιθυμίες που ένα άτομο κρύβει από την επίγνωση. Πράγματι, ο Φρόιντ είναι ευρέως γνωστό ότι πιστεύει ότι τα όνειρα είναι ένας τρόπος να κοιτάξουμε στο ασυνείδητο μυαλό.

Οι εκδηλώσεις ενδέχεται να εμφανιστούν σε ολισθήματα της γλώσσας, γνωστά και ως & rsquo; Freudian slip. & Rsquo; Αυτό είναι ένα λάθος στην ομιλία όπου ένα άτομο λέει κάτι διαφορετικό από το προβλεπόμενο. Ο Φρόιντ πίστευε ότι τα σφάλματα στις φυσικές αντιδράσεις, στην ομιλία ή στη μνήμη ήταν αποτέλεσμα καταστολής και τελικά αποκαλύπτει τι πραγματικά σκέφτεται ή αισθάνεται ένα άτομο. Η καταστολή μπορεί να προκύψει με φυσιολογικούς τρόπους, με αναφορές στο παρελθόν να συνδέουν την καταστολή με υψηλότερο κίνδυνο για άσθμα και ασθένειες. Μια μελέτη από τη Σχολή Ιατρικής του Πανεπιστημίου του Στάνφορντ 120 διευθυντών και μηχανικών σε μια αεροδιαστημική εταιρεία διαπίστωσε ότι οι καταστολείς είχαν υψηλότερη αρτηριακή πίεση από τους μη καταπιεστές. Μια άλλη μελέτη της Ιατρικής Σχολής Yale διαπίστωσε ότι στους 312 ασθενείς που υποβλήθηκαν σε θεραπεία εκεί, οι καταστολείς ήταν πιο επιρρεπείς σε μολυσματικές ασθένειες καθώς είχαν χαμηλότερα επίπεδα κυττάρων που καταπολεμούν τις ασθένειες και αν αρρώστησαν, ήταν πιο πιθανό να περιμένουν πολύ καιρό για να ζητήσετε βοήθεια.

Παρά τις φυσιολογικές αντιδράσεις, οι καταστολείς τείνουν να αγνοούν αυτά τα σημάδια. Αυτή η συμπεριφορά πιστεύεται ότι προέρχεται από την παιδική τους ανατροφή. Εάν ένας γονέας ήταν αμελητέος ή κακοποιημένος, το παιδί θα μπορούσε να μεταβεί σε κατάσταση επιβίωσης καταπιέζοντας τα έντονα συναισθήματά του για να εμφανιστεί καλή συμπεριφορά.

Επιπλέον, η καταστολή οδηγεί σε μείωση της ποιότητας των σχέσεων. Ο Gary E. Schwartz, καθηγητής ψυχολογίας και ψυχιατρικής στην Ιατρική Σχολή του Γέιλ, δήλωσε σε ένα άρθρο του 1988 στους New York Times, «Ως ενήλικες, οι καταπιεστές τείνουν να ανησυχούν υπερβολικά για την κάλυψη των αναγκών άλλων ανθρώπων. Είναι πολύ αξιόπιστα και συχνά πολύ επιτυχημένα. Αλλά οι γάμοι τους δεν έχουν καλή σχέση επειδή δεν μπορούν να εμπλακούν συναισθηματικά σε οικείες σχέσεις ».

Είναι σαφές ότι η καταπίεση έχει σημαντικό αντίκτυπο στην ψυχική και σωματική υγεία, αλλά όσοι το κάνουν μπορεί να εξακολουθούν να περιέχουν το δροσερό τους. «Οι καταπιεστές τείνουν να είναι λογικοί και να ελέγχουν τα συναισθήματά τους. Βλέπουν τον εαυτό τους ως ανθρώπους που δεν ενοχλούνται για πράγματα, που είναι δροσερά και συλλέγονται υπό άγχος. Το βλέπετε στον αρμόδιο χειρουργό ή δικηγόρο που εκτιμά ότι δεν αφήνει τα συναισθήματά του να σκιάσουν την κρίση του », εξηγεί ο Daniel Weinberger, ψυχολόγος στο Πανεπιστήμιο του Στάνφορντ.

Αυτό δεν σημαίνει ότι η παλινδρόμηση δεν μπορεί να είναι αποτελεσματική με κάποιους τρόπους βραχυπρόθεσμα. μια μελέτη διαπίστωσε ότι η χρήση κατασταλτικού μηχανισμού αντιμετώπισης οδήγησε σε λιγότερη κατάθλιψη σε ασθενείς με καρκίνο του πνεύμονα. Ωστόσο, έχει αποδειχθεί σε μεγάλο βαθμό ότι έχει επιζήμια αποτελέσματα στην ευημερία ενός ατόμου μακροπρόθεσμα, και όσο υψηλότερη είναι η καταστολή, τόσο υψηλότερο είναι το άγχος ή η δυσλειτουργία.

Αξίζει να σημειωθεί ότι ακόμη και αν υπάρχει καταστολή, αυτό δεν σημαίνει ότι υπάρχει μια ψυχική διαταραχή στην οποία βασίζεται.

Παραδείγματα καταστολής

Ένα σκυλί στην παιδική ηλικία δαγκώνει ένα άτομο. Αυτό εξελίσσεται σε φοβία σκύλων, αλλά το άτομο δεν θυμάται από πού προήλθε αυτός ο φόβος.

Ένα άτομο που έχει συμβεί σε αυτοκινητιστικό ατύχημα δεν θυμάται το συμβάν και αναπτύσσει φόβο εξαιτίας της οδήγησης χωρίς να γνωρίζει από πού προέρχεται ο φόβος.

Ένα άτομο που υπέστη παιδική κακοποίηση δεν το θυμάται ως ενήλικο, αλλά δυσκολεύεται να δημιουργήσει υγιείς σχέσεις.

Ένα άτομο έχει ένα Φρόιντ ολίσθηση, λέγοντας: «Είμαι ερωτευμένος με τον Μαρκ», ο πρώην φίλος της όταν ήθελε να πει το όνομα του τρέχοντος.

Θεραπεία για καταστολή

Η καταστολή είναι μια συσκευή αντιμετώπισης που έχει βοηθήσει ένα άτομο να επιβιώσει σε μια δύσκολη κατάσταση, αλλά σε πολλές περιπτώσεις, μόνο διαταράσσει την τρέχουσα υγεία και τις σχέσεις του. Βρίσκοντας έναν ασφαλή χώρο και μιλώντας με ένα αξιόπιστο άτομο, μπορούν να αποκαλύψουν το τραύμα τους και να μάθουν να ξαναχτίζουν τον κατάλογο των συναισθημάτων τους.

Πηγή: rawpixel.com

Επειδή το καταπιεσμένο υλικό δεν είναι διαθέσιμο για πρόσβαση σε ένα άτομο, η αναζήτηση βοήθειας από έναν εξουσιοδοτημένο επαγγελματία ψυχικής υγείας είναι ίσως ο καλύτερος τρόπος προσέγγισης της καταστολής. Ο Φρόιντ επικεντρώθηκε στον εαυτό του στην ευαισθητοποίηση αυτών των ασυνείδητων παρορμήσεων, ώστε να μπορεί να αντιμετωπιστεί συνειδητά.

Η ψυχοθεραπεία και άλλες θεραπευτικές προσεγγίσεις μπορεί να είναι ένας αποτελεσματικός τρόπος αντιμετώπισης της καταστολής και επιδιώκει να αποκαλύψει σταδιακά καταπιεσμένες σκέψεις, φόβους και αναμνήσεις πίσω στην επιφάνεια της συνείδησης. Μπορεί να το κάνουν αυτό εξετάζοντας την καταστολή μέσα από τα όνειρα που έχουν πληγεί. Η αποτελεσματική θεραπεία θα μειώσει τα συναισθήματα άγχους γύρω από την καταπιεσμένη μνήμη ή την ώθηση και θα βοηθήσει τον καταπιεστή να βιώσει τον θυμό ή τη θλίψη που πρέπει να αισθανθούν για να επεξεργαστούν το συμβάν.

Το Takeaway

Αν και έχει κάποια αρνητικά αποτελέσματα, η καταστολή δεν είναι «κακή» - είναι απλώς μια τεχνική αντιμετώπισης του οποίου στόχος είναι να βοηθήσει ένα άτομο να επιβιώσει από τραύμα ή απειλή. Ωστόσο, εάν ένα άτομο ταυτιστεί με τα αποτελέσματα της καταστολής παραπάνω και αντιμετωπίζει εξουθενωτικό άγχος, συμπεριφορές και φυσιολογικά προβλήματα, αξίζει να ζητήσετε τη βοήθεια ενός ψυχολόγου που μπορεί να τους βοηθήσει να ανακουφίσει την αγωνία και να κάνει αυτό το πρώτο βήμα προς την αλλαγή.