Τι είναι ο σχηματισμός αντίδρασης; Ορισμός, Ψυχολογία, Θεωρία και Εφαρμογές

Μας αρέσει να πιστεύουμε ότι είμαστε αρκετά λογικά πλάσματα. Θέλουμε πράγματα και πηγαίνουμε προς αυτά, πιστεύουμε κάτι, το λέμε (εάν είναι κατάλληλο). Φυσικά, όπως όλοι γνωρίζουμε, αυτό γίνεται πολύ πιο περίπλοκο στην πράξη από ό, τι στη θεωρία, αλλά πολλοί άνθρωποι εξακολουθούν να πιστεύουν ότι είμαστε όλοι λογικοί και σκόπιμοι όντα. Στηριζόμαστε σε αυτήν την υπόθεση όταν βλέπουμε και άλλους να κάνουν επιλογές. Υποθέτουμε ότι υπάρχει σχέση μεταξύ των σκέψεων που έχουν οι άνθρωποι και των ενεργειών που κάνουν, και ότι η σύνδεση είναι σαφής, τουλάχιστον με το άτομο που το κάνει.

Πηγή: pexels.com



Αλλά γνωρίζουμε επίσης ότι οι άνθρωποι μπορούν να είναι ανέντιμοι. Κρύβουμε τα πράγματα μεταξύ τους και ακόμη πιο περίπλοκα κρύβουμε τα πράγματα από εμάς. Όλοι έχουμε ιδέες και σκέψεις που δεν μοιραζόμαστε, είτε λόγω αμηχανίας, φόβου, σύγχυσης ή κάτι άλλο. Μπορούμε να προσπαθήσουμε να σπρώξουμε αυτές τις σκέψεις στο μυαλό μας, ακόμη και να σταματήσουμε να τις σκέφτουμε. Μερικές φορές μπορούμε να ελέγξουμε τον εαυτό μας, να αντισταθούμε στις τυχαίες ή ακόμη και δυσάρεστες έννοιες που μας συμβαίνουν.

Αλλά μερικές φορές, αυτές οι έννοιες οδηγούν σε ενέργειες που δεν σκοπεύουμε και ενδέχεται να μην είμαστε απόλυτα ικανοί να ελέγξουμε. Μερικές φορές καταλήγουμε να ενεργούμε εντελώς αντίθετα από αυτό που θέλουμε. Κατ 'επανάληψη.


Ο σχηματισμός αντίδρασης είναι ένα παράδειγμα ενός από τους τρόπους με τους οποίους το μυαλό και το σώμα μας μπορούν να ξεφύγουν από εμάς. Μπορεί να είναι δύσκολο να αναγνωριστεί, αλλά η κατανόηση αυτής της πτυχής της ανθρώπινης ψυχολογίας μπορεί να είναι εξαιρετικά επωφελής για την κατανόηση του πώς μπορεί να πάρει η βρώμικη ζωή για όλους μας. Σε αυτό το άρθρο, θα συζητήσουμε τι είναι ο σχηματισμός αντίδρασης, από πού προέρχεται, οι ιδέες που οδήγησαν στη δημιουργία του και πώς μπορεί να εφαρμοστεί για τη βελτίωση της ζωής μας.

Τι είναι ο σχηματισμός αντίδρασης ούτως ή άλλως;

Είναι πιθανό να αντιμετωπίσατε αυτήν την ιδέα με τη μία ή την άλλη μορφή και δεν συνειδητοποιήσατε ότι ονομαζόταν σχηματισμός αντίδρασης. Η βασική ιδέα είναι όταν κάποιος ενεργεί άμεσα αντίθετα με τις ενοχλητικές εσωτερικές του επιθυμίες ως αμυντικό μηχανισμό για να αποκρύψει αυτές τις επιθυμίες. Η ιδέα προσδιορίστηκε αρχικά από τον διάσημο ψυχολόγο Sigmund Freud, και στη συνέχεια εξερεύνησε λεπτομερέστερα από την κόρη του Άννα. Αυτό ταιριάζει στο γενικό μοντέλο του Σίγκμουντ Φρόιντ ως υπεράσπιση του εγώ, κάτι που κάνουμε για να προστατεύσουμε τον εαυτό μας που δεν θέλουμε να γνωρίζουν οι άλλοι ή ακόμη και κάτι που δεν θέλουμε να παραδεχτούμε στον εαυτό μας.



Όταν κάποιος έχει ρατσιστικές σκέψεις για τον οποίο ντρέπεται, οπότε είναι υπερβολικά καλοί στους ανθρώπους του χρώματος ή όταν κάποιος που έχει ομοφυλοφιλικές προτροπές καταγγέλλει δυνατά την ομοφυλοφιλία, αυτά μπορεί να είναι παραδείγματα σχηματισμού αντίδρασης.



Μια σχετική ιδέα με τους σχηματισμούς αντιδράσεων είναι υπερβολική. Η υπερανάληψη παρατηρείται συνήθως σε ένα σχηματισμό αντίδρασης. Όταν ενεργούμε για να καλύψουμε τα συναισθήματα που δεν μας αρέσουν, έχουμε την τάση να «υπερβαίνουμε» την απάντησή μας. Για παράδειγμα, εάν ντρέπουμε για το πόσο θέλουμε να φάμε επιδόρπιο, αντί να πούμε ότι δεν θέλουμε κανένα κέικ, αναστατώνουμε και μιλάμε για το πώς το κέικ είναι κακό, πώς κανείς δεν πρέπει να θέλει κέικ και πώς τρώει τούρτα ανεύθυνος.

Πώς μπορείτε να προσδιορίσετε έναν σχηματισμό αντίδρασης;

Όπως με πολλά ψυχολογικά ζητήματα, μπορεί να είναι δύσκολο να αναγνωριστεί ένας σχηματισμός αντίδρασης. Είναι τυλιγμένο σε ζητήματα κινήτρου, επιθυμίας και πρόθεσης, τα οποία απαιτούν αυτογνωσία και ειλικρίνεια εκ μέρους του ενεργού ατόμου για να εκτιμήσει σωστά. Εάν κάποιος στρέφεται θυμωμένα με κάτι, δεν είναι απαραίτητα επειδή θέλει κρυφά αυτό το πράγμα, και μπορεί να μην το παραδεχτεί ακόμα κι αν το κάνει.

Αυτός είναι και ο λόγος για τον οποίο ένας σχηματισμός αντίδρασης είναι πιο πιθανός όταν η επιθυμία είναι εν μέρει ή πλήρως υποσυνείδητη. Η ενασχόληση με ενοχλητικά συναισθήματα είναι αρκετά δύσκολη, αλλά όταν δεν ξέρετε καν πώς να τα περιγράψετε στον εαυτό σας, γίνεται πολύ πιο δύσκολο να το κάνετε με άλλους. Επίσης, εάν κάποιος ενεργεί σαν να μισεί κάτι, είναι πιο πιθανό να υποθέσουμε ότι το μισούν, τότε υποθέσουμε ότι το λατρεύουν.


Όλα αυτά περιπλέκονται ακόμη περισσότερο από το γεγονός ότι ο σχηματισμός αντίδρασης είναι μια απάντηση σε σκέψεις για τις οποίες αισθανόμαστε αρνητικές. Ο φόβος, η ντροπή και η σύγχυση είναι μερικά από τα κύρια κίνητρα για ένα σχηματισμό αντίδρασης. Επειδή όλοι βιώνουμε αυτά τα συναισθήματα για διαφορετικούς λόγους, είναι δύσκολο να γνωρίζουμε με βεβαιότητα τι συμβαίνει. Εάν ο συνάδελφός σας φαίνεται να μισεί την ομοφυλοφιλία, αλλά δεν νομίζετε ότι υπάρχει κάτι λάθος με τις ομοφυλοφιλικές σκέψεις, η ιδέα ότι ο συνάδελφός σας καταπιέζει «επαίσχυντες» παρορμήσεις δεν μπορεί ποτέ να συμβεί επειδή δεν νομίζετε ότι αυτές οι παρορμήσεις είναι ντροπιαστικές την πρώτη θέση.



Το γενικό σημείο είναι αυτό: Ένας σχηματισμός αντίδρασης είναι μια περίπλοκη εμπειρία και γνωρίζοντας ότι αυτό που κάνει κάποιος χρειάζεται πρακτική και φροντίδα για να αναγνωρίσει. Ενώ γνωρίζουμε αυτήν την ιδέα και πώς μπορεί να διαδραματίσει μπορεί να είναι χρήσιμη, εξακολουθεί να αποτελεί ταυτοποίηση που αφήνεται καλύτερα στους επαγγελματίες

Πώς συμβαίνουν οι σχηματισμοί αντίδρασης;

Πηγή: pexels.com

Οι σχηματισμοί αντίδρασης συμβαίνουν για πολλούς λόγους που εξαρτώνται από το άτομο, αλλά ορισμένα στοιχεία τα καθιστούν πολύ πιο πιθανά. Πρώτον, λόγω της ντροπής / φόβου / σύγχυσης που συνήθως υποκινεί την αμυντική απάντηση, ζητήματα που απειλούν την επιθυμία μας να ανήκουμε σε μια ομάδα και μια κοινωνία είναι κοινά σημεία για ένα σχηματισμό αντίδρασης. Δεύτερον, όσο πιο συναισθηματικά φορτίζεται το ζήτημα, και όσο λιγότερο υπάρχει περιθώριο ασάφειας στην επιλογή, τόσο περισσότερες δυνατότητες υπάρχει για σχηματισμό αντιδράσεων.

Ανθεκτικές σκέψεις και συναισθήματα που μας χωρίζουν

Οι άνθρωποι συνήθως έχουν κίνητρο να σχηματίσουν αντιδράσεις λόγω ενοχής, φόβου και σύγχυσης. Φοβόμαστε να είμαστε πλήρως ποιοι είμαστε ή επιθυμούμε να είμαστε μπροστά σε άλλους ανθρώπους. Μερικές φορές έχουμε παρορμήσεις ή ιδέες που μας φοβίζουν, που μας κάνουν να σκεφτόμαστε ότι «οι άνθρωποι ΔΕΝ θα με δέχονταν αν το έκανα». Ενώ αυτό το πράγμα είναι πιο πιθανό για τους νέους, στην πραγματικότητα, αυτό μπορεί να συμβεί σε οποιονδήποτε ανά πάσα στιγμή.

Οι ντροπιαστικές σκέψεις και συναισθήματα μπορούν να αποξενώσουν βαθιά. Είμαστε όλοι υποχρεωμένοι να σχηματίσουμε δεσμούς υποτροφίας και είναι οδυνηρό να είμαστε μόνοι. Όταν έχουμε σκέψεις και ιδέες που κάνουν χρήση να νιώθουν σαν να μας κάνουν να χάσουμε αυτές που μας ενδιαφέρουν, είναι πιο πιθανό να αρνηθούμε αυτές τις ιδέες και τα συναισθήματα παρά να τις αντιμετωπίσουμε παρορμητικά.

Στην πραγματικότητα, οι ιδέες για τις οποίες ντρέπεστε πιθανώς έχουν μελετηθεί, με τη μία ή την άλλη μορφή, από κάποιον άλλο. Αυτό το άτομο πιθανότατα δεν είπε τίποτα επειδή υπέθεσε επίσης ότι η ανύψωσή του δημοσίως θα οδηγούσε σε ντροπή και καταδίκη. Έτσι κινούμαστε όλοι μεταξύ μας και γύρω μας με σκέψεις που, από όσο γνωρίζουμε, είναι επαίσχυντες και ενοχλητικές.

Αυτή είναι η θεμελιώδης παρανόηση του πώς θέλει να είναι ένας άνθρωπος που μπορεί να οδηγήσει σε σχηματισμό αντιδράσεων. Αυτός ο φόβος ότι είσαι περισσότερο παράξενος από ό, τι νομίζεις. Όταν αισθάνεστε ντροπή που δεν θέλατε να έχετε ή απλά ότι η ιδέα είναι νέα και μπερδεμένη, δεν έχετε ιδέα πώς να ενεργήσετε σε αυτήν, οπότε ενεργείτε εναντίον της επειδή τουλάχιστον μπορείτε να το χειριστείτε.

Ζητήματα που μπορούν να οδηγήσουν σε σχηματισμό αντίδρασης

Αν και δεν υπάρχει σκληρή έρευνα που να καθορίζει ποιες προκλήσεις μπορούν να οδηγήσουν σε σχηματισμό αντίδρασης, υπήρξαν ορισμένοι συνήθεις τύποι ζητημάτων που έχουν αναγνωριστεί ως πιο πιθανό να οδηγήσουν σε σχηματισμό αντίδρασης. Ζητήματα που είναι γεμάτα με ισχυρές πιθανές συνέπειες (επιλογές σχετικά με την πολιτιστική ταυτότητα, αποφάσεις σχετικά με τη σεξουαλική προτίμηση) και αποφάσεις που έχουν ισχυρό πλαίσιο δυαδικών αποφάσεων (γκέι εναντίον ευθεία, είμαι καλός γονέας έναντι κακού γονέα) είναι αποφάσεις όπου οποιαδήποτε επιλογή είναι πρόκληση.

Τα ζητήματα που μπορούν να οδηγήσουν σε σχηματισμούς αντίδρασης περιλαμβάνουν

Πολιτιστική ταυτότητα- Όταν αισθάνεστε παγιδευμένοι μεταξύ, για παράδειγμα, της εθνοτικής και εθνικής κληρονομιάς σας ή του πολιτισμού της ομάδας φίλων σας εναντίον της οικογένειάς σας, ενδέχεται να επαναστατήσετε εναντίον μιας επιλογής υπερβολικά έντονα.

Πηγή: pexels.com

Σεξουαλική ταυτότητα- Η σεξουαλική ταυτότητα όλων μπορεί να είναι ένα πολύ οδυνηρό μέρος για πιθανή κρίση. Το να μοιράζεστε καθόλου τη σεξουαλική σας προτίμηση, πόσο μάλλον να επιλέγετε αυτό που θεωρείτε αμφιλεγόμενο, μπορεί να είναι τρομακτικό.

Οικογενειακά θέματα- Οι γονείς αισθάνονται ένοχοι για τη σχέση τους με τα παιδιά τους, τα αδέλφια που αισθάνονται κρίσιμα για τις επιλογές των αδελφών τους, σύγκρουση με τα πεθερά τους, όλες αυτές τις καταστάσεις και πολλά άλλα είναι ώριμα για σχηματισμό αντίδρασης ως αμυντικός μηχανισμός κατά της σύγκρουσης.

Τι μπορείτε να κάνετε σχετικά με τους σχηματισμούς αντίδρασης;

Οι σχηματισμοί αντίδρασης δεν είναι τόσο σαφείς όσο άλλες διαταραχές. Υπάρχουν σαφή κριτήρια σχετικά με ζητήματα όπως η ADHD ή η κατάθλιψη και ενώ και τα δύο ζητήματα εξακολουθούν να απαιτούν επαγγελματική διάγνωση, τα κριτήρια είναι σαφέστερα για έναν εξωτερικό παρατηρητή. Δεδομένου ότι ο προσδιορισμός ενός σχηματισμού αντίδρασης απαιτεί την αξιολόγηση της εξωτερικής συμπεριφοράς σε σύγκριση με τα εσωτερικά κίνητρα που μπορεί να είναι ή να μην είναι σαφή, χρειάζεται κάποια δουλειά για να τα βγάλουμε έξω και να αρχίσουμε να τα αντιμετωπίζουμε.

Μερικά σημεία καθιστούν τη δυσλειτουργική συμπεριφορά πιο πιθανό το αποτέλεσμα σχηματισμού αντίδρασης από κάτι άλλο. Ωστόσο, μοιράζονται επίσης με άλλα πιθανά προβλήματα. Εάν έχετε την τάση να ελέγχετε τις συνομιλίες, το κάνετε από αυτο-απορρόφηση ή επειδή φοβάστε για το πού μπορεί να πάει η συνομιλία; Όταν αντιδράτε έντονα σε ζητήματα γύρω από τον πολιτισμό, είναι αυτός ο σχηματισμός αντιδράσεων ή ένα σημάδι ζητημάτων οργής γενικά;

Εάν νομίζετε ότι έχετε ή έχετε σχηματισμούς αντίδρασης ενάντια σε ζητήματα στη ζωή σας, ίσως αξίζει να τα συζητήσετε με έναν σύμβουλο. Ενώ είναι πάντα χρήσιμο να εξασκείστε την αυτογνωσία όταν σκέφτεστε τη συμπεριφορά σας, για να είστε ειλικρινείς και ξεκάθαροι για το πότε δεν εργάζεστε συνειδητά προς τις πραγματικές επιθυμίες σας απαιτείται πρακτική και εξειδίκευση. Συνιστάται ιδιαίτερα να συμβουλευτείτε έναν επαγγελματία όταν πλησιάζετε σε αυτές τις προκλήσεις.

Οι σχηματισμοί αντίδρασης μπορούν να συμβούν με οποιονδήποτε

Πηγή: pexels.com

Συνήθως, όταν οι άνθρωποι μαθαίνουν τι είναι ένας σχηματισμός αντίδρασης, μπορούν να σκεφτούν τουλάχιστον ένα παράδειγμα όπου εκείνοι ή κάποιος που γνώριζαν πιθανότατα είχε ένα. Αυτό συμβαίνει επειδή εμείς και το μυαλό μας είναι περίπλοκο. Δεν ξέρουμε πάντα γιατί κάνουμε αυτό που κάνουμε και έχουμε ακόμη πιο δύσκολο χρόνο να κατανοήσουμε τα κίνητρα των άλλων.

Όσο παράξενο κι αν ακούγεται, δεν κάνουμε πάντα τις καλύτερες επιλογές για να προωθήσουμε τα ενδιαφέροντά μας και μπορούμε ακόμη και να κάνουμε επιλογές που λειτουργούν εντελώς αντίθετα με αυτό που θέλουμε. Ο φόβος, η ντροπή και η σύγχυση μπορούν να μας οδηγήσουν σε αυτήν την πορεία και είναι σχεδόν αδύνατο να απελευθερωθούμε από αυτήν την πορεία συμπεριφοράς.

Οι σχηματισμοί αντίδρασης είναι ένα ψυχολογικό ζήτημα που μπορεί να κάνει μεγάλο κακό και να επωφεληθεί πάρα πολύ από την εμπειρία, την υπομονή και τη φροντίδα της εργασίας με έναν επαγγελματία. Οι ειδικοί στο ReGgain εξασκούνται στο να βοηθούν αυτά τα ζητήματα και καταλαβαίνουν πώς μπορούν να είναι.

Το να μπερδεύεσαι ή ακόμα και να φοβάσαι τη συμπεριφορά σου είναι μέρος της ανθρώπινης εμπειρίας. Συνειδητοποιώντας ότι θέλετε να κάνετε μια αλλαγή και να κάνετε τη σταδιακή δουλειά για να φτάσετε εκεί, υπάρχουν δύσκολες αποφάσεις, αλλά αξίζει τον κόπο.