Τι είναι η θεραπεία τέχνης και πώς μπορεί να βοηθήσει;

Ο καθένας περνάει δύσκολους καιρούς στη ζωή του και μπορεί να επιλέξει να το χειριστεί με οποιονδήποτε τρόπο αντηχεί μαζί τους. Ένας από τους πιο συνηθισμένους και αναμφισβήτητα πιο αποτελεσματικούς τρόπους για να περάσετε δύσκολους καιρούς στη ζωή είναι με τη θεραπεία. Υπάρχουν πολλοί διαφορετικοί τύποι θεραπείας από τους οποίους μπορεί κανείς να επιλέξει, συμπεριλαμβανομένης της γνωστικής συμπεριφορικής θεραπείας, της ψυχοθεραπείας ή της οικογένειας και ζευγαριών. Αν και λιγότερο γνωστή, η καλλιτεχνική θεραπεία μπορεί επίσης να είναι εξαιρετικά επωφελής τόσο για άτομα όσο και για ζευγάρια.

Τι είναι η θεραπεία τέχνης;



Πηγή: rawpixel.com

Η θεραπεία τέχνης είναι η μέθοδος αξιοποίησης της δημιουργικότητας κάποιου για να επιφέρει θετική αλλαγή στην ψυχική ή συναισθηματική τους κατάσταση. Με πιο απλούς όρους, η καλλιτεχνική θεραπεία δημιουργεί την τέχνη με στόχο να κάνει τον δημιουργό να αισθανθεί καλύτερα ή να τους βοηθήσει σε δύσκολες στιγμές. Μερικές φορές, η τέχνη συνδυάζεται με την παραδοσιακή θεραπεία ομιλίας.

Ένας σύμβουλος θα καθοδηγήσει ένα άτομο ή μια ομάδα μέσω μιας καλλιτεχνικής δραστηριότητας παρέχοντας παράλληλα θεραπεία ομιλίας. Οι δύο συνεργάζονται για να βοηθήσουν τους συμμετέχοντες να αποκαλύψουν συναισθήματα που δεν θα ήταν προσβάσιμα μόνο μέσω μιας από τις μορφές θεραπείας. Η πτυχή της εικαστικής τέχνης συμβάλλει στην ανάδειξη σημείων συζήτησης που θα είχαν παραμείνει κρυμμένα εάν αφορούσαν μόνο τη συζήτηση.

Η δημιουργική έκφραση είναι ένα χρήσιμο εργαλείο για πολλούς ανθρώπους για την επίλυση εσωτερικών ζητημάτων που αντιμετωπίζουν. Πολλοί άνθρωποι θα βρουν ότι βυθισμένοι σε ένα έργο όπως η ζωγραφική σε καμβά θα τους αφήσουν να αισθάνονται χαλαροί και ξεκάθαροι.


Η καλλιτεχνική θεραπεία είναι επίσης μια εξαιρετικά χρήσιμη μέθοδος αντιμετώπισης. Είναι ένας υγιής τρόπος για τους ανθρώπους να απελευθερώσουν τα συναισθήματά τους και να καταλάβουν το χρόνο και το μυαλό τους, αντί να στραφούν σε άλλες, ανθυγιεινές μεθόδους αντιμετώπισης όπως τα ναρκωτικά ή το αλκοόλ. Μπορεί επίσης να είναι ένα εξαιρετικό εργαλείο για άτομα που ζουν με κατάθλιψη ή άλλες καταστάσεις, επειδή η δημιουργία τέχνης και η παρουσία ενός φυσικού προϊόντος για να δείξετε για το χρόνο σας δίνει μια αίσθηση ολοκλήρωσης που μπορεί να λείπουν ορισμένοι.

Τεχνικές θεραπείας τέχνης

Η καλλιτεχνική θεραπεία είναι τόσο διαφορετική όσο η ίδια η τέχνη. Η καλλιτεχνική θεραπεία μπορεί να λάβει πολλές μορφές, όπως εικαστικές τέχνες, όπως ζωγραφική, σχέδιο ή γλυπτική. Ωστόσο, δεν περιορίζεται στην εικαστική τέχνη. Δημιουργικά καταστήματα όπως ποίηση και μουσική μπορούν επίσης να χρησιμοποιηθούν ως καλλιτεχνική θεραπεία. Η τέχνη μπορεί να σημαίνει διαφορετικά πράγματα για διαφορετικούς ανθρώπους. Όσον αφορά τη θεραπεία τέχνης, κάθε δημιουργική διέξοδος που κάνει το άτομο να αισθάνεται καλύτερα μπορεί να θεωρηθεί μορφή θεραπείας.

Διαφορετικοί τύποι καλλιτεχνικής θεραπείας θα αντηχούν με διαφορετικούς ανθρώπους και εξαρτάται από την προσωπική επιλογή. Ωστόσο, υπάρχουν μερικά μέσα που αντηχούν με τους περισσότερους ανθρώπους, όπως:


Γλυπτική:

Η χρήση πηλού για τη δημιουργία ενός προϊόντος με τα χέρια ενός ατόμου είναι μια ικανοποιητική εμπειρία. Όταν χρησιμοποιείται για θεραπευτικούς σκοπούς, ο θεραπευτής μπορεί να δώσει εντολή στον ασθενή να δημιουργήσει ένα γλυπτό συγκεκριμένου ατόμου ή αντικειμένου. Πολύ συναίσθημα μπορεί να βγει ως αποτέλεσμα της γλυπτικής, δείχνοντας τον τρόπο με τον οποίο κάποιος βλέπει τον εαυτό του ή άλλους ανθρώπους στη ζωή τους. Η γλυπτική δίνει στους ανθρώπους την ευκαιρία να χτίσουν και να διαμορφώσουν σωματικά αναπαραστάσεις ανθρώπων και πραγμάτων στη ζωή τους που προκαλούν ορισμένα συναισθήματα, είτε είναι θετικά είτε αρνητικά.

Κολάζ:Δεν έχουν όλοι τη φυσική ικανότητα να δημιουργούν σχέδια ή πίνακες που τους κάνουν να νιώθουν καλά για το προϊόν και αυτό είναι εντάξει. Ωστόσο, υπάρχει ένα μέσο στο οποίο σχεδόν όλοι μπορούν να υπερέχουν. Το κολάζ είναι η ανάμειξη υλικών πολυμέσων, όπως περικοπές περιοδικών και εφημερίδων, υφάσματα και οτιδήποτε άλλο κάποιος αισθάνεται εμπνευσμένος να προσθέσει στο μείγμα.

Ένα κολάζ είναι ένα προσωπικό έργο που αντιπροσωπεύει τα εσωτερικά συναισθήματα και ενδιαφέροντα κάποιου. Και, δεν χρειάζεται πολύ φυσική ικανότητα να κόβουμε τα πράγματα και να τα κολλάμε μαζί. Ωστόσο, χρειάζεται χρόνος και μπορεί να είναι πολύ ενδεικτικό των εσωτερικών συναισθημάτων και σκέψεων κάποιου ότι μπορεί να μην αισθάνονται άνετα να φωνάζουν στη θεραπεία ομιλίας. Το κολάζ είναι μια μεγάλη δραστηριότητα που περιλαμβάνει άτομα από όλα τα επίπεδα δεξιοτήτων τέχνης.

Πηγή: rawpixel.com

Φωτοθεραπεία:Οι φωτογραφίες είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να τεκμηριώσετε τη ζωή κάποιου. Παρέχουν μια οπτική καταγραφή των καθημερινών δραστηριοτήτων κάποιου και για τον θεατή, δίνουν μια ματιά στις εσωτερικές σκέψεις και συναισθήματα ενός ατόμου. Θεραπευτικά, η φωτογραφία είναι υπέροχη επειδή παρέχει την ευκαιρία στον ασθενή να μάθει μια νέα, χρήσιμη δεξιότητα, ενώ συμμετέχει επίσης σε μια δημιουργική δραστηριότητα που παρέχει ένα φυσικό προϊόν μετά.

Από θεραπευτές & rsquo; προοπτική, βλέποντας αυτό που κάποιος επιλέγει να φωτογραφίσει μπορεί να είναι πολύ πειστικό. Επιπλέον, η συζήτηση των φωτογραφιών που επέλεξε να τραβήξει είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να ξεκινήσετε έναν διάλογο σχετικά με το γιατί επέλεξαν να φωτογραφίσουν το συγκεκριμένο πράγμα και τις σκέψεις και τα συναισθήματα πίσω από αυτήν την επιλογή.

Μωσαϊκά:Τα μωσαϊκά είναι ένα σχέδιο που συνδυάζεται από σπασμένα κομμάτια υλικού, συνήθως πλακιδίων. Η διαδικασία δημιουργίας του μωσαϊκού είναι εξαιρετικά χρονοβόρα και επίπονη. Όμως, η απαιτούμενη εστίαση μπορεί να είναι θεραπευτική για πολλούς ανθρώπους, καθώς ο καλλιτέχνης πρέπει να βυθιστεί πλήρως στο έργο του. Το τελικό προϊόν των ψηφιδωτών είναι ένα μήνυμα από μόνη της - είναι η δημιουργία κάτι όμορφου από σπασμένα κομμάτια. Αυτό καθιστά την κατασκευή μωσαϊκών ιδιαίτερα κατάλληλη για θεραπεία τέχνης.

Ποιος είναι θεραπευτής τέχνης;

Ενώ ο καθένας μπορεί να αποκομίσει μόνο του τα ψυχικά οφέλη της καλλιτεχνίας, δεν μπορούν όλοι να εργαστούν ως θεραπευτής τέχνης. Τουλάχιστον, όποιος απασχολείται ως θεραπευτής τέχνης πρέπει να αποκτήσει μεταπτυχιακό στην τέχνη. Μόνο στις Ηνωμένες Πολιτείες, υπάρχουν πάνω από 30 προγράμματα πτυχίων καλλιτεχνικής θεραπείας, αν και οι τίτλοι σπουδών ποικίλλουν.

Μερικά είναι πτυχία στην εκπαίδευση τέχνης ή συμβουλευτική τέχνης. Ανεξάρτητα από τον τίτλο, αυτοί οι βαθμοί μοιράζονται τις ίδιες βασικές απαιτήσεις. Οι απαιτήσεις του προγράμματος πτυχίου περιλαμβάνουν μια ποικιλία βασικών θεμάτων που είναι απαραίτητα για τον τομέα, συμπεριλαμβανομένης της εκπαίδευσης ψυχολογίας, ψυχοδιαγνωστικής, θεραπείας και τεχνών στούντιο (ζωγραφική, σχέδιο, γλυπτική κ.λπ.). Επιπλέον, οι φοιτητές της θεραπείας τέχνης θα πρέπει να ολοκληρώσουν ένα πρακτικό, ή μια εργασία πεδίου, πριν λάβουν το πτυχίο τους.

Εκτός από ένα πτυχίο, ορισμένα ιδρύματα απαιτούν από τους θεραπευτές τέχνης να είναι πιστοποιημένοι στο διοικητικό συμβούλιο. Στις Ηνωμένες Πολιτείες, αυτό εμπίπτει στο American Art Therapy Credentials Board (ATCB). Το ATCB διοργανώνει εξετάσεις σε θεραπευτές τέχνης που έχουν ήδη ολοκληρώσει το πτυχίο τους για να διασφαλίσουν ότι διαθέτουν τις απαραίτητες δεξιότητες για να είναι επιτυχημένοι, χρήσιμοι θεραπευτές τέχνης. Όπως μπορείτε να δείτε, το να γίνετε θεραπευτής τέχνης δεν είναι ένας εύκολος δρόμος. Οι θεραπευτές που εργάζονται σε αυτές τις θέσεις έχουν πολυετή εκπαίδευση και εμπειρία για να διευκολύνουν τις συνεδρίες καλλιτεχνικής θεραπείας σε ασθενείς.

Ποιος μπορεί να επωφεληθεί από τη θεραπεία τέχνης;

Πηγή: rawpixel.com

Η σύντομη απάντηση σε αυτό το ερώτημα είναι ότι ο καθένας μπορεί να επωφεληθεί από τη θεραπεία τέχνης. Η διαδικασία δημιουργίας τέχνης μπορεί να δώσει στους ανθρώπους μια εσωτερική ματιά στις σκέψεις τους και να αποκαλύψουν πράγματα που διαφορετικά θα είχαν απομακρυνθεί. Ακόμα κι αν δεν υποφέρετε από προβλήματα ψυχικής υγείας, η τέχνη είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να ανακουφίσετε τα φυσιολογικά στρες της καθημερινής ζωής. Ωστόσο, υπάρχουν μερικές καταστάσεις ή καταστάσεις που βοηθούν συγκεκριμένα η καλλιτεχνική θεραπεία:

Κατάθλιψη:Το να μιλάς για κατάθλιψη είναι δύσκολο, εν μέρει επειδή όταν είσαι κατάθλιψη, μπορεί να μην θέλεις να μιλήσεις σε κανέναν. Η εικαστική τέχνη μπορεί να είναι μια μεγάλη συναισθηματική διέξοδος για άτομα που πάσχουν από κατάθλιψη που δεν θέλουν να συζητήσουν τα συναισθήματά τους στην παραδοσιακή θεραπεία ομιλίας. Το να βάλεις τα συναισθήματά τους σε οπτική μορφή μπορεί να φέρει την αίσθηση της ικανοποίησης και αποτελεί έναυσμα για θεραπεία. Έχοντας ένα οπτικό βοήθημα για να ξεκινά μια συζήτηση μπορεί να μετατοπίσει το επίκεντρο της θεραπείας στην τέχνη και όχι να συζητήσει ρητά τα συναισθήματα.

Ανησυχία:Το άγχος μπορεί να είναι μια καταπιεστική κατάσταση. Η δημιουργία τέχνης είναι μια θαυμάσια ευκαιρία να απομακρυνθεί το μυαλό από ό, τι προκαλεί το άγχος και να επικεντρωθεί πλήρως στην τέχνη. Αυτό μπορεί να αποσπάσει το μυαλό αρκετά για να καταπραΰνει τα συναισθήματα άγχους, ακόμη και αν είναι προσωρινά. Επιπλέον, ό, τι προκαλεί το άγχος είναι πιθανό να επηρεάσει την τέχνη, έτσι το άτομο μπορεί να συζητήσει τις ανησυχίες του δείχνοντας την οπτικοποίηση.

Αποκατάσταση εθισμού:Πολλοί άνθρωποι που αναρρώνουν από τον εθισμό στα ναρκωτικά ή το αλκοόλ τείνουν να χρειάζεται να βρουν ένα χόμπι για να αφιερώσουν το χρόνο που διαφορετικά θα είχαν περάσει χρησιμοποιώντας. Τα προγράμματα καλλιτεχνικής θεραπείας μπορούν να είναι διπλά χρήσιμα για άτομα που βρίσκονται σε αυτήν την κατάσταση επειδή μπορεί να καταλάβει το χρόνο τους, παρέχοντας παράλληλα θεραπευτικά οφέλη.

Συμβουλευτική ζευγαριών:Οι σχέσεις λειτουργούν. Όμως, μερικές φορές μπορεί να είναι δύσκολο να εκφράσετε τα συναισθήματά σας στον σύντροφό σας ή να επικοινωνήσετε αυτό που προσπαθείτε να πείτε. Η καλλιτεχνική θεραπεία ως ζευγάρι μπορεί να είναι εξαιρετικά επωφελής για να βοηθήσει τους συνεργάτες να κατανοήσουν καλύτερα ο ένας τον άλλον. Είναι επίσης ένας θαυμάσιος τρόπος για να ενισχύσετε την επικοινωνία και να περάσετε παραγωγικά χρόνο μαζί. Εάν σας ενδιαφέρει η συμβουλευτική γενικών σχέσεων, μιλήστε με έναν διαδικτυακό θεραπευτή στο Regain. Μπορούν να σας βοηθήσουν να επιλύσετε τα προβλήματά σας και να σας βοηθήσουν να προσδιορίσετε εάν θέλετε να δοκιμάσετε την καλλιτεχνική θεραπεία.

Προσπαθώντας στη Θεραπεία Τέχνης

Πηγή: rawpixel.com

Εάν ενδιαφέρεστε για την καλλιτεχνική θεραπεία, ρίξτε μια ματιά σε αυτόν τον εντοπιστή καλλιτεχνών από την American Art Therapy Association. Η καλλιτεχνική θεραπεία αυξάνεται σε δημοτικότητα σε όλο τον κόσμο, αλλά ακόμα, μπορεί να είναι δύσκολο να βρείτε έναν πάροχο που να ταιριάζει στις ανάγκες σας. Εάν συμβαίνει αυτό, μπορείτε να δοκιμάσετε μια σόλο άσκηση στη θεραπεία τέχνης. Επιλέξτε το μέσο που προτιμάτε και δεσμευτείτε πλήρως για το έργο για τουλάχιστον 30 λεπτά.

Στη συνέχεια, γράψτε σε ένα περιοδικό για το πώς σας έκανε η άσκηση. Αν και αυτό δεν είναι το ίδιο με τη συνεργασία με πιστοποιημένο θεραπευτή τέχνης, μπορεί ακόμα να επιφέρει θετικές αλλαγές στη νοοτροπία σας.

Η καλλιτεχνική θεραπεία μπορεί να ωφελήσει σχεδόν όλους, και η αυξανόμενη δημοτικότητά της είναι απόδειξη αυτού. Ωστόσο, δεν είναι εγγυημένο ότι είναι η προτιμώμενη μέθοδος θεραπείας όλων. Εάν ενδιαφέρεστε να συνεργαστείτε με έναν θεραπευτή, αλλά όχι με τη θεραπεία τέχνης, ανατρέξτε στο Regain για να συνδεθείτε με έναν διαδικτυακό σύμβουλο. Ανεξάρτητα από τις προκλήσεις που αντιμετωπίζετε ως άτομο ή σε μια σχέση, δεν υπάρχει τίποτα να χάσετε μιλώντας με έναν σύμβουλο.