Τι προκαλεί φόβο οικειότητας και πώς να το ξεπεράσουμε

Αν και ο φόβος της οικειότητας είναι μια περίπλοκη φοβία, η αναζήτηση θεραπείας έχει βοηθήσει τα άτομα να ανακάμψουν. Κλινικά, έχει αναφερθεί ως διαταραχή άγχους και κοινωνική φοβία, στην οποία τα άτομα που πάσχουν παλεύουν να σχηματίσουν δεσμούς, συνδέσεις και στενές σχέσεις με άλλους. Πολλοί αναλυτές έχουν πραγματοποιήσει μελέτες σχετικά με τον φόβο της οικειότητας για να προωθήσουν τις επιλογές θεραπείας. Ωστόσο, για να μπορέσει κανείς να ξεπεράσει πραγματικά τον φόβο της οικειότητας, πρέπει να έχει μια σαφή και περιεκτική κατανόηση της κατάστασης.

Προσπαθώντας να καταλάβω τι προκαλεί φόβο οικειότητας; (Και πώς να το ξεπεράσετε;) Ένας ειδικός ψυχολογίας μπορεί να βοηθήσει. Συνομιλήστε με έναν πιστοποιημένο από τον θεράποντα θεραπευτή στο Διαδίκτυο τώρα.



Πηγή: Vic μέσω του flickr.com

Με λίγα λόγια, ο φόβος της οικειότητας είναι «η ανασταλτική ικανότητα ενός ατόμου, λόγω του άγχους, να ανταλλάσσει σκέψεις και συναισθήματα προσωπικής σημασίας με ένα άλλο άτομο που εκτιμάται ιδιαίτερα». Η Healthline επιβεβαιώνει ότι το 2,5% ολόκληρου του πληθυσμού πάσχει από αυτήν την ταλαιπωρία.

Άτομα που φοβούνται την οικειότητα θεωρούν τελικά τον εαυτό τους ανεπιθύμητο της αγάπης ή της αγάπης, εξ ου και η ανησυχία και το άγχος τους για στενές σχέσεις. Ενώ οι άνδρες μπορούν να υποφέρουν από το φόβο της οικειότητας, η φοβία είναι πολύ πιο συχνή στις γυναίκες.

Συμπτώματα του φόβου της οικειότητας


Στις περισσότερες περιπτώσεις, ο φόβος της οικειότητας αποκαλύπτεται από άλλες φοβίες, οι οποίες συνεπάγονται εγγύτητα με άλλους ανθρώπους. Σύμφωνα με το Promises Treatment Center, το να αισθάνεσαι άβολα ή άβολα να μοιράζεσαι βαθιά συναισθήματα, συναισθηματικές αλήθειες ή προηγούμενες τραυματικές εμπειρίες μπορεί να χρησιμεύσει ως ενδεικτικά σημάδια ενός ατόμου που φοβάται την οικειότητα. Σε αντίθεση με τη δημοφιλή πεποίθηση, η οικειότητα περιλαμβάνει πολύ περισσότερα από το να βγάλεις τα ρούχα ενός ατόμου και να κάνεις σεξ. Η συναισθηματική οικειότητα μπορεί να είναι εξίσου ισχυρή με τη φυσική οικειότητα, αν όχι περισσότερο.

Ο φόβος της οικειότητας δεν αποκλείει αμοιβαία το φόβο της κοινοποίησης προσωπικών στοιχείων. Άτομα που φοβούνται προσωπικές σχέσεις είναι επίσης πιθανό να βιώσουν άγχος με την έννοια ότι ένα άλλο άτομο είναι κοντά τους ή να τα βλέπει ως πηγή συναισθηματικής υποστήριξης ή κάποιον στο οποίο μπορούν να εμπιστευτούν. Η αναταραχή άγχους που αναφέρεται παραπάνω προκαλεί το φόβο της μάθησης για μια σημαντική άλλα προβλήματα, δείχνοντας στοργή, συζητώντας προσωπικούς στόχους και φιλοδοξίες και εκφράζοντας ανησυχία για αυτό το σημαντικό άλλο.

Το Digest του Αναγνώστη μοιράζεται επίσης μια λίστα με λιγότερο εμφανή συμπτώματα που δείχνουν τον φόβο της οικειότητας. Αυτά περιλαμβάνουν, αλλά σίγουρα δεν περιορίζονται σε, συνήθη θυμό, τελειομανία, αποστροφή στο σεξ, χαμηλά επίπεδα εμπιστοσύνης και απόπειρες απόκρυψης ενός συντρόφου από άλλα άτομα.

Τι προκαλεί τον φόβο της οικειότητας;


Υπάρχουν διάφοροι λόγοι που μπορεί να προκαλούν φόβο οικειότητας και θα εξερευνήσουμε τους πιο σημαντικούς από αυτούς στην παρακάτω ενότητα.

Τραύμα προηγούμενης παιδικής ηλικίας

Ενώ υπάρχουν διάφοροι παράγοντες που μπορούν να προκαλέσουν το φόβο της οικειότητας, το τραύμα του παρελθόντος στην παιδική ηλικία είναι καλά τεκμηριωμένο ως συχνή αιτία. Οι πρώτες σχέσεις που έχουν τα παιδιά είναι με τους γονείς ή τους φροντιστές τους. Ένα άτομο που μεγάλωσε είτε κακοποιήθηκε είτε παραμελήθηκε όταν εξέφρασε θλίψη, θυμό ή άλλο συναισθηματικό μπορεί να μεγαλώσει και να αναπτύξει προβλήματα προσκόλλησης. Λόγω του παρελθόντος τραύματός τους, θα βλέπουν τα συναισθήματα, τις συνδέσεις και άλλες μορφές οικειότητας ως άσχημα ή άβολα.

Αποτυχημένες σχέσεις στο παρελθόν

Δυστυχώς, οι προηγούμενες σχέσεις μπορούν να επηρεάσουν σε μεγάλο βαθμό τις μελλοντικές ρομαντικές προσπάθειες κάποιου. Όχι κάθε άτομο που έχει παρελθόν αποτυχημένες σχέσεις δεν θα αναπτύξει ζητήματα οικειότητας. Ωστόσο, εξακολουθεί να είναι πιθανότητα. Συχνά, αυτή η αποφυγή της οικειότητας είναι απλώς ένας αμυντικός μηχανισμός. Το άτομο που πάσχει μπορεί να έχει επενδύσει πολλά στην προηγούμενη σχέση του μόνο για να το βλάψει το άλλο άτομο με τη μία ή την άλλη μορφή. Ως αποτέλεσμα, αρχίζουν να κλείνουν αποφεύγοντας μελλοντικά περιστατικά που συνεπάγονται οικειότητα, τα οποία τους αποτρέπει από πιθανή ευπάθεια και πρόσθετο καρδιακό πόνο.

Έλλειψη εμπιστοσύνης / Χαμηλή αυτοεκτίμηση

Σε ορισμένες περιπτώσεις, ο φόβος της οικειότητας προκαλείται όχι από το παρελθόν τραύμα ή τις αποτυχημένες σχέσεις, αλλά απλώς από το πώς το άτομο βλέπει τον εαυτό του. Η εμπιστοσύνη και η αυτοεκτίμηση διαδραματίζουν σημαντικό ρόλο στις αλληλεπιδράσεις και τις σχέσεις που έχουν οι άνθρωποι με τους άλλους.

Ένα άτομο που βλέπει τον εαυτό του άσχημα μπορεί να μην αληθινά θεωρεί τον εαυτό του άξιο αγάπης, στοργής ή εγγύτητας με τους άλλους. Μπορεί επίσης να αρχίσουν να αναρωτιούνται γιατί ένα άλλο άτομο θα ήθελε να ανοίξει ή να συνδεθεί μαζί του. Επιπλέον, μπορεί να φοβούνται ότι θα απογοητεύσουν τελικά το άλλο άτομο και, επομένως, θα αποφύγουν καταστάσεις όπου η οικειότητα θα μπορούσε να προκύψει εντελώς.

Προτού κάποιος μπορεί να γίνει οικειός με ένα άλλο άτομο, πρέπει να υπάρχει ένας βαθμός άνεσης μέσα τους. Κάποιος που αντιπαθεί ειλικρινά τον εαυτό του θα έχει έναν πολύ πιο δύσκολο χρόνο να φέρει την ψυχή του σε έναν άλλο άνθρωπο.

Προηγούμενη συναισθηματική / σωματική / ψυχολογική / σεξουαλική κακοποίηση

Πηγή: rawpixel.com

Μερικές φορές ο φόβος της οικειότητας πηγάζει από προηγούμενη κακοποίηση που έχει βιώσει το θύμα. Υπάρχουν πολλές μορφές κακοποίησης, αλλά όλες έχουν καταστροφικές επιπτώσεις που μπορεί να χρειαστούν χρόνια για να θεραπευτούν. Όπως και οι άνθρωποι που έχουν βιώσει προηγούμενες αποτυχημένες σχέσεις, ο φόβος της οικειότητας μπορεί επίσης να είναι ένας αμυντικός μηχανισμός για άτομα που δεν επιθυμούν να υποστούν περισσότερο πιθανό πόνο ή κακοποίηση.

Αντιμετωπίζοντας κάποιον που πάσχει από τον φόβο της οικειότητας

Η συμμετοχή σε κάποιον που φοβάται την οικειότητα μπορεί να είναι ένα προκλητικό επίτευγμα. Αυτό το ταξίδι μπορεί να είναι πολύ φορολογικό και αγχωτικό, και σίγουρα δεν είναι για όλους. Ωστόσο, τα άτομα που έχουν αναλάβει την εργασία πρέπει να λάβουν ορισμένα μέτρα για να διατηρήσουν τη σχέση ανέπαφη.

Πρώτα έρχεται η βαθιά κατανόηση του τι σημαίνει να είσαι ευάλωτος. Αυτό πρέπει να γίνει για χάρη του ατόμου που πάσχει από το φόβο της οικειότητας. Όχι μόνο αυτή η άσκηση μπορεί να βοηθήσει το άλλο άτομο στη σχέση να μάθει περισσότερα για τη σημασία της οικειότητας, αλλά θα είναι επίσης πιο εξοπλισμένο για να βοηθήσει τον σύντροφό του να ξεπεράσει το άγχος και τις φοβίες που έχουν αποδώσει στην οικειότητα.

Έπειτα έρχεται η ικανότητα αποχής από την κρίση. Μερικές φορές, μπορεί να είναι τόσο εύκολο για ένα άτομο να αναρωτηθεί, 'Γιατί δεν μπορεί να με εμπιστευτεί;' Ενώ αυτή η σκέψη είναι απολύτως κατανοητή, το άτομο πρέπει επίσης να καταλάβει ότι ο φόβος της οικειότητας είναι ένα πολύ περίπλοκο εσωτερικό ζήτημα. Εάν το πάσχον άτομο αισθάνεται σαν να κρίνεται, πιθανότατα θα υποχωρήσει περαιτέρω στο κέλυφος του ή να απομακρύνει εντελώς το άλλο άτομο από τη ζωή του. Η εμφάνιση της αποδοχής και της καλοσύνης παρά της κρίσης και του θυμού είναι μια από τις καλύτερες πορείες δράσης.

Τέλος, ένα άτομο που ασχολείται με ένα άτομο που φοβάται την οικειότητα πρέπει πάντα να διασφαλίζει ότι επικυρώνει τον σύντροφό του. Ωστόσο, προσέξτε να μην προχωρήσετε πολύ, καθώς η ακραία επικύρωση είναι πιθανό να έχει τον αντίθετο επιδιωκόμενο αντίκτυπο. Ωστόσο, η κατάλληλη επικύρωση μπορεί να είναι τόσο απλή όσο η ακρόαση και η διασφάλιση ότι γνωρίζουν ότι τα συναισθήματά τους είναι φυσιολογικά.

Μερικές φορές οι άνθρωποι υποθέτουν ότι ο σημαντικός τους άλλος γνωρίζει ήδη ορισμένες θετικές επιβεβαιώσεις, αλλά η προφορική ακρόαση λέξεων καλοσύνης μπορεί να κάνει όλη τη διαφορά στον κόσμο. Αυτό ισχύει ιδιαίτερα για ένα άτομο που φοβίζει ή ανησυχεί για την οικειότητα.

Πώς να ξεπεράσετε τον φόβο της οικειότητας

Ενώ ξεπερνώντας τον φόβο της οικειότητας μπορεί να αισθάνεται σαν ένα αδύνατο έργο, η ομάδα μας στο ReGain έχει χρόνια εμπειρίας βοηθώντας τους ανθρώπους να ανακάμψουν από αυτήν την φοβία. Το πρώτο βήμα είναι να σταματήσετε να ακούτε την κριτική σας εσωτερική φωνή. Συχνά, αυτή είναι η φωνή που λέει στους ανθρώπους, «δεν μπορείς να το κάνεις αυτό», «μπορεί να σε πληγώσει αν τους ανοίξεις», «καλύτερα να είσαι μόνος». Η ικανότητα να κλείσετε ουσιαστικά αυτήν τη φωνή παίρνει μια αίσθηση συνειδητοποίησης. Κάθε άτομο πρέπει να γνωρίζει ποιος είναι, να πιστεύει στον εαυτό του, και να είστε σίγουροι ότι είναι αξιαγάπητοι και αξίζουν να απολαύσουν οικειότητα με έναν άλλο άνθρωπο. Εάν διαβάζετε αυτό και σκέφτεστε 'αλλά όχι εγώ', τότε αυτό είναι ένα σημάδι που θα μπορούσατε να επωφεληθείτε από την ακρόαση μιας εξωτερικής προοπτικής.

Αυτό που είναι εξίσου σημαντικό είναι η αποφασιστικότητα να αυξηθούν τα επίπεδα εμπιστοσύνης και να εγκαταλειφθούν οι προσωπικές ανασφάλειες. Περιτριγυρισμένος από μια θετική, υποστηρικτική εταιρεία μπορεί να κάνει όλη τη διαφορά στον κόσμο, όπως μπορεί να ενισχύσει τις επιβεβαιώσεις. Πολλοί άνθρωποι δεν συνειδητοποιούν τη δύναμη της συνηθισμένης αυτο-ομιλίας. Άτομα που λένε τακτικά στον εαυτό τους ότι είναι πολύ λιπαρά, πολύ κοκαλιάρικα, πολύ χαζά, πολύ άσχημα, κ.λπ. θα πιστεύουν τελικά αυτά τα πράγματα, ανεξάρτητα από το πόσο αναληθή μπορεί να είναι. Σε πολλές περιπτώσεις, η αρνητική αυτο-συζήτηση προέρχεται από άλλο άτομο που ήταν παρόν σε μια προηγούμενη περίοδο της ζωής. Για παράδειγμα, αν μεγάλωσες με έναν πατέρα που σου είπε, 'είσαι πάρα πολύ παχύς' ή, 'είσαι άχρηστος', μπορεί να έχεις μεγαλώσει να τον πιστέψεις και να καταλήξεις να πεις στον εαυτό σου παρόμοια πράγματα σήμερα.

Ωστόσο, ισχύει και το αντίθετο, το οποίο είναι εκεί που ενισχύει την εμπιστοσύνη και κατακτά ανασφάλειες. Άτομα που υποφέρουν από οικειότητα μπορούν να βελτιώσουν την αυτοαντίληψή τους λέγοντας στον εαυτό τους, «Είμαι άξιος αγάπης», «είμαι όμορφος», έχω τόσα πολλά να προσφέρω, «αξίζω ευτυχία», «αξίζω υγιείς σχέσεις. ' Η πίστη στις προηγούμενες επιβεβαιώσεις μπορεί να πάρει χρόνο, ειδικά εάν το άτομο έχει ήδη σχηματίσει αρνητικές πεποιθήσεις για τον εαυτό του. Ωστόσο, η συνέπεια κερδίζει στο τέλος. Εάν το άτομο το κολλήσει και μετατοπίσει την αυτο-συζήτηση από θετικό σε αρνητικό, θα αισθανθεί αναπόφευκτα καλύτερα για τον εαυτό του. Απλά πρέπει να δώσετε χρόνο στα πράγματα.

Προσπαθώντας να καταλάβω τι προκαλεί φόβο οικειότητας; (Και πώς να το ξεπεράσετε;) Ένας ειδικός ψυχολογίας μπορεί να βοηθήσει. Συνομιλήστε με έναν πιστοποιημένο από τον θεράποντα θεραπευτή στο Διαδίκτυο τώρα.

Πηγή: rawpixel.com

Ένα τελικό Word

Ενώ ο καθένας μπορεί να κάνει τα παραπάνω βήματα για να ξεπεράσει τον φόβο της οικειότητας, μερικές φορές μιλώντας με έναν επαγγελματία μπορεί να βοηθήσει εξίσου να διασφαλίσει ότι η πρόοδος δεν είναι μόνο μακροχρόνια αλλά μόνιμη. Μερικές φορές, οι άνθρωποι δυσκολεύονται να αναζητήσουν βοήθεια και να το δουν ως ένδειξη αδυναμίας παρά ως δύναμη.

Μπορεί να νιώθετε ντροπιασμένος να μιλήσετε με έναν εξουσιοδοτημένο σύμβουλο για το φόβο της οικειότητας, αλλά να είστε σίγουροι ότι ο θεραπευτής σας είναι εκεί για να σας βοηθήσει, όχι να σας κρίνει. Η αναζήτηση συμβουλών για ζητήματα που σχετίζονται με την οικειότητα μπορεί να καταλήξει να είναι μια από τις καλύτερες αποφάσεις για τη σχέση σας, καθώς μπορεί να σας βοηθήσει να αποκτήσετε ξανά την εγγύτητα που εσείς και ο σύντροφός σας αντιμετωπίζετε προβλήματα. Η σεξουαλική δυσλειτουργία είναι η κύρια αιτία της διάσπασης της σχέσης και του στρες μέσα σε μια σχέση, οπότε η λήψη μέτρων για μια διαδικασία επούλωσης μπορεί να είναι πιο ευεργετική. Ανεξάρτητα από τα συγκεκριμένα ζητήματα που επηρεάζουν την οικειότητα σας, ένας επαγγελματίας επαγγελματίας είναι κατάλληλα εξοπλισμένος για να βοηθήσει εσάς και τον σύντροφό σας να κατακτήσει οτιδήποτε και τα πάντα.

Το να βιώσετε δυσκολίες στην κρεβατοκάμαρα είναι αρκετά δύσκολο όπως είναι, και το τελευταίο πράγμα που πρέπει να αντιμετωπίζετε είναι να οργανώνετε αμέτρητες συνεδρίες συμβουλευτικής πρόσωπο με πρόσωπο. Αυτό είναι όπου οι διαδικτυακές υπηρεσίες παροχής συμβουλών όπως το ReGain προσφέρουν λύσεις. Με την καθοδήγηση ενός από τους εξουσιοδοτημένους θεραπευτές μας, η διαδικτυακή συμβουλευτική περιορίζει την ανάγκη για μεγάλες διαδρομές και άβολους χρόνους ραντεβού. Αντ 'αυτού, έχετε την ελευθερία να επικοινωνήσετε με τον σύμβουλό σας όποτε και όπου θέλετε με ένα μικρό μέρος του κόστους. Ακολουθούν μερικές κριτικές για τους συμβούλους της ReGain για να τις ελέγξετε, από άτομα που αντιμετωπίζουν παρόμοια προβλήματα.

Κριτικές συμβούλου

«Η Rhonda ήταν πολύ χρήσιμη και συνεπής τους τελευταίους μήνες καθώς δούλευα σε θέματα που σχετίζονται με το φόβο της οικειότητας. Οι παρατηρήσεις της έριξαν φως σε πτυχές του εαυτού μου που θεωρούσα δεδομένες, τις οποίες συνειδητοποιώ τώρα στην πραγματικότητα με συγκρατούν και είναι στη δύναμή μου να αλλάξω. Θα χαρούμε να συνεργαστώ ξανά με τη Rhonda, και θα την συνιστούσα χωρίς δισταγμό ».

«Η Έμιλυ είναι ένας πολύ αποτελεσματικός σύμβουλος στην πρώτη μας κλήση, που εξέτασε και αποκάλυψε μερικά από τα ζητήματα οικειότητας μας και μας έδωσε ένα σχέδιο παιχνιδιού για να τα βοηθήσουμε να τα επιλύσουμε. Είναι έγκαιρη, εύκολη στη συζήτηση, ακούει, αλλά επίσης παρέχει συμβουλές (τις οποίες βρήκα ασυνήθιστη με ορισμένους επαγγελματίες). Θα τη χρησιμοποιήσουμε ξανά και θα τη συστήσουμε σε καρδιακό παλμό. '

συμπέρασμα

Το να είσαι οικειός με το σημαντικό σου άλλο είναι μια από τις πιο όμορφες εμπειρίες στη ζωή. Ωστόσο, ο φόβος της οικειότητας μπορεί να προκαλέσει προβλήματα όχι μόνο στην κρεβατοκάμαρα αλλά και για τη σχέση σας στο σύνολό της. Ευτυχώς, η βοήθεια και τα εργαλεία που χρειάζεστε για να ξεπεράσετε έναν φόβο οικειότητας απέχουν μόνο μερικά απλά βήματα.

Συχνές Ερωτήσεις (Συχνές ερωτήσεις)

Ποια είναι τα σημάδια της οικειότητας;

Υπάρχουν μερικοί διαφορετικοί τρόποι για να διαλέξετε ένα άτομο με φόβο οικειότητας. Πρώτον, το παρελθόν ενός ατόμου είναι μεγάλο μέρος του φόβου των σημείων οικειότητας. Εάν κάποιος έχει πέσει θύμα σωματικής, συναισθηματικής, λεκτικής ή σεξουαλικής κακοποίησης, ιατρικά ελεγμένη έρευνα δείχνει ότι είναι πιο πιθανό να εκδηλώσουν φόβο οικειότητας. Είναι σημαντικό να κατανοήσουμε ότι η σωματική, συναισθηματική, λεκτική ή σεξουαλική κακοποίηση είναι ένας τεράστιος παράγοντας που συμβάλλει στην πιθανή ανάπτυξη ζητημάτων οικειότητας αργότερα στη ζωή ενός ατόμου. Αυτό μπορεί επίσης να συμβάλει στον φόβο του σεξ, ο οποίος επιδεινώνει μόνο τα ζητήματα οικειότητας.

Ένας άλλος από τον φόβο των σημείων οικειότητας, σύμφωνα με ιατρικά ελεγμένη έρευνα, είναι η τάση να σαμποτάρει τις σχέσεις. Αυτό σημαίνει ότι στη μέση των σειριακών γνωριμιών τους, θα επιδιώκουν πάντα να υπονομεύσουν τη σχέση και να αναιρέσουν την οικειότητα στη σχέση σας. Το κάνουν αυτό αποσύροντας ή παλεύουν με την ελπίδα να σαμποτάρουν τις σχέσεις. Εάν ο σύντροφός σας είναι γνωστό ότι σαμποτάρει σχέσεις στο παρελθόν, τότε πιθανότατα υποφέρει από φόβο οικειότητας.

Ένα άλλο βασικό σημάδι ζητημάτων οικειότητας, σύμφωνα με ιατρικά ελεγμένες μελέτες, είναι η προθυμία του ατόμου να εμπλακεί σε φυσική επαφή. Ένα άτομο με φόβο οικειότητας συχνά συρρικνώνεται από τη φυσική επαφή. Ακόμα κι αν βρίσκονται σε μια ρομαντική σχέση, δεν θα αλληλεπιδράσουν με πολλή φυσική επαφή ή φυσικές επιδείξεις αγάπης.

Τι προκαλεί φόβο οικειότητας;

Υπάρχουν πολλά πράγματα που μπορούν να προκαλέσουν φόβο οικειότητας. Μία από τις πιο συχνές αιτίες φόβου οικειότητας είναι μια διαταραχή άγχους. Αυτό μπορεί επίσης να περιλαμβάνει μια διαταραχή πανικού, σύμφωνα με αρκετές ιατρικά αναθεωρημένες μελέτες. Η διαταραχή άγχους μπορεί να κάνει ένα άτομο να παίζει συνεχώς τα χειρότερα σενάρια στο κεφάλι του για όλες τις πιθανές κοινωνικές καταστάσεις και όταν προσθέτει το βάρος μιας μακροχρόνιας ή οικείας σχέσης, μπορεί να είναι πάρα πολύ για να το χειριστεί. Έτσι, αποσύρονται επειδή φοβούνται να προσθέσουν αυτή την οικειότητα στο μείγμα με τη διαταραχή του άγχους τους.

Ένας άλλος λόγος που κάποιος μπορεί να βιώσει φόβο οικειότητας είναι ότι δεν συνηθίζονταν να κλείνουν συναισθηματικές σχέσεις. Ίσως δεν ήταν ποτέ σε αυτόν τον τύπο σχέσης και η άγνωστη πτυχή όλων τους φοβίζει πραγματικά. Υπάρχουν και άλλοι φόβοι για σημάδια οικειότητας.

Σύμφωνα με πολλές ιατρικά ελεγμένες μελέτες, ο φόβος της οικειότητας συνδέεται επίσης συχνά με έναν φόβο εγκατάλειψης. Εάν ένα άτομο έχει βιώσει εγκατάλειψη στο παρελθόν, ο φόβος του για εγκατάλειψη πιθανότατα θα παραμείνει μέχρι τώρα. Φοβούνται ότι ο σύντροφός τους θα επενδυθεί και θα κλείσει και θα τους αφήσει χωρίς προειδοποίηση. Αυτός ο φόβος της εγκατάλειψης οδηγεί το φόβο της οικειότητας, γιατί εάν δεν επενδύσουν ποτέ σε μακροχρόνιες οικείες σχέσεις, τότε δεν χρειάζεται να ανησυχούν για πληγή ή εγκατάλειψη.

Όπως οι διαταραχές άγχους και ο φόβος της εγκατάλειψης, ο φόβος της απόρριψης είναι επίσης κινητήρια δύναμη πίσω από ζητήματα οικειότητας. Εάν ένα άτομο πιστεύει ότι συνεχώς απομακρύνονται ή απορρίπτονται κάθε φορά που προσπαθούν να δημιουργήσουν στενούς συναισθηματικούς δεσμούς, μπορεί απλά να αποφασίσουν να αποφύγουν την οικειότητα εντελώς. Με αυτόν τον τρόπο, πιστεύουν ότι μπορούν να προστατευτούν από κάθε είδους σχέση που θα μπορούσε να τους βλάψει.

Πώς μπορώ να ξεπεράσω τον φόβο της οικειότητας;

Ο καλύτερος και πιο αποτελεσματικός τρόπος για να ξεπεραστεί ο φόβος της οικειότητας είναι να αντιμετωπιστούν τα υποκείμενα ζητήματα ψυχικής υγείας που πιθανώς συμβάλλουν σε αυτόν τον φόβο οικειότητας. Εάν δεν μπορείτε να λειτουργήσετε καλά σε οικείες σχέσεις, ρομαντικές ή με άλλο τρόπο, τότε μπορείτε να ξεκινήσετε ζητώντας βοήθεια από έναν επαγγελματία ψυχικής υγείας. Αυτός ο επαγγελματίας ψυχικής υγείας θα μπορεί να σας βοηθήσει να ερευνήσετε βαθύτερα τα θέματα ψυχικής υγείας που προκαλούν το φόβο της οικειότητας.

Ένας επαγγελματίας ψυχικής υγείας θα μπορεί να σας βοηθήσει να κατανοήσετε καλύτερα τους διαφορετικούς τύπους οικειότητας, τα στυλ προσκόλλησης και οποιαδήποτε πιθανή διαταραχή της προσωπικότητας που σας προκαλεί να έχετε αυτόν τον φόβο οικειότητας. Επιπλέον, η συζήτηση με έναν σύμβουλο ή θεραπευτή είναι ιδανική για την ψυχική σας υγεία συνολικά. Βελτιώνοντας την ψυχική σας υγεία γενικά, θα μπορέσετε να ξεπεράσετε καλύτερα αυτόν τον φόβο οικειότητας.

Πώς ξέρετε εάν ένας άντρας έχει προβλήματα οικειότητας;

Οι άνδρες με ζητήματα οικειότητας συνήθως έχουν πρόβλημα με τη σωματική επαφή. Μπορεί να συρρικνωθούν όταν προσπαθείτε να τα αγγίξετε, ακόμα κι αν δεν τους έχετε βλάψει ποτέ πριν. Σύμφωνα με ιατρικά ελεγμένες μελέτες, οι άνδρες που υποφέρουν από φόβο οικειότητας είναι επίσης πιθανό να μην έχουν καταφέρει ποτέ να παραμείνουν σε μακροχρόνιες σχέσεις. Μπορεί επίσης να έχουν ιστορικό κατάχρησης αλκοόλ ή ουσιών. Αυτή η εξάρτηση από έναν εξωτερικό δεκανίκι, σε συνδυασμό με το γεγονός ότι ο δεκανίκι δεν μπορεί πάντα να είναι προσβάσιμος, οδήγησε πολλές ιατρικά αναθεωρημένες μελέτες στο συμπέρασμα ότι η κατάχρηση ουσιών συμβάλλει στον φόβο της οικειότητας των ανδρών. Έτσι, αν μισεί τη σωματική επαφή, δεν είχε επιτυχημένες σχέσεις και έχει ιστορικό κατάχρησης ουσιών, τότε είναι πιο πιθανό να έχει προβλήματα οικειότητας.

Γιατί απομακρύνω το φίλο μου;

Εάν διαπιστώσετε ότι απομακρύνετε τον φίλο σας, παρά τα θετικά συναισθήματα και τα καλά συναισθήματα που έχετε απέναντί ​​του, μπορεί να αντιμετωπίζετε έναν φόβο οικειότητας. Για πολλούς ανθρώπους, η απομάκρυνση των ανθρώπων είναι ένας μηχανισμός αντιμετώπισης ζητημάτων οικειότητας. Σύμφωνα με ιατρικά αναθεωρημένη έρευνα, οι άνθρωποι το κάνουν επειδή αφαιρεί το γραφείο ή την επιλογή από τον εαυτό τους και βάζει το βάρος στον φίλο. Επιπλέον, επιτρέπει στο άτομο να αποσυρθεί χωρίς επιπτώσεις και να μείνει μακριά από οποιαδήποτε οικειότητα που μπορεί να προκαλέσει δυσφορία ή φόβο. Να θυμάστε ότι υπάρχουν διαφορετικοί τύποι οικειότητας και ότι η οικειότητα δεν αναφέρεται πάντα στο σεξ ή τη σεξουαλική επιθυμία. Υπάρχει επίσης συναισθηματική οικειότητα, φυσική οικειότητα, πνευματική οικειότητα, πνευματική οικειότητα και πολλές άλλες μορφές οικειότητας που υπάρχουν όλες στις ανθρώπινες σχέσεις. Οι άνθρωποι μπορούν να αγωνιστούν με μορφές οικειότητας, όπως η συναισθηματική οικειότητα, εκτός από την καταπολέμηση της σεξουαλικής οικειότητας ή της ρομαντικής οικειότητας. Για παράδειγμα, εάν φοβάστε να μοιραστείτε τα βαθύτερα συναισθήματά σας (ακόμη και σε αυτά που γνωρίζετε ήδη για μεγάλο χρονικό διάστημα), να είστε ευάλωτοι ή να εκφραστείτε συναισθηματικά σε άλλους, μπορεί να παλέψετε με τη συναισθηματική οικειότητα. Εάν η σχέση σας είναι ακόμα βραχυπρόθεσμη και δεν έχει προχωρήσει σημαντικά, είναι λογικό αν δεν μοιράζεστε τις βαθύτερες, σκοτεινότερες σκέψεις σας ακόμα. Η οικοδόμηση μιας σχέσης απαιτεί πράγματι χρόνο και θα μπορούσε να είναι αυτό που είναι όλο. Εάν υπάρχει μια εντύπωση ότι είναι κάτι πιο βαθύ, ωστόσο, είναι καλή ιδέα να εξετάσετε έναν πιθανό φόβο οικειότητας και τρόπους θεραπείας από αυτό, ειδικά εάν πρόκειται για μακροχρόνια σύνδεση ή κοινό θέμα που έχετε σε όλες τις σχέσεις σας. Ο αγώνας με συναισθηματική ή σεξουαλική οικειότητα θα μπορούσε να είναι και ο λόγος για τον οποίο σπρώχνετε τον φίλο σας μακριά ακόμα και όταν υπάρχει μεγάλο μέρος από εσάς που θέλει να πλησιάσει. Εάν έχετε μια κατάσταση ψυχικής υγείας, όπως μια κατάθλιψη διατροφικής διαταραχής, άγχος ή διαταραχή της προσωπικότητας, διερευνήστε πώς και εάν αυτά τα πράγματα μπορεί να σχετίζονται με την τάση να απομακρύνετε τους άλλους. Χρειάζεται χρόνος, αλλά με ενδοσκόπηση και υποστήριξη, μπορείτε να ξεπεράσετε τον φόβο της οικειότητας.

Πώς συναντιέσαι κάποιον με ζητήματα οικειότητας;

Υπήρξαν μερικά ιατρικά αναθεωρημένα ερευνητικά προγράμματα που εξετάζουν τον τρόπο γνωριμίας με κάποιον με θέματα οικειότητας. Το πρώτο πράγμα είναι να τους δείξετε ότι είστε αξιόπιστοι και επενδυμένοι στη σχέση. Αλλά μην το παρακάνετε! Να είστε ειλικρινείς και ανοιχτοί σχετικά με τις προσδοκίες σας για τη σχέση. Στη συνέχεια, ενθαρρύνετέ τους να μιλήσουν για τα ενδιαφέροντα και τις εμπειρίες τους. Καθώς μιλούν, μοιραστείτε τα δικά σας ενδιαφέροντα και εμπειρίες και επισημάνετε πού αλληλεπικαλύπτονται. Αυτό βοηθά στην οικοδόμηση εμπιστοσύνης και αίσθησης κοινού σκοπού στη σχέση. Τέλος, βεβαιωθείτε ότι δεν ομαλοποιείτε τα ζητήματα οικειότητας. Μην απορρίψετε τα ζητήματα; συνεργαστείτε για να τα ξεπεράσετε!

Τι ονομάζεται ο φόβος της οικειότητας;

Ο ιατρικά αναθεωρημένος όρος για το φόβο της οικειότητας ονομάζεται «γονοφοβία». Αναφέρεται συνήθως λίγο πιο συγκεκριμένα στον φόβο του σεξ σε μια οικεία σχέση. Οι φοβίες θεωρούνται στην πραγματικότητα διαταραχές άγχους και τα καλά νέα είναι ότι η θεραπεία μπορεί να βοηθήσει άτομα με φοβίες, συμπεριλαμβανομένων εκείνων που επιθυμούν να ξεπεράσουν έναν φόβο οικειότητας, είτε πρόκειται για συναισθηματική ή σεξουαλική οικειότητα με την οποία αγωνίζονται. Ο φόβος της οικειότητας δεν είναι ο μόνος φόβος που μπορεί να επηρεάσει τις σχέσεις. Κάποιος που φοβάται να πλησιάσει τους άλλους μπορεί επίσης να φοβάται την απώλεια, αν και αυτό δεν συμβαίνει πάντα. Μπορεί να έχουν αντιμετωπίσει θάνατο ή χωρισμό στην οικογένειά τους σε νεαρή ηλικία ή μπορεί να έχουν έλλειψη εμπιστοσύνης από προηγούμενους οικογενειακούς ή σχετικούς δεσμούς. Μερικοί άνθρωποι φοβούνται την οικειότητα, αποφεύγουν την οικειότητα ή έχουν φόβο οικειότητας για άλλους λόγους που δεν σχετίζονται με την παιδική εμπειρία. Κάποιος μπορεί να φοβάται ένα άτομο να ανακαλύψει ότι έχει στυτική δυσλειτουργία, για παράδειγμα. Τούτου λεχθέντος, η στυτική δυσλειτουργία είναι ένα κοινό ζήτημα και υπάρχουν πράγματα που μπορείτε να κάνετε για να το βοηθήσετε. Μην φοβάστε να ζητήσετε τη συμβουλή του γιατρού σας εάν αντιμετωπίζετε αυτό το ζήτημα. Κάποιος μπορεί επίσης να έχει προβλήματα εμπιστοσύνης, κάτι άλλο που μπορείτε να ξεκινήσετε να εργάζεστε μόνοι σας ή με τη βοήθεια επαγγελματία ψυχικής υγείας.

Είναι ο φόβος της οικειότητας ψυχική ασθένεια;

Ο φόβος της οικειότητας δεν είναι ψυχική ασθένεια, αλλά άτομα με φόβο οικειότητας μπορεί να ζουν με ψυχική ασθένεια σε ορισμένες περιπτώσεις και μια ψυχική ασθένεια μπορεί να επιδεινωθεί ή να επηρεάσει τον φόβο οικειότητας ενός ατόμου. Για παράδειγμα, το κοινωνικό άγχος μπορεί να επηρεάσει τον φόβο της οικειότητας ενός ατόμου. Το συναισθηματικό και σεξουαλικό τραύμα είναι επίσης πράγματα που μπορούν να προκαλέσουν ή να επηρεάσουν τον φόβο οικειότητας. Κάποιος που βίωσε σεξουαλική κακοποίηση παιδικής ηλικίας, εμπειρίες παιδικής ηλικίας που τους έκαναν να φοβούνται την οικειότητα ή τις προηγούμενες ρομαντικές σχέσεις που τους επηρέασαν αρνητικά, μπορεί να αγωνιστεί με αυτό το ζήτημα στο βαθμό που επηρεάζει τη ζωή και την ικανότητά τους να έχουν σεξουαλική ή ρομαντική σχέση. Υπάρχουν πολλές διαφορετικές μορφές ψυχικής ασθένειας με τις οποίες μπορεί να αντιμετωπίσει ένα άτομο, όπως κοινωνικό άγχος, ADHD εθισμού, διπολική διαταραχή και διαταραχές προσωπικότητας. Υπάρχουν διάφοροι τύποι διαταραχών προσωπικότητας που μπορεί να έχει ένα άτομο, όπως οριακή διαταραχή προσωπικότητας, ναρκισσιστική διαταραχή προσωπικότητας, αποφυγή διαταραχής προσωπικότητας και αντικοινωνική διαταραχή προσωπικότητας. Ένας επαγγελματίας ψυχικής υγείας μπορεί να βοηθήσει κάποιον που αντιμετωπίζει τραυματικές εμπειρίες στην παιδική ηλικία, διαταραχές προσωπικότητας ή άλλες καταστάσεις ψυχικής υγείας, καθώς και φόβο οικειότητας, άγχος οικειότητας και πολλά άλλα. Ένα άτομο πρέπει να αισθάνεται ασφαλές πριν ασχοληθεί με σεξουαλικές πράξεις και το τραύμα μπορεί να επηρεάσει σημαντικά την ικανότητα να αισθάνεται ασφαλής, οπότε είναι σημαντικό για έναν επιζώντα να γνωρίζει ότι έχει κάποιον να πάει για βοήθεια και βοήθεια για την αντιμετώπιση του τραύματος.

Τι είναι η αποφυγή διαταραχής προσωπικότητας;

Η αποφυγή διαταραχής της προσωπικότητας είναι μια διαταραχή της προσωπικότητας που κατηγοριοποιείται από την ακραία, επώδυνη ντροπή, την αποφυγή των άλλων και τη δυσκολία οικοδόμησης διαπροσωπικών σχέσεων οποιουδήποτε είδους λόγω ακραίου φόβου απόρριψης. Κάποιος με αποφυγή διαταραχής προσωπικότητας θα έχει πρόβλημα να οικοδομήσει μια σχέση με οποιονδήποτε, όχι μόνο μια σχέση ρομαντικού συνεργάτη, αλλά και φιλίες. Για ένα άτομο με αποφυγή διαταραχής προσωπικότητας, ο φόβος ότι κάποιος μπορεί να μην τους δεχτεί ή ότι κάποιος μπορεί να τους επικρίνει μπορεί να δυσκολευτεί να πλησιάσει τους ανθρώπους. Κάποιος με αποφυγή διαταραχής προσωπικότητας φοβάται να γελοιοποιήσει σε σημείο που δεν θα επικοινωνήσει με άλλους, εκτός αν βεβαιωθείτε ότι δεν θα πειραχτούν, θα κοροϊδευτούν ή θα γελοιοποιηθούν. Πρέπει να νιώθουν ασφαλείς όταν γνωρίζουν ότι θα τους δοθεί αποδοχή. Η επαγγελματική καθοδήγηση είναι εξαιρετικά χρήσιμη για όσους έχουν αποφυγή διαταραχής προσωπικότητας. Εάν αγωνίζεστε με αυτά τα συμπτώματα, μιλήστε με έναν ιατρό ή έναν πάροχο ψυχικής υγείας, είτε ασκούν στο διαδίκτυο είτε στην περιοχή σας.

Γιατί απομακρύνω τους ανθρώπους;

Υπάρχουν πολλοί λόγοι για τους οποίους μπορεί να απομακρύνετε τους ανθρώπους. Αν διαπιστώσετε ότι είναι ένα μοτίβο που επαναλαμβάνεται ξανά και ξανά σε πολλούς τομείς και σχέσεις στη ζωή σας, τότε, σύμφωνα με ιατρικά ελεγμένη έρευνα, είναι πιθανό ότι αντιμετωπίζετε ζητήματα οικειότητας. Αυτό είναι επίσης γνωστό ως ο φόβος της οικειότητας και είναι ένα περίπλοκο ζήτημα ψυχικής υγείας με πολλές αιτίες και σκανδάλη. Μερικές φορές, οι άνθρωποι απομακρύνουν επίσης τους άλλους λόγω ψυχικής υγείας, όπως κοινωνικό άγχος ή διαταραχές της προσωπικότητας. Αν δυσκολεύεστε να σπρώξετε τους άλλους, εξερευνήστε γιατί μπορεί να συμβαίνει αυτό. Έχετε πληγεί στο παρελθόν; Έχετε βρεθεί γύρω από άτομα με αρνητικές συμπεριφορές που σας επέκριναν και σας έκαναν να νιώθετε σαν να μην είχατε αρκετά καλό; Φοβάστε να πλησιάσετε τους άλλους γιατί φοβάστε ότι ο πραγματικός δεν θα θέλει κάποιος άλλος; Χρειάζεται χρόνος για να ξεπεραστεί η συνήθεια να απομακρύνουμε τους άλλους, αλλά είναι δυνατόν να εργαστούμε μέσα από αυτό και να έχουμε στενές, ουσιαστικές σχέσεις.

Τι είναι η σεξουαλική ανορεξία;

Η σεξουαλική ανορεξία είναι ένας όρος που χρησιμοποιείται για να περιγράψει κάποιον που δεν έχει σεξουαλική επιθυμία ή έλλειψη σεξουαλικής επιθυμίας, συχνά λόγω φόβου ή φόβου. Κάποιος που βιώνει αυτό που αναφέρεται ως σεξουαλική ανορεξία μπορεί να έχει υποστεί τραύμα και πιθανότατα θα δυσκολευτεί να αισθανθεί ασφαλής όταν πρόκειται για οικειότητα. Τις περισσότερες φορές, αποφεύγουν το σεξ και τη σεξουαλική επιθυμία με κάθε κόστος. Η σεξουαλική ανορεξία μπορεί να είναι κάτι περισσότερο από μια αποστροφή στο σεξ. Κάποιος μπορεί ακόμη και να αισθάνεται αηδιασμένος από τη σκέψη του σεξ, ή από τρομερά άγχος. Η σεξουαλική ανορεξία δεν είναι η ίδια με την ασεξουαλική, η οποία είναι σεξουαλικός προσανατολισμός. Μια απλή έλλειψη σεξουαλικής επιθυμίας δεν είναι η ίδια με τη σεξουαλική ανορεξία, η οποία γενικά ριζώνεται σε έναν βαθύτατο φόβο οικειότητας που χρειάζεται χρόνος για να δουλέψει.

Πώς δημιουργείτε οικειότητα με έναν άντρα;

Σύμφωνα με διάφορες ιατρικώς αναθεωρημένες μελέτες στον τομέα της ψυχολογίας, υπάρχουν μερικοί απλοί τρόποι για να οικοδομήσουμε οικειότητα με έναν άνδρα. Το πρώτο είναι να είμαστε σεβαστοί και ειλικρινείς. Αυτό του δείχνει ότι εκτιμάται και ότι μπορεί να σας εμπιστευτεί. Τότε, θα πρέπει επίσης να υποστηρίζετε τα έργα και τα ενδιαφέροντά του. Αυτό του δείχνει ότι έχετε επενδύσει σε κάτι περισσότερο από ένα επίπεδο επιφάνειας. Θα πρέπει επίσης να εκφραστείτε ειλικρινά και ανοιχτά, σύμφωνα με αυτές τις ιατρικά ελεγμένες μελέτες. Αυτό θα τον βοηθήσει να δει ότι η σχέση πηγαίνει αμφίδρομα και ότι έχετε επενδύσει τόσο πολύ όσο είναι στη σχέση. Τέλος, όπως θέλετε να σας εμπιστεύεται, πρέπει να εμπιστευτείτε τον εαυτό σας. Αυτό σημαίνει ότι μπορείτε να είστε σίγουροι για τις αποφάσεις σας και για την επένδυσή σας στη σχέση. Όταν βλέπει ότι είστε βέβαιοι για την κατεύθυνση που πηγαίνει η σχέση, θα είναι σε θέση να επενδύσει πιο εύκολα και να ξεπεράσει τυχόν ζητήματα οικειότητας.

Πώς αισθάνεται ο φόβος της οικειότητας;

Πολλοί άνθρωποι έχουν περιγράψει τον φόβο της οικειότητας με πολλούς διαφορετικούς όρους. Ωστόσο, σύμφωνα με κάποια ιατρικά ελεγμένη έρευνα, πολλοί άνθρωποι χρησιμοποιούν λέξεις όπως «συντριπτική» και «πνιγμός» για να εκφράσουν πώς αισθάνονται τα ζητήματα οικειότητας τους. Αυτό μας δείχνει ότι ο φόβος της οικειότητας αισθάνεται συχνά σαν ένα μεγάλο, αόριστο συναίσθημα που δεν μπορεί να ξεπεραστεί. Είναι εκφοβιστικό για τους περισσότερους ανθρώπους.

Αλλά θυμηθείτε: με τη βοήθεια ενός επαγγελματία ψυχικής υγείας, μπορείτε να βγείτε από αυτόν τον φόβο οικειότητας! Η παροχή συμβουλών μπορεί να σας βοηθήσει να δημιουργήσετε ένα ολοένα και πιο υγιές μυαλό και νοοτροπία ανεξάρτητα από την κατάσταση σας. Μην φοβάστε να επικοινωνήσετε αν αντιμετωπίζετε φόβους που σχετίζονται με οικειότητα, σεξουαλική επιθυμία, ψυχική υγεία ή διαπροσωπικές σχέσεις. Αξίζετε την εγγύτητα και ένα υγιές μυαλό και νοοτροπία που σχετίζονται με τις σχέσεις, επομένως επικοινωνήστε με έναν επαγγελματία ψυχικής υγείας κοντά σας ή ξεκινήστε να εργάζεστε με έναν πάροχο μέσω ενός ιστότοπου όπως το ReGain.