Τι μπορείτε να κάνετε για την αγάπη και το σεξ για να βελτιώσετε τη ζωή σας

Πώς είναι η ζωή σου με τον σύντροφό σου; Ξοδεύετε πολύ χρόνο μαζί κάνοντας πράγματα που μπορείτε να απολαύσετε και οι δύο; Αυτές είναι ερωτήσεις που πιθανότατα σκέφτεστε αρκετά, αλλά πόσο συχνά σκέφτεστε για την αγάπη και το σεξ στη σχέση σας; Το σεξ είναι μια σημαντική πτυχή της σχέσης σας με έναν σύντροφο και αυτό σημαίνει ότι είναι κάτι που πρέπει να σκεφτείτε και να λάβετε μερικές σημαντικές αποφάσεις. Είναι επίσης κάτι που πρέπει να συζητήσετε με τον σύντροφό σας.

Αγάπη και σεξ

Πηγή: pxhere.com



Εάν εσείς και ο σύντροφός σας δεν μιλάτε για σεξ, αυτό μπορεί να κάνει τα πράγματα πιο δύσκολα στη σχέση σας. Αυτό δεν σημαίνει ότι εσείς και ο σύντροφός σας πρέπει να κάνετε σεξ όλη την ώρα. Σημαίνει απλώς ότι πρέπει να είστε ανοιχτοί και πρόθυμοι να επικοινωνήσετε για τη σεξουαλική σας ζωή και τι περιμένει ο καθένας από εσάς. Εάν δεν ξέρετε τι θέλει ο άλλος, τότε είναι δύσκολο να είστε φυσικά εκεί για αυτούς. Εάν το κάνετε, αλλά δεν το προσέχετε ή δεν αποδέχεστε τις ανάγκες τους, μπορεί να είναι με τον ίδιο τρόπο.

Το σημαντικό είναι να συζητήσετε με το σύντροφό σας τι είναι αυτό που ο καθένας από εσάς θέλει και πρέπει να αισθάνεται αγαπημένος και φροντισμένος στη σχέση σας. Εάν δεν αισθάνεστε ότι αγαπάτε και φροντίζετε μπορεί να οδηγήσει σε κατάρρευση της σχέσης και αυτό μπορεί να οδηγήσει σε πολλά προβλήματα που δεν πρέπει να εξαφανιστούν μόνα τους. Στην πραγματικότητα, μπορεί να σας οδηγήσει σε διαχωρισμό εάν δεν είστε προσεκτικοί. Το καλό είναι ότι εσείς και ο σύντροφός σας μπορείτε να αλλάξετε τα πράγματα.


Βελτίωση των συζητήσεών σας

Μιλήστε με τον σύντροφό σας για τη σχέση που έχετε τώρα και τι θα θέλατε να αλλάξετε αν μπορούσατε. Εάν κάποιος από εσάς θέλει να κάνει σεξ πιο συχνά ή λιγότερο συχνά από τον άλλο, είναι κάτι που πρέπει να συζητήσετε. Δεν χρειάζεται να υπάρχει σταθερή συμφωνία σχετικά με το πότε ή πόσο συχνά θα κάνετε σεξ. Δεν χρειάζεται να υπάρχει ένα σύνολο κανόνων σχετικά με αυτό. Αλλά πρέπει να υπάρχει μια γενική κατανόηση του τι σημαίνει για εσάς και πόσο σημαντικό είναι και για τους δύο. Από εκεί, οι λεπτομέρειες πιθανότατα θα διαφέρουν από τη μία παρουσία στην άλλη.



Μπορεί να είναι δύσκολο να μιλήσουμε για σεξ, ακόμη και για συντρόφους που έχουν μια σχέση αγάπης και αφοσίωσης. Ανεξάρτητα από το πόσο χρονών είστε ή πόσο καιρό ήσασταν σε αυτήν τη σχέση ή οποιαδήποτε άλλη, η κοινωνία μας τείνει να αποθαρρύνει να μιλάμε για σεξ. Δυστυχώς, ο μόνος τρόπος να βεβαιωθείτε ότι εσείς και ο σύντροφός σας έχετε μια υγιή σεξουαλική ζωή είναι να μιλήσετε για αυτό, ανεξάρτητα από το πόσο άβολα μπορεί να είναι αυτός ο τύπος συζήτησης για εσάς.



Λάβετε υπόψη, ωστόσο, ότι ανάλογα με τον τρόπο που ο καθένας σας μεγάλωσε και τη στάση σας απέναντι στο σεξ, θα μπορούσε να είναι λίγο πολύ δύσκολο για έναν σύντροφο από τον άλλο. Λάβετε υπόψη αυτό στις συζητήσεις σας και προσπαθήστε να ενθαρρύνετε τον ανοιχτό διάλογο που δεν κάνει τον σύντροφό σας να νιώθει άβολα. Μπορεί να χρειαστούν μερικές προσπάθειες για να μπορέσετε να είστε εντελώς ανοιχτοί σχετικά με το τι αντιμετωπίζετε και τι θέλετε ή χρειάζεστε. Το σημαντικό είναι ότι τουλάχιστον προσπαθείτε να είστε ανοιχτοί σχετικά με την κατάσταση και ότι τουλάχιστον προσπαθείτε να εργαστείτε μέσα από αυτά τα συναισθήματα και να μεγαλώσετε ως ζευγάρι.

Η μελλοντική σας σχέση

Η συζήτηση με τον σύντροφό σας θα είναι μόνο το πρώτο βήμα. Το να ενεργείς με τα πράγματα για τα οποία μιλάς θα είναι το επόμενο και μπορεί να είναι εξίσου δύσκολο με το να μιλάς για αυτό. Η αλλαγή του τρόπου που σεξουαλικά συσχετίζεται ο ένας με τον άλλον μπορεί να είναι δύσκολη. Θα αλλάξετε τις συνήθειές σας και αυτό είναι δύσκολο για οποιονδήποτε, ανεξάρτητα από το τι σχετίζεται. Απλώς να είστε υπομονετικοί και να αναγνωρίσετε ότι η αλλαγή είναι περίπλοκη και είναι μια διαδικασία. Δεν πρόκειται να συμβεί εν μία νυκτί.


Εάν παλεύετε με τη σχέση σας και δυσκολεύεστε να επεξεργαστείτε τις αλλαγές που πρέπει να κάνετε εσείς ή ο σύντροφός σας για να αισθανθείτε καλύτερα, είναι καιρός να αναζητήσετε επαγγελματική βοήθεια. Αυτό δεν σημαίνει ότι υπάρχει κάτι λάθος με τη σχέση σας, αλλά αυτό σημαίνει ότι εσείς και ο σύντροφός σας δεν είστε βέβαιοι από πού να πάτε από εδώ και χρειάζεστε λίγη καθοδήγηση για να σας οδηγήσει στη σωστή κατεύθυνση. Ζευγάρια όλων των ηλικιών και που έχουν σχέσεις για όλα τα διαφορετικά χρονικά διαστήματα μπορεί να χρειάζονται αυτό το είδος βοήθειας.



Οφέλη για την υγεία από την αγάπη και το σεξ

Είναι υπέροχο να αγαπάς και να αγαπάς. Η σεξουαλική επαφή με έναν αμοιβαία ικανοποιητικό σύντροφο είναι σωματικά, ψυχικά και συναισθηματικά ευχάριστη. Εκτός από το να αισθάνεστε υπέροχα και να ενισχύετε τη διάθεσή σας, απολαμβάνοντας μια ερωτική, σεξουαλική σχέση σας κρατά υγιείς από πολλές απόψεις Το σεξ κάθε εβδομάδα δεν θα αντισταθμίσει τις κακές διατροφικές συνήθειες, την έλλειψη άσκησης, το κάπνισμα ή άλλες ανθυγιεινές επιλογές ζωής. Πρέπει να λάβετε υπόψη ότι το καλό σεξ είναι ένα στρώμα υγιούς συμπεριφοράς πέρα ​​από άλλες καλές υγιείς συνήθειες ζωής.

Τα άτομα που απολαμβάνουν ενεργές σεξουαλικές ζωές τείνουν να έχουν ισχυρότερο ανοσοποιητικό σύστημα από ό, τι εκείνοι που δεν έχουν. Επίσης, οι σεξουαλικά ενεργοί άνθρωποι παίρνουν λιγότερο χρόνο από τη δουλειά. Το να τρώτε μια υγιεινή, ισορροπημένη διατροφή, να παραμένετε δραστήριοι και να ξεκουράζεστε θα βοηθήσει επίσης στην αποφυγή ιών και άλλων ασθενειών.

Εάν αγωνίζεστε με υψηλή αρτηριακή πίεση, το καλό σεξ με έναν σύντροφο μπορεί να σας βοηθήσει να μειώσετε τη συστολική σας αρτηριακή πίεση. Η συστολική αρτηριακή πίεση είναι ο πρώτος αριθμός που διαβάζει ο ιατρός όταν παίρνει την αρτηριακή σας πίεση. Το σεξ δεν είναι υποκατάστατο για καλό φαγητό, άσκηση ή λήψη φαρμάκων για όσους το χρειάζονται. Γιατί να μην κάνετε ό, τι μπορείτε για να μειώσετε την αρτηριακή σας πίεση και να απολαύσετε περισσότερο τη διαδικασία;

Εάν έχετε ορίσει στόχο να ασκήσετε περισσότερο, μην ξεχάσετε να προσθέσετε χρόνο για σεξουαλική δραστηριότητα. Θα κάψετε περίπου πέντε θερμίδες το λεπτό με μια πρωινή συνεδρία αγάπης. Αυτό πρέπει να είναι κάποιο κίνητρο για να παραμείνει λίγο περισσότερο κάτω από τα φύλλα. Το σεξ δεν θα αντικαταστήσει τη ρουτίνα άντλησης σιδερώματος ή κάνοντας την προπόνηση στο κύκλωμα, αλλά θα σας δώσει το πρόσθετο πλεονέκτημα να βοηθήσετε να αυξήσετε τον καρδιακό σας ρυθμό. Η συνέπεια στο σεξ θα ενισχύσει διάφορους μυς του σώματος και θα τους κρατήσει σε φόρμα.

Πηγή: pxhere.com

Η καλή σεξουαλική ζωή είναι επίσης καλή για την καρδιά και την κυκλοφορία του αίματος σας. Η σεξουαλική δραστηριότητα αυξάνει τον καρδιακό σας ρυθμό και η αυξημένη ροή αίματος βοηθά στην εξισορρόπηση των οιστρογόνων και της τεστοστερόνης. Τα χαμηλά επίπεδα ορμονών μπορούν να προκαλέσουν προβλήματα όπως η οστεοπόρωση και οι καρδιακές παθήσεις.

Υπάρχει κάποια σκέψη ότι ο οργασμός μπορεί να εμποδίσει τον πόνο σε άλλες περιοχές του σώματος. Η σεξουαλική δραστηριότητα είναι γνωστό ότι απελευθερώνει μια ορμόνη που βοηθά στην αύξηση του ορίου του πόνου σας. Η διέγερση των γεννητικών οργάνων έχει επίσης βρεθεί ότι εμποδίζει τον χρόνιο πόνο στην πλάτη και τα πόδια. Οι γυναίκες που αυνανίζονται μπορεί να μειώσουν τον πόνο των κράμπες της εμμήνου ρύσεως, της αρθρίτιδας και, σε ορισμένες περιπτώσεις, να μειώσουν τον πόνο στον πονοκέφαλο.

Όταν έχετε οργασμό κατά τη σεξουαλική επαφή, τόσο οι άνδρες όσο και οι γυναίκες απελευθερώνουν την ορμόνη προλακτίνη, η οποία δημιουργεί συναισθήματα χαλάρωσης και υπνηλίας. Η απόλαυση του συντρόφου σας στο υπνοδωμάτιο σας κουράζει. Μεταξύ της σωματικής δραστηριότητας και της ορμονικής απελευθέρωσης, η σεξουαλική δραστηριότητα φυσικά θα σας χαλαρώσει στον ύπνο.

Η αγκαλιά και η αγκαλιά φέρνουν εσάς και τον σύντροφό σας πιο κοντά, και αυτό βοηθά στην ανακούφιση του άγχους και του άγχους. Το αγκάλιασμα και το ευαίσθητο άγγιγμα απελευθερώνει ορμόνες και χημικές ουσίες του εγκεφάλου που αυξάνουν το σύστημα ευχαρίστησης και ανταμοιβής του εγκεφάλου σας. Το να περάσετε χρόνο με έναν αγαπημένο σύντροφο θα ενισχύσει επίσης την αυτοεκτίμησή σας και θα σας κάνει πιο ευτυχισμένους.

Για τους άνδρες, η συχνή εκσπερμάτωση μπορεί να βοηθήσει στην πρόληψη του καρκίνου του προστάτη. Το σώμα σας δεν είναι συγκεκριμένο για το εάν η εκσπερμάτωση οφείλεται σε νυκτερινή εκπομπή, αυνανισμό ή σεξουαλική επαφή. Το σεξ δεν αποτελεί θεραπεία για τον καρκίνο του προστάτη, αλλά δεν πονάει και μπορεί να βοηθήσει.

Οι γυναίκες κερδίζουν ιδιαίτερα οφέλη από την τακτική σεξουαλική επαφή. Το σεξ αυξάνει την κολπική λίπανση, τη ροή του αίματος και την ελαστικότητα σε κάθε ηλικία ενηλίκων. Το ευχάριστο, χωρίς πόνο σεξ παρακινεί τις περισσότερες γυναίκες να το θέλουν περισσότερο. Η αύξηση του αριθμού των σεξουαλικών συναντήσεων θα οδηγήσει σε αύξηση της σεξουαλικής επιθυμίας μιας γυναίκας.

Πιστεύετε ότι το κανονικό σεξ βελτιώνει τον έλεγχο της ουροδόχου κύστης στις γυναίκες; Καθώς οι γυναίκες γερνούν, πολλές έχουν πρόβλημα με την ακράτεια ούρων. Το αυστηρό σεξ δίνει στους πυελικούς μύες καλή προπόνηση. Όταν μια γυναίκα έχει οργασμό, προκαλεί συστολή των πυελικών μυών, κάτι που ενισχύει τους μύες και βοηθά στη διαρροή της ουροδόχου κύστης.

Η επαγγελματική βοήθεια που χρειάζεστε

Πηγή: flickr.com

Το ReGain είναι ένας τρόπος με τον οποίο μπορείτε να λάβετε την επαγγελματική βοήθεια που αναζητάτε. Το κλειδί είναι να συνδεθείτε στο διαδίκτυο και να το ελέγξετε μόνοι σας. Αυτός ο ιστότοπος είναι μοναδικός επειδή αποτελεί έναν τρόπο σύνδεσης με έναν επαγγελματία θεραπευτή. Απλώς συνδεθείτε και μπορείτε να μάθετε αμέσως περισσότερα για τους ψυχίατρους και τους θεραπευτές που βρίσκονται σε όλη τη χώρα. Από εκεί, το μόνο που χρειάζεται να κάνετε είναι να βρείτε κάποιον με τον οποίο αισθάνεστε άνετα και, προτού το ξέρετε, θα δουλεύετε με οτιδήποτε περνάτε εσείς και ο σύντροφός σας, είτε πρόκειται για αγάπη και σεξ είτε για οτιδήποτε άλλο.

Θα μπορείτε ακόμη και να βρείτε πληροφορίες σχετικά με διάφορες ψυχικές διαταραχές και καταστάσεις καθώς και να συνδεθείτε από οπουδήποτε θέλετε. Αυτό σημαίνει ότι δεν χρειάζεται να ανησυχείτε για το ότι πηγαίνετε πλέον σε φυσικό γραφείο. Μπορείτε να συνδεθείτε από το δωμάτιο του ξενοδοχείου ενώ βρίσκεστε σε διακοπές, από το γραφείο σας κατά τη διάρκεια του μεσημεριανού γεύματος ή ακόμα και από το σαλόνι σας ενώ χαλαρώνετε στο τέλος της ημέρας. Οπουδήποτε έχετε σύνδεση στο Διαδίκτυο, θα είστε σε θέση να μιλήσετε με έναν επαγγελματία και να αρχίσετε να εργάζεστε με οτιδήποτε αντιμετωπίζετε εσείς και ο σύντροφός σας. Αυτό καθιστά όλη τη διαδικασία ευκολότερη για εσάς.