Ποια είναι τα πλεονεκτήματα και τα μειονεκτήματα της διαδικτυακής θεραπείας;

Οι περισσότεροι από εμάς σε έναν ή τον άλλο χρόνο βρίσκονται σε μια κατάσταση όπου εξετάζουμε τη θεραπεία. Ωστόσο, ορισμένα εμπόδια μπορούν να κάνουν δύσκολη την αναζήτηση θεραπευτή. Δυστυχώς, εξακολουθεί να υπάρχει σημαντική ανάγκη για προσιτή, προσιτή θεραπεία που δεν ικανοποιείται. Η διαδικτυακή ψυχοθεραπεία αντιμετωπίζει αυτό το κενό για πολλούς ανθρώπους, επιτρέποντάς τους να λάβουν τη βοήθεια που χρειάζονται.

Πηγή: pexels.com



Πάνω από 59 εκατομμύρια άνθρωποι στις Ηνωμένες Πολιτείες πάσχουν από ψυχική ή συμπεριφορική κατάσταση υγείας, συνήθως κατάθλιψη ή άγχος. Αυτές οι καταστάσεις συνήθως ανταποκρίνονται πολύ καλά στη θεραπεία, αλλά λιγότερο από το 1/3 των ατόμων που έχουν διαγνωστεί με αυτά θα ζητήσουν βοήθεια. Οι λόγοι για αυτό είναι πάρα πολλές - πολλοί άνθρωποι πιστεύουν ότι η θεραπεία είναι πολύ δύσκολη, δαπανηρή ή άβολη. Αυτό προκαλεί άσκοπα βάσανα που δεν είναι μόνο δαπανηρά σε προσωπικό επίπεδο, αλλά συμβάλλουν σε μια συνολική απώλεια παραγωγικότητας για την κοινωνία.

Με τη συμμετοχή τους στη διαδικτυακή θεραπεία, οι θεραπευτές έχουν κάνει την επαγγελματική συμβουλευτική άμεση πρόσβαση σε πολλά άτομα που διαφορετικά δεν θα μπορούσαν να λάβουν θεραπεία. Καθώς περισσότερη έρευνα αποδεικνύει την αποτελεσματικότητά της, η διαδικτυακή θεραπεία γίνεται όλο και πιο συχνή.



Τι είναι η διαδικτυακή θεραπεία;

Αρχικά, ας καθορίσουμε σε τι συνίσταται η διαδικτυακή θεραπεία. Η διαδικτυακή θεραπεία, επίσης γνωστή ως ηλεκτρονική θεραπεία, εξ αποστάσεως θεραπεία ή θεραπεία κατ 'απαίτηση, περιλαμβάνει επικοινωνία με έναν θεραπευτή μέσω Διαδικτύου με διάφορα μέσα, τα οποία μπορεί να περιλαμβάνουν συνομιλία μέσω βίντεο, ανταλλαγή μηνυμάτων κειμένου και email. Ο ασθενής μπορεί να επικοινωνήσει με τον θεραπευτή του χρησιμοποιώντας τη μέθοδο που λειτουργεί καλύτερα για αυτούς.



Η θεραπεία συνήθως περιλαμβάνει τεχνικές Γνωσιακής Συμπεριφορικής Θεραπείας (CBT), οι οποίες είναι η πιο ευρέως ερευνημένη μορφή θεραπείας ομιλίας. Το διαδικτυακό CBT έχει αποδειχθεί αποτελεσματικό όταν παραδίδεται σε πραγματικό χρόνο. Συνήθως δεν υπάρχουν ραντεβού και, αντίθετα, αλληλεπιδράτε με τον θεραπευτή σας όταν λειτουργεί και για τα δύο σας προγράμματα.



Είναι αποτελεσματική η διαδικτυακή θεραπεία;

Αφού θεωρηθούν κάπως αμφιλεγόμενες, οι μελέτες έχουν δείξει ότι η διαδικτυακή θεραπεία είναι επωφελής για τους ασθενείς που αναζητούν μια εναλλακτική λύση από τις προσωπικές επισκέψεις στο γραφείο. Ένα άτομο μπορεί να επιλέξει να συμμετάσχει μόνο σε διαδικτυακή θεραπεία ή να το χρησιμοποιήσει ως συμπλήρωμα στις προσωπικές επισκέψεις. Οι σύμβουλοι που εξασκούνται στο Διαδίκτυο πρέπει να συμμορφώνονται με τις ίδιες απαιτήσεις με οποιονδήποτε άλλο θεραπευτή, συμπεριλαμβανομένης της απαιτούμενης εκπαίδευσης, αδειοδότησης και πιστοποίησης.

Είναι σημαντικό να σημειώσετε ότι πρέπει να κάνετε την έρευνά σας πριν εγκατασταθείτε σε έναν πάροχο διαδικτυακής θεραπείας, όπως θα κάνατε πριν ξεκινήσετε τη συμβουλευτική σας σε ένα φυσικό γραφείο. Επιλέξτε μια εταιρεία όπως το Regain.us που προσφέρει θεραπεία βάσει αποδεικτικών στοιχείων μόνο από εξουσιοδοτημένους, έμπειρους συμβούλους.

Η διαδικτυακή θεραπεία είναι μια ευέλικτη, σύγχρονη επιλογή για συμβουλευτική που είναι ευρέως προσιτή σε όσους έχουν ανάγκη και υποστηρίζεται από στοιχεία για την αποτελεσματικότητά της. Εάν σκέφτεστε να εξετάσετε την εικονική θεραπεία για τον εαυτό σας ή ένα αγαπημένο σας πρόσωπο, υπάρχουν μερικά πλεονεκτήματα και μειονεκτήματα που πρέπει να λάβετε υπόψη προτού προγραμματίσετε το πρώτο ραντεβού σας. Μαθαίνοντας αυτά τα οφέλη και τα μειονεκτήματα και σταθμίζοντας το ένα το άλλο, μπορείτε να καθορίσετε εάν η ηλεκτρονική θεραπεία μπορεί να είναι κατάλληλη για εσάς.



Πηγή: pexels.com

Τα οφέλη της διαδικτυακής θεραπείας

Οι διαδικτυακοί θεραπευτές προσφέρουν πολλά μοναδικά πλεονεκτήματα για άτομα που χρειάζονται βοήθεια. Αυτά τα οφέλη μπορούν να εξαλείψουν τα εμπόδια που εμποδίζουν τους ανθρώπους να αναζητήσουν θεραπεία. Καθώς η διαδικτυακή θεραπεία γίνεται ευρύτερα αποδεκτή, οι ασθενείς στρέφονται όλο και περισσότερο σε αυτήν την επιλογή.

Βολική πρόσβαση από οπουδήποτε

Ένας από τους πιο συνηθισμένους λόγους που οι άνθρωποι δεν βλέπουν θεραπευτή είναι η έλλειψη επιλογών σε κοντινή απόσταση. Αυτό ισχύει ιδιαίτερα εάν ζείτε σε μια απομακρυσμένη, αγροτική περιοχή όπου τα κέντρα θεραπείας μπορεί να είναι περιορισμένα. Η ασφαλιστική σας κάλυψη μπορεί να καλύψει μόνο τους παρόχους που βρίσκονται σε μεγάλη απόσταση.

Επιπλέον, δεδομένου ότι τα περισσότερα γραφεία θεραπείας λειτουργούν τις ίδιες 9-5 ώρες με τους περισσότερους επαγγελματίες, ενδέχεται να μην μπορείτε να ενσωματώσετε τη θεραπεία στο πρόγραμμά σας.

Η διαδικτυακή θεραπεία έχει το πλεονέκτημα σε σχέση με την παραδοσιακή θεραπεία. Μπορείτε να εξοικονομήσετε χρόνο και χρήματα από το φυσικό αέριο χωρίς να χρειάζεται να ταξιδεύετε μπρος-πίσω στο γραφείο ενός θεραπευτή. Για άτομα που δεν οδηγούν ή αλλιώς έχουν περιορισμούς μεταφοράς, η διαδικτυακή θεραπεία είναι ιδανική. Όσοι έχουν διαφορετική ικανότητα ή έχουν διαφορετικούς φυσικούς περιορισμούς μπορούν επίσης να βρουν την διαδικτυακή θεραπεία μια ιδανική επιλογή.

Η ηλεκτρονική θεραπεία είναι πιο προσιτή

Το κόστος της θεραπείας μπορεί να είναι απαγορευτικό για πολλούς ανθρώπους, ειδικά εάν δεν έχετε ασφάλιση. Αυτό επιδεινώνεται από το γεγονός ότι πολλές συνθήκες ψυχικής υγείας, όπως η κατάθλιψη, καθιστούν δύσκολη την εργασία. Αυτό μπορεί να οδηγήσει τους ανθρώπους να πιστεύουν ότι η θεραπεία δεν είναι δυνατή.

Η διαδικτυακή θεραπεία μπορεί να είναι μια λύση. Δεδομένου ότι δεν υπάρχει φυσικό γραφείο για συντήρηση ή προσωπικό προς πρόσληψη, η διαδικτυακή θεραπεία είναι συνήθως πιο προσιτή από την προσωπική θεραπεία. Η παραδοσιακή θεραπεία μπορεί να κοστίσει πάνω από 75-150 $ ή περισσότερο ανά εβδομαδιαία συνεδρία. Δεδομένου ότι η θεραπεία πρέπει συνήθως να συνεχιστεί για τουλάχιστον μερικούς μήνες για να είναι πιο αποτελεσματική, το κόστος αυτό αυξάνεται γρήγορα.

Η διαδικτυακή θεραπεία, συμπεριλαμβανομένης αυτής που παρέχεται μέσω του Regain, είναι συνήθως πολύ πιο προσιτή, που κυμαίνεται από 40-70 $ την εβδομάδα, ενώ παράλληλα παρέχει υψηλής ποιότητας φροντίδα από έμπειρους, αδειοδοτημένους επαγγελματίες.

Θεραπεία σε ένα άνετο, οικείο περιβάλλον

Μερικοί άνθρωποι δυσκολεύονται να ανοίξουν στο περιβάλλον ενός γραφείου θεραπευτή. Η διαδικτυακή θεραπεία σάς επιτρέπει να λαμβάνετε συμβουλές από το σπίτι σας ή από άλλη τοποθεσία που είναι άνετη για εσάς. Αυτό μπορεί να σας διευκολύνει να ανοίξετε και να μιλήσετε για δύσκολα θέματα.

Ανοίξτε την επικοινωνία με τον θεραπευτή σας

Με πολλά γραφεία θεραπείας, η σύνδεσή σας με τον σύμβουλό σας διατηρείται μόνο κατά τη διάρκεια της συνεδρίασης στον καναπέ τους. Με την ηλεκτρονική θεραπεία, συνήθως δεν υπάρχουν καθορισμένες συνεδρίες, αλλά αντίθετα ευέλικτα μηνύματα μεταξύ εσάς και του θεραπευτή. Μπορείτε να επικοινωνήσετε με τον σύμβουλό σας όποτε χρειαστεί χωρίς να χρειάζεται να περιμένετε εβδομάδες για ένα ραντεβού.

Πηγή: pexels.com

Εάν είστε σε καταχρηστική σχέση, η διαδικτυακή θεραπεία σάς επιτρέπει να έχετε πρόσβαση σε έναν σύμβουλο, ακόμη και αν δεν μπορείτε να φτάσετε σε φυσικά ραντεβού.

Η θεραπεία κειμένου ή ηλεκτρονικού ταχυδρομείου σάς επιτρέπει να συνθέσετε τις σκέψεις σας

Μερικές φορές μπορεί να είναι δύσκολο να βάλετε τις σκέψεις σας σε λέξεις, ειδικά αν δεν είστε συνηθισμένοι να μιλάτε με κάποιον για τα προβλήματά σας ή να κατακλύζεστε από δύσκολα συναισθήματα. Η θεραπεία με κείμενο, όπως η ανταλλαγή μηνυμάτων ή email, σας δίνει το χώρο να πείτε τι θέλετε να πείτε με τον δικό σας ρυθμό. Αυτό μπορεί να είναι ιδιαίτερα χρήσιμο για όσους έχουν κοινωνικό άγχος.

Βελτιωμένη άνεση για τον θεράποντα

Η διαδικτυακή θεραπεία δεν έχει μόνο οφέλη για εσάς ως ασθενή αλλά και για τον θεραπευτή. Όταν προσφέρει διαδικτυακή συμβουλευτική, ένας θεραπευτής έχει μεγαλύτερη ευελιξία και ευκολία να ανταποκρίνεται στους ασθενείς του, εύκολη πρόσβαση, ανοιχτή γραμμή επικοινωνίας και μπορεί να λειτουργεί από οπουδήποτε κι αν επιλέξει.

Πιθανά μειονεκτήματα της διαδικτυακής θεραπείας

Όπως και με οτιδήποτε, υπάρχουν ορισμένοι αρνητικοί παράγοντες που πρέπει να λάβετε υπόψη όταν επιλέγετε εάν θα ακολουθήσετε διαδικτυακή θεραπεία ή όχι. Παρόλο που ενδέχεται να μην ισχύουν όλα αυτά τα μειονεκτήματα στην περίπτωσή σας, εξακολουθεί να σας βοηθά να έχετε αυτές τις πληροφορίες.

Η ασφαλιστική κάλυψη ενδέχεται να είναι περιορισμένη

Από αυτό το γράψιμο, 19+ πολιτείες απαιτούν από τις ασφαλιστικές εταιρείες να καλύπτουν διαδικτυακή θεραπεία. Ωστόσο, ανάλογα με την τοποθεσία και την ασφαλιστική σας εταιρεία, ενδέχεται να μην προσφέρουν κάλυψη ορισμένων τύπων ηλεκτρονικής θεραπείας. Επικοινωνήστε με την ασφαλιστική σας εταιρεία για περισσότερες πληροφορίες σχετικά με το εύρος της κάλυψής τους, καθώς συνήθως υπάρχουν συγκεκριμένες απαιτήσεις.

Το κράτος σας μπορεί να έχει περιορισμούς

Ορισμένες πολιτείες δεν επιτρέπουν σε εξωτερικούς θεραπευτές να θεραπεύουν ασθενείς. Σε αυτές τις περιπτώσεις, ο θεραπευτής σας θα πρέπει να έχει άδεια για να λειτουργήσει στην πολιτεία σας. Αυτό μπορεί ή όχι να είναι πρόβλημα ανάλογα με την εταιρεία που επιλέγετε.

Το εύρος της θεραπείας μπορεί να είναι ανεπαρκές

Η διαδικτυακή συμβουλευτική μπορεί να είναι επωφελής για άτομα με πολλές ψυχικές διαταραχές και διαταραχές της διάθεσης. Για τα άτομα με πιο περίπλοκες και σημαντικές διαγνώσεις, η διαδικτυακή θεραπεία μπορεί να μην είναι αρκετή για να παρέχει επαρκή βοήθεια.

Πηγή: pixabay.com

Εάν έχετε κακό Διαδίκτυο, ενδέχεται να αντιμετωπίσετε τεχνικά προβλήματα

Τέλος, μια ισχυρή σύνδεση στο Διαδίκτυο είναι ζωτικής σημασίας για να μπορέσετε να συμμετάσχετε στην ηλεκτρονική θεραπεία, ειδικά για συνομιλία μέσω βίντεο. Ανάλογα με την τοποθεσία σας, η σύνδεσή σας στο Διαδίκτυο ενδέχεται να είναι ανεπαρκής. Μπορεί επίσης να υπάρχουν περιστασιακές διακοπές λόγω κακού καιρού ή κακής ταχύτητας σύνδεσης.

Το απόρρητο μπορεί επίσης μερικές φορές να προκαλεί ανησυχία, για παράδειγμα, εάν έχετε συγκατοίκους ή άτομα στο σπίτι σας που δεν θέλετε να ακούσετε τις συνεδρίες θεραπείας. Συνιστάται να χρησιμοποιείτε έναν ιδιωτικό, προσωπικό υπολογιστή και να προστατεύετε τα εμπιστευτικά σας δεδομένα με έναν κωδικό πρόσβασης.

Ξεκινώντας με τη διαδικτυακή θεραπεία

Η διαδικτυακή θεραπεία είναι ένας προσιτός, προσιτός τρόπος για να λάβετε τις συμβουλές που χρειάζεστε για να διαχειριστείτε καλύτερα την ψυχική και συμπεριφορική σας υγεία. Πριν ξεκινήσετε, θα πρέπει να κάνετε την έρευνά σας για να προσδιορίσετε το εύρος της ασφαλιστικής σας κάλυψης καθώς και ποιες τεχνολογικές απαιτήσεις μπορεί να εμπλέκονται.

Το ReGain.us έχει καθιερωμένο ιστορικό βοήθειας τόσο σε άτομα όσο και σε ζευγάρια με επαγγελματική θεραπεία. Εάν είστε σε σχέση, αλλά δεν είστε σίγουροι εάν ο σύντροφός σας θα συμμετάσχει στη θεραπευτική διαδικασία, μπορείτε να επιλέξετε να ξεκινήσετε τη συμβουλευτική μεμονωμένα και να ζητήσετε από τον σύντροφό σας να συμμετάσχει στις συνεδρίες σας αργότερα. Οι θεραπευτές μας είναι πιστοποιημένοι και διαθέτουν άδεια, με πολυετή εμπειρία στη θεραπεία μιας ευρείας ποικιλίας ψυχικών και συμπεριφορικών παθήσεων υγείας. Θα σας συνδέσουμε με έναν σύμβουλο στον οποίο μπορείτε πραγματικά να αισθανθείτε άνετα να ανοίξετε.

Η καλύτερη διαδικτυακή θεραπεία έχει καθιερωμένη φήμη για την παροχή συνεπούς φροντίδας. Το Regain.us προσφέρει προσιτή συμβουλευτική από έμπειρους, αδειοδοτημένους επαγγελματίες που έχουν δεσμευτεί να βοηθήσουν τους ανθρώπους να διαχειριστούν καλύτερα τους ψυχικούς και συμπεριφορικούς αγώνες υγείας τους.