Πηγή: pexels.com
Εσείς και ο σύντροφός σας δεν μιλάτε πια ο ένας στον άλλο, εκτός από το να διαφωνείτε και να τσακίζετε; Διστάζετε να πείτε τι σας ενοχλεί επειδή φοβάστε ότι ο σύντροφός σας θα θυμωθεί;
Τι γίνεται με το σεξ; Εσείς ή ο σύντροφός σας χρησιμοποιείτε σεξ για να τιμωρήσετε ή να χειριστείτε ο ένας τον άλλον;
Έχετε μυστικά ο ένας από τον άλλο; Ίσως κρύβετε το ποσό που ξοδέψατε στην κοινή πιστωτική κάρτα τον περασμένο μήνα, ή έχετε σχέση με κάποιον στο γραφείο.
Είστε δυσαρεστημένοι και εκνευρισμένοι με το σύντροφό σας επειδή θέλετε να ντύνονται καλύτερα ή να σταματήσουν να κάνουν ανόητα αστεία ή θέλετε να περνούν περισσότερο χρόνο στο σπίτι;
Όταν η σχέση σας χτυπά μια δύσκολη θέση και αντιμετωπίζετε μερικές ή όλες αυτές τις αρνητικές συμπεριφορές, είναι καιρός να κάνετε κάτι για να βελτιώσετε τη σχέση με τον σύντροφό σας.
Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε μερικές από τις πιο γνωστές συμβουλές συμβουλευτικής για ζευγάρια εκεί έξω για να σας βοηθήσουν να ξεκινήσετε καλά. Το κλειδί είναι να βεβαιωθείτε ότι δίνετε προσοχή στους συμβούλους και σε άλλους που υπήρχαν πριν να δοκιμάσουν και να καταλάβουν τι πρέπει να είστε και ο σύντροφός σας.
Με αυτές τις συμβουλές, θα μπορείτε να κάνετε ακριβώς αυτό και να βελτιώσετε τη σχέση σας στην πορεία.
Συμβουλές συμβουλευτικών ζευγαριών
Αυξήστε την οικειότητα
Ένα από τα πιο σημαντικά πράγματα που εσείς και ο σύντροφός σας μπορείτε να κάνετε είναι να αυξήσετε την οικειότητα που νιώθετε ο ένας για τον άλλον. Αυτό σημαίνει να βεβαιωθείτε ότι εσείς και ο σύντροφός σας περνάτε χρόνο μαζί κάνοντας τα πράγματα που σας αρέσουν.
Μερικές φορές είναι τόσο απλό όσο απλά να κάθεται στον καναπέ και να μιλάει ο ένας στον άλλο.
Αυτό μπορεί να σας βοηθήσει να αυξήσετε το επίπεδο οικειότητας και θα μεταφραστεί σε ορισμένες από τις άλλες πτυχές της οικειότητας που εσείς και ο σύντροφός σας θέλετε για τη σχέση σας.
Εάν οι οικείες στιγμές που περνάτε με τον σύντροφό σας είναι σπάνιες, ακολουθούν μερικές ασκήσεις που μπορεί να σας βοηθήσουν.
Οι σύμβουλοι ζευγαριών έχουν πολλές ακόμη ασκήσεις οικειότητας για τους πελάτες τους, όπως η ψυχή, η αδιάκοπη ακρόαση και η συγχρονισμένη αναπνοή. Μπορεί να αισθάνεστε λίγο αμήχανοι και αυτοσυνείδητοι όταν δοκιμάζετε για πρώτη φορά αυτές τις ασκήσεις, αλλά η στενή φυσική επαφή θα αυξήσει τα συναισθήματά σας οικειότητας μεταξύ τους.
Και μην ξεχνάτε ποτέ τη δύναμη ενός ρομαντικού σαββατοκύριακου για να επιστρέψετε αυτό το αγαπημένο συναίσθημα.
Επικοινωνία, επικοινωνήστε, επικοινωνήστε!
Δεν υπάρχει τέτοια επικοινωνία σε μια σχέση. Εσείς και ο σύντροφός σας θα πρέπει να είστε πρόθυμοι και να ενδιαφέρεστε να επικοινωνείτε μεταξύ τους για πολλά πράγματα. Πρέπει να θέλετε να μιλήσετε για το καλό και το κακό, και πρέπει επίσης.
Εάν δεν έχετε ανοιχτή και ειλικρινή επικοινωνία με τον σύντροφό σας, η σχέση αρχίζει να καταρρέει.
Βεβαιωθείτε ότι μιλάτε για πράγματα που δεν σας αρέσουν και για τα πράγματα που κάνετε. Υπενθυμίστε στον εαυτό σας ότι συζητάτε θέματα για να καταλήξετε σε ένα πιο θετικό συμπέρασμα για όλους και να μην κερδίσετε ένα επιχείρημα.
Εάν δυσκολεύεστε να επικοινωνήσετε μεταξύ σας, ακόμη και με τις καλύτερες προθέσεις, ίσως είναι καιρός να επισκεφθείτε έναν σύμβουλο ή έναν θεραπευτή. Η συμβουλευτική για ζευγάρια θα σας βοηθήσει να επικοινωνήσετε καθαρά για να αποφύγετε παρεξηγήσεις και να το κάνετε χωρίς να πληγώνετε και να υποτιμάτε ο ένας τον άλλον.
Να είστε προληπτικοί και πρόθυμοι να αλλάξετε
Πηγή: pexels.com
Οι συνεργάτες είναι εξίσου υπεύθυνοι για την ικανοποίηση της σχέσης. Αυτό σημαίνει ότι και οι δύο πρέπει να είστε προληπτικοί αναζητώντας τρόπους για να διορθώσετε τη σχέση. Σημαίνει επίσης ότι πρέπει να θεωρείτε τον εαυτό σας υπεύθυνο για το μέρος σας σε οτιδήποτε αρνητικό μπορεί να συμβαίνει στη σχέση, όπως και ο σύντροφός σας.
Ακόμα κι αν πιστεύετε ότι κάνετε ό, τι μπορείτε, θα πρέπει να λάβετε υπόψη το γεγονός ότι υπάρχει κάτι για το οποίο ο σύντροφός σας δεν είναι χαρούμενος και θα θέλατε να κάνετε διαφορετικά. Κρατήστε ανοιχτό μυαλό και ακούστε ο ένας τον άλλον. Αναλάβετε την ευθύνη και προληπτικά να αλλάξετε ό, τι μπορείτε.
Εάν δεν είστε πρόθυμοι να κάνετε τις αλλαγές που θέλει ο σύντροφός σας να κάνετε, τότε δεν μπορείτε να κάνετε πολλά για τη σχέση σας. Αυτό δεν σημαίνει ότι πρέπει πάντα να κάνετε αυτές τις αλλαγές. Εάν αυτό που θέλει ο σύντροφός σας δεν είναι υγιές ή δεν είναι αυτό που θέλετε, τότε είναι καλή ιδέα να απομακρυνθείτε.
Κάθε σχέση χρειάζεται συμβιβασμό και και οι δύο πρέπει να είστε πρόθυμοι να κάνετε αυτές τις αλλαγές και να κάνετε ό, τι χρειάζεται για να βοηθήσετε τη σχέση σας.
Αποδεχτείτε τι δεν μπορείτε να αλλάξετε
Είχατε αμέτρητα επιχειρήματα σχετικά με τους μικρούς ερεθισμούς που υποφέρει κάθε σχέση. Υγρές πετσέτες και βρώμικες κάλτσες στο πάτωμα, κενά κουτιά γάλακτος στο ψυγείο, συνεχιζόμενοι διαφωνίες για το ποιος είναι η σειρά να κολυμπά το σκυλί, και συνεχώς και συνεχώς.
Ίσως έχετε ταλαιπωρηθεί για ενοχλητικές μικρές συνήθειες για όσο διάστημα είστε μαζί. Αναρωτηθείτε αν η συνεχής διαφωνία και η εφίδρωση των μικρών πραγμάτων άλλαξε τίποτα. Πιθανώς όχι.
Μάθετε να αγνοείτε τα μικρά πράγματα. Εάν η σχέση σας είναι ισχυρή, υγιής και ευτυχισμένη τις περισσότερες φορές, μην αφήσετε μια βρεγμένη πετσέτα στο πάτωμα του μπάνιου να γίνει εθνική κρίση.
Μην βγάζετε την απογοήτευσή σας στον σύντροφό σας
Προσδιορίστε τον λόγο για την κακή διάθεση και την απογοήτευσή σας. Ίσως υπάρχει πρόβλημα στη δουλειά ή δεν έχετε αρκετό ύπνο. Όποιος και αν είναι ο λόγος, μην βάζετε στους ώμους του συνεργάτη σας κάτι για το οποίο δεν μπορούν να κάνουν τίποτα.
Φυσικά, το να συζητάτε για τα προβλήματα και τις απογοητεύσεις σας, να ακούτε ενεργά και να είστε συμπαθητικοί και να υποστηρίζετε ο ένας τον άλλον είναι ο λόγος για τον οποίο όλοι θέλουμε να είμαστε σε μια αγάπη και στενή σχέση.
Αλλά μην χτυπάτε τον σύντροφό σας επειδή είστε απογοητευμένοι για κάτι που δεν σχετίζεται.
Ελέγξτε τον θυμό σας
Μην φωνάζετε ο ένας στον άλλο. Μην χάσετε την ψυχραιμία σας και πείτε επιζήμια πράγματα που αργότερα θα μετανιώσετε.
Οι συχνές θυμωμένες εκρήξεις, με την πάροδο του χρόνου, θα καταστρέψουν τη σχέση σας.
Ο Ambrose Bierce, ο Αμερικανός σατιριστής, είπε: «Μιλήστε όταν είστε θυμωμένοι και θα κάνετε την καλύτερη ομιλία που θα μετανιώσετε ποτέ».
Εάν είστε ταλαιπωρημένοι, μάθετε να παίρνετε βαθιές αναπνοές, μετράτε σε δέκα και αφήστε το χρονικό όριο έως ότου είστε και πάλι λογικοί και μπορείτε να διαλέξετε την άποψή σας με έναν ευγενικό και ευγενικό τρόπο.
Εάν διαπιστώσετε ότι δεν μπορείτε να ελέγξετε τις θυμωμένες εκρήξεις σας, είναι απαραίτητο να αναζητήσετε θεραπεία διαχείρισης θυμού.
Ζητήστε συγνώμη όταν είστε λάθος
Πηγή: pexels.com
Αυτό μπορεί να είναι ένα από τα πιο δύσκολα πράγματα που ένα άτομο πρέπει να μάθει να κάνει τον σωστό τρόπο.
Το πρώτο και πιο ζωτικό βήμα είναι να παραδεχτείτε όταν είστε λάθος; κάτι που πολλοί από εμάς αγωνιζόμαστε.
Το δεύτερο βήμα είναι να ζητήσετε συγγνώμη και να είστε συγκεκριμένοι σχετικά με το τι κάνατε ή είπατε και να αναγνωρίσετε την πληγή που προκαλέσατε στον σύντροφό σας.
Τρίτον, αν μπορείτε, κάντε διορθώσεις. Αυτό πρέπει να είναι μια ειλικρινή προσπάθεια και όχι μια κενή χειρονομία.
Τέλος, πρέπει να υποσχεθείτε να μην επαναλάβετε τις πράξεις ή τις λέξεις που απαιτούσαν συγγνώμη. Ο σύντροφός σας θα γίνει κυνικός για επαναλαμβανόμενες συγγνώμες και θα χάσει την εμπιστοσύνη σας σε περίπτωση που επαναλάβετε το λάθος.
Εδώ είναι δύο άλλα πράγματα που πρέπει να θυμάστε όταν κάνετε μια συγνώμη.
1. Ο Μπέντζαμιν Φράνκλιν είπε: «Μην καταστρέψεις ποτέ μια συγνώμη με δικαιολογία»
Λέγοντας, 'Λυπάμαι, σας φώναξα για τη ζάχαρη στον καφέ μου, αλλά είχα μια πολύ κακή μέρα στο γραφείο', δεν το έκοψα. Υπονοείτε ότι ο σύντροφός σας ευθύνεται για την αύξηση του άγχους της ημέρας σας.
2. Μην υποθέσετε ότι ο σύντροφός σας θα σας συγχωρήσει αμέσως. Δώστε τους χρόνο να ξεπεράσουν τον πόνο τους και μην τους βιάζετε.
Μερικοί άνθρωποι πιστεύουν ότι ένα άτομο δεν πρέπει ποτέ να ζητήσει συγγνώμη γιατί είναι ένα σημάδι αδυναμίας. Αυτό είναι αλαζονικό και ψευδές. Χρειάζεται θάρρος για να παραδεχτούμε ένα λάθος και να ζητήσουμε συγνώμη για αυτό, επειδή είναι δύσκολο για εμάς να αποδεχτούμε ότι είμαστε ικανοί να βλάψουμε κάποιον που αγαπάμε.
Φυσικά, μερικές φορές μπορεί να αισθάνεστε ότι είναι ευκολότερο να ζητήσετε συγγνώμη και να διατηρήσετε την ειρήνη ακόμα και όταν δεν έχετε κάνει τίποτα λάθος. Δεν είναι καλή ιδέα. Θα οδηγήσει σε εορταστική δυσαρέσκεια και ίσως ενθαρρύνει τον σύντροφό σας να ελέγχει και να χειραγωγείται.
Απλά πράγματα που μπορείτε να κάνετε για να κάνετε τον σύντροφό σας να νιώσει καλά
Όταν είμαστε απασχολημένοι και αγχωμένοι, μπορεί να ξεχάσουμε τα απλά πράγματα που μπορούμε να κάνουμε για να δείξουμε στους συνεργάτες μας ότι τους αγαπάμε.
Εδώ είναι μερικά:
Ζευγάρι συμβουλευτική με εκπαιδευμένο θεραπευτή
Είναι αναπόφευκτο τα ζευγάρια να χτυπήσουν μια δύσκολη σχέση στη σχέση τους τώρα και ξανά και δεν είναι πάντα απαραίτητο να λάβετε επαγγελματική βοήθεια. Αλλά εάν η σχέση σας έχει κολλήσει σε έναν ατελείωτο κύκλο επιχειρημάτων και φαινομενικά ασυμβίβαστες διαφορές, η συμβουλευτική για ζευγάρια είναι απαραίτητη.
Η συμβουλευτική ζευγαριού από έναν επαγγελματία είναι συνήθως βραχυπρόθεσμη. Ο σύμβουλος θα βοηθήσει εσάς και τον σύντροφό σας να επικοινωνήσετε ανοιχτά για να εντοπίσετε τις διαφορές που προκαλούν την επιδείνωση της σχέσης σας και σας κάνουν δυο δυσαρεστημένους.
Φυσικά, ακόμη και οι πιο υγιείς σχέσεις μπορούν να επωφεληθούν από την παροχή συμβουλών σε ζευγάρια καθώς ο θεραπευτής σας καθοδηγεί σε μια βαθύτερη κατανόηση μεταξύ τους.
Λαμβάνω βοήθεια
Εάν αναζητάτε βοήθεια με τη σχέση σας, επικοινωνήστε με το Regain για διαδικτυακή συμβουλευτική με εκπαιδευμένο θεραπευτή.