Κατανόηση της δυσμορφίας του σώματος και πώς επηρεάζει τη ζωή σας

Ο τρόπος που αισθάνεστε για τον εαυτό σας είναι εξαιρετικά σημαντικός και σχετίζεται με τον τρόπο που αισθάνεστε για το σώμα σας, καθώς και για το μυαλό ή τις ικανότητές σας. Η αλήθεια είναι ότι πολλοί άνθρωποι δεν βλέπουν τον εαυτό τους με τον ίδιο τρόπο που κάνουν και οι άλλοι. Σε τελική ανάλυση, όταν κοιτάς το σώμα σου βλέπεις όλες τις πιθανές ατέλειες, αλλά άλλοι μπορεί να μην παρατηρούν καν αυτά τα πράγματα. Στην πραγματικότητα, άλλοι μπορεί να μην παρατηρήσουν τίποτα, πόσο μάλλον ότι αυτό που παρατηρούν είναι κάποιο είδος ελαττώματος.

Τι είναι το Body Dysmorphia;

Πηγή: pexels.com

Η σωματική δυσμορφία σημαίνει ότι μπορείτε να δείτε κάποιο είδος ελαττώματος στο σώμα σας που άλλοι άνθρωποι δεν μπορούν να δουν. Είναι στην πραγματικότητα ένας τύπος ψυχικής διαταραχής, επειδή το ελάττωμα που βλέπετε μπορεί να είναι μικρό. Μπορεί ακόμη και να είναι ένα φανταστικό ελάττωμα, και όμως είναι κάτι που καταναλώνει για εσάς και τη ζωή σας. Αυτό καθιστά δύσκολο για εσάς να συνεχίσετε με το υπόλοιπο της ζωής σας επειδή απορροφάται συνεχώς με ό, τι πιστεύετε ότι είναι λάθος με το σώμα σας. Τα καλά νέα, ωστόσο, είναι ότι υπάρχει βοήθεια για εσάς όταν έχετε σωματική δυσμορφία.



Ποιος μπορεί να αναπτύξει δυσμορφία σώματος;

Οποιοσδήποτε μπορεί να αναπτύξει δυσμορφία του σώματος, επειδή πολλές διαφορετικές καταστάσεις και καταστάσεις θα μπορούσαν να οδηγήσουν σε αυτήν. Για παράδειγμα, ένα άτομο που έχει εκφοβιστεί μπορεί να καταλήξει στο συμπέρασμα ότι υπάρχει κάποιο πρόβλημα με αυτά και ότι είναι ο λόγος του εκφοβισμού. Κάποιος που έχει κακοποιηθεί μπορεί να βιώσει το ίδιο. Εκείνοι με χαμηλή αυτοεκτίμηση για οποιονδήποτε λόγο μπορεί να αναπτύξουν αυτήν την κατάσταση, καθώς και εκείνους που φοβούνται να είναι μόνοι τους, ειδικά αν βρεθούν μόνοι.

Εκείνοι που πάσχουν από κατάθλιψη, άγχος ή OCD μπορεί να διορθώσουν ένα ελάττωμα ή να θεωρήσουν το ελάττωμα ως την αιτία των προβλημάτων τους. Επίσης, όσοι είναι τελειομανείς ή ανταγωνίζονται συνεχώς με άλλους ανθρώπους μπορεί να πιστεύουν ότι οποιοδήποτε ελάττωμα είναι λόγος για να χάσουν ή να είναι λιγότερο από κάποιο άλλο άτομο κατά κάποιον τρόπο. Είναι επίσης πιθανό ότι υπάρχει ένα γενετικό συστατικό της δυσμορφίας του σώματος, το οποίο μπορεί να συμβάλει στον τρόπο που κάποιος βλέπει τον εαυτό του. Οποιοδήποτε από αυτά μπορεί να συμβεί σε οποιοδήποτε άτομο ή μπορεί να συμβεί σε οποιονδήποτε συνδυασμό για ένα άτομο, με αποτέλεσμα τη δυσκολία αποδοχής του σώματος με τον τρόπο που είναι.



Έχω σωματική δυσφορία;

Εάν νομίζετε ότι μπορεί να έχετε σωματική δυσμορφία ρίξτε μια πιο προσεκτική ματιά σε αυτά τα πράγματα. Αυτά είναι κοινά συμπτώματα που σχετίζονται με την πάθηση, αν και μπορεί να αντιμετωπίσετε όλα, κανένα ή κάποιο συνδυασμό αυτών των συμπτωμάτων. Να θυμάστε ότι κάθε ψυχική διαταραχή είναι διαφορετική, όπως κάθε άτομο είναι διαφορετικό. Αυτό σημαίνει ότι μπορεί να αντιμετωπίσετε την κατάσταση διαφορετικά από τον μέσο όρο ή οποιονδήποτε άλλο γνωρίζετε.

  • Ισχυρή πίστη σε ένα ελάττωμα της εμφάνισης που σε κάνει να παραμορφώσεις
  • Ισχυρή πεποίθηση ότι άλλοι άνθρωποι παρατηρούν αρνητικά χαρακτηριστικά του σώματός σας
  • Απασχοληθείτε με ένα αντιληπτό ή μικρό ελάττωμα που οι άλλοι δεν αντιλαμβάνονται
  • Απασχοληθείτε με την υπέρβαση ή απόκρυψη ενός αντιληπτού ή δευτερεύοντος ελαττώματος που άλλοι δεν αντιλαμβάνονται
  • Συνεχής και επιζήμια σύγκριση του εαυτού με τους άλλους
  • Τελειομανείς τάσεις για εμφάνιση και παρουσίαση
  • Αποφυγή κοινωνικών καταστάσεων
  • Προσπαθήστε να αναζητήσετε καλλυντικές διαδικασίες για να διορθώσετε το αντιληπτό ή μικρό ελάττωμα
  • Συχνή διαβεβαίωση που επιδιώκει να ξεπεράσει τις αρνητικές σκέψεις και συναισθήματα

Εκείνοι που αγωνίζονται με τη δυσμορφία του σώματος θα κάνουν γενικά ό, τι μπορούν για να προσπαθήσουν να αποφύγουν τις κοινωνικές καταστάσεις ή να αποφύγουν οποιαδήποτε κατάσταση όπου κάποιος μπορεί να παρατηρήσει το ελάττωμα που βλέπει στον εαυτό του. Μπορεί να προσπαθήσουν να το κρύψουν ή να το καλύψουν με ρούχα, μακιγιάζ ή χτενίσματα. Θα μπορούσαν ακόμη και να εξετάσουν τις αισθητικές διαδικασίες για να εξαλείψουν πλήρως το ελάττωμα. Ωστόσο, αυτά τα άτομα δεν μπορούν ποτέ να είναι ικανοποιημένα με τον τρόπο που φαίνεται το σώμα τους. Ακόμη και η απαλλαγή από το αντιληπτό ελάττωμα δεν θα κάνει τα συναισθήματα να εξαφανιστούν και θα μπορούσαν ακόμα να εμφανιστούν ξανά ή να επαναφέρουν σε διαφορετικό μέρος του σώματος και σε διαφορετικό αντιληπτό ελάττωμα.



Γενικά, οι περισσότεροι άνθρωποι δυσκολεύονται με περιοχές του σώματος, όπως:



Πηγή: pexels.com
  • Μαλλιά
  • Μέγεθος στήθους
  • Γεννητικά όργανα
  • Μέγεθος / τόνος μυών
  • Πρόσωπο
  • Δέρμα / φλέβες

Είναι πιθανό να έχετε μια εντελώς διαφορετική περιοχή του σώματος που να σας επηρεάζει και να σας κάνει να νιώθετε ελαττωματικά ή λιγότερο από τέλεια, ωστόσο. Το σημαντικό είναι να εργάζεστε πάνω σε αυτές τις σκέψεις και τα συναισθήματα και να εργάζεστε σε τρόπους για να αγαπάτε καλύτερα και να φροντίζετε τον εαυτό σας. Μετά από όλα, θέλετε να είστε σε θέση να ζήσετε μια υγιή και ευτυχισμένη ζωή και αυτό είναι ακριβώς αυτό που θέλουν και οι φίλοι και τα αγαπημένα σας πρόσωπα. Λοιπόν, πώς ξεπερνάτε τη δυσμορφία του σώματος;

Πώς σας επηρεάζει το Body Dysmorphia

Η σωματική δυσμορφία σας επηρεάζει με περισσότερους τρόπους από ό, τι πιθανώς γνωρίζετε. Για ένα πράγμα, σας δυσκολεύει να διατηρήσετε σχέσεις με οποιονδήποτε. Εάν βλέπετε συνεχώς αυτό το αντιληπτό ελάττωμα και κανένας άλλος δεν θα μπορούσατε να δημιουργήσετε μια σφήνα μεταξύ σας και άλλων που σας ενδιαφέρει λόγω της εμμονής σας. Θα μπορούσατε επίσης να δυσκολευτείτε να δημιουργήσετε νέες σχέσεις, ειδικά ρομαντικές συνεργασίες, επειδή είστε πάντα υποχρεωμένοι να επισημάνετε το ελάττωμα που βλέπετε με το σώμα σας.

Μπορείτε να αποφύγετε τις κοινωνικές καταστάσεις και να προσπαθείτε να απομακρυνθείτε από τους ανθρώπους όσο το δυνατόν περισσότερο. Αυτό θα επηρεάσει αρνητικά τις φιλίες και τις σχέσεις σας, καθώς οι φίλοι και η οικογένειά σας θέλουν να περάσουν χρόνο μαζί σας. Αν δεν βγαίνετε έξω ή καν επισκέπτεστε μαζί τους σε πιο ιδιωτικές ρυθμίσεις, όπως συνηθίζατε, θα βλάψετε τον τρόπο με τον οποίο συναντάτε διαφορετικά άτομα. Θα σας κάνει πολύ δύσκολο να μείνετε κοντά με τους ανθρώπους και σίγουρα να βγείτε στο κοινό ή να συναντήσετε νέους ανθρώπους. Η προσπάθεια συνέχισης των σχέσεων με αυτόν τον τρόπο γίνεται εξαιρετικά περίπλοκη.

Ενώ οι περισσότεροι από τους στενούς φίλους και την οικογένειά σας πιθανότατα θα προσπαθήσουν να είναι στοχαστικοί και στοργικοί και υποστηρικτικοί ενώ εργάζεστε μέσω της δυσμορφίας του σώματός σας, μπορεί να είναι δύσκολο για αυτούς να καταλάβουν τι βιώνετε. Μπορεί να είναι δύσκολο για αυτούς να καταλάβουν γιατί δεν μπορείτε να δείτε ακριβώς τι βλέπουν ή γιατί επιμένετε να αποκαλύψετε το ελάττωμα που βλέπετε. Όλα αυτά τα πράγματα μπορούν να αρχίσουν να δυσκολεύουν να συνεχίσουν να σας υποστηρίζουν και μπορεί να εκδηλωθούν σε εχθρότητα, θυμό ή απόσυρση. Δυστυχώς, μπορεί να δημιουργήσει τους ίδιους τύπους απαντήσεων σε εσάς.



Πηγή: rawpixel.com

Η σωματική δυσμορφία μπορεί να οδηγήσει σε άγχος, κατάθλιψη και ακόμη και αυτοκτονικές σκέψεις ή συμπεριφορές. Για μερικούς, η κατάσταση από μόνη της είναι αρκετή για να τους οδηγήσει σε αυτοκτονικές σκέψεις ή ενέργειες. Για άλλους, η κατάθλιψη και το άγχος που συνοδεύουν θα μπορούσαν να ενώσουν και να τους οδηγήσουν να αποφασίσουν για αυτοκτονία ως πορεία δράσης. Δεν έχει σημασία τι, η αυτοκτονία δεν είναι η απάντηση στην περίπτωσή σας. Εάν σκέφτεστε να αυτοκτονήσετε ή έχετε εμπλακεί σε αυτοκτονικές συμπεριφορές, φροντίστε να επικοινωνήσετε αμέσως με έναν εκπαιδευμένο επαγγελματία. Η ζωή σας αξίζει περισσότερο και αξίζετε πολύ περισσότερα. Είναι απλώς θέμα να λάβετε τη βοήθεια που χρειάζεστε.

Ξεπερνώντας τη Δυσμορφία του Σώματος

Η υπέρβαση αυτής της κατάστασης είναι πολύ πιο δύσκολη από ό, τι πιστεύουν ορισμένοι. Δεν πρόκειται μόνο για & lsquo; απόσπασμα από αυτό & rsquo; ή κοιτάζοντας στον καθρέφτη και αποδεχτείτε τον εαυτό σας. Ο τελικός στόχος είναι να είσαι σε θέση να κοιτάς στον καθρέφτη και να αγαπάς και να δέχεσαι τον εαυτό σου, αλλά θα χρειαστεί χρόνος. Αυτές οι σκέψεις και τα συναισθήματα είναι βαθιά ριζωμένα στην ψυχική σας κατάσταση και αυτό σημαίνει ότι τα βγάζετε θα είναι μια δύσκολη διαδικασία. Αντί να προσπαθείτε να το κοιτάξετε μόνοι σας, αναζητήστε έναν επαγγελματία ψυχικής υγείας που μπορεί να σας βοηθήσει.

Ένας επαγγελματίας ψυχικής υγείας θα είναι σε θέση να συνεργαστεί μαζί σας για να κατανοήσει καλύτερα τι περνάτε και από πού προήλθε. Θα μπορέσουν να σας βοηθήσουν να κατανοήσετε τα διαφορετικά βήματα που θα λάβει για να αντιμετωπίσει επίσης την κατάσταση. Σε τελική ανάλυση, δεν θέλετε να συνεχίσετε να ζείτε με αυτόν τον τρόπο εάν δεν πρέπει. Θέλετε να βρείτε έναν τρόπο να εργαστείτε μέσω της δυσμορφίας του σώματος και να αρχίσετε να αναγνωρίζετε τα θετικά χαρακτηριστικά που έχετε και τα υπέροχα πράγματα που έχετε να προσφέρετε σε άλλους ανθρώπους. Αλλά πώς θα το κάνετε αυτό με έναν επαγγελματία για να βοηθήσετε;

Εργασία με το ReGain

Πηγή: rawpixel.com

Το ReGain είναι ένα εντελώς διαδικτυακό σύστημα επαγγελματιών ψυχικής υγείας. Με το ReGain θα έχετε την ευκαιρία να συνεργαστείτε με κάποιον που βρίσκεται οπουδήποτε στη χώρα και θα μπορούσατε να είστε οπουδήποτε και στη χώρα. Ολόκληρος ο στόχος είναι να είναι σε θέση να συνεργαστεί με έναν επαγγελματία ψυχικής υγείας από οπουδήποτε, χωρίς να χρειάζεται να ανησυχείτε για το στίγμα του να περπατάτε στο γραφείο ενός θεραπευτή. Αντ 'αυτού, μπορείτε να επικοινωνείτε με κάποιον απευθείας από την άνεση του σπιτιού σας. Το μόνο που έχετε να κάνετε είναι να δημιουργήσετε έναν λογαριασμό και να δημιουργήσετε ένα ραντεβού για να ξεκινήσετε να μιλάτε και να συνεργάζεστε με κάποιον αμέσως.