Τύποι τεχνικών συμβουλευτικής ζευγών

Αισθανθήκατε ποτέ ότι η σχέση σας χρειαζόταν λίγη καθοδήγηση, αλλά δεν ήσαστε σίγουροι πού να απευθυνθείτε για βοήθεια; Ποιος θα ήταν ο καλύτερος τρόπος για να επαναφέρετε τη συνεργασία σας στο προσκήνιο; Αντιμετωπίζετε προβλήματα με το να επικοινωνείτε ή δεν φαίνεται να επικοινωνείτε αποτελεσματικά με τον σύντροφό σας; Αντί να καθαρίζετε το Διαδίκτυο και να χάνετε χρόνο για υπερφόρτωση πληροφοριών, διαβάστε αυτήν τη γρήγορη περίληψη των τεχνικών συμβουλευτικής ζευγαριών που ίσως θέλετε να δοκιμάσετε.

Τεχνικές συμβουλευτικής ζευγαριών



Οι τεχνικές που αναφέρονται εδώ εστιάζονται στις ευρείες κατηγορίες επιλογών συμβουλευτικής σχέσεων που έχετε στη διάθεσή σας. Ωστόσο, δεν είναι αμοιβαία αποκλειστικές, οπότε μη διστάσετε να συνδυάσετε και να αντιστοιχίσετε οποιονδήποτε τύπο βοήθειας λειτουργεί καλύτερα στη σχέση σας. Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε καθένα από αυτά σε διαφορετικά σημεία μόνο του ή με τον σύντροφό σας, ό, τι σας ταιριάζει εκείνη τη στιγμή. Ενώ ορισμένες από αυτές τις τεχνικές παρατηρούνται επίσημα επαγγελματικές μέθοδοι, μερικές από αυτές είναι νέοι ή ανεπίσημοι τύποι προγραμμάτων.

Χρειάζεστε βοήθεια για να αποφασίσετε ποιος τύπος συμβουλευτικής είναι κατάλληλος για εσάς; Ρωτήστε έναν αδειοδοτημένο θεραπευτή σχέσης τώρα.
Πηγή: unsplash.com


Θεραπεία σχέσης Imago

Η θεραπεία σχέσης Imago (IRT) είναι μια θεραπεία ζευγαριού που εστιάζει στην παροχή συμβουλών που βοηθά εσάς και τον σύντροφό σας να θεραπεύσετε και να μεγαλώσετε μαζί. Το Imago είναι λατινικό για την εικόνα και αναφέρεται στην ασυνείδητη εικόνα των σχέσεων. Ο κύριος στόχος σε αυτόν τον τύπο μεθόδου είναι να κατανοήσουμε ο ένας τον άλλον σε πιο προσωπικό αλλά και σε ρομαντικό επίπεδο. Το IRT ενθαρρύνει τους συνεργάτες να ανοίξουν και να μοιραστούν τα παρελθόντά τους, συμπεριλαμβανομένων των τραυματικών εμπειριών, των προβλημάτων της παιδικής ηλικίας, της κακοποίησης ή της παραμέλησης του παρελθόντος, καθώς και οποιωνδήποτε άλλων θεμάτων παιδικής ηλικίας που αναμένεται να επηρεάσουν τις σχέσεις ενηλίκων σας.



Αυτός ο τύπος μεθόδου υποδηλώνει ότι οι πρώιμες σχέσεις σας σας διαμορφώνουν και σας διδάσκουν πώς να διαχειριστείτε τις μελλοντικές σχέσεις. Η πρώιμη ζωή μας αντικατοπτρίζει τον τρόπο με τον οποίο αντιμετωπίζουμε τους μελλοντικούς μας συνεργάτες. Για παράδειγμα, εάν σας επαινέθηκαν και σας δόθηκε πολλή αγάπη και προσοχή από τους γονείς σας ως παιδί, πιθανότατα θα πιστεύετε ότι θα πρέπει να είστε προσεκτικοί και να αγαπάτε τον σύντροφό σας και οποιονδήποτε άλλο αγαπάτε. Ωστόσο, εάν μεγάλωσες σε ένα ταραχώδες νοικοκυριό με κακοποίηση και παραμέληση, μπορεί να φέρεσαι στους άλλους άσχημα όπως περιμένεις από άλλους να σου φέρονται.



Το IRT υποδηλώνει ότι αυτά τα συναισθήματα και οι σχέσεις που βιώσατε ως παιδί είναι πώς βλέπετε τις μελλοντικές σας σχέσεις, οπότε αν είχατε μια ταραγμένη παιδική ηλικία, θα χρειαστείτε συμβουλές για να βελτιώσετε τη σχέση σας. Και το να μοιράζεστε τα παιδικά σας ζητήματα σας φέρνει πιο κοντά ως ζευγάρι, ώστε να μπορείτε να θεραπεύσετε μαζί.

Εστίαση στο θετικό

Εάν αρχίζετε να αισθάνεστε ότι οι αρνητικές αλληλεπιδράσεις υπερισχύουν των θετικών στη σχέση σας, τότε ένα απλό πράγμα που μπορείτε να κάνετε που κάνει μια τεράστια διαφορά είναι να αρχίσετε να εστιάζετε στο θετικό αντί στο αρνητικό. Αυτό δεν σημαίνει ότι αγνοούμε ότι υπάρχουν προβλήματα. Αυτό σημαίνει ότι αντί να προσπαθείτε να διορθώσετε όλα τα πράγματα που βλέπετε ως ζητήματα. αρχίστε να βασίζεστε σε αυτά που βλέπετε ως θετικά.


Η εστίαση στα θετικά είναι μια εξαιρετική πρακτική για να συμπεριλάβετε με οποιαδήποτε από τις άλλες τεχνικές που αναφέρονται εδώ. Θυμηθείτε ότι η μόνη συμπεριφορά του ατόμου που μπορείτε να ελέγξετε είναι η δική σας. Λοιπόν, ακολουθήστε αυτά τα βήματα για να βελτιώσετε τη σχέση σας και επιτρέψτε στον συνεργάτη σας να ανταποκριθεί. Συνδεθείτε με τον σύντροφό σας ενισχύοντας τα δυνατά σημεία της σχέσης σας. Αυτό συνιστάται από τον Δρ John Gottman, έναν κορυφαίο ερευνητή για τις σχέσεις, το γάμο και το διαζύγιο.




Πηγή: pexels.com

Μέθοδος Gottman

Μια γνωστή τεχνική θεραπείας σχέσεων, η μέθοδος Gottman, αναπτύχθηκε από τον Δρ John Gottman, έναν ψυχολόγο που έχει τη δική του συμβουλευτική πρακτική σχέσεων. Πάνω από 40 χρόνια έρευνας, ο Δρ. Γκότμαν και η σύζυγός του, η Τζούλι, ήταν αποφασισμένοι να ανακαλύψουν τι χρειάζεται για να διατηρηθεί μια σχέση για μεγάλο χρονικό διάστημα. Διαπίστωσαν ότι υπάρχουν εννέα βασικά συστατικά για τη δημιουργία και διατήρηση μιας υγιούς και επιτυχημένης σχέσης.

Το Gottman το ονόμασε «Sound Relationship House». Βοηθά τα άτομα να μάθουν πώς να απαλλαγούν από την άμυνα τους και να συνεργάζονται για να κατανοούν καλύτερα το ένα το άλλο. Τα εννέα συστατικά της μεθόδου Gottman περιλαμβάνουν:

  • Η οικοδόμηση χαρτών αγάπης αφορά την εκμάθηση των ελπίδων, των χαρών, των στρες, των ανησυχιών και της ιστορίας του συνεργάτη σας.
  • Μοιραστείτε την αγάπη και τον θαυμασμό εκφράζοντας την εκτίμηση και το σεβασμό.
  • Γυρίζοντας αντί να απομακρυνόμαστε αποκρίνοντας ο ένας τον άλλον.
  • Η θετικότητα στην επίλυση προβλημάτων είναι απαραίτητη για την επιτυχή επιδιόρθωση σχέσεων.
  • Η διαχείριση των συγκρούσεων αφορά τη διαχείριση των διαφωνιών και όχι την προσπάθεια επίλυσης όλων, επειδή όλες οι σχέσεις έχουν σύγκρουση.
  • Κάνοντας τα όνειρά σας πραγματικότητα, μιλώντας ανοιχτά και ειλικρινά μεταξύ τους για τις επιθυμίες, τις ελπίδες και τις φιλοδοξίες σας.
  • Δημιουργία κοινών εννοιών, ώστε να είστε και οι δύο στην ίδια σελίδα, για να μιλήσετε για τα οράματα, την επικοινωνία και τις αξίες.
  • Η οικοδόμηση εμπιστοσύνης είναι ο μόνος τρόπος για να έχουμε μια υγιή σχέση.
  • Δέσμευση ο ένας στον άλλο σημαίνει να πιστεύεις ότι η σχέση σου θα διαρκέσει για πάντα.

Συναισθηματικά εστιασμένη θεραπεία

Η συναισθηματικά εστιασμένη θεραπεία (EFT) αναπτύχθηκε τη δεκαετία του 1980 από έναν Καναδό ψυχολόγο με την ονομασία Dr. Susan Johnson. Το 1998, αυτή και οι συνεργάτες της ίδρυσαν το Διεθνές Κέντρο Αριστείας στη Συναισθηματικά Εστιασμένη Θεραπεία, όπου χρησιμοποιούν καθημερινά EFT. Τώρα χρησιμοποιείται σε εκπαιδευτικά κέντρα, κλινικές και ιδιωτικές πρακτικές σε όλο τον κόσμο. Και έχει τρεις βασικούς στόχους. Περιλαμβάνουν:

  • Επανατοποθέτηση της στάσης σας κατά τη διάρκεια διαφωνιών για τη βελτίωση των αλληλεπιδράσεων.
  • Αναπτύσσοντας έναν ισχυρότερο δεσμό μεταξύ εσάς και του συντρόφου σας.
  • Αναγνώριση και επέκταση των συναισθηματικών απαντήσεων.

Υπάρχουν διαφορετικά βήματα του EFT, τα οποία περιλαμβάνουν:

Βήμα πρώτο: Αποσυγκέντρωση του κύκλου

  • Προσδιορισμός των κύριων ζητημάτων ανησυχίας
  • Η κατανόηση του τρόπου με τον οποίο η αρνητικότητα αυξάνει τη σύγκρουση
  • Έχοντας τη βοήθεια του θεραπευτή στον εντοπισμό των φόβων και των αρνητικών συναισθημάτων.
  • Αναδιατύπωση των βασικών ζητημάτων και των αναγκών κάθε ατόμου.

Βήμα δεύτερο: Αλλαγή μοτίβων

  • Φωνάζοντας τις ανάγκες και τα συναισθήματα του άλλου.
  • Εκπαίδευση στο πώς να αποδεχτείτε και να δείξετε συμπόνια για τις ανάγκες και τα συναισθήματα του άλλου.
  • Μαθαίνοντας πώς να εκφράζω ανάγκες και συναισθήματα χωρίς σύγκρουση.

Βήμα τρίτο: Ενοποίηση και ολοκλήρωση

  • Διδάσκονται πώς να χρησιμοποιούν νέες δεξιότητες επικοινωνίας για να μιλούν για παλιά θέματα και να δημιουργούν νέες λύσεις.
  • Μαθαίνοντας πώς να χρησιμοποιώ αυτές τις δεξιότητες στην πραγματική ζωή εκτός της θεραπείας μόνιμα.

Χρειάζεστε βοήθεια για να αποφασίσετε ποιος τύπος συμβουλευτικής είναι κατάλληλος για εσάς; Ρωτήστε έναν αδειοδοτημένο θεραπευτή σχέσης τώρα.

Πηγή: pexels.com

Αφηγηματική Θεραπεία

Η μέθοδος αφηγηματικής θεραπείας είναι ένας τρόπος να σας χωρίσουμε από τα προβλήματά σας για να βασιστείτε στις δεξιότητές σας για να βοηθήσετε στον έλεγχο και την ελαχιστοποίησή τους. Αναπτύχθηκε από τους Dr. David Epston και Dr. Michael White, η αφηγηματική θεραπεία πιστεύει ότι η αφήγηση της ιστορίας σας είναι ένας τρόπος να αλλάξετε τα πράγματα προς το καλύτερο. Μερικές από τις διαδικασίες περιλαμβάνουν:

  • Διδασκαλία ατόμων πώς να κάνουν χώρο για νέα στάδια στη ζωή σας.
  • Διαμόρφωση των προβλημάτων σας σε ένα ευρύτερο και πιο κοινωνικοπολιτισμικό πλαίσιο.
  • Διδάσκοντας στους ανθρώπους πώς να εντοπίζουν και να προσδιορίζουν τα προβλήματά τους.

Αυτό που δεν κάνει η αφηγηματική θεραπεία είναι να προσπαθήσετε να αλλάξετε το άτομο. Αντίθετα, επικεντρώνεται στην αλλαγή των επιπτώσεων των προβλημάτων. Ο στόχος είναι να δημιουργήσετε περισσότερο χώρο ανάμεσα σε εσάς και τα προβλήματά σας, ώστε να μπορείτε να τα δείτε με διαφορετικό φως. Με την ανάθεση των προβλημάτων σας, μπορείτε να τα δείτε πιο αντικειμενικά.

Φύλλα εργασίας θεραπείας ζευγαριού

Τι είναι ένα φύλλο εργασίας για τη θεραπεία; Είναι ερωτηματολόγια που κάνουν εσάς και τον σύντροφό σας να φαίνονται βαθιά μέσα σας. Αυτό σας βοηθά να κατανοείτε καλύτερα ο ένας τον άλλον, κάτι που σας βοηθά να μάθετε να αντιμετωπίζετε τα προβλήματά σας με μεγαλύτερη επιτυχία.


Πηγή: rawpixel.com

Το φύλλο εργασίας GIVE εστιάζει σε τέσσερα πλεονεκτήματα δημιουργίας σχέσεων, τα οποία περιλαμβάνουν:

  • σολentle: Πώς μπορείτε να είστε πιο ευγενικοί και ευγενικοί με τον σύντροφό σας;
  • Εγώnterest: Δείχνοντας ότι ενδιαφέρεστε για το τι λέει ο σύντροφός σας και αυτό που τους ενδιαφέρει είναι σημαντικό για τη σχέση σας.
  • Βalidate: Κάθε σύντροφος πρέπει να αισθάνεται επικυρωμένος σε μια σχέση, οπότε η ακρόαση και η κατανόηση βοηθούν στην οικοδόμηση μιας ισχυρότερης συνεργασίας.
  • ΕΙΝΑΙasy: Έχοντας έναν φιλόξενο τρόπο βοηθάει τον σύντροφό σας να σας βλέπει ως προσιτό, ώστε να νιώθει ότι μπορεί να μιλήσει ανοιχτά μαζί σας.

Φύλλο εργασίας για την ανάπτυξη σχέσεων

Αυτό το ερωτηματολόγιο σας ρωτά κάθε ερώτηση σχετικά με άλλους για να μάθετε περισσότερα για το άλλο. Για παράδειγμα, μερικές από τις ερωτήσεις περιλαμβάνουν ποια ήταν η αγαπημένη εκπομπή του συντρόφου σας ως παιδί, ποια είναι η αγαπημένη σας σχέση του / της συντρόφου σας και ποιοι είναι οι στόχοι του συνεργάτη σας για το μέλλον.

Φύλλο εργασίας άποψης

Η εκμάθηση της αμοιβαίας άποψης είναι μια διαφωτιστική πρακτική που σας βοηθά να κατανοήσετε πώς ο ένας τον άλλον βλέπει τα πράγματα. Για παράδειγμα, μπορείτε και οι δύο να διαβάσετε την ίδια σύντομη ιστορία και να τις δείτε με εντελώς διαφορετικούς τρόπους. Σε μια ιστορία για ένα αγόρι και τον σκύλο του που χωρίζονται επειδή ο σκύλος τρέχει μακριά, ένα άτομο μπορεί να το δει αυτό σαν το αγόρι να είναι ανεύθυνο για το ότι δεν έχει λουρί στο σκύλο, ενώ το άλλο μπορεί να θεωρήσει τον σκύλο κακό επειδή δεν ακούει το αγόρι . Τότε άλλοι είναι μόνο λυπημένοι για το αγόρι, ενώ κάποιοι είναι λυπημένοι για το σκυλί. Οι άνθρωποι βλέπουν τα πράγματα διαφορετικά, και είναι σημαντικό να γνωρίζουμε πώς ο σύντροφός σας βλέπει τα πράγματα.

Πηγή: unsplash.com

Βιβλία Συμβουλευτικής Σχέσεων

Πολλά βιβλία είναι διαθέσιμα για να σας βοηθήσουν με τη βελτίωση της σχέσης DIY. Όταν αναζητάτε ένα βιβλίο για να σας βοηθήσει με τη σχέση σας, είναι καλή ιδέα να δείτε βιβλία γραμμένα από επαγγελματίες που έχουν συνεργαστεί με ζευγάρια σε περιβάλλον παροχής συμβουλών ή καθοδήγησης. Εάν πηγαίνετε με έναν συγγραφέα που δεν διαθέτει πιστοποιήσεις παροχής συμβουλών, κάντε λίγη έρευνα για να βεβαιωθείτε ότι έχουν κάποιο είδος αξιοπιστίας στην προσφορά συμβουλών για σχέσεις. Τα βιβλία που γράφτηκαν από ζευγάρια που ήταν μαζί για πολλά χρόνια είναι επίσης μια καλή πηγή καθοδήγησης, ειδικά όταν και οι δύο συνεργάτες συνεργάστηκαν για το περιεχόμενο.

Συμβουλευτική Ζευγάρι πρόσωπο με πρόσωπο

Η παραδοσιακή συμβουλευτική στο γραφείο ενός θεραπευτή είναι μια από τις πιο δημοφιλείς επιλογές για αναζήτηση βοήθειας στη σχέση. Δυστυχώς, συνήθως αναβάλλεται έως ότου η σχέση είναι σε άσχημες συνθήκες. Και αυτό καθιστά πολύ πιο δύσκολο για τις συμβουλευτικές συνεδρίες να φέρετε τη σχέση σας σε ένα καλό μέρος προτού κάποιος από εσάς παραιτηθεί. Θα πάρετε περισσότερα από τις προσωπικές συνεδρίες με μερικούς συμβούλους εάν εσείς και ο σύντροφός σας παρατηρήσετε αρνητικά μοτίβα προτού τρώνε σε όλη τη σχέση. Αν όμως δεν είστε έτοιμοι για αυτό, δοκιμάστε τουλάχιστον ένα βιβλίο σχέσεων ή ένα φύλλο εργασίας μαζί.

Συμβουλευτική σε απευθείας σύνδεση σχέσεων

Μια καταπληκτική εναλλακτική λύση στη συμβουλευτική ζευγαριών στο γραφείο είναι η συμβουλευτική σε απευθείας σύνδεση ζευγαριών. Αυτό είναι σχεδόν το ίδιο με την παραδοσιακή συμβουλευτική, εκτός από το ότι έχετε την πρόσθετη ευκολία να έχετε ένα ευρύτερο φάσμα συμβούλων για να διαλέξετε χωρίς τον αποτρεπτικό της μακράς μετακίνησης στο γραφείο τους. Μπορείτε να συμμετάσχετε σε συμβουλευτικές συνεδρίες με τον σύντροφό σας και τον σύμβουλο από οποιαδήποτε τοποθεσία που σας ταιριάζει. Επίσης, δεν θα χρειαστεί να κλείσετε ραντεβού και μπορείτε να επικοινωνήσετε με τον σύμβουλό σας όποτε θέλετε, 24 ώρες την ημέρα, επτά ημέρες την εβδομάδα.

Συχνές Ερωτήσεις (Συχνές ερωτήσεις)

Υπάρχει δωρεάν συμβουλευτική για ζευγάρια;

Μπορεί να είναι δύσκολο να βρείτε δωρεάν συμβουλευτική για ζευγάρια ή θεραπεία ζευγαριών, αλλά δωρεάν συμβουλευτική για ζευγάρια και δωρεάν θεραπεία ζευγαριών είναι τεχνικά εκεί έξω. Ένας από τους τρόπους με τους οποίους μπορείτε να λάβετε δωρεάν θεραπεία ζευγαριών είναι μέσω κοινοτικών κέντρων που προσφέρουν συμβουλευτικές υπηρεσίες. Δωρεάν ή χαμηλού κόστους παροχή συμβουλών είναι διαθέσιμη σε άτομα που έχουν συγκεκριμένους τύπους ασφάλισης ή που ανήκουν σε συγκεκριμένη κατηγορία εισοδήματος και είναι επιλέξιμα να λάβουν ορισμένα είδη ασφάλισης. Ορισμένοι οργανισμοί προσφέρουν κουπόνια για θεραπεία, συμπεριλαμβανομένης της θεραπείας ζευγαριών. Μια άλλη διαδρομή που πρέπει να ακολουθήσετε είναι να δείτε αν μπορείτε να πάρετε θεραπεία μέσω της θρησκευτικής σας κοινότητας εάν παρευρεθείτε σε εκκλησία ή άλλο θρησκευτικό ίδρυμα. Πολλές εκκλησίες προσφέρουν συμβουλευτικές υπηρεσίες, όπως δωρεάν συμβουλευτική ζευγαριών ή συμβουλές γάμου. Αν και δεν είναι δωρεάν, η διαδικτυακή θεραπεία είναι μια άλλη προσιτή επιλογή για όσους δυσκολεύονται να πληρώσουν για παραδοσιακή προσωπική συμβουλευτική ή για εκείνους που δεν έχουν ασφάλιση που καλύπτει σημαντικό μέρος του κόστους παροχής συμβουλών.

Είναι αποτελεσματική η διαδικτυακή συμβουλευτική γάμου;

Η διαδικτυακή συμβουλευτική γάμου είναι αποτελεσματική. Συχνά, εάν κάποιος επιλέξει διαδικτυακή συμβουλευτική γάμου, το προτιμά λόγω της ευέλικτης φύσης του. Συχνά, η διαδικτυακή παροχή συμβουλών είναι πιο προσιτή από τη θεραπεία που πραγματοποιείται σε ιδιωτικό χώρο πρακτικής στη γεωγραφική περιοχή κάποιου ατόμου. Ένα άλλο πλεονέκτημα της ηλεκτρονικής παροχής συμβουλών είναι ότι μπορείτε να έχετε πρόσβαση σε αυτό από οπουδήποτε με μια αξιόπιστη σύνδεση στο Διαδίκτυο. Δεν χρειάζεται να μετακινηθείτε, καθιστώντας το εξαιρετικό για άτομα με πολυάσχολα προγράμματα ή παιδιά. Επιπλέον, η διαδικτυακή θεραπεία δεν έχει γενικά τις μεγάλες λίστες αναμονής που μερικές φορές έχει ένας παραδοσιακός θεραπευτής.

Στη διαδικτυακή θεραπεία, μπορείτε να λάβετε μια ποικιλία συμβουλευτικών υπηρεσιών. Μπορείτε να δείτε έναν θεραπευτή ζευγαριών για θεραπεία ζευγαριών ή συμβουλευτική ζευγαριών ή μπορείτε να δείτε έναν μεμονωμένο σύμβουλο. Εάν έχετε ερωτήσεις σχετικά με την παροχή συμβουλών σε ζευγάρια μέσω διαδικτύου μέσω του ReGain, οι συχνές ερωτήσεις στον ιστότοπο της ReGain ενδέχεται να σας βοηθήσουν με ορισμένες από τις ερωτήσεις σας. Είναι φυσιολογικό να έχετε ερωτήσεις σχετικά με την παροχή συμβουλών σε ζευγάρια στην αρχή και σχετικά με τις υπηρεσίες παροχής συμβουλών γενικά, είτε βλέπετε έναν πάροχο αυτοπροσώπως είτε διαδικτυακά. Οι σύμβουλοι της ReGain έχουν αντιμετωπίσει πολλά διαφορετικά είδη σχέσεων ή ζητημάτων σχέσεων στη θεραπεία ζευγαριών και είναι εδώ για να απαντήσουν σε τυχόν ερωτήσεις σχετικά με τη θεραπεία ζευγαριών που έχετε όταν είστε σε μια συνεδρία.

Μπορεί η θεραπεία ζευγαριών να κάνει τα πράγματα χειρότερα;

Εάν βλέπετε κάποιον που δεν είναι ικανός να εργαστεί με τις ανησυχίες που έχετε, μπορεί να κάνει περισσότερο κακό παρά καλό. Όταν αναζητάτε συμβουλευτικές υπηρεσίες, είναι σημαντικό να θυμάστε ότι δεν είναι όλοι οι θεραπευτές ζευγαριών ίδιοι. Ένας σύμβουλος ζευγαριών ή ένας θεραπευτής θα πρέπει να έχει εκτεταμένη εκπαίδευση που τους έχει προετοιμάσει για ζευγάρια. Πρέπει να διαθέτουν άδεια και εμπειρία. Ελέγχετε πάντα την άδεια χρήσης ενός παρόχου και εάν αισθάνεστε ποτέ ότι η θεραπεία ζευγαριών δεν είναι χρήσιμη ή επιδεινώνει τα πράγματα, γνωρίζετε ότι έχετε κάθε δικαίωμα εναλλαγής παρόχων. Μερικές φορές, ένας θεραπευτής απλά δεν θα ταιριάζει, και αυτό είναι εντάξει. Εάν έχετε έναν θεραπευτή ζευγαριών που ταιριάζει, τα πράγματα θα βελτιωθούν με την πάροδο του χρόνου. να μην επιδεινωθεί.

Στη θεραπεία ζευγαριών συμβουλευτικής γάμου ή σε οποιαδήποτε άλλη μορφή φροντίδας, εσείς και ο θεραπευτής σας θα πρέπει να έχετε ανοιχτή επικοινωνία σχετικά με τη θεραπευτική διαδικασία. Συχνά, στη θεραπεία ζευγαριών, εσείς, ο σύντροφός σας και ο θεραπευτής ζευγαριών σας θα μιλήσετε για στόχους που θα θέλατε να επιτύχετε εντός ή εκτός συμβουλευτικής. Αυτός είναι ένας τρόπος να ελέγξετε την πρόοδό σας και να βεβαιωθείτε ότι τα πράγματα πάνε ομαλά.

Πόσο κοστίζει η διαδικτυακή συμβουλευτική γάμου;

Η διαδικτυακή συμβουλευτική γάμου κυμαίνεται από περίπου 40 $ την εβδομάδα έως 100 $ την εβδομάδα. Η προσωπική συμβουλευτική μπορεί να κοστίσει έως και περίπου $ 200 ανά συνεδρία, καθιστώντας τη διαδικτυακή θεραπεία μια πιο προσιτή επιλογή για πολλούς, ανάλογα με τους παρόχους που είναι διαθέσιμοι σε αυτούς. Στο ReGain, οι τιμές συμβουλευτικής ξεκινούν από 40 $ την εβδομάδα. Κάτι που πρέπει να σημειωθεί σχετικά με τους θεραπευτές στο ReGain είναι ότι μπορείτε να είστε σίγουροι ότι είναι όλοι οι πάροχοι με άδεια που είναι πολύ ειδικευμένοι και ικανοί να εργαστούν με μια ποικιλία ζητημάτων που αντιμετωπίζουν τα ζευγάρια. Ένα άλλο σπουδαίο πράγμα σχετικά με τη διαδικτυακή θεραπεία είναι ότι είναι πιο εύκολο να αλλάζετε παρόχους εάν δεν σας αρέσει το πρώτο άτομο που βλέπετε. Είναι απίστευτα σημαντικό να βεβαιωθείτε ότι οποιοσδήποτε πάροχος που βλέπετε διαθέτει άδεια και είναι πολύ σημαντικό να διασφαλίσετε ότι βλέπετε κάποιον που μπορεί να σας βοηθήσει πραγματικά. Κάτι υπέροχο για τη διαδικτυακή θεραπεία είναι ότι διακόπτει την ταλαιπωρία που σχετίζεται με την προσπάθεια εύρεσης θεραπευτή που μπορείτε να δείτε γρήγορα, με εσάς και τον σύντροφό σας, και αυτό είναι προσιτό σε εσάς.

Πότε πρέπει να σκεφτείτε συμβουλευτικά ζευγάρια;

Υπάρχουν τόσοι πολλοί διαφορετικοί λόγοι για να πάτε στη θεραπεία ζευγαριών. Ένας λόγος για να εξετάσετε τη συμβουλευτική των ζευγαριών είναι να βελτιώσετε τις δεξιότητές σας στην επικοινωνία. Η παροχή συμβουλών είναι μια εξαιρετική επιλογή αν βρεθείτε σε σύγκρουση και δεν ξέρετε πώς να την πλοηγηθείτε. Ένας άλλος λόγος που οι άνθρωποι θεωρούν θεραπεία ζευγαριών ή συμβουλευτική ζευγαριών είναι επειδή σχεδιάζουν μια οικογένεια μαζί. Επιπλέον, ένα ζευγάρι μπορεί να ζητήσει θεραπεία ζευγαριών ή συμβουλευτική γάμου εάν αισθάνεται σαν να απεμπλέκεται από το σημαντικό τους άλλο με κάποιο τρόπο. Για παράδειγμα, εσείς και ο σύντροφός σας ενδέχεται να έχετε σταματήσει να είστε οικείοι ή να αισθάνεστε συναισθηματικά απομακρυσμένοι ο ένας από τον άλλο. Μπορείτε να μάθετε πώς να καρυκεύσετε μια σχέση στη θεραπεία ή μπορείτε να μάθετε να καλλιεργείτε μια πιο στοργική σχέση. Μπορείτε επίσης να εργαστείτε σε πράγματα όπως η εμπιστοσύνη και οι τρόποι εμφάνισης της αγάπης. Η θεραπεία δεν σημαίνει πάντα ότι υπάρχει ένα ενεργό ζήτημα στη σχέση σας. Πολλοί άνθρωποι πηγαίνουν σε προγαμιαία συμβουλευτική για να προετοιμαστούν για την παντρεμένη ζωή, και μελέτες δείχνουν ότι όσοι πηγαίνουν σε συμβουλευτική πριν από το γάμο είναι πιο πιθανό να έχουν έναν επιτυχημένο γάμο.

Δεν χρειάζεται να αισθάνεστε έτοιμοι ή να είστε έτοιμοι για ζευγάρια που συμβουλεύουν να πάνε σε ζευγάρια συμβουλευτική. Η έναρξη της θεραπείας ζευγαριών είναι ένα μεγάλο βήμα, και ειδικά εάν η θεραπεία ή η συμβουλευτική είναι νέα σε μια θεραπεία ζευγαριών μπορεί να είναι εκφοβιστική στην αρχή. Θυμηθείτε, ωστόσο, ότι οι ειδικοί σύμβουλοι γάμου και οικογένειας έχουν γενικά συνεργαστεί με μια μεγάλη ποικιλία ζευγαριών και οικογενειών και έχουν βοηθήσει τους ανθρώπους να περιηγηθούν σε κάθε είδους σχέσεις. Υπάρχουν τόσα διαφορετικά είδη σχέσεων όσο υπάρχουν άνθρωποι, οπότε μην αισθάνεστε ότι η σχέση σας πρέπει να αναζητήσει κάποιο συγκεκριμένο τρόπο για να πάει στη θεραπεία ή να γίνει αποδεκτή σε ένα γραφείο θεραπείας. Στη θεραπεία, τα ζευγάρια μοιράζονται προσωπικά συναισθήματα και άλλα πράγματα που μπορεί να μπουν στον πειρασμό να συγκρατήσουν στην αρχή, αλλά γνωρίζουν ότι ο τρόπος λειτουργίας των συμβουλευτικών υπηρεσιών έχει κάτι κοινό με το πώς λειτουργούν οι ρομαντικές σχέσεις με την έννοια ότι η ειλικρίνεια είναι ένα αναπόφευκτο και ζωτικό στοιχείο. Όταν εργάζεστε σε ζητήματα που σχετίζονται με σχέσεις στη θεραπεία ζευγαριών, πρέπει να είστε ειλικρινείς και ειλικρινείς, οπότε μην συγκρατήσετε ποιος είστε πραγματικά ή αυτό που πραγματικά θέλετε από την εμπειρία.

Ποιο είναι το ποσοστό επιτυχίας της συμβουλευτικής ζευγαριών;

Οι στατιστικές σχετικά με την παροχή συμβουλών για ζευγάρια και τη θεραπεία ζευγαριών είναι εξαιρετικά θετικές. Η συναισθηματικά εστιασμένη θεραπεία (EFT) φαίνεται να είναι απίστευτα επιτυχημένη με το 70% έως 75% των ζευγαριών να βρίσκουν επιτυχία στη μέθοδο και το 90% των ζευγαριών να βρίσκουν σημαντική βελτίωση στο EFT. Μια μελέτη έδειξε ότι το 98% των ατόμων που υποβλήθηκαν σε θεραπεία ζευγαριών δήλωσαν ότι η φροντίδα τους ήταν «καλή» ή εξαιρετική ». Οι καλές θεραπευτικές σχέσεις στη θεραπεία ζευγαριών είναι κάτι που έχει σημασία. Είναι απαραίτητο να έχετε έναν πάροχο που σας κάνει να νιώθετε άνετα να μιλάτε για πράγματα που σχετίζονται με ρομαντικές σχέσεις και που μπορεί να κατανοήσει εσάς και τον σύντροφό σας. Εάν δεν μπορείτε να μιλήσετε για ζητήματα σχέσης με τον θεραπευτή των ζευγαριών σας, είναι σημαντικό να αναζητήσετε συμβουλευτικές υπηρεσίες αλλού από κάποιον που εσείς και ο σύντροφός σας αισθάνεστε καλοί να δείτε και ότι μπορείτε να ανοίξετε και οι δύο.

Μπορεί ένας θεραπευτής να σας πει να αφήσετε τον σύντροφό σας;

Ένας θεραπευτής ζευγών δεν θα σας πει να αφήσετε τον σύντροφό σας. Ένας θεραπευτής ζευγαριών είναι εκεί για να χρησιμεύσει ως αντικειμενικό τρίτο μέρος στη θεραπεία ζευγαριών και θα σας βοηθήσει μέσω οποιουδήποτε ζητήματος σχέσης που έχετε. Ο θεραπευτής σας δεν πρέπει ποτέ να παίρνει μεγάλες αποφάσεις για εσάς. Αντίθετα, θα πρέπει να σας υποστηρίζουν καθώς κάνετε τις δικές σας επιλογές. Ένας θεραπευτής ζευγών που παρέχει συμβουλευτικές υπηρεσίες θα πρέπει να σας καθοδηγήσει, να ακούσει και, εάν ισχύει, να σας διδάξει νέες δεξιότητες καθώς εργάζεστε μέσω των επιλογών που πρέπει να κάνετε καθώς και τυχόν συναισθημάτων που σχετίζονται με τις επιλογές που έχετε στη διάθεσή σας.

Ενώ ένας θεραπευτής δεν θα σας πει να φύγετε από το σύντροφό σας, εάν ψάχνετε ενεργά να αφήσετε το σύντροφό σας ή να πάρετε διαζύγιο, γνωρίζετε ότι η θεραπεία είναι ένα ασφαλές μέρος για να αντιμετωπίσετε και αυτό το ζήτημα. Εάν σκοπεύετε να χωρίσετε από το σημαντικό σας άλλο, εσείς και ο σύντροφός σας μπορείτε να πάτε στη θεραπεία για να βοηθήσετε τον εαυτό σας να χωριστεί ειρηνικά. Αυτό μπορεί να είναι χρήσιμο σε οποιοδήποτε σενάριο, αλλά ζευγάρια με παιδιά συχνά ακολουθούν αυτή τη διαδρομή λόγω των πιθανών δυσκολιών στην πλοήγηση παιδιών και άλλων ζητημάτων.

Συμμετέχουν οι σύμβουλοι γάμου;

Ένας σύμβουλος γάμου δεν παίρνει πλευρά. Ένας θεραπευτής ζευγών ή σύμβουλος γάμου είναι εκεί για να υπάρχει αντικειμενικό τρίτο μέρος. Μέρος αυτού που είναι τόσο χρήσιμο για τη θεραπεία ζευγαριών είναι ότι ένας θεραπευτής ζευγών προσφέρει μια εξωτερική προοπτική. Η θεραπεία με ζευγάρια πρέπει να είναι ένα μέρος όπου και οι δύο αισθάνεστε ασφαλείς και ακούγονται. Θα πρέπει να είστε σε θέση να εκφραστείτε και θα πρέπει και οι δύο να έχετε το χώρο να το κάνετε. Ένας θεραπευτής ζευγών θα πρέπει να σας βοηθήσει να μεσολαβήσετε στη σύγκρουση στη θεραπεία ζευγαριών και να σας βοηθήσει να αποφύγετε ζητήματα που μπορεί να προκύψουν σε κοινά επιχειρήματα όπως να μιλάτε ο ένας πάνω στον άλλο ή να αισθάνεστε σαν να μην ακούτε. Οποιοδήποτε είδος συμβουλευτικής σχέσης, είτε πρόκειται για προγαμιαία συμβουλευτική, συμβουλευτική διαζυγίου, συμβουλευτική γάμου ή γενική θεραπεία ζευγαριών, θα πρέπει να παρέχει ένα αντικειμενικό και υποστηρικτικό περιβάλλον με στόχο επικοινωνίας, κατανόησης και φιλίας.

Είναι φθηνότερη η διαδικτυακή θεραπεία;

Η διαδικτυακή θεραπεία είναι συχνά πολύ πιο προσιτή από την προσωπική θεραπεία. Η διαδικτυακή θεραπεία ξεκινά από περίπου 40 $ ανά συνεδρία και χρεώνεται μηνιαίως, κάτι που διαφέρει πολύ από τη θεραπεία προσωπικού προσώπου, η οποία μπορεί να κοστίσει περίπου 800 $ το μήνα, εάν η ασφαλιστική σας εταιρεία δεν καλύπτει κανένα από αυτά. Δεν χρειάζεται να πληρώσετε μια περιουσία ή να επιβαρυνθείτε οικονομικά για να λάβετε τη βοήθεια που χρειάζεστε. Καλέστε τον ασφαλιστικό σας για να δείτε τι καλύπτουν ή αναζητήστε το διαδικτυακό δίκτυο θεραπευτών σε έναν διαδικτυακό ιστότοπο θεραπείας της επιλογής σας για να βρείτε μια επιλογή που είναι προσιτή για εσάς.