Ο νούμερο ένα λόγος για το διαζύγιο και πώς να το αποτρέψουμε

Όταν σκέφτεστε κοινούς λόγους διαζυγίου στην Αμερική, τι έρχεται στο μυαλό; Απιστία? Προβλήματα χρημάτων; Οικογενειακές συγκρούσεις; Απώλεια έλξης από έναν ή και τους δύο συνεργάτες;

Πηγή: rawpixel.com



Όσον αφορά τον κορυφαίο λόγο διαζυγίου, η απάντηση μπορεί να σας εκπλήξει. Ενώ η διάλυση ενός γάμου είναι συνήθως μια περίπλοκη κατάσταση, ο κορυφαίος λόγος σχετίζεται με τα περισσότερα άλλα προβλήματα που προκύπτουν. Εάν ανησυχείτε για την κατάσταση της σχέσης σας, η γνώση των πιο κοινών λόγων διαζυγίου μπορεί να σας επιτρέψει να προσδιορίσετε τομείς στους οποίους μπορεί να χρειαστεί να εργαστείτε εσείς και ο σύζυγός σας.

Ο νούμερο ένα λόγος για το διαζύγιο

Σύμφωνα με πρόσφατη έρευνα, οι συνεχιζόμενες επικοινωνιακές δυσκολίες είναι ο νούμερο ένα λόγος που τα ζευγάρια διαζυγίζονται στις Ηνωμένες Πολιτείες. Σύμφωνα με μια μελέτη, το 67,5% των γάμων που έληξαν το έκαναν κυρίως λόγω προβλημάτων επικοινωνίας. Η επικοινωνία είναι το θεμέλιο μιας επιτυχημένης σχέσης. Επιτρέπει έναν ισχυρό δεσμό που ενθαρρύνει την ανάπτυξη του δεσμού σας με την πάροδο του χρόνου. Εάν η επικοινωνία σας είναι μειωμένη, μπορεί να διακόψει σοβαρά αυτήν την ανάπτυξη και να προκαλέσει περιττά επιχειρήματα, δυσαρέσκεια και εχθρότητα.

Ενώ οι πρώτες μέρες μιας σχέσης μπορεί να νιώθουν σαν μαγεία, όταν οι πεταλούδες εξαφανιστούν, μια ώριμη σχέση χρειάζεται δουλειά. Αυτό ισχύει ιδιαίτερα όταν χτυπάτε ένα τραχύ έμπλαστρο. Αντί να διαφωνείτε και να αντιπαραβάλλετε, πρέπει να βλέπετε ο ένας τον άλλον ως εταίρους και όχι ως εχθρούς.


Τα προβλήματα επικοινωνίας συνήθως παραμένουν για μεγάλο χρονικό διάστημα πριν από το τέλος του γάμου. Εάν εσείς και ο / η σύζυγός σας διαφωνείτε πάντα, ακόμη και για μικρά ζητήματα, ή διαφωνείτε διαρκώς μεταξύ τους ή έχετε την τάση να μην μιλάτε ο ένας στον άλλο λόγω του φόβου της σύγκρουσης, είναι κρίσιμο να αναγνωρίσετε το πρόβλημα και να βρείτε προληπτικά καλύτεροι τρόποι επικοινωνίας.

Τι προκαλεί προβλήματα επικοινωνίας σε σχέση;

Η έρευνα υποστήριξε τη θεωρία ότι ο καθένας από εμάς αναπτύσσει ένα στυλ προσκόλλησης που διαμορφώνεται από τον τρόπο με τον οποίο μας μεγάλωσε ο κύριος φροντιστής μας. Οι τέσσερις τύποι στυλ προσκόλλησης είναι ασφαλείς, ανησυχητικοί-απασχολημένοι, απορρίπτοντας-αποφεύγοντας και φοβισμένοι-αποφεύγοντας. Τα άτομα με ασφαλές στυλ είναι πιο πιθανό να επικοινωνήσουν υγιεινά με τον σύζυγό τους.

Όσοι έχουν ένα άγχος-απασχολημένο στυλ είναι υπερβολικά επίγνωση των σημείων απόρριψης και χρειάζονται συχνά επικύρωση. Ένα παλιό σχόλιο μπορεί να ενεργοποιήσει ένα άτομο με αγχώδη προσκόλληση για να ανησυχεί ότι η σχέση κινδυνεύει.


Όσοι έχουν στυλ προσκόλλησης-αποφυγής ή φόβου-αποφυγής μπορεί να είναι λιγότερο άνετα να μιλούν για τα συναισθήματά τους και να αποφεύγουν τη σύγκρουση όποτε είναι δυνατόν. Αυτό συχνά οδηγεί στην τάση να αγνοούν τα παράπονα και τις προσφορές του συντρόφου τους. Αυτό μπορεί να γίνει ένας φαύλος κύκλος που τελικά διαλύει το ζευγάρι.

Η έλλειψη ενσυναίσθησης προκαλεί απλώς πολλά προβλήματα επικοινωνίας και δεν αφιερώνει χρόνο να ακούσει ο ένας τον άλλον. Αυτό μπορεί να οφείλεται στην άμυνα ή στην «ανάγνωση του νου», όπου ερμηνεύουμε τι λέει κάποιος άλλος μέσα από το φακό των συναισθημάτων και των πεποιθήσεών μας.

Πηγή: rawpixel.com

Προειδοποιητικά σημάδια επικοινωνίας

Συνήθως, υπάρχουν πολλά προειδοποιητικά σημάδια πριν ο γάμος καταρρεύσει. Λόγοι για το διαζύγιο συνήθως δεν εμφανίζονται μια μέρα στην άλλη. Δυστυχώς, εσείς ή ο / η σύντροφός σας ενδέχεται να μην συνειδητοποιήσετε αυτά τα συνεχιζόμενα προβλήματα, εκτός κι αν κάνετε ένα βήμα πίσω και αξιολογήσετε τη σχέση σας και τους τρόπους επικοινωνίας μεταξύ σας. Μπορεί να είναι άβολο να αναγνωρίσουμε τις οικογενειακές δυσκολίες, με αποτέλεσμα πολλά ζευγάρια να παραμείνουν σε άρνηση. Ωστόσο, αυτό οδηγεί μόνο σε βαθύτερες ρωγμές στο γάμο με την πάροδο του χρόνου.

Το πρώτο βήμα είναι, να είμαστε ειλικρινείς μεταξύ τους και να παραδεχτούμε ότι υπάρχει ένα πραγματικό πρόβλημα. Διαβάστε αυτήν τη λίστα με κοινά προβλήματα επικοινωνίας και δείτε αν αναγνωρίζετε κάποιο παιχνίδι στη σχέση σας:

  • Το να κατηγορείς αντί να δουλεύεις μαζί σε μια λύση.
  • Κοιτάζοντας προς τα κάτω το άλλο άτομο.
  • Κρίνοντας συνεχώς το άλλο άτομο.
  • Η έλλειψη θετικών σχολίων, επαίνων ή εκτίμησης.
  • Αρνούμενος να συζητήσουμε θέματα, «η σιωπηλή μεταχείριση».
  • Διαβάζοντας το μυαλό (υποθέτοντας ότι γνωρίζετε τι σκέφτεται ο σύντροφός σας χωρίς να ρωτάτε).

Εάν αναγνωρίσετε αυτά τα προειδοποιητικά σημάδια ως μέρος του γάμου σας, μην πανικοβληθείτε. Αντ 'αυτού, αρχίστε να καταλαβαίνετε πώς να τα λύσετε. Εάν εσείς και ο σύντροφός σας είστε αφοσιωμένοι στο να κάνετε το γάμο να λειτουργεί, ξεκινά με τη βελτίωση της επικοινωνίας σας.

Αποτροπή βλάβης επικοινωνίας

Τα ζευγάρια που κάνουν συχνά χρόνο να μιλούν μεταξύ τους, όχι μόνο για ασήμαντα θέματα, αλλά για τα συναισθήματα, τα όνειρα και τις δυσκολίες τους, είναι πιο πιθανό να έχουν έναν επιτυχημένο γάμο. Εκείνοι που αφήνουν άλλα πράγματα να παρεμποδίσουν πιθανότατα θα απομακρυνθούν με την πάροδο του χρόνου.

Είναι ζωτικής σημασίας να ακούτε αληθινά τον σύντροφό σας όταν μιλάει και να εστιάζει σε αυτό που λέει, όχι στην κατασκευή της απάντησής σας στο μυαλό σας. Αυτό μπορεί να ακούγεται απλό, αλλά πολλοί άνθρωποι δεν αφιερώνουν χρόνο για να ακούσουν ο ένας τον άλλον πραγματικά. Αυτό μπορεί γρήγορα να οδηγήσει σε σύγκρουση όταν οι άνθρωποι αισθάνονται παρεξηγημένοι ή ακούγονται.

Είναι επίσης ζωτικής σημασίας να υπάρχει μια προσφορά και αποδοχή στην επικοινωνία σας. Εάν ένας σύντροφος τείνει να μιλά μόνο για τους αγώνες ή τα επιτεύγματά του, χωρίς να εκφράζει ενδιαφέρον για αυτό που βιώνει ο σύντροφός του, αυτό μπορεί να κάνει τον άλλο σύντροφο να αισθάνεται ασήμαντο.

Δημιουργία αποτελεσματικής επικοινωνίας

Αν και δεν μπορεί να σωθεί κάθε γάμος, εάν και οι δύο άνθρωποι αγαπούν πραγματικά ο ένας τον άλλον και έχουν επενδύσει στην προσπάθεια να κάνουν τη σχέση να λειτουργήσει, η αποτελεσματική επικοινωνία είναι το κλειδί.

Τι σημαίνει αποτελεσματική επικοινωνία; Η αποτελεσματική επικοινωνία περιλαμβάνει:

  • Εσείς και ο σύντροφός σας δηλώνετε ξεκάθαρα τις ανάγκες και τις ανησυχίες σας ο ένας στον άλλο, χωρίς να κατηγορείτε ή να ασκείτε υπερβολική κριτική.
  • Εσείς και ο σύντροφός σας προσπαθείτε να ακούσετε και να κατανοήσετε τις προοπτικές του άλλου. Δίνοντας τους την πλήρη προσοχή σας.
  • Χρησιμοποιώντας δηλώσεις «I» αντί για δηλώσεις «εσείς». («Νιώθω αναστατωμένος όταν έρχεστε σπίτι από την εργασία αργά χωρίς να με ενημερώσετε εκ των προτέρων»)
  • Διατηρώντας το επίκεντρο του ζητήματος χωρίς να αναφέρουμε λάθη ή συγκρούσεις στο παρελθόν.
  • Δίνοντας πιο θετικά σχόλια σχετικά με το τι σας αρέσει για τον σύντροφό σας και λιγότερες αρνητικές δηλώσεις.

Πολλοί άνθρωποι δεν διδάχθηκαν ποτέ πώς να προσδιορίζουν τις ανάγκες τους, πόσο μάλλον πώς να τις επικοινωνούν. Ευτυχώς, αυτές είναι δεξιότητες που μπορούν να μάθουν ανεξάρτητα από την ηλικία σας. Ένας θεραπευτής μπορεί να σας καθοδηγήσει στη διαδικασία αναγνώρισης, ονομασίας και κοινοποίησης των συναισθημάτων και των αναγκών σας, καθώς και της κατανόησης του συνεργάτη σας.

Πηγή: rawpixel.com

Άλλοι συνήθεις λόγοι για το διαζύγιο

Εκτός από τα προβλήματα επικοινωνίας, άλλα σοβαρά ζητήματα μπορούν να σαμποτάρουν το γάμο και να οδηγήσουν σε διαζύγιο. Αυτοί οι λόγοι για το διαζύγιο κάνουν συχνά τις «κορυφαίες 10 αιτίες διαζυγίου».

Η απιστία είναι κορυφαία αιτία, παίζει ρόλο έως και στο 30% των διαζυγίων. Η εξαπάτηση καταστρέφει την εμπιστοσύνη και την ασφάλεια μιας σχέσης. Μόλις καταστραφεί, αυτή η εμπιστοσύνη είναι δύσκολο να ανοικοδομηθεί. Ο σύντροφος που εξαπατήθηκε μπορεί να αγωνιστεί με ζητήματα αυτοεκτίμησης και με το αίσθημα ότι δεν είναι αρκετά καλός. Ωστόσο, η εξαπάτηση δεν είναι ποτέ σφάλμα του ατόμου που εξαπατήθηκε + και συνήθως αντανακλά βαθύτερα προβλήματα.

Οι οικονομικοί αγώνες βρίσκονται επίσης στην κορυφή της λίστας των λόγων διαζυγίου. Οι διαμάχες χρημάτων, είτε προκαλούνται από απώλεια θέσεων εργασίας, ανεξέλεγκτες δαπάνες ή δυσκολία εξόφλησης χρέους, μπορούν να οδηγήσουν σε χρόνιο άγχος μεταξύ ενός ζευγαριού. Αυτό ισχύει ιδιαίτερα εάν υπάρχει ανισορροπία εισοδήματος μεταξύ δύο εταίρων.

Η έλλειψη οικειότητας μπορεί επίσης να συμβάλει σε έναν δυσαρεστημένο γάμο και μπορεί να οδηγήσει σε διαζύγιο εάν συνεχιστεί για μεγάλο χρονικό διάστημα. Η απώλεια ενδιαφέροντος για σεξ, είτε από έναν είτε από τους δύο συντρόφους, μπορεί να βάλει τη σφήνα μεταξύ τους. Το πρόβλημα φαίνεται να είναι το πιο εμφανές όταν ένας σύντροφος έχει σεξουαλικές ανάγκες που δεν ικανοποιούνται, παρόλο που προσπαθούν να κοινοποιήσουν τις ανάγκες τους στον σύζυγό τους.

Η οικειότητα δεν αφορά μόνο το σεξ, αλλά και τη φυσική εγγύτητα, όπως αγκαλιές και κράτημα χεριών. Ο καθένας χρειάζεται ένα διαφορετικό επίπεδο οικειότητας, το οποίο μπορεί να υποχωρήσει λόγω διαφόρων παραγόντων. Ωστόσο, ένα ζευγάρι πρέπει να εργαστεί για να διασφαλίσει ότι ικανοποιούν ο ένας τον άλλον τις ανάγκες οικειότητας για να μπορέσει η σχέση να ευδοκιμήσει.

Ο ρόλος της θεραπείας ζευγαριών

Μερικά ζευγάρια, ακόμη και αν ενδιαφέρονται πολύ για το ένα το άλλο, δυσκολεύονται να δημιουργήσουν ισχυρή επικοινωνία. Μπορείτε φυσικά να επικοινωνείτε με διαφορετικό τρόπο από τον σύντροφό σας. Μερικές φορές μπορεί να νιώθετε σαν να μιλάτε διαφορετικές γλώσσες. Αυτό μπορεί να είναι απογοητευτικό και να απομακρύνει τη σχέση. Μπορεί επίσης να υπάρχουν υποκείμενα προβλήματα που περιπλέκουν τη σχέση και προσθέτουν ένα επιπλέον επίπεδο εχθρότητας.

Τα πρότυπα επικοινωνίας μπορούν να ριζωθούν βαθιά και χρειάζονται χρόνο, υπομονή και προσπάθεια να αλλάξουν. Ένας θεραπευτής μπορεί να παίξει το ρόλο ενός μη κρίσιμου τρίτου μέρους, επιτρέποντας μια πιο ρεαλιστική και δίκαιη προοπτική για την κατάσταση. Οι λόγοι διαζυγίου ξεκινούν συνήθως λεπτότητα και όσο πιο γρήγορα θα αντιμετωπίσετε το πρόβλημα μαζί και ο σύζυγός σας, τόσο πιο πιθανό θα είστε σε θέση να διατηρήσετε το γάμο. Ένας θεραπευτής μπορεί να σας καθοδηγήσει στις μερικές φορές δύσκολες περιοχές αυτού του ταξιδιού.

Η θεραπεία μπορεί να είναι πολύ ευεργετική για ζευγάρια που επιθυμούν να βελτιώσουν την επικοινωνία τους και να ενισχύσουν τη σχέση τους. Ο θεραπευτής σας θα σας διδάξει μεθόδους καλύτερης επικοινωνίας και ακρόασης μεταξύ σας και του συνεργάτη σας. Δεδομένου ότι ο θεραπευτής παίζει ουδέτερο ρόλο, μπορεί να βοηθήσει στη διάχυση των υποκείμενων δυσαρέσκειων και της συναισθηματικής έντασης που μπορούν να εμποδίσουν την αληθινή σύνδεση.

Πηγή: rawpixel.com

Μερικές φορές μπορεί να είναι δύσκολο να ενσωματωθεί η θεραπεία ζευγαριών στα πολυάσχολα προγράμματα μας. Το ReGain.us προσφέρει σε απευθείας σύνδεση ζευγάρια συμβουλευτική από εξειδικευμένους, έμπειρους θεραπευτές που μπορούν να βοηθήσουν να επαναφέρετε το γάμο σας στο σωστό δρόμο. Κάντε κλικ εδώ για να ξεκινήσετε σήμερα.