Η σημασία της οικογενειακής αγάπης για τη συναισθηματική ευεξία

Πηγή: pixabay.com

Η σημασία της οικογενειακής αγάπης για τη συναισθηματική ευημερία δεν μπορεί να υποτιμηθεί. Η ποιότητα της οικογενειακής αγάπης που βιώνει ένα άτομο τους επηρεάζει από την παιδική ηλικία έως την εφηβεία έως την ενηλικίωση. Η αγάπη, όπως συμβαίνει στο πλαίσιο της οικογένειας, είναι διαφορετική από οποιαδήποτε άλλη. Τα μέλη της οικογένειάς σας είναι τα άτομα που σας περιβάλλουν περισσότερο, που δίνουν τη ζωή σας νόημα και για ποιον θα κάνατε κάτι. Δεν είναι τα άτομα που δεν μπορείτε να ζήσετε χωρίς. Σε ποιον απευθύνεστε όταν συμβαίνει κάτι καλό ή κακό.



Φυσικά, αυτό ζωγραφίζει μια τέλεια εικόνα όταν καμία οικογένεια δεν είναι τέλεια. Μπορεί να έχετε μια τεταμένη ή αρνητική σχέση με την οικογένεια του αίματός σας ή να μην έχετε κάποια ζωντανή οικογένεια που γνωρίζετε, αλλά αυτό δεν σημαίνει ότι δεν μπορείτε ποτέ να ζήσετε θετική οικογενειακή αγάπη. Μπορεί να έχετε προηγούμενες εμπειρίες όπου λάβατε πολλή υγιή οικογενειακή αγάπη, αλλά μην το κάνετε τώρα. Εάν όχι, θυμηθείτε ότι μπορείτε πάντα να επιλέξετε ποια είναι η οικογένειά σας (τουλάχιστον όταν είστε αρκετά μεγάλος για να καταλάβετε και να κάνετε αυτήν την επιλογή).

Απόδειξη ότι η οικογενειακή αγάπη είναι σημαντική για τη συναισθηματική ευεξία

Έρευνες και ανεκδοτικά στοιχεία δείχνουν ότι η οικογενειακή αγάπη μπορεί να έχει μεγάλο αντίκτυπο στη συναισθηματική μας ευημερία. Αυτός ο αντίκτυπος μπορεί να είναι είτε θετικός είτε αρνητικός, και αποτελέσματα διαφορετικών πραγμάτων όπως τα συναισθήματα και οι συμπεριφορές μας.


Μια διαχρονική μελέτη του Χάρβαρντ που πραγματοποιήθηκε από τον Waldinger, R.J. & Schulz, M.S. (2016) σε ένα δείγμα 81 ανδρών διαπίστωσε ότι, «οι πιο ζεστές σχέσεις με τους γονείς στην παιδική ηλικία προβλέπουν μεγαλύτερη ασφάλεια προσκόλλησης σε στενούς συντρόφους στο τέλος της ζωής και ότι αυτός ο σύνδεσμος προκαλείται εν μέρει από τον βαθμό στον οποίο τα άτομα στη μέση ζωή βασίζονται στο συναίσθημα - ρυθμιστικά στυλ που διευκολύνουν ή αναστέλλουν στενές σχέσεις. ' Αυτά τα ευρήματα υπογραμμίζουν πώς το περιβάλλον της παιδικής ηλικίας μπορεί να επηρεάσει τα άτομα ακόμη και ως ενήλικες.

Πηγή: commons.wikimedia.org



Ακριβώς όπως ένα ανατρεπτικό, στοργικό και υποστηρικτικό οικογενειακό περιβάλλον συμβάλλει σε υγιή συναισθήματα και συμπεριφορές, το αντίθετο ισχύει επίσης. Για παράδειγμα, πολλά παιδιά που μεγαλώνουν σε καταχρηστικά νοικοκυριά και που παρακολουθούν από πρώτο χέρι ενδοοικογενειακή βία καταλήγουν να διαμορφώνουν την ίδια συμπεριφορά στις οικογενειακές τους σχέσεις όταν είναι μεγαλύτερα. Και τα δύο παραδείγματα δείχνουν πώς η ποιότητα της οικογενειακής αγάπης στην οποία εκτίθενται από νεαρή ηλικία μπορεί να έχει εκτεταμένες συνέπειες.



Άλλα στοιχεία, όπως η μελέτη των Bond, L., Patton, G., Glover, S. et al. (2004), δείξτε πώς άλλες επιρροές όπως η παρέμβαση στο σχολείο, μπορούν να έχουν θετικό αντίκτυπο στη συναισθηματική ευεξία. Αυτό δείχνει απλώς ότι η οικογένειά σας μπορεί να βοηθήσει ή να βλάψει τη συναισθηματική σας ευημερία, αλλά δεν ήταν όλη η ιστορία. Άλλοι παράγοντες μπορούν επίσης να επηρεάσουν και να επηρεάσουν τη συναισθηματική σας ευημερία, πράγμα που σημαίνει ότι τα πράγματα μπορούν να αλλάξουν.

Πλοήγηση σε προβλήματα με την οικογενειακή αγάπη για τη βελτίωση της συναισθηματικής ευεξίας

Οι άνθρωποι που μεγαλώνουν εκτεθειμένοι σε κατάλληλα ποσά θετικής οικογενειακής αγάπης είναι τυχεροί. Αυτά τα άτομα μπορεί να υποφέρουν από λιγότερα προβλήματα με τη συναισθηματική ευεξία καθώς μεγαλώνουν. Εάν μεγαλώσατε σε μια κατάσταση όπου η οικογενειακή αγάπη έλειπε ή είχε παραμορφωθεί, ή αντιμετωπίζετε προβλήματα με μια οικογένεια που επηρεάζει τη συναισθηματική σας ευημερία, μην ανησυχείτε. Σε κάθε περίπτωση, υπάρχουν μερικά πράγματα που μπορείτε να κάνετε για να βελτιώσετε αυτήν την κατάσταση:

  • Συμβουλευτική

Μερικές φορές είναι ατυχές το γεγονός ότι οι άνθρωποι δεν έχουν τον έλεγχο σε ποια οικογένεια γεννιούνται. Εάν σας έχει αντιμετωπιστεί ένα κακό χέρι, δεν μπορείτε να κάνετε πολλά για να το αλλάξετε. Για πολλά χρόνια, μπορεί να έχετε κολλήσει να υποφέρετε τις συνέπειες εάν η οικογένειά σας δεν είναι πολύ στοργική ή (ακόμη χειρότερα) κακοποιητική. Αυτοί οι τύποι καταστάσεων μπορούν να αφήσουν σημάδια μακράς διαρκείας, όπως πράγματα όπως θέματα εμπιστοσύνης, χαμηλή αυτοεκτίμηση, κατάθλιψη, άγχος και δυσκολία να πλησιάσετε άτομα όταν είστε μεγαλύτεροι.


Η παροχή συμβουλών μπορεί να σας βοηθήσει να καταλάβετε και να αρχίσετε να θεραπεύετε αν και ζητήματα που μπορεί να αντιμετωπίζετε λόγω οικογενειακών προβλημάτων ή τραύματος. Αυτά τα πράγματα μπορεί να είναι στο παρελθόν ή σε εξέλιξη. Ένα θετικό πράγμα είναι ότι αυτές τις μέρες είναι ευκολότερο από ποτέ να βρείτε συμβουλευτικές υπηρεσίες που είναι κατασκευασμένες για να ταιριάζουν στις ανάγκες σας. Η παραδοσιακή, προσωπική συμβουλευτική εξακολουθεί να είναι μια επιλογή εάν προτιμάτε να βλέπετε έναν επαγγελματικό πρόσωπο με πρόσωπο, αλλά εάν είστε στη λίστα αναμονής ή αναζητάτε μια εναλλακτική μέθοδο συμβουλευτικής, υπάρχουν μερικές εξαιρετικές υπηρεσίες εκεί έξω.



Πηγή: Army.mil

Μια βολική εναλλακτική λύση που υπάρχει εδώ και μερικά χρόνια είναι η διαδικτυακή συμβουλευτική. Οι διαδικτυακές συμβουλευτικές υπηρεσίες είναι η τέλεια λύση εάν ζείτε σε μια αγροτική περιοχή ή δεν έχετε χρόνο να κρατήσετε τακτικά ραντεβού αυτοπροσώπως. Υπηρεσίες όπως η Regain προσφέρουν συμβουλευτικές σχέσεις σε ζευγάρια και άτομα. Ανακτήστε και άλλες υπηρεσίες όπως είναι προσιτές και βολικές. Μπορείτε να συνδεθείτε με έναν καταρτισμένο επαγγελματία από την άνεση του σπιτιού σας, ακόμα και όταν ταξιδεύετε ή είστε εν κινήσει.

  • Επιλέξτε την οικογένειά σας

Ένας άλλος τρόπος με τον οποίο μπορείτε να αντιμετωπίσετε την έλλειψη οικογενειακής αγάπης ή να αρχίσετε να θεραπεύετε από μια ανθυγιεινή οικογενειακή δυναμική είναι να επιλέξετε τη δική σας οικογένεια. Αυτό μπορεί να είναι δύσκολο να γίνει όταν είστε νεότεροι και εξακολουθείτε να ζείτε με τους γονείς σας, αλλά ως ενήλικες, έχουμε τη δύναμη να επιλέξουμε να τερματίσουμε τις ανθυγιεινές οικογενειακές σχέσεις. Μπορούμε επίσης να επιλέξουμε νέα, επίτιμα μέλη της οικογένειας που μας κάνουν να νιώθουμε αγαπημένοι και σεβαστοί. Είχατε ποτέ έναν στενό φίλο που ήταν σαν τον αδελφό ή την αδερφή που πάντα επιθυμούσατε να είχατε;

Για να φέρετε τον τύπο της οικογενειακής αγάπης που επιθυμείτε στη ζωή, ξεκινήστε επικοινωνώντας με τα άτομα που εμπιστεύεστε και αισθανθείτε κοντά για υποστήριξη. Αυτά τα άτομα μπορεί να είναι φίλοι, συνάδελφοι ή άτομα με τα οποία συναντάτε τυχαία και έχουν στενή σχέση. Αυτές οι σχέσεις μπορεί να ξεκινούν ως φιλίες, αλλά με την πάροδο του χρόνου οι φίλοι μπορούν να γίνουν κοντά σαν οικογένεια. Για παράδειγμα, ένας μεγαλύτερος συνάδελφος μπορεί να γίνει λίγο γονικός αριθμός, επειδή έχει ιδιότητες που επιθυμούσατε να είχαν οι γονείς σας όταν ήσασταν νέοι.

  • Βάλτε τον εαυτό σας πρώτο

Στην ιδανική περίπτωση, μία ή και οι δύο παραπάνω προτάσεις μπορεί να είναι χρήσιμες εάν αγωνίζεστε με τη συναισθηματική σας ευημερία λόγω έλλειψης οικογενειακής αγάπης. Εάν η παροχή συμβουλών ή η επιλογή της οικογένειάς σας δεν φαίνεται βιώσιμες επιλογές λόγω έλλειψης οικονομικών ή ατόμων που θεωρείτε στενά σαν οικογένεια, μην παραιτηθείτε. Να θυμάστε ότι η αυτο-αγάπη και η αυτο-έκφραση είναι επίσης σημαντικοί παράγοντες στη συναισθηματική σας ευημερία. Μερικές φορές, η λήψη της συναισθηματικής σας ευεξίας στα χέρια σας μπορεί να είναι εξίσου ενδυναμωτική.

Παρόλο που μερικές φορές μπορεί να είναι δύσκολο, είναι σημαντικό να μάθετε να αναγνωρίζετε την αυτοτιμή σας. Εάν ζείτε με μια οικογένεια που δεν σας αντιμετωπίζει με αγάπη και σεβασμό, δεν χρειάζεται να το πάρετε. Θα πρέπει να αισθάνεστε άνετα να σηκωθείτε για τον εαυτό σας και να μην παίρνετε τις πράξεις ή τα λόγια τους στην καρδιά. Εάν βρίσκεστε σε καταχρηστική σχέση, μπορείτε να επικοινωνήσετε με την εθνική τηλεφωνική γραμμή ενδοοικογενειακής βίας στο 1−800−799−7233. Ο τρόπος που η οικογένειά σας σας συμπεριφέρεται, ειδικά όταν είναι αρνητικός, δεν αντικατοπτρίζει την αξία σας.

Μην φοβάστε να θέσετε όρια γύρω από ανθυγιεινές οικογενειακές σχέσεις, εάν έχετε αυτήν την επιλογή. Αρνηθείτε να είστε γύρω από άτομα που σας κάνουν να νιώθετε άσχημα για τον εαυτό σας. Πάρτε τη συναισθηματική σας ευεξία στα χέρια σας φροντίζοντας τον εαυτό σας σωματικά, κάνοντας τα πράγματα που σας κάνουν ευτυχισμένους και αναπτύσσοντας ένα σκληρό εξωτερικό που δεν μπορεί να διαπεραστεί από άτομα που δεν σας αντιμετωπίζουν με τον τρόπο που σας αξίζει να είστε αντιμετωπίζεται. Πιστεύοντας ότι αξίζετε καλύτερα θα αρχίσετε να φέρετε καλύτερα στη ζωή σας.

συμπέρασμα

Η οικογενειακή αγάπη είναι εξαιρετικά σημαντική όταν πρόκειται για τη συναισθηματική ευεξία ενός ατόμου. Μεγαλώνοντας σε μια στοργική και υποστηρικτική οικογένεια μπορεί να σας βοηθήσει να εξελιχθείτε σε έναν συναισθηματικά υγιή έφηβο και ενήλικα, ενώ η έλλειψη οικογενειακής αγάπης ή η ανάπτυξη σε ένα ανθυγιεινό οικογενειακό περιβάλλον μπορεί να επηρεάσει αρνητικά τη συναισθηματική σας ευημερία μακροπρόθεσμα. Απλώς ξέρετε ότι ό, τι συμβαίνει στην οικογενειακή σας ζωή, μπορείτε πάντα να αλλάξετε την κατάστασή σας προς το καλύτερο.

Εάν έχετε μεγαλώσει με έλλειψη οικογενειακής αγάπης ή αντιμετωπίζετε οικογενειακά προβλήματα, υπάρχουν πολλά πράγματα που μπορείτε να κάνετε για να βελτιώσετε και να προστατέψετε τη συναισθηματική σας ευημερία. Μερικά από αυτά περιλαμβάνουν το να βλέπεις έναν σύμβουλο είτε διαδικτυακά είτε αυτοπροσώπως, να επιλέγεις τη δική σου οικογένεια και να βάζεις τον εαυτό σου πρώτο αντί να αφήνεις άλλους να σε απογοητεύσουν. Είναι αλήθεια ότι η οικογένειά μας μας διαμορφώνει, αλλά αν σας έκαναν κακό χέρι, δεν σημαίνει ότι δεν μπορείτε να πάρετε τα πράγματα στα χέρια σας και να δημιουργήσετε την αλλαγή που σας αξίζει.

Μερικά τελικά πράγματα που πρέπει να θυμάστε καθώς ξεκινάτε αυτό το ταξίδι: Για ένα πράγμα, να είστε υπομονετικοί. Η επούλωση των συναισθηματικών ουλών απαιτεί χρόνο και θα υπάρχουν υψηλά και χαμηλά επίπεδα. Επίσης, μην τα παρατάτε. Ακόμα και όταν έχετε οπισθοδρόμηση όπως αφήνετε ένα μέλος της οικογένειας να σας περπατήσει παντού ή αφήνετε αρνητικούς τρόπους σκέψης να σας φτάσουν, θυμηθείτε ότι σημειώνετε πρόοδο μόνο προσπαθώντας. Τέλος, να είστε αυτοσυνειδητοποιημένοι. Σημειώστε τι λειτουργούν για εσάς και τι δεν συμβαίνει, καθώς όλοι μας είμαστε διαφορετικοί.

Όλοι αντιμετωπίζουμε διαφορετικά όταν αγωνιζόμαστε με τη συναισθηματική μας ευεξία και αυτό είναι εντάξει. Εάν δοκιμάσετε μία από αυτές τις μεθόδους, όπως συμβουλευτική ή ορίζοντας όρια και δεν λειτουργεί για εσάς, προχωρήστε στο επόμενο πράγμα μέχρι να λειτουργήσει κάτι. Εάν είστε γονέας, θυμηθείτε ότι η εμφάνιση υγιούς οικογενειακής αγάπης στα παιδιά σας μπορεί να κάνει μεγάλη διαφορά στην τρέχουσα και μελλοντική συναισθηματική τους ευημερία. Εάν δεν έχετε την οικογενειακή αγάπη να μεγαλώσετε, υποσχεθείτε να μην συνεχίσετε τον κύκλο με τα παιδιά σας.

Πηγή: pexels.com