Οι καλύτερες θέσεις εργασίας για άτομα με κατάθλιψη

Η αντιμετώπιση της κατάθλιψης δεν είναι θέμα γέλιου. Εάν αισθάνεστε τρελός, εξαντλημένος, λυπημένος, χαμηλή ενέργεια ή κενός, μπορεί να παλεύετε με την κατάθλιψη. Εάν αγωνίζεστε με την κατάθλιψη, δεν είστε μόνοι. Η κατάθλιψη πλήττει περίπου 17,3 εκατομμύρια ενήλικες των ΗΠΑ (περίπου 7,1% αυτών άνω των 18) που έχουν, τουλάχιστον, ένα σημαντικό επεισόδιο κατάθλιψης σε οποιοδήποτε δεδομένο έτος. Οι τύποι κατάθλιψης περιλαμβάνουν κλινική κατάθλιψη, μείζονα καταθλιπτική διαταραχή και εποχιακή συναισθηματική διαταραχή (SAD).

Κατάθλιψη στο χώρο εργασίας



Πηγή: pexels.com

Η κατάθλιψη επηρεάζει έναν στους 14 ενήλικες στις Η.Π.Α. και, σύμφωνα με το νόμο, οι εργοδότες πρέπει να προσφέρουν καταλύματα σε εργαζόμενους που βιώνουν την ασθένεια. Ωστόσο, ακόμη και αν λάβετε υποστήριξη στη δουλειά, ίσως χρειαστεί να κάνετε προσαρμογές στη θέση που κατέχετε επί του παρόντος ή να αρχίσετε να αναζητάτε νέα εργασία. Και, ενώ οι εργοδότες μπορεί να προσφέρουν καταλύματα στους υπαλλήλους τους με κατάθλιψη, μπορεί να ψάχνετε για επιλογές εργασίας που μπορούν να υποστηρίξουν καλύτερα την ψυχική σας υγεία.

Μπορεί η εργασία να κάνει την κατάθλιψη χειρότερη;

Η κατάθλιψη δεν είναι το ίδιο με τη θλίψη, τη θλίψη ή το άγχος. Αυτές οι εμπειρίες μπορούν να προκαλέσουν καταθλιπτικά επεισόδια, αλλά τα συμπτώματα της κατάθλιψης μπορούν να σας κάνουν να αισθανθείτε θλίψη, άγχος ή ενοχή με μεγαλύτερη ένταση.


Τα ακόλουθα είναι παράγοντες κινδύνου:

  • Προσωπικότητα
  • περιβάλλον
  • Γενετική και οικογενειακό ιστορικό
  • Προσωπική βιοχημεία.

Τα συμπτώματα της κατάθλιψης μπορούν να αντιμετωπιστούν εύκολα, με έναν συνδυασμό ψυχοθεραπείας ή / και φαρμάκων που αποδεικνύεται ότι είναι μια χρήσιμη θεραπεία για την κατάθλιψη για τους περισσότερους ανθρώπους. Όμως, η εργασία σε ένα επιβλαβές περιβάλλον μπορεί να κάνει την κατάθλιψη πιο δύσκολη στη θεραπεία και να κάνει τα συμπτώματα πιο σοβαρά. Θα μπορούσατε να ζητήσετε εύλογα καταλύματα στη δουλειά. Εάν δυσκολεύεστε να συγκεντρωθείτε, αυτά τα καταλύματα θα μπορούσαν να περιλαμβάνουν τη διάσπαση της δουλειάς σας σε μικρότερα μέρη και το να ελέγχετε τον επόπτη σας πιο συχνά, για παράδειγμα. Αλλά ίσως μια καλύτερη επιλογή θα ήταν να βρείτε μια δουλειά που μπορεί να σας βοηθήσει να βελτιώσετε την ψυχική σας υγεία και τους τρόπους που σας επηρεάζει η κατάθλιψη.



Οι καλύτερες θέσεις εργασίας για άτομα που έχουν κατάθλιψη

Εάν δυσκολευόσασταν σε μια εργασία γραφείου, μπορεί να διαπιστώσετε ότι ένα άλλο μη παραδοσιακό περιβάλλον θα μπορούσε να βοηθήσει στην εξισορρόπηση της ψυχικής υγείας, στην ανακούφιση των συμπτωμάτων άγχους και κατάθλιψης και να σας βοηθήσει να επιτύχετε μια πιο υγιεινή ισορροπία μεταξύ επαγγελματικής και επαγγελματικής ζωής.



Εδώ είναι μερικές από τις καλύτερες θέσεις εργασίας για άτομα που πάσχουν από κατάθλιψη:

Εργασίες βιβλιοθηκονόμων για άτομα με κατάθλιψη:

Πηγή: pexels.com

Εάν έχετε πάθος για βιβλία, μια θέση στη βιβλιοθήκη θα μπορούσε να είναι από τα καλύτερα επαγγέλματα για εσάς. Είναι αλήθεια ότι οι περισσότερες θέσεις βιβλιοθηκών πλήρους απασχόλησης απαιτούν μεταπτυχιακό στην επιστήμη της βιβλιοθήκης, αλλά οι περισσότερες βιβλιοθήκες προσλαμβάνουν τεχνικούς βιβλιοθηκών για να εργαστούν το γραφείο κυκλοφορίας, να αποθηκεύσουν και να οργανώσουν βιβλία, να σαρώσουν και να ανεβάσουν έγγραφα και να βοηθήσουν τους προστάτες στην εύρεση βιβλίων και πόρων υλικά.

Στις βιβλιοθήκες, υπάρχουν πολλές ευκαιρίες για αλληλεπίδραση με άλλα άτομα. Εάν είστε λάτρεις του ιστορικού, μπορείτε να εργαστείτε στην ενότητα αρχείων, βοηθώντας τους μαθητές με σχολικά έργα ή βοηθώντας τους ανθρώπους να αναζητήσουν τη γενεαλογία τους. Εάν σας αρέσει να εργάζεστε με παιδιά, μπορείτε να οργανώσετε ημέρες ανάγνωσης ή σχολικές εκδηλώσεις. Οι βιβλιοθήκες και οι βιβλιοθηκονόμοι είναι πυλώνες της κοινότητας. Ως άτομο που λατρεύει τα βιβλία και βοηθά τους άλλους, θα μπορούσατε να βρείτε τη δουλειά πολύ ικανοποιητική.


Εργασία για σκύλους και πεζοπορία για άτομα με κατάθλιψη:



Το να περνάς χρόνο με ζώα μπορεί να είναι πολύ θεραπευτικό όταν καταπολεμάς τα συμπτώματα της κατάθλιψης. Ως περιπατητής σκύλων, μπορείτε να βγείτε έξω για τακτική άσκηση (ένα όφελος για την ψυχική υγεία!) Και να περάσετε χρόνο με σκύλους που θα χαρούν να σας δουν. Η συνεδρίαση κατοικίδιων ζώων σας προσφέρει ποιοτικές ώρες με ζώα που χρειάζονται υποστήριξη και φροντίδα, όπως σίτιση, παιχνίδι και αγκαλιά.

Εάν βρίσκεστε σε μια κατάσταση διαβίωσης που δεν επιτρέπει τα κατοικίδια ζώα, το περπάτημα του σκύλου και το κάθισμα κατοικίδιων ζώων παρέχει μια ευκαιρία εργασίας να βρίσκεστε κοντά σε ζώα. Πολλά διαμερίσματα διατηρούν αυστηρές απαγορεύσεις για κατοικίδια. ο σύζυγος ή το παιδί σας μπορεί να έχουν αλλεργίες στα ζώα ή μπορεί να διαπιστώσετε ότι η διατήρηση ενός κατοικίδιου ζώου σας είναι πολύ ακριβή, αλλά πολλοί άνθρωποι χρειάζονται βοήθεια για τη διαχείριση των κατοικίδιων ζώων, τα οποία μπορεί να είναι ακριβώς στο δρομάκι σας.

Το περπάτημα με σκύλους είναι μια εξαιρετική δουλειά για να ρυθμίσετε τις ώρες σας, ή μπορείτε να κάνετε κατοικίδια κατοικίδια εποχιακά, γεγονός που ελευθερώνει χρόνο για να χαλαρώσετε και να αναζητήσετε ψυχολογική υποστήριξη.

Εργασίες προγραμματισμού υπολογιστών για άτομα με κατάθλιψη:

Πηγή: pexels.com

Εάν έχετε μαθηματικό μυαλό ή λατρεύετε να εργάζεστε με υπολογιστές, μπορείτε να μάθετε να κωδικοποιείτε, να αποκτάτε μια καλή θέση εργασίας σε επίπεδο εισόδου και να αποκτήσετε σημαντική απασχόληση.

Αν προτιμάτε να εργάζεστε σόλο, ο ανεξάρτητος προγραμματισμός μπορεί να είναι για εσάς. Αλλά αν προτιμάτε να εργάζεστε σε μεγάλες ομάδες, οι μεγάλες εταιρείες λογισμικού διαφημίζουν πάντα για προγραμματιστές.

Μάθετε γλώσσες προγραμματισμού, όπως PHP, Python, HTML και C ++ και ειδικευτείτε σε συγκεκριμένους τύπους προγραμματισμού υπολογιστών, ώστε να αποκτήσετε εμπειρογνωμοσύνη στον κλάδο σε σύντομο χρονικό διάστημα.

Οι εργασίες κωδικοποίησης μπορεί να έχουν υψηλή πίεση και να έχουν πολλές ώρες. Πολλοί κωδικοποιητές υπολογιστών επιλέγουν απασχόληση με μεγάλες εταιρείες λογισμικού και, στη συνέχεια, αρχίζουν να διαχειρίζονται έργα, να ξεκινούν τη δική τους επιχείρηση, να εργάζονται ελεύθερα από το σπίτι ή να λαμβάνουν συμβουλευτικές εργασίες με άλλες εταιρείες. Με λίγα χρόνια κάτω από τη ζώνη σας, μπορείτε να ανακαλύψετε τη θέση σας και να προσαρμόσετε την εργασία σας στις απαιτήσεις ψυχικής υγείας σας.

Δημιουργικές εργασίες για άτομα με κατάθλιψη:

Ίσως σας ικανοποιεί να φτιάχνετε τέχνη ή χειροτεχνίες. Εάν το ενδιαφέρον σας εκτείνεται πέρα ​​από το να είστε χόμπι, μπορείτε να κερδίσετε τα προς το ζην με παρουσία στο Διαδίκτυο που προσελκύει άτομα. Για παράδειγμα, αν φτιάξετε χειροποίητα σαπούνια, μπορείτε να δημιουργήσετε έναν ιστότοπο με ένα ηλεκτρονικό κατάστημα, να ανοίξετε λογαριασμούς κοινωνικών μέσων για να επιδείξετε τη δουλειά σας και να αποκτήσετε μια έκθεση χειροτεχνίας ή ένα περίπτερο αγοράς αγροτών.

Μπορείτε να φτιάξετε τις δικές σας ώρες και να απολαύσετε την εργασία με τα χέρια σας. Αποκτήστε μια αίσθηση ικανοποίησης όταν οι άνθρωποι θαυμάζουν τις δεξιότητές σας. Παρακολουθήστε συνέδρια και συναντήσεις με ομοειδή άτομα, ώστε να μπορείτε να γνωρίσετε άτομα που & ldquo; λαμβάνουν & rdquo; τη σκληρή δουλειά και τις επιτυχίες σας.

Οι συγγραφείς και οι καλλιτέχνες βρίσκουν τη γραφή, την απεικόνιση, τη γραφιστική και άλλους τύπους εργασίας μέσω διαδικτυακών πλατφορμών εργασίας όπως το UpWork, το ServiceScape ή το Freelancer. Μπορείτε να φτιάξετε τις δικές σας ώρες, να δουλέψετε από το σπίτι και να ευχαριστήσετε τους πελάτες που αγαπάτε.

Με την ευελιξία της ανεξάρτητης εργασίας, θα έχετε το χρόνο να φροντίσετε την κατάθλιψή σας. Αυτό θα μπορούσε να περιλαμβάνει άσκηση, παρακολούθηση θεραπειών ή ομάδες υποστήριξης και επαρκή ύπνο.

Εργασίες κηπουρικής για άτομα με κατάθλιψη:

Πηγή: rawpixel.com

Εάν έχετε κατάθλιψη, σκεφτείτε μια θέση κηπουρικής, όπως εργασία σε θερμοκήπιο, κηπουρική, τοπία ή ακόμα και απασχόληση σε ένα τοπικό κέντρο κηπουρικής. Αυτές είναι όλες εξαιρετικές δουλειές για άτομα που παλεύουν με κατάθλιψη. Μπορείτε να εργαστείτε έξω, να διορθώσετε τη βιταμίνη D και να μετριάσετε την άσκηση.

Έχετε την επιλογή να δημιουργήσετε τη δική σας επιχείρηση ή να εργαστείτε ως υπάλληλος για οικιακά είδη ή εταιρεία κηπουρικής. Μπορείτε να εργαστείτε εποχιακά και να ρυθμίσετε τις ώρες σας.

Όταν εργάζεστε στην κηπουρική ή στον εξωραϊσμό, θα πρέπει να είστε έτοιμοι να σηκώσετε βαριά αντικείμενα και να κρατήσετε συγκεκριμένες φυσικές θέσεις. Αυτό σημαίνει ότι είναι σημαντικό να φροντίζετε τη σωματική σας υγεία. Οι ανταμοιβές περιλαμβάνουν την καλλιέργεια υπέροχων φυτών ή τη δημιουργία όμορφων κήπων. Εάν είστε λάτρης της υπαίθρου, η κηπουρική είναι μια εξαιρετική ευκαιρία εργασίας.

Θέσεις εργασίας Park Ranger για άτομα με κατάθλιψη:

Όπως η κηπουρική και το περπάτημα με σκύλους, μια δουλειά στο πάρκο είναι σε θέση να βγείτε στη φύση όπου ασκείτε τακτική άσκηση και περιβάλλεται από υπέροχο τοπίο. Μπορείτε να επιλέξετε μια καλοκαιρινή πρακτική άσκηση, η οποία θα σας πληρώσει ένα επίδομα και δωρεάν δωμάτιο και διατροφή.

Η κύρια ευθύνη ενός δασοφύλακα πάρκου είναι η προστασία και η επίβλεψη καθορισμένων εξωτερικών χώρων. Οι επιθεωρητές πάρκων περιπολούν το πάρκο για να διασφαλίσουν ότι οι πεζοπόροι, οι κατασκηνωτές και άλλοι επισκέπτες ακολουθούν τους κανόνες, όπως οι κανονισμοί πυρασφάλειας, και δεν ενοχλούν τους άλλους επισκέπτες ή το φυσικό περιβάλλον. Μπορούν επίσης να εργαστούν στο κέντρο επισκεπτών, παρέχοντας στους επισκέπτες χάρτες, καθώς και σκιαγραφώντας περιοχές που είναι εκτός ορίων για τους επισκέπτες του πάρκου.

Μεταξύ άλλων δεξιοτήτων, θα μάθετε δεξιότητες διαχείρισης δασών, προστασίας του περιβάλλοντος και επιβίωσης. Εάν έχετε μια επαγγελματική δουλειά ranger park, θα είστε συχνά στη φύση μόνοι σας, αλλά θα έχετε πολλές ευκαιρίες να συνεργαστείτε με το κοινό, εκπαιδεύοντας ενήλικες και παιδιά σχετικά με τρόπους διατήρησης πάρκων και πώς να είστε ασφαλείς στην ύπαιθρο.

Διαμονή για άτομα με κατάθλιψη

Ανεξάρτητα από το είδος της εργασίας που επιδιώκετε, δικαιούστε νόμιμα καταλύματα εάν αντιμετωπίζετε προβλήματα κατάθλιψης. Ο νόμος για τους Αμερικάνους με Αναπηρίες (ADA) επεκτάθηκε ώστε να συμπεριλάβει ψυχική υγεία και ψυχιατρικές παθήσεις, έτσι ώστε οι εργαζόμενοι να μπορούν να υποβάλουν αίτηση στους εργοδότες για βοήθεια στη διαχείριση συνθηκών στο χώρο εργασίας με άδεια εργασίας ή πρόσθετες μορφές υποστήριξης.

Πώς μπορεί το ReGain να σας υποστηρίξει

Εάν συνεχίσετε να αντιμετωπίζετε κατάθλιψη, είναι ζωτικής σημασίας να αναζητήσετε επαγγελματική βοήθεια. Μπορείτε να επιλέξετε να επισκεφθείτε έναν σύμβουλο πρόσωπο με πρόσωπο, αλλά χάρη στο ReGain, μπορείτε να λάβετε βοήθεια σε λογικές τιμές αμέσως. Απλώς συνδεθείτε στην διαδικτυακή πύλη παροχής συμβουλών. Το ReGain λειτουργεί με το πρόγραμμά σας. Μπορείτε να επιλέξετε να συνομιλήσετε διακριτικά μέσω κειμένου ή, αν προτιμάτε, μέσω συνομιλίας μέσω βίντεο ή μέσω τηλεφώνου. Πρέπει σίγουρα να νιώσετε άνετα με όποια μέθοδο επιλέξετε. Το ικανό και φιλικό προσωπικό μας είναι εδώ για να σας εξυπηρετήσει ανά πάσα στιγμή. Οι εξουσιοδοτημένοι ιατροί μας είναι έτοιμοι να κάνουν την κατάθλιψή σας προτεραιότητα.