Θεραπεία συρόμενης κλίμακας κοντά μου και άλλες προσιτές εναλλακτικές επιλογές

Αν το 'sliding κλίμακα θεραπεία κοντά μου' βρίσκεται στο πρόσφατο ιστορικό αναζήτησής σας, πιθανότατα επειδή ψάχνετε προσιτές επιλογές θεραπείας. Με το κόστος των υπηρεσιών ψυχικής υγείας να αυξάνεται σε όλη τη χώρα, πολλοί άνθρωποι αναζητούν εναλλακτικές επιλογές που δεν θα σπάσουν την τράπεζα.

Μια κοινή επιλογή στην οποία απευθύνονται οι χρήστες είναι η επιβράδυνση των τελών. Αυτό μπορεί να είναι μια εξαιρετική επιλογή, αλλά υπάρχουν πολλές άλλες επιλογές εκεί έξω που πρέπει να εξετάσετε επίσης όταν ξέρετε τι να ψάξετε.



Εξερευνήστε προσιτές επιλογές διαδικτυακής θεραπείας Κάντε κλικ εδώ για να ξεκινήσετε με το ReGain

Πηγή: pixabay.com

Σε αυτό το άρθρο, θα καλύψουμε τι είναι η θεραπεία με ολισθητή κλίμακα και θα απαντήσουμε σε μερικές ερωτήσεις που θα σας βοηθήσουν να προσδιορίσετε αν η θεραπεία ολίσθησης είναι κατάλληλη για εσάς.

Κόστος θεραπείας

Σύμφωνα με μια πρόσφατη μελέτη, μεταξύ των ετών 2017 και 2018, το μέσο κόστος μιας συνεδρίας θεραπείας με ψυχολόγο αυξήθηκε. Ανάλογα με την κατάσταση στην οποία ζείτε, η μέση περίοδος συνεδρίας κυμαίνεται τώρα από 100 $ έως 200 $. Αυτό μπορεί να αυξηθεί γρήγορα όταν προσπαθείτε να αποκτήσετε έλεγχο ή να ξεπεράσετε μια πρόκληση ψυχικής υγείας. Η προσιτή θεραπεία ολίσθησης μπορεί να είναι η απάντηση.


Υπάρχουν πολλά πράγματα που εμποδίζουν την πιο προσιτή υγειονομική περίθαλψη. Παρόλο που ο Νόμος Προσιτής Φροντίδας (ACA) έπρεπε να αντιμετωπίσει το πρόβλημα, δεν το έλυσε εντελώς. Υπάρχουν περισσότερες εταιρείες ασφάλισης υγείας τώρα που παρέχουν κάποιο είδος κάλυψης για υπηρεσίες, όπως επισκέψεις θεραπείας. Ωστόσο, εξακολουθούν να υπάρχουν πολλά άτομα που δεν έχουν κάλυψη ή περιορισμένη κάλυψη σε αυτές τις υπηρεσίες. Εάν ανησυχείτε για το κόστος, αφιερώστε ένα δευτερόλεπτο για να μάθετε περισσότερα σχετικά με την προσιτή θεραπεία ολίσθησης.

Στην πραγματικότητα, το κόστος της θεραπείας είναι ένα από τα σημαντικότερα εμπόδια που εμποδίζουν τους ανθρώπους να λάβουν τη βοήθεια που χρειάζονται. Γι 'αυτό είναι σημαντικό να κατανοήσετε ποιες είναι οι επιλογές σας για προσιτές υπηρεσίες ψυχικής υγείας. Εναλλακτικές επιλογές και θεραπεία ολίσθησης μπορεί να σας βοηθήσουν να λάβετε τη βοήθεια που χρειάζεστε χωρίς να χτυπήσετε πολύ τον προϋπολογισμό σας.

Τι είναι η θεραπεία ολίσθησης-κλίμακας;

Η θεραπεία με κλιμακωτή κλίμακα είναι απλώς συνεδρίες θεραπείας με βάση το εισόδημά σας. Συνήθως, ένας θεραπευτής έχει μια καθορισμένη τιμή που χρεώνουν για τις συνεδρίες τους. Ωστόσο, αυτή η τιμή θα προσαρμοστεί για εσάς με βάση το ετήσιο εισόδημά σας.

Αυτό σημαίνει ότι οι άνθρωποι που βγάζουν λιγότερα χρήματα έχουν χαμηλότερη χρέωση από εκείνους που βγάζουν περισσότερα. Αυτό παρέχει μια ευκαιρία σε άτομα που ενδέχεται να μην είναι σε θέση να πληρώσουν άλλη μια θεραπεία. Προσφέροντας συρόμενη κλίμακα, οι θεραπευτές μπορούν να βοηθήσουν περισσότερους ανθρώπους.


Λάβετε υπόψη ότι τα τέλη συρόμενης κλίμακας καθορίζονται συνήθως για ασθενείς που δεν έχουν κάλυψη ασφάλισης υγείας. Πρόκειται για άτομα που είναι αυτοπληρωμένοι πελάτες. Ακολουθεί ένα παράδειγμα για το πώς θα λειτουργούσε μια χρέωση κλιμακωτής κλίμακας:

Φανταστείτε ότι μια συνεδρία θεραπείας είναι 150 $. Ωστόσο, δεν έχετε ασφαλιστική κάλυψη υγείας και ο θεραπευτής προσφέρει μια κλιμακωτή κλίμακα για τη συνεδρία σας. Έτσι, το χαμηλότερο ποσό που χρεώνουν είναι 70 $. Για κάθε επιπλέον 10.000 $ που κερδίζετε πάνω από 50.000 $ ετησίως, η αμοιβή σας προσθέτει επιπλέον 10 $. Έτσι, μόνο όσοι κάνουν 130.000 $ ή περισσότερα πληρώνουν 150 $ / συνεδρία. Αυτό είναι απλώς ένα παράδειγμα, οπότε πρέπει να βεβαιωθείτε ότι ρωτάτε τον θεράποντα σας πώς λειτουργεί η κλίμακα ολίσθησης και ποια είναι τα όρια.

Πώς να βρείτε προσιτή θεραπεία

Με το κόστος της θεραπείας να αυξάνεται, ίσως ψάχνετε έναν τρόπο να βρείτε προσιτή θεραπεία. Ευτυχώς, υπάρχουν πολλοί διαφορετικοί τύποι θεραπείας και μπορεί να μπορείτε να βρείτε ανακούφιση από τα συμπτώματά σας χωρίς να χρειάζεται να πληρώσετε περισσότερα από όσα θέλετε. Ακολουθούν ορισμένοι τρόποι με τους οποίους μπορείτε να βρείτε πιο προσιτή θεραπεία, εάν πραγματικά αναζητάτε συνεδρίες με έναν θεραπευτή.

Πριν ξεκινήσετε την πρώτη σας συνεδρία με έναν θεράποντα, ρωτήστε τους εάν προσφέρουν θεραπεία ολίσθησης. Μερικές φορές ένας θεραπευτής δεν θα αναφέρει τη θεραπεία ολισθαίνουσας κλίμακας εκ των προτέρων, αλλά αν ρωτήσετε απευθείας, μπορεί να αποδειχθεί ότι προσφέρουν αυτές τις υπηρεσίες. Το μόνο που έχετε να κάνετε είναι να ρωτήσετε!

Κλινικές ψυχικής υγείας

Πολλές επαρχίες σε όλη τη χώρα προσφέρουν κλινικές ψυχικής υγείας για τους κατοίκους. Αυτό σας επιτρέπει να συναντηθείτε με έναν ψυχολόγο με εξαιρετικά μειωμένο κόστος. Ένα πράγμα που πρέπει να θυμάστε είναι ότι οι κλινικές ψυχικής υγείας μπορεί να είναι πολύ απασχολημένες επειδή υπάρχουν πολλοί άνθρωποι που προσπαθούν να μπουν για προσιτή φροντίδα. Εάν θέλετε να πάτε σε μια κλινική ψυχικής υγείας, καλέστε εκ των προτέρων και καταλάβετε τις ώρες γραφείου τους και τον τρόπο λειτουργίας του συστήματος.

Η προσιτή θεραπεία ολίσθησης είναι διαθέσιμη σε διάφορους χώρους, κλινικές και φόρουμ. Απλώς αφιερώστε λίγο χρόνο για να ρωτήσετε τον θεραπευτή σας για αυτό και ίσως διαπιστώσετε ότι την προσφέρουν ήδη σε πολλούς από τους πελάτες τους ή ότι έχουν χρησιμοποιήσει αυτήν τη μέθοδο πριν στο παρελθόν.

Πηγή: προσαρμοσμένο από Τζέφρι Μπιλ μέσω του commons.wikimedia.org

Εκείνοι που μόλις ξεκινούν

Μπορεί να είναι πιο προσιτό να δουλεύεις με πρόσφατο πτυχιούχο αντί για θεραπευτή με πολυετή εμπειρία. Συχνά, εργάζονται υπό την καθοδήγηση ενός πιο έμπειρου ψυχολόγου, οπότε εξακολουθείτε να είστε σε θέση να λάβετε ποιοτική φροντίδα. Συνήθως έρχεται επίσης με μειωμένο συντελεστή.

Σύμβουλοι Πανεπιστημίου ή Σχολείου

Εάν παρακολουθείτε πανεπιστήμιο ή αναζητάτε προσιτή θεραπεία για ένα από τα παιδιά σας, οι σχολικοί σύμβουλοι μπορούν να είναι μια εξαιρετική εναλλακτική λύση. Τα περισσότερα σχολεία έχουν κάποιο προσωπικό ή τουλάχιστον έχουν μια λίστα επαγγελματιών στους οποίους μπορούν να σας παραπέμπουν. Μερικές φορές αυτοί είναι επαγγελματίες χωρίς κόστος, επειδή το παιδί σας είναι στο σχολείο, ή θα είναι πολύ μειωμένο ποσοστό. Μερικές φορές ο καλύτερος θεραπευτής είναι κάποιος με την εκπαίδευση και την εμπειρογνωμοσύνη του ακόμα φρέσκια στο μυαλό τους. Δεν χρειάζεται να θυσιάσετε την ποιότητα για να λάβετε προσιτή φροντίδα.

Ινστιτούτο Σύγχρονης Ψυχοθεραπείας

Μια άλλη πολύ δημοφιλής επιλογή για συμβουλευτικές υπηρεσίες είναι το Ινστιτούτο Σύγχρονης Ψυχοθεραπείας, το οποίο προσφέρει αμοιβή θεραπείας για οικογενειακή θεραπεία, ομαδική θεραπεία και ατομική θεραπεία. Μπορεί να χρειαστεί λίγος χρόνος για να μπείτε στο Ινστιτούτο Σύγχρονης Ψυχοθεραπείας, επειδή χρειάζονται χρόνο για να σας ταιριάξουν με τον τέλειο σύμβουλο. Αλλά μόλις ξεκινήσετε τις συνεδρίες σας, θα διαπιστώσετε ότι το ινστιτούτο προσφέρει θεραπεία υψηλής ποιότητας με προσιτό κόστος. Είναι μια εξαιρετική επιλογή για άτομα που αναζητούν θεραπεία που είναι πιο προσιτή.

Συλλογική Ψυχοθεραπείας Open Path

Το Open Path Psychotherapy Collective είναι μια ομάδα θεραπευτών και συμβούλων αφιερωμένων στην παροχή συμβουλευτικών υπηρεσιών σε πολύ μειωμένες, προσιτές τιμές. Το ψυχοθεραπευτικό συλλογικό είναι μια εξαιρετική επιλογή για άτομα που αναζητούν θεραπεία στην περιοχή τους που προσφέρει χαμηλότερες τιμές και επιβάρυνση.

Εναλλακτικές επιλογές στη θεραπεία

& middot; Αυτοφροντίδα

Η αυτοεξυπηρέτηση δεν είναι απαραίτητα μια εναλλακτική επιλογή θεραπείας. είναι κάτι που όλοι πρέπει να κάνουν. Η σωστή αυτο-φροντίδα μπορεί να σας βοηθήσει να διατηρήσετε τον έλεγχο της διαταραχής της ψυχικής σας υγείας ή να ξεπεράσετε πράγματα όπως το άγχος, η κατάθλιψη και ακόμη και η βοήθεια σε θέματα σχέσεων.

Το καλύτερο μέρος της αυτο-φροντίδας είναι ότι είναι δωρεάν. Η αυτοεξυπηρέτηση απλά φροντίζει τον εαυτό σας. Βεβαιωθείτε ότι τρώτε τρόφιμα που τρέφουν το σώμα σας αντί να ταΐζετε με πράγματα όπως το γρήγορο φαγητό και τα γλυκά όλη την ώρα. Η φροντίδα του σώματός σας σημαίνει ότι τρώτε τη σωστή ποσότητα τροφής κάθε μέρα αντί πάρα πολύ ή πολύ λίγη.

Η αυτο-φροντίδα διασφαλίζει επίσης ότι έχετε τον κατάλληλο ύπνο που χρειάζεστε τη νύχτα, ώστε να μπορείτε να ξεκουράζεστε κατά τη διάρκεια της ημέρας και να ασκείτε σωματική δραστηριότητα. Η άσκηση βοηθά στην τόνωση της διάθεσής σας και μπορεί να σας βοηθήσει να ελέγξετε πράγματα όπως το άγχος και η κατάθλιψη. Δεν χρειάζεται να είναι μια σκληρή προπόνηση που κάνετε. θα μπορούσε να περπατήσει.

Η αυτοεξυπηρέτηση μπορεί επίσης να περιλαμβάνει πράγματα όπως περιοδικό, διαλογισμό, προσοχή και να περνάτε χρόνο με την οικογένεια και τους φίλους σας.

& middot; Αρωματοθεραπεία

Η αρωματοθεραπεία μπορεί να είναι μια προσιτή εναλλακτική επιλογή για θεραπεία. Για πολλούς ανθρώπους, η αρωματοθεραπεία από μόνη της δεν θα είναι αρκετή για να αντιμετωπίσει τις προκλήσεις της ζωής που αντιμετωπίζουν, αλλά μπορεί να είναι χρήσιμο πράγμα να χρησιμοποιηθεί εκτός από άλλες μορφές θεραπείας.

Ορισμένες μυρωδιές είναι γνωστό ότι βοηθούν στην τόνωση της διάθεσης, στην ανακούφιση από το άγχος και το άγχος και βοηθούν τους ανθρώπους να χαλαρώσουν.

& middot; Υποστήριξη ζώων

Μερικοί άνθρωποι βρίσκουν ανακούφιση για προκλήσεις ψυχικής υγείας με τη βοήθεια ενός ζώου υποστήριξης. Πολλές φορές, οι άνθρωποι θεωρούν τα σκυλιά ως κατοικίδια ζώα συναισθηματικής υποστήριξης, αλλά υπάρχουν και άνθρωποι που επωφελούνται από αλληλεπιδράσεις με άλλα είδη ζώων, όπως η θεραπεία με άλογα.

Το να αφιερώσετε χρόνο και να φροντίσετε ένα ζώο μπορεί να σας βοηθήσει να απαλλαγείτε από τις προκλήσεις που αντιμετωπίζετε, ενώ ταυτόχρονα σας επιτρέπει να χαλαρώσετε και να μειώσετε τα επίπεδα άγχους σας. Ένα κατοικίδιο είναι επίσης μια ευθύνη που απαιτεί τακτική φροντίδα και οικονομική επένδυση. Είναι σημαντικό να κρίνετε με ακρίβεια εάν έχετε τους κατάλληλους πόρους για τη φροντίδα ενός κατοικίδιου ζώου.

& middot; Ομάδες υποστήριξης

Εάν η θεραπεία με ένα άτομο είναι εκτός εύρους τιμών, ενδέχεται να μπορείτε να βρείτε μια ομάδα υποστήριξης που να είναι πιο προσιτή ή ακόμη και δωρεάν. Το σημαντικό πράγμα όταν ψάχνετε για μια ομάδα υποστήριξης είναι ότι θα βρείτε μια ομάδα που έχει άτομα που αντιμετωπίζουν παρόμοιες καταστάσεις. Υπάρχουν πολλές ομάδες υποστήριξης, τόσο αυτοπροσώπως όσο και διαδικτυακές, που αντιμετωπίζουν πολλά διαφορετικά είδη προκλήσεων ψυχικής υγείας.

Αυτές οι ομάδες μπορούν να είναι χρήσιμες επειδή καθιστούν τη βοήθεια πιο προσιτή και σας επιτρέπει επίσης να μάθετε από άλλους που έχουν τα ίδια συμπτώματα με εσάς.

& middot; Διαδικτυακή θεραπεία

Η διαδικτυακή θεραπεία είναι μια άλλη επιλογή που θα μπορούσε να είναι πιο προσιτή από την προσωπική συνάντηση με ψυχολόγο. Ένα από τα οφέλη είναι ότι έχετε ταχύτερη πρόσβαση και μπορείτε να επικοινωνείτε μεταξύ των συνεδριών με τον θεραπευτή σας. Και, για πολλούς ανθρώπους, αυτή η επιλογή θα είναι πιο προσιτή.

Είναι σημαντικό να έχετε κατά νου ότι δεν πρέπει να αντιμετωπίζονται όλες οι διαταραχές της ψυχικής υγείας με διαδικτυακή θεραπεία. Παρόλο που μπορεί να είναι ένα καλό συμπλήρωμα στην παραδοσιακή θεραπεία, υπάρχουν ορισμένες καταστάσεις που θα έχουν καλύτερα αποτελέσματα με την προσωπική θεραπεία. Υπάρχουν επίσης ορισμένες μορφές θεραπείας που δεν μπορούν να γίνουν χωρίς να είναι αυτοπροσώπως. Όμως, για όσους μπορούν να αντιμετωπιστούν μέσω διαδικτυακών υπηρεσιών, μπορεί να είναι μια πιο προσιτή μορφή θεραπείας που θα σας αποφέρει ακόμα εξαιρετικά αποτελέσματα.

Εξερευνήστε προσιτές επιλογές διαδικτυακής θεραπείας Κάντε κλικ εδώ για να ξεκινήσετε με το ReGain

Πηγή: rawpixel.com

Η διαδικτυακή συμβουλευτική μπορεί να κάνει τη θεραπεία προσβάσιμη σε πολλούς ανθρώπους που διαφορετικά δεν θα τη χρησιμοποιούσαν. Μπορεί να είστε ένας από αυτούς τους ανθρώπους. Η ύπαρξη εικονικού θεραπευτή μπορεί να είναι ένας ισχυρός τρόπος για να λάβετε υποστήριξη ψυχικής υγείας που χρειάζεστε. Σύμφωνα με πρόσφατα άρθρα ειδήσεων, η διαδικτυακή θεραπεία μπορεί να κοστίσει λιγότερο από το μισό από αυτό που κοστίζει η παραδοσιακή θεραπεία. Ορισμένοι διαδικτυακοί θεραπευτές δέχονται επίσης ασφάλιση.

Η διαδικτυακή θεραπεία έχει πολλά οφέλη, που περιλαμβάνουν:

  • Πρόσβαση από την ασφάλεια και την άνεση του σπιτιού σας
  • Δεν χρειάζεται κυκλοφορία ή μεταφορά
  • Χωρίς καθιστικό σε αίθουσα αναμονής
  • Πλήρες απόρρητο
  • Απεριόριστα μηνύματα
  • Ευκολία προγραμματισμού
  • Χαμηλότερες χρεώσεις

Ακολουθούν μερικές κριτικές για τους συμβούλους της ReGain.Us για να τις αξιολογήσετε, από άτομα που έχουν επωφεληθεί από τη διαδικτυακή θεραπεία.

Κριτικές συμβούλου

«Συνεργάστηκα με την Έμιλι Στίβενσον για λίγο και ήταν διορατική και χρήσιμη. Ήταν πολύ ανταποκρινόμενη και πρόσφερε μεγάλα σημεία για να συλλογιστεί. Μετά από λίγο, ένιωσα ότι δεν χρειάζομαι πια συμβουλευτική και ήταν υποστηρικτική, ενώ μου υπενθύμισε επίσης ότι θα μπορούσα να επικοινωνήσω οποιαδήποτε στιγμή στο μέλλον. Τώρα δουλεύω ξανά μαζί της και χαίρομαι πολύ που επέστρεψα. Θα ήταν πολύ απίθανο να πάω στην κλινική και να δω έναν θεραπευτή αυτοπροσώπως, και ειλικρινά, δεν μπορούσα να το κάνω έτσι κι αλλιώς. Μου αρέσει που μπορώ να γράψω όποτε θέλω και ανταποκρίνεται γρήγορα. Είμαι πολύ χαρούμενος που βρήκα αυτήν την online συμβουλευτική και ειδικά κάποιον που νομίζω ότι με καταλαβαίνει. Ευχαριστώ πολύ Emily! Σε εκτιμώ.'

«Δρ. Το Farago είναι πολύ ευγενικό και εργάζεται σκληρά για να φτάσει στην καρδιά του θέματος. Μου συνέβη πρόσφατα ότι η διαδικτυακή συμβουλευτική ήταν κάτι. Δεν μπορούσα να βρω ζευγάρια που να συμβουλεύουν τοπικά ότι θα μπορούσαμε να φτάσουμε ή ακόμα και να φτάσουμε κατά τη διάρκεια της εργάσιμης ημέρας. Είμαι χαρούμενος που βρήκα αυτήν την επιλογή και μου αρέσει πολύ με ποιον ήμασταν μαζί. '

Είναι δυνατή η προσιτή φροντίδα

Μην φοβάστε να ρωτήσετε έναν επαγγελματία ψυχικής υγείας εάν έχουν επιλογές να κάνουν τις υπηρεσίες τους πιο προσιτές για εσάς. Εάν δεν προσφέρουν οι ίδιοι ολισθαίνοντες ζυγαριές ή αν δεν μπορείτε να το αντέξετε οικονομικά, ενδέχεται να μπορούν να σας παραπέμψουν σε άλλη επιλογή. Και, εάν θέλετε να δοκιμάσετε την ηλεκτρονική συμβουλευτική, υπάρχουν σύμβουλοι της ReGain που μπορούν να συνεργαστούν μαζί σας από την άνεση του σπιτιού σας. Με όλη την τεχνολογία που έχουμε τώρα, δεν ήταν ποτέ πιο εύκολο να λάβετε τη βοήθεια που χρειάζεστε για την ψυχική σας υγεία. Να θυμάστε ότι αν σας ενδιαφέρει να μιλήσετε με έναν θεραπευτή, δεν πρέπει να αφήσετε τίποτα να σας εμποδίσει. Υπάρχουν επιλογές για προσιτή θεραπεία εκεί έξω. Το να γνωρίζετε ποιες είναι οι επιλογές σας, καθώς και τα πράγματα που μπορείτε να κάνετε στο σπίτι για να βελτιώσετε την κατάστασή σας, θα σας βοηθήσει πολύ να λάβετε τη βοήθεια που χρειάζεστε.