Ανάκαμψη από το να είσαι με έναν απατεώνα: αποσπάσματα για δύναμη και θεραπεία

Η εξαπάτηση σημαίνει ότι βιώνεις μια βαθιά, συντριπτική προδοσία. Ακόμα και σε μια νέα σχέση - ακόμα κι αν οι δυο σας χρονολογούνται μόνο για λίγες μέρες - η προδοσία μπορεί να δημιουργήσει βαθιές και έντονες πληγές, πολλές από τις οποίες μπορούν να παραμείνουν για χρόνια στο τέλος. Η ανάκαμψη από την εξαπάτηση, λοιπόν, δεν είναι μια απλή διαδικασία που μπορεί να πραγματοποιηθεί μέσα σε λίγες ώρες, με μια συνοπτική και αισιόδοξη, «Εγώ πέρα ​​από αυτό», το αναπόφευκτο συμπέρασμα του πόνου σας. Αντ 'αυτού, η ανάκαμψη από το να είσαι με έναν απατεώνα απαιτεί χρόνο, ενέργεια και απόσταση από την κατάσταση και δεν πρέπει να βιαστείς.

Πηγή: rawpixel.com



Τι χαρακτηρίζεται ως εξαπάτηση;

Η εξαπάτηση έχει πολλά διαφορετικά προσόντα και τεχνικές ικανότητες, σε μεγάλο βαθμό ανάλογα με τα άτομα της σχέσης. Για μερικούς, η συναισθηματική απιστία δεν είναι τρομερά προβληματική και θεωρείται περισσότερο από μια αναμενόμενη πτυχή της ύπαρξης σε φιλίες και σχέσεις εκτός του γάμου σας, ενώ για άλλους, ακόμη και να βγείτε για μεσημεριανό γεύμα με κάποιον στον οποίο θα μπορούσατε να προσελκύσετε, ισοδυναμεί με προδοσία. . Ο ακριβής ορισμός της εξαπάτησης είναι θολός, αλλά τα όρια της εξαπάτησης συνήθως βρίσκονται μέσα σε αυτούς τους τοίχους: η εξαπάτηση είναι οποιαδήποτε πράξη ή συμπεριφορά που παραβιάζει τα όρια της σχέσης σας.



Εάν, για παράδειγμα, η σχέση σας είναι μονογαμική και οι δυο σας έχετε συμφωνήσει να διατηρήσετε όλη τη σεξουαλική επαφή μέσα στη σχέση σας, ακόμη και ένα φιλί θα μπορούσε να θεωρηθεί εξαπάτηση. Εάν η σχέση σας είναι ανοιχτή, υπό την προϋπόθεση ότι οι δυο σας συζητούν και τρέχουν τα πάντα ο ένας από τον άλλο, και ένας από εσάς έχει σχέση με κάποιον χωρίς να έχει πρώτα συζήτηση, αυτό θα μπορούσε επίσης να είναι εξαπάτηση. Οι ακριβείς παράμετροι της εξαπάτησης μπορεί να αλλάξουν, αλλά η βασική ιδέα για το τι κάνει και δεν αποτελεί εξαπάτηση συνήθως παραμένει η ίδια.

Πώς βιώνεται η εξαπάτηση;



Η εξαπάτηση έχει στην πραγματικότητα πολλές ψυχολογικές επιπτώσεις, τόσο στο μυαλό του απατεώνα όσο και στον εξαπατημένο. Η ανάκαμψη από την εξαπάτηση, ωστόσο, συνήθως επικεντρώνεται στο άτομο στο οποίο έχει εξαπατηθεί. Πρώτα απ 'όλα, η εξαπάτηση είναι παραβίαση της εμπιστοσύνης. Δύο ή περισσότερα άτομα σε μια σχέση εμπιστεύονται το ένα το άλλο για να είναι ειλικρινά, ειλικρινά και ανοιχτά μεταξύ τους. Όταν προδίδεται αυτή η εμπιστοσύνη, δεν κλονίζει μόνο το θεμέλιο της ίδιας της σχέσης, αλλά μπορεί επίσης να θέσει υπό αμφισβήτηση άλλες πτυχές της ζωής ενός ατόμου. σε τελική ανάλυση, εάν ο σύντροφός σας ψεύδεται και δεν το έχετε πει τώρα, ποιος άλλος κοντά σας μπορεί να κρύβει πράγματα; Μόνο για αυτόν τον λόγο, η εξαπάτηση έχει μεγάλες και εκτεταμένες επιπτώσεις.



Η εξαπάτηση μπορεί επίσης να φέρει αισθήματα ντροπής και ανεπάρκειας. Πολλοί άνδρες και γυναίκες, μόλις μάθουν ότι έχουν εξαπατηθεί, γυρίζουν αμέσως προς τα μέσα. Μπορεί να υποθέσουν ότι δεν είναι αρκετά ενδιαφέροντα, αρκετά έξυπνα, αρκετά αρσενικά ή θηλυκά, ή πλήθος άλλων φόβων. Όλοι αυτοί οι φόβοι, ενώ είναι μια κατανοητή εφαπτομένη για να χαθεί, πιστεύουν την αλήθεια για την εξαπάτηση: είναι ενδεικτική της νοοτροπίας του απατεώνα, όχι ενός ελάττωμα στο άτομο που έχει εξαπατηθεί. Ανεξάρτητα από το βάρος, την οικονομική κατάσταση, το επίπεδο εκπαίδευσης ή την παρουσία (ή έλλειψη) χόμπι, δεν αξίζετε να εξαπατηθείτε. Αντ 'αυτού, ο σύντροφός σας θα έπρεπε να είχε τερματίσει τη σχέση, να ξεπεράσει τις ανησυχίες του μαζί σας ή να προτείνει κάποια μορφή διαμεσολάβησης για να αντιμετωπίσει ζητήματα που αντιμετωπίζετε και οι δύο. Αυτά τα συναισθήματα ανεπάρκειας και έλλειψης μπορούν να δημιουργήσουν μια καταιγίδα ανασφάλειας και άγχους.

Η εξαπάτηση μπορεί επίσης να προκαλέσει περαιτέρω απιστία. Κάποιοι το λένε εκδίκηση, ενώ άλλοι το λένε δικαιοσύνη, αλλά όποια και αν είναι η πίστη σας, η κατάσταση είναι η ίδια: κάποιος μαθαίνει ότι τους έχει εξαπατηθεί και ξεκίνησε ακόμη και το σκορ. Αν και οι περισσότεροι άνθρωποι που δεν ζουν σε αυτήν την κατάσταση μπορούν γρήγορα και εύκολα να προσδιορίσουν ότι η εξαπάτηση στον απατεώνα δεν είναι ούτε χρήσιμο ούτε το σωστό πράγμα, οι άνθρωποι που αισθάνονται εξαπατημένοι συχνά αισθάνονται ότι οι δικές τους επιδρομές στην εξαπάτηση δεν είναι νόμιμα εξαπάτηση, αλλά είναι πραγματικά αποκαθιστώντας δίκαιο, δίκαιο έδαφος.

Πηγή: rawpixel.com

Πόσο επιζήμια είναι η εξαπάτηση;



Η εξαπάτηση είναι επιζήμια τόσο για μια σχέση όσο και για ένα άτομο. Επειδή η εξαπάτηση έχει συνδεθεί με μια σειρά από ανθυγιεινές συμπεριφορές, συμπεριλαμβανομένων των συμπεριφορών που αναφέρονται παραπάνω, και την έναρξη συμπεριφορών αντιμετώπισης, οι οποίες μπορούν εύκολα να μετατραπούν σε προηγούμενους εθισμούς και την έναρξη επικίνδυνων ή ανθυγιεινών ενεργειών. Αντιμέτωποι με την απώλεια ενός αγαπημένου συντρόφου και ενός αξιόπιστου συντρόφου, οι άνδρες και οι γυναίκες βιώνουν έντονα ψυχολογικά, συναισθηματικά, ακόμη και σωματικά συμπτώματα εξαπάτησης και απώλειας.

Αποσπάσματα για αποκατάσταση εξαπάτησης

Αποσπάσματα για απατεώνεςμπορεί να σας βοηθήσει στο θεραπευτικό σας ταξίδι, καθώς μπορούν να αποδείξουν ότι δεν είστε μόνοι στις εμπειρίες σας και ότι υπάρχει ένα παροιμιώδες φως στο τέλος της σήραγγας. Όταν διαβάζετε κάθε απόσπασμα, αφιερώστε λίγο χρόνο για να σταματήσετε και να αναλογιστείτε και ακόμη και να απομακρυνθείτε εάν η σκέψη ή η ιδέα προκαλεί πολύ έντονη συναισθηματική αντίδραση. Όσο επώδυνη είναι, πολλοί άνθρωποι έχουν βιώσει εξαπάτηση και έχουν βγει από την άλλη πλευρά, έχοντας επουλωθεί και βιώσουν ανάπτυξη.

«Οι άνθρωποι γοητεύονται πάντα από την απιστία γιατί, στο τέλος - είτε είχαμε άμεση εμπειρία είτε όχι - υπάρχει μέρος από εσάς που ξέρει ότι δεν υπάρχει καμία απολύτως προκλητική προδοσία. Οι άνθρωποι αναιρούνται από αυτό. ' - Junot Diaz

Η εξαπάτηση δεν είναι ποτέ απλή, ούτε είναι ποτέ εύκολη. Ακόμα και ένα φαινομενικά «μικρό» κομμάτι εξαπάτησης έχει έντονα και διαρκή αποτελέσματα στη ζωή των ανθρώπων που αγγίζει. Παρόλο που πολλοί άνθρωποι είναι πρόθυμοι να διαβάσουν και να συζητήσουν για την εξαπάτηση, αυτό μπορεί να προέρχεται από το φόβο και την αβεβαιότητα όλων - είναι συναρπαστικό γιατί είναι αφόρητο να φανταστεί κανείς.

Στο 'Unapologetically You', λέει ο Steve Maroboli, 'Δεν με απλώς εξαπατούσες. μας εξαπατήσατε. Δεν έσπασες την καρδιά μου. σπάσατε το μέλλον μας. '

Όπως υποδηλώνει το απόσπασμα του Maroboli, η εξαπάτηση δεν είναι μια απλή, μοναδική ενέργεια, που πονάει ένα άτομο και εξαφανίζεται. Η εξαπάτηση καταστρέφει μια σχέση για την οποία πολλοί πολέμησαν και εργάστηκαν σκληρά. Η ανάκαμψη από εξαπάτηση είναι εξίσου περίπλοκη. δεν προσπαθείτε απλώς να θεραπεύσετε ένα μόνο περιστατικό απιστίας. Προσπαθείτε να θεραπεύσετε το ξετύλιγμα της εμπιστοσύνης σας, του μέλλοντος και (για μερικούς) της ταυτότητάς σας.

Πηγή: rawpixel.com

«Δεν εξαπατούσαν εξαιτίας του ποιοι είσαι. Επέλεξαν να εξαπατήσουν λόγω του ποιοι δεν είναι. ' - Charles J. Orlando

Ίσως σε ένα από τα πιο σημαντικά αποσπάσματα εδώ, ο Ορλάντο το λέει τέλεια: η εξαπάτηση δεν αφορά εσάς. Πρόκειται για τον απατεώνα. Το να βρεις τη δύναμη να ξεπεράσεις και να βρεις θεραπεία για να εξαπατήσεις δεν έχει καμία σχέση με το άτομο που σε έχει εξαπατήσει. το ταξίδι τους είναι δικό τους. Αντ 'αυτού, η εύρεση δύναμης προέρχεται από εσάς και το πώς να αγαπάτε, να εμπιστεύεστε και να σέβεστε τον εαυτό σας. Δεν μπορείτε να ελέγξετε τις ενέργειες ή τις συμπεριφορές κάποιου άλλου, αλλά μπορείτε να ελέγξετε τη δική σας. Ένα άτομο που εξαπατά το κάνει επειδή λείπει κάτι, όχι επειδή επιδεικνύετε κάποιο είδος έλλειψης. Προσπαθήστε να το θυμάστε κάθε φορά που φοβάστε ότι δεν θα ανακάμψετε ποτέ, ή ότι δεν θα βρείτε ποτέ ούτε θα λάβετε ξανά αγάπη.

Πότε να ζητήσετε βοήθεια

Εάν αντιμετωπίζετε προβλήματα με τον ύπνο, δυσκολεύεστε να σηκωθείτε από το κρεβάτι το πρωί, αντιμετωπίζετε σκέψεις αυτοτραυματισμού, συχνά επιθυμείτε να σταματήσετε να υπάρχει για να σταματήσετε τον πόνο ή να μην αισθάνεστε καθόλου, μπορεί να είναι ώρα να ζητήσετε τη βοήθεια ενός παροχέα ψυχικής υγείας. Παρόλο που αναμένεται κάποιος θραύση, πόνος και φόβος αφού ανακαλύψουν ότι κάποιος που αγαπάς έχει εξαπατήσει, πολλοί (αν όχι οι περισσότεροι) άνθρωποι χρειάζονται βοήθεια για την πλοήγηση σε όλα τα έντονα ψηλά, χαμηλά και μεταξύ των γυναικών που έρχονται με εξαπάτηση και παραβίαση της εμπιστοσύνης σας.

Για να λάβετε βοήθεια για να ανακτήσετε την ψυχική σας υγεία και να αναπτύξετε ισχυρές συνήθειες αυτοεξυπηρέτησης, υπάρχουν αρκετές διαδρομές που μπορείτε να ακολουθήσετε. Η συνάντηση με έναν σύμβουλο που παρέχεται από το σχολείο, την εκκλησία ή την κοινοτική σας οργάνωση μπορεί να είναι ένας τρόπος για την εξεύρεση θεραπείας. Μπορείτε επίσης να επικοινωνήσετε με την ασφαλιστική σας εταιρεία ή τον πάροχο φροντίδας για να εντοπίσετε έναν ψυχίατρο ή ψυχολόγο στην περιοχή σας. Μπορεί να προτιμάτε να βρείτε έναν θεραπευτή στο διαδίκτυο, μέσω ενός ιστότοπου όπως το ReGain.Us, που σας επιτρέπει να αναζητήσετε θεραπεία χωρίς να χρειαστεί να φύγετε από το σπίτι σας. Όποια και αν είναι η περίπτωση, δεν υπάρχει ούτε ντροπή ούτε βλάβη στην αναζήτηση βοήθειας για να ανακάμψει από την αυταπάτη της εξαπάτησης, και η ανάγκη βοήθειας είναι συνήθως ένα αναμενόμενο μέρος της διαδικασίας.

Ανάκαμψη από το να είσαι με έναν απατεώνα

Παρόλο που πολλά θύματα εξαπάτησης πιστεύουν ότι με κάποιον τρόπο φταίνε - δεν είναι αρκετά προσεκτικοί, αρκετά ελκυστικοί, αρκετά υποστηρικτικοί κ.λπ. - η αλήθεια είναι ότι το σφάλμα της εξαπάτησης βρίσκεται στους ώμους του ατόμου που εξαπάτησε, όχι του ατόμου που είναι με. Όταν οι σχέσεις αρχίζουν να καταρρέουν, ή κάποιος που βρίσκεται μέσα σε μια σχέση αισθάνεται ανυπόφορος, αγαπημένος ή σεβασμός, η επικοινωνία είναι απαραίτητη, χωρίς να βγαίνει έξω από το γάμο.

Η ανάκαμψη από την εξαπάτηση μπορεί να είναι ένας μακρύς δρόμος. Μερικοί άνθρωποι χρειάζονται μήνες για να αισθάνονται ξανά φυσιολογικοί, ενώ άλλοι μπορεί να περάσουν χρόνια πριν αισθανθούν προετοιμασμένοι ή αρκετά ασφαλείς για να υποδεχτούν ξανά την ιδέα της αγάπης. Το ακριβές χρονοδιάγραμμα που ακολουθείτε δεν είναι σημαντικό. κάθε ταξίδι θεραπείας είναι εντελώς μοναδικό και κανένα ταξίδι δεν απαιτεί τα ίδια πράγματα ή να εκφραστεί με τον ίδιο ακριβώς τρόπο.

Πηγή: rawpixel.com

Όταν βρίσκεστε σε ανάρρωση, είναι συνετό να μετράτε την επιτυχία σύμφωνα με τις δικές σας επιθυμίες και ανάγκες, παρά τις απόψεις των άλλων. Εάν θέλετε να βρείτε ξανά την αγάπη, μπορείτε να μετρήσετε τη θεραπεία σας με βάση το πότε αισθάνεστε έτοιμοι να βγείτε ξανά στο ρομαντισμό. Εάν θέλετε να θεραπεύσετε πρώτα απ 'όλα, μπορείτε να μετρήσετε πού βρίσκεστε καθορίζοντας πώς ανταποκρίνεστε στις αποτυχίες και στο άγχος. Πάνω από όλα, όμως, αφιερώστε αυτό το χρόνο για να εστιάσετε στον εαυτό σας - τις ανάγκες σας, τις επιθυμίες σας και τη θεραπεία σας. Παρόλο που η εξαπάτηση δεν είναι ποτέ αποδεκτή ή λογική, μπορεί να σας προσφέρει το δώρο μιας νέας εκκίνησης, όσο φρικτή είναι η συσκευασία.