Δείτε αν χτυπάει ένα κουδούνι. Ο συναγερμός σας σβήνει και ξυπνάτε, αλλά δεν έχετε την ενέργεια να σηκωθείτε από το κρεβάτι. Τελικά, είστε σε θέση να σηκωθείτε - ίσως αφού χτυπήσετε το αφύπνιση στο ξυπνητήρι δώδεκα φορές - και είναι το μόνο που μπορείτε να κάνετε για να ντυθείτε και να πάτε στη δουλειά. Καθ 'όλη τη διάρκεια της ημέρας, αισθάνεστε ευερέθιστοι, κάθε μικρό πράγμα που συμβαίνει αισθάνεται σαν μεγάλη υπόθεση. Αντιμετωπίζετε προβλήματα συγκέντρωσης, γεγονός που καθιστά δύσκολες τις απλές αποφάσεις. Ακόμα και τα πράγματα που συνήθως απολαμβάνετε δεν σας φέρνουν ευτυχία. Μετά από μια κουραστική μέρα αγώνων, νιώθετε άχρηστοι και αναρωτιέστε γιατί είστε ο τρόπος που είστε. Εάν κάποιο μέρος αυτού σας φαίνεται οικείο, τότε θα μπορούσατε να υποφέρετε από συμπτώματα κατάθλιψης.
Τι είναι η κατάθλιψη; Αυτή είναι μια πιο περίπλοκη ερώτηση από ό, τι φαίνεται. Σύμφωνα με την κλινική Mayo, ο όρος κατάθλιψη αναφέρεται σε & ldquo; μια διαταραχή της διάθεσης που προκαλεί επίμονα συναισθήματα θλίψης και απώλειας ενδιαφέροντος. & Rdquo; Τα κοινά συμπτώματα των περισσότερων τύπων κατάθλιψης περιλαμβάνουν χαμηλή διάθεση, αλλαγή όρεξης, αλλαγή βάρους, απώλεια ενδιαφέροντος για κανονικά ευχάριστες δραστηριότητες, προβλήματα ύπνου, αισθήματα κόπωσης και χαμηλή ενέργεια, εκρήξεις θυμού ή ευερεθιστότητας και συναισθήματα αναξιολόγησης ή ενοχής .
Παραδοσιακά, υπήρξε ένα στίγμα που περιβάλλει τις συνομιλίες για την ψυχική υγεία, αλλά ευτυχώς η παλίρροια στρέφεται από αυτή την άποψη. Ενώ οι προηγούμενες γενιές αναμενόταν να & ldquo; απλώς να το αντιμετωπίσουμε & rdquo; και αποθαρρύνθηκαν πολιτισμικά από το να μιλούν για τους αγώνες τους, σήμερα, οι άνθρωποι γίνονται πιο ανοιχτοί στο να παλεύουν μαζί. Επειδή η ψυχική υγεία χάνει αυτό το στίγμα, γνωρίζουμε τώρα ότι η κατάθλιψη είναι μια από τις πιο συχνές διαταραχές ψυχικής υγείας στους ενήλικες. 17,3 εκατομμύρια ενήλικες στις Ηνωμένες Πολιτείες πάσχουν από κάποιο είδος κατάθλιψης. Υπάρχουν πολλοί τύποι κατάθλιψης, που σημαίνει ότι η διάγνωση δεν είναι & ldquo; ένα μέγεθος ταιριάζει σε όλους & rdquo; πρόταση. Θα μπορούσατε να υποφέρετε από όλα τα συμπτώματα της κατάθλιψης ή μόνο μερικά. Θα μπορούσατε να περάσετε από στάδια όπου αντιμετωπίζετε μια ήπια μορφή κατάθλιψης για μια χρονική περίοδο και δεν εμφανίζετε συμπτώματα για κάποιο άλλο. Αυτό το συναισθηματικό roller coaster μπορεί να είναι μια χαοτική εμπειρία, και ακόμη περισσότερο αν δεν μπορείτε να αναγνωρίσετε τα σημάδια της κατάθλιψης.
Η αλήθεια είναι ότι ο καθένας βιώνει θλίψη σε διαφορετικά σημεία της ζωής του, αλλά τα συμπτώματα της κατάθλιψης είναι πολύ πιο σοβαρά. Η κατάθλιψη επηρεάζει τους ανθρώπους σε ένα φάσμα, ορισμένοι αντιμετωπίζουν τακτικά έντονα καταθλιπτικά επεισόδια, κάποιοι βιώνουν πιο ήπιες μορφές. Ανεξάρτητα, το να ζεις με οποιοδήποτε είδος κατάθλιψης δεν είναι εύκολο, αλλά δεν είσαι μόνος στον αγώνα σου. Εκατοντάδες εκατομμύρια ενήλικες σε όλο τον κόσμο υποφέρουν από συμπτώματα κατάθλιψης κάθε χρόνο. Ευτυχώς, η κατάθλιψη είναι θεραπεύσιμη. Ένα από τα πρώτα βήματα για τη θεραπεία είναι η αναγνώριση των τύπων κατάθλιψης και των σημείων και συμπτωμάτων που σχετίζονται με το καθένα. Η ακόλουθη λίστα περιλαμβάνει πολλούς διαφορετικούς τύπους κατάθλιψης, αλλά σε καμία περίπτωση δεν είναι εξαντλητική λίστα ή διαγνωστικό εργαλείο. Αυτή η λίστα προορίζεται να είναι μια αφετηρία για να εξοικειωθείτε με τους τύπους της κατάθλιψης, οι οποίοι θα σας βοηθήσουν να αναγνωρίσετε τα σημάδια της κατάθλιψης στη ζωή σας και τις ζωές των αγαπημένων σας προσώπων. Αφού ελέγξετε αυτήν τη λίστα, εάν πιστεύετε ότι μπορεί να πάσχετε από μια μορφή κατάθλιψης, μιλήστε με έναν επαγγελματία ψυχικής υγείας για να πάρετε ένα πρόγραμμα θεραπείας που να σας ταιριάζει.
Η μείζονα κατάθλιψη, επίσης γνωστή ως Major Depressive Disorder (MDD), είναι ο πιο κοινός τύπος κατάθλιψης. Τα άτομα με μείζονα κατάθλιψη παρουσιάζουν σταθερά χαμηλές διαθέσεις, διακυμάνσεις στο βάρος και τις διατροφικές συνήθειες, δυσκολία στον ύπνο, χαμηλή ενέργεια, ευερεθιστότητα ή / και αισθήματα ακραίας λύπης και απελπισίας. Ένα μείζον καταθλιπτικό επεισόδιο μπορεί να προκληθεί από μια τραυματική εμπειρία ή ένα αγχωτικό συμβάν ζωής, αλλά δεν πρέπει να είναι. Η μεγάλη κατάθλιψη μπορεί επίσης να προκληθεί από ένα συνδυασμό χημικών ουσιών του εγκεφάλου και γενετικού μακιγιάζ.
Η σοβαρή κατάθλιψη διαγιγνώσκεται από έναν επαγγελματία μέσω διεξοδικής αξιολόγησης. Ενώ η μεγάλη κατάθλιψη είναι μια σοβαρή κατάσταση, είναι θεραπεύσιμη. Επειδή τα συμπτώματα της μείζονος κατάθλιψης ποικίλλουν σε σοβαρότητα, ένας επαγγελματίας ψυχικής υγείας μπορεί να προτείνει φαρμακευτική αγωγή ή θεραπεία ομιλίας. Εάν έχετε ήδη βιώσει ένα καταθλιπτικό επεισόδιο, κινδυνεύετε για άλλο. Το κλειδί για την πρόληψη των προοδευτικών συμπτωμάτων είναι να μιλήσετε με έναν επαγγελματία ψυχικής υγείας μόλις παρατηρήσετε την παρουσία συμπτωμάτων. Οι εξουσιοδοτημένοι επαγγελματίες ψυχικής υγείας στο ReGain είναι εδώ για να βοηθήσουν.
Η περιγεννητική κατάθλιψη είναι ένας όρος που περιλαμβάνει όλες τις μορφές της προγεννητικής κατάθλιψης και της κατάθλιψης μετά τον τοκετό. Σύμφωνα με το Εθνικό Ινστιτούτο Υγείας, η περιγεννητική κατάθλιψη ορίζεται ως κατάθλιψη κατά την εγκυμοσύνη, γύρω από τον τοκετό ή εντός του πρώτου έτους μετά τον τοκετό. & Rdquo; Ομοίως με τη μείζονα καταθλιπτική διαταραχή, κάποιος που πάσχει από περιγεννητική κατάθλιψη μπορεί να βιώσει θυμό ή ευερεθιστότητα, απώλεια ενδιαφέροντος για ευχάριστες δραστηριότητες, συνεχή κλάμα, αλλαγές στη διάθεση, κόπωση και διακύμανση του βάρους και της όρεξης. Συγκεκριμένα συμπτώματα της περιγεννητικής κατάθλιψης περιλαμβάνουν δυσκολία στην αίσθηση προσκόλλησης στο μωρό κατά την ανάπτυξη ή μετά τη γέννηση (που ονομάζεται επίσης κατάθλιψη μετά τον τοκετό ή PPD).
Η περιγεννητική κατάθλιψη δεν έχει συγκεκριμένη αιτία, αν και ένα άτομο που πάσχει από άλλους τύπους κατάθλιψης πριν από την εγκυμοσύνη θεωρείται υψηλότερο κίνδυνο για περιγεννητική κατάθλιψη. Η έρευνα δείχνει ότι η περιγεννητική κατάθλιψη πιθανότατα προκαλείται από διάφορους παράγοντες, όπως το φυσιολογικό άγχος της ζωής (εργασία, οικογένεια, οικονομικά κ.λπ.), οι προηγούμενες τραυματικές εμπειρίες και οι απαιτήσεις της εγκυμοσύνης και της τεκνοποίησης (συναισθηματική και σωματική). Απαιτείται ιατρός για τη διάγνωση της περιγεννητικής κατάθλιψης, αλλά είναι θεραπεύσιμο. Οι περιγεννητικές θεραπείες κατάθλιψης περιλαμβάνουν θεραπεία γνωστικής συμπεριφοράς, θεραπεία ομιλίας και πιθανώς ορμονική θεραπεία ανάλογα με τη σοβαρότητα των συμπτωμάτων σας.
Η άτυπη κατάθλιψη είναι ένας κοινός υποτύπος μείζονος καταθλιπτικής διαταραχής που συνοδεύεται από ειδικό & ldquo; atypical & rdquo; συμπτώματα. Τα συμπτώματα της άτυπης κατάθλιψης περιλαμβάνουν πολύ αντιδραστικές διαθέσεις (σε αντίθεση με σταθερά χαμηλές διαθέσεις), αύξηση βάρους και όρεξης, υπερβολικό ύπνο / κόπωση κατά τη διάρκεια της ημέρας, βαρύτητα στα χέρια ή τα πόδια που διαρκεί μια σημαντική χρονική περίοδο κατά τη διάρκεια της ημέρας και έντονη ευαισθησία στην προσωπική απόρριψη. Σε σοβαρές περιπτώσεις, η άτυπη κατάθλιψη μπορεί να επηρεάσει την ικανότητά σας να ολοκληρώνετε κανονικές καθημερινές δραστηριότητες.
Λόγω της φύσης των συμπτωμάτων της, η άτυπη κατάθλιψη μπορεί να είναι ένας από τους πιο δύσκολους τύπους κατάθλιψης για διάγνωση, αλλά απέχει πολύ από ένα & ldquo; σπάνιο & rdquo; διάγνωση. Η άτυπη κατάθλιψη είναι πιο διαδεδομένη σε άτομα που πάσχουν από διπολική διαταραχή και σε άτομα που βιώνουν ένα καταθλιπτικό επεισόδιο σε πρώιμο σημείο (εφηβικά χρόνια). Απαιτείται επαγγελματίας με άδεια χρήσης για τη διάγνωση της άτυπης κατάθλιψης, αλλά τα καλά νέα είναι ότι μπορεί να αντιμετωπιστεί με θεραπεία ομιλίας ή / και φαρμακευτική αγωγή.
Κατάσταση κατάθλιψης
Η κατάθλιψη κατάστασης είναι ένας τύπος κατάθλιψης που διαρκεί ένα μικρό χρονικό διάστημα και σχετίζεται με ένα τραυματικό ή αγχωτικό συμβάν (ή πολλαπλά συμβάντα). Τα συμπτώματα της κατάστασης κατάθλιψης περιλαμβάνουν δυσκολία στον ύπνο, συνεχή κλάμα, καταθλιπτική διάθεση, άγχος, δυσκολία ολοκλήρωσης καθημερινών εργασιών, απώλεια ενδιαφέροντος για ευχάριστες δραστηριότητες και απώλεια ενδιαφέροντος για φαγητό. Μια τυπική διάγνωση της κατάστασης κατάθλιψης έρχεται όταν εμφανίζετε συμπτώματα εντός 90 ημερών μετά από ένα δύσκολο ή τραυματικό συμβάν ζωής και τα συμπτώματα συνεχίζονται μετά από 6 μήνες.
Η ιατρική είναι διαθέσιμη για την κατάθλιψη κατάστασης, αλλά δεδομένης της φύσης του τύπου κατάθλιψης, μια άλλη αποτελεσματική επιλογή είναι να μιλήσετε με έναν θεραπευτή για να αναπτύξετε μηχανισμούς αντιμετώπισης που λειτουργούν για εσάς. Επειδή τα γεγονότα της ζωής είναι απρόβλεπτα και σε οποιαδήποτε δεδομένη στιγμή, μπορεί να εισαχθεί μια αγχωτική κατάσταση στη ζωή σας, οι μηχανισμοί αντιμετώπισης θα σας βοηθήσουν να προετοιμαστείτε για την καταπολέμηση των επίμονων συμπτωμάτων κατάθλιψης που προκύπτουν από την κατάθλιψη κατάστασης.
Εποχιακή κατάθλιψη
Η εποχιακή κατάθλιψη, γνωστή ως εποχική συναισθηματική διαταραχή (SAD), είναι μια κοινή διαταραχή της διάθεσης που προκαλεί επαναλαμβανόμενα επεισόδια κατάθλιψης σε παρόμοιες ώρες κάθε χρόνο. Η εποχιακή κατάθλιψη είναι πιο συχνή σε κλίματα με περιορισμένο ηλιακό φως σε ορισμένους μήνες του έτους, και σε περιοχές όπου το φως του ήλιου απουσιάζει τακτικά λόγω συννεφιά ή πιο βόρεια τοποθεσία. Τα συμπτώματα της εποχιακής κατάθλιψης είναι παρόμοια με ένα επεισόδιο μείζονος κατάθλιψης, όπως ευερεθιστότητα, συναισθήματα θλίψης ή άγχους, έλλειψη συγκέντρωσης, απώλεια ενδιαφέροντος για τυπικά ευχάριστες δραστηριότητες και αυξημένη ανάγκη για ύπνο. Τα καλά νέα είναι ότι η εποχιακή κατάθλιψη είναι συνήθως αυτοδιάγνωση και μπορεί να αντιμετωπιστεί με μια σειρά από θεραπείες, από lightboxes και τακτική άσκηση έως γνωστική συμπεριφορά και ιατρική ανάλογα με τη σοβαρότητα των συμπτωμάτων.
Μανιοκατάθλιψη
Η μανιακή κατάθλιψη, ή η διπολική διαταραχή, είναι μια κατάσταση ψυχικής υγείας που χαρακτηρίζεται από ακραίες αλλαγές στη διάθεση από τα μανιακά υψηλά έως τα καταθλιπτικά χαμηλά επίπεδα. Κάποιος που πάσχει από μανιακή κατάθλιψη μπορεί να βιώσει αλλαγές στη διάθεση σε σπάνιες περιπτώσεις ή συχνά και η μετατόπιση μεταξύ μανίας και κατάθλιψης είναι απρόβλεπτη. Σύμφωνα με την κλινική Mayo, τα συμπτώματα των μανιακών επεισοδίων περιλαμβάνουν ασυνήθιστα αισιόδοξα ενσύρματα, ή νευρικά, αύξηση της ενέργειας, ευφορία (μια υπερβολική αίσθηση ευεξίας και αυτοπεποίθηση), μειωμένη ανάγκη για ύπνο, ασυνήθιστη ομιλία, αγωνιστικές σκέψεις, απόσπαση προσοχής και κακή λήψη αποφάσεων. Τα συμπτώματα ενός επεισοδίου μείζονος κατάθλιψης περιλαμβάνουν καταθλιπτική διάθεση (λυπημένος, άδειος, απελπισμένος ή δακρυσμένος), σημαντική απώλεια ενδιαφέροντος για τις περισσότερες δραστηριότητες, σημαντική απώλεια βάρους ή αύξηση βάρους, αϋπνία ή πολύ ύπνος, ανησυχία ή επιβραδυνόμενη συμπεριφορά και ακραία κούραση.
Το απρόβλεπτο των μανιακών και καταθλιπτικών επεισοδίων μπορεί να προκαλέσει μεγάλες διαταραχές στη ζωή σας και στη ζωή των αγαπημένων σας. Η μανιακή κατάθλιψη, όλων των τύπων κατάθλιψης σε αυτήν τη λίστα, είναι αυτή που απαιτεί περισσότερο επαγγελματική θεραπεία ψυχικής υγείας. Χωρίς θεραπεία, τα συμπτώματα μπορούν να εξελιχθούν σε ψυχωτική κατάθλιψη ή μανία, κάτι που θα μπορούσε να απαιτήσει νοσηλεία. Εάν αισθάνεστε σαν να αντιμετωπίζετε αυτές τις ακραίες αλλαγές στη διάθεση σε τακτική βάση, επικοινωνήστε αμέσως με έναν επαγγελματία ψυχικής υγείας.
Επίμονη κατάθλιψη
Η επίμονη καταθλιπτική διαταραχή, που ονομάζεται επίσης δυσθυμία, είναι ένας όρος για καταθλιπτικές διαταραχές που διαρκούν για δύο χρόνια ή περισσότερο. Μια επίμονη καταθλιπτική διαταραχή είναι μια χρόνια κατάσταση κατάθλιψης όπου τα καταθλιπτικά επεισόδια έρχονται και διαρκούν για μεγάλο χρονικό διάστημα. Μερικές φορές αυτά τα επεισόδια ποικίλλουν σε σοβαρότητα και είναι πιθανό να εμφανιστεί ένα επεισόδιο μείζονος καταθλιπτικής διαταραχής εν μέσω της επίμονης κατάθλιψης, το οποίο αναφέρεται ως διπλή κατάθλιψη. Εκτός από τα κοινά συμπτώματα κατάθλιψης, τα συμπτώματα της επίμονης κατάθλιψης περιλαμβάνουν χαμηλή αυτοεκτίμηση, προβλήματα λήψης αποφάσεων, συνεπή ενοχή για προηγούμενες ενέργειες ή γεγονότα, μειωμένη δραστηριότητα για μεγάλο χρονικό διάστημα, αποφυγή κοινωνικής αλληλεπίδρασης και υπερβολικό θυμό.
Η επίμονη κατάθλιψη απαιτεί ιατρική διάγνωση και θεραπεία, οπότε αν αισθάνεστε ότι έχετε παρουσιάσει τα συμπτώματα της επίμονης καταθλιπτικής διαταραχής για μια χρονική περίοδο, επικοινωνήστε με κάποιον και ζητήστε θεραπεία. Αν και μπορεί να υπήρχαν για μεγάλο χρονικό διάστημα, τα συμπτώματα της επίμονης καταθλιπτικής διαταραχής μπορούν να αντιμετωπιστούν με επαγγελματική βοήθεια.
