Πηγή: wpafb.af.mil
Υπάρχουν πολλές συμβουλές για γονείς που κυκλοφορούν στο Διαδίκτυο, αλλά ας το αντιμετωπίσουμε, χρειαζόμαστε όλη τη βοήθεια που μπορούμε να λάβουμε κατά την ανατροφή των παιδιών. Ενώ ορισμένοι ειδικοί επισημαίνουν την τελευταία λέξη της ψυχολογίας ή της τεχνολογίας για την παροχή συμβουλών για γονείς, μερικές δοκιμασμένες και αληθινές συμβουλές λειτουργούν. Εάν η ανατροφή των παιδιών γίνεται συντριπτική, δοκιμάστε να χρησιμοποιήσετε αυτές τις συμβουλές γονικής μέριμνας για να σας κρατήσει επιτυχημένους και λογικούς.
Δημιουργήστε μια ρουτίνα
Η προβλεψιμότητα είναι καλή για παιδιά όλων των ηλικιών. Αν και θέλουμε τα παιδιά μας να χειρίζονται απρόσμενες αλλαγές, μια συνεπής ρουτίνα θα τους βοηθήσει να ευδοκιμήσουν και να αισθάνονται ασφαλείς στο περιβάλλον τους. Όχι κάθε στιγμή της ημέρας πρέπει να τεθεί σε πέτρα, αλλά θεμελιώδη σημεία όπως το πρωί, μετά το σχολείο και ο ύπνος ωφελούνται από ένα δομημένο σχέδιο. Εάν το σπίτι σας δεν έχει καθορισμένο πρόγραμμα, μην ανησυχείτε, η δημιουργία μιας νέας ρουτίνας είναι εύκολη όταν γίνεται με λίγη υπομονή. Ακολουθούν μερικές ιδέες για να δοκιμάσετε:
Πρωινά
Ρυθμίστε το συναγερμό του παιδιού σας την ίδια ώρα κάθε μέρα. Ενθαρρύνετε τους να προετοιμαστούν για την ημέρα όσο το δυνατόν νωρίτερα κάνοντας το κρεβάτι τους, ντυμένοι και βούρτσισμα των δοντιών τους αμέσως. Αφιερώστε αρκετό χρόνο για ένα υγιεινό πρωινό κάθε πρωί και έχετε ένα καθορισμένο μέρος για σακίδια, πορτοφόλια, κλειδιά και μπουφάν για να απλοποιήσετε τη διαδικασία εξόδου από το σπίτι.
Μετά το σχολείο
Καθορίστε μια καθορισμένη ώρα για εργασίες στο σπίτι ή δραστηριότητες μετά το σχολείο. Αυτό θα αποτρέψει εσάς και το παιδί σας από υπερφόρτωση με εξωσχολικές δεσμεύσεις. Οι ώρες μετά το σχολείο είναι ιδανικές για να βοηθήσουν τα παιδιά να κάνουν καθημερινές δουλειές στο σπίτι. Ένα φορτίο πλυντηρίου, 15 λεπτά καθαρισμού φωτός ή γρήγορης σκόνης και σάρωσης κάθε μέρα, θα μειώσει τον χρόνο που αφιερώνεται για την κάλυψη των οικιακών καθηκόντων το σαββατοκύριακο.
Αν και περιορισμένος, ο χρόνος που περνάτε με την οικογένεια κατά τη διάρκεια της εβδομάδας είναι σημαντικός και για τα παιδιά. Οι περισσότεροι εμπειρογνώμονες συνιστούν να κάθονται στο δείπνο ως οικογένεια κάθε βράδυ αν είναι δυνατόν, αλλά το μαγείρεμα του δείπνου μαζί είναι επίσης ένας πολύ καλός τρόπος για να περάσετε επιπλέον χρόνο μαζί.
Ωρα ύπνου
Κρατήστε τον ύπνο το ίδιο κάθε βράδυ. Πολλά παιδιά απολαμβάνουν μια ρουτίνα χαλάρωσης πριν ξεκινήσουν το κρεβάτι, η οποία μπορεί να περιλαμβάνει δραστηριότητες όπως ώρα μπάνιου, ανάγνωση ή τοποθέτηση ρούχων για την επόμενη μέρα. Ο περιορισμός της έκθεσης σε τεχνητό φως ή τεχνολογία κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου είναι σημαντικός, καθώς οι μελέτες δείχνουν ότι το να ξοδεύετε χρόνο με την τεχνολογία πριν το κρεβάτι οδηγεί σε λιγότερο αποκαταστατικό ύπνο. Ο χρόνος που οδηγεί στο κρεβάτι πρέπει να είναι ήσυχος, ήρεμος και προβλέψιμος.
Πηγή: rawpixel.com
Όπως μπορείτε να δείτε, οι περισσότερες από αυτές τις ρουτίνες περιλαμβάνουν πράγματα που το παιδί σας κάνει ήδη κάθε μέρα. Κάνοντας έτσι ώστε κάθε δραστηριότητα να γίνεται ταυτόχρονα, ή με την ίδια σειρά καθημερινά, θα διδάξει τελικά το παιδί σας να ξεκινήσει αυτά τα σημαντικά καθήκοντα από μόνο του και προάγει ένα αίσθημα ευθύνης.
Ακολουθήστε τους κανόνες
Τα παιδιά χρειάζονται μια σαφή κατανόηση των κανόνων και των συνεπειών τους. Η συνεπής παρακολούθηση με τις συνέπειες θα βοηθήσει ένα παιδί να καθορίσει τα όρια του τι είναι αποδεκτό και τι δεν είναι όταν πρόκειται για τη συμπεριφορά του. Εάν είναι δυνατόν, γράψτε ξεκάθαρα τους κανόνες του σπιτιού κάπου που φαίνονται εύκολα και συζητήστε με το παιδί σας τι θα συμβεί όταν παραβιάζουν τους κανόνες. Εάν ένας κανόνας παραβιάζεται, μην προσθέσετε επιπλέον ποινές ή αναβάλλετε την συνέπεια ως «προειδοποίηση». Απλά κολλήστε στην αρχική συνέπεια χωρίς αλλαγές.
Κάντε χρόνο για διασκέδαση
Τα παιδιά σήμερα βρίσκονται υπό μεγάλη πίεση. Μεταξύ της εκπαίδευσης, των θέσεων εργασίας, των εξωσχολικών δραστηριοτήτων και των φιλιών τους, μερικές φορές το άγχος του ζογκλέρ πολλαπλών απαιτήσεων γίνεται το καλύτερο από αυτά. Να αφιερώνετε πάντα χρόνο κάθε εβδομάδα για το παιδί σας να κάνει κάτι που του αρέσει. Αν βγείτε από το δρόμο σας για να κατανοήσετε και να αναγνωρίσετε τα ενδιαφέροντα του παιδιού σας, θα σας δείξει ότι εκτιμάτε την ατομικότητά του.
Θυμηθείτε την ποιότητα πέρα από την ποσότητα
Στον σημερινό κόσμο, δεν περνάμε πάντα όλο το χρόνο που θέλουμε με τα παιδιά μας, αλλά δεν το αφήνουμε να σε κάνει να νιώθεις ένοχος. Η ποιότητα του χρόνου που περνάτε με το παιδί σας είναι πολύ πιο σημαντική από την ποσότητα του χρόνου που έχετε μαζί. Προσπαθήστε να βρείτε κοινά ενδιαφέροντα με το παιδί σας και δώστε προτεραιότητα στις εμπειρίες σύνδεσης με αυτά.
Μερικές φορές, κάτι τόσο απλό όσο το βράδυ ενός οικογενειακού παιχνιδιού είναι αρκετό για να κάνει αναμνήσεις. Όχι μόνο αυτές οι μικρές στιγμές θα σας αφήσουν να κρατήσετε τα παιδιά σας λίγο περισσότερο, αλλά θα δείξουν επίσης στο παιδί σας ότι η σχέση του με εσάς έχει σημασία και για εσάς.
Πηγή: rawpixel.com
Μάθετε πότε να κάνετε βήμα μακριά
Η γονική μέριμνα συνοδεύεται από πολλές υποχρεώσεις. Θυμηθείτε, για να φροντίσετε κάποιον άλλο, πρέπει πρώτα να φροντίσετε τον εαυτό σας. Μην αισθάνεστε άσχημα όταν χρειάζεστε ένα διάλειμμα. Η αυτοεξυπηρέτηση είναι εξαιρετικά σημαντική όταν πρόκειται για γονείς.
Κάθε γονέας πρέπει να ικανοποιεί τις ανάγκες του με τον τρόπο του. Για ορισμένους γονείς, αυτό περιλαμβάνει λίγα λεπτά ήρεμου χρόνου ή άσκησης κάθε μέρα. Άλλοι γονείς μπορεί να χρειαστεί να απολαύσετε εκδρομές στο σπα ή συχνές διακοπές για να επαναφορτίσετε. Ο χρόνος να φροντίσετε τον εαυτό σας σωματικά και ψυχικά θα μειώσει το άγχος σας και θα διατηρήσει το μυαλό και το σώμα σας σε κορυφαία κατάσταση.
Αφιερώστε χρόνο για να ακούσετε
Είτε το παιδί σας είναι δύο ετών, 12 ετών ή 22 ετών, δεν θα πάρετε ποτέ λάθος ακούγοντας ενεργά τι συμβαίνει στο μυαλό τους. Μπορεί να μην σας αρέσει πάντα αυτό που ακούτε, αλλά όταν ενθαρρύνετε την ανοιχτή επικοινωνία μεταξύ εσάς και του παιδιού σας, θα είναι πιο πιθανό να επικοινωνήσουν μαζί σας όταν χρειάζονται βοήθεια και όχι κάποιον που δεν πρέπει να εμπιστεύονται.
Θυμηθείτε, υπάρχει μια διαφορά μεταξύ της απλής ακρόασης του παιδιού σας και της ακρόασης. Μιλήστε τους χωρίς περισπασμούς, κάντε ερωτήσεις σχετικά με τα ζητήματα που σας φέρνουν και ενημερώστε τους ότι είναι εντάξει να αισθανθείτε τα συναισθήματά τους.
Μην κάνετε το λάθος να σκεφτείτε ότι μόνο και μόνο επειδή τους ακούτε, θα είστε σε θέση να επηρεάσετε ή να διαμορφώσετε τη γνώμη τους. Η ακρόαση είναι ένα εργαλείο μάθησης, όχι ένα μέσο ελέγχου. Διατηρώντας τις γραμμές ανοιχτές και ειλικρινείς μεταξύ εσάς και του παιδιού σας, θα ενισχυθεί ο δεσμός μεταξύ σας μακροπρόθεσμα.
Διδάξτε τη σημασία της σκέψης μπροστά
Το παιδί σας πρέπει να καταλάβει γιατί έχει σημασία το αύριο. Μπορείτε να τους βοηθήσετε να το μάθουν διδάσκοντάς τους να εξοικονομούν χρήματα, να φροντίζουν το σώμα τους ή να ενθαρρύνουν τη σκληρή δουλειά για την επίτευξη ενός συγκεκριμένου στόχου. Όταν εμπνέετε την ιδέα ότι το παιδί σας έχει τον έλεγχο του μέλλοντός του και μπορεί να κάνει επιλογές που τους επηρεάζουν κάθε μέρα, σας ενσταλάζει μια αίσθηση ευθύνης και υπερηφάνειας για αυτό που μπορούν να κάνουν.
Θυμηθείτε, δεν μεγαλώνετε μόνο παιδιά που πρέπει να κάνουν καλά στο σπίτι σας, αλλά διαμορφώνετε έναν μελλοντικό ενήλικα που θα είναι υπεύθυνος για τη συμμετοχή σε μια ευρύτερη κοινωνία.
Πηγή: rawpixel.com
Τερματισμός των κοινωνικών μέσων
Τα κοινωνικά μέσα διαμορφώνουν τον τρόπο με τον οποίο γονείς τα παιδιά μας. Οι «φίλοι» που συνεχώς καυχιέται για την επιτυχία των παιδιών τους μπορεί να μας κάνουν να νιώθουμε σαν να μην κάνουμε αρκετά ως γονείς. Σκεφτείτε τα μέσα κοινωνικής δικτύωσης ως τον κυριότερο κύκλο της ζωής των ανθρώπων γύρω σας. Οι φίλοι σας έχουν δύσκολες στιγμές που τους συμβαίνουν επίσης. απλώς δεν είναι πιθανό να μιλήσουν για αυτά δημόσια.
Λάβετε υπόψη ότι, σε πολλές περιπτώσεις, οι άνθρωποι μπορούν να μιλούν στο Διαδίκτυο με ανωνυμία. Όταν κάποιος που δεν γνωρίζετε ασκεί κριτική στις γονικές πεποιθήσεις ή τις ενέργειές σας, η εκμάθηση να απομακρύνεται από τη γνώμη του θα ενισχύσει την εμπιστοσύνη στις δεξιότητες και τις ικανότητές σας.
Ζητήσετε βοήθεια
Πριν από λίγο καιρό, η επικρατούσα πεποίθηση ήταν ότι χρειάστηκε ένα χωριό για να μεγαλώσει ένα παιδί. Η επικοινωνία με άλλους για βοήθεια είναι σημαντική ανεξάρτητα από την ηλικία του παιδιού σας. Ίσως είστε μητέρα για πρώτη φορά που δυσκολεύεται να πλοηγηθεί σε όλα τα ορόσημα της βρεφικής ηλικίας, ή ίσως προσπαθείτε συναισθηματικά να εργαστείτε για να στείλετε το παιδί σας στο κολέγιο.
Ενώ όλοι μεγαλώνουμε τα παιδιά μας διαφορετικά, δεν υπάρχει αμφιβολία ότι οι περισσότεροι γονείς αντιμετωπίζουν πολλές παρόμοιες προκλήσεις. Δεν χρειάζεται να λαμβάνετε κάθε συμβουλή που έρχεται με τον τρόπο σας, αλλά όταν γνωρίζετε ότι υπάρχουν άνθρωποι που είναι εκεί για εσάς, που μπορούν να κάνουν όλη τη διαφορά όταν η πορεία γίνεται δύσκολη.
Αποδεχτείτε τις κακές μέρες που θα συμβούν
Είναι γεγονός ότι κάποιες μέρες θα είναι πιο απαιτητικές από άλλες όταν είστε γονείς. Ίσως το παιδί σας αγωνίζεται συμπεριφορικά, έχει πρόβλημα στο σχολείο ή έχει πάρει μια απόφαση για την οποία δεν αισθάνεστε περήφανοι. Ίσως σήμερα είναι η μέρα που δεν αισθάνεστε ικανοί ως γονείς, την ημέρα που πιστεύετε ότι λαμβάνετε λανθασμένες αποφάσεις για την οικογένειά σας ή την ημέρα που χάσατε την ευκαιρία να είστε με το παιδί σας.
Πηγή: mildenhall.af.mil
Θυμηθείτε ότι είναι εντάξει για κάποιες μέρες να πάει στραβά όσον αφορά τη γονική μέριμνα. Τίποτα δεν διαρκεί για πάντα και αυτό περιλαμβάνει τις στιγμές που αμφισβητείτε τον εαυτό σας ως γονέα. Όταν μπορείτε να επιστρέψετε από το χαμηλό, δείχνετε στο παιδί σας ότι είναι εντάξει να κάνετε λάθη. Τους διδάσκετε επίσης ότι οι κακές μέρες δεν διαρκούν για πάντα και ότι είστε εκεί για αυτούς χωρίς όρους.
Η ανατροφή των παιδιών είναι δύσκολη. Ακόμα και με όλες τις συμβουλές για γονείς εκεί έξω, θα υπάρχει πάντα κάποιο επίπεδο δοκιμής και σφάλματος για να ανακαλύψετε μόνοι σας. Δεν χρειάζεται να έχετε τα περισσότερα χρήματα, την καλύτερη δουλειά ή το μεγαλύτερο σπίτι για να είστε καλός γονέας. Δεν χρειάζεστε ούτε τα τελευταία βιβλία για την ψυχολογία. Συχνά, τα μικρά πράγματα που κάνετε κάθε μέρα κάνουν τη διαφορά στο πόσο επιτυχημένοι είστε ως γονείς.
