Δεν υπάρχει οικειότητα στο γάμο; 6 Πιθανές λύσεις για τη σχέση σας

Η έλλειψη οικειότητας στο γάμο σας μπορεί δυνητικά να την κάνει να καταρρέει με την πάροδο του χρόνου. Σε τελική ανάλυση, η οικειότητα στο γάμο είναι μια από τις κύριες πτυχές που διαχωρίζουν αυτήν τη σχέση από αυτές με τους φίλους και την οικογένειά σας. Παρόλο που υπάρχουν συνέπειες στο να μην υπάρχει οικειότητα στο γάμο και μπορεί δυνητικά να τερματιστεί, είναι δυνατόν να επιλυθούν αυτά τα ζητήματα προτού συνεχιστεί για πάρα πολύ καιρό και γίνει ανεπανόρθωτο. Αυτό το άρθρο θα κοινοποιήσει ορισμένους τρόπους με τους οποίους μπορείτε να αντιμετωπίσετε αυτό το κοινό ζήτημα που ενδέχεται να αντιμετωπίσουν τα παντρεμένα ζευγάρια.

Πηγή: rawpixel.com



1. Ανακατασκευάστε τη συναισθηματική σας σύνδεση

Για πολλά ζευγάρια, η συναισθηματική οικειότητα προηγείται των φυσικών και αν παρατηρήσετε ότι δεν αγγίζετε, θα πρέπει πιθανώς να επανεξετάσετε τον τρόπο με τον οποίο επικοινωνείτε μεταξύ τους.


Σύμφωνα με τον Terry Gaspard, MSW, LICSW, συνεργάτη της Drs. Ο Τζον και η Τζούλι Γκότμαν, οι δημιουργοί της εξαιρετικά επιτυχημένης θεραπείας ζευγαριού της μεθόδου Gottman, πρέπει να επικεντρωθείτε στην κάλυψη των αναγκών του άλλου με αγάπη και σεβασμό, επειδή μια καλή σεξουαλική σχέση βασίζεται στη συναισθηματική εγγύτητα. [1]

Εάν διαπιστώσετε ότι η έλλειψη οικειότητας στο γάμο σας οφείλεται σε διαφωνίες και τις αρνητικές αντιδράσεις που σχετίζονται με αυτό, και οι δύο θα πρέπει να εξασκήσετε συναισθηματικό συντονισμό. Αντί να γίνουν αμυντικοί και κλειστοί, και οι δύο εταίροι θα πρέπει να δείξουν ενσυναίσθηση και να είναι ανοιχτοί στις ανάγκες τους.



Αυτή είναι μια βιώσιμη στρατηγική για όποιον θέλει να αναζωογονήσει το πάθος που υπήρχε κάποτε στη σχέση. Ακόμα κι αν διαφωνείτε για ορισμένα θέματα, τα οποία είναι απολύτως φυσιολογικά, θα μάθετε ακόμα πώς να παραμένετε συνδεδεμένοι και να εργαστείτε σε αυτό εποικοδομητικά.



2. Χρησιμοποιήστε το Touch για να αποκαταστήσετε τη χημεία

Το να είσαι οικειός δεν χρειάζεται πάντα να είναι μόνο για σεξ. Περιλαμβάνει επίσης μικρότερες ενέργειες όπως αγκάλιασμα, φιλιά και ακόμη και συγκινητικό. Αν και δεν είναι εντελώς φυσική, η επαφή με τα μάτια μπορεί να εξαφανιστεί σε ορισμένους γάμους και θα πρέπει να αποκατασταθεί επίσης.

Το να το ξεχνάς συχνά μπορεί να προκαλέσει τη σβήση του σπινθήρα που κάποτε ήταν εκεί και μπορεί ακόμη και να κάνει τον σύντροφό σου να αισθανθεί ότι είναι ανεπιθύμητοι ή ανεπιθύμητοι, ακόμα κι αν αυτό δεν είναι το μήνυμα που προσπαθείς να στείλεις.


Ακόμη και μια μικρή χειρονομία, όπως χαϊδεύει απαλά τον άντρα ή τη σύζυγό σας ενώ περνάει μπορεί να κάνει μια σημαντική διαφορά. Ωστόσο, πρέπει να προσπαθήσετε να κάνετε επαφή όσο το δυνατόν συχνότερα για να ξαναχτίσετε τη φυσική σας σύνδεση.



Εάν κοιτάξετε πίσω στο παρελθόν σε ένα παλαιότερο μέρος της σχέσης σας, ακόμη και πριν από το γάμο σας, υπάρχει μια πολύ καλή πιθανότητα να ήσασταν πολύ πιο φυσικοί μεταξύ τους. [2] Κατά συνέπεια, πιθανότατα αισθανθήκατε πολύ πιο κοντά ο ένας στον άλλο.

3. Δέστε το ένα στο άλλο

Η οικειότητα στο γάμο θα πρέπει να είναι ευχάριστη, αλλά αν δεν υπάρχει αυτήν τη στιγμή, και οι δύο πρέπει να μάθετε πώς να διασκεδάζετε μαζί έξω από την κρεβατοκάμαρα εάν θέλετε να σημειώσετε πρόοδο μέσα σε αυτό.

Δεν χρειάζεται να είναι τίποτα υπερβολικό, και η παρακολούθηση τηλεόρασης ή ταινίας μαζί μπορεί να είναι μια υπέροχη αρχή για να απολαμβάνετε ξανά την παρέα του άλλου. Ακόμα κι αν προτιμάτε να τρώτε στο σπίτι, η έξοδος από το δείπνο μπορεί να σας επιτρέψει να χαλαρώσετε και να εστιάσετε στο να μιλάτε ο ένας στον άλλο παρά να ανησυχείτε για το μαγείρεμα και οποιαδήποτε άλλα στρες.

Τα σαββατοκύριακα, ή όποτε και οι δύο έχετε την ίδια ημέρα από τη δουλειά, μπορείτε να εξετάσετε το ενδεχόμενο να δοκιμάσετε πιο διασκεδαστικές δραστηριότητες, όπως ένα ταξίδι στο δρόμο, τα αξιοθέατα, η μετάβαση σε ένα μουσείο, η ακρόαση ζωντανής μουσικής. οι δυνατότητες είναι βασικά απεριόριστες! Εφ 'όσον ασχολείστε ο ένας με τον άλλον και διασκεδάζετε, είστε στο σωστό δρόμο για τη βελτίωση της οικειότητας. [2]

Αν έχετε οικογένεια, είναι εντάξει να συμπεριλαμβάνετε τα παιδιά σας μερικές φορές, αλλά είναι εξίσου σημαντικό να έχετε χρόνο αφιερωμένο μόνο στους δυο σας. Η ίδια ιδέα μπορεί να εφαρμοστεί κατά την οργάνωση μιας συνάντησης με τους φίλους σας. Μπορεί να είναι μια μεγάλη κοινωνική εμπειρία για όλους, αλλά υπάρχει η πιθανότητα να απομακρυνθεί από το όλο σημείο του δεσμού, που είναι να αναζωογονήσει τον ενθουσιασμό στο γάμο σας.

Πηγή: rawpixel.com

4. Να είστε ειλικρινείς μεταξύ τους

Εάν δεν μπορείτε να το πείτε ήδη διαβάζοντας αυτό το άρθρο μέχρι στιγμής, η επικοινωνία είναι το κλειδί για οποιαδήποτε σχέση και θα είναι απαραίτητη εάν θέλετε να βελτιώσετε τη στενή σεξουαλικότητα στο γάμο σας. Ένας από τους ευκολότερους τρόπους για να γίνει αυτό είναι να είμαστε ειλικρινείς για τα πάντα. Ενημερωθείτε για τα συναισθήματά σας και συζητήστε γιατί υπάρχει έλλειψη οικειότητας και αγάπης στο γάμο σας. Ωστόσο, προσπαθήστε πάντα να είστε εποικοδομητικοί και μη μαχητικοί όταν το κάνετε αυτό και αποφύγετε να κατηγορήσετε τον εαυτό του για το πρόβλημα. Αντί να λέτε «με ενοχλείτε» ή «φαίνεται ότι δεν με αγαπάτε πια» προσπαθήστε να πείτε λέξεις όπως «εγώ», «εμείς» ή «μας». Για παράδειγμα, «Νομίζω ότι μπορούμε να εργαστούμε για οικειότητα στο γάμο μας» [3]

Ενώ η ειλικρίνεια περιλαμβάνει τη συζήτηση για τα συναισθήματά σας, μπορεί επίσης να αναφέρεται στην οικοδόμηση εμπιστοσύνης με τον σύντροφό σας, ή σε πολλές περιπτώσεις, την ανοικοδόμηση της. Κάνοντας τη σύζυγό σας να αισθάνεται συμπεριλαμβανόμενη λέγοντας «εμείς» και «εμείς», μπορείτε να βοηθήσετε στη δημιουργία εμπιστοσύνης και διαβεβαίωσης. Ωστόσο, περιλαμβάνει επίσης πράγματα όπως η τήρηση των υποσχέσεών σας και ορκίζονται να παραμείνουν πιστοί μεταξύ τους. [4]

Όχι πάρα πολλοί άνθρωποι θέλουν να είναι κοντά σε κάποιον που δεν μπορεί να εμπιστευτεί. Έχοντας ειλικρίνεια και εμπιστοσύνη παρέχει ισχυρότερα θεμέλια για έναν υγιή γάμο, και κάνοντας αυτό, θα βελτιώσετε την οικειότητα σε αυτό.

5. Ανακατέψτε τα πράγματα

Μερικές φορές το να μην έχετε οικειότητα στο γάμο είναι το αποτέλεσμα της σεξουαλικής ζωής να είναι πολύ παλιό και βαρετό. Ως αποτέλεσμα, μπορεί να γίνει περισσότερο σαν ρουτίνα ή δουλειά παρά να απολαμβάνετε το χρόνο σας μαζί. Επομένως, μπορεί να είναι καλή ιδέα να δοκιμάσετε νέα πράγματα για να διατηρήσετε το ενδιαφέρον σας και του συνεργάτη σας δεσμευμένου και ενδιαφέροντος.

Θα πρέπει επίσης να σκεφτείτε τον τρόπο με τον οποίο ασχολείστε με οικείες καταστάσεις, όπως είναι πολύ δυνατός ή απαιτητικός. Σύμφωνα με τον Gottman, αυτό μπορεί επίσης να σημαίνει ότι όσοι δεν ξεκινούν συνήθως τη στενή σεξουαλικότητα όσο συχνά πρέπει να προσπαθούν να το κάνουν, ενώ εκείνοι που είναι «επιδιωκόμενοι» ή εκείνοι που συνήθως κάνουν τη μύηση πρέπει να αναζητήσουν πιο λεπτούς τρόπους να το κάνεις. [1] Με αυτόν τον τρόπο, και τα δύο άτομα στο γάμο θα αισθάνονται ότι περιλαμβάνονται σε αυτήν τη διαδικασία, όχι μόνο ένα.

Πηγή: rawpixel.com

Επιπλέον, μιλώντας για ρουτίνες ή δουλειές από πριν, πρέπει πάντα να προσπαθείτε να σχεδιάζετε και να αφιερώνετε χρόνο για οικειότητα και να αποφεύγετε να συζητάτε για ζητήματα σχέσης, οικιακά προβλήματα, τα παιδιά ή άλλους πιθανούς στρες. Αυτά τα πράγματα δεν είναι παραγωγικά και αποσπούν την προσοχή όταν προσπαθούν να επικεντρωθούν στο να είναι οικεία. [1]

Καθιστώντας την οικεία συνομιλία, το άγγιγμα και το σεξ ως προτεραιότητα στη ζωή σας, λαμβάνετε ενεργά μέτρα για να βελτιώσετε κάτι που χρειάζεται εργασία. Αυτό αλλάζει τη ρουτίνα της ελάχιστης ή καθόλου οικειότητας.

6. Πες ότι σε αγαπώ όσο πιο συχνά γίνεται

Αυτές οι τρεις λέξεις μπορούν ενδεχομένως να έχουν τον πιο θετικό αντίκτυπο στο γάμο σας - ποιος θα το είχε σκεφτεί; Είναι μια απλή χειρονομία που μπορεί να κάνει πολύ για να κάνει τον σύντροφό σας να νιώθει αγαπημένος και εκτιμημένος. Αυτό αγγίζει επίσης την ιδέα ότι εάν ο γάμος σας είναι ισχυρότερος, συναισθηματικά, θα έχει θετική επίδραση στις φυσικές πτυχές του.

Ενώ η αγάπη δεν είναι πάντα απαραίτητη προϋπόθεση για τη σωματική οικειότητα για πολλά άτομα εκτός γάμου, είναι μια διαφορετική ιστορία με ζευγάρια που έχουν δεσμευτεί και αντιμετωπίζουν προβλήματα οικειότητας. Στην πραγματικότητα, ένα από τα βασικά στοιχεία από αυτό το άρθρο θα πρέπει να είναι ότι αυτά τα προβλήματα προκύπτουν λόγω της υποκείμενης συναισθηματικής δυσλειτουργίας που πρέπει να επιλυθεί προτού μπορέσουν να εμφανιστούν φυσικές αλλαγές.

Υπάρχουν πολλοί τρόποι για να πείτε «σ 'αγαπώ» στον σύντροφό σας - ένας από τους ευκολότερους τρόπους για να το κάνετε είναι πριν πάτε και οι δύο για ύπνο τη νύχτα. Μπορείτε επίσης να του πείτε πριν φύγουν για να εργαστούν ή ακόμη και να τους στείλετε ένα σύντομο μήνυμα ενώ βρίσκονται εκεί. Αφήνοντας μια σημείωση με ένα μικρό δώρο, όπως λουλούδια, μπορεί να μεταδοθεί και το μήνυμα. [2]

Ακόμα κι αν δεν έχετε καταφέρει να πείτε απευθείας στο σύζυγό σας ότι τους αγαπάτε, μπορείτε ακόμα να το δείξετε με διάφορες ενέργειες όπως μερικά από τα παραδείγματα που μόλις αναφέρθηκαν. Η στοργή μπορεί να είναι δύσκολο να εκφραστεί για ορισμένους συντρόφους, αλλά με το χρόνο και την πρακτική, τα ζευγάρια θα είναι σε θέση να ανοίξουν. Αν αυτό ακούγεται σαν εσάς, αρκεί να τους ενημερώσετε ότι το σκέφτεστε, κάνετε ήδη εξαιρετική δουλειά.

συμπέρασμα

Στην αρχή μιας σχέσης, η οικειότητα μπορεί να συμβεί οργανικά χωρίς πολλή προσπάθεια, αλλά όσο περνάει ο καιρός, αυτά τα συναισθήματα μπορούν να εξασθενίσουν. Ωστόσο, μπορείτε ακόμα να τα αναζωογονήσετε εστιάζοντας πρώτα στις συναισθηματικές πτυχές της σχέσης σας.

Εάν αντιμετωπίζετε συζυγικά ζητήματα που δεν φαίνεται να επιλύονται μόνοι σας, συνιστάται η παροχή συμβουλών για ζευγάρια. Αδειοδοτημένοι και επαγγελματικοί σύμβουλοι γάμου και θεραπευτές είναι διαθέσιμοι στο Regain και εκπαιδεύονται για να βοηθήσουν τα ζευγάρια να ξεπεράσουν ζητήματα στις σχέσεις τους. Ενώ η θεραπεία θα βοηθήσει τα προβλήματα που αντιμετωπίζετε και οι δύο αυτή τη στιγμή, θα σας δώσει επίσης τις δεξιότητες για την αντιμετώπιση άλλων προβλημάτων που θα προκύψουν στο μέλλον.

Πηγή: rawpixel.com

Η βελτίωση των δεξιοτήτων επικοινωνίας είναι το πιο θεμελιώδες μέρος της διόρθωσης όλων των συζυγικών προβλημάτων, όπως η έλλειψη οικειότητας. Ας ελπίσουμε ότι, διαβάζοντας αυτό το άρθρο, έχετε μάθει μερικούς νέους τρόπους για να αντιμετωπίσετε αυτό το πολύ κοινό ζήτημα. Μην αφήνετε ζητήματα οικειότητας να καταστρέψουν το γάμο σας. Είναι μια πολύ σταθερή κατάσταση και βάζοντας αυτές τις πρακτικές στρατηγικές για χρήση σήμερα, όσο πιο γρήγορα θα δείτε βελτιώσεις και θα έχετε μια πιο ικανοποιητική σχέση και θα γίνετε ξανά οικεία ζευγάρια.

βιβλιογραφικές αναφορές

  1. Gaspard, Τ. (2016, 7 Δεκεμβρίου). 10 τρόποι για να αναζωπυρώσετε το πάθος στο γάμο σας. Ανακτήθηκε από το https://www.gottman.com/blog/10-ways-rekindle-passion-marriage/
  1. Marriage.com. (2018, 12 Σεπτεμβρίου). 5 πράγματα που μπορείτε να κάνετε σήμερα για να διορθώσετε προβλήματα οικειότητας σε έναν γάμο. Ανακτήθηκε από το https://www.marriage.com/advice/intimacy/5-things-you-can-do-today-to-fix-intimacy-problems-in-a-marriage/
  1. Knaus, B. (2017, 31 Δεκεμβρίου). Έξι συμβουλές για να αλλάξετε το Intimacy Killers σε Intimacy Builders. Ανακτήθηκε από το https://www.psychologytoday.com/us/blog/science-and-sensibility/201712/six-tips-switch-intimacy-killers-intimacy-builders
  1. Degges-White, S. (2017, 13 Φεβρουαρίου). Η οικειότητα είναι τιμιότητα - από κοντά και προσωπική. Ανακτήθηκε από το https://www.psychologytoday.com/us/blog/lifetime-connections/201702/intimacy-is-honesty-close-and-personal