Εισαγωγή
Έχετε πρόσφατα χωριστεί ή χωριστεί - και τώρα αισθάνεστε σαν αποτυχία; Είναι σημαντικό να καταλάβετε ότι δεν είστε μόνοι. Πολλοί άνθρωποι παλεύουν να επανεκκινήσουν τη ζωή τους και να μαζέψουν τα κομμάτια μετά τον τερματισμό ενός γάμου ή μιας μακροχρόνιας σχέσης.
Σε αυτό το άρθρο, συζητάμε τα σημάδια ενός επικείμενου διαζυγίου ή χωρισμού και παρέχουμε υγιείς τρόπους για να αρχίσετε να παίρνετε τα κομμάτια της ζωής σας μετά το διαζύγιο. Το πιο σημαντικό, μιλάμε για τις συναισθηματικές επιπτώσεις του διαζυγίου και τι να κάνετε όταν αισθάνεστε σαν αποτυχία μετά από ένα διαζύγιο. Ας ξεκινήσουμε κοιτάζοντας τα προειδοποιητικά σημάδια.
Τρία προειδοποιητικά σημάδια επικείμενου διαζυγίου ή χωρισμού
Το διαζύγιο μπορεί να είναι μια δύσκολη και συναισθηματική στιγμή. Είτε εσείς και ο σύζυγός σας συμφωνείτε ότι το διαζύγιο είναι η καλύτερη επιλογή, όταν ένας γάμος γίνεται τοξικός, μερικές φορές το διαζύγιο είναι η καλύτερη λύση. Για μερικούς ανθρώπους, το διαζύγιο τους δίνει μια αίσθηση ανακούφισης και μια ανανεωμένη αίσθηση ελευθερίας.
Για άλλους, το διαζύγιο είναι ένα σημάδι σημαντικής αποτυχίας της ζωής και δεν είναι σίγουροι πώς ή από πού να αρχίσουν να μαζεύουν τα κομμάτια. Σε αυτό το άρθρο, μιλάμε για τα συμπτώματα του επικείμενου διαζυγίου και τη συναισθηματική σας κατάσταση κατά τη διαδικασία του διαζυγίου. Πολλά ζευγάρια χάνουν τα σημάδια έγκαιρης προειδοποίησης, κόκκινες σημαίες και καταστροφικές συμπεριφορές που υποδηλώνουν ότι υπάρχει σοβαρό πρόβλημα στη σχέση τους.
Εάν παρατηρήσετε αυτά τα ζητήματα που εμφανίζονται στον γάμο σας, είναι απαραίτητο να επικοινωνήσετε με τον σύντροφό σας με σεβασμό για να μάθετε πώς μπορείτε να συνεργαστείτε για την επίλυση των προβλημάτων.
Τα σημερινά ζευγάρια έχουν το πρόσθετο πλεονέκτημα ότι έχουν 24ωρη πρόσβαση σε διαδικτυακά ζευγάρια και επιλογές οικογενειακής θεραπείας, όπως αυτές που είναι διαθέσιμες στο Διαδίκτυο στο ReGain. Οι διαδικτυακές υπηρεσίες θεραπείας παρέχουν σε ζευγάρια, οικογένειες και άτομα με την ίδια ποιότητα φροντίδας ψυχικής υγείας με τις επιλογές ψυχοθεραπείας εκτός σύνδεσης ή στο γραφείο. Οι σύμβουλοι και οι θεραπευτές προσφέρουν μια εξειδικευμένη προοπτική τρίτου μέρους σχετικά με τα ζητήματα του γάμου σας που οδηγούν εσάς και τον σύζυγό σας στην αντίθετη κατεύθυνση του & ldquo; ευτυχώς ποτέ. & Rdquo;
Πριν οι περισσότεροι άνθρωποι καταλήξουν στο δρόμο για το διαζύγιο, υπάρχουν σημάδια. Κοιτώντας πίσω στο τέλος του διαζυγίου, μπορεί να αναγνωρίσετε αυτά τα σημάδια. Εάν αρχίσετε να βλέπετε τακτικά τα ακόλουθα, υπάρχει πιθανότητα να υπάρχει ένα σοβαρό ζήτημα στη σχέση σας που χρειάζεται την άμεση προσοχή σας. Ας δούμε μερικά σημάδια επικείμενου διαζυγίου.
Σημάδι # 1. Αυξανόμενα επιχειρήματα
Εάν εσείς και ο σύζυγός σας ή η σύζυγός σας έχετε περισσότερα επιχειρήματα από το συνηθισμένο, αυτό θα μπορούσε να είναι ένα σημάδι προβλήματος στο σπίτι. Κάθε παντρεμένο ζευγάρι πρέπει να διαφωνεί από καιρό σε καιρό, ωστόσο, όταν τα καθημερινά επιχειρήματα γίνονται ο κανόνας - και όχι η εξαίρεση, αυτό είναι σίγουρα ένα ζήτημα που χρειάζεται προσοχή.
Σημάδι # 2. Ψυχρότητα
Φαίνεται ότι εσύ και ο σύντροφός σου απομακρύνονται όλο και περισσότερο; Εάν οι χειρονομίες της αγάπης και της αγάπης έχουν γίνει επίσης μια μακρινή μνήμη, αυτό μπορεί να είναι ένα σημάδι ότι ο σύντροφός σας κρυώνει στα αγαπημένα σας. Είναι ουσιώδες να αντιμετωπιστούν ζητήματα όπως αυτά όταν αναδυθούν σε έναν γάμο. Τα σαρωτικά ζητήματα όπως αυτά κάτω από το χαλί θα μπορούσαν να είναι το φιλί του θανάτου για το γάμο σας.
Σημάδι # 3. Ζητήματα συναρμολόγησης: Οικονομικά, Συναισθηματικά, Οικογένεια, Εργασία, Πίεση
Ενώ μερικοί άνθρωποι ευδοκιμούν υπό πίεση, δεν αντιμετωπίζουμε όλοι την απογοήτευση, το να είμαστε συντριπτικοί και να πιέζουμε με τον ίδιο τρόπο. Εάν ο γάμος σας είναι υπό μεγάλη πίεση, είναι πιθανό να αρχίσετε να παρατηρείτε ρωγμές στα θεμέλια του γάμου σας που δεν υπήρχαν πριν. Για παράδειγμα, σε περιόδους κρίσης, απώλειας θέσεων εργασίας, οικονομικών αγώνων και ανατροφής παιδιών, οι αυξανόμενες πιέσεις μπορεί να είναι περισσότερες από αυτές που μπορεί να αντιμετωπίσει ο σύζυγός σας.
Ο συνδυασμός αυτών των κλιμακούμενων συμπεριφορών που αφήνονται ανεξέλεγκτες συχνά οδηγεί σε μειωμένη αγάπη και εξωτερικές εκφράσεις αγάπης και υποστήριξης μεταξύ παντρεμένων συντρόφων. Η αγάπη, ο σεβασμός και η αγάπη είναι κρίσιμα στοιχεία που βοηθούν στη διατήρηση ενός γάμου μαζί σε περιόδους υψηλού στρες.
Ορισμένα διαζύγια είναι απλώς αναπόφευκτα με βάση τον αυξανόμενο αρνητικό ρυθμό της σχέσης. Είτε μας αρέσει είτε όχι, είμαστε όλοι συναισθηματικά πλάσματα με συγκεκριμένες συναισθηματικές και σωματικές ανάγκες. Εάν αυτές οι ανάγκες δεν ικανοποιηθούν, αυτά τα ζητήματα μπορούν να παρουσιάσουν προκλήσεις στις στενές μας σχέσεις και να τους προκαλέσουν να καταρρεύσουν.
Δυσκολεύεστε να συγκεντρωθείτε μετά το διαζύγιο ή τον χωρισμό σας από τον σύζυγό σας; Το αίσθημα της αποτυχίας είναι ένα κοινό συναίσθημα που πολλοί από εμάς βιώνουμε όταν βλέπουμε μια από τις πιο σημαντικές σχέσεις στη ζωή μας να καταρρέουν. Όταν σκοπεύουμε να επιτύχουμε τους στόχους μας στη ζωή, πολλοί από εμάς έχουν μια εσωτερική εικόνα για το πώς θέλουμε να μοιάζει η ζωή μας.
Συχνά, έχοντας & ldquo; ευτυχισμένο γάμο & rdquo; και να βρούμε το & ldquo; ευτυχώς πάντα μετά & rdquo; είναι υψηλή στις λίστες προτεραιότητας. Το διαζύγιο, ο χωρισμός και ο πόνος της μοναξιάς που μπορούν να συνοδεύσουν αυτήν τη διαδικασία - είναι πιθανότατα χαμηλά στη λίστα. Είναι λογικό ότι όταν ένας γάμος αποτυγχάνει, αυτό με τη σειρά του, νιώθουμε κι εμείς σαν αποτυχία. Στην πραγματικότητα, το να έχεις το θάρρος να κάνεις τις απαραίτητες αλλαγές είναι το αντίθετο της αποτυχίας. Η αποτυχία δεν είναι τιμωρία - είναι δάσκαλος.
Ενώ η αποτυχία δεν αισθάνεται πάντα καλά τη στιγμή που συμβαίνει, κάθε φορά που αποτυγχάνετε, μαθαίνετε.
Είτε μαθαίνετε κάτι καινούργιο για τον εαυτό σας, τον σύζυγό σας, τον κόσμο ή την κοινωνία γενικά, κάθε φορά που αποτυγχάνετε, πραγματικά φέρνετε τον εαυτό σας ένα βήμα πιο κοντά στην επιτυχία. Γι 'αυτό είναι σημαντικό να μάθουμε πώς να αντιμετωπίζουμε την αποτυχία και να το αγκαλιάζουμε ως δάσκαλο και όχι ως εχθρός. Για να θέσετε την αποτυχία στην προοπτική, σκεφτείτε πόσες φορές πέφτετε όταν μαθαίνετε να περπατάτε, να οδηγείτε ποδήλατο, να ξεκινήσετε μια νέα δουλειά κ.λπ. Εκείνες τις στιγμές, η αποτυχία δεν αισθάνθηκα καλά - αλλά η αποτυχία σας οδήγησε τελικά στην επιτυχία .
Φανταστείτε να περνάτε όλη σας τη ζωή φορώντας παπούτσια με λάθος μέγεθος. Είτε τα παπούτσια είναι πολύ μικρά και τσίμπημα, ή εάν είναι πολύ μεγάλα και πέφτουν στα πόδια σας, δεν θα σας πάρει πολύ χρόνο για να συνειδητοποιήσετε ότι το παπούτσι δεν είναι κατάλληλο. Ο γάμος, το διαζύγιο και ο χωρισμός είναι με τον ίδιο τρόπο, εάν δεν βρείτε την καλύτερη δυνατή τακτοποίηση σας, θα πρέπει να είστε άβολα.
Η εύρεση της σωστής τακτοποίησης σε κάθε περίπτωση απαιτεί χρόνο - αυτό ισχύει ιδιαίτερα όταν πρόκειται να βρείτε το σωστό άτομο για να περάσετε το υπόλοιπο της ζωής σας. Εάν ο γάμος σας έληξε με διαζύγιο, είναι σημαντικό να καταλάβετε ότι ούτε εσείς ούτε ο σύντροφός σας είναι αποτυχία. Απλώς δεν βρήκατε τη σωστή εφαρμογή.
Η κατοχή αυτής της νοοτροπίας είναι ο καλύτερος τρόπος για να ξεπεραστεί το αίσθημα αποτυχίας. Είναι σημαντικό να κατανοήσουμε ότι ενώ η αποτυχία είναι μέρος της ζωής - κάθε τέλος είναι μια νέα αρχή.
Τώρα που αρχίζετε να καταλαβαίνετε ότι το διαζύγιο δεν σας κάνει αποτυχία, ας δούμε μερικές υγιείς στρατηγικές που μπορούν να σας βοηθήσουν να αρχίσετε να παίρνετε τα κομμάτια μετά από ένα διαζύγιο. Τα ακόλουθα είναι υγιείς στρατηγικές για την αντιμετώπιση του φαινομένου του διαζυγίου.
Συμβουλή # 1. Μάθετε πώς να αντιμετωπίζετε τη ζωή ως άτομο
Για να επουλωθείτε από τον πόνο του διαζυγίου, είναι απαραίτητο να μάθετε πώς να αντιμετωπίζετε το να είστε & ldquo; ξαφνικά μεμονωμένος & rdquo; και εξακολουθείτε να έχετε αξία για τον εαυτό σας ως άτομο. Το να είσαι το μισό ενός παντρεμένου ζευγαριού, τότε ξαφνικά να βρεθείς μόνος σου μπορεί να είναι τραυματικό καθώς μαθαίνεις να αντιμετωπίζεις και να λειτουργεί χωρίς το άλλο μισό σου. Η εκμάθηση πώς να διατηρείτε μια θετική εικόνα για την κατάσταση είναι ένας από τους καλύτερους τρόπους για να θεραπεύσετε από το διαζύγιο και να προχωρήσετε με τη ζωή σας.
Συμβουλή # 2. Βρείτε έναν τρόπο να αποδεχτείτε το νέο ξεκίνημα
Εάν είστε ήδη διαζευγμένοι, αντί να παλέψετε ή να διαφωνήσετε με τον πρώην σύζυγό σας (ή τον εαυτό σας) σχετικά με το ποιος ευθύνεται για τη διάλυση, πρέπει να μάθετε πώς να αποδεχτείτε τη νέα αρχή. Δεν μπορείτε να προχωρήσετε αν κοιτάξετε τι βρίσκεται πίσω σας. Πάρτε τα μαθήματα που αντλήθηκαν από το γάμο σχετικά με μια σχέση, την επικοινωνία, την κοινή χρήση και την οικογένεια και διατηρήστε εκείνες τις συμπεριφορές που οδηγούν στο είδος των σχέσεων που θέλετε.
Συμβουλή # 3. Αγκαλιάστε αυτό το νέο κεφάλαιο της ζωής σας
Μιλώντας με έναν εξουσιοδοτημένο επαγγελματία θεραπείας, όπως ένας σύμβουλος σχέσεων ή ένας θεραπευτής ζευγών, μπορεί να σας βοηθήσει να παρέχετε την υποστήριξη και την άνεση που χρειάζεστε για να θεραπεύσετε και να προχωρήσετε στο επόμενο κεφάλαιο της ζωής σας. Ένας επαγγελματίας της θεραπείας μπορεί να παρέχει μοναδικές γνώσεις σχετικά με τα πρότυπα συμπεριφοράς και να προσδιορίσει τομείς όπου μπορείτε να μάθετε πώς να βελτιώσετε.
Για παράδειγμα, εάν κατά τη διάρκεια του γάμου είχατε προβλήματα με τον καθορισμό προσωπικών ορίων και την ένδειξη & ldquo; όχι & rdquo; στον σύζυγό σας χωρίς να αισθάνεστε ένοχοι, οι συνεδρίες με έναν θεραπευτή μπορούν να σας βοηθήσουν να εντοπίσετε αυτά τα ζητήματα και να σας οπλίσουν με νέες συμπεριφορικές απαντήσεις για χρήση στο μέλλον.
Γνωρίζετε ξανά τον εαυτό σας
Το πιο σημαντικό πράγμα που μπορείτε να κάνετε για τον εαυτό σας μετά το διαζύγιο είναι να αφιερώσετε χρόνο για να γνωρίσετε ξανά τον εαυτό σας. Όταν βρίσκεστε σε μια σχέση, ειδικά σε έναν γάμο, αναπτύσσετε νέες συμπεριφορές, ενδιαφέροντα, συμπαθείς και αντιπάθειες που πιθανότατα είναι πολύ διαφορετικές από αυτές που είχατε πριν μπείτε στο γάμο. Πάρτε αυτό το χρόνο διακοπής για να επανασυνδεθείτε με τον εαυτό σας, να μάθετε ποιοι είστε και να ανακαλύψετε τι σας φέρνει χαρά.
Μόλις προσδιορίσετε με σαφήνεια ποιοι είστε, τι θέλετε και τι σας κάνει μοναδικό, θα είστε πιο προετοιμασμένοι να επιστρέψετε στον κόσμο των γνωριμιών για να προσελκύσετε έναν συνεργάτη που ταιριάζει καλύτερα με το ολοκαίνουργιο σας. Μπορεί να σας εκπλήξει να μάθετε ότι είστε πιο ευτυχισμένοι μετά το διαζύγιο και ότι είστε ευγνώμονες για όλα αυτά που σας δίδαξε ο γάμος (και το διαζύγιο). Μπορεί να διαπιστώσετε ότι είστε πιο ενημερωμένοι και σίγουροι καθώς έχετε περάσει επιτυχώς στο νομικό σύστημα και τερματίσατε έναν τοξικό γάμο.
συμπέρασμα
Οι εξουσιοδοτημένοι επαγγελματίες της θεραπείας στο ReGain είναι εδώ για να σας βοηθήσουν να ανακτήσετε την αυτοπεποίθησή σας, τον αυτοσεβασμό σας και να μάθετε πώς να παίρνετε τα κομμάτια των σπασμένων σχέσεων. Οι επαγγελματίες της θεραπείας στο ReGain παρέχουν προσιτές λύσεις τηλεθεραπείας για ζευγάρια σε κρίση, οικογένειες σε κρίση και άτομα που αγωνίζονται με τον πόνο της απώλειας και την αίσθηση αποτυχίας μετά από διαζύγιο.
Η έναρξη της διαδικτυακής θεραπείας ψυχικής υγείας είναι τόσο εύκολη όσο η εγγραφή σε λογαριασμό και η είσοδος στις συνεδρίες θεραπείας. Οι διαδικτυακές συνεδρίες στο ReGain πραγματοποιούνται μέσω συνομιλίας μέσω βίντεο, τηλεφωνικής θεραπείας, SMS και email. Οι σύμβουλοι της σχέσης ReGain είναι εξουσιοδοτημένοι και πιστοποιημένοι επαγγελματίες της θεραπείας που είναι διαθέσιμοι για την παροχή διαδικτυακής θεραπείας και υποστήριξης 24 ώρες την ημέρα.
Κάντε το επόμενο βήμα για να αρχίσετε να παίρνετε τα κομμάτια της ζωής σας μετά από ένα διαζύγιο. Επικοινωνήστε τώρα με έναν ειδικό της σχέσης ReGain στο Διαδίκτυο τώρα.
