Είναι πάρα πολύ ανάγκη να σκεφτείτε, «Θέλω την αγάπη σου;»

Όταν βλέπετε κάποιον που προσελκύεστε, μερικές φορές σκέφτεστε: «Θέλω την αγάπη σου;» Η επιθυμία για αγάπη δεν είναι κάτι νέο. Η αγάπη προσφέρει μια βαθιά ικανοποιητική σύνδεση με ένα άλλο άτομο. Ωστόσο, όταν γίνεται το επίκεντρο της ζωής σας, η απόγνωση και η ανάγκη μπορεί να κρατηθεί.

Τι είναι λάθος με την επιθυμία αγάπης;

Πηγή: pixabay.com



Αν λοιπόν η αγάπη είναι τόσο μεγάλη, τι λάθος να το θέλεις; Η απάντηση δεν είναι τίποτα. Γίνεται πρόβλημα μόνο όταν γίνετε εμμονή για τη λαχτάρα σας για αγάπη. Ψάξτε για σημάδια ότι η σκέψη «Θέλω την αγάπη σου» αρχίζει να επηρεάζει την ψυχική σας υγεία.

Ζώντας στο παρελθόν ή το μέλλον

Εάν σκέφτεστε πάρα πολύ για την αγάπη που δεν έχετε, πιθανότατα ζείτε στο παρελθόν ή στο μέλλον. Είτε προσπαθείτε να ξανακερδίσετε μια σχέση αγάπης που χάσατε ή εμμονή για αυτήν που ίσως ή δεν θα έχετε στο μέλλον.

Το παρελθόν επηρεάζει ακόμα τη ζωή σας. Οι υγιείς στόχοι θα τεθούν στο μέλλον. Η ζωή συμβαίνει εδώ και τώρα. Για να είσαι ψυχικά υγιής, πρέπει να επικεντρωθείς σε ό, τι έχεις και στις προκλήσεις που αντιμετωπίζεις τώρα.


Μηρυκαστικός

Ruminating σημαίνει κάλυψη του ίδιου εδάφους ξανά και ξανά στις σκέψεις σας. Όταν σκέφτεστε την ανάγκη σας για αγάπη, δεν ξεχνάτε μόνο τι έχετε. Μπορεί επίσης να αναπτύξετε κατάθλιψη ή άγχος. Το Ruminating δεν βοηθάει τίποτα. Μόλις σκεφτείτε κάτι, μπορείτε να το αφήσετε. Εάν το μυαλό σας μπορεί να λύσει το πρόβλημα, η απάντηση θα έρθει πιο εύκολα όταν δεν το σκεφτείτε.

Ψάχνετε άλλους για να σας ολοκληρώσουν

Πηγή: pexels.com


Μπορεί να έχετε ακούσει τους ανθρώπους να λένε ότι το σημαντικό άλλο τους ολοκληρώνει. Ακούγεται ρομαντικό, αλλά δημιουργεί την ιδέα ότι δεν μπορείτε να είστε ολοκληρωμένοι μόνοι σας. Η αλήθεια είναι ότι αν περιμένετε να σας ολοκληρώσει κάποιο άλλο άτομο, μπορεί να χάσετε τη ζωή που έχετε.

Τότε, αν βρείτε κάποιον που πιστεύετε ότι μπορεί να σας ολοκληρώσει, ασκείτε τεράστια πίεση σε αυτόν για να σας κάνει να είστε ολόκληροι. Δυστυχώς, μέχρι τότε μπορεί να έχετε ήδη χάσει πολλές πιθανότητες για αυτο-ανάπτυξη. Με αυτόν τον τρόπο, έχετε κάνει τον εαυτό σας πιο αναγκαίο από ποτέ.

Δημιουργώντας άγχος για τον εαυτό σας

Όταν σκοπεύετε να αποκτήσετε αγάπη, δημιουργείτε μια εξαιρετικά αγχωτική κατάσταση για τον εαυτό σας. Θέτετε τις απόψεις σας σε έναν στόχο που δεν έχετε καθόλου ή καθόλου δύναμη να ολοκληρώσετε. Μπορεί να βρίσκεστε στην άκρη όλη την ώρα, να είστε επιφυλακτικοί για να ακούτε ή να βλέπετε οποιοδήποτε σημάδι ότι κάποιος μπορεί να σας αγαπά ή όχι. Το άγχος μπορεί να σας προκαλέσει προβλήματα σωματικής ασθένειας και ψυχικής υγείας.

Κακή προσωπική ανάπτυξη

Μπορεί να διαπιστώσετε ότι ξοδεύετε όλο τον χρόνο και την ενέργειά σας προσπαθώντας να κάνετε κάποιον άλλο να δείξει την αγάπη του για εσάς. Αντί να προσπαθείτε να μάθετε, να ωριμάσετε και να επιτύχετε μεμονωμένους στόχους, απλά κάθεστε και περιμένετε. Χάνετε πολύτιμο χρόνο που θα μπορούσατε να ξοδέψετε για τη βελτίωση του εαυτού σας.

Ή, μπορεί να εργαστείτε πολύ σκληρά για να βελτιώσετε τον εαυτό σας, αλλά το κάνετε εντελώς για το άλλο άτομο. Στη συνέχεια, εάν δεν ανταποκρίνονται με τον τρόπο που θέλετε, γίνεστε λυπημένοι, θυμωμένοι ή απογοητευμένοι. Αντί να γιορτάζετε την ανάπτυξη και την επιτυχία σας, μπορεί να διαπιστώσετε ότι μισείτε τη δουλειά που κάνατε. Μπορείτε ακόμη και να εγκαταλείψετε τους στόχους σας ή να σταματήσετε να προσπαθείτε να πετύχετε οτιδήποτε!

Τι σημαίνει να είσαι άπορος;

Το να σκέφτεσαι πάρα πολύ για την ιδέα ότι χρειάζεσαι κάποιον να αγαπάς δεν είναι καθόλου υγιές, αλλά είναι πολύ ανάγκη; Για να μάθετε, σκεφτείτε τι σημαίνει η λέξη και πώς φαίνεται να είναι άποροι.

Ανάγκη ορισμού

Ο ορισμός της λέξης 'άπορος' απαιτεί πολλή προσοχή, στοργή και συναισθηματική υποστήριξη. 'Αυτή είναι η έννοια της λέξης που χρησιμοποιούμε αν μιλάμε για ανάγκη για αγάπη.

Ο άλλος ορισμός που μερικές φορές χρησιμοποιείται είναι «έλλειψη βασικών αναγκών για επιβίωση όπως τροφή, νερό και καταφύγιο». Αυτή είναι η αίσθηση που χρησιμοποιούμε όταν μιλάμε για άτομα που χρειάζονται τη βοήθειά μας.

Έχοντας ανάγκη Vs. Όντας άποροι

Ο καθένας έχει ανάγκες. Ο Abraham Maslow μελέτησε το ανθρώπινο κίνητρο και δημοσίευσε ένα έγγραφο σχετικά με τα κίνητρα που περιλάμβανε την ιεραρχία των αναγκών. Το πυραμιδικό του γραφικό περιλαμβάνει φυσιολογικές ανάγκες, ανάγκες ασφάλειας, ανάγκες αγάπης και ιδιοκτησίας, ανάγκες εκτίμησης και ανάγκες αυτοπραγματοποίησης. Προφανώς, χρειαζόμαστε αγάπη.

Το να είσαι άπορος είναι κάτι διαφορετικό. Όταν σκέφτεσαι εμμονικά, «Χρειάζομαι αγάπη», δίνεις μεγάλη έμφαση σε αυτήν την ανάγκη. Τα συναισθήματα και οι συμπεριφορές σας προέρχονται από αυτήν την ιδεοληπτική σκέψη, ώστε να κατανοήσετε την αγάπη, την προσοχή και την αγάπη από ανθρώπους που μπορεί να μην είναι πρόθυμοι να το δώσουν. Η περιττή συμπεριφορά σας είναι πιο πιθανό να απομακρύνει τους πιθανούς συνεργάτες παρά να τους προσελκύσει.

Ανάγκες συμπεριφορές

Πηγή: pexels.com

Πώς μοιάζει η άπορη συμπεριφορά; Ακολουθούν ορισμένοι συνηθισμένοι τύποι συμπεριφοράς που χρειάζονται:

  • Προσκολλάται σε αυτούς παρά το ενδιαφέρον τους
  • Δίνοντας περισσότερα από όσα έχετε
  • Πάντα κάνουμε τα πράγματα με τον τρόπο τους
  • Επιδιώκοντας ενεργά την αγάπη τους παρά τις επιθέσεις
  • Διατηρώντας συνεχή επαφή
  • Γίνετε εύκολα ζηλότυποι ή ύποπτοι
  • Ζητώντας τους για διαβεβαίωση ότι σας αγαπούν
  • Αγνοώντας τις βλαβερές ενέργειές τους
  • Δεν διατηρούμε προσωπικά όρια μαζί τους
  • Αρνούμενος τις ανάγκες σας, αλλά περιμένετε να τις φροντίσει
  • Ψάχνετε για σημάδια που δεν σας αγαπούν
  • Είναι θυμωμένοι ή ζηλεύουν εάν τα σχέδιά τους δεν σας συμπεριλαμβάνουν

Συνδεσιμότητα και ανάγκη

Η συνάρτηση εξαρτάται συνήθως από έναν άπορο είδος αγάπης. Ένας σύντροφος χρειάζεται συνήθως πολλή βοήθεια λόγω ασθένειας ή εθισμού. Το άλλο άτομο βασίζεται σε αυτόν τον σύντροφο για να καλύψει τις υπερβολικές συναισθηματικές ή ψυχολογικές του ανάγκες. Και οι δύο άνθρωποι εξαρτώνται υπερβολικά ο ένας από τον άλλο.

Εάν είστε ανεξάρτητα από τον κώδικα, αισθάνεστε μεγάλη ανάγκη να χρειαστείτε. Εν ολίγοις, είστε εξίσου άποροι με τον σύντροφό σας, αν όχι περισσότερο. Και οι δύο καταλήγετε εκτός ισορροπίας, με την προσωπική, επαγγελματική και κοινωνική σας ανάπτυξη να έχει σταματήσει.

Η ανεξαρτησία σας σε κάνει να ικετεύεις τον σύντροφό σου, «Θέλω την αγάπη σου!» Μπορείτε να το πείτε με αυτές τις λέξεις ή μπορείτε να δείξετε την ανάγκη σας μέσω οποιασδήποτε από τις άπορες συμπεριφορές που αναφέρονται παραπάνω. Αυτό που θέλετε από αυτούς είναι να αναγνωρίσετε ό, τι κάνετε για αυτούς αποδεικνύοντας την αγάπη τους για εσάς.

Πώς να σταματήσετε να είστε άποροι

Η αγάπη είναι ένα υπέροχο πράγμα. Αγαπάτε με έναν άπορο τρόπο; Οχι τόσο πολύ. Στην πραγματικότητα, η άπορη αγάπη είναι ψυχικά ανθυγιεινή. Σας εμποδίζει να μεγαλώνετε ως άτομο. Ωστόσο, δεν χρειάζεται να συνεχίσετε σε αυτό το καταστροφικό μονοπάτι. Μπορείτε να σταματήσετε να είστε άποροι, ανοίγοντας την πιθανότητα να είστε σε μια υγιή σχέση αγάπης.

Κερδίσατε & rsquo; γίνετε λιγότερο άποροι, ανάλογα με έναν συνεργάτη ή έναν πιθανό συνεργάτη για να καλύψετε τις ανάγκες σας. Αντ 'αυτού, μπορείτε να το κάνετε το έργο σας. Μπορείτε να κάνετε αν γίνετε καλύτεροι ανεξάρτητα από το αν κάποιος ερωτεύεται ή όχι.

Δημιουργήστε αυτοεκτίμηση

Το πρώτο πράγμα που πρέπει να κάνετε είναι να εργαστείτε για την αυτοεκτίμησή σας. Όταν αισθάνεστε καλά για τον εαυτό σας, δεν έχετε μια τόσο μνημειακή ανάγκη για κάποιον άλλο να σας δημιουργήσει με επαίνους ή προσοχή.

Ένας τρόπος για να χτίσετε την αυτοεκτίμησή σας είναι να σκεφτείτε απλά τα καλά πράγματα για εσάς και να εστιάσετε σε αυτά τα πράγματα. Καθώς μαθαίνετε να αποδέχεστε καλύτερα τον εαυτό σας, μπορείτε να αρχίσετε να κάνετε αλλαγές που σας ενδιαφέρουν.

Η αρνητική αυτο-συζήτηση μπορεί να σας κρατήσει άσχημα για τον εαυτό σας ακόμα και όταν κάνετε κάτι που θα εντυπωσίαζε τους άλλους. Προσδιορίστε πού μάθατε αυτήν την αρνητική αυτο-συζήτηση. Ένας θεραπευτής μπορεί να σας διδάξει τεχνικές για να αλλάξετε αυτές τις σκέψεις και τα συναισθήματα που τα συνοδεύουν.

Εργαστείτε στο κοινωνικό σας δίκτυο

Πηγή: pixabay.com

Επικοινωνήστε με την οικογένεια και τους φίλους σας. Περάστε χρόνο μαζί τους. Κάντε διασκεδαστικές δραστηριότητες μαζί τους, κάντε μακρές συνομιλίες μαζί τους ή συνεργαστείτε σε ένα κοινοτικό έργο. Ξοδεύοντας ποιοτικό χρόνο με άλλους ανθρώπους, γίνεστε λιγότερο απελπισμένοι για να αποκτήσετε έρωτα από τον άλλο σας.

Αναλάβετε την ευθύνη για τη δική σας ευτυχία

Το να είσαι πολύ άπορος συχνά προέρχεται από την εξάρτηση από κάποιον άλλο για να σε κάνει ευτυχισμένο. Αυτό βάζει και τους δύο σε μια τρομερή θέση. Πρέπει να καταλάβουν τι θα χρειαστεί για να γίνει αυτό, και πρέπει να περιμένετε και να ελπίζετε ότι θα το καταφέρουν. Η πίεση στη σχέση μπορεί να είναι απίστευτη.

Λοιπόν, τι μπορείτε να κάνετε;

Θα έχετε την περισσότερη ευτυχία εάν αναλάβετε τον έλεγχο αυτού που έχετε τη δύναμη να κάνετε για να σας κάνει ευτυχισμένους. Κατανοήστε ότι δεν είναι κανένας άλλος για να σας κάνει ευτυχισμένους. Εκτός αυτού, είστε στην καλύτερη θέση να ξέρετε τι είναι ευτυχία για εσάς και πώς μπορεί να επιτευχθεί.

Αναπτύξτε την ανεξαρτησία σας

Θέλετε να είστε ανεξάρτητοι από κοινού; Πιθανώς όχι. Εάν θέλετε να έχετε μια υγιή, ευτυχισμένη σχέση αγάπης, πρέπει να γίνετε πιο ανεξάρτητοι. Η εκμάθηση να είσαι δυναμική μπορεί να σε βοηθήσει να υπερασπιστείς τον εαυτό σου καλύτερα χωρίς να βλάψεις τους άλλους άσκοπα. Μπορείτε να ζητήσετε τις απόψεις του συνεργάτη σας για τις μεμονωμένες αποφάσεις σας, αλλά να θυμάστε ότι πρέπει να λάβετε. Γίνετε αρκετά ανεξάρτητοι ώστε να έχετε ό, τι χρειάζεστε για τον εαυτό σας.

Οι άνθρωποι σε μια υγιή σχέση είναι συνήθως αλληλεξαρτώμενες. Αυτό σημαίνει ότι συνεργάζονται για να καλύψουν και τις δύο ανάγκες τους. Ωστόσο, ο καθένας έχει τη δική του προσωπικότητα. Ο καθένας φροντίζει πολλές από τις δικές του ανάγκες. Παραμένουν άνετοι με τη φροντίδα των αναγκών τους όταν το άλλο άτομο δεν είναι διαθέσιμο ή το αφήνει κάτω.

Αναζητήστε Προσωπικά Ενδιαφέροντα

Μην εστιάζετε τόσο πολύ στο να σας κάνει να σας αγαπήσει που δεν έχετε άλλα ενδιαφέροντα στη ζωή σας. Θα είστε πολύ λιγότερο άποροι και προσκολλημένοι εάν απασχοληθείτε με τα ενδιαφέροντά σας εκτός της σχέσης. Πάρτε ένα χόμπι, παίξτε μουσική, δημιουργήστε τέχνη, πηγαίνετε σε κοινοτικές εκδηλώσεις, δείτε μια ταινία, παίξτε ή συναυλία. Η συμμετοχή σε πράγματα που σε κάνουν ευτυχισμένο θα σου δώσει το μπόνους να σε κάνεις ένα πιο ενδιαφέρον άτομο.

Διαχείριση των προβλημάτων ψυχικής υγείας σας

Εάν έχετε μακροχρόνια σχέση μονόπλευρης, μπορεί να έχετε αναπτύξει σοβαρά προβλήματα ψυχικής υγείας όπως κατάθλιψη, άγχος ή κρίσεις πανικού. Ακόμα κι αν δεν έχετε αυτά τα προβλήματα, πιθανότατα χρειάζεστε βοήθεια για να μάθετε την αποφασιστικότητα, να γίνετε πιο ανεξάρτητοι ή να χτίσετε την αυτοεκτίμησή σας.

Μια βραχυπρόθεσμη ανθυγιεινή σχέση αγάπης μπορεί να ξεπεραστεί εύκολα αν είστε πρόθυμοι να κάνετε κάποια δουλειά. Θα πρέπει να προσδιορίσετε τι πήγε στραβά και να μάθετε νέες προσεγγίσεις στις σχέσεις. Ωστόσο, εάν η σχέση έχει συνεχιστεί για μεγάλο χρονικό διάστημα ή εσείς έχετε συνηθίσει να βρίσκετε αγάπη για μεγάλο χρονικό διάστημα, μπορεί να είναι πολύ δύσκολο να ανακτήσετε την αίσθηση της ισορροπίας σας και να ξεπεράσετε την ανάγκη σας.

Εάν χρειάζεστε βοήθεια για να αντιμετωπίσετε τη σχέση ή να μάθετε νέες δεξιότητες για νέες σχέσεις, μπορείτε να μιλήσετε με έναν εξουσιοδοτημένο σύμβουλο στο ReGain.us για online θεραπεία στο πρόγραμμά σας. Όταν μαθαίνετε να φροντίζετε τον εαυτό σας και να σταματάτε να περιμένετε κάποιον άλλον να αποδείξει την αγάπη του, μπορείτε να κινηθείτε προς μια υγιή σχέση. Όταν συμβεί αυτό, θα είστε συναισθηματικά πιο υγιείς και πραγματικά έτοιμοι για αγάπη!