Οι περισσότεροι άνθρωποι έχουν καλή σχέση με τη μητέρα τους, αλλά μερικά παιδιά έχουν μια μητέρα που τους κάνει να νιώθουν ανεπαρκείς, άχρηστες ή σαν να έκαναν κάτι φρικτό στη ζωή. Εάν η σχέση σας με τη μητέρα σας μοιάζει περισσότερο με την τελευταία, μπορεί να έχετε τοξικό γονέα. Ο όρος τοξικός είναι αυτός που δηλώνει δηλητηριώδη ή επικίνδυνα. Όταν συνδυάζεται με τη λέξη & ldquo; γονέας & rdquo; Αυτό σημαίνει απλώς ότι η μαμά ή ο μπαμπάς σας είναι ανθυγιεινή για την ψυχική σας και πιθανώς σωματική σας ευημερία. Όταν συνειδητοποιήσετε ότι έχετε τοξικά άτομα στη ζωή σας, ίσως αναρωτιέστε πώς να το διαχειριστείτε καλύτερα. Μπορείτε ακόμη και να ρωτήσετε, & ldquo; Είναι εντάξει να σταματήσω να μιλάω με την τοξική μητέρα μου; & rdquo; Με λίγα λόγια, η απάντηση είναι ναι.
Εάν οι σχέσεις σας με τη μητέρα σας είναι βραχώδεις, χωρίς προφανή λόγο ή αιτία, μπορεί να συμβαίνει επειδή η μητέρα σας είναι τοξικό άτομο. Ο όρος τοξικός, όπως ορίζεται από το Λεξικό Merriam-Webster, σημαίνει 'κάτι που περιέχει ή είναι δηλητηριώδες υλικό, ειδικά όταν είναι ικανό να προκαλέσει & hellip;. Σοβαρή εξάντληση. & Rdquo;
Όταν μεγαλώνετε σε ένα τοξικό περιβάλλον με έναν τοξικό γονέα, μπορεί να αισθάνεστε ότι συνεχώς πληγωθείτε, ανεξάρτητα από το πόσο προσπαθείτε να τους ευχαριστήσετε. Συχνά, οι τοξικές μητέρες θα φαίνονται ωραίες μια μέρα και την επόμενη μέρα θα σας εκραγεί. Αυτός ο τύπος τοξικής συμπεριφοράς είναι συνήθως αδικαιολόγητος και είναι μια δραματική υπερβολική αντίδραση σε ένα ασήμαντο πρόβλημα ή κατάσταση. Ωστόσο, οι τοξικές μητέρες δημιουργούν τοξικές σχέσεις.
Όταν μεγαλώνεις σε ένα τοξικό περιβάλλον, μπορεί να νιώθεις ότι νικήσεις συνεχώς. Ωστόσο, υπάρχουν πράγματα που μπορείτε να κάνετε για να απαλλαγείτε από μια τοξική μητέρα. Είναι εντάξει να παίρνετε τον έλεγχο και να απομακρύνετε τον εαυτό σας από τοξική συμπεριφορά, τοξικές σχέσεις και τοξικές μητέρες.
Ως παιδί τοξικών γονέων, μπορείτε να ρωτήσετε, & ldquo; Πώς μπορώ να απομακρυνθώ από τη μαμά και τον μπαμπά μου, & rdquo; αλλά η αλήθεια είναι ότι η ψυχική σας υγεία είναι απαραίτητο για να διατηρήσετε. Όταν μπορείτε να απαλλαγείτε από τοξικά άτομα, θα διαπιστώσετε ότι η ζωή είναι κάπως πιο άνετη. Δεν χρειάζεται πλέον να περπατάτε στο κέλυφος του αυγού και να ξαναζείτε τη συνεχή τοξική συμπεριφορά.
Η απομάκρυνση του εαυτού σας από τοξικό περιβάλλον είναι ζωτικής σημασίας για τη συνολική σας ευημερία και για τα παιδιά σας. Δεν μπορείτε να κατηγορήσετε τον εαυτό σας για τη συμπεριφορά τους ή για το ότι δεν επιτρέπετε στα παιδιά σας να θυματοποιηθούν από τις τοξικές πρακτικές γονέων του παππού και του παππού τους. Στο τέλος της ημέρας, εάν θέλετε να είστε καλός γονέας στα παιδιά σας, πρέπει να τους κρατήσετε μακριά από τοξικά άτομα που μπορούν να τα αποθαρρύνουν. Η αλήθεια είναι ότι οι γονείς που είναι τοξικοί στα παιδιά τους θα είναι τοξικοί για τους περισσότερους που συναντούν.
Στο τέλος της ημέρας, πρέπει να λάβετε μια απόφαση εάν είναι πιο σημαντικό να έχετε τα παιδιά σας κοντά στους παππούδες που θα τους συμπεριφέρονται με τον τρόπο που σας φέρονται ή εάν τα παιδιά σας είναι καλύτερα να μην γνωρίζουν καθόλου τους παππούδες τους. Παρόλο που μπορεί να είναι μια δύσκολη απόφαση, τελικά, η ευημερία των παιδιών σας είναι πολύ σημαντική. Ναι, πρέπει να είστε προετοιμασμένοι για θεραπείες ενοχής και επίπονη γλώσσα από τους τοξικούς γονείς σας. Ωστόσο, θα ενισχύσει μόνο το λόγο για τον οποίο αναλαμβάνετε δράση.
Οι τοξικές μητέρες είναι συνήθως οι πιο βλαβερές για τα παιδιά τους όταν συγκρίνουν τις επιδράσεις των τοξικών γονέων, τόσο της μητέρας όσο και του πατέρα. Αυτό συμβαίνει επειδή οι μητέρες υποτίθεται ότι είναι παρηγορητικές και συμπονετικές, αλλά αντ 'αυτού προκαλούν οδυνηρά συναισθήματα.
Τα σημάδια μιας τοξικής μητέρας είναι όταν:
Μια τοξική μητέρα μπορεί να είναι ένα ή όλα αυτά τα πράγματα ανά πάσα στιγμή. Έχουν λίγα όρια, και ενώ μπορεί να διαμαρτύρονται ότι σας αγαπούν και δεν σημαίνουν κακό, συνεχίζουν να σας πληγώνουν με τη συμπεριφορά τους.
Η αλήθεια είναι ότι οι τοξικοί γονείς σπάνια αλλάζουν, αλλά μπορείτε να ρωτήσετε: πώς μπορώ να διατηρήσω μια σχέση με τη μητέρα μου; Αν και δεν θα είναι εύκολο, πρέπει να ελέγξετε την κατάσταση.
Μόλις αποδεχτείτε ότι έχετε τοξικό γονέα, σε σύγκριση με έναν καλό γονέα, θα συνειδητοποιήσετε ότι οι ενέργειες που κάνει η μητέρα σας δεν είναι δικό σας λάθος. Ο γονέας σου είναι τοξικός και μπορεί να μην μπορείς ποτέ να πεις ότι έχεις καλή σχέση με τη μητέρα σου.
Η ενασχόληση με τοξικούς γονείς είναι δύσκολη αλλά όχι αδύνατη. Εάν ο τοξικός γονέας στη ζωή σας λέει κάτι που είναι κακό ή αδικαιολόγητο, μπορείτε απλά να απαντήσετε, & ldquo; Λοιπόν, μου αρέσει και αυτό είναι που έχει σημασία, & rdquo; ή & ldquo; Θα το κάνω με αυτόν τον τρόπο επειδή λειτουργεί για μένα. & rdquo; Αν και δεν έχετε τον έλεγχο του τοξικού γονέα σας, μπορείτε να ελέγξετε την αντίδρασή σας στη συμπεριφορά τους. Σκεφτείτε το ως απαλό γονικό, αντίστροφα. Φράσεις όπως & ldquo; Δεν μου αρέσει όταν το κάνεις αυτό, μαμά, με κάνει πολύ άβολα, & rdquo; μπορεί να μην κάνει τη μητέρα σου να υποβαθμιστεί. Ωστόσο, επιβεβαιώνοντας τη θέση σας και πώς σας κάνει να αισθάνεστε η κατάσταση, παίρνετε πίσω τον έλεγχο που προσπαθεί να σας κλέψει.
Εάν αρχίζετε πραγματικά να έχετε δυσμενείς επιπτώσεις στην υγεία από τη συμπεριφορά των τοξικών ανθρώπων που έχετε στη ζωή σας, μπορείτε να αρνηθείτε να τα δείτε αυτοπροσώπως. Εάν αντιμετωπίσετε άγχος που σκέφτεστε πότε θα εκραγεί η μητέρα σας, φοβάστε πώς σας κάνει να νιώσετε η μητέρα σας ή ξεσπάσετε σε εξάνθημα όταν εισέρχεστε στο σπίτι του γονέα σας, πρέπει να απομακρυνθείτε από τους τοξικούς γονείς σας. Αυτές δεν είναι υγιείς καταστάσεις και δεν χρειάζεται να υποβάλετε τον εαυτό σας σε αυτές.
Για εκείνες τις στιγμές που μπορεί να θέλετε να δείτε τη μητέρα σας, όπως την Ημέρα της Μητέρας, είναι καλύτερο να ελέγχετε την τοποθεσία στην οποία τη βλέπετε. Η μετάβαση στο σπίτι της δεν είναι μεγάλη απόφαση. Ωστόσο, η συνάντηση σε δημόσιο χώρο είναι ένα πιο ελεγχόμενο περιβάλλον. Εάν η μητέρα σας αρχίσει να κάνει σκηνή, μπορείτε απλά να φύγετε. Διατηρώντας όσο το δυνατόν περισσότερο έλεγχο των συναντήσεων, διατηρείτε επίσης τον έλεγχο της κατάστασης. Μπορείτε ακόμη και να προειδοποιήσετε τον τοξικό γονέα σας, & ldquo; Εάν συνεχίσετε να μου μιλάτε, θα φύγω. & Rdquo; Ίσως αυτό να αλλάξει τη συμπεριφορά του γονέα σας. Ωστόσο, μπορεί επίσης να δημιουργήσει ένα πιο εχθρικό περιβάλλον. Σε αυτό το σημείο, ακολουθήστε τη δήλωσή σας και φύγετε. Και πάλι, παρακολουθώντας, ελέγχετε την κατάσταση. Επίσης, λάβετε υπόψη ότι δεν έχετε τίποτα να αισθανθείτε ένοχοι. Αφαιρέσατε τον εαυτό σας από το να πληγωθείτε ή να υποτιμήσετε. Δεν χρειάζεται ποτέ να ζητήσετε συγγνώμη για αυτόν τον τύπο αυτο-φροντίδας.
Τέλος, εάν το σπρώξιμο φτάσει, ίσως χρειαστεί να σταματήσετε να μιλάτε τελείως με την τοξική μητέρα σας. Ας πούμε ότι έχετε σταθεί στο προσκήνιο, όπως περιγράφεται παραπάνω: ότι θα συνεχίσετε να κάνετε τα πράγματα με τον τρόπο που λειτουργεί για σας την προειδοποίησε για μια ενέργεια που θα κάνετε (αφήνοντας το εστιατόριο στο οποίο συναντιόσασταν για μεσημεριανό γεύμα) και προσπάθησε να πάρει τον έλεγχο της κατάστασης. Ωστόσο, η μητέρα σας εξακολουθεί να σας ενοχλεί ή σας πληγώνει, παρά την προσπάθειά σας. Μπορεί να είναι καιρός να σταματήσετε να μιλάτε εντελώς μαζί της. Αν και δεν είναι αυτή η ιδανική κατάσταση, εάν δεν μπορείτε να χειριστείτε σωματικά ή διανοητικά τη συνομιλία με τη μητέρα σας, οι δεσμοί μπορεί να είναι η τελευταία σας κίνηση για να προστατευτείτε.
Εκείνοι που έχουν τοξικούς γονείς ζητούν συχνά τη βοήθεια ενός συμβούλου. Θέλουν να μάθουν τι έκαναν για να αξίζουν τη θεραπεία από τον γονέα τους και γιατί δεν φαίνεται να κάνουν την μητέρα ή τον πατέρα τους ευτυχισμένη. Το να ζητήσετε τη βοήθεια ενός συμβούλου είναι ένα σημαντικό βήμα που πρέπει να κάνετε. Πρέπει να συνειδητοποιήσετε ότι ένας τοξικός γονέας δεν πρόκειται να αλλάξει και εάν δεν θέλετε να αντιμετωπιστεί κακώς, τότε πρέπει να αποφύγετε την επαφή. Η αποκοπή ενός τοξικού γονέα μπορεί να είναι εξαιρετικά δύσκολη. Μπορεί να νιώθετε σαν να αποτύχατε ως άτομο ή ως μέλος της οικογένειάς σας. Ωστόσο, πρέπει να γνωρίζετε ότι δεν φταίτε εσείς. Ένας σύμβουλος μπορεί να σας βοηθήσει να εργαστείτε μέσα από τα συναισθήματά σας και να προχωρήσετε θετικά και υγιεινά.
Εάν σκέφτεστε θεραπεία, οι εξουσιοδοτημένοι επαγγελματίες ψυχικής υγείας στο ReGain μπορούν να σας βοηθήσουν να αντιμετωπίσετε αυτές τις προκλήσεις.
Η τοξική μητέρα ή οι τοξικοί γονείς είναι δύσκολη. Οι λέξεις που λέγονται τραυματίζονται, ο τρόπος που αντιμετωπίζετε είναι άσχημα και οι μακροπρόθεσμες επιπτώσεις μπορεί να είναι δύσκολο να ξεπεραστούν. Ωστόσο, υπάρχουν πολλά βήματα που μπορείτε να κάνετε για να διαχειριστείτε αυτές τις προκλήσεις. Να θυμάστε πάντα ότι ο στόχος σας δεν είναι να αλλάξετε τον γονέα σας. αυτό δεν θα συμβεί. Ο στόχος είναι να αλλάξετε τον τρόπο που αντιδράτε και αποκρίνεστε. Εάν δεν επιτρέψετε στη μητέρα σας να πει βλαβερά πράγματα, τότε δεν θα είναι τόσο κακό να είναι παρουσία της. Εάν δεν την αφήσετε να σας ενοχλήσει, θα απομακρυνθείτε από τις συναντήσεις με το κεφάλι σας λίγο ψηλότερα. Πρέπει να γνωρίζετε ότι είστε καλός άνθρωπος και αξίζετε να αντιμετωπίζετε με καλοσύνη και σεβασμό. Αν ήταν ένας φίλος που σας μιλούσε, θα ήταν φίλος για πολύ καιρό; Πιθανότατα όχι. Επομένως, ούτε θα πρέπει να υποστείτε αρνητική μεταχείριση από μέλη της οικογένειας.
