Η κατάχρηση οινοπνεύματος είναι ένα συνηθισμένο πρόβλημα υγείας συμπεριφοράς που επηρεάζει τόσο τους χρήστες όσο και τους αγαπημένους τους. Στην πραγματικότητα, μπορεί να επηρεάσει οποιονδήποτε τυχαίνει να βρίσκεται κοντά τους τακτικά, συμπεριλαμβανομένων συναδέλφων ή συμμαθητών. Σύμφωνα με τη Διοίκηση Υπηρεσιών κατάχρησης ουσιών και ψυχικής υγείας, σχεδόν 15 εκατομμύρια άτομα άνω των 12 ετών είχαν διαταραχή χρήσης αλκοόλ. Αυτός είναι ένας τρομακτικός αριθμός από μόνος του. Αλλά προσθέστε ότι ο αριθμός εκείνων που πέθαναν από ζητήματα που σχετίζονται με το αλκοόλ, όπως εγκεφαλικό επεισόδιο, κίρρωση, ηπατίτιδα ή ατύχημα σε όχημα, και γίνεται τρομακτικό. Πάνω από 10.000 άτομα πέθαναν από ατυχήματα σε οχήματα που σχετίζονται με το αλκοόλ σε ένα έτος. Αυτό θα πρέπει να είναι αρκετό για να κάνει κανέναν να θέλει να παραιτηθεί.
Ακριβώς επειδή ήπιες πάρα πολύ στο Χριστουγεννιάτικο πάρτι μια φορά δεν σημαίνει ότι είσαι εθισμένος ή ότι είσαι αλκοολικός. Σύμφωνα με τα Κέντρα Ελέγχου Νόσων, οι γυναίκες που έχουν περισσότερα από ένα ποτά την ημέρα και οι άνδρες που έχουν περισσότερα από δύο την ημέρα θεωρείται ότι κάνουν κατάχρηση αλκοόλ. Φυσικά, αυτό δεν σημαίνει ότι είναι εντάξει να πίνετε καθημερινά ή ότι το να πίνετε πέντε ή έξι ποτά κάθε λίγες μέρες είναι επίσης εντάξει. Το Binge Drink είναι τέσσερα ή περισσότερα ποτά που καταναλώνονται σε μία ημέρα και η βαριά κατανάλωση είναι περισσότερα από οκτώ ποτά την εβδομάδα για τις γυναίκες και 15 για τους άνδρες.
Εάν δεν μπορείτε να ελέγξετε το ποτό σας ή έχετε προσπαθήσει να σταματήσετε χωρίς επιτυχία, μπορεί να χρειαστείτε συμβουλές για το αλκοόλ. Μερικά συμπτώματα που μπορεί να χρειαστεί να μιλήσετε με έναν σύμβουλο αλκοόλ περιλαμβάνουν:
Η παραίτηση δεν είναι τόσο εύκολη όσο απλά λέγοντας, & ldquo; Έχω σταματήσει. & Rdquo; Το αλκοόλ και ο εθισμός στα ναρκωτικά θεωρούνται εγκεφαλική νόσος που έχει τόσο σωματικές όσο και συναισθηματικές επιδράσεις. Εάν έχετε εθισμό στο αλκοόλ, επηρεάζει την καθημερινή σας ζωή, συμπεριλαμβανομένης της εργασίας και των σχέσεών σας με τα αγαπημένα σας πρόσωπα, τους συναδέλφους σας και με οποιονδήποτε άλλο που περνάτε χρόνο. Ένας σύμβουλος κατάχρησης αλκοόλ ή ουσιών είναι ένας εξουσιοδοτημένος επαγγελματίας ψυχικής υγείας που έχει εκπαιδευτεί να βοηθά άτομα με προβλήματα κατάχρησης αλκοόλ ή ουσιών Μπορούν να παρέχουν επιλογές θεραπείας για όσους τη χρειάζονται, συμπεριλαμβανομένων τόσο προγραμμάτων θεραπείας αλκοόλ όσο και θεραπείας κατάχρησης ουσιών.
Επειδή επηρεάζει όλους με διαφορετικούς τρόπους, η αντιμετώπιση του εθισμού στο αλκοόλ μπορεί να είναι περίπλοκη και δύσκολη. Συνήθως θα χρειαστείτε έναν επαγγελματία θεραπείας κατάχρησης ουσιών για να σας βοηθήσει να σταματήσετε, όπως ο γιατρός σας ή ο ειδικός ψυχικής υγείας, όπως ένας σύμβουλος αλκοόλ. Οι σύμβουλοι αλκοόλ παρέχουν ορισμένα καθήκοντα, όπως:
Τύποι θεραπείας
Δεδομένου ότι ο εθισμός στο αλκοόλ επηρεάζει τον καθένα διαφορετικά, το πρόγραμμα θεραπείας είναι ειδικό για κάθε άτομο. Οποιοσδήποτε ειδικευμένος πάροχος θεραπείας μπορεί να σας αξιολογήσει για να καθορίσει ποια προγράμματα θεραπείας είναι κατάλληλα για εσάς. Ναι, μπορεί να χρειαστούν περισσότεροι από ένας τύποι θεραπείας. Πολλοί άνθρωποι που πάσχουν από κατάχρηση αλκοόλ ήταν επιτυχημένοι με δύο ή περισσότερα σχέδια θεραπείας, όπως η γνωστική συμπεριφορική θεραπεία με διαχείριση έκτακτης ανάγκης. Και πολλοί θα συνεχίσουν να χρησιμοποιούν ομαδική θεραπεία καθ 'όλη τη διάρκεια της ζωής τους για να διατηρήσουν την ηρεμία τους. Το αλκοόλ είναι ένα πολύ εθιστικό φάρμακο, και δεδομένου ότι είναι άμεσα διαθέσιμο και όχι παράνομο, η διακοπή μπορεί να είναι εξαιρετικά δύσκολη. Μερικά από τα προγράμματα τοξικομανίας περιλαμβάνουν:
Θεραπεία Aversion: Αυτός ο τύπος θεραπείας χρησιμοποιείται από το 1932 για πολλές καταστάσεις. Λειτουργεί με τη χρήση εικόνων αλκοόλ ή ατόμων που πίνουν ενώ δίνει ήπιο σοκ ή δόνηση όταν τα βλέπετε. Η ιδέα της θεραπείας αποστροφής είναι ότι όταν βλέπετε αλκοόλ, θα θελήσετε να μείνετε μακριά από αυτό λόγω του αρνητικού συναισθήματος που έχετε όταν είχατε τη θεραπεία αποστροφής. Ωστόσο, ο τρόπος που λειτουργεί καλύτερα είναι να χρησιμοποιήσετε ένα φάρμακο που ονομάζεται disulfiram που σας κάνει να αρρωσταίνετε όταν πίνετε οποιοδήποτε είδος αλκοόλ. Αυτό το είδος προγράμματος θεραπείας με φαρμακευτική αγωγή πρέπει να διαχειρίζεται ένας ψυχίατρος καθώς και ο σύμβουλός σας.
Γνωστική Συμπεριφορική Θεραπεία: Αναφέρεται επίσης ως CBT, είναι ένας δημοφιλής τύπος θεραπείας κατάχρησης αλκοόλ. Σας βοηθά να αναγνωρίσετε εκείνες τις αρνητικές σκέψεις που μπορεί να σας οδηγήσουν να πιείτε. Για παράδειγμα, μπορεί να έχετε αρνητικές σκέψεις για τον εαυτό σας, όπως & ldquo; Είμαι αποτυχία & rdquo; ή & ldquo; Δεν υπάρχει ελπίδα για μένα. & rdquo; Αυτές οι αρνητικές σκέψεις μπορούν να σας προσκαλέσουν να πιείτε. Ο θεραπευτής θα σας βοηθήσει να μετατρέψετε αυτές τις αρνητικές σκέψεις σε θετικές σκέψεις. Βοηθώντας σας να δείτε τη σχέση μεταξύ των σκέψεων και των ενεργειών σας, θα είστε σε θέση να αποφύγετε αυτές τις προκλήσεις. Ο σύμβουλός σας μπορεί επίσης να σας βοηθήσει να αναπτύξετε στρατηγικές αντιμετώπισης που θα σας βοηθήσουν.
Βιοανάδραση:Χρησιμοποιήθηκε για άγχος και φόβο με επιτυχία στο παρελθόν, η βιοανάδραση σάς διδάσκει να προωθείτε τη χαλάρωση και να ελέγχετε τον καρδιακό ρυθμό, τον ρυθμό αναπνοής, την αρτηριακή πίεση και τη μυϊκή δραστηριότητα του σώματός σας. Ο θεραπευτής χρησιμοποιεί ηλεκτρόδια στο δέρμα σας και τους αισθητήρες των δακτύλων που εμφανίζουν φως και ήχο για να αντιπροσωπεύουν τους ρυθμούς σας. Επειδή οι μύες σας τεντώνονται και η αρτηριακή σας πίεση, η αναπνοή και ο καρδιακός ρυθμός αυξάνονται, μπορείτε να δείτε τι άγχος κάνει στο σώμα σας. Ο θεραπευτής σας διδάσκει πώς να τους ελέγχετε με τεχνικές χαλάρωσης.
Θεραπεία Διαλεκτικής Συμπεριφοράς: Αυτός ο τύπος θεραπείας κατάχρησης αλκοόλ είναι μια μορφή CBT που χρησιμοποιήθηκε αρχικά για τη θεραπεία της οριακής διαταραχής προσωπικότητας. Έχει αποδειχθεί ότι λειτουργεί και με τον εθισμό, χρησιμοποιώντας όλες τις ασκήσεις CBT καθώς και άλλες. Μερικά από αυτά περιλαμβάνουν την ανοχή στη δυσφορία, τη ρύθμιση συναισθημάτων, τη διαπροσωπική αποτελεσματικότητα και την προσοχή. Περιλαμβάνει επίσης εξάσκηση αυτών των δεξιοτήτων στο σπίτι, καθώς και διαδικτυακή συμβουλευτική για να συνεργαστεί μαζί σας.
Διαχείριση έκτακτης ανάγκης: Αυτή η μορφή παροχής συμβουλών για ναρκωτικά και κατάχρηση αλκοόλ χρησιμοποιεί λίγα κίνητρα για να σας δώσει ένα μπόνους να παραμείνετε νηφάλιος. Όταν περάσετε ορισμένα ορόσημα, όπως 30 ημέρες μη κατανάλωσης, ο σύμβουλός σας μπορεί να σας δώσει ένα μικρό κουπόνι ή δωροκάρτα για να το γιορτάσετε και να σας συγχαρώ. Αυτό λειτουργεί δίνοντάς σας έναν λόγο να μην πίνετε, ώστε να μπορείτε να λάβετε αυτά τα κίνητρα μπόνους.
Κινητήρια συνέντευξη: Ένας άλλος νέος τύπος θεραπείας, η κινητήρια συνέντευξη, χρησιμοποιεί διαφορετικά στάδια για να σας βοηθήσει να αντιμετωπίσετε τους όρους σας. Αρχικά θα καθορίσουν πού στέκεστε στον εθισμό στο αλκοόλ. Εάν δεν πιστεύετε ότι είναι πρόβλημα, ο σύμβουλος θα σας βοηθήσει να σας κάνει ερωτήσεις σχετικά με ορισμένα από τα περιστατικά που σας έφεραν σε αυτά. Αυτός ο τύπος θεραπείας μπορεί να διαρκέσει λίγο, καθώς ο σύμβουλος συνήθως σας επιτρέπει να ορίσετε το χρονοδιάγραμμα των σταδίων.
Συμβουλευτική ομάδας:Παρόμοια με μια ομάδα ανώνυμων αλκοολικών, το σημείο της συμβουλευτικής ομάδας είναι να κατανοήσετε καλύτερα το πρόβλημά σας ακούγοντας τις ιστορίες και τις εμπειρίες άλλων ατόμων με το αλκοόλ. Οι άλλοι είναι επίσης ένα σύστημα υποστήριξης για εσάς επειδή αντιμετωπίζουν τα ίδια ή παρόμοια ζητήματα. Μπορείτε να λάβετε ιδέες και υποστήριξη από τα άλλα μέλη της ομάδας, κάτι που μερικές φορές είναι πιο άνετο να αποδεχτείτε από τους συνομηλίκους σας από ό, τι όταν προέρχεται από σύμβουλο ή θεραπευτή.
Τι είδους πρόγραμμα θεραπείας είναι κατάλληλο για μένα;
Ο τύπος θεραπείας κατάχρησης ουσιών για προβλήματα αλκοόλ που είναι κατάλληλος για εσάς εξαρτάται από το είδος του χρήστη που είστε, γιατί κάνετε κατάχρηση αλκοόλ, ποιες είναι οι αιτίες ενεργοποίησης και πόσο χρησιμοποιείτε, μεταξύ άλλων. Υπάρχουν προγράμματα θεραπείας κατάχρησης ουσιών για όλους τους τύπους εθισμού και ενώ είναι όλα αποτελεσματικά, μερικά είναι πιο αποτελεσματικά από άλλα για συγκεκριμένους τύπους εθισμού. Ο σύμβουλος κατάχρησης αλκοόλ που θα επιλέξετε θα σας βοηθήσει να καταλάβετε το καλύτερο πρόγραμμα θεραπείας για εσάς.
Πώς μπορώ να βρω θεραπεία κατάχρησης ουσιών;
Εάν έχετε προβλήματα με το αλκοόλ, η εύρεση μιας μονάδας θεραπείας κατάχρησης ουσιών κοντά σας μπορεί να είναι δύσκολη. Ή μπορεί να ντρέπεστε για να δείτε εκεί. Πολλοί άνθρωποι με εθισμό στο αλκοόλ έχουν εργοδότες που προσφέρουν προγράμματα θεραπείας κατάχρησης ναρκωτικών και αλκοόλ, αλλά διστάζουν να τα χρησιμοποιήσουν επειδή φοβούνται ότι θα επηρεάσει τη δουλειά τους. Το ReGain.us διαθέτει έναν εντοπιστή θεραπείας που μπορεί να σας βοηθήσει να βρείτε θεραπεία κατάχρησης αλκοόλ όπου το χρειάζεστε. Εάν θέλετε να δείτε κάποιον αυτοπροσώπως αλλά όχι κοντά στο σπίτι, ο εντοπιστής θεραπείας μπορεί να σας βοηθήσει.
Αντιμετώπιση της κατάχρησης αλκοόλ στο Διαδίκτυο
Πολλά προγράμματα θεραπείας κατάχρησης αλκοόλ μπορούν να γίνουν διαδικτυακά. Στην πραγματικότητα, όλες οι θεραπείες κατάχρησης ουσιών που αναφέρονται παραπάνω εκτός από τη βιοανάδραση μπορούν να γίνουν από την άνεση του σπιτιού σας. Αν δοκιμάσετε αντ 'αυτού αλκοόλ online, ο εντοπιστής θεραπείας μπορεί να βοηθήσει και αυτό. Ανεξάρτητα από το είδος των προβλημάτων αλκοόλ που έχετε, ο εντοπιστής θεραπείας θα είναι σε θέση να σας βοηθήσει να βρείτε τη θεραπεία που χρειάζεστε. Απλώς μεταβείτε στο ReGain.us και απαντήστε σε μερικές ερωτήσεις και θα σας ταιριάξουν με έναν θεραπευτή ή σύμβουλο που είναι κατάλληλο για την περίπτωσή σας. Δεν απαιτείται ραντεβού και δεν χρειάζεται καν να φύγετε από το σπίτι σας.
