Εάν είστε INFJ, είστε στοχαστικοί, ευφάνταστοι και καθοδηγημένοι από ένα εσωτερικό όραμα και προσωπικές αξίες. Νιώθεις βαθιά. Όμως, ως φυσικό μηρυκαστικό, τα ιδανικά σας τείνουν να σας εμποδίζουν να βρείτε ικανοποίηση στη ζωή. Αυτό το άρθρο διερευνά τον τρόπο με τον οποίο τα χαρακτηριστικά προσωπικότητας του INFJ μπορούν να τα καταφέρουν να αισθάνονται κατάθλιψη και, στη συνέχεια, να προσφέρει λύσεις. Μερικοί αναγνώστες αναρωτιούνται τι είναι το INFJ. Γνωστοί ως Advocates, αυτοί είναι άτομα με γνωστά χαρακτηριστικά προσωπικότητας Introvert, Intuitive, Feeling και Judging, όπως μετράται από τον δείκτη τύπου Myers-Briggs.
Τι είναι ο δείκτης τύπου Myers-Briggs;
Ο δείκτης τύπου Myers-Briggs (MBTI) είναι ένα τεστ προσωπικότητας. Βασίζεται στους 16 ψυχολογικούς τύπους του Carl Jung. Οι ψυχολόγοι και οι εκπαιδευτικοί εξαρτώνται από το MBTI για να τους βοηθήσουν να προσδιορίσουν τις προσωπικότητες των πελατών και των μαθητών τους. Αλλά μπορείτε επίσης να λάβετε μέρος στη δοκιμή στο διαδίκτυο για περίπου 50 $. Οι άνθρωποι που λαμβάνουν το τεστ έχουν ένα χρήσιμο σημείο αναφοράς για να κατανοήσουν τις μοναδικές τους προσωπικότητες. Τα αποτελέσματα Myers-Briggs βασίζονται σε τέσσερις προτιμήσεις:
Στη θεωρία Myers Briggs, για κάθε ζευγάρι, οι άνθρωποι προτιμούν το ένα στυλ περισσότερο από το άλλο. Έτσι, ένας INFJ προτιμά την ενδοστροφή, τη διαίσθηση,συναίσθημα και κρίση. Τα INFJ είναι πιο ευάλωτα στην κατάθλιψη από διαφορετικούς τύπους προσωπικότητας.
Όλοι μας αισθανόμαστε κατάθλιψη σε κάποιο σημείο, αλλά, γενικά, οι εσωστρεφείς τείνουν να είναι πιο καταθλιπτικοί από τους εξωστρεφείς επειδή ξοδεύουν πολύ χρόνο στοχαστικό για τα προβλήματά τους και πιθανότατα να μην το μοιράζονται με άλλους. Επίσης, οι τύποι προσωπικότητας NF είναι ιδεαλιστικοί και δυσκολεύονται να ασχοληθούν με έναν εργασιακό κόσμο που να εστιάζει στην αίσθηση. Μία από τις κυρίαρχες λειτουργίες και δυνατότητά τους, η εσωστρεφής διαίσθηση (Ni), μπορεί επίσης να τις κάνει πιο ευάλωτες στην κατάθλιψη.
Διαίσθηση
Επειδή τα INFJ είναι τόσο διαισθητικά, τείνουν να εντοπίζουν πιθανά προβλήματα πριν εμφανιστούν. Αυτό τους δίνει επιπλέον χρόνο για να ανησυχούν και να ξεσηκώνουν. Εάν δεν μπορούν να βρουν λύση σε πιθανά ζητήματα, μπορούν να γίνουν αρκετά απελπιστικά. Άλλοι, πιο παρορμητικοί τύποι τείνουν να αντιμετωπίζουν μόνο μελλοντικά προβλήματα όταν προκύπτουν.
Ιδεαλισμός
Οι INFJ είναι ιδεαλιστές. Όταν ο κόσμος διαφέρει σημαντικά από το ιδανικό όραμα και τη φαντασία τους, αισθάνονται κατάθλιψη. Ο τύπος προσωπικότητας του INFJ είναι επίσης τελειομανής. Έχουν υψηλές προσδοκίες από τον εαυτό τους και κατέχουν μια τέλεια εικόνα του τρόπου με τον οποίο πρέπει να είναι ο κόσμος. Πολλοί από αυτούς αισθάνονται ότι ξέρουν τι χρειάζονται οι άλλοι και θέλουν να βοηθήσουν τους άλλους να λύσουν τα προβλήματά τους. Αλλά άλλοι άνθρωποι μπορεί να μην αντιλαμβάνονται καν ότι έχουν πρόβλημα. Όταν οι INTJ δεν μπορούν να κάνουν τους ανθρώπους να δουν τις ιδέες τους, τους αφήνει να αισθάνονται απογοητευμένοι και απογοητευμένοι.
Οι INFJ αισθάνονται κατάθλιψη όταν συνειδητοποιούν ότι η εξωτερική πραγματικότητα δεν θα ταιριάζει ποτέ με τους ιδανικούς κόσμους τους. Δίνουν προτεραιότητα στην αρμονία και την ειρήνη, ενώ η κοινωνία εκτιμά την κατάσταση, τα χρήματα, τα υπάρχοντα και τη φυσική ομορφιά. Τα ανθυγιεινά INFJ παραμένουν αυστηρά προσκολλημένα στις ιδεαλιστικές τους απόψεις. Κρατούν σταθερά τα συμπεράσματα και μπορούν να τείνουν να εξαναγκάζουν τις πεποιθήσεις τους σε άλλους ανθρώπους, μόνο για να απογοητευτούν σοβαρά όταν άλλοι αρνούνται να αλλάξουν.
Σαφήνεια και νόημα
Οι INFJ εκτιμούν τη σαφήνεια και αναζητούν συνεχώς νόημα σε ό, τι κάνουν. Συχνά, αισθάνονται χαμένοι στη ζωή τους και δυσαρεστημένοι με τις επιλογές σταδιοδρομίας τους. Επιπλέον, οι INFJ αισθάνονται την ανάγκη να ταιριάζουν και να αισθάνονται συνδεδεμένοι. Αλλά ένα κομφορμιστικό μονοπάτι μπορεί να μην είναι το καλύτερο για αυτούς. Αν και οι INFJ είναι γνωστοί ιδεαλιστές, είναι επίσης λογικά ρεαλιστικοί. Εκτιμούν τόσο το νόημα όσο και έναν άνετο τρόπο ζωής. Έτσι, μπορεί να παραμείνουν σε μια μη ουσιαστική καριέρα, επειδή προσφέρει οικονομική σταθερότητα. Η εσωστρεφής διαίσθηση του INFJ (Ni), τους δίνει εικόνα αλλά και τους επιτρέπει να κατανοήσουν τις συνέπειες μιας απόφασης. Αυτό καθιστά δύσκολη την επιλογή μιας πορείας σταδιοδρομίας. Κλίνονται συνεχώς προς τον σκοπό, αλλά υπάρχει πάντα κάτι που τους κρατά πίσω. Έτσι, πολλά INFJ καταλήγουν να αισθάνονται σύγχυση και να χάσουν και να αγωνίζονται με την κατάθλιψη.
Μηρυκασμός
Το Ruminating μπορεί να κάνει ένα INFJ τόσο άγχος όσο και κατάθλιψη. Είναι καλό να θέλουμε να λύσουμε προβλήματα, αλλά ζητήματα προκύπτουν όταν η εσωστρεφής σκέψη προσκολλάται στη διαδικασία επίλυσης προβλημάτων και το INFJ αναλύει υπερβολικά μια κατάσταση και τα άτομα και τα κίνητρα που εμπλέκονται.
Εάν η συνάρτηση introvert intuition (Ni) τους προσφέρει μια λύση, μια λειτουργία introvert σκέψης (Ti) του INFJ θα προσπαθήσει να το κατανοήσει. Εάν η απάντηση δεν έχει νόημα ή περιέχει ελαττώματα, η συνάρτηση Ti θα εκκινήσει την εικόνα πίσω στη συνάρτηση Ni για να συνεχίσει να την τελειοποιεί. Αυτή η διαδικασία, γνωστή ως βρόχος Ni-Ti, μπορεί να συνεχιστεί επ 'αόριστον. Οι INFJs θα προσπαθήσουν να λύσουν το πρόβλημα ατελείωτα μέχρι να κολλήσουν σε αυτόν τον ατελείωτο βρόχο σκέψης. Η συνέχιση της ρουμανιοποίησης απλώς κάνει το βρόχο χειρότερο. Ένας INFJ που αγωνίζεται μπορεί να βρει ότι δημιουργεί έναν εσωτερικό πόλεμο. Η λειτουργία Ti ελαττώνει τη λειτουργία Ni επειδή δεν κατάφερε να βρει μια τέλεια λύση. Η συνάρτηση Ni ελαττώνει τη λειτουργία Ti επειδή είναι τόσο κρίσιμη. Αυτή η προς τα κάτω σπείρα μπορεί να οδηγήσει το INFJ σε κατάθλιψη.
1. Υποβαθμίστε τις ιδέες σας.
Από καιρό σε καιρό, οι INFJ βασίζονται πάρα πολύ στη διορατικότητα. Αυτό μπορεί να τους αφήσει να αγωνίζονται με κατάθλιψη ή να αισθάνονται απελπισμένοι. Παρόλο που οι INFJs έχουν συχνά χρήματα όταν πρόκειται να προβλέψουν τι θα συμβεί τελικά, δεν είναι ψυχικοί και οι γνώσεις τους περιορίζονται στις πληροφορίες που έχουν. Μερικές πληροφορίες μπορεί να παρακάμπτουν τις πληροφορίες. Για να ξεπεράσουν την κατάθλιψη, πρέπει να μάθουν πώς να εμπιστεύονται ότι και άλλοι άνθρωποι μπορούν να προσφέρουν ιδέες.
Οι INFJ πρέπει να μάθουν να χρησιμοποιούν την κατώτερη λειτουργία τους, την εξωστρεφής ανίχνευση (Se), για να τους επιτρέψουν να συλλέξουν τις πληροφορίες που μπορούν να διευρύνουν τις γνώσεις τους. Οι συναρτήσεις Ni και Se λειτουργούν παράλληλα. Ωστόσο, οι νέοι και άπειροι INFJ μπορεί να είναι τόσο προσκολλημένοι στο δικό τους όραμα ώστε να κλείνουν νέες, χρήσιμες πληροφορίες. Αυτό οδηγεί στη διαμόρφωση μιας στενής προοπτικής.
Όταν τα οράματα ενός INFJ δεν συμπίπτουν με την πραγματικότητα, ένα INFJ μπορεί να δει το μέλλον τους μέσω ενός απελπισμένου και ζοφερού φακού. Πρέπει να αναγνωρίσουν ότι οι πληροφορίες τους είναι ελλιπείς. Ένα επιπλέον κομμάτι πληροφοριών μπορεί να έχει τη δυνατότητα να αλλάξει ολόκληρη την προοπτική τους.
2. Σφυρηλατήστε τη δική σας πορεία
Ένα INFJ μπορεί να μπεί στον πειρασμό να αναζητήσει άλλους & rsquo; έγκριση αλλάζοντας τους εαυτούς τους σε κάτι που δεν είναι. Για παράδειγμα, μπορεί να αναζητήσουν επιτυχία σταδιοδρομίας με τη συμβατική έννοια. Η θυσία του νοήματος για μια δουλειά οδηγεί μόνο σε κατάθλιψη. Αντ 'αυτού, οι INFJ πρέπει να παίζουν με τους δικούς τους κανόνες για να απλοποιήσουν τη ζωή τους και να δημιουργήσουν τη δική τους πορεία. Αυτό σημαίνει αποδοχή ότι το μυαλό τους πάντα ευνοεί αυτό που δίνει τη ζωή τους νόημα. Δεν υπάρχει ανάγκη να καταστείλουν αυτήν την επιθυμία. Αντ 'αυτού, πρέπει να οριοθετήσουν τι μπορεί να χρειαστούν για να ζήσουν μια ουσιαστική ζωή. Εάν είστε INFJ, μην παραμείνετε σε μια μη ουσιαστική καριέρα, επειδή προσφέρει οικονομική σταθερότητα. Αντ 'αυτού, υπολογίστε πόσα εισοδήματα θα χρειαστείτε για να έχετε έναν ουσιαστικό, άνετο τρόπο ζωής. Στη συνέχεια, προσαρμόστε την επιλογή της σταδιοδρομίας σας, ώστε να μοιάζει περισσότερο με το όραμά σας.
3. Προκαλέστε τις προσδοκίες σας
Όταν άλλοι δεν ακολουθούν το όραμα ενός INFJ, μπορεί να απογοητευτεί. Πρέπει να συμφωνήσουν ειρηνικά όταν άλλοι κάνουν πράγματα που δεν ευθυγραμμίζονται με τις προσδοκίες τους. Η προσπάθεια αλλαγής ανθρώπων είναι σαν να βάζεις ένα τετράγωνο μανταλάκι σε μια στρογγυλή τρύπα. Απλώς δεν λειτουργεί. Οι INFJ μπορούν να αισθάνονται αδύναμοι όταν απορρίπτονται οι προσπάθειές τους να αλλάξουν άλλους. Το κλειδί είναι να πέσουν οι προσδοκίες τους και να σταματήσουν να προσπαθούν να διορθώσουν άλλους ανθρώπους ή τον κόσμο. Με αυτόν τον τρόπο, μπορούν να αναπτύξουν ειρηνικές σχέσεις με άλλους και να παραμείνουν ευτυχισμένοι.
4. Βγαίνοντας από το βρόχο Ni-Ti
Όταν τα INFJ φωτίζονται, εναλλάσσονται μεταξύ της εσωστρεφούς διαίσθησης (Ni) και της εσωστρεφούς σκέψης (Ti) έως ότου περιστρέφονται τα κεφάλια τους. Η παγίδευση στο κεφάλι τους προκαλεί κατάθλιψη. Αν και οι περισσότεροι άνθρωποι έχουν κατάθλιψη σε κάποιο σημείο, ένας INFJ μπορεί πραγματικά να αφήσει τη μυρωδιά να επηρεάσει τη διάθεσή τους. Για να απομακρυνθούν από τη φαντασία, μπορούν να μάθουν να βασίζονται στις εξωστρεφείς λειτουργίες τους.
Δεν χρειάζεται να προσποιείται ότι είναι εξωστρεφής. Όλα τα INFJ έχουν φυσικά δώρα εξωστρέφειας, είναι ακριβώς ότι προτιμούν αυτή τη βοηθητική λειτουργία λιγότερο από τις κυρίαρχες λειτουργίες τους. Ακόμα κι αν αναγνωρίζονται ως εσωστρεφείς, η ανάδειξη των εξωστρεφών λειτουργιών τους βοηθά να επιτύχουν μια ισορροπία νου / ζωής. Η εξωστρεφής αίσθηση (Fe) τρέχει INFJs από τον ατελείωτο βρόχο Ni-Ti.
Αντί να αφήσουν τους εαυτούς τους να απομονωθούν και να λυπηθούν, ο INFJ θα ήταν συνετό να επικεντρωθεί στη βοήθεια των ανθρώπων γύρω τους ή στην αναζήτηση νέων προοπτικών. Θα μπορούσαν επίσης να βρουν άλλους τρόπους για να δημιουργήσουν μια σύνδεση με το Fe τους, όπως να εκφράσουν τον συναισθηματικό πόνο μέσω της τέχνης, της μουσικής ή ακόμα και να παρακολουθήσουν μια ταινία. Η συμμετοχή σε αυτές τις δραστηριότητες Fe θα τους επιτρέψει να ανοίξουν το μυαλό τους και να πάρουν μια λαβή στα συναισθήματά τους.
Πώς μπορεί να βοηθήσει η διαδικτυακή θεραπεία της ReGain
Είστε ένας INFJ που έχει κολλήσει στον βρόχο Ni-Ti; Ή ίσως είστε απλώς νέοι στο Myers-Briggs Type Indicator και θα θέλατε να εξερευνήσετε ποιος είναι ο δικός σας τύπος επιλογής. Θα μπορούσατε να επιλέξετε να δείτε έναν θεραπευτή πρόσωπο με πρόσωπο ή να επιλέξετε διαδικτυακή θεραπεία. Η ReGain έχει εξουσιοδοτήσει επαγγελματίες ψυχικής υγείας που είναι έτοιμοι να σας βοηθήσουν αμέσως. Απλώς συνδεθείτε στην διαδικτυακή πύλη παροχής συμβουλών. Το ReGain λειτουργεί με το πρόγραμμά σας. Μπορείτε να επιλέξετε να συνομιλήσετε διακριτικά μέσω κειμένου ή, αν προτιμάτε, μέσω συνομιλίας μέσω βίντεο ή μέσω τηλεφώνου. Πρέπει σίγουρα να νιώσετε άνετα με όποια μέθοδο επιλέξετε. Το φιλικό και πεπειραμένο προσωπικό μας με άδεια επαγγελματίες είναι εδώ για να σας εξυπηρετήσει ανά πάσα στιγμή.
