Μήπως η σκέψη ξεπερνά ποτέ το μυαλό σας ότι 'αρχίζω να περιφρονούμαι τη γυναίκα μου;' Νιώθεις έτσι; Αν είναι μόνο τώρα και μόνο, είναι ένα φυσιολογικό μέρος της στενής σχέσης. Ωστόσο, εάν αυτή η σκέψη εμφανίζεται πολύ συχνά, μπορεί να είναι ένδειξη ότι έχετε σοβαρό πρόβλημα στο γάμο σας. Σε αυτό το σημείο, πρέπει να προσδιορίσετε ποιο είναι το πρόβλημα και να κάνετε κάποιες αλλαγές.
Πρώτον, πρέπει να ρίξετε μια ματιά από πού προέρχεται αυτή η σκέψη «Μισώ τη γυναίκα μου». Μετά από αυτό, γίνεται πιο εύκολο να απαλλαγείτε από αυτό το συναίσθημα και να επαναφέρετε τον γάμο σας στο δρόμο. Η αλήθεια είναι ότι το μίσος σας μπορεί να προέρχεται από κάτι για αυτήν ή για εσάς.
Είναι φυσικό να υποθέσουμε ότι κάποιος άλλος είναι στη ρίζα του προβλήματός σας. Και, μπορεί να είναι αλήθεια ότι κάνει κάτι αρνητικό ή καταστροφικό. Παρακάτω είναι μερικά από τα πράγματα που ίσως σκέφτεστε για την πηγή του προβλήματος. Φυσικά, μπορεί να έχετε και άλλους λόγους. Εάν δεν έχετε καταλάβει τι είναι λάθος σύντομα, σκεφτείτε να το συζητήσετε με έναν σύμβουλο ζευγαριού.
Δεν μου αρέσει ο τρόπος που η γυναίκα μου ενεργεί τώρα
Ο τρόπος με τον οποίο η γυναίκα σας συμπεριφέρεται μπορεί να είναι τουλάχιστον εν μέρει ο λόγος για τις δυστυχισμένες σκέψεις σας. Εάν η σύζυγός σας συμπεριφέρεται με οποιονδήποτε από τους ακόλουθους τρόπους, μπορεί να βοηθήσει τους δύο να μιλήσετε με έναν θεραπευτή ζευγαριού για να μάθετε γιατί ενεργεί με αυτόν τον τρόπο:
Εάν κάποια από αυτές τις συμπεριφορές και συμπεριφορές ακούγεται οικεία, λάβετε υπόψη ότι υπάρχει λόγος πίσω από αυτές. Όπως και εσείς, έχει λόγους για αυτά που σκέφτεται, λέει και κάνει. Μπορεί να ξέρει γιατί συμπεριφέρεται με αυτόν τον τρόπο ή μπορεί να μην παρατηρήσει καν ότι το κάνει. Μιλώντας με έναν σύμβουλο, μπορείτε και οι δύο να καταλάβετε καλύτερα.
Η σύζυγός μου δεν έχει ποτέ χρόνο για μένα
Εάν ο σύζυγός σας δεν φαίνεται να έχει χρόνο για εσάς, είναι φυσικό να αισθάνεστε παραμελημένοι. Μπορεί να είναι απασχολημένη με την καριέρα της ή να ασχολείται βαθιά με χόμπι, δραστηριότητες ή κοινωνική ζωή εκτός του γάμου. Η ζωή είναι μια πράξη εξισορρόπησης και για τους δύο. Μπορεί να χρειαστεί βοήθεια για να αποκτήσει μια καλύτερη προοπτική και να επαναπροσδιορίσει τις προτεραιότητές της.
Η σύζυγός μου πάντα βάζει τον εαυτό μου και τους άλλους μπροστά μου
Μπορεί επίσης να αισθανθείτε παραμελημένοι εάν η σύζυγός σας δώσει μεγαλύτερη προσοχή στις ανάγκες της και στις ανάγκες των άλλων παρά στις δικές σας. Μπορεί να αφιερώνει πολύ χρόνο και ενέργεια στη φροντίδα των παιδιών ή ενός γηράσκοντος γονέα ή μπορεί να επικεντρώνεται στις δικές της ανάγκες με τρόπο που δεν ήταν σε θέση σε άλλες στιγμές της ζωής της. Μπορεί να είναι μια περίοδος μεγάλης προσωπικής δύναμης και ανάπτυξης για αυτήν, αλλά εάν δεν σας δώσει αρκετό χρόνο, η σχέση θα μπορούσε να υποφέρει.
Η σύζυγός μου δεν είναι άλλη διασκέδαση
Εάν η σύζυγός σας φαινόταν διασκεδαστική για παρέα νωρίτερα στο γάμο σας, πιθανότατα να την απολαύσετε λιγότερο αν νομίζετε ότι δεν είναι πλέον πολύ διασκεδαστική. Σκεφτείτε τις πιέσεις που έχει τώρα. Ίσως αισθάνεται ότι πρέπει να αναπτύξει μια πιο σοβαρή στάση για να ανταποκριθεί σε όλες τις ευθύνες και τις υποχρεώσεις της. Φυσικά, ακόμη και οι πιο αγχωμένοι άνθρωποι μπορούν να διασκεδάζουν μερικές φορές. Ίσως χρειαστεί να τη βοηθήσετε να επιστρέψει στην ευτυχισμένη-τυχερή πλευρά της ζωής από καιρό σε καιρό.
Είναι το πρόβλημά μου που μισώ τη γυναίκα μου;
Είστε πάντα υπεύθυνοι για τις σκέψεις και τα συναισθήματά σας, ακόμα κι αν η γυναίκα σας ήταν αυτή που τους ώθησε. Εσείς επιλέγετε σε τι πρέπει να μείνετε και να αντιδράσετε. Τούτου λεχθέντος, μπορεί να υπάρχουν ορισμένα ζητήματα που είναι αποκλειστικά δικά σας. Ρωτήστε τον εαυτό σας τις ακόλουθες ερωτήσεις για να εξερευνήσετε ποια είναι αυτά τα ζητήματα.
Νιώθεις άσχημα για τον εαυτό σου;
Νιώθεις άσχημα για τον εαυτό σου; Βλέπετε τον εαυτό σας ως ανεπαρκές ή όχι αρκετά καλό για τη γυναίκα σας; Μπορεί να υποφέρετε από χαμηλή αυτοεκτίμηση. Το κακό είναι ότι η χαμηλή αυτοεκτίμηση δεν σε βλάπτει. Βλάπτει επίσης το γάμο σας.
Ένας τρόπος με τον οποίο λειτουργεί αυτό είναι ότι μπορεί να τσιμπήσετε, να κλαίξετε και να λυπηθείτε ως τρόπος να λάβετε υποστήριξη παρά να εκφράσετε άμεσα τα συναισθήματά σας. Αυτό ονομάζεται έμμεση αναζήτηση υποστήριξης, και οι άνθρωποι το κάνουν συνήθως για να τραβήξουν την προσοχή χωρίς να αντιμετωπίσουν απόρριψη. Ωστόσο, σύμφωνα με μια πρόσφατη ψυχολογική μελέτη, οι άνθρωποι που χρησιμοποίησαν αυτήν την τακτική έλαβαν αρνητικές απαντήσεις από τους συντρόφους τους. Αν και προσπάθησαν να αποφύγουν την απόρριψη, αυτό ακριβώς συνέβη.
Είστε δυσαρεστημένοι με το να είστε ίσος συνεργάτης;
Πηγή: pexels.com
Οι άνδρες που μεγάλωσαν με παλιομοδίτικες αξίες μερικές φορές αισθάνονται ότι οι γυναίκες τους πρέπει να φροντίζουν το σπίτι και την οικογένεια και πρέπει να φροντίζουν να φροντίζουν την οικογένεια. Αλλά στον σημερινό κόσμο, συνήθως δεν συμβαίνει το πώς συμβαίνουν τα πράγματα. Οι περισσότερες γυναίκες θέλουν να είναι ίσοι σύντροφοι με τους συζύγους τους. Θέλουν να μοιραστούν σε μια ποικιλία εργασιών και ευθυνών. Αν περιμένετε να κάνει τα πάντα γύρω από το σπίτι, μπορεί να χρειαστείτε έλεγχο πραγματικότητας.
Εστιάζετε στο αρνητικό και αγνοείτε το θετικό;
Ο καθένας έχει το στυλ του. Μερικοί άνθρωποι είναι πιο αισιόδοξοι, ενώ άλλοι είναι πιο ήσυχοι και πιο ενδοσκοπικοί. Δεν υπάρχει τίποτα λάθος με αυτό. Όμως, όταν τείνετε να εστιάζετε στο αρνητικό τις περισσότερες φορές, προετοιμάζεστε για τη θλίψη και ακόμη και την κατάθλιψη. Εάν κοιτάζετε πάντα τα πράγματα από αρνητική προοπτική, τα λάθη της θα είναι πιο προφανή σε σας από τα καλά χαρακτηριστικά της. Ίσως χρειαστεί να αποκτήσετε μια μικρή προοπτική μόνοι σας.
Οι πιθανότητες ενδιαφέρεστε να μείνετε με τη γυναίκα σας και να βελτιώσετε τον γάμο σας εάν συνεχίζετε να διαβάζετε. Όταν ξεκινάτε με τη σκέψη ότι «μισείτε τη γυναίκα μου», έχετε κάποια δουλειά να κάνετε για να επαναφέρετε το γάμο σας σε μια θετική πορεία. Μπορείτε να δοκιμάσετε τους παρακάτω τρόπους για να εξαφανίσετε αυτήν τη σκέψη, να ξεπεράσετε τα κακά συναισθήματα και να πλησιάσετε ξανά τη γυναίκα σας.
Περάστε λίγο χρόνο στη μοναξιά
Ξεκινήστε ξοδεύοντας λίγο χρόνο μόνος. Αυτό μπορεί να φαίνεται αντίθετο, αλλά μπορεί να σας βοηθήσει. Κατεβαίνοντας μόνος σας για μερικές ώρες ή ημέρες, μπορείτε να δώσετε στον εαυτό σας χώρο για να εξετάσετε την κατάσταση πιο προσεκτικά και αντικειμενικά. Μπορείτε να βρείτε την ειρήνη μέσα σας που σας βοηθά να βελτιώσετε την αίσθηση ευεξίας σας. Είναι ένας τρόπος κάλυψης σημαντικών αναγκών για τον εαυτό σας.
Αντιμετωπίστε το ζήτημα μαζί της
Τα ζευγάρια που δεν υποστηρίζουν μπορεί να αντιμετωπίζουν το ίδιο πρόβλημα με εκείνα που το κάνουν συνεχώς. Να είστε αρκετά τολμηροί για να αντιμετωπίζετε άμεσα τα συναισθήματά σας για τη συμπεριφορά της και τον γάμο μαζί της. Αντί να την επικρίνεις γιατί είναι απαίσια για εσένα, εστιάσου σε αυτήν και σε ό, τι χρειάζεται. Πες της τι έχετε παρατηρήσει, αλλά κάντε το ευγενικά. Στη συνέχεια, ρωτήστε την αν υπάρχει κάτι που μπορείτε να κάνετε για να το βελτιώσετε.
Επικοινωνήστε πιο αποτελεσματικά
Ενώ είστε σε αυτό, προσπαθήστε να βελτιώσετε τις επικοινωνιακές σας δεξιότητες σε όλες τις πτυχές της σχέσης σας. Μάθετε να εκφράζετε τον εαυτό σας καθαρά και σωστά. Μάθετε και εξασκήστε καλές δεξιότητες ακρόασης. Αναπτύξτε μια αίσθηση ενσυναίσθησης έτσι ώστε να μπορείτε να βλέπετε τα πράγματα από την οπτική της. Όταν μπορείτε να επικοινωνείτε μεταξύ σας με πιο θετικούς τρόπους, μπορείτε να βελτιώσετε τη σχέση σας ή να την ξαναχτίσετε από την αρχή. Αυτός είναι ένας άλλος τομέας στον οποίο ένας θεραπευτής μπορεί να είναι πολύ χρήσιμος.
Αποδεχτείτε τους περιορισμούς της
Ίσως η γυναίκα σου φαινόταν σαν σούπερ γυναίκα όταν παντρευτήκατε για πρώτη φορά. Φαινόταν ότι μπορούσε να ικανοποιήσει κάθε σας ανάγκη και να χειριστεί τις ευθύνες της ταυτόχρονα. Αλλά τώρα που έχει περάσει ο καιρός, μια ποικιλία θεμάτων μπορεί να έχει δημιουργήσει μια κατάσταση στην οποία έχει να αντιμετωπίσει περισσότερα από όσα μπορεί να χειριστεί μόνο ένα άτομο. Ή, ίσως δεν έχει την ίδια σωματική και συναισθηματική δύναμη που είχε τότε. Σε κάθε περίπτωση, ίσως χρειαστεί να προσαρμόσετε τις προσδοκίες σας. Μόλις συνειδητοποιήσετε ότι οι εσωτερικοί της πόροι είναι περιορισμένοι, ίσως είναι πιο εύκολο να καταλάβετε γιατί όλα δεν είναι όπως ακριβώς θα θέλατε να είναι.
Να είστε πιο χρήσιμοι από την απαίτηση
Οι σύζυγοι τείνουν να απαιτούν πολλά ο ένας από τον άλλο. Ωστόσο, στους πιο υγιείς γάμους, τα δύο άτομα συνεργάζονται για να κάνουν τα πράγματα. Έτσι, αντί να την πιέζετε να κάνει περισσότερα για εσάς, σκεφτείτε τρόπους με τους οποίους μπορείτε να την βοηθήσετε να αναλάβει τα καθήκοντα της διαχείρισης ενός νοικοκυριού. Οι πιθανότητες είναι, θα το εκτιμήσουν και θα σας αποπληρώσουν την καλοσύνη σας, βοηθώντας σας επίσης.
Εργαστείτε στο υλικό σας
Επειδή τα δικά σας ψυχικά και συναισθηματικά προβλήματα επηρεάζουν σημαντικά την υγεία της σχέσης σας, πρέπει να εργαστείτε στην ψυχική σας υγεία. Αντιμετωπίστε μεμονωμένα ζητήματα όπως άγχος, κατάθλιψη ή υπερβολικό θυμό. Συζητήστε με έναν σύμβουλο σχέσεων για να συζητήσετε οποιοδήποτε από τα ζητήματα προσκόλλησης, όπως άγχος ή αποφυγή προσκόλλησης που μπορεί να έχει ξεκινήσει όταν ήσασταν παιδί. Βελτιώνοντας την ψυχική σας υγεία, καθαρίζετε το δρόμο για τη βελτίωση του γάμου σας.
Πρακτική ευγνωμοσύνη, εκτίμηση και συγχώρεση
Εάν σκέφτεστε τις αρνητικές λέξεις, τις στάσεις και τις συμπεριφορές της, ενδέχεται να μην αναγνωρίζετε τα πράγματα που αγαπάτε γι 'αυτήν. Συνήθεια να της λέτε κάτι που εκτιμάτε για αυτήν κάθε μέρα. Δείξτε την ευγνωμοσύνη σας γι 'αυτήν λέγοντας ευχαριστώ και παλινδρομώντας με την καλή σας συμπεριφορά. Και, αν νιώθετε ότι σας έχει κάνει κακό, να είστε έτοιμοι να την συγχωρήσετε.
Προσφέρετε να κάνετε κάτι διασκεδαστικό για αυτήν
Η σύζυγός σας μπορεί να φαίνεται βαρετή και βαρετή αυτές τις μέρες, αλλά μπορείτε να την βοηθήσετε να βγει από αυτό το ένδυμα. Προτείνετε κάτι που μπορείτε να κάνετε μαζί που διασκεδάζει να κάνει. Στη συνέχεια, φροντίστε να έχει χρόνο μακριά από τις ευθύνες της για αρκετό καιρό για να απολαύσει πλήρως. Αντί να είστε πιεστικοί για αυτό, να είστε ανέμελοι, όπως ελπίζετε ότι θα είναι. Μην υποβάλλετε συγκεκριμένες απαιτήσεις σε αυτήν την εμπειρία. Απλά χαλαρώστε και απολαύστε ό, τι έρχεται.
Μιλήστε με έναν σύμβουλο ζευγαριού
Το καλύτερο πράγμα που μπορείτε να κάνετε αν έχετε πρόβλημα σχέσης που δεν μπορείτε να λύσετε είναι να αναζητήσετε συμβουλές. Εάν η φράση «αρχίζω να περιφρονούμαι τη γυναίκα μου» γίνεται καθημερινή σκέψη, μιλήστε με κάποιον που είναι ειδικός στις σχέσεις. Ένας σύμβουλος γάμου μπορεί να σας βοηθήσει με όλα τα ζητήματα που μπορεί να σας προκαλούν να έχετε αυτήν τη σκέψη. Ξοδεύοντας χρόνο με ζευγάρια & rsquo; σύμβουλος, μπορείτε και οι δύο να αναπτύξετε νέες δεξιότητες, συνήθειες και στάσεις που θα σας βοηθήσουν να έχετε μια πιο ευτυχισμένη και πιο ικανοποιητική σχέση μεταξύ τους.
Πηγή: freepik.com
Πηγή: freepik.com
Πηγή: rawpixel.com