«Δεν μπορώ να κάνω φίλους»: Συμβουλές για να ξεπεραστούν τα κοινά κοινωνικά ζητήματα

Η δημιουργία φίλων είναι ζωτικής σημασίας για τη διατήρηση της ψυχικής σας υγείας, αλλά η σύνδεση με άλλους μπορεί να είναι πιο δύσκολη καθώς συνεχίζετε να γερνάτε. Στην πραγματικότητα, υπάρχουν διάφοροι λόγοι για τους οποίους οι άνθρωποι δυσκολεύονται να κάνουν φίλους. Για μερικούς, το κύριο ζήτημα είναι η εύρεση ατόμων με τα οποία συνδέονται. Πολλοί από εμάς ζούμε πολυάσχολες ζωές που δυσκολεύουν να βγούμε έξω και να γνωρίσουμε νέους ανθρώπους. Για άλλους, το πρόβλημα μπορεί να έγκειται στην ικανότητα ενός ατόμου να κατανοεί και να ανταποκρίνεται σε κοινωνικά στοιχεία. Εάν έχετε πρόβλημα με την αυτο-εικόνα και την αυτοπεποίθησή σας, αυτό μπορεί να είναι ένας άλλος σημαντικός παράγοντας στα κοινωνικά σας δεινά.

Πηγή: rawpixel.com



Ανεξάρτητα από τον λόγο για τον αγώνα σας, τα καλά νέα είναι ότι ποτέ δεν είναι πολύ αργά για να μάθετε πώς να γυρίζετε την κοινωνική σας ζωή. Ο καθένας μπορεί να κάνει φίλους! Υπάρχουν πολλοί άνθρωποι εκεί έξω που θα ήταν ενθουσιασμένοι που βρίσκονται κοντά σας και θα σας ανταλλάξουν τη φιλία σας. Εάν σκέφτεστε συνεχώς τον εαυτό σας, 'Δεν μπορώ να κάνω φίλους', εδώ είναι μερικές συμβουλές για το πώς να ξεπεράσετε τα κοινά κοινωνικά ζητήματα και να δημιουργήσετε ένα ισχυρό δίκτυο εκπληκτικών φίλων!

Καλλιέργεια περισσότερων ευκαιριών για γνωριμία με ανθρώπους


Οι κοινωνικές μας δεξιότητες μπορούν να γίνουν σκουριασμένες με την πάροδο του χρόνου, ειδικά όταν δεν αλληλεπιδρούμε με όσους περισσότερους ανθρώπους θα θέλαμε. Αυτό μπορεί να συμβεί για πολλούς λόγους. Ίσως είστε κάποιος που εργάζεται εξ αποστάσεως και ξοδεύει πολύ χρόνο στο σπίτι. Ίσως είστε κάποιος που έχει τόσο γεμάτο πρόγραμμα που να διασκεδάζει μια κοινωνική ζωή είναι σχεδόν αδύνατο. Ανεξάρτητα από τις περιστάσεις σας, αυτό μπορεί συχνά να είναι ένα από τα μεγαλύτερα εμπόδια στο να κάνετε νέους φίλους ως ενήλικες. Ευτυχώς, αυτό είναι επίσης ένα από τα πιο εύκολα ζητήματα που πρέπει να επιλυθούν! Ας ρίξουμε μια ματιά στο πώς μπορείτε να κάνετε αυτούς τους φίλους που θέλετε.

  1. Τραβήξτε από τους ανθρώπους που πρέπει να γνωρίζετε

Οι πιθανότητες είναι ότι βλέπετε συχνά άτομα γύρω από το χώρο εργασίας σας ή σε πολλά μέρη που επισκέπτεστε όλη την εβδομάδα ίσως στο χώρο εργασίας σας, στο χώρο της λατρείας, στο γυμναστήριο κ.λπ. Ενώ αυτά τα άτομα μπορεί να είναι μόνο γνωστοί αυτήν τη στιγμή, αυτό μπορεί αλλάξτε γρήγορα εάν είστε ήδη άνετοι με το άλλο άτομο και το αντίστροφο. Πάρτε τον επόμενο χαιρετισμό ως ευκαιρία για να ανοίξετε τη συνομιλία και να μάθετε περισσότερα σχετικά με αυτά. Χτίστε τη σχέση σας έως ότου νομίζετε ότι είναι σωστό να τους ρωτήσετε εάν θέλουν να κάνουν κάτι μαζί σας. Λάβετε υπόψη ότι δεν θα ενδιαφέρονται όλοι, αλλά υπάρχουν πολλοί άλλοι άνθρωποι εκεί έξω που θέλουν επίσης να επεκτείνουν την ομάδα φίλων τους.



  1. Βρείτε τοπικές δραστηριότητες στις οποίες θα μπορούσατε να συμμετάσχετε

Όλοι έχουμε χόμπι ή ενδιαφέροντα που επιθυμούμε να μπορούσαμε να επιδιώξουμε περισσότερα. Τα καλά νέα είναι ότι η επιδίωξη των ενδιαφερόντων σας θα μπορούσε επίσης να είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να συναντήσετε φίλους εάν το κάνετε σε μια ομαδική ρύθμιση. Για παράδειγμα, η συμμετοχή σε μαθήματα ομαδικής προπόνησης στο τοπικό σας γυμναστήριο, η συμμετοχή σε μια ομάδα χορού σε ένα στούντιο ή ακόμη και η συμμετοχή σε μια λέσχη βιβλίων σάς δίνει τη δυνατότητα να συνδεθείτε με άτομα που έχουν το ίδιο πνεύμα που θα μπορούσαν εύκολα να γίνουν φίλοι σας. Το να βγεις εκεί είναι ο καλύτερος τρόπος για να γνωρίσεις ανθρώπους. Εάν δεν επιδιώκετε ήδη ενδιαφέροντα εκτός εργασίας, αφιερώστε λίγο χρόνο για να σκεφτείτε τι θα θέλατε να κάνετε και πώς μπορείτε να το κάνετε με μια ομάδα.



  1. Εθελοντής

Ο εθελοντισμός στην κοινότητά σας είναι ένας ακόμη πολύ καλός τρόπος για να συναντήσετε άτομα. Ανεξάρτητα από το πού επιλέγετε να προσφέρετε εθελοντικά, οι πιθανότητες είναι ότι οι άνθρωποι στον οργανισμό σας έχουν εξαιρετικές δεξιότητες ανθρώπων και είναι πάντα ανοιχτοί στη δημιουργία νέων σχέσεων με τους συναδέλφους τους εθελοντές. Αυτός μπορεί επίσης να είναι ένας ευκολότερος τρόπος για να συναντήσετε άτομα καθώς εργάζεστε τακτικά σε μια στενή κοινότητα. Εάν δεν προσφέρετε εθελοντικά το χρόνο σας αλλά ενδιαφέρεστε να το κάνετε, αφιερώστε λίγο χρόνο για να αναζητήσετε ευκαιρίες κοντά σας στις οποίες θα μπορούσατε να δεσμευτείτε.

Πηγή: unsplash.com

  1. Λάβετε μέρος σε οργανωμένες εκδηλώσεις και ομάδες

Το Διαδίκτυο είναι ένα από τα πιο πολύτιμα εργαλεία στην αναζήτηση του φίλου σας. Σε αυτήν την ημέρα και εποχή, δεν υπάρχει έλλειψη οργανωμένων ομάδων και εκδηλώσεων για τις οποίες μπορείτε να εγγραφείτε και να παρακολουθήσετε. Για παράδειγμα, ορισμένοι ιστότοποι σάς επιτρέπουν να αναζητάτε ομάδες στην περιοχή σας που μοιράζονται τα ίδια ενδιαφέροντά σας, επικοινωνήστε με τον αρχηγό τους και, στη συνέχεια, συμμετέχετε σε αυτές στο σημείο συνάντησης που επιθυμούν. Αν είστε κάποιος που αναζητά φίλους και σχέσεις με τους επιχειρηματίες, υπάρχει επίσης μια πληθώρα επιχειρηματικών εργαστηρίων και εκδηλώσεων δικτύωσης που μπορούν να σας βοηθήσουν να γνωρίσετε ανθρώπους. Η συμμετοχή σε μια οργανωμένη εκδήλωση ή ομάδα μπορεί να οδηγήσει σε πολλούς νέους φίλους εγκαίρως.


  1. Ξεκινήστε την ομάδα σας

Εάν δεν συμβαίνει πολύ στην περιοχή σας, τα καλά νέα είναι ότι μπορείτε πάντα να είστε ο πρώτος που θα αναλάβει την πρωτοβουλία. Η έναρξη μιας ομάδας είναι εξίσου εύκολη με την εύρεση μιας διαδικτυακής πλατφόρμας όπου μπορείτε να προσεγγίσετε το κοινό σας και να προσελκύσετε άτομα που ενδιαφέρονται. Αν ψάχνετε για έναν πιο παραδοσιακό τρόπο για να το κάνετε, μπορείτε να εκτυπώσετε φυλλάδια και να βρείτε σημεία στην περιοχή σας όπου μπορείτε να βγάλτε τη λέξη. Μπορείτε επίσης να επικοινωνήσετε με τα άτομα που γνωρίζετε αυτήν τη στιγμή για να ξεκινήσετε την ομάδα. Θυμηθείτε, όταν υπάρχει έλλειψη κάτι, υπάρχει μια ευκαιρία να το δημιουργήσετε για άλλους.



Βελτίωση των κοινωνικών σας δεξιοτήτων

Οι άνθρωποι είναι παντού, αλλά δεν είναι όλοι εξοπλισμένοι με τις σωστές δεξιότητες για να προσεγγίσουν τους ανθρώπους και να δημιουργήσουν μια σχέση μαζί τους. Υπάρχουν πολλοί άνθρωποι που αγωνίζονται με τις κοινωνικές τους δεξιότητες και χρειάζονται βοήθεια για την ανάπτυξη αυτών των διαπροσωπικών τακτικών. Εάν μπορείτε να αναφέρετε τα παραπάνω, ακολουθούν ορισμένοι τρόποι με τους οποίους μπορείτε να δημιουργήσετε τον εαυτό σας έτσι ώστε να είστε έτοιμοι όταν συναντάτε άτομα που θέλετε να δημιουργήσετε φιλίες μαζί τους.

  1. Εξασκηθείτε στη μικρή σας συζήτηση και στα ανοίγματα

Κατά κάποιον τρόπο, το να κάνεις φίλους μοιάζει πολύ με ένα διπλό ολλανδικό σχοινί. Όταν μπορείτε να βρείτε την κατάλληλη στιγμή για να μεταβείτε σε μια συνομιλία και να διατηρήσετε την ορμή σας, δεν θα ξεπεράσετε όταν αρχίζετε να μιλάτε σε κάποιον. Τούτου λεχθέντος, μπορεί να είναι δύσκολο να καταλάβουμε πότε είναι σκόπιμο να ξεκινήσετε μια συνομιλία με κάποιον και μπορεί να είναι πιο δύσκολο να καταλάβετε τι να πείτε μόλις έχετε τελικά την προσοχή του. Εάν βλέπετε κάποιον τακτικά, μην φοβάστε να τον χαιρετήσετε και να τους ρωτήσετε πώς ήταν η μέρα του. Μόλις τα έχετε εκεί, αρχίστε να τους ρωτάτε για κάτι που συμβαίνει στη ζωή τους ή για κάτι που γνωρίζετε ότι μπορούν να σχετίζονται. Οι άνθρωποι αρέσει γενικά να μιλούν για τον εαυτό τους και να απολαμβάνουν την προσοχή που παίρνουν. Το να είσαι καλός ακροατής είναι επίσης μία από τις πιο σημαντικές κοινωνικές δεξιότητες που αναπτύσσονται με την πάροδο του χρόνου. Φροντίστε να εξασκηθείτε σε μερικές από αυτές τις δεξιότητες και σίγουρα θα πάρετε το πόδι σας στην πόρτα.

Πηγή: rawpixel.com

  1. Γίνετε πιο προσιτοί

Η γλώσσα του σώματος μας λέει πολλά για εμάς. Εάν είστε κάποιος που ακούσια έχει ξινό πρόσωπο, χτυπάει πολύ ή συρρικνώνεται όταν είναι δημόσια, μπορεί να λέτε ασυνείδητα στους ανθρώπους ότι δεν θέλετε να ασχοληθείτε κοινωνικά .. Εάν συμβαίνει αυτό, οι πιθανότητες είναι ότι έχετε αποτρέψει πολλές πιθανές φιλίες πριν τους επιτραπεί να ξεκινήσουν. Ωστόσο, αυτό μπορεί να αλλάξει. Σημειώστε την τρέχουσα γλώσσα του σώματός σας και αντικαταστήστε αυτές τις συνήθειες με το να χαμογελάτε περισσότερο, να είστε πιο δυνατοί και να έχετε μεγαλύτερη παρουσία όπου κι αν βρίσκεστε. Όταν οι άνθρωποι βλέπουν ότι είστε φιλικοί και εύκολο να προσεγγίσετε, είναι πιο πρόθυμοι να εκμεταλλευτούν την ευκαιρία.

  1. Να είστε χρήσιμοι, ανοιχτοί και θετικοί

Οι άνθρωποι αγαπούν τη θετικότητα και παρατηρούν εκείνους που βρίσκονται γύρω τους που βοηθούν ενεργά τους άλλους (ακόμη και με τους μικρότερους τρόπους) και τους ενθαρρύνουν με θετικότητα. Το πιο σημαντικό, όπως αναφέρθηκε παραπάνω, το να είσαι δεκτός σε αυτά που έχουν να πουν και να συνεργαστείς μαζί τους θα σου δώσει ένα σημαντικό πλεονέκτημα στο κοινωνικό τοπίο. Όπου κι αν βρίσκεστε, προσπαθήστε να είστε χρήσιμος ακροατής στα άτομα γύρω σας. Αυτό θα τραβήξει την προσοχή τους και θα διευκολύνει τη δημιουργία φιλίας μαζί τους ή για να κάνουν την πρώτη κίνηση.

  1. Γίνετε ηγέτης Και πάρτε την πρωτοβουλία

Πολλοί κοινωνικά ντροπαλοί άνθρωποι μπορούν να περιμένουν από άλλους να δημιουργήσουν φιλίες μαζί τους ή να συντονίσουν κοινωνικές συγκεντρώσεις. Ενώ πρόκειται να βρείτε μερικούς ανθρώπους που το κάνουν αυτό, οι πιθανότητες είναι ότι θα πρέπει πρώτα να γίνετε αυτό το άτομο. Εάν ψάχνετε περισσότερους φίλους, γίνετε το άτομο που προσκαλεί τους άλλους να πάνε μέρη και ξεκινά τις φιλίες. Γίνετε ο ηγέτης σε όσους βρίσκονται γύρω σας. Θα είναι πιο πρόθυμοι να αλληλεπιδρούν συχνά μαζί σας εάν δεν είναι οι μόνοι που προσπαθούν να διατηρήσουν τη φιλία.

  1. Να είσαι πάντα ο εαυτός σου

Ένα μεγάλο πρόβλημα που πολλοί από εμάς αντιμετωπίζουν όταν προσπαθούμε να κάνουμε φίλους είναι ότι μπορούμε να αλλάξουμε τον εαυτό μας για να κερδίσουμε τη φιλία τους. Αν και αυτό είναι χρήσιμο στην αρχή, δεν μπορείτε να αποκρύψετε ποιοι είστε με τους φίλους σας. Ο αληθινός σας εαυτός θα αποκαλυφθεί τελικά και αυτό μπορεί να προκαλέσει βλάβη στη σχέση που έχετε δημιουργήσει με άλλο άτομο. Ανεξάρτητα από το ποιος έχετε συναντήσει στην αναζήτησή σας για νέους φίλους, δεν πρέπει ποτέ να προσπαθείτε να είστε κάποιος που δεν είστε. Οι αληθινοί φίλοι θα σας δεχτούν πάντα για το ποιοι είστε και θα σας υποστηρίξουν σε όλη τη διάρκεια.

Γιατί να κάνετε φίλους;

Σας εμπίπτουν σε κάποια από τις καταστάσεις που αναφέρονται παραπάνω; Έχετε φτάσει σε ένα σημείο στη ζωή σας όπου σκέφτεστε, ποιος χρειάζεται φίλους; Πολλοί άνθρωποι έχουν αφήσει την κοινωνικοποίηση να πέσει στο δρόμο καθώς αναπτύσσουν άλλες πτυχές της ζωής τους. Ωστόσο, χάνουν ένα βασικό συστατικό της ψυχικής και σωματικής τους υγείας.

Πηγή: unsplash.com

Οι άνθρωποι είναι φυσικά κοινωνικά πλάσματα. Από την οικογένειά μας στους συνομηλίκους μας, ευδοκιμούμε όταν συνδέουμε με άλλους, και αυτό δείχνει. Το να κάνουμε φίλους βελτιώνει τη σωματική μας υγεία ενισχύοντας το ανοσοποιητικό μας σύστημα, επεκτείνει τη διάρκεια ζωής μας (σε σύγκριση με εκείνους που ζουν τη ζωή τους σε απομόνωση) και καταπολεμά τα συμπτώματα της κατάθλιψης βελτιώνοντας ταυτόχρονα τα συναισθήματα της γενικής ευημερίας. Εκτός από αυτά τα πολλά οφέλη, το να έχετε έναν φίλο που μπορεί να είναι εκεί για εσάς είναι απλά μια υπέροχη αίσθηση που είναι δύσκολο να αντικατασταθεί με οποιαδήποτε άλλη δραστηριότητα! Εάν αναρωτιέστε ποτέ την ανάγκη να έχετε άτομα στη ζωή σας, θυμηθείτε ότι οι φίλοι σας μπορούν να βελτιώσουν σημαντικά τη ζωή σας!

Λήψη βοήθειας για ζητήματα αυτο-εικόνας ή κοινωνικές διαταραχές

Μερικοί άνθρωποι δυσκολεύονται να μιλήσουν με άλλους. Τις περισσότερες φορές, αυτοί οι έντονοι φόβοι συνδέονται με το πώς αντιλαμβανόμαστε τον εαυτό μας και με το πώς προσδοκούμε άλλοι να μας αντιλαμβάνονται. Όσοι δεν έχουν αυτούς τους τύπους φόβου μπορεί να είναι σε θέση να εφαρμόσουν τις παραπάνω συμβουλές στη ζωή τους με ευκολία, ενώ όσοι δεν μπορούν να κάνουν το πρώτο βήμα αισθάνονται ότι μένουν πίσω. Εάν έχετε προβλήματα με το κοινωνικό άγχος ή με οποιαδήποτε άλλη διαταραχή ψυχικής υγείας που καθιστά εξαιρετικά δύσκολο να μιλήσετε με άλλους, το πιο σημαντικό βήμα που μπορείτε να κάνετε είναι να επικοινωνήσετε με τη βοήθεια ενός συμβούλου που μπορεί να σας βοηθήσει να αντιμετωπίσετε τη ρίζα του το τρέχον πρόβλημα και αντιμετωπίστε την διαταραχή σας. Με το χρόνο και την πρακτική, θα αισθανθείτε πιο σίγουροι για το ποιοι είστε και θα είστε σε θέση να αντιμετωπίσετε τα συμπτώματα καθώς αυτά έρχονται. Όλοι στον κόσμο αξίζουν φιλία και δεν είστε εξαίρεση!

Όπως είναι εύκολο να βρούμε νέους φίλους στο διαδίκτυο, έχουμε πλέον τη βολική επιλογή σύνδεσης με συμβούλους μέσω αυτού του πόρου. Η διαδικτυακή παροχή συμβουλών σάς δίνει τη δυνατότητα να βρείτε έναν σύμβουλο που λειτουργεί καλύτερα για εσάς χωρίς να χρειάζεται να περάσετε από τη διαδικασία ταξιδιού σε κάθε διαθέσιμο θεραπευτή κοντά σας ή να προσπαθήσετε να μετακινηθείτε στο πρόγραμμά σας για να μπορείτε να τους δείτε. Η διαδικτυακή συμβουλευτική μπορεί να είναι μια χρήσιμη επιλογή για άτομα που αγωνίζονται με κοινωνικό άγχος, καθώς μπορεί να γίνει εξ αποστάσεως και μπορεί να προσφέρει έναν αριθμό τρόπων επικοινωνίας. Το ReGain είναι ένας διαδικτυακός πόρος συμβουλευτικής που βασίζεται στη σχέση που σας συνδέει με πιστοποιημένους θεραπευτές που θα μπορούν να σας παρέχουν την καθοδήγηση και τις συμβουλές που χρειάζεστε. Απλώς κάντε κλικ στον παραπάνω σύνδεσμο, απαντήστε σε μερικές ερωτήσεις και ξεκινήστε το συμβουλευτικό σας ταξίδι σήμερα!