Πώς να επανασυνδεθείτε με το σύζυγό σας σε 8 βήματα

Υπάρχουν στιγμές σε μια μακροχρόνια σχέση στην οποία απλώς χάνετε επαφή με το σημαντικό σας άλλο. Σε έναν γάμο, η απώλεια αφής και η αποτυχία προσπάθειας επανασύνδεσης μπορεί να είναι εξαιρετικά δύσκολη για τον ίδιο τον γάμο. Όταν βρίσκεστε σε ρουτίνα ή χάνετε αυτήν την ειδική σύνδεση με τον σύζυγό σας, μπορούν να ληφθούν διάφορα βήματα για να συνδεθείτε ξανά. Καταβάλλοντας αληθινά προσπάθειες για την επανασύνδεση με τον άντρα σας, ο γάμος σας θα είναι πιο πιθανό να ξεφύγει από την ουσία.

Πηγή: pexels.com



Απαιτείται προσπάθεια για το γάμο είτε προσπαθείτε να επανασυνδεθείτε μόνοι σας είτε εάν ζητήσετε βοήθεια μέσω συμβούλου γάμου. Εάν θέλετε να επιχειρήσετε κάποια βήματα πριν ζητήσετε επαγγελματική βοήθεια, τα οκτώ βήματα για την επανασύνδεση με τον σύζυγό σας μπορεί να είναι μια καλή αρχή. Εάν αισθάνεστε ότι η εξωτερική βοήθεια είναι απαραίτητη, το να διστάσετε να λάβετε αυτή τη βοήθεια θα δυσκολεύει μόνο την επανασύνδεση. Λάβετε τη βοήθεια που χρειάζεστε, ώστε να μπορείτε να επανασυνδεθείτε και να αποφύγετε περαιτέρω οικογενειακές ανησυχίες.

1. Έχετε καθημερινή συνομιλία


Είναι απολύτως δυνατό να ασχοληθείτε τόσο πολύ με τη ζωή που δεν μπορείτε να μιλήσετε με τον σύζυγό σας. Ενώ το τυπικό 'Πώς ήταν η μέρα σας;' είναι μια ανοιχτή ερώτηση που θα μπορούσε να οδηγήσει σε περισσότερη συνομιλία, είναι επίσης μια ερώτηση που απορρίπτεται εύκολα με μια απλή απάντηση. Μια ερώτηση που απαιτεί πιο εμπεριστατωμένη απάντηση, όπως 'Ποιο ήταν το αγαπημένο σας μέρος της ημέρας σας;' είναι αυτό που μπορεί να ανοίξει περισσότερες (και καλύτερες) συνομιλίες. Κάνοντας τέτοιες ερωτήσεις, η σύνδεσή σας με τον σύζυγό σας είναι πολύ πιο πιθανό να βελτιωθεί επειδή μαθαίνετε περισσότερα για τα πράγματα που συμβαίνουν όταν δεν είστε κοντά.

Είναι επίσης σημαντικό να κάνετε καθημερινή συνομιλία με τον άντρα σας, επειδή μπορείτε να μάθετε περισσότερα για αυτόν και τα συναισθήματά του απλώς κάνοντας check in. Εάν παντρευτήκατε αναμένοντας ότι ο σύζυγός σας θα παραμείνει το ίδιο άτομο που ήταν την ημέρα του γάμου σας 15 χρόνια κάτω , θα πρέπει επίσης να περιμένετε χρόνο για να σταματήσετε. Οι άνθρωποι αλλάζουν και αναπτύσσονται με την πάροδο του χρόνου ως αποτέλεσμα των εμπειριών και των επιρροών τους. Αν μοιραστείτε αυτές τις εμπειρίες με τον σύζυγό σας μέσω συνομιλίας, μπορείτε να τις δείτε να αναπτύσσονται και να μεγαλώνουν ως άτομο.



2. Πρόγραμμα Ημερομηνία Νύχτα



Όταν η ζωή αρχίζει να απασχολείται - τα παιδιά έχουν σχολείο, πρακτική ποδοσφαίρου, συναυλίες χορωδίας και η δουλειά είναι τρελή - η ραντεβού το βράδυ είναι συχνά το πρώτο πράγμα που πηγαίνει στο δρόμο. Ωστόσο, μια τακτική, προγραμματισμένη βραδιά ημερομηνίας είναι τόσο σημαντική για τα παντρεμένα ζευγάρια για να παραμείνουν συνδεδεμένοι. Εάν αισθάνεστε αποσυνδεδεμένοι από τον σύζυγό σας, ζητήστε του να πάει σε ραντεβού μαζί σας. Μπορεί να ξεκινήσει με μία μόνο ημερομηνία, αλλά η ιδέα είναι να προσπαθήσετε να προγραμματίσετε τουλάχιστον μια μηνιαία ή διμηνιαία ημερομηνία.

Το να έχετε ένα με έναν σύντροφό σας είναι τόσο σημαντικό για να διατηρήσετε τη σύνδεσή σας ζωντανή. Πηγαίνετε μόνοι για δείπνο μαζί, παρακολουθήστε ένα μουσικό φεστιβάλ ή ακόμα και ένα ποτήρι κρασί στην πίσω αυλή. Ό, τι κι αν επιλέξετε να κάνετε με τον σύζυγό σας, φροντίστε να αφιερώσετε χρόνο για να είστε μεταξύ τους σε ένα σκηνικό ένα προς ένα.

Πηγή: pexels.com


3. Κοινοποιήστε τα συναισθήματά σας



Ένα από τα κύρια ζητήματα που εμφανίζονται σε έναν γάμο είναι η έλλειψη επικοινωνίας. Πολλοί άνθρωποι πιστεύουν ότι είναι δύσκολο να μοιραστείτε τα συναισθήματά σας. Μερικές φορές αυτό οφείλεται στο ότι δεν θέλω να διαφωνήσω ή να αποφύγουμε τα τραυματισμένα συναισθήματα. Ωστόσο, το να μοιράζεσαι αυτό που νιώθεις με τον άντρα σου είναι μια απαραίτητη ενέργεια που θα σε κρατήσει συνδεδεμένο.

Ορισμένοι τρόποι με τους οποίους τα ζευγάρια αποφεύγουν να μιλάνε για τα συναισθήματά τους είναι απλά αγνοώντας αυτά τα συναισθήματα, δίνοντας στον άλλο σας τον κρύο ώμο ή ακόμα και προσποιείτε ότι έχετε άλλα συναισθήματα Ενώ αυτή μπορεί να είναι μια βραχυπρόθεσμη λύση για την αποφυγή επιχειρημάτων, είναι κάτι που θα προκαλέσει απόσταση μεταξύ εσάς και του συζύγου σας με την πάροδο του χρόνου. Για να σταματήσετε αυτή την απόσταση, είναι καλύτερο να είστε ανοιχτοί και ειλικρινείς μεταξύ τους.

4. Πηγαίνετε στο κρεβάτι την ίδια ώρα

Το να ετοιμάζεστε και να κοιμάστε ταυτόχρονα με τον σύζυγό σας είναι μια τόσο μικρή αλλαγή στην καθημερινή σας ζωή που μπορεί να βελτιώσει δραστικά τη σχέση που νιώθετε με τον άντρα σας. Για πολλά ζευγάρια, το να κοιμηθείτε ταυτόχρονα σημαίνει συζήτηση μαξιλαριού. Η συζήτηση μαξιλαριών μπορεί να είναι απίστευτα σημαντική για τις σχέσεις, καθώς είναι μια στιγμή που οι συνεργάτες μπορούν να είναι ευάλωτοι ο ένας στον άλλο και να ανοίξουν. Ενθαρρύνει επίσης την αγκαλιά και την οικειότητα.

Το να πηγαίνεις στο κρεβάτι την ίδια στιγμή είναι επίσης σημαντικό γιατί παίρνει τον σύζυγο με το ίδιο πρόγραμμα ύπνου. Το να κοιμηθείτε ταυτόχρονα σημαίνει να ξυπνήσετε κοντά στην ίδια ώρα. Τα ζευγάρια που κοιμούνται σε διαφορετικούς χρόνους χάνουν διάφορες πιθανές αλληλεπιδράσεις μεταξύ τους, καθώς ο χρόνος που κοιμάται διαφέρει από αυτόν του συζύγου τους. Αυτό σημαίνει ότι όχι μόνο τα ζευγάρια πρέπει να κοιμούνται ταυτόχρονα, αλλά πρέπει να προσπαθούν να κοιμηθούν ταυτόχρονα. Η χρήση τηλεφώνων ή άλλων περισπασμών στο κρεβάτι μπορεί να αποτρέψει τη σύνδεση με τον σύζυγό σας.

Πηγή: pexels.com

5. Ξεκινήστε τη φυσική επαφή

Υπάρχουν στιγμές κατά τις οποίες η σχέση με τον άντρα σας είναι τόσο τεταμένη που αισθάνεται αδύνατο ακόμη και να τον αγγίξετε. Ωστόσο, ξεκινώντας τη φυσική επαφή, μπορείτε να κάνετε αυτή την τεταμένη σχέση λίγο λιγότερο. Ένα απλό άγγιγμα στο χέρι μπορεί να είναι ένας καλός τρόπος για να ξεκινήσετε εάν δεν αγγίζετε καθόλου. Από εκεί μπορείτε να βελτιώσετε το να κρατάτε τα χέρια ή να αγκαλιάζετε περισσότερο.

Η σωματική επαφή έχει πραγματικό αντίκτυπο στους ανθρώπους, ακόμη περισσότερο στα άτομα που βρίσκονται σε μια σχέση. Το άγγιγμα ενός αγαπημένου προσώπου όχι μόνο μπορεί να μειώσει το άγχος, αλλά μπορεί επίσης να μειώσει τον πόνο. Τα αποτελέσματα οδηγούν σε πιο υγιείς ανθρώπους και πιο ευτυχισμένες σχέσεις. Χωρίς επαφή, τα ζευγάρια χάνουν το απαραίτητο συστατικό της οξυτοκίνης, το οποίο επιτρέπει στον εγκέφαλο να αισθανθεί τη σύνδεση που μοιράζεστε.

6. Προσδιορίστε την αιτία της απόστασης

Ως εμπιστευτικός στο γάμο σας, μπορεί να είναι δύσκολο να εντοπίσετε τη βασική αιτία τυχόν προβλημάτων, συμπεριλαμβανομένης της απόστασης μεταξύ συζύγου και συζύγου. Αυτό είναι όπου πολλά ζευγάρια ζητούν βοήθεια από έναν εξουσιοδοτημένο σύμβουλο ή έναν θεραπευτή γάμου. Ένας επαγγελματίας σε αυτόν τον τομέα σπουδών θα ήταν σε θέση να βοηθήσει ένα πρόθυμο ζευγάρι να βρει τη ρίζα του προβλήματος και πώς καλύτερα να το διορθώσει.

Χωρίς επαγγελματική βοήθεια, ο καλύτερος τρόπος για να εντοπίσετε την αιτία της αποσύνδεσης από τον σύζυγό σας είναι να επικοινωνήσετε για αυτό. Όπως αναφέρθηκε προηγουμένως, η επικοινωνία σε έναν γάμο είναι το κλειδί για την επιτυχία. Χωρίς καλή επικοινωνία, μπορεί να είναι δύσκολο να το κάνουμε μέσα από προβλήματα και γενικά τη ζωή μαζί. Με εξαιρετική επικοινωνία, τα προβλήματα της ζωής μπορεί να αφήσουν τη σχέση σας κοντά σε άθικτες.

7. Εκφράστε την ευγνωμοσύνη

Αφού είστε με ένα άτομο για τόσο καιρό, μπορεί να είναι δύσκολο να θυμάστε να εκφράζετε τις ευχαριστίες σας. Αυτό συμβαίνει επειδή πιθανότατα έχετε συνηθίσει τόσο στις εργασίες όσο και στα πράγματα που κάνει ο σύζυγός σας τακτικά, το περιμένετε. Ωστόσο, ακόμα κι αν περιμένετε να φτιάχνει τον καφέ σας κάθε πρωί επειδή το κάνει για τόσο καιρό, είναι ακόμα σημαντικό να είστε ευγνώμονες γι 'αυτό και να του δείξετε την ευγνωμοσύνη.

Η έκφραση ευγνωμοσύνης μπορεί να είναι ένα απλό «ευχαριστώ», ή ακόμα και ένα φιλί στο μάγουλο σε εκτίμηση για τις πράξεις ή τη συμπεριφορά του. Χωρίς την έκφραση της ευγνωμοσύνης σας, μπορεί να αισθάνεται ότι επωφελήθηκε ή υποτιμήθηκε. Αυτός είναι ένας από τους πολλούς τρόπους που οι σχέσεις μεταξύ άνδρα και συζύγου αρχίζουν να επιδεινώνονται. Το κλείσιμο αυτού του κενού με εκτίμηση μπορεί να σας βοηθήσει να επανασυνδεθείτε.

8. Θυμηθείτε να γελάσετε

Ένας γάμος χωρίς γέλιο είναι συχνά ένας γεμάτος άγχος. Η ζωή μπορεί μερικές φορές να είναι τόσο δύσκολη, οπότε το περνώντας χωρίς γέλιο το καθιστά πιο δύσκολο από ό, τι πρέπει. Μελέτες έχουν αποδείξει ότι το γέλιο σε μια σχέση όχι μόνο ενημερώνει τους συντρόφους ότι εξακολουθούν να ενδιαφέρονται ο ένας τον άλλον, αλλά επιτρέπει στο ζευγάρι να απολαύσει την καθημερινή του ζωή.

Πηγή: pexels.com

Αν και δεν είναι απαραίτητο ο σύζυγός σας να έχει ένα οπλοστάσιο αστείων για να γελάσετε ώστε να μπορείτε να επανασυνδεθείτε, πρέπει να έχετε μια παρόμοια αίσθηση του χιούμορ. Εάν μπορείτε να γελάσετε με τα ίδια πράγματα που γελάει, κατευθύνεστε προς τη σωστή κατεύθυνση. Εάν έχετε διαφορετικές ιδέες για το τι είναι αστείο, προσπαθήστε να βρείτε κάτι που και οι δύο μπορείτε να γελάσετε. Για πολλά παντρεμένα ζευγάρια, είναι σχόλια των παιδιών τους που προσφέρουν κάποιο κοινό έδαφος.

Γνωρίζοντας ξανά

Το να αισθάνεσαι αποσυνδεδεμένος από τον άντρα σου δεν είναι ποτέ καλό συναίσθημα. Ωστόσο, δεν σημαίνει ότι δεν μπορείτε να επανασυνδεθείτε. Δοκιμάζοντας μόνο μία ή δύο από τις παραπάνω προτάσεις, ενδέχεται να παρατηρήσετε μια θετική αλλαγή στη σχέση σας. Μόλις αυτά τα στοιχεία γίνουν μέρος της κανονικής σας σχέσης, δοκιμάστε να προσθέσετε ένα ή δύο ακόμη. Πιθανότατα θα διαπιστώσετε ότι η επανασύνδεση είναι κάτι που σας αρέσει και θα ενισχύσει τον γάμο σας. Εάν εξακολουθείτε να αγωνίζεστε για τη λήψη αυτής της σύνδεσης, μην διστάσετε να ζητήσετε επαγγελματική βοήθεια.