Πώς να ζήσετε με μια διαταραχή αποπροσωποποίησης-απελευθέρωσης

Εισαγωγή

Πηγή: pexels.com

Έχετε αισθανθεί ποτέ σαν ξένος στη ζωή σας ή απολύθηκε εντελώς από τη δική σας πραγματικότητα; Δεν είστε ο μόνος. Εάν εσείς ή κάποιος αγαπημένος σας έχει διαγνωστεί ποτέ με διαταραχή διάστασης, ή υποψιάζεστε ότι μπορεί να ζείτε με μια μη διαγνωσμένη διαταραχή αποπροσωποποίησης-απο-απελευθέρωσης - καταλαβαίνετε ακριβώς πώς αισθάνεται αυτό.



Οι διαχωριστικές διαταραχές είναι σε μια τάξη ψυχικών διαταραχών που προκαλούν στους ανθρώπους να αισθάνονται χωρισμένοι από τον εαυτό τους και να συμπεριφέρονται με τρόπους που είναι εντελώς εκτός χαρακτήρα για αυτούς στην ανεξάρτητη τους κατάσταση. Η διπολική διαταραχή είναι ένα άλλο παράδειγμα διαχωριστικής διαταραχής που προκαλεί χρόνιες προκλήσεις ψυχικής υγείας και αλλαγές συμπεριφοράς σε άτομα που πάσχουν από τη διαταραχή. Τα άτομα με ιδεοψυχαναγκαστική διαταραχή (OCD) μαστίζονται επίσης με συμπεριφορές που οδηγούνται από τη διαταραχή τους.

Σε αυτό το άρθρο, μιλάμε για διαταραχές της αποπροσωποποίησης-απο-προσωποποίησης, συμπεριλαμβανομένης της αποπροσωποποίησης και της απελευθέρωσης και των συμπτωμάτων της διαταραχής της αποπροσωποποίησης και της απελευθέρωσης. Επίσης, αγγίζουμε τις επιλογές θεραπείας για διαταραχές διάστασης και τι διευκολύνει τη διάγνωση της διαταραχής αποπροσωποποίησης-απελευθέρωσης.

Τέλος, σας προσφέρουμε συμβουλές για το πώς να ζήσετε με τη διαταραχή αποπροσωποποίησης-απο-απελευθέρωσης και να ανακτήσετε τη ζωή σας. Ας ξεκινήσουμε με έναν βασικό ορισμό της διαταραχής.

Διαταραχή αποπροσωποποίησης-απελευθέρωσης - Πώς έφτασα εδώ;

Τα άτομα που πάσχουν από μια διαταραχή διάστασης, όπως η αποπροσωποποίηση ή η απελευθέρωση μπορεί να αισθάνονται περιοδικά σαν να είναι απατεώνες στη ζωή τους. Η διάγνωση της διαταραχής αποπροσωποποίησης έρχεται όταν επιμένουν επίμονα συμπτώματα και συναισθήματα αποπροσωποποίησης για μεγάλο χρονικό διάστημα. Τα συμπτώματα της διαταραχής αποπροσωποποίησης-απελευθέρωσης προκαλούν στα άτομα που πάσχουν από τη διαταραχή να αισθανθούν μια αίσθηση απόσπασης από τη ζωή τους.


Οι άνθρωποι αναφέρουν την εμπειρία της αποπροσωποποίησης σαν να είναι & ldquo; παρατηρητές & rdquo; στη δική τους ζωή αντί για ενεργούς συμμετέχοντες. Άλλα συμπτώματα και επεισόδια διαταραχών αποπροσωποποίησης περιλαμβάνουν το να αισθάνεστε σαν να βρίσκεστε σε ένα & ldquo; ονειρικό & rdquo; δηλώστε πού είναι η σκέψη σας & ldquo; θολό & rdquo; ή & ldquo; ομιχλώδες. & rdquo; Άτομα που έχουν επεισόδια αποπροσωποποίησης περπατούν με ζάλη και μπορεί να αισθάνονται εκτός συγχρονισμού με τον χρόνο και τα πράγματα γύρω τους.

Άτομα με ψυχιατρικές διαταραχές όπως η διαταραχή αποπροσωποποίησης-απελευθέρωσης και η μεγάλη καταθλιπτική διαταραχή συχνά νιώθουν αποσπασμένοι από την πραγματικότητα του τι συμβαίνει πραγματικά γύρω τους και βρίσκονται συνεχώς να κάνουν την ερώτηση, & ldquo; Πώς έφτασα εδώ; & rdquo; Αυτή είναι μια έγκυρη ερώτηση, καθώς πολλές σκέψεις και συμπεριφορές του ατόμου με αυτή τη διαταραχή ψυχικής υγείας φαίνεται συχνά να είναι εκτός ελέγχου. Το να ζεις με αυτή τη διαταραχή μπορεί να αισθάνεται σαν εφιάλτης καθώς οι πάσχοντες δεν μπορούν να ξεμπερδέψουν τις πράξεις, τα συναισθήματα και τις σκέψεις τους από την πραγματικότητά τους.

Η έλλειψη ελέγχου επί των σκέψεων και των ενεργειών ενός ατόμου που σχετίζονται με επεισόδια αποπροσωποποίησης ή διαταραχής απο-απελευθέρωσης μπορεί να ξεκινήσει έναν αρνητικό κύκλο κακών συμπεριφορών και συνεπειών που μπορεί να μην καταλάβει το άτομο που πάσχει από τη διαταραχή, καθώς βλέπει τον εαυτό του να διαχωρίζεται από τις σκέψεις του και συμπεριφορές.

Δεν είναι ασυνήθιστο για τα άτομα με αυτή τη διαταραχή να έχουν επιδείνωση χρόνιων συμπτωμάτων ψυχικής υγείας που υπήρχαν μόνα τους ή πυροδοτήθηκαν ως αποτέλεσμα της έναρξης της διαταραχής αποπροσωποποίησης-απο-απελευθέρωσης. Τι βιώνει λοιπόν το άτομο που ζει με αυτή τη διαταραχή καθημερινά;


Η & ldquo; αποπροσωποποίηση & rdquo; συστατικό αυτής της διαταραχής είναι υπεύθυνο για να κάνει το άτομο που πάσχει από τη διαταραχή να νιώσει εντελώς & ldquo; αποσπασμένο & rdquo; από τη ζωή τους. Σε αυτήν την ανεξάρτητη κατάσταση, οι άνθρωποι συχνά θα αισθάνονται σαν να είναι σωματικά έξω από τον εαυτό τους. Μπορεί να μην γνωρίζουν τις κινήσεις του σώματός τους ή να αισθάνονται πόνο. Η & ldquo; derealization & rdquo; συστατικό της διαταραχής είναι αυτό που δίνει στους ανθρώπους μια τρομακτική αίσθηση ότι αυτό που βλέπουν ή βιώνουν δεν είναι πραγματικό.

Τα άτομα με αυτή τη διαταραχή μπορεί να αισθάνονται σαν να παρακολουθούν τις σκέψεις τους και την κίνηση του σώματός τους αντί να τους κατευθύνουν εσωτερικά. Αυτή η διαταραχή μπορεί να συμβεί σε συνδυασμό με άλλες διαταραχές της ψυχικής υγείας. Η ένταση της διαταραχής μπορεί να είναι πάντα παρούσα ή επεισοδιακή, με άτομα που εμφανίζουν συμπτώματα ως τυχαία επεισόδια.

Συνηθισμένα συμπτώματα της διαταραχής αποπροσωποποίησης-απελευθέρωσης

Πηγή: rawpixel.com

Σύμφωνα με ερευνητές ιατρικής και ψυχικής υγείας, τόσο οι γυναίκες όσο και οι άνδρες αντιμετωπίζουν εξίσου τη διαταραχή αποπροσωποποίησης-απο-απελευθέρωσης. Η μέση ηλικία έναρξης της διαταραχής ξεκινά από περίπου 16 ετών.

Τα άτομα που διαγιγνώσκονται με τη διαταραχή αποπροσωποποίησης-απο-απελευθέρωσης συχνά εμφανίζουν ένα ή περισσότερα εμφανή συμπτώματα πριν λάβουν τη διάγνωση. Τα ακόλουθα είναι κοινά συμπτώματα της διαταραχής αποπροσωποποίησης-απελευθέρωσης που έχουν καταγραφεί από επαγγελματίες ιατρικής και ψυχικής υγείας.

Προκειμένου κάποιος να λάβει διάγνωση διαταραχής αποπροσωποποίησης-απελευθέρωσης, τα άτομα πρέπει να έχουν βιώσει τα ακόλουθα συμπτώματα με συνέπεια και επίσης να γνωρίζουν ότι & ldquo; εκτός σώματος & rdquo; τα επεισόδια δεν είναι πραγματικά αληθινά όταν τα επεισόδια έχουν τελειώσει. Αυτό σημαίνει ότι όταν το άτομο δεν έχει αποσπασμένο ή αποπροσωποποιημένο επεισόδιο ότι έχει πλήρη επίγνωση ότι μπορεί να έχει άλλο επεισόδιο.

Φυσικό μούδιασμα- Το άτομο που βιώνει αυτή τη διαταραχή μπορεί να παρουσιάσει σωματικό μούδιασμα καθώς αισθάνεται αποσπασμένο από το φυσικό του σώμα. Ως αποτέλεσμα, τα άτομα με αυτή τη διαταραχή μπορεί να μην γνωρίζουν αισθήσεις που είναι βλαβερές ή επιβλαβείς για τον εαυτό τους καθώς δεν κάνουν τη σύνδεση μεταξύ του σώματός τους ή των κινήσεων του σώματός τους.

Απόσπαση από την πραγματικότητα- Η απελευθέρωση μπορεί να δώσει στους ανθρώπους την αίσθηση ότι αποκολλούνται από την πραγματικότητα. Μπορεί να αισθάνεται ότι παρακολουθούν τη ζωή τους σε μια εσωτερική οθόνη προβολέα και δεν κάνουν τους σωστούς συσχετισμούς μεταξύ σχετικών ενεργειών, συμπεριφορών και συνεπειών αυτών των ενεργειών.

Ρομποτικές κινήσεις- Λόγω του αποσπασμένου συναισθήματος που οι άνθρωποι βιώνουν όταν έχουν συμπτώματα απελευθέρωσης, δεν συγχρονίζονται με το δικό τους σώμα. Σε αυτές τις περιπτώσεις, οι άνθρωποι μπορούν να φαίνονται ρομπότ και να κάνουν αργές μεθοδικές ή ρομποτικές κινήσεις καθώς δεν κάνουν τη σχέση μεταξύ του μυαλού και του σώματός τους συνειδητοποιώντας ότι έχουν τον έλεγχο.

Συναισθηματικό μούδιασμα- Πολλοί άνθρωποι με διαταραχή αποπροσωποποίησης-απελευθέρωσης βιώνουν συναισθηματικό μούδιασμα με αυτή τη διαταραχή. Οι διαχωριστικές διαταραχές καθιστούν αδύνατο για τα άτομα με διαταραχές διάσπασης, διαταραχές απο-αποπροσωποποίησης και διαταραχές να αποσυνδεθούν από τα συναισθήματά τους. Όταν κάποιος έχει τη διάγνωση της αποπροσωποποίησης ή της απελευθέρωσης, δεν μπορεί να αναγνωρίσει και να συνδεθεί με τα δικά του συναισθήματα.

Τα άτομα που διαγιγνώσκονται με αποπροσωποποίηση ή διαταραχές απελευθέρωσης ενδέχεται να εμφανίσουν τραυματικά συμβάντα που φαίνεται να μην έχουν συναισθηματική επίδραση σε αυτά. Αυτό συμβαίνει επειδή οι άνθρωποι που πάσχουν από αποπροσωποποίηση ή διαταραχή απελευθέρωσης αποσπώνται ψυχικά και σωματικά από τον εαυτό τους σαν να έχουν εμπειρία εκτός σώματος.

Κακή μνήμη- Λόγω της φύσης της αποσύνδεσης της αποπροσωποποίησης ή της διαταραχής απο-απελευθέρωσης, τα άτομα με αυτό συχνά δυσκολεύονται να ανακαλέσουν αναμνήσεις και να συγκεντρώσουν σημαντικά γεγονότα. Αυτό οφείλεται στο γεγονός ότι αποσπώνται από το να βιώνουν τις δικές τους σκέψεις και συναισθήματα, έτσι ώστε να μην αναγνωρίζουν τις αναμνήσεις ως δικές τους.

Πηγή: rawpixel.com

Τα άτομα με διαταραχή αποπροσωποποίησης ή απελευθέρωσης περιγράφουν συχνά τις αναμνήσεις τους ως «ομιχλώδεις», & rdquo; & ldquo; συννεφιά, & rdquo; ή ανύπαρκτο. Η κακή μνήμη είναι ένα από τα πρωταρχικά συμπτώματα της διαταραχής αποπροσωποποίησης-απελευθέρωσης που καθιστά δύσκολη τη λειτουργία με αυτήν την εξουθενωτική διαταραχή. Συνιστάται συχνά συνδυασμός ψυχοθεραπείας και φαρμάκων για να βοηθήσουν τους ανθρώπους να αντιμετωπίσουν τα συναισθήματα της αποπροσωποποίησης, της κακής μνήμης και άλλων συμπτωμάτων αποπροσωποποίησης.

Ανησυχία- Σύμφωνα με το εγχειρίδιο των ψυχικών διαταραχών, τα συμπτώματα του άγχους μπορεί να εμφανιστούν ως επιδείνωση των διαταραχών αποπροσωποποίησης-απελευθέρωσης. Άγχος, που μερικές φορές ονομάζεται & ldquo; διαταραχή πανικού & rdquo; μπορεί να αναπτυχθεί ως αποτέλεσμα της διαρκούς αποκόλλησης από τον φυσικό ή διανοητικό εαυτό κάποιου. Τα άτομα με άγχος μπορούν να βιώσουν συνεχή συναισθήματα συμπτωμάτων αποπροσωποποίησης κατά διαστήματα ή συνεχώς με βάση τη σοβαρότητα των συμπτωμάτων τους.

Το άγχος ή η διαταραχή πανικού είναι μια ευρέως διαγνωσμένη ψυχική διαταραχή DSM-5 που εμφανίζεται ως η πιο διαδεδομένη στις Ηνωμένες Πολιτείες. Αυτή η διαταραχή εμφανίζεται ταυτόχρονα με πολλές άλλες διαταραχές ψυχικής υγείας και επαγγελματικές ψυχιατρικές διαταραχές όπως διαταραχή τικ, ψυχαναγκαστική-ψυχαναγκαστική διαταραχή OCD, οξεία διαταραχή στρες και μπορεί να προκαλέσει επεισόδια αποπροσωποποίησης.

Κατάθλιψη- Λόγω της έλλειψης ελέγχου που σχετίζεται με την αίσθηση διαταραχής αποπροσωποποίησης, η κατάθλιψη μπορεί εύκολα να εισαχθεί, αν και μπορεί να μην αναγνωρίζεται από το άτομο με τη διαταραχή. Το να αισθάνεσαι συνεχώς εκτός ελέγχου του μυαλού και του σώματός σου μπορεί να προκαλέσει πρόσθετο πνευματικό και σωματικό άγχος καθώς παλεύεις να διατηρήσεις επαφή με τη δική σου πραγματικότητα.

Όταν τα συναισθήματα της διαταραχής αποπροσωποποίησης-απελευθέρωσης γίνονται συντριπτικά ενώ είστε κατάθλιψη, μπορεί να αναπτυχθούν νέα συμπτώματα ψυχικής υγείας όπως άγχος, διαταραχή πανικού ή ιδεοψυχαναγκαστική.

Παράνοια- Όταν οι άνθρωποι αισθάνονται ότι δεν έχουν κανέναν έλεγχο στο μυαλό, το σώμα ή τις συμπεριφορές τους, η παράνοια μπορεί να εισέλθει καθώς συνειδητοποιούν τη σοβαρότητα της κατάστασής τους. Μπορεί πάντα να ανησυχούν ότι επηρεάζονται από την απελευθέρωση, την αποπροσωποποίηση και τα συμπτώματα που μπορεί να τους προκαλούν περιοδικά να αισθάνονται αποσπασμένοι από το μυαλό και το σώμα τους.

Η επιδείνωση της διαταραχής αποπροσωποποίησης-απελευθέρωσης συμβαίνει όταν άτομα που έχουν διάγνωση διαταραχής αποπροσωποποίησης-απελευθέρωσης αφιερώνουν υπερβολικό χρονικό διάστημα λαμβάνοντας μέτρα για την αποτροπή των συμπτωμάτων της διαταραχής αποπροσωποποίησης-απο-απελευθέρωσης. Άλλες ταυτόχρονες καταστάσεις που μπορεί να προκαλέσουν ή να επηρεάσουν τον αριθμό των επεισοδίων περιλαμβάνουν διαταραχές κατάσχεσης, διατροφικές διαταραχές και ιδεοψυχαναγκαστική διαταραχή (OCD).

Υπαρξιακή κρίση- Μια υπαρξιακή κρίση σε άτομα με διαταραχή απελευθέρωσης εμφανίζεται όταν οι άνθρωποι αρχίζουν να αμφισβητούν την εγκυρότητα της ύπαρξής τους. Τα επαναλαμβανόμενα επεισόδια αποπροσωποποίησης και ή τα συμπτώματα απο-προσωποποίησης και τα συμπτώματα της διαταραχής απο-προσωποποίησης μπορεί να κάνουν τα άτομα με τη διαταραχή να αισθάνονται ότι δεν μπορούν να αισθάνονται, να εκφράζουν ή να ελέγχουν με συνέπεια τις δικές τους σκέψεις και συμπεριφορές. Καθώς τα άτομα με διαταραχή αποπροσωποποίησης-απελευθέρωσης βιώνουν τον κόσμο ως & ldquo; έξω & rdquo; από τους εαυτούς τους, μπορεί να αρχίσουν να αναρωτιούνται αν υπάρχουν πραγματικά καθόλου. Αυτή η αμφισβήτηση της πραγματικότητάς σας, όταν βιώνετε κάποια επεισόδια απελευθέρωσης σε κάποιο σημείο, μπορεί να προκαλέσει την έναρξη μιας διαταραχής ταυτότητας. Μια διαταραχή ταυτότητας είναι μια διαταραχή ψυχικής υγείας που κάνει τους ανθρώπους να αναρωτιούνται συνεχώς ποιοι είναι.

Επιδημιολογία, Παθογένεση και Προτεινόμενες Θεραπείες

Οι θεραπείες για διαταραχές απελευθέρωσης, διαταραχές αποπροσωποποίησης και παρόμοιες καταστάσεις περιλαμβάνουν μια σειρά ιατρικών εξετάσεων για να αποκλείσουν πιθανές υποκείμενες ιατρικές καταστάσεις. Οι ασθενείς με αποπροσωποποίηση λαμβάνουν ένα σύνολο ψυχολογικών αξιολογήσεων για να αποκλείσουν ή να επιβεβαιώσουν την παρουσία της διαταραχής βάσει των προτύπων APA για διαχωριστικές διαταραχές (5η έκδοση DSM).

Οι συνήθεις ιατρικές εξετάσεις για τη διαταραχή αποπροσωποποίησης-απελευθέρωσης περιλαμβάνουν μαγνητικές τομογραφίες, εξετάσεις EEG και τοξικολογικές εξετάσεις ούρων. Οι δοκιμές, η έρευνα, χρησιμοποιώντας την επισκόπηση της διαταραχής που διεξήχθη από το NCBI δείχνουν ότι η επιδημιολογία αποπροσωποποίησης-απελευθέρωσης και τα ποσοστά επικράτησης αναφέρθηκαν στο 19,1% σε αγροτικούς πληθυσμούς στις νότιες Ηνωμένες Πολιτείες. Επιδημιολογία διαταραχής απο-αποπροσωποποίησης, η παθογένεση υποδηλώνει ότι υπάρχουν άγνωστοι υποκείμενοι παράγοντες που συμβάλλουν στον υψηλό επιπολασμό στις αγροτικές περιοχές.

Σκοπός αυτών των εξετάσεων είναι να διασφαλιστεί ότι καμία υποκείμενη ιατρική κατάσταση δεν προκαλεί (ή επιδεινώνει) τα συμπτώματα της διαταραχής αποπροσωποποίησης-απο-απελευθέρωσης, μετά από τις ιατρικές δοκιμές ψυχολογικών δοκιμών, συμπεριλαμβανομένων ερωτηματολογίων και δομημένων συνεντεύξεων που απαιτούν συνεδρίες ερωτήσεων-απαντήσεων με εγκεκριμένο διανοητικό. επαγγελματίες υγείας. Μόλις λάβετε τη διάγνωση μιας διαταραχής αποπροσωποποίησης-απελευθέρωσης, ενδέχεται να είναι διαθέσιμες οι ακόλουθες επιλογές θεραπείας.

Η κύρια μέθοδος θεραπείας για άτομα που ζουν με διαταραχή αποπροσωποποίησης-απελευθέρωσης είναι η ψυχοθεραπεία. Οι ψυχίατροι, οι ψυχολόγοι και άλλοι επαγγελματίες ψυχικής υγείας συνεργάζονται με το άτομο που βιώνει τη διαταραχή για να αναπτύξουν ένα σχέδιο θεραπείας ψυχικής υγείας που βοηθά στη μείωση των συμπτωμάτων και στη μείωση του αριθμού των αποσπασμένων ή αποπροσωποποιημένων επεισοδίων.

Πώς μπορεί να βοηθήσει η θεραπεία

Πηγή: pexels.com

Οι συνήθεις τύποι θεραπείας που χρησιμοποιούνται για τη θεραπεία ατόμων με διαταραχή αποπροσωποποίησης-απελευθέρωσης περιλαμβάνουν τρόπους θεραπείας όπως γνωστική-συμπεριφορική θεραπεία (CBT), άλλες μορφές συμπεριφορικής θεραπείας και ψυχοδυναμικές θεραπείες. Ο στόχος αυτών των θεραπειών είναι να βοηθήσουν στον εντοπισμό πιθανών σκανδαλιστών και καταλυτών για την έναρξη διαταραχών αποπροσωποποίησης-απελευθέρωσης.

Οι επαγγελματίες της θεραπείας έχουν συνεδρίες με πάσχοντες από DDD προκειμένου να αντιμετωπίσουν ζητήματα του παρελθόντος και του παρόντος, όπως κακοποίηση, παιδική κακοποίηση, σωματική παραμέληση και τραύμα. Ο λόγος για αυτό είναι να αφαιρεθούν τα εμπόδια στην ψυχική ευεξία που κρατούν το άτομο που πάσχει από διαταραχή αποπροσωποποίησης-απελευθέρωσης σε κατάσταση συνεχούς ροής καθώς προσπαθούν να καταλάβουν ποιοι είναι, πού βρίσκονται και ακόμη και & ldquo; if & rdquo; αυτοί είναι.

Σε ορισμένες περιπτώσεις, ένας γιατρός ή ψυχίατρος θα συνταγογραφήσει επίσης φάρμακα για να μετριάσει τα συμπτώματα της διαταραχής αποπροσωποποίησης-απο-απελευθέρωσης. Η ιατρική και ψυχολογική έρευνα διαπίστωσε ότι ενώ η φαρμακευτική αγωγή μπορεί να μην έχει άμεση επίδραση στα συμπτώματα της ίδιας της διαταραχής αποπροσωποποίησης-απο-απελευθέρωσης - συχνά έχει αντίκτυπο σε άλλα υποκείμενα συμπτώματα όπως άγχος, κατάθλιψη και άλλα συμπτώματα που παρέχουν κάποια ανακούφιση για άτομο που πάσχει από τη διαταραχή.

συμπέρασμα

Εάν εσείς ή κάποιος αγαπημένος σας πάσχετε από τα συμπτώματα της διαταραχής αποπροσωποποίησης-απελευθέρωσης και θέλετε να λάβετε βοήθεια από έναν επαγγελματία αδειοδοτημένης θεραπείας, οι εμπειρογνώμονες ψυχικής υγείας στο ReGain είναι διαθέσιμοι online 24 ώρες την ημέρα για να σας βοηθήσουν να ικανοποιήσετε διακριτικά τις ανάγκες σας . Η έναρξη της διαδικτυακής θεραπείας είναι τόσο εύκολη όσο η εγγραφή στον λογαριασμό εμπιστευτικής θεραπείας σας στο διαδίκτυο, η παροχή μιας διεύθυνσης ηλεκτρονικού ταχυδρομείου επικοινωνίας και η σύνδεση στις ιδιωτικές σας συνεδρίες για συνομιλία μέσω φωνής, βίντεο ή SMS με εξουσιοδοτημένο θεραπευτή.

Η ReGain είναι περήφανη που προσφέρει πρόσβαση σε χιλιάδες επαγγελματίες με άδεια θεραπείας με τους οποίους μπορείτε να μιλήσετε χωρίς να χρειαστεί να αφήσετε την άνεση του σπιτιού ή του γραφείου σας. Κάντε το πρώτο βήμα και επικοινωνήστε με έναν πιστοποιημένο επαγγελματία ψυχικής υγείας ReGain online.