Πώς να ξεπεράσετε την εξαπάτηση και να ξεκινήσετε μια νέα σχέση

Λοιπόν, ο πρώην σου εξαπατούσε και τώρα είσαι έτοιμος να ξεκινήσεις μια νέα σχέση, σωστά;

Μπορεί.



Εάν έχετε εξαπατηθεί, γνωρίζετε πόσο δύσκολο μπορεί να είναι. Μερικές φορές αυτή η δυσκολία μπορεί να ξεπεράσει τη σχέση και να μεταφέρει τις μελλοντικές σας σχέσεις.

Δεν έχω ήδη ξεκινήσει;


Έχετε δίκιο, τερματίζοντας την τελευταία σας σχέση χρειάστηκε πολύ δύναμη. Ωστόσο, οι σχέσεις μοιάζουν πολύ με το ποδήλατο. Όχι γιατί δεν ξεχνάτε ποτέ, αλλά επειδή εάν πέσετε, η ανάκτηση μπορεί να μην είναι αρκετή. Πρέπει να σταματήσετε και να βεβαιωθείτε ότι δεν τραυματίσατε πολύ άσχημα προτού επιστρέψετε ξανά.

Πηγή: pexels.com



Συναισθηματική Triage



Εάν έχετε ποτέ ποδηλασία με τους φίλους σας, ίσως γνωρίζετε πώς να χειριστείτε μια πτώση. Δεν πηγαίνετε πάντα κατευθείαν στην αίθουσα έκτακτης ανάγκης - αν και μερικές φορές μπορεί.

Αφού εξαπατηθείτε, θα πρέπει να αφιερώσετε λίγο χρόνο μόνοι σας για να βεβαιωθείτε ότι είστε εντάξει πριν προχωρήσετε στην επόμενη σχέση. Μπορείτε επίσης να περάσετε χρόνο με την οικογένεια και τους φίλους σας - θα σας ενημερώσουν εάν δεν ενεργείτε σαν τον εαυτό σας. Ή, ίσως γνωρίζετε ότι χρειάζεστε επαγγελματική βοήθεια.

Ξεπερνώντας την εξαπάτηση: Μιλήστε στον πρώην σας

Αυτό μπορεί να είναι δύσκολο, αλλά μπορεί επίσης να είναι σημαντικό για εσάς καθώς εξερευνάτε μελλοντικές σχέσεις. Ίσως έχετε ήδη καταλάβει τι συνέβη και γιατί, αλλά εάν φύγατε μόλις ανακαλύψετε για την απιστία, ενδέχεται να λείπει το κλείσιμο. Εάν δεν είστε βέβαιοι γιατί ο πρώην σας εξαπατήθηκε, ρωτήστε.


Μπορεί να ακούσετε κάτι σαν, «Ήταν λάθος σε μια στιγμή αδυναμίας». Εάν συμβαίνει αυτό, θα σας βοηθήσει να προχωρήσετε στις σχέσεις σας. Ένας από τους μεγαλύτερους φόβους που μπορούμε να έχουμε μετά από εξαπάτηση είναι ότι ήταν δικό μας λάθος και αυτός ο φόβος μπορεί να φέρει και να δηλητηριάσει, μελλοντικές σχέσεις. Ωστόσο, δεν είναι όλοι οι άνθρωποι ίδιοι και ίσως να μην έχετε λόγο να πιστεύετε ότι θα σας εξαπατηθούν ξανά επειδή ήσασταν κάποτε πριν.



Από την άλλη πλευρά, μπορεί να ακούσετε κάτι σαν «Δεν ένιωθα ότι με έδινε αρκετή προσοχή» ή «δεν με έκανε να νιώσω ότι ήθελα». Για να είμαστε ξεκάθαροι, το να εξαπατάς ποτέ δεν είναι δικό σου λάθος. Ωστόσο, τέτοιες απαντήσεις - αν και είναι δύσκολο να ακουστούν - μπορούν να σας βοηθήσουν να είστε προσεκτικοί σε μελλοντικές σχέσεις. Μπορεί να είναι μια καλή υπενθύμιση για εσάς να βεβαιωθείτε ότι η επόμενη σχέση σας έχει την πλήρη προσοχή σας.

Ξεπερνώντας την εξαπάτηση: Κάντε κάτι υπέροχο

Η εξαπάτηση μπορεί να σας κάνει να νιώσετε μη εκτιμημένοι, ασήμαντοι ή αδύναμοι. Όμως, με τη σχέση σας πίσω σας και πριν προχωρήσετε στην επόμενη, χρησιμοποιήστε αυτήν τη φορά για να ολοκληρώσετε κάτι σημαντικό για εσάς. Θα μπορούσε να είναι ένας στόχος εργασίας, ένας στόχος σε ένα από τα χόμπι σας ή η επίτευξη ενός προσωπικού ορόσημου.

Πηγή: pexels.com

Η εστίαση στον εαυτό σας μπορεί να σας βοηθήσει να ανακάμψετε από την εξαπάτηση και να κατανοήσετε καλύτερα την πραγματική σας αξία. Μπορεί επίσης να σας δώσει την εμπιστοσύνη ότι πρέπει να προχωρήσετε στην επόμενη σχέση σας. Απλώς σκεφτείτε, όταν συναντάτε τον επόμενο συνεργάτη σας σε ένα εστιατόριο, θα μπορείτε να πείτε 'Εδώ γιορτάζω μια προσφορά' αντί για 'Εδώ είμαι επειδή δεν βλέπω το νόημα της μαγειρικής για ένα'.

Ξεπερνώντας την εξαπάτηση: Αποφασίστε τι θέλετε

Ένα άλλο πράγμα που πρέπει να κάνετε προτού αναζητήσετε μια νέα σχέση αποφασίζει τι θέλετε από την επόμενη σχέση σας. Η κοινωνία μπορεί να μας ασκήσει μεγάλη πίεση στις σχέσεις που νιώθουμε την ανάγκη να μετακινηθούμε από το ένα στο άλλο χωρίς να αναρωτηθούμε τι είδους σχέση θέλουμε - ή ακόμα κι αν θέλουμε μια.

Σκεφτείτε όλα τα πράγματα που δεν σας άρεσε για την τελευταία σας σχέση - πριν από την εξαπάτηση - και αναρωτηθείτε πώς μπορείτε να αποφύγετε αυτό να συμβεί στην επόμενη σχέση σας. Εάν ο πρώην σας διαμαρτύρονταν πάντα ότι ήσασταν πολύ απασχολημένοι, αναζητήστε έναν συνεργάτη που είναι τόσο εργατικός όσο εσείς - ή μην ψάχνετε έναν σύντροφο. Εάν δεν θέλατε να ζήσετε με κάποιον άλλο, αναζητήστε έναν συνεργάτη που δεν ενδιαφέρεται για δέσμευση αυτήν τη στιγμή - ή μην ψάχνετε έναν σύντροφο. Εάν εσείς και ο πρώην σας δεν έχετε αρκετά κοινά, προσπαθήστε να συνδεθείτε με κάποιον που μοιράζεται το επάγγελμά σας ή τα ενδιαφέροντά σας - ή μην ψάχνετε έναν σύντροφο.

Για να το επαναλάβω, το σημείο εδώ δεν είναι ότι δεν πρέπει να βρείτε μια νέα σχέση - το θέμα είναι ότι εάν δεν χρειάζεται κάποιος να είναι ευτυχισμένος, αυτό είναι εντάξει. Εάν θέλετε μια σχέση να είναι ευτυχισμένη, συνεχίστε να διαβάζετε.

Ξεκινώντας μια νέα σχέση: Εστιάστε στον εαυτό σας

Όταν ξεκινάτε μια νέα σχέση αφού εξαπατηθείτε, μπορεί να είναι δύσκολο να εστιάσετε στον εαυτό σας και στις ανάγκες σας. Ωστόσο, αυτά πρέπει να έρθουν πρώτα. Αυτό σημαίνει ότι δεν πρέπει να σκεφτείτε εάν οι φίλοι και η οικογένειά σας θα είναι χαρούμενοι ή περήφανοι που βρήκατε μια νέα σχέση. Σίγουρα δεν πρέπει να σκέφτεστε πώς το να έχετε μια νέα σχέση θα κάνει την πρώην σας αίσθηση.

Ίσως αναρωτιέστε, δεν θα πρέπει να εστιάζετε και στο νέο σας σύντροφο; Φυσικά, πρέπει να γνωρίζετε πώς αισθάνεται ο νέος σας σύντροφος. Ωστόσο, καθώς κάποιος ξεπερνά ένα μεγάλο κακό, θα πρέπει να ανησυχείτε περισσότερο για τον εαυτό σας. Αυτό θα σας εμποδίσει να κάνετε πράγματα για να κάνετε τον σύντροφό σας χαρούμενο που δεν είστε έτοιμοι να κάνετε ακόμα. Θα επανεξετάσουμε αυτήν την ιδέα σε λίγο.

Ξεκινώντας μια νέα σχέση: Αφήστε το να συμβεί φυσικά

Έχουμε ήδη μιλήσει για το πώς η γρήγορη μετάβαση από τη μία σχέση στην άλλη μπορεί να είναι κακή για εσάς. Μπορεί να είναι δύσκολο να πούμε πόσο καιρό είναι αρκετό για να περιμένετε μεταξύ των σχέσεων, οπότε μια μέθοδος είναι να περιμένετε μέχρι να συναντήσετε κάποιον φυσικά. Αυτό σημαίνει ότι δεν υπάρχουν ιστότοποι γνωριμιών ή εφαρμογές, χωρίς ραντεβού στα τυφλά και οι φίλοι σας θα σας συνδέσουν.

Δεν υπάρχει τίποτα λάθος με τη συνάντηση ανθρώπων με αυτούς τους τρόπους, αλλά μπορούν να σας μετακινήσουν πιο γρήγορα από ό, τι μπορεί να είστε έτοιμοι.

Πηγή: pexels.com

Ξεκινώντας μια νέα σχέση: Πάρτε το αργά

Ανεξάρτητα από το πώς βρίσκετε την επόμενη σχέση σας, πάρτε την αργά. Η εξαπάτηση μπορεί να βλάψει την αίσθηση εμπιστοσύνης σας και να το ξαναχτίσετε με κάποιον νέο μπορεί να χρειαστεί χρόνο. Μπορεί να φαίνεται άδικο να μετακινηθείτε αργά με τον νέο σας σύντροφο εξαιτίας του τι έκανε ο τελευταίος συνεργάτης σας σε εσάς. Αυτό που είναι ακόμη πιο δίκαιο είναι ύποπτο για τον νέο σας σύντροφο, επειδή δεν δώσατε χρόνο στον εαυτό σας να ξεπεράσετε τον τελευταίο σας σύντροφο.

Μια ισχυρή σχέση που χτίζεται αργά είναι καλύτερη από μια γρήγορη σχέση που εξαντλείται πρόωρα.

Ξεκινώντας μια νέα σχέση: Να είστε ειλικρινείς

Το να πείτε στον σύντροφό σας - ή σε οποιονδήποτε άλλο - ότι εξαπατήθηκε μπορεί να είναι δύσκολο. Ωστόσο, μπορεί να είναι σημαντικό για τον νέο σας σύντροφο να κατανοήσει τη στάση σας που πηγαίνει στη σχέση. Μπορεί να φοβάστε ότι ο νέος σας σύντροφος θα σας μεταχειρίζεται διαφορετικά όταν ξέρουν ότι σας εξαπατήθηκαν. Όμως, δεν θα το ξέρατε αυτό νωρίτερα από αργότερα; Τούτου λεχθέντος, δεν πρέπει να είναι κάτι με το οποίο ανοίγετε. Όπως αναφέραμε παραπάνω, δεν θέλετε ποτέ να ξεκινήσετε μια σχέση με το 'Γεια, Ερν, είμαι ο Έριν και με εξαπατήθηκαν στην τελευταία μου σχέση'. Ωστόσο, είναι υποχρεωμένο να εμφανιστεί σε κάποιο σημείο, σωστά;

Ένας τρόπος για να κάνετε αυτό το μέρος πιο εύκολο είναι να εξηγήσετε την κατάσταση ως κάτι που σας συνέβη και όχι κάτι που σας έγινε. Όπως αναφέρθηκε παραπάνω, ποτέ δεν φταίνε εσείς που σας εξαπατήθηκαν. Λοιπόν, πείτε την ιστορία σαν ατύχημα ή σύγκρουση στην κυκλοφορία παρά σαν έγκλημα ή πράξη βίας.

Αυτό σας βοηθά επίσης να καταλάβετε ότι ενώ εξαπατάτε για πληγές εκείνη τη στιγμή, είναι κάτι από το οποίο μπορείτε να μάθετε και να ανακάμψετε.

Ανάκτηση με έναν Σύμβουλο Σχέσεων

Ίσως έχετε διαβάσει αυτόν τον τίτλο και σκεφτήκατε, «Δεν χρειάζομαι έναν σύμβουλο σχέσεων. Είμαι μεταξύ σχέσεων. ' Μπορεί να είστε ανάμεσα σε σχέσεις, αλλά αυτό δεν σημαίνει ότι δεν μπορείτε να επωφεληθείτε από έναν σύμβουλο σχέσεων.

Πηγή: pexels.com

Οι σύμβουλοι σχέσεων μπορούν να σας βοηθήσουν με διάφορους τρόπους. Μπορούν να σας βοηθήσουν να μάθετε και να ανακάμψετε από την προηγούμενη σχέση σας. Μπορούν να σας βοηθήσουν να αποφασίσετε τι θέλετε από την επόμενη σχέση σας. Δεν θα σας βοηθήσουν να βρείτε την επόμενη σχέση, αλλά μόλις τη βρείτε, θα σας βοηθήσουν να την πλοηγηθείτε.

Παρόλο που μπορεί να είστε ανίκανοι ή απρόθυμοι να μιλήσετε με έναν σύμβουλο σχέσεων στην περιοχή σας, υπάρχουν εναλλακτικές λύσεις, συμπεριλαμβανομένης της παροχής συμβουλών σε σχέση με το Διαδίκτυο. Κατά τη διαδικτυακή παροχή συμβουλών μέσω Regain, μπορείτε να μιλήσετε με έναν εξουσιοδοτημένο και επαγγελματικό σύμβουλο σχέσεων μέσω της σύνδεσής σας στο Διαδίκτυο. Μπορείτε να συναντηθείτε σε ένα φόρουμ συνομιλίας, μέσω βιντεοκλήσης ή ακόμη και άμεσου μηνύματος, ο σύμβουλος της σχέσης σας όταν χρειάζεστε βοήθεια αμέσως. Για περισσότερες πληροφορίες, επισκεφθείτε τη διεύθυνση https://www.regain.us/start/.

Προχωρώντας μπροστά

Υπάρχει πολύ μεγάλη πίεση για να επιστρέψουμε στα πόδια μας και να βγούμε στο γήπεδο αφού εξαπατηθούμε. Ο στόχος πρέπει να είναι να επιστρέψετε στα πόδια σας, αλλά πρέπει να το κάνετε με τρόπο που να είναι υγιής για εσάς και τις μελλοντικές σας σχέσεις και όχι με τρόπο που σας επιτρέπει να επιστρέψετε σε κάποιον που σας πληγώνει.