Η αίσθηση του δικαιώματος μπορεί να είναι δύσκολο να συνειδητοποιήσετε ότι μπορεί να έχετε κάποιο πρόβλημα. Ενώ το δικαίωμα ενός ατόμου μπορεί να εκληφθεί ως στάση «go-getter», ένα άλλο μπορεί να θεωρηθεί αυτοεξυπηρετούμενο ή αγενές. Ποιο είναι λοιπόν το δικαίωμα; Ο ευκολότερος τρόπος για να συνοψίσουμε την αίσθηση του δικαιώματος είναι ότι είναι όταν ένα άτομοπάνταέχει ένα & ldquo; Me! & rdquo; στάση. Οι ευάλωτοι άνθρωποι πιστεύουν ότι ο κόσμος περιστρέφεται γύρω τους, και περιμένουν από άλλους ανθρώπους να αναβάλλουν πάντα τις επιθυμίες, τα γούστα και τις επιθυμίες τους. Συχνά είναι οι άνθρωποι που παίρνουν σχέσεις, αλλά σπάνια αν ποτέ, δίνουν αντάλλαγμα.
Το δικαίωμα είναι ένα χαρακτηριστικό προσωπικότητας που χαρακτηρίζεται από υπερβολικά συναισθήματα αξίας, προσδοκιών, ειδικότητας και ανωτερότητας, και μπορεί να εκδηλωθεί σε πολλές διαφορετικές πτυχές της προσωπικότητας και των ενεργειών ενός ατόμου. Ενώ μπορούν να φαίνονται σαν σε μεγάλο βαθμό αβλαβή χαρακτηριστικά και συνήθειες, μπορούν να έχουν σημαντικές αρνητικές επιπτώσεις τόσο στο άτομο που τα έχει, όσο και στις σχέσεις τους με τους γύρω τους. Διαβάστε παρακάτω για να μάθετε τι σημαίνει να έχετε μια αίσθηση δικαιώματος, πώς μπορεί να αναπτυχθεί, αρνητικές επιπτώσεις που μπορεί να έχει στη ζωή σας και τρόπους με τους οποίους μπορείτε να εργαστείτε για να είστε λιγότερο δικαιούχοι.
Υπάρχουν πολλά διαφορετικά σημεία και σήματα που μπορεί να δείξει ένα άτομο όταν αναπτύσσεται ή πάσχει από αίσθηση δικαιώματος. Συχνά το πρώτο σημάδι είναι ένα άτομο που ζητά τους φίλους του, τους συναδέλφους του, τα μέλη της οικογένειάς του, ή σημαντικά άλλα άτομα που είναι παράλογα ή αδύνατο να επιτευχθούν. Για παράδειγμα, εάν περιμένετε ότι ο σημαντικός σας άλλος θα μείνει σπίτι όλο το Σαββατοκύριακο ενώ βγαίνετε με φίλους ή εάν ζητήσετε από έναν φίλο ή μέλος της οικογένειας να σας δώσει δάνειο όταν γνωρίζετε ότι δεν μπορούν να το κάνουν.
Τα άτομα με αίσθηση δικαιώματος έχουν μια δύσκολη στιγμή να αντιμετωπίσουν καταστάσεις που απαιτούν συμβιβασμό, καθώς βλέπουν τα πάντα ως ανταγωνισμό. Αυτό σημαίνει ότι, ακόμη και σε καταστάσεις όπου ένας συμβιβασμός έχει το πιο νόημα ή ωφελεί και τα δύο μέρη, ένα άτομο που δικαιούται θα το βρει σχεδόν αδύνατο να κάνει, επειδή, στα μάτια τους, σημαίνει ότι χάνουν. & Rdquo;
Σε περιπτώσεις όπου ένα άτομο με ζητήματα δικαιωμάτων δεν παίρνει τον δρόμο του, μπορεί συχνά να κάνει κάτι παράλογο ή δυσανάλογο με την κατάσταση. Αυτό μπορεί να εκδηλωθεί με την πράξη του χτυπήματος, συνήθως ως οργισμένης έκρηξης ή με την άρνηση να μιλήσει με το άτομο που δεν ανταποκρίθηκε στις επιθυμίες του. Αυτές οι αρνητικές αντιδράσεις καταλήγουν συχνά σε ένα άτομο με ζητήματα δικαιωμάτων να βρει ένα αποτέλεσμα πολύ διαφορετικό από αυτό που θέλει. Αντί να έχουν τον θαυμασμό και τον σεβασμό όλων που συναντούν, συχνά καταλήγουν σε κατεστραμμένες προσωπικές και επαγγελματικές σχέσεις, μερικές φορές σε σημείο να είναι ανεπανόρθωτες
Όπως συμβαίνει με όλες τις ψυχολογικές ανησυχίες, η αίσθηση του δικαιώματος συχνά αναπτύσσεται λόγω εμπειριών που βασίζονται στις πρώτες εμπειρίες ενός ατόμου. Αυτές οι εμπειρίες, όχι πάντοτε αρνητικές, καταλήγουν να εξελίσσονται σε μια υπερεκτιμημένη αίσθηση σπουδαιότητας που μπορεί τελικά να εξελιχθεί σε δικαιώματα.
Ένας από τους λόγους που πιστεύεται ότι συμβάλλουν συχνότερα στην αίσθηση του δικαιώματος είναι οι αρνητικές εμπειρίες στην παιδική ηλικία, όπως η κακομεταχείριση, η ανατροφή σε ένα περιβάλλον όπου ένα άτομο αισθάνθηκε ότι δεν είχε κάτι που είχαν άλλοι ή βιώνει περιφρόνηση ή αντιμετωπίζεται ως λιγότερο από τους συνομηλίκους τους ή τα μέλη της οικογένειάς τους. Αρχικά, το δικαίωμα εκδηλώνεται ως τρόπος αντιμετώπισης αυτών των αισθήσεων δυσαρέσκειας που είναι λιγότερο ευημερούμενοι ή αντιμετωπίζονται ως λιγότερο ταλαντούχοι ή λιγότερο εκτιμημένοι από τους άλλους. Αυτός ο μηχανισμός αντιμετώπισης μπορεί να συνεχίσει να επιδεινώνεται, και να καταλήξει να εξελιχθεί σε μια αίσθηση δικαιώματος. Για παράδειγμα, ένα παιδί που μεγάλωσε με λίγα υπάρχοντα μπορεί να καταλήξει να ζηλέψει συμμαθητές που είναι πλουσιότεροι και να έχουν περισσότερα παιχνίδια και ρούχα, και ως ενήλικας αισθάνονται ότι αξίζουν καλύτερα πράγματα, επειδή δεν τους πρόσφεραν ως παιδί.
Οι περισσότεροι γονείς στοχεύουν να μεγαλώσουν χαρούμενα, υγιή και σίγουρα παιδιά. Μερικές φορές, ωστόσο, οι γονείς που έχουν μια νοοτροπία που τους λέει πάντα & ldquo; ναι & rdquo; στα αιτήματα των παιδιών τους μπορεί να καταλήξουν να κάνουν τα παιδιά τους σοβαρό μειονέκτημα. Αυτό το είδος κατάστασης σημαίνει ότι ένα παιδί παίρνει πάντα το δρόμο του και θα μάθει να περιμένει ότι οι απαιτήσεις του θα ικανοποιούνται σε κάθε περίπτωση. Με την πάροδο του χρόνου, παιδιά που δεν τους λένε ποτέ & ldquo; όχι & rdquo; μπορεί να καταλήξει να αναπτύξει μια αίσθηση δικαιώματος που μεταφέρεται μέχρι την ενηλικίωση. Περιμένουν ότι όλα θα γίνουν όπως επιθυμούν, και όταν το διαπιστώσουν ότι αυτό δεν συμβαίνει σε καταστάσεις ενηλίκων, αυτοί οι άνθρωποι μπορεί να καταλήξουν να είναι θυμωμένοι, δυσαρεστημένοι απέναντι σε εκείνους που δεν τους δίνουν ό, τι θέλουν και έχουν & ldquo; εγώ & rdquo; στάση.
Μερικές φορές, η αίσθηση του δικαιώματος ενός ατόμου δεν σχετίζεται άμεσα με αρνητικές εμπειρίες στην παιδική του ηλικία. Οι ακραίες περιπτώσεις δικαιωμάτων, όταν συνδυάζονται με μια συντριπτική ανάγκη για θαυμασμό και προσοχή, μπορεί να σημαίνει ότι ένα άτομο έχει διαταραχή του ναρκισσισμού. Οι ναρκισσιστές πιστεύουν ότι είναι καλύτεροι από όλους γύρω τους και ότι όλα πρέπει να είναι πάντα γι 'αυτούς. Συχνά βλέπουν τους άλλους ως κατώτερους, ότι δεν χρειάζεται να ακολουθούν τους κανόνες σε καμία περίπτωση και ότι τα επιτεύγματά τους πρέπει να γιορτάζονται ενώ υποτιμούν τα επιτεύγματα άλλων. Τα σημάδια του ναρκισσισμού είναι πολύ παρόμοια με αυτά του δικαιώματος, εκτός από το ότι είναι πολύ πιο έντονα.
Υπάρχουν πολλές αρνητικές επιπτώσεις που μπορεί να έχει η αίσθηση του δικαιώματος σε ένα άτομο. Τα άτομα με ζητήματα δικαιωμάτων συνήθως έχουν υψηλές προσδοκίες από τον εαυτό τους που συχνά δεν μπορούν να ικανοποιηθούν, γεγονός που μπορεί να οδηγήσει σε ακραία απογοήτευση και ψυχολογική δυσφορία. Είναι επίσης πιο πιθανό να έχουν προβλήματα διατήρησης θετικών σχέσεων με άλλα άτομα και συχνά δυσκολεύονται να αποδεχτούν όταν τα πράγματα δεν πηγαίνουν στο δρόμο τους επειδή πιστεύουν ότι αντιμετωπίζονται άδικα.
Μια μελέτη που πραγματοποιήθηκε από το Πανεπιστήμιο Case Western Reserve και δημοσιεύθηκε στοΨυχολογικό Δελτίοδιαπίστωσε ότι τα ζητήματα δικαιωμάτων μπορούν να προκαλέσουν πολλά διαφορετικά ζητήματα στη ζωή ενός ατόμου. Οι ερευνητές διαπίστωσαν ότι τα άτομα με ζητήματα δικαιωμάτων συχνά κολλάνε σε έναν κύκλο: οι υψηλές προσδοκίες μπορούν να οδηγήσουν σε απογοήτευση, η οποία στη συνέχεια οδηγεί σε δυσαρέσκεια, θυμό ή άλλα έντονα συναισθήματα ή εκρήξεις, και τέλος σε συναισθηματική αγωνία που δυσκολεύονται να περάσουν παρελθόν. Αυτός ο κύκλος θέτει τα άτομα με ζητήματα δικαιωμάτων σε αυξημένο κίνδυνο να είναι απογοητευμένοι, δυσαρεστημένοι και απογοητευμένοι με τη ζωή τους.
Η υπέρβαση της αίσθησης του δικαιώματος μπορεί να είναι μια δύσκολη προσπάθεια, αλλά το πιο βασικό περιλαμβάνει μόνο ένα πράγμα: την εξεύρεση τρόπου να δούμε τα πράγματα από μια άλλη οπτική γωνία. Σκεφτείτε τους τρόπους με τους οποίους τα λόγια και οι ενέργειές σας επηρεάζουν τα άτομα γύρω σας. Για παράδειγμα, εάν ζητάτε μια εύνοια από κάποιον, όχι μόνο θα πρέπει να είναι κάτι που είναι εύλογο να κάνει, θα πρέπει επίσης να περιμένετε να κάνετε μια χάρη γι 'αυτούς σε αντάλλαγμα. Η αντίδραση ενός δικαιούχου ατόμου σε αυτήν την κατάσταση είναι να περιμένουμε από το άτομο να κάνει όπως ζητάει χωρίς ερώτηση, αλλά η αντιμετώπιση των σχέσεων ως αμφίδρομης οδού είναι μια σημαντική πτυχή για να γίνει λιγότερο δικαιούχος και να γνωρίζει περισσότερο τα συναισθήματα και τις επιθυμίες άλλων. Παρατηρήστε τις διαφορές στις σχέσεις σας με άλλα άτομα όταν κάνετε μια προσπάθεια να είστε πιο συμπονετικοί. Αντιδρούν καλύτερα σε εσάς; Είναι πιο εύκολο να ολοκληρωθούν οι ομαδικές εργασίες; Νιώθετε καλύτερα υποστηριζόμενοι στη σχέση σας; Παρατηρώντας αυτές τις αλλαγές είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να ενισχύσετε τις καλές συνήθειες, επειδή σας βοηθούν να δείτε τα οφέλη των ενεργειών σας.
Μια άλλη στρατηγική για να ξεπεράσετε την αίσθηση του δικαιώματος είναι να εξασκηθείτε στο να προσέχετε το παρελθόν σας και πώς επηρεάζει τη συμπεριφορά σας. Προσπαθήστε να εργαστείτε για να αποδεχτείτε ότι το παρελθόν είναι κάτι που δεν μπορείτε να αλλάξετε και ότι όλοι έχουν βιώσει τις δυσκολίες τους στη ζωή τους. Συνειδητοποιήστε ότι η εμπειρία σας στο παρελθόν δεν σας δίνει δικαίωμα σε ειδική μεταχείριση από όλους σε κάθε στροφή. Οι άνθρωποι είναι πιο πιθανό να είναι ευγενικοί και σεβαστοί απέναντί σας, αν συμπεριφέρεστε έτσι προς αυτούς. Κάντε το καλύτερο κάθε μέρα, και προσπαθήστε να βρείτε τρόπους για να βοηθήσετε άλλους ανθρώπους, αντί να αναβάλλετε πάντα τις επιθυμίες ή τις επιθυμίες σας. Ένας πολύ καλός τρόπος για να το κάνετε αυτό είναι να βρείτε μια ευκαιρία να βοηθήσετε όσους είναι λιγότερο τυχεροί από εσάς μέσω ευκαιριών εθελοντισμού. Το να βλέπεις τους αγώνες που αντιμετωπίζουν άλλοι μπορεί να σε βοηθήσει να μάθεις να είσαι πιο συμπονετικός και βοηθώντας τους άλλους να σου δώσει μια νέα αίσθηση εκπλήρωσης, ώστε να μην προσπαθείς να το αναζητήσεις με άλλα, πιο εγωκεντρικά μέσα.
Εάν αντιμετωπίζετε προβλήματα που μπορεί να πιστεύετε ότι σχετίζονται με την αίσθηση του δικαιώματος, σίγουρα δεν είστε μόνοι. Αυτά είναι ζητήματα που μπορούν να επιλυθούν με το χρόνο και τη βοήθεια ενός αξιόπιστου επαγγελματία ψυχικής υγείας. Στο ReGain, μπορούμε να σας βοηθήσουμε να βρείτε έναν εξουσιοδοτημένο θεραπευτή που μπορεί να σας βοηθήσει να αξιολογήσετε τις συνήθειες και τις ενέργειες που σχετίζονται με τα δικαιώματά σας και να βρείτε τρόπους για να τις ξεπεράσετε. Οι βολικές διαδικτυακές συνεδρίες μας μπορούν να γίνουν από τον υπολογιστή, το tablet ή το τηλέφωνό σας, όποτε ταιριάζει καλύτερα στο πρόγραμμά σας.
Μην αφήνετε τα ζητήματα δικαιωμάτων να έχουν αρνητικό αντίκτυπο στη ζωή και τις σχέσεις σας. Η αναζήτηση βοήθειας μπορεί να σας βοηθήσει να βρείτε ένα αίσθημα ασφάλειας και εμπιστοσύνης στον εαυτό σας με ουσιαστικό, θετικό τρόπο και να σας βοηθήσει να σπάσετε τον κύκλο των δικαιωμάτων.
