Πώς να βρείτε έναν ψυχολόγο που είναι προσιτό

Εάν ενδιαφέρεστε να παρακολουθήσετε θεραπεία και ανησυχείτε για το κόστος, δεν είστε μόνοι. Σύμφωνα με μια δημοσκόπηση της Αμερικανικής Ψυχολογικής Εταιρείας, «το 87% των ερωτηθέντων επισήμαναν την έλλειψη ασφαλιστικής κάλυψης ως εμπόδιο στην αναζήτηση θεραπείας και το 81 τοις εκατό επεσήμανε ανησυχίες κόστους. Πολλοί άνθρωποι αναρωτιούνται πώς να βρουν έναν προσιτό ψυχολόγο. Έχοντας υπόψη αυτήν την ανησυχία, αξίζει να ακολουθηθούν ορισμένες επιλογές.

Πηγή: rawpixel.com



Ποια είναι τα εμπόδια στις προσιτές υπηρεσίες ψυχικής υγείας;

Δεν είναι ότι οι υπηρεσίες ψυχικής υγείας δεν είναι προσιτές για εκείνους που ζουν στο επίπεδο της φτώχειας ή κάτω. Το κόστος συνάντησης με ψυχολόγο μπορεί να κυμαίνεται από 75 $ έως 200 $ ανά συνεδρία. Αυτό μπορεί να μην φαίνεται πολύ κακό αν σκεφτείτε μόνο μία συνεδρία. Τι γίνεται όμως αν θα μπορούσατε να επωφεληθείτε από μήνες εβδομαδιαίων συνεδριών; Το κόστος αυξάνεται γρήγορα.

Ακολουθούν μερικοί από τους λόγους για τους οποίους η υπηρεσία ψυχικής υγείας δεν είναι πάντα προσιτή:

Οι εταιρείες ασφάλισης υγείας και οι ψυχολόγοι δεν συνεργάζονται


Ο λόγος για τον οποίο οι περισσότεροι πιστεύουν ότι είναι προσιτό να πάνε στο γιατρό εάν έχουν λοίμωξη από κόλπους ή πόνο στο αυτί είναι ότι έχουν ασφάλιση υγείας. Ανάλογα με τον τύπο της ασφάλισης που έχετε, η εταιρεία μπορεί να καλύψει μέρος ή όλο το κόστος που θα έπρεπε να πληρώσετε από την τσέπη σας.

Αλλά το ίδιο δεν ισχύει γενικά για τις υπηρεσίες ψυχικής υγείας. Ενώ ο νόμος προσιτής φροντίδας (ACA) αντιμετώπισε ορισμένα από τα προβλήματα με τη διαθεσιμότητα και την κάλυψη της θεραπείας, δεν έλυσε πλήρως το πρόβλημα. Αντί να έχουν καλή κάλυψη για υπηρεσίες ψυχικής υγείας, πολλοί άνθρωποι έχουν κακή κάλυψη για όλες τις υπηρεσίες υγείας.

Οι πάροχοι ασφάλισης υγείας δεν είναι πρόθυμοι να πληρώσουν στους θεραπευτές αυτό που ψάχνουν, πράγμα που σημαίνει ότι υπάρχουν λιγότεροι ψυχολόγοι που είναι πρόθυμοι να συνεργαστούν με την ασφαλιστική σας εταιρεία. Αυτό σημαίνει ότι ακόμη και αν έχετε ασφάλιση υγείας, υπάρχει πιθανότητα να μην μπορείτε να το χρησιμοποιήσετε με ψυχολόγο.

Τοποθεσία


Υπάρχουν μερικοί τρόποι με τους οποίους η περιοχή στην οποία ζείτε μπορεί να επηρεάσει την ικανότητά σας να βρείτε προσιτή υγειονομική περίθαλψη. Για παράδειγμα, μια πρόσφατη αναφορά διαπίστωσε ότι τα ποσοστά θεραπείας διαφέρουν από πολιτεία σε πολιτεία. Κυμαίνεται από 100 $ έως 200 $ ανά συνεδρία. Αυτό σημαίνει ότι εάν ζείτε σε μια από τις πολιτείες στο υψηλότερο τέλος, θα είναι δύσκολο να βρείτε έναν πιο οικονομικό ψυχολόγο. Και, ακόμη και στις πολιτείες που βρίσκονται στο χαμηλότερο άκρο του φάσματος τιμών, μπορεί να είναι δύσκολο για εσάς να βρείτε κάτι πιο προσιτό από το μέσο όρο.

Κατανοήστε την Ασφάλιση Υγείας σας

Εάν έχετε ασφάλιση υγείας, πιθανότατα προσφέρουν κάποια κάλυψη για υπηρεσίες ψυχικής υγείας. Όπως αναφέρθηκε παραπάνω, το ACA το έχει καταφέρει, έτσι οι υπηρεσίες ψυχικής υγείας λαμβάνουν το ίδιο ποσό κάλυψης με πράγματα όπως χειρουργική επέμβαση και γενική υγειονομική περίθαλψη. Εάν έχετε καλή κάλυψη με πράγματα όπως ραντεβού γιατρού, πιθανότατα θα έχετε τον ίδιο τύπο κάλυψης για υπηρεσίες ψυχικής υγείας

Το να βεβαιωθείτε ότι κατανοείτε την ασφαλιστική σας κάλυψη μπορεί να συμβάλει σημαντικά στη μείωση του κόστους της φροντίδας σας. Εάν έχετε κάλυψη, αλλά κατά λάθος συνεργαστείτε με έναν ψυχολόγο που δεν καλύπτεται από το ασφαλιστικό σας πρόγραμμα, τότε θα καταλήξετε να πληρώνετε από την τσέπη σας.

Αναζητήστε ψυχολόγο με αμοιβή συρόμενης κλίμακας

Ένας τρόπος με τον οποίο οι ψυχολόγοι βοηθούν να καταστήσουν τις υπηρεσίες τους πιο προσιτές για τους ασθενείς είναι να προσφέρουν μια χρέωση σε συρόμενη κλίμακα. Εάν δεν μπορείτε να αντέξετε οικονομικά την τιμή ανά περίοδο σύνδεσης, τότε μπορούν να προσαρμόσουν την τιμή με βάση το εισόδημά σας. Αυτό μπορεί να σας βοηθήσει να μειώσετε την τιμή περιόδου σύνδεσης, οπότε είναι πιο εύκολο για εσάς να το προμηθευτείτε.

Όταν ψάχνετε για ψυχολόγο, αυτό πρέπει να είναι μόνο ένα από τα πράγματα που εξετάζετε πριν επιλέξετε να συνεργαστείτε. Ακριβώς επειδή ένας ψυχολόγος είναι προσιτός με συρόμενη αμοιβή, δεν σημαίνει ότι είναι κατάλληλα για εσάς. Υπάρχουν στιγμές που θα ήταν χρήσιμο να πληρώσετε υψηλότερο τίμημα για να εργαστείτε με έναν ψυχολόγο που σας ταιριάζει.

Ορισμένοι ψυχολόγοι καθοδηγούν ομάδες υποστήριξης

Ανάλογα με τις προκλήσεις ή τη διαταραχή της ψυχικής υγείας που αντιμετωπίζετε, θα μπορούσε να υπάρχει μια ομάδα υποστήριξης που θα λειτουργούσε για εσάς. Όταν αναζητάτε ομάδα υποστήριξης, είναι σημαντικό να εξετάσετε ποιος ηγείται της ομάδας και πώς λειτουργεί. Ένας ψυχολόγος δεν οδηγεί όλες τις ομάδες. Ωστόσο, ορισμένες ομάδες είναι.

Πηγή: rawpixel.com

Η συνάντηση με μια ομάδα υποστήριξης ψυχολόγου σάς δίνει το πλεονέκτημα ότι μπορείτε να έχετε επαγγελματικές συμβουλές και να αλληλεπιδράτε με άλλους που περνούν το ίδιο πράγμα με εσάς. Αυτό μπορεί να είναι καθησυχαστικό για να ανακαλύψετε ότι δεν είστε μόνοι. Μπορεί επίσης να είναι χρήσιμο να αναπηδήσετε ιδέες από άλλους και να ακούσετε πώς λειτουργούν οι στρατηγικές στη ζωή τους.

Βρείτε μια κλινική ψυχικής υγείας

Οι περισσότερες περιοχές διαθέτουν κλινική ψυχικής υγείας που προσφέρει υπηρεσίες χαμηλού κόστους. Εάν πρόκειται να χρησιμοποιήσετε μια κλινική, είναι σημαντικό να κατανοήσετε πώς λειτουργούν. Κάποιοι θα σας επιτρέψουν να κλείσετε ραντεβού, αλλά μπορεί να μην είναι ανοιχτό τις ίδιες ώρες που θα ήταν ένας ψυχολόγος. Μπορείτε να βρείτε μια κλινική ψυχικής υγείας κοντά σας με μια απλή διαδικτυακή αναζήτηση.

Αναζητήστε μια συγκεκριμένη απάντηση για το πρόβλημα με το οποίο αντιμετωπίζετε

Μπορεί να μην χρειάζεται να συνεργαστείτε με ψυχολόγο. Πολλές φορές αυτός είναι ο επαγγελματίας που σκεφτόμαστε πρώτα όταν σκεφτόμαστε να πάμε στη θεραπεία, αλλά υπάρχουν και άλλες επιλογές. Και, μερικές από αυτές τις επιλογές μπορεί να είναι πιο προσιτές.

Το πρώτο σας βήμα είναι να προσδιορίσετε γιατί θέλετε να συναντηθείτε με έναν ψυχολόγο. Στη συνέχεια, μπορείτε να δείτε όλες τις εναλλακτικές λύσεις για τη συγκεκριμένη κατάστασή σας. Για παράδειγμα, εάν αγωνίζεστε με μια διαταραχή κατάχρησης ουσιών, μπορεί να υπάρχει ομάδα υποστήριξης, μπορείτε να συμμετάσχετε που μπορεί να σας οδηγήσει σε ανάρρωση ακόμα κι αν ένας ψυχολόγος δεν τον οδηγήσει. Ή, μπορεί να υπάρχει ένα τηλεφωνικό κέντρο για τη συγκεκριμένη πρόκληση που μπορεί να σας οδηγήσει προς την κατεύθυνση των σωστών πόρων που θα μπορούσαν να σας βοηθήσουν.

Εργαστείτε με έναν νέο επαγγελματία

Μια άλλη επιλογή για έναν οικονομικό ψυχολόγο είναι να βρει κάποιον που μόλις τελειώνει με το σχολείο. Ακριβώς επειδή κάποιος είναι νέος δεν σημαίνει ότι δεν θα μπορέσουν να σας βοηθήσουν όσο και ένας έμπειρος επαγγελματίας. Και, μπορεί ακόμη και να ταιριάζουν καλύτερα σε εσάς, επειδή είναι νέοι στην καριέρα και είναι ενθουσιασμένοι για να ξεκινήσετε.

Αυτοί οι ψυχολόγοι εργάζονται γενικά υπό την καθοδήγηση ενός έμπειρου ψυχολόγου. Αυτό σημαίνει ότι παρόλο που συναντάτε με κάποιον που μόλις ξεκινήσετε, μπορεί να λάβει τη συμβουλή και την καθοδήγηση κάποιου με περισσότερη εμπειρία. Και, το καλύτερο για εσάς είναι ότι το κόστος εργασίας μαζί τους είναι συνήθως μικρότερο από τη συνεργασία με κάποιον που έχει χρόνια εμπειρίας.

Δοκιμάστε τη διαδικτυακή θεραπεία

Η διαδικτυακή θεραπεία, όπως αυτή που προσφέρεται στο Regain, σας επιτρέπει να συνεργαστείτε με έναν θεραπευτή από την άνεση του σπιτιού σας. Δεν χρειάζεται να αφιερώσετε χρόνο από την ημέρα σας για να προχωρήσετε από τα ραντεβού. Και, μπορεί να είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να εξοικονομήσετε χρήματα ενώ εξακολουθείτε να έχετε πρόσβαση σε έναν έμπειρο ψυχολόγο.

Πηγή: pexels.com

Πρέπει να εξετάσετε τις επιλογές κόστους για να βεβαιωθείτε ότι καταλαβαίνετε πόσα πληρώνετε και αν πρόκειται για μηνιαία χρέωση ή για κάθε φορά που έχετε ραντεβού. Όταν καταλάβετε τη δομή των τελών, θα είστε σε θέση να συγκρίνετε το κόστος με αυτό της προσωπικής θεραπείας. Τότε θα ξέρετε εάν και πόσα θα εξοικονομήσετε.

Ωστόσο, να θυμάστε ότι η διαδικτυακή θεραπεία μπορεί να σας εξοικονομήσει χρήματα και με άλλους τρόπους. Για παράδειγμα, εάν έχετε παιδιά και πρέπει να πληρώσετε για μια μπέιμπι σίτερ για να πάτε στις συμβουλευτικές σας συνεδρίες, το κόστος μπορεί να αυξηθεί. Ή, εάν πρέπει να αφαιρέσετε χρόνο από τη δουλειά, μπορεί να σας κοστίσει στον χρησιμοποιημένο προσωπικό χρόνο ή να μειώσετε το ποσό που κάνετε για την ημέρα.

Σκεφτείτε την αξία

Είναι εύκολο να κολλήσετε στο κόστος συνάντησης με ψυχολόγο. Είναι τα χρήματα που θα προτιμούσατε να ξοδέψετε σε κάτι άλλο. Ωστόσο, τα οφέλη της παροχής συμβουλών ξεπερνούν κατά πολύ το ποσό που ξοδεύετε στις συνεδρίες σας.

Αντί να σκεφτείτε πόση θεραπεία θα σας κοστίσει, σκεφτείτε τιδενη μετάβαση στη θεραπεία θα σας κοστίσει. Εάν έχετε μια πρόκληση ψυχικής υγείας που παρεμποδίζει τις καθημερινές σας δραστηριότητες, τις σχέσεις ή επηρεάζει τα συναισθήματα και τις συμπεριφορές σας, η λήψη βοήθειας θα σας επιτρέψει να ξεπεράσετε. Επιλέγοντας να συνεχίσετε να παλεύετε για να εξοικονομήσετε λίγα δολάρια θα σας κοστίσει μακροπρόθεσμα τόσο στην υγεία όσο και στην ευτυχία σας.

Έτσι, ενώ οι παραπάνω στρατηγικές μπορούν να σας βοηθήσουν να βρείτε πιο προσιτή θεραπεία, βεβαιωθείτε ότι δεν καθυστερείτε να λάβετε τη βοήθεια που χρειάζεστε μόνο και μόνο επειδή δεν θέλετε να ξοδέψετε τα χρήματα. Αξίζει στο τέλος.