Πώς να αποσυνδεθείτε συναισθηματικά: Μαθαίνοντας να αφήσετε

Η αποχώρηση είναι απαραίτητη για να ζήσετε μια υγιή, ευτυχισμένη ζωή. Η απελευθέρωση μπορεί να σημαίνει παραίτηση των προσδοκιών στις σχέσεις σας και αποδοχή ατόμων για το ποιοι είναι. Μπορεί επίσης να σημαίνει να αφήσεις τη θλίψη που κουβαλάς σαν ασπίδα για χρόνια και χρόνια, μετά την απώλεια ενός αγαπημένου προσώπου. Η αποχώρηση μπορεί να εφαρμοστεί σχεδόν σε κάθε φόντο, σε κάθε κατάσταση και σε κάθε στάδιο της ζωής, και είναι ένα αναντικατάστατο εργαλείο στο οπλοστάσιο όσων θέλουν να ζήσουν μια πλούσια, ικανοποιητική και ικανοποιητική ζωή.



Πηγή: pexels.com

Τι είναι η συναισθηματική απόσπαση;


Η συναισθηματική απόσπαση έχει δύο σημασίες, μία από τις οποίες είναι υγιής στην προοπτική της και τα άλλα προβλήματα στις συμπεριφορές της. Για αυτό το άρθρο, η συναισθηματική απόσπαση περιγράφει την κατάσταση της ικανότητας να παρατηρείτε, χωρίς κριτική, τον εαυτό σας, τους άλλους και τον κόσμο γύρω σας. Η συναισθηματική απόσπαση, υπό αυτή την έννοια, δεν είναι μια παρακράτηση του εαυτού σας, αλλά είναι μια πιο εμπεριστατωμένη κατανόηση του τόπου και του ρόλου σας στο μεγάλο σχέδιο της ζωής. Η συναισθηματική απόσπαση μπορεί να είναι μια μορφή συναισθηματικής ρύθμισης ορίων, η οποία σας επιτρέπει να εκτρέψετε την ενέργειά σας εκεί όπου είναι πιο επιθυμητό και απαραίτητο.

Η υγιής συναισθηματική απόσπαση είναι συνώνυμη με την αποχώρηση. Συναισθηματική απόσπαση σημαίνει απομάκρυνση από τη λήψη αποφάσεων - τη λήψη επιχειρημάτων, την πραγματοποίηση μεγάλων αγορών ή την επίτευξη σημαντικών συμπερασμάτων που βασίζονται εξ ολοκλήρου στο συναίσθημα, παρά σε μια υγιή, αποτελεσματική προσέγγιση που βασίζεται στον προσεκτικό λόγο, την κατανόηση και την αποδοχή. Ένα συναισθηματικά προσκολλημένο άτομο, για παράδειγμα, μπορεί να έρθει σε μάχη με ένα αγαπημένο άτομο και να καταλήξει στο συμπέρασμα, 'Δεν με αγαπάς!' Κάποιος που είναι συναισθηματικά αποσπασμένος. Ωστόσο, θα μπορούσε να καταλήξει στο συμπέρασμα, 'Νιώθω ότι προσπαθείτε να μου πείτε ότι δεν είστε σίγουροι ότι θέλετε να είστε πλέον σε αυτήν τη σχέση.' Αν και οι δύο μεταφέρουν ένα παρόμοιο μήνυμα, το ένα υποβάλλονται σε επεξεργασία χρησιμοποιώντας συναίσθημα, ενώ το άλλο επεξεργάζεται με γνώση και σκέψη.



Γιατί είναι τόσο σημαντικό το να αφήνεις συναισθηματικά;



Τα συναισθήματα μπορεί να είναι ταραχώδη πράγματα. Αν και τα συναισθήματα είναι ζωτικής σημασίας για την επιβίωση των ανθρώπων και μπορούν να είναι η πηγή απίστευτων συναισθημάτων, ενεργειών και κινήσεων, τα συναισθήματα μπορούν επίσης να είναι η πηγή απίστευτου πόνου, καταστροφής και κακής υγείας. Χρησιμοποιώντας τα συναισθήματά σας για να μετακινήσετε και να ελέγξετε τη ζωή και τις εμπειρίες σας, σημαίνει ότι η ζωή και οι εμπειρίες σας αλλάζουν εύκολα, είναι αβέβαιες και συνδέονται με άλλους ανθρώπους. Αντίθετα, όταν μπορείτε να αφήσετε να τοποθετήσετε ένα συναισθηματικό βάρος σε όλα, μπορείτε να ζήσετε περισσότερη απόλαυση, περισσότερη ικανοποίηση και περισσότερη σταθερότητα, που είναι όλες σημαντικές πτυχές της διατήρησης της συναισθηματικής ισορροπίας και της εξάλειψης του άγχους και της κατάθλιψης.

Πότε πρέπει να αφήσεις;

Η αποχώρηση μπορεί να είναι χρήσιμη στις περισσότερες περιπτώσεις. Σε φαινομενικά απλές καταστάσεις, όπως ένα μικρό επιχείρημα με έναν φίλο, και εξαιρετικά έντονες, συντριπτικές καταστάσεις, όπως η απώλεια μιας αγαπημένης εργασίας, η αποχώρηση μπορεί να προσφέρει άνεση, ανακούφιση και σταθερότητα - τρία πολύ απαραίτητα χαρακτηριστικά σε ένα άλλο- θυελλώδης ζωή. Η απελευθέρωση δεν είναι μια αρχή που υποβιβάζεται σε μια χούφτα καταστάσεων ή υπόβαθρων, αλλά μπορεί να χρησιμοποιηθεί, να εξασκηθεί και να απολαμβάνεται από ανθρώπους όλων των ηλικιών, όλων των υποβάθρων, ικανοτήτων, επιθυμιών και αναγκών.


Πώς να αφήσετε



Η αποχώρηση είναι ουσιαστικά μια πρακτική συνειδητοποίησης. Περιλαμβάνει να παρατηρήσετε τα συναισθήματά σας, να αναγνωρίσετε τις εμπειρίες σας και να τους επιτρέψετε να κινούνται πέρα ​​από εσάς. Ακριβώς όπως το μυαλό σας ενθαρρύνει να παρατηρήσετε τις σκέψεις που αιωρούνται μέσα και έξω από το μυαλό σας χωρίς κρίση, το να αφήσετε να σας ενθαρρύνει να παρατηρήσετε την καταιγίδα που μαίνεται γύρω σας και να παρατηρήσετε τις εμπειρίες, τις σκέψεις σας, τα συναισθήματά σας και τον πόνο σας χωρίς να προσδώσετε σοβαρή συναισθηματική αναστάτωση και ο πόνος σε οποιονδήποτε αλλάζει, αναταραχή ή αγωνίζεται.

Πηγή: pexels.com

1. Εξασκήστε την προσοχή

Η συνείδηση ​​είναι μέρος της απελευθέρωσης. Για να εξασκηθείτε προσεκτικά, συντονίστε το σώμα σας. Τι νιώθεις συναισθηματικά; Πώς εκδηλώνεται, φυσικά; Συντονίζοντας τις συναισθηματικές σας αντιδράσεις, τις φυσικές τους αντιδράσεις και τον τρόπο με τον οποίο επηρεάζουν και οι δύο θα σας επιτρέψει να αναγνωρίσετε τα πρότυπα συμπεριφοράς που επιδεικνύετε, καθώς και τα αίτια που προκαλούν πόνο, συντριβή ή απογοήτευση. Η γνώση των σκανδάλη σας μπορεί να σας βοηθήσει να αναπνεύσετε και να προετοιμάσετε τον εαυτό σας για δυνητικά υψηλές συγκινήσεις και μπορεί να σας βοηθήσει να διατηρήσετε μια αίσθηση ισορροπίας στη μέση του χάους.

2. Πρακτική αποδοχή

Όσο υπέροχη και αν είναι η σκέψη, η αποδοχή είναι μια πρακτική, όχι ένας μοναδικός προορισμός. Η αποδοχή όπου βρίσκεστε, ποιοι είστε και ποιοι είναι οι άνθρωποι γύρω σας - για να μην αναφέρουμε πώς είναι ο κόσμος γενικά - είναι μια συνεχής, καθημερινή επιλογή. Η αποδοχή σημαίνει ότι παίρνετε μια βαθιά αναπνοή, επιτρέποντάς του να φτάσει σε κάθε γωνιά του σώματός σας και να αναγνωρίσετε ότι δεν έχετε κανέναν έλεγχο. Δεν μπορείτε να ελέγξετε το αποτέλεσμα οποιασδήποτε δεδομένης κατάστασης, τη συμπεριφορά οποιουδήποτε ατόμου ή τα συναισθήματα οποιουδήποτε ατόμου. Μπορείτε να ελέγξετε ένα σημαντικό μέρος του εαυτού σας, και αυτό είναι όλο. Αποδεχτείτε τα υπόλοιπα όπως είναι.

3. Αποφύγετε τις προσδοκίες

Οι προσδοκίες είναι κλέφτης ικανοποίησης και ειρήνης. Οι προσδοκίες δημιουργούν δυσαρέσκεια γρήγορα και εύκολα και είναι ο γρηγορότερος τρόπος για να επιτευχθεί δυσαρέσκεια σε μια εργασία, μια σχέση ή ένα μέρος. Το να βλέπεις κάθε μέρα ως μια νέα μέρα, παρά μια συνέχεια της προηγούμενης ημέρας είναι ένας τρόπος για να αποφύγεις τις προσδοκίες. αν κοιμηθείτε αργά, όταν ξυπνήσετε την επόμενη μέρα, μπορείτε να πείτε, «είμαι ξύπνιος. Είναι μια νέα μέρα. ' Και προχωρήστε για τη ζωή σας, αντί να ξυπνήσετε και να πείτε, «Εξαντλήθηκα. Έκανα μια κακή απόφαση χθες το βράδυ, και θα καταστρέψει και αυτή την ημέρα. Η προσδοκία είναι το αντίθετο της απελευθέρωσης και λειτουργεί σε άμεση αντίθεση με όλες αυτές τις ενσωματώσεις της προσοχής και της αποδοχής.

Υπάρχουν καταστάσεις όταν δεν πρέπει να αφήσετε;

Παρόλο που μπορεί να φαίνεται ότι η απελευθέρωση είναι πονηρή, ασταθής ή κατά κάποιο τρόπο άπιστη, η αποχώρηση είναι συχνά τόσο απλή όσο αναγνωρίζοντας ότι δεν μπορείτε να ελέγξετε τις ενέργειες, τις πεποιθήσεις ή τις σκέψεις άλλων ανθρώπων. Η συμβατική σοφία μπορεί να σας ενθαρρύνει να διατηρήσετε την επιμονή σας για παράδειγμα, ή να προσκολληθείτε στις διδασκαλίες με τις οποίες μεγαλώσατε ή να προσπαθήσετε με όλη σας τη δύναμη για να διατηρήσετε ανέπαφη τη σχέση σας που κάποτε ακμάζει, αλλά αφήνοντας τα μέσα ότι αναγνωρίζετε και συμπεριφέρεστε σαν να έχετε τον έλεγχο του εαυτού σας μόνο - τις ενέργειές σας, τις σκέψεις σας, τις πεποιθήσεις σας και τις συμπεριφορές σας, και οτιδήποτε άλλο είναι εντελώς έξω από τα χέρια σας.

Πηγή: pexels.com

Η αποχώρηση δεν πρέπει να συγχέεται με την παραίτηση. Η εγκατάλειψη σημαίνει να ρίχνετε τα χέρια σας απόγνωση και να χαλαρώνετε με απογοήτευση και πόνο. Αντίθετα, η απελευθέρωση σημαίνει απαλλαγή απαλά από την κατανόησή σας σε κάτι (ή σε κάποιον) και αφήνοντας τον εαυτό σας να απομακρυνθεί σε μια οργανική, υγιή και ελπιδοφόρα πορεία. Το ένα βασίζεται σε μια περιοριστική νοοτροπία, «έχω αποτύχει», ενώ η άλλη βασίζεται σε μια αναπτυξιακή νοοτροπία που εστιάζει περισσότερο στην πρόοδο και την υγεία από τις παγίδες του εαυτού σας ή των άλλων.

Η απελευθέρωση δεν σημαίνει επίσης να χάσετε την παρακολούθηση κάποιου. Εάν ένας αγαπημένος σας αγαπημένος αγωνίζεται με κατάχρηση ουσιών για χρόνια, για παράδειγμα, δεν χρειάζεται να κόψετε το άτομο από τη ζωή σας για να το αφήσετε. Αντίθετα, για να διατηρήσετε την υγεία και τη δύναμή σας, πρέπει να εγκαταλείψετε την ιδέα ότι έχετε τον έλεγχο των ενεργειών τους, ότι πρέπει συνεχώς να αγωνίζεστε για «κάποια μέρα όταν σταματήσετε» τις φαντασιώσεις και ότι είστε με οποιονδήποτε τρόπο να κατηγορείτε για την κατάχρηση ουσιών. Η κατάχρηση ουσιών έχει εκατομμύρια διαφορετικούς λόγους, μονοπάτια και προβλήματα επιμονής και ακόμη και αν κάποιοι σχετίζονται με εσάς, πολλά άλλα δεν είναι.

Μαθαίνοντας να αφήνεις

Ενώ η έννοια της μη προσκόλλησης υπάρχει για αμέτρητα χρόνια, έχει συχνά συσχετιστεί με διάφορες θρησκευτικές παραδόσεις, και μπορεί να μην έχει λάβει τη δέουσα αξιοπιστία της όσον αφορά την ψυχική υγεία και τη συναισθηματική ευεξία. Παρά τους δεσμούς της με τη θρησκεία, η ιδέα της εγκατάλειψης είναι ισχυρή. καταλαβαίνοντας ότι δεν έχετε κανέναν έλεγχο σε τίποτα, αλλά οι πράξεις, οι σκέψεις και οι πεποιθήσεις σας είναι αρχικά τρομακτικές αλλά μπορεί να απελευθερωθεί υπέροχα. Άτομα με κατάθλιψη, άγχος, διαταραχές προσωπικότητας και πολλά άλλα μπορούν να ανακουφίσουν από το να μάθουν πώς να το αφήσουν. Πολλά ζητήματα ψυχικής υγείας επιδεινώνονται με την αίσθηση ότι «πρέπει» να κοιτάξετε έναν συγκεκριμένο τρόπο, να αισθανθείτε έναν συγκεκριμένο τρόπο ή να ενεργήσετε με έναν συγκεκριμένο τρόπο, αλλά αφήνοντας τα ιδανικά και ζώντας τη ζωή σας όπως είναι μπορεί να ανοίξει το δρόμο για θεραπεία και ανάπτυξη.

Η αποχώρηση δεν είναι η ίδια με την παραίτηση, τη ζωή ή οτιδήποτε άλλο. Το να πιστεύεις ότι δεν έχεις καμία ελπίδα και ότι ο θάνατος είναι πιο γλυκός δεν αφήνει να φύγει. Αντ 'αυτού, διατηρεί την ιδέα ότι ο κόσμος θα ήταν καλύτερος χωρίς εσάς ή ότι ο πόνος σας είναι πολύ μεγάλος. Η εκμάθηση πώς να αφήσετε ή να απελευθερώσετε αυτές τις συναισθηματικά ανθυγιεινές σκέψεις και να μάθετε πώς να αφήσετε αυτό που κάποτε περιμένατε από τον εαυτό σας μπορεί να βοηθήσει πολύ στην ανακούφιση συναισθημάτων που είναι τρομακτικά, συντριπτικά ή εντελώς ανησυχητικά.

Εάν βρίσκεστε σε ανάγκη να μάθετε πώς να αφήσετε και να καθαρίσετε τη θεραπεία που συνοδεύει μαζί της, σκεφτείτε να επικοινωνήσετε με τους θεραπευτές μέσω του ReGain.Us. Ένας θεραπευτής μπορεί να σας βοηθήσει να αναπτύξετε συνήθειες και εργαλεία που θα σας βοηθήσουν να αφήσετε να προχωρήσετε και να προχωρήσετε με ό, τι χρειάζεστε για να αφήσετε: σχέσεις, τραύμα, παλαιός πόνος, σύγχυση, εγκατάλειψη ή ακόμα και τις προσδοκίες και τις ατζέντες σας. Η θεραπεία δεν είναι μόνο για άτομα με διαγνωσμένες καταστάσεις, ή δραματικό υπόβαθρο ή ιστορικό. Η θεραπεία μπορεί να χρησιμοποιηθεί από άτομα με ακραία προβλήματα, σίγουρα, αλλά μπορεί επίσης να χρησιμοποιηθεί για τη βελτιστοποίηση της ζωής σας και τη δημιουργία ισχυρότερων συνηθειών και υγιέστερων συμπεριφορών.

Πηγή: pexels.com

Η αποχώρηση είναι δύσκολη. Ακόμα και όταν είναι γεμάτη θρησκευτικές γνώσεις, αναγνωρίζεται ότι η αποχώρηση δεν είναι εύκολη πορεία, όσο ζωτικής σημασίας είναι και μια δέσμευση. Δώστε στον εαυτό σας χάρη και υπομονή καθώς προχωράτε προς την υγεία και την ανάρρωση από ανθυγιεινές συνήθειες και αναγνωρίστε ότι η αποχώρηση (και η εκμάθηση να αφήσετε) είναι συνεχείς πρακτικές, που χρειάζονται χρόνια - μια ζωή, ακόμη και για καλλιέργεια, και ότι ακόμη και μια μικρή καθημερινή Η πρακτική της απελευθέρωσης μπορεί να αποφέρει αποτελέσματα χρόνια κάτω από τη γραμμή.

Συχνές Ερωτήσεις (Συχνές ερωτήσεις)

Πώς αποσυνδέεστε συναισθηματικά από κάποιον;
Εάν κάποιος έχει αρνητικό αντίκτυπο στην ψυχική σας υγεία, ίσως είναι προς το συμφέρον σας να αποσυνδεθείτε συναισθηματικά από αυτό το άτομο. Όταν αποσυνδέεστε συναισθηματικά, δεν αφήνετε τον εαυτό σας να επηρεαστεί από αυτά τα άτομα & rsquo; ενέργειες ή λέξεις. Η κατάργηση ή η κατάργηση φιλίας αυτού του ατόμου στα μέσα κοινωνικής δικτύωσης είναι ένας τρόπος για να αποσυνδεθείτε συναισθηματικά από κάποιον.

Όταν είστε σε θέση να απαλλαγείτε από έναν συναισθηματικό χειριστή αποσπώντας συναισθηματικά, θα νιώσετε σαν να έχει ανυψωθεί ένα βάρος από τους ώμους σας. Η διαδικασία της απόσπασης μπορεί να είναι προκλητική, ωστόσο, μόλις απαλλαγείτε από ένα ανθυγιεινό συναισθηματικό επίπεδο, θα είστε απαλλαγμένοι από μια συναισθηματικά καταχρηστική σχέση.

Πώς αποσυνδέομαι συναισθηματικά από τον άντρα μου;
Εάν ο σύζυγός σας δεν είναι συναισθηματικά διαθέσιμος, μπορεί να αναρωτιέστε εάν οφείλεται σε εσάς, σε ένα ζήτημα ψυχικής υγείας ή εάν δεν έχει συναισθηματικά επενδύσει στη σχέση. Όταν κάποιος αποσπάται συναισθηματικά ή αποσπάται συναισθηματικά, μπορεί να υπάρχουν πολλές σκέψεις και συναισθήματα εκ μέρους σας που παλεύετε. Μπορεί να θέλετε να αναρωτηθείτε:

  • Έχετε αποστασιοποιηθεί συναισθηματικά από μια σχέση;
  • Πόση συναισθηματική απόσπαση θα σταθείτε προτού νιώσετε ότι η σχέση τελείωσε;
  • Υποφέρει από ψυχικές παθήσεις;
  • Είναι συναισθηματικά καταχρηστικός;
  • Πότε ήταν η τελευταία φορά που επενδύθηκε συναισθηματικά;
  • Πότε ήταν η τελευταία φορά που ήταν συναισθηματικά και σωματικά παρόν;
  • Νιώθεις ότι στη σχέση σου υπήρχε ποτέ συναισθηματική προσκόλληση;
  • Πότε αρχίσατε να αισθάνεστε συναισθηματικά αποσπασμένοι ή αποσπασμένοι συναισθηματικά;
  • Πότε αποκόλλησες από μια σχέση με τον άντρα σου;
  • Πότε σταματήσατε να μην είστε συναισθηματικά διαθέσιμοι;
  • Έχετε ψυχικές διαταραχές που δημιουργούν μια συναισθηματικά αποσπασμένη σχέση;

Ο προσδιορισμός ποιος αποσπάστηκε πρώτος είναι σημαντικό να αναλυθεί γιατί θέλετε να αποσυνδέσετε συναισθηματικά από τον σύζυγό σας. Από εκεί πρέπει να διαχωρίσετε τα προσωπικά σας συναισθήματα για αυτόν από την κατάσταση στην οποία ζείτε και μετά να μετακινηθείτε από εκεί.

Η διαδικασία απόσπασης είναι εκείνη όπου ο πόνος στην καρδιά μπορεί να δημιουργήσει την κατάσταση ή τις περιστάσεις. Το πώς θα αποκολληθείτε συναισθηματικά από τον σύζυγό σας θα εξαρτηθεί από το γιατί θέλετε να μάθετε πώς να αποσυνδέεστε συναισθηματικά από κάποιον πρώτο.

Τι σημαίνει να αποσπάσεις συναισθηματικά;
Η συναισθηματική απόσπαση σημαίνει να έχουμε έναν διαχωρισμό συναισθηματικού συναισθήματος για έναν άλλο. Η προηγούμενη συναισθηματική κακοποίηση μπορεί να προκαλέσει συναισθηματική απόσπαση από εκείνους με τους οποίους προσπαθείτε να έχετε μια σχέση στο μέλλον. Ενώ οι περισσότερες περιπτώσεις συναισθηματικής απόσπασης έχουν αρνητική σχέση, υπάρχει υγιής συναισθηματική απόσπαση. Αυτό συμβαίνει με έναν συνάδελφο ή κάποιον με τον οποίο δεν έχετε ρομαντική σχέση. αποσπάστε συναισθηματικά από αυτό το άτομο.

Εάν έχετε σχέση με έναν συναισθηματικό χειριστή, μπορείτε να αναρωτηθείτε αν έχετε στο μέλλον συναισθήματα για άλλους. Ίσως χρειαστεί επίσης να αρχίσετε να μαθαίνετε πώς να συνδέεστε συναισθηματικά με άλλους με θετικό τρόπο.

Μέρος της συναισθηματικής απόσπασης είναι να προσδιορίσετε τι αισθάνεστε συναισθηματικά και σωματικά για έναν άλλο, πόσο συναισθηματικά έχετε επενδύσει και τι συναισθηματική αποσύνδεση θα σας προσφέρει; Πρέπει επίσης να ασχοληθείτε με την προσπάθεια να αποσπάσετε συναισθηματικά, εάν συμβαίνει αυτό, και γιατί είναι καλύτερο να αποσυνδεθείτε από αυτό το άλλο άτομο.

Πώς ασκείτε την απόσπαση;

Μπορείτε να εξασκήσετε την απόσπαση με συναισθηματική απόσπαση από μικρότερα πράγματα πρώτα, είτε πρόκειται για αντικείμενο είτε για κάποιον με τον οποίο δεν πρέπει να είστε συναισθηματικά συνδεδεμένοι. το πώς η συναισθηματική απόσπαση από κάποιον είναι το κλειδί για την κατανόηση τόσο της συναισθηματικής όσο και της σωματικής σας προσκόλλησης και απόσπασης.

Εάν θέλετε να αποσυνδεθείτε από αυτό το άτομο, όποιο κι αν είναι, πρέπει να καταλάβετε γιατί θέλετε να αποσυνδεθείτε, ποια είναι η σύνδεση που σας κάνει να είστε συνδεδεμένοι και να μάθετε πώς να αποσυνδέεστε συναισθηματικά με έναν υγιή τρόπο.

Ποια είναι τα σημάδια της ανθυγιεινής προσκόλλησης;

Εάν είστε ανθυγιεινά προσκολλημένοι σε κάποιον, ορισμένα σημεία περιλαμβάνουν:

  • Έχοντας συναισθήματα για κάποιον που δεν γνωρίζετε
  • Έχοντας συναισθήματα για έναν άλλο όταν εσείς ή είστε σε μια δεσμευμένη σχέση
  • Έχοντας συναισθήματα για κάποιον που είναι συναισθηματικά ή σωματικά κακοποιημένος
  • Διατηρώντας μια ανθυγιεινή προσκόλληση παρά την προσπάθεια αποκόλλησης συναισθηματικά
  • Προσδιορισμός του κλειδιού για την απόσπαση, αλλά εξακολουθείτε να είστε συνδεδεμένοι

Τι είναι η συναισθηματική εγκατάλειψη στο γάμο;
Η συναισθηματική εγκατάλειψη σε έναν γάμο αποσπάται συναισθηματικά από κάποιον, με τον οποίο είστε παντρεμένοι και διατηρείτε μια συναισθηματικά αποσπασμένη σχέση παρά το να γνωρίζετε ότι έχετε δεσμευτεί να εγκαταλείψετε τον σύντροφό σας συναισθηματικά.

Η συναισθηματική απόσπαση είναι η πράξη μιας σχέσης χωρίς συναισθημάτων. Όταν αποσυνδέεστε συναισθηματικά, μπορεί να είστε με κάποιον σωματικά, αλλά δεν έχετε συναισθηματικό συναίσθημα για το άτομο.

Πώς θεραπεύετε συναισθηματικά;
Όταν είστε σε μια συναισθηματικά αποσπασμένη σχέση, η θεραπεία μπορεί να είναι μια μακρά διαδικασία. Πρέπει να είστε σε θέση να εμπιστευτείτε ξανά κάποιον, εάν ξεκινήσετε μια νέα σχέση. Η συναισθηματική απόσπαση μπορεί να είναι υγιής όταν αφήνετε μια σχέση, αλλά πρέπει να ξέρετε πότε να αποσυνδέσετε συναισθηματικά και να συνδεθείτε συναισθηματικά. Η θεραπεία έρχεται με μια υγιή συναισθηματική σχέση όπου μπορείτε να μιλήσετε για τα συναισθήματά σας με κάποιον και σε αντάλλαγμα θα λάβετε μια απάντηση.

Πώς απομακρύνεσαι από κάποιον που αγαπάς;
Η απομάκρυνση από κάποιον που αγαπάς απαιτεί απόσπασμα συναισθηματικά από αυτό το άτομο. Εάν απομακρυνθείτε είναι για έναν καλό λόγο και πρέπει να διαχωρίσετε τους λογικούς λόγους από τη συναισθηματική συλλογιστική σας. Η συναισθηματική απόσπαση μπορεί να είναι δύσκολη και δύσκολη, αλλά αν γνωρίζετε ότι η αποχώρηση είναι το καλύτερο για τους δύο ή για εσάς, τότε είναι κρίσιμο να αποσυνδέεστε συναισθηματικά.

Προσπαθήστε να το κάνετε λογικά και με βάση την παραδοχή ότι ενώ τους αγαπάτε, είναι καλύτερο να αποσυνδέεστε συναισθηματικά από αυτά.

Πώς αφήνετε το συνημμένο κάποιου;
Όταν κάποιος είναι συναισθηματικά συνδεδεμένος, ίσως θελήσετε να τον απογοητεύσετε εύκολα εάν δεν ενδιαφέρεστε ούτε συναισθηματικά αποσυνδεθείτε. Η απομάκρυνση της προσκόλλησης κάποιου μπορεί να είναι πρόκληση, αλλά είναι απαραίτητο για να προχωρήσετε στη ζωή σας.

Τι είναι η απόσπαση με την αγάπη;
Μερικοί άνθρωποι μπορούν να προσελκύονται φυσικά σε κάποιον, αλλά αποσυνδέονται συναισθηματικά. Αυτό σημαίνει ότι δεν έχουν συναισθήματα συναισθηματικής προσκόλλησης και αυτό μπορεί να αφήσει κάποιον ανίκανο να αισθανθεί συναισθηματική σύνδεση.

Τι είναι ένα παράδειγμα απόσπασης;
Μερικά παραδείγματα απόσπασης μπορεί να είναι:

  • Έχοντας μια υπόθεση
  • Δεν αφήνουμε κάποιον να γνωρίζει πού θα είστε ή πόσο καιρό θα φύγετε
  • Αποτυχία επιστροφής τηλεφωνικών κλήσεων ή μηνυμάτων
  • Αποτυχία σεξουαλικής σχέσης ή σύνδεσης