Έχοντας έλλειψη οικειότητας στο γάμο σας μπορεί να είναι πολύ ενοχλητικό για μερικούς ανθρώπους. Ενώ ορισμένα ζευγάρια είναι χαρούμενα που έχουν λιγότερη οικειότητα στο γάμο τους, τα περισσότερα ζευγάρια επωφελούνται από την αυξημένη οικειότητα. Όταν η οικειότητα φαίνεται να λείπει στο γάμο σας, υπάρχουν πολλά πράγματα που μπορείτε να κάνετε για να το επαναφέρετε.
Πηγή: pixabay.com
Χωρίς οικειότητα στο γάμο
Είναι σημαντικό να σημειωθεί ότι η οικειότητα δεν σημαίνει απαραίτητα τη σεξουαλική οικειότητα. Η οικειότητα μπορεί επίσης να μοιάζει με φιλί, κράτημα χεριών, αγκαλιές από το πουθενά και αγκαλιές ή κουτάλι τη νύχτα πριν από το κρεβάτι. Φυσικά, το σεξ είναι μέρος της οικειότητας, αλλά δεν θεωρείται πρόβλημα στους περισσότερους γάμους, εκτός εάν κάνετε σεξ δέκα φορές ή λιγότερα ανά έτος.
Είναι φυσικό για κάθε μακροχρόνια σχέση, ειδικά για έναν γάμο, να μειώνεται η οικειότητα καθώς περνούν τα χρόνια. Είναι φυσιολογικό να αλλάζουν οι ρουτίνες σας και η σεξουαλική οικειότητα να γίνεται προβλέψιμη και βαρετή. Καθώς αυτό συμβαίνει, η οικειότητα μπορεί να μειωθεί φυσικά στο γάμο σας. Υπάρχει επίσης μια φυσική μείωση της οικειότητας καθώς ένα ζευγάρι μεγαλώνει, φτάνει στη μέση ηλικία ή πλησιάζει τα τελευταία χρόνια της ζωής. Πολλοί παράγοντες μπορούν να συμβάλουν στην έλλειψη οικειότητας στο γάμο σας και όλοι πρέπει να αντιμετωπιστούν διαφορετικά.
Οικειότητα στο γάμο
Μπορείτε να δημιουργήσετε οικειότητα στο γάμο επικοινωνώντας με το σύζυγό σας. Πρέπει να ενημερώσετε τον σύζυγό σας τι χρειάζεστε από τη σχέση. Εάν μοιάζει να περνάτε περισσότερο χρόνο μαζί και ίσως να αγκαλιάζετε για να παρακολουθήσετε μια ταινία, τότε κάντε το. Εάν η βελτιωμένη οικειότητα για εσάς θα σήμαινε να αυξήσετε τη σεξουαλική σας σχέση, τότε αυτό πρέπει να εργαστείτε με τον σύζυγό σας.
Η ανοιχτή επικοινωνία είναι το κλειδί για την οικειότητα στο γάμο. Εσείς και ο σύζυγός σας πρέπει να επικοινωνείτε μεταξύ σας για το τι χρειάζεστε στη σεξουαλική και οικεία σχέση σας. Χωρίς ανοιχτή επικοινωνία, συμπεριλαμβανομένων συνομιλιών σχετικά με το τι θέλετε και χρειάζεστε από μια σεξουαλική εμπειρία, τα ζευγάρια δεν θα είναι σε θέση να ξεπεράσουν εμπόδια όπως αναντιστοιχίες λίμπιντο ή αναντιστοιχία σεξουαλικών προτιμήσεων.
Συχνά, η οικοδόμηση της οικειότητας στο γάμο είναι να γίνετε πιο κοντά ως ζευγάρι και να βγείτε από τη ρουτίνα και τη ρουτίνα που έχετε χαράξει με την πάροδο του χρόνου. Αυτό απαιτεί πολλή επικοινωνία και προθυμία και στις δύο πλευρές να δώσουν στον σύντροφό τους αυτό που πραγματικά χρειάζονται για να είναι σεξουαλικά χαρούμενοι και να αισθάνονται οικεία στο γάμο τους.
Ασκήσεις οικειότητας για ζευγάρια
Υπάρχουν πολλές ασκήσεις οικειότητας που μπορείτε να κάνετε με τον σύζυγο ή τον σύντροφό σας που θα σας βοηθήσουν να οικοδομήσετε οικειότητα στο γάμο σας. Πρέπει να χρησιμοποιείτε αυτές τις ασκήσεις σε τακτική βάση για να βοηθήσετε εσάς και τον σύζυγό σας να πλησιάσετε τόσο συναισθηματικά όσο και σωματικά.
Πηγή: rawpixel.com
Θυμηθείτε το παρελθόν
Τόσο εσείς όσο και ο σύντροφός σας θα πρέπει να βρείτε μια λίστα πέντε φορές που αισθανθήκατε ιδιαίτερα οικεία και στενή με τον σύντροφό σας. Μοιραστείτε τις λίστες σας. Είναι εντάξει εάν οι λίστες σας δεν ταιριάζουν. Αυτό που είναι σημαντικό για οικειότητα για ένα άτομο μπορεί να μην είναι το ίδιο για το άλλο. Αυτό είναι μέρος του σημείου της άσκησης - για να μάθετε τι σημαίνει οικειότητα για τον καθένα σας και τι μπορείτε να κάνετε ο καθένας για να αισθανθείτε οικεία μαζί.
Ανοίξτε το Lines Of Communication
Μπορεί να είναι άβολο για μερικούς ανθρώπους να μιλούν για σεξ, ακόμη και με έναν σύντροφο που είχαν εδώ και χρόνια. Ωστόσο, η επικοινωνία είναι το κλειδί για να καταλάβουμε τι σημαίνει οικειότητα για τον καθένα από εσάς. Για να εξασκήσετε τις επικοινωνιακές σας δεξιότητες, αποθηκεύστε τμήματα της ημέρας σας μόνο για τον σύζυγό σας. Κάθε βράδυ εσείς και ο σύζυγός σας μπορείτε να μοιραστείτε αυτά τα μικρά tidbits, τα οποία θα σας βοηθήσουν να γίνετε πιο άνετοι όταν μιλάτε για πιο οικεία θέματα.
Θυμηθείτε γιατί προσελκύσατε τον σύντροφό σας
Οι πιθανότητες είναι ότι ο γάμος σας ξεκίνησε πολύ πιο οικείος από ό, τι έχει γίνει. Σκεφτείτε αυτές τις μέρες πριν από το γάμο και τους πρώτους λίγους μήνες ή χρόνια του γάμου. Θυμηθείτε την περίοδο του μέλιτος. Τι σε προσέλκυσε στο σύζυγό σου; Τι έκανε τη σεξουαλική σας ζωή να σκάσει; Τι σε έκανε να ερωτευτείς; Όλα αυτά τα πράγματα μπορούν να σας βοηθήσουν να θυμηθείτε την οικειότητα και να τα θέλετε περισσότερα. Η κοινή χρήση αυτών των σκέψεων δημιουργεί εμπιστοσύνη και κοινό έδαφος για να ξεκινήσετε πιο ανοιχτές επικοινωνίες σχετικά με την οικειότητα.
Παράταση του χρόνου αγκαλιάς σας
Ειδικά εάν εσείς και ο σύζυγός σας έχετε μια δύσκολη στιγμή να είστε σωματικά στοργικός, ο χρόνος αγκαλιάς είναι εξαιρετικά σημαντικός. Εάν δεν αγκαλιάζετε την ώρα του ύπνου, αυτό είναι εντάξει, αλλά θα πρέπει να προγραμματίσετε λίγο χρόνο τουλάχιστον τρεις φορές την εβδομάδα για αγκαλιά. Μερικά ζευγάρια μπορεί να αγκαλιάζονται για είκοσι έως τριάντα λεπτά κάθε βράδυ. Άλλα ζευγάρια μπορεί να αγκαλιάσουν κατά τη διάρκεια μιας ταινίας λίγες νύχτες την εβδομάδα. Συζητήστε το με τον σύντροφό σας και βρείτε έναν συμβιβασμό στον οποίο θα μπορείτε και οι δύο να τηρήσετε.
Πηγή: rawpixel.com
Εσωτερική συνομιλία
Το πρώτο σας βήμα προς την οικειότητα στο γάμο είναι να ανοίξετε τις γραμμές επικοινωνίας. Δεν μπορείτε, ωστόσο, να μεταβείτε απευθείας σε μια οικεία συνομιλία. Πρέπει πρώτα να μάθετε πώς να επικοινωνείτε μεταξύ τους αποτελεσματικά και να αισθάνεστε απολύτως άνετα να μιλάτε στον σύντροφό σας για κυριολεκτικά οτιδήποτε. Μόλις φτάσετε σε αυτό το σημείο, θα είστε σε θέση να μιλήσετε για τα ζητήματα σεξουαλικής και συναισθηματικής οικειότητας χωρίς φόβο ή επίπληξη.
Υπάρχουν πολλές καταπληκτικές ασκήσεις για να μάθετε πώς να επικοινωνείτε με τον σύντροφό σας. Το πρώτο βήμα στη μάθηση να επικοινωνούν μεταξύ τους είναι να μάθουν πώς να ακούν ο ένας τον άλλον, όχι να ανταποκρίνονται ή να προσφέρουν συμβουλές, αλλά να ακούνε. Μπορείτε να το κάνετε εύκολα αφιερώνοντας τουλάχιστον 15 λεπτά της ημέρας σας. Ρυθμίζετε ένα χρονόμετρο για πέντε έως δέκα λεπτά και μπορείτε να μιλήσετε για όλο αυτό το χρόνο στον σύντροφό σας χωρίς την απάντησή του. Το θέμα μπορεί να είναι οτιδήποτε θέλετε και πρέπει να καθίσει και να ακούσει. Όταν τελειώσει ο χρόνος σας, ο σύντροφός σας κάνει το ίδιο πράγμα ενώ ακούτε. Στη συνέχεια, εσείς και ο σύντροφός σας μπορείτε να αποφασίσετε εάν θέλετε να συζητήσετε οτιδήποτε προέκυψε για να συνεχιστεί η επικοινωνία.
Πότε να λάβετε βοήθεια
Σε ορισμένες περιπτώσεις, αυτές και άλλες ασκήσεις δεν αρκούν για να δημιουργήσουν οικειότητα μεταξύ δύο ανθρώπων που φαίνεται να έχουν ξεχωρίσει. Είναι σημαντικό να αναγνωρίζετε πότε οι προσπάθειές σας δεν είναι αρκετές. Σε αυτό το σημείο, εάν θέλετε να είστε σε θέση να συνεχίσετε σε έναν υγιή γάμο, θα πρέπει να αποφασίσετε τι να κάνετε σε αυτό το σημείο για να σώσετε το γάμο σας.
Υπάρχουν ορισμένα συγκεκριμένα σημάδια που χρειάζεστε για να λάβετε πρόσθετη εξωτερική βοήθεια σχετικά με τα ζητήματα σχέσης και οικειότητας. Μερικά από αυτά τα σημεία περιλαμβάνουν:
Εάν έχετε αυτά ή άλλα ενοχλητικά σημάδια ότι δεν μπορείτε να αποκαταστήσετε την οικειότητα μόνο στο γάμο σας, είναι καιρός να αρχίσετε να σκέφτεστε να βρείτε βοήθεια. Υπάρχουν πολλά βιβλία αυτοβοήθειας εκεί έξω που μπορούν να σας βοηθήσουν να δημιουργήσετε οικειότητα με τον σύντροφό σας. Εάν είστε επίμονοι, μπορεί τελικά να βρείτε αυτό που να λειτουργεί για εσάς και τον σύντροφό σας. Αυτό μπορεί να είναι ένα δαπανηρό εγχείρημα ανάλογα με το πόσα βιβλία πρέπει να αγοράσετε προτού βρείτε τη μέθοδο που λειτουργεί.
Ένας από τους καλύτερους τρόπους για να αντιμετωπίσετε προβλήματα οικειότητας στο γάμο σας είναι να αναζητήσετε έναν θεραπευτή ή έναν σύμβουλο. Ένα ζευγάρι & rsquo; θεραπευτής ή σύμβουλος θα σας βοηθήσει να μάθετε πώς να επικοινωνείτε αποτελεσματικά με τον σύντροφό σας. Θα είναι επίσης σε θέση να σας βοηθήσουν να εντοπίσετε και να διορθώσετε τυχόν προβλήματα στη σχέση σας που μπορεί να γνωρίζετε ή να μην γνωρίζετε. Αυτοί οι επαγγελματίες μπορούν επίσης να σας βοηθήσουν να καταλάβετε γιατί η οικειότητα έχει αφήσει τη σχέση σας και σας βοηθά να την επαναφέρετε.
Πηγή: rawpixel.com
Φυσικά, βλέποντας ζευγάρια & rsquo; ο θεραπευτής ή ο σύμβουλος δεν είναι απαραίτητα εύκολο πράγμα να κάνουμε. Εάν εσείς και ο σύζυγός σας δεν έχετε ταιριαστά προγράμματα εργασίας ή έχετε απαιτητική σταδιοδρομία κατά τις εργάσιμες ώρες, μπορεί να είναι δύσκολο να βρείτε έναν θεραπευτή ή έναν σύμβουλο που να σας ταιριάζει όταν είστε διαθέσιμοι. Μπορεί επίσης να είναι δύσκολο να βρεθούν αμερόληπτοι θεραπευτές και σύμβουλοι σε μικρές πόλεις όπου όλοι γνωρίζουν όλους τους άλλους.
Σε αυτές τις καταστάσεις, υπάρχει μια εναλλακτική λύση. Το ReGain είναι μια διαδικτυακή συμβουλευτική υπηρεσία με επαγγελματίες που έχουν εμπειρία στην αντιμετώπιση θεμάτων συζυγικής και οικειότητας σε μια σχέση. Αυτοί οι θεραπευτές και οι σύμβουλοι έχουν άδεια να εργάζονται στην πολιτεία σας και είναι διαθέσιμοι όταν και όπου είναι βολικό για εσάς. Αυτοί οι θεραπευτές και οι σύμβουλοι μπορούν να συνεργαστούν μαζί σας και ως ζευγάρι, καθώς και να παρέχουν ατομική θεραπεία εάν χρειαστεί.
