Πώς η επαναλαμβανόμενη συμπίεση μπορεί να επηρεάσει τη σχέση σας

Ο επαναλαμβανόμενος καταναγκασμός είναι ψυχολογικός εξαναγκασμός να επαναλαμβάνεται κάτι ξανά και ξανά. Για παράδειγμα, να βάζετε τον εαυτό σας στην ίδια κατάσταση πολλές φορές όταν γνωρίζετε ότι δεν είναι μια υγιής απόφαση. Στην περίπτωση σχέσεων, μπορεί να προσελκύσετε άτομα που δεν είναι καλά για εσάς, όπως καταχρηστικούς ή ελεγκτικούς συνεργάτες. Αυτό μπορεί να φανεί σε άτομα με διαταραχή μετατραυματικού στρες, αλλά είναι πιο πιθανό ένα σημάδι επαναλαμβανόμενης-καταναγκαστικής συμπεριφοράς.

Πηγή: rawpixel.com

Η θεωρία της επανάληψης του Sigmund Freud

Ο Σίγκμουντ Φρόιντ χαρακτήρισε τη φράση επανάληψη καταναγκασμού και ισχυρίστηκε ότι υπήρχαν διαφορετικοί τύποι αυτού του εξαναγκασμού. Στην πρώτη περίπτωση, το άτομο με εξαναγκασμό επανάληψης δεν γνωρίζει ότι το επαναλαμβάνει. Πίστευε ότι ήταν ένα ασυνείδητο επαναλαμβανόμενο μοτίβο που έγινε χωρίς σκέψη. Ωστόσο, ο Φρόιντ πίστευε ότι υπήρχε μια άλλη μορφή καταναγκασμού επανάληψης που είναι πιο προσεκτική. Για παράδειγμα, όταν ένα μωρό ρίχνει το παιχνίδι του από το παχνί και φωνάζει για αυτό. Όταν παρατηρήσουν ότι ο γονέας τους ή κάποιος άλλος θα το παραλάβει και θα το δώσει πίσω, συνεχίζουν να το κάνουν ως είδος διασκέδασης. Μια άλλη μορφή ήταν μια πράξη ενός καταπιεσμένου παρελθόντος όπου το άτομο επανέλαβε τις εμπειρίες από το παρελθόν αντί να τις θυμάται απλώς. Τέλος, η τελευταία θεωρία που είχε ήταν η νεύρωση. Παρόμοια με την ιδεοψυχαναγκαστική διαταραχή, ο Φρόιντ πίστευε ότι αυτό το χαρακτηριστικό γνώρισμα ήταν μέρος της προσωπικότητάς τους.



Διαταραχή ιδεοψυχαναγκαστικής σχέσης

Όσον αφορά τις σχέσεις, υπάρχει ένας ειδικός τύπος ιδεοψυχαναγκαστικής διαταραχής που ονομάζεται σχέση ιδεοψυχαναγκαστική διαταραχή ή ROCD. Εκείνοι που πάσχουν από αυτόν τον τύπο επαναλαμβανόμενου καταναγκασμού θα αμφισβητούν συνεχώς ή θα αμφισβητούν τη σχέση τους και μπορεί να πιστεύουν ότι η σχέση τους είναι καταδικασμένη. Τις περισσότερες φορές, το άτομο με αυτήν την πάθηση θα έχει άλλες σχετικές ασθένειες όπως διαταραχή προσκόλλησης, διαταραχές άγχους ή κατάθλιψη. Ωστόσο, είναι συνήθως μια παρενέργεια της ιδεοψυχαναγκαστικής διαταραχής και μπορεί να αντιμετωπιστεί με θεραπεία ή / και φαρμακευτική αγωγή. Στην πραγματικότητα, υπάρχουν εξουσιοδοτημένοι θεραπευτές και σύμβουλοι στο ReGain.us που μπορούν να σας βοηθήσουν στο διαδίκτυο χωρίς ραντεβού.



Πώς η επαναλαμβανόμενη καταναγκαστική επίδραση στις σχέσεις σας

Εκείνοι που πάσχουν από επαναλαμβανόμενο καταναγκασμό στις σχέσεις είτε θα επιστρέψουν στην ίδια κακή σχέση ξανά και ξανά ή θα έλκονται προς αυτούς τους συνεργάτες με τα ίδια ή παρόμοια ζητήματα. Επειδή το ασυνείδητό μας βλέπει το τραύμα ως φυσιολογικό, δεν θα συνειδητοποιήσετε καν ότι κάνετε τον εαυτό σας σε αποτυχημένες σχέσεις ξανά και ξανά. Ο κύκλος συνεχίζεται γιατί αυτό είναι συνηθισμένο και πιστεύετε ασυνείδητα ότι είναι φυσιολογικό. Αυτό μπορεί να οφείλεται σε ένα περιστατικό που συνέβη όταν ήσασταν νέος.

Ξαναζώντας αυτό που ήδη γνωρίζουμε



Πηγή: rawpixel.com

Για παράδειγμα, εάν κακοποιήσατε ως παιδί ή ζούσατε σε καταχρηστικό νοικοκυριό, είναι πιθανότερο να έχετε κακομεταχείριση στο μέλλον. Το μυαλό μας θέλει να κολλήσει σε ό, τι ξέρει, οπότε ακόμη και αν το ιστορικό σχέσεων σας είναι ανθυγιεινό, το μυαλό σας δεν το συνειδητοποιεί και κολλάει σε αυτό που ξέρει. Μπορεί να ήταν ένα μεμονωμένο τραυματικό συμβάν που είχατε ως παιδί ή μια ζωή κακομεταχείρισης που σας προκαλεί να επαναλάβετε τα μοτίβα. Ο επαναλαμβανόμενος καταναγκασμός είναι ακριβώς αυτός, ένας εξαναγκασμός. Δεν το κάνουμε σκόπιμα. Είναι μια απάντηση σε όσα γνωρίζουμε ήδη.



Αντιμετώπιση του προβλήματος

Ο επαναλαμβανόμενος καταναγκασμός είναι μια νευρωτική διαταραχή που μπορεί να αντιμετωπιστεί, αλλά πρώτα, πρέπει να αναγνωριστεί. Όταν πρόκειται για ψυχαναγκαστική-ψυχαναγκαστική διαταραχή, η υποκείμενη διαταραχή ή ασθένεια πρέπει να αντιμετωπιστεί πρώτα. Για παράδειγμα, εάν έχετε διαταραχή προσκόλλησης, θα πρέπει να το αντιμετωπίσετε προτού μπορέσετε να αντιμετωπίσετε τον επαναλαμβανόμενο καταναγκασμό σας. Ωστόσο, η ιδεοψυχαναγκαστική διαταραχή είναι μια περίπλοκη διαταραχή που χρειάζεται έλεγχο για θεραπεία. Στις περισσότερες περιπτώσεις, δεν θα θεραπευτεί πλήρως, αλλά μπορεί να ελεγχθεί με γνωστική συμπεριφορική θεραπεία ή άλλο είδος ψυχοθεραπείας. Σε πιο εντατικές περιπτώσεις, μπορεί επίσης να χρησιμοποιηθεί φαρμακευτική αγωγή ή άλλη θεραπεία.

Σημάδια της ιδεοψυχαναγκαστικής διαταραχής

Πάνω από 264 εκατομμύρια άνθρωποι στον κόσμο πάσχουν από μια διαταραχή άγχους όπως η ψυχαναγκαστική-ψυχαναγκαστική διαταραχή, σύμφωνα με την Ένωση Άγχους και Κατάθλιψης της Αμερικής (ADAA). Στην πραγματικότητα, η ιδεοψυχαναγκαστική διαταραχή διαγνώστηκε σε έναν στους 40 Αμερικανούς ενήλικες, σύμφωνα με το Εθνικό Ινστιτούτο Ψυχικής Υγείας (NIMC). Εκτός από την επανάληψη των σχέσεων, ορισμένα από τα άλλα σημάδια της ψυχαναγκαστικής διαταραχής περιλαμβάνουν:

  • Ο ιδεολογικός φόβος για κάτι συγκεκριμένο, όπως μικρόβια ή μόλυνση
  • Αδυναμία ελέγχου κακών σκέψεων όπως σεξ ή αυτοτραυματισμού
  • Πρέπει να τακτοποιήσετε τα πράγματα είτε αλφαβητικά είτε κατά μέγεθος
  • Η ανάγκη να έχουμε πράγματα συμμετρικά
  • Συνεχής καθαρισμός και πλύσιμο των χεριών
  • Ελέγχοντας συνεχώς τις πόρτες και τα παράθυρα για να δούμε αν είναι κλειδωμένα
  • Αναγκαστικά να ελέγχετε το φούρνο ή τη σόμπα
  • Μετρώντας τα πράγματα υποχρεωτικά
  • Ξοδεύοντας τουλάχιστον μία ώρα την ημέρα τονίζοντας μια από αυτές τις εμμονές
  • Οι ενέργειες ή οι σκέψεις επηρεάζουν τις καθημερινές δραστηριότητες και τις σχέσεις
  • Επαναλαμβανόμενες λέξεις ξανά και ξανά
  • Πατώντας κάτι ή άλλη επαναλαμβανόμενη κίνηση

Εάν εσείς ή κάποιος που γνωρίζετε έχετε κάποιο από αυτά τα συμπτώματα, είναι καλύτερο να μιλήσετε αμέσως με έναν θεραπευτή ή σύμβουλο. Στις περισσότερες περιπτώσεις, μπορείτε απλώς να μιλήσετε σε κάποιον διαδικτυακά μέσω κειμένου, συνομιλίας ή τηλεδιάσκεψης. Δεν χρειάζεστε ραντεβού και μπορείτε να τους μιλήσετε ανά πάσα στιγμή, 24/7/365. Το ReGain.us έχει πάνω από χίλιους επαγγελματίες εμπειρογνώμονες ψυχικής υγείας που μπορούν να σας βοηθήσουν αυτή τη στιγμή.



Πώς η ψυχαναγκαστική διαταραχή επηρεάζει τη σχέση σας

Έχοντας την ιδεοψυχαναγκαστική διαταραχή επηρεάζει κάθε πτυχή της ζωής σας, αλλά πολλοί άνθρωποι δεν ενοχλούν καν να λάβουν θεραπεία έως ότου γίνει πρόβλημα. Αυτό συμβαίνει συνήθως όταν μπαίνετε σε μια σοβαρή σχέση. Όταν κάποιος είναι κοντά σας όλη την ώρα, αρχίζουν να παρατηρούν το ιδεοψυχανακτικό πλύσιμο ή τον καθαρισμό των χεριών σας, παρατάσσοντας τα παπούτσια και αλφαβητικά για παράδειγμα τα κονσερβοποιημένα προϊόντα. Ίσως καταφέρατε να το κρύψετε στο παρελθόν, αλλά μόλις ζει μαζί σας, θα αρχίσει να βλέπει τις εμμονές και τις υποχρεώσεις σας. Φυσικά, δεν φταίτε εσείς, και το νέο σας ερωτικό ενδιαφέρον πιθανότατα θα καταλάβει. Αλλά θα συνειδητοποιήσετε ότι ήρθε η ώρα να πάρετε κάποιο είδος θεραπείας για την επαναλαμβανόμενη καταναγκαστική και ψυχαναγκαστική διαταραχή.

Ψυχοθεραπεία

Πηγή: pexels.com

Υπάρχουν διάφοροι τύποι ψυχοθεραπείας που μπορούν να χρησιμοποιηθούν για τη θεραπεία μιας ιδεοψυχαναγκαστικής διαταραχής, όπως η γνωστική-συμπεριφορική θεραπεία, η προσοχή, η ψυχοδυναμική θεραπεία και η θεραπεία διαλεκτικής συμπεριφοράς. Ο τύπος της θεραπείας που επιλέγετε πρέπει να είναι μια κοινή απόφαση μεταξύ εσάς και του θεραπευτή ή του συμβούλου σας. Συχνά, μπορεί να πιστεύετε ότι γνωρίζετε τι είναι καλύτερο για εσάς, αλλά δεν είστε ειδικός. Είναι καλύτερο να αφήσετε αυτήν την απόφαση στον επαγγελματία για να σας βοηθήσει να αποφασίσετε.

Γνωστική Συμπεριφορική Θεραπεία

Αυτή είναι μια μορφή συμπεριφορικής θεραπείας που σας βοηθά να προσδιορίσετε τι προκαλεί την ιδεοψυχαναγκαστική διαταραχή ή την επαναλαμβανόμενη εξαναγκασμό. Ο θεραπευτής μπορεί να σας διδάξει να δείτε πώς αυτές οι ενεργοποιήσεις προκαλούν τις αρνητικές σας συμπεριφορές και θα σας βοηθήσουν να βρείτε πιο θετικές συμπεριφορές. Λειτουργεί με την ιδέα ότι συμπεριφερόμαστε είτε θετικά είτε αρνητικά, ανάλογα με την αντίληψή μας για το περιβάλλον μας. Με άλλα λόγια, εάν πιστεύουμε συνεχώς ότι τα χέρια μας είναι βρώμικα, θα είμαστε υποχρεωμένοι να τα πλύνουμε.

Ενσυνειδητότητα

Η θεραπεία ευαισθητοποίησης σας ενθαρρύνει να λάβετε υπόψη τόσο την ψυχική όσο και τη σωματική σας υγεία. Ο θεραπευτής θα σας διδάξει διάφορες ασκήσεις και θέσεις, όπως ασκήσεις αναπνοής ή θέσεις γιόγκα. Θα ενθαρρυνθείτε να εστιάσετε στις φυσικές σας αισθήσεις ενώ μαθαίνετε να χαλαρώνετε το σώμα και το μυαλό σας. Θα μπορείτε να κατανοήσετε καλύτερα τι συμβαίνει γύρω σας και να εστιάσετε στη στιγμή χωρίς περισπασμούς.

Ψυχοδυναμική Θεραπεία

Με την ψυχοδυναμική θεραπεία, θα μάθετε πώς να εστιάζετε στις ασυνείδητες διαδικασίες σας καθώς επηρεάζουν την παρούσα συμπεριφορά σας. Είναι όλα σχετικά με την αυτογνωσία και πώς το παρελθόν επηρεάζει το παρόν. Ο θεραπευτής θα σας διδάξει να εξετάσετε ανεπίλυτες συγκρούσεις και προηγούμενες σχέσεις που μπορεί να προκαλούν την ιδεοψυχαναγκαστική διαταραχή σας ή την επαναλαμβανόμενη εξαναγκασμό. Αυτή είναι μια από τις παλαιότερες και πιο ευρέως χρησιμοποιούμενες θεραπείες, που παρουσιάστηκαν από τον Sigmund Freud το 1896.

Θεραπεία Διαλεκτικής Συμπεριφοράς

Μια άλλη μορφή γνωστικής συμπεριφορικής θεραπείας, αυτός ο τύπος θεραπείας σάς διδάσκει να ζείτε τη στιγμή. Θα μάθετε πώς να ξεχάσετε το παρελθόν και να αντιμετωπίσετε τους καθημερινούς στρες με πιο θετικό τρόπο. Όπως αναφέρει το όνομα, η θεραπεία διαλεκτικής συμπεριφοράς εστιάζεται στη διαλεκτική, η οποία κάνει τρεις υποθέσεις. Αυτές οι υποθέσεις περιλαμβάνουν ότι τα αντίθετα μπορούν να ενσωματωθούν για να σχηματίσουν μια καλύτερη άποψη της αλήθειας, η αλλαγή είναι αναπόφευκτη και σταθερή και ότι όλα τα πράγματα είναι συνδεδεμένα.

Διακρανιακή μαγνητική διέγερση

Η διακρανιακή μαγνητική διέγερση χρησιμοποιείται συνήθως μόνο εάν κανένας άλλος τύπος θεραπείας δεν είναι επιτυχής για την ιδεοψυχαναγκαστική διαταραχή σας. Αυτό πρέπει να γίνει από έναν εξουσιοδοτημένο νευρολόγο σε συνεργασία με τον θεραπευτή σας. Ο νευρολόγος θα χρησιμοποιήσει έναν ισχυρό μαγνήτη για να στείλει μαγνητικούς παλμούς στον εγκέφαλο. Συγκεκριμένες περιοχές του εγκεφάλου είναι υπεύθυνες για ορισμένες λειτουργίες, γι 'αυτό πρέπει να γίνει από γιατρό που ειδικεύεται στη νευρολογία. Αφού γίνει μια φυσική εξέταση, ο γιατρός θα χρησιμοποιήσει ένα μαγνητικό πηνίο για να στείλει παλμούς ή συχνότητες σε περιοχές του εγκεφάλου που θεωρούν υπεύθυνες για την ιδεοψυχαναγκαστική διαταραχή ή τις επαναλαμβανόμενες υποχρεώσεις σας. Υπάρχουν μερικές μικρές παρενέργειες όπως πονοκέφαλος, δυσφορία στον τομέα της μαγνητικής διέγερσης, μυρμήγκιασμα και ζάλη.

Συνεχίστε να εργάζεστε στη σχέση σας

Πηγή: pexels.com

Ανεξάρτητα από το είδος της θεραπείας που εσείς και ο θεραπευτής σας συμφωνείτε να δοκιμάσετε, είναι σημαντικό να συνεχίσετε να βλέπετε τον τακτικό σας θεραπευτή για θεραπεία ζευγαριών. Ανεξάρτητα από το πόσο σημαντική είναι η ιδεοψυχαναγκαστική διαταραχή ή οι επαναλαμβανόμενες υποχρεώσεις σας, πιθανότατα θα επηρεάσει τη σχέση σας, γι 'αυτό συνεχίστε να εργάζεστε σε αυτό ενώ αντιμετωπίζετε την ιδεοψυχαναγκαστική διαταραχή σας. Το ReGain.us έχει έναν αριθμό εξαιρετικών θεραπευτών και συμβούλων που μπορούν να σας βοηθήσουν με αυτό, και δεν χρειάζεστε καν ραντεβού.