Η διαβίωση με μετατραυματική διαταραχή στρες ή PTSD παρουσιάζει πολλές προκλήσεις. Υπάρχουν πολλές μέθοδοι για τη διαχείριση της κατάστασης και οι αίθουσες συνομιλίας PTSD είναι οι πρώτες μεταξύ τους. Σε αυτό το άρθρο, θα εξετάσουμε τα χαρακτηριστικά τέτοιων δωματίων συνομιλίας και θα εξετάσουμε επίσης ορισμένες άλλες μεθόδους μέσω των οποίων μπορείτε να αντιμετωπίσετε τα συμπτώματα και τις προκλήσεις που παρουσιάζει το PTSD.
Πηγή: pexels.com
Τι είναι το PTSD;
Το PTSD είναι σύντομο για διαταραχή μετατραυματικού στρες. Μπορεί να το έχετε ακούσει τα τελευταία χρόνια, καθώς πολλοί βετεράνοι μάχης έχουν διαγνωστεί με αυτό όταν επιστρέφουν από ενεργές πολεμικές ζώνες. Αυτό που ίσως δεν συνειδητοποιείτε είναι ότι ο καθένας μπορεί να λάβει τη διάγνωση. Δεν είναι μόνο κάτι που βιώνουν στρατιώτες ή εκείνοι που βρίσκονται σε πολεμικές ζώνες. Μπορεί να συμβεί όποτε ένα άτομο παρακολουθεί ένα συμβάν στο οποίο αντιλαμβάνεται τραύμα, απειλητικό για τη ζωή συμβάν ή άλλα ενοχλητικά συμβάντα. Για παράδειγμα, το PTSD μπορεί να διαγνωστεί μετά από μαρτυρία ή εμπλοκή σε αυτοκινητιστικό ατύχημα. Είναι επίσης σημαντικό να σημειωθεί ότι δεν βιώνουν όλοι τραυματικό συμβάν και PTSD.
Ποια είναι μερικά από τα συμπτώματα;
Υπάρχουν διάφορα συμπτώματα PTSD και διαφέρουν από άτομο σε άτομο. Κάποιος με PTSD μπορεί να έχει ανεπιθύμητες αναμνήσεις για το τραύμα που επιβάλλεται σε δυσάρεστες στιγμές, πιθανόν να τους κάνει να τρομάζουν εύκολα. Μπορεί να έχουν εφιάλτες όπου ξαναζούν αυτό που συνέβη ή δυσκολεύονται να κοιμηθούν. Μπορεί να καταβάλουν κάθε δυνατή προσπάθεια για να αποφύγουν σενάρια που φέρνουν πίσω τις αναμνήσεις του τραύματος. Μερικά κοινά συμπτώματα περιλαμβάνουν κατάθλιψη, άγχος και αυξημένες αντιδράσεις. Κάποιος που βρίσκεται υπό έλεγχο μιας αναδρομής που σχετίζεται με το PTSD μπορεί να μην μπορεί να σταθεί. Μπορεί να κουνήσουν ανεξέλεγκτα ή να χάσουν προσωρινά επαφή με την πραγματικότητα. Μπορεί να είναι εξίσου τρομακτικό για τους ανθρώπους γύρω τους, όπως και για το άτομο, όπως εκείνοι που βρίσκονται στην περιοχή μπορεί να μην καταλάβουν αμέσως τι συμβαίνει.
Διαταραχές PTSD και άγχους
Υπάρχει επίσης συσχέτιση μεταξύ ατόμων με διαταραχή άγχους και ατόμων με PTSD. Και τα δύο θέματα ψυχικής υγείας μοιράζονται πολλά συμπτώματα, όπως συγκεκριμένη φοβία, κοινωνικό άγχος και ιδεοψυχαναγκαστική διαταραχή. Το PTSD ταξινομείται επίσης ως διαταραχή άγχους, επειδή καλά ερευνημένα επιχειρήματα δείχνουν ότι ο φόβος είναι το θεμέλιο του PTSD και οι θεραπείες για το ζήτημα της ψυχικής υγείας περιλαμβάνουν την αντιμετώπιση αυτού του φόβου και την υπέρβασή του.
Τα συμπτώματα του PTSD μετά τη σεξουαλική επίθεση
Τα συμπτώματα της PTSD μπορούν επίσης να εμφανιστούν και μετά από σεξουαλική επίθεση. Τα άτομα που έχουν υποστεί σεξουαλική επίθεση μπορεί να βιώσουν συναισθήματα δυσφορίας, φόβου, θυμού, ενοχής και άλλων αρνητικών συναισθημάτων. Υπάρχουν επίσης φυσικά αποτελέσματα που αποδίδονται στο PTSD που συνέβησαν μετά από σεξουαλική επίθεση. Αυτές οι επιδράσεις περιλαμβάνουν αρθρίτιδα, πεπτικά προβλήματα και έντονα προεμμηνορροϊκά συμπτώματα. Οι επιζώντες σεξουαλικής επίθεσης κινδυνεύουν επίσης να λάβουν σεξουαλικά μεταδιδόμενες λοιμώξεις. Τελικά, το PTSD μπορεί να βλάψει σωματικά και ψυχικά τους επιζώντες σεξουαλικής επίθεσης. Ως εκ τούτου, κάποιος που το βίωσε μπορεί να έχει λιγότερη επιθυμία για σεξουαλική συμπεριφορά και είναι πιθανότερο να έχει άλλα σεξουαλικά προβλήματα.
Πηγή: pexels.com
Πόσο διαρκεί?
Η κατάσταση μπορεί να διαρκέσει για μήνες, ή ακόμη και χρόνια σε ορισμένες περιπτώσεις. Πολλά εξαρτώνται από την ανθεκτικότητα, τους προστατευτικούς παράγοντες και τη θεραπεία. Σε ορισμένες περιπτώσεις, ο συναισθηματικός αντίκτυπος των γεγονότων που είδαν δεν θα μπορούσε ποτέ να εξαφανιστεί εντελώς. Πολλά εξαρτώνται από τη διαθεσιμότητα και την αναζήτηση θεραπείας από το άτομο που επηρεάζεται. Κάποιος που αρνείται να ζητήσει βοήθεια για το PTSD του είναι πολύ λιγότερο πιθανό να ανακάμψει από αυτό από κάποιον που έχει δεσμευτεί να εργαστεί για το πρόβλημα.
Τι γίνεται με τα δωμάτια συνομιλίας PTSD;
Όσον αφορά τις αίθουσες συνομιλίας PTSD, αυτά είναι διαδικτυακά φόρουμ όπου μπορείτε να συνδεθείτε και να μιλήσετε με άτομα που έχουν βιώσει παρόμοια τραύματα και απαντήσεις σε αυτά. Οι αίθουσες συνομιλίας είναι ελκυστικές για ορισμένους επειδή επιτρέπουν στους χρήστες να παραμένουν ανώνυμοι. Για εκείνους που αισθάνονται ένα στίγμα γύρω από την αναζήτηση θεραπείας ή τη συζήτηση των εμπειριών τους, η ανωνυμία παρέχει μια αίσθηση ασφάλειας. Οι αίθουσες συνομιλίας μπορούν επίσης να βοηθήσουν στην ομαλοποίηση των συμπτωμάτων PTSD και των αντιδράσεων σε τραυματικές εμπειρίες, βοηθώντας όσους αγωνίζονται να δουν ότι δεν εμφανίζονται μόνοι τους στις απαντήσεις τους στο τραύμα.
Πηγή: pexels.com
Ο παράγοντας ανωνυμίας είναι ένας από τους λόγους για τους οποίους οι διαδικτυακές αίθουσες συνομιλιών για PTSD παραμένουν δημοφιλείς σε ορισμένους κύκλους, αλλά ένας άλλος είναι το γεγονός ότι μπορείτε να χρησιμοποιήσετε ένα στο σπίτι σας. Μερικοί άνθρωποι έχουν PTSD και δεν αισθάνονται έτοιμοι να λάβουν μέρος σε ομιλία ή ομαδική θεραπεία. Θα προτιμούσαν να αντιμετωπίζουν αυτό που τους συνέβη ιδιωτικά, τουλάχιστον στην αρχή.
Οι αίθουσες συνομιλίας PTSD μπορούν ασφαλώς να είναι αποτελεσματικές για αυτά τα άτομα που δεν είναι έτοιμα να μιλήσουν πρόσωπο με πρόσωπο με κανέναν για το τι πέρασαν. Μπορείτε να επικοινωνήσετε με άτομα από το απόρρητο του υπνοδωματίου ή του καθιστικού σας. Δεν ξέρουν την πραγματική σας ταυτότητα, οπότε μπορεί να βρεθείτε πιο εύκολα. Μπορούν επίσης να κάνουν προτάσεις για τρόπους με τους οποίους μπορείτε να διαχειριστείτε τα συμπτώματα και να συνδεθείτε με άλλους στη ζωή σας για υποστήριξη. Μαθαίνοντας τι έχει δουλέψει για τους άλλους, μπορεί να έχετε το θάρρος να κάνετε τα επόμενα βήματα προς την ανάρρωσή σας.
Πιθανά μειονεκτήματα
Υπάρχουν μερικά πιθανά μειονεκτήματα με τα δωμάτια συνομιλίας PTSD που αξίζει να αναφερθούν. Το πιο σημαντικό είναι ότι κάθε φορά που αντιμετωπίζετε ένα σενάριο αίθουσας συνομιλίας υπό οποιαδήποτε ιδιότητα, δεν ξέρετε τι πρόκειται να πουν οι άνθρωποι που είναι εκεί μαζί σας. Ανάλογα με τον ιστότοπο στον οποίο βρίσκεστε, δεν ξέρετε πόσο μετριοπάθεια πρόκειται να υπάρξει, επομένως θα μπορούσε κάποιος να αποφασίσει να πει κάτι αβέβαιο ή επώδυνο.
Υπάρχει επίσης το ζήτημα ότι οι άνθρωποι συνήθως στο δωμάτιο συνομιλίας μαζί σας δεν είναι εκπαιδευμένοι επαγγελματίες ψυχικής υγείας. Αυτό σημαίνει ότι οι δεξιότητες αντιμετώπισης που παρέχονται από εκείνους στο δωμάτιο μπορεί να μην είναι οι πιο υγιείς ή χρήσιμες. Αυτό σημαίνει επίσης ότι σε περίπτωση κρίσης για τον εαυτό σας ή κάποιον άλλον που συμμετέχει στην ομάδα, δεν υπάρχει επαγγελματικό δώρο που είναι εκπαιδευμένο στη διαχείριση μιας κρίσης.
Άλλοι τρόποι αντιμετώπισης του PTSD
Υπάρχουν διαφορετικοί τρόποι αντιμετώπισης του PTSD, πολλοί από τους οποίους έχουν ερευνητική υποστήριξη και εκτιμώνται ιδιαίτερα από αυτούς που βρίσκονται στην ανάρρωση και από επιστημονικές και ψυχικές υγειονομικές κοινότητες για την αποδεδειγμένη αποτελεσματικότητά τους. Η ομαδική θεραπεία που έχει διευκολυνθεί από εξουσιοδοτημένους επαγγελματίες ψυχικής υγείας ή αξιόπιστες ομάδες είναι μια τέτοια επιλογή θεραπείας. Υπάρχουν πολλές ομάδες για βετεράνους μάχης με PTSD και ορισμένες κοινότητες προσφέρουν ομάδες για PTSD που προήλθαν από άλλα τραυματικά γεγονότα.
Διάφοροι επίσημοι οργανισμοί υγείας έχουν επίσης προωθήσει μεθόδους ανάρρωσης μετά από ένα τραυματικό συμβάν. Σύμφωνα με το Εθνικό Ινστιτούτο Ψυχικής Υγείας, τα άτομα με PTSD μπορούν να αναζητήσουν υποστήριξη από στενούς φίλους ή συγγενείς, να βρουν ομάδα υποστήριξης και να αναπτύξουν αυτοπεποίθηση όταν αντιμετωπίζουν αντιξοότητες. Το Εθνικό Ινστιτούτο Ψυχικής Υγείας πραγματοποιεί κλινικές δοκιμές, στις οποίες καθορίζουν εάν οι νέες θεραπείες είναι βιώσιμες για άτομα με PTSD.
Θεραπεία ομιλίας
Η θεραπεία ομιλίας που πραγματοποιείται ανάμεσα σε εσάς και έναν εξουσιοδοτημένο θεραπευτή είναι επίσης ένας εξαιρετικός τρόπος για να πάτε για όσους έχουν PTSD. Ορισμένοι θεραπευτές ειδικεύονται στη θεραπεία όσων έχουν την πάθηση, οπότε θα πρέπει να κάνετε λίγη έρευνα προτού φτάσετε σε κάποιον. Είναι σημαντικό να σημειωθεί ότι η 'θεραπεία ομιλίας' δεν σημαίνει απλώς 'ομιλία', αν και η συζήτηση είναι μέρος αυτής. Οι θεραπευτικές παρεμβάσεις που χρησιμοποιούνται από θεραπευτές που συνεργάζονται με PTSD είναι συγκεκριμένες και περιλαμβάνουν τη χρησιμοποίηση μέσων που υποστηρίζονται από την έρευνα για να σας βοηθήσουν να αντιμετωπίσετε και να ανακάμψετε.
Η συμβουλευτική για ζευγάρια μπορεί επίσης να είναι χρήσιμη όταν αντιμετωπίζετε PTSD. Τα μέλη της οικογένειας και ο σύντροφός σας είναι πολύ πιθανό να θέλουν να βοηθήσουν στην ανάρρωσή σας και χρειάζονται βοήθεια για να μάθουν πώς να υποστηρίζουν καλύτερα τη διαδικασία. Μπορεί επίσης να επωφεληθούν από την κατανόηση του τι περνάτε, το οποίο συχνά μπορεί να εξηγηθεί με τη βοήθεια ενός θεραπευτή.
Πηγή: rawpixel.com
Αλλες επιλογές
Ο θεραπευτής σας μπορεί επίσης να έχει κάποιες άλλες προτάσεις σχετικά με πράγματα που μπορείτε να δοκιμάσετε που θα σας χαλαρώσουν και θα είναι λιγότερο πιθανό να νιώσετε συγκλονισμένοι από τα συμπτώματά σας. Θεραπευτικοί σκύλοι, μουσική ή καλλιτεχνική θεραπεία, και πολλές άλλες συμπληρωματικές θεραπείες μπορεί να προταθούν από τον θεραπευτή σας για να σας υποστηρίξουν σε ανάρρωση. Ξεκινώντας να μιλάμε με άλλους με παρόμοιες εμπειρίες σε μια ανώνυμη συνομιλία μπορεί να είναι το πιο άνετο μέρος για να ξεκινήσετε την ανάκαμψη. Μετά από λίγο καιρό, η μετάβαση σε ομαδική θεραπεία και ατομική θεραπεία θα έχει τις πιο θετικές επιπτώσεις στα συμπτώματά σας και στις συγκεκριμένες προκλήσεις.
Συχνές Ερωτήσεις (FAQ)
Υπάρχουν ακόμα αίθουσες συνομιλίας το 2020;
Οι αίθουσες συνομιλιών είναι περισσότερο από σχετικές το 2020, ακόμη περισσότερο φέτος από κάθε άλλη, λόγω της άνευ προηγουμένου πανδημίας που συμβαίνει παγκοσμίως. Με πολλούς χώρους ψυχαγωγίας και επιχειρήσεις να κλείνουν τις πόρτες τους και εκατομμύρια άτομα να υποβάλλονται σε υποχρεωτική καραντίνα, το Διαδίκτυο είναι το πιο βολικό μέσο επικοινωνίας. Έτσι, οι αίθουσες συνομιλιών έχουν γίνει εξαιρετικά σημαντικοί για να χρησιμοποιούν οι άνθρωποι αντί της κοινωνικοποίησης με φίλους ή άλλους, εάν είχαν την ευκαιρία να συμμετάσχουν σε οποιεσδήποτε κοινωνικές δραστηριότητες πριν από το COVID.
Καθώς τα δωμάτια συνομιλίας καθίστανται απαραίτητα για αυτό το απρόβλεπτο έτος, τα άτομα με διαταραχή μετατραυματικού στρες PTSD μπορούν να χρησιμοποιήσουν τα δωμάτια για να συνομιλήσουν διαδικτυακά με άλλα άτομα σχετικά με την καθημερινή ρουτίνα και τα προβλήματά τους. Αν και είναι σημαντικό να δηλώσετε ότι τα άτομα που βρίσκονται σε αίθουσες συνομιλίας δεν είναι επαγγελματίες εμπειρογνώμονες, είναι σε θέση να ζητήσουν υποστήριξη από άλλο άτομο με PTSD από τις ανέσεις ενός σπιτιού που μπορεί να τους βοηθήσει.
Κατά τη δημιουργία των δωματίων συνομιλίας, τα φόρουμ συμμετέχουν επίσης στη συζήτηση. Ωστόσο, υπάρχουν πολλές βασικές διαφορές μεταξύ των δύο μορφών. Τα φόρουμ είναι ασύγχρονα, που σημαίνει ότι οι χρήστες δημοσιεύουν τις σκέψεις τους και περιμένουν έως ότου κάποιος άλλος απαντήσει στο σχόλιο ή προσθέσει περισσότερα στη συζήτηση. Από την άλλη πλευρά, οι αίθουσες συνομιλίας είναι σύγχρονες, επιτρέποντας στους ανθρώπους να συνομιλούν ζωντανά με άλλους σαν να συνομιλούν μαζί τους στο δρόμο. Μία ακόμη διαφορά είναι ότι ενώ τα φόρουμ απαιτούν από τους χρήστες να εγγράψουν έναν λογαριασμό μαζί τους, οι αίθουσες συνομιλιών δεν υποβάλλονται στην ίδια διαδικασία. Έτσι, αυτό επιτρέπει σε όσο το δυνατόν περισσότερα άτομα να χρησιμοποιούν την αίθουσα συνομιλίας χωρίς να τους αποσυνδέουν για οποιονδήποτε σκοπό εγγραφής. Φυσικά, αυτό καθιστά την εποπτεία των δωματίων συνομιλίας πολύ πιο δύσκολη από τα φόρουμ. Ωστόσο, ο χρήστης έχει τη δυνατότητα είτε να αποκλείσει προβληματικούς χρήστες, να τους αναφέρει ώστε να επιπλήττονται για τις ενέργειές τους, είτε να λογοκρίνουν συγκεκριμένες λέξεις, ώστε να μην εμφανίζεται στο δωμάτιο συνομιλίας του ατόμου στον υπολογιστή του.
Εξακολουθεί να χρησιμοποιεί κανείς συνομιλίες;
Τα δωμάτια συνομιλίας εξακολουθούν να χρησιμοποιούνται. Ωστόσο, δεν διατίθενται στο εμπόριο μόνο ως αίθουσες συνομιλίας. Πολλές πλατφόρμες κοινωνικών μέσων προσφέρουν αίθουσες συνομιλίας, όπως το Discord. Το Discord είναι ένα από τα πιο δημοφιλή προγράμματα συνομιλίας, καθώς υπάρχουν πολλά συγκεκριμένα δωμάτια συνομιλίας.
Υπάρχουν επίσης αίθουσες συνομιλίας για άτομα με PTSD, και αυτά μπορούν να βρεθούν από googling & ldquo; PTSD chat rooms & rdquo ;. Μια άλλη δημοφιλής χρήση των δωματίων συνομιλίας είναι οι Ομάδες Facebook. Υπάρχουν διάφορες ομάδες υποστήριξης και ανάκτησης PTSD στις οποίες οι χρήστες μπορούν να συζητήσουν τις εμπειρίες τους με τη διαταραχή. Ορισμένες ομάδες οργανώνουν επίσης προσωπικές συναντήσεις, προχωρώντας έτσι πέρα από τη μορφή ζωντανής συνομιλίας. Φυσικά, οι άνθρωποι δεν χρειάζεται να συμμετέχουν σε συναντήσεις ή να συμμετέχουν σε συγκεκριμένες αίθουσες συνομιλίας. Το όφελος από τη χρήση των δωματίων συνομιλίας είναι ότι οι άνθρωποι έχουν την ευκαιρία να συμμετάσχουν ή να απορρίψουν οποιαδήποτε ομάδα. Είναι σημαντικό να λάβετε υπόψη σας τα δωμάτια συνομιλίας που εστιάζονται σε ένα θέμα που ταιριάζει καλύτερα στην προσωπικότητα ενός ατόμου.
Ποια είναι τα καλύτερα δωμάτια συνομιλίας;
Ένα από τα καλύτερα δωμάτια συνομιλίας ειδικά για άτομα με ψυχικές διαταραχές είναι το Supportiv. Σε αντίθεση με πολλά άλλα δωμάτια συνομιλίας, το Supportive θα έχει πάντα ένα επαγγελματικό άτομο διαθέσιμο για να μιλήσει όλο το 24ωρο. Σύμφωνα με τις κριτικές χρηστών του Supportiv, ήταν πάντα συνδεδεμένοι με έναν επαγγελματία με γρήγορο και αποτελεσματικό τρόπο και ένιωθαν ικανοποιημένοι με όλη την εμπειρία. Άλλα οφέλη του Supportiv περιλαμβάνουν μια δυνατότητα στην οποία οι χρήστες δεν χρειάζεται να αναζητούν συγκεκριμένες σελίδες που σχετίζονται με τα προβλήματά τους. Έχοντας επαφή με έναν επαγγελματία εμπειρογνώμονα, θα διασφαλίσουν ότι μιλάτε με κάποιον που μπορεί να συσχετιστεί με εσάς χωρίς να καταβάλλετε επιπλέον προσπάθεια. Οι συντονιστές είναι επίσης έμπειροι σε μια πληθώρα θεμάτων ψυχικής υγείας και παρακολουθούν τα δωμάτια συνομιλίας σε πραγματικό χρόνο, διασφαλίζοντας ότι δεν υπάρχει επιβλαβής συμπεριφορά ανά πάσα στιγμή.
Ένα άλλο απίστευτο δωμάτιο συνομιλίας είναι το Discord. Ενώ το Discord χρησιμοποιείται κυρίως από λάτρεις των τυχερών παιχνιδιών, υπάρχουν δημόσιοι διακομιστές (ή άλλοι γνωστοί ως αίθουσες συνομιλίας) που επικεντρώνονται σε πολλά θέματα. Αυτό περιλαμβάνει επίσης αίθουσες συνομιλίας PTSD. Για να βρείτε μερικούς δημόσιους διακομιστές, ο παρακάτω σύνδεσμος θα σας μεταφέρει σε μια ιστοσελίδα όπου μπορείτε να πληκτρολογήσετε στη γραμμή αναζήτησης μια ομάδα στην οποία θα ενδιαφέρεστε να συμμετάσχετε και να δείτε εάν το Discord διαθέτει μια αίθουσα συνομιλιών που ανταποκρίνεται στις προσδοκίες σας. Αυτά τα δωμάτια συνομιλίας επιτρέπουν επίσης στους συμμετέχοντες να συμμετέχουν και σε φωνητική συνομιλία, οπότε αν βρείτε κάποιον που θέλετε να μιλήσετε, η φωνητική συνομιλία είναι μια επιλογή. Το μειονέκτημα της χρήσης Discord είναι ότι υπάρχουν πολλοί διαφορετικοί άνθρωποι που χρησιμοποιούν αυτούς τους διακομιστές. Μπορεί να υπάρχουν ομάδες στις οποίες άτομα μπορούν να επικεντρωθούν στο να βλάψουν τους άλλους αντί να τους βοηθήσουν. Εάν αντιμετωπίζετε τέτοια συμπεριφορά, απλώς ξέρετε ότι είναι κάτι παραπάνω από προτεινόμενο να τα αναφέρετε και να τα αποκλείσετε. Εάν αυτές οι ενέργειες δεν προκαλούν εντελώς την απαγόρευσή τους από την αίθουσα συνομιλίας, τότε είναι καλύτερο να φύγετε από την αίθουσα και να βρείτε μια άλλη ομάδα.
Πώς μπορώ να βρω δωμάτια συνομιλίας;
Υπάρχουν πολλές επιλογές για την εύρεση συνομιλιών. Μπορείτε πάντα να χρησιμοποιείτε το Google και να πληκτρολογείτε & ldquo; δωμάτια συνομιλίας & rdquo; στη γραμμή αναζήτησης. Τα αποτελέσματα αναζήτησης θα διαφέρουν από αίθουσες συνομιλίας, αριθμούς τηλεφώνου ανοιχτής γραμμής, ακόμη και κοινωνικά μέσα. Οι αίθουσες συνομιλίας μπορούν επίσης να βρεθούν σε συγκεκριμένα προγράμματα. Πάρτε για παράδειγμα Discord. Ενώ η κύρια εστίαση του Discord είναι στα παιχνίδια, η πλατφόρμα παρέχει επίσης αίθουσες συνομιλίας και για άλλα θέματα, όπως η διέξοδος για άτομα με PTSD. Το καλύτερο πράγμα για το Discord είναι ότι είναι επίσης διαθέσιμο και σε κινητές συσκευές. Αυτό παρέχει πολύ μεγαλύτερη ευκολία στα άτομα με PTSD να χρησιμοποιούν τα τηλέφωνά τους για να συμμετέχουν σε αίθουσες συνομιλίας καθώς και να χρησιμοποιούν τους υπολογιστές τους. Μπορείτε επίσης να βρείτε αίθουσες συνομιλιών μελετώντας το κατάστημα εφαρμογών της κινητής συσκευής σας και βρείτε εφαρμογές που ενδέχεται να πληρούν τα πρότυπά σας. Για παράδειγμα, μια δημοφιλής εφαρμογή είναι το Amino. Αυτή η εφαρμογή παρέχει κοινότητες για μια μεγάλη ποικιλία θεμάτων. Υπάρχουν επίσης ιστολόγια και βίντεο για παρακολούθηση, προσθέτοντας στην ψυχαγωγική του πτυχή. Είναι ένα δημοφιλές δωμάτιο συνομιλίας και είναι εύκολα προσβάσιμο από το τηλέφωνό σας.
Μπορούν τα δωμάτια συνομιλίας να σας παρακολουθούν;
Είναι δυνατό για μεμονωμένα άτομα να παρακολουθούν τη διεύθυνση IP σας σε αίθουσες συνομιλίας. Ωστόσο, η πιθανότητα να συμβεί είναι χαμηλή. Οι διευθύνσεις IP στις οποίες έχουν πρόσβαση οι χρήστες δεν τους οδηγούν στο σπίτι του χρήστη, αλλά στον Πάροχο υπηρεσιών Διαδικτύου. Αν και εξακολουθεί να υπάρχει πιθανότητα το άτομο να παρακολουθεί την εσωτερική διεύθυνση IP του χρήστη, είναι απίθανο.
Υπάρχουν όμως τρόποι για την προστασία της ταυτότητάς σας στο Διαδίκτυο.
Πρώτα, φροντίστε να μην χρησιμοποιείτε το πραγματικό σας όνομα ή να έχετε μια εικόνα του εαυτού σας στα δωμάτια συνομιλίας. Ενώ οι αίθουσες συνομιλιών που προσανατολίζονται στην ψυχική υγεία είναι αρκετά συγκρατημένες, εξακολουθεί να είναι επιτακτική ανάγκη να λάβετε την επιπλέον προφύλαξη και να αποκαλύψετε την ταυτότητά σας όσο το δυνατόν περισσότερο.
Δεύτερον, επενδύστε σε ένα VPN. Το VPN, ή αλλιώς γνωστό ως Virtual Private Network, είναι ένα πρόγραμμα που προστατεύει τον υπολογιστή ή την κινητή συσκευή σας από πιθανούς χάκερ. Υπάρχουν πολλά δωρεάν VPN στο διαδίκτυο που μπορούν εύκολα να βρεθούν χρησιμοποιώντας μηχανές αναζήτησης όπως το Google. Εναλλακτικά, μπορείτε επίσης να πληρώσετε για ορισμένα VPN και θα προσφέρουν καλή ασφάλεια για τη συσκευή σας. Ενώ τα δωμάτια συνομιλίας είναι ασφαλή στη χρήση, υπάρχουν πολλά βήματα που μπορείτε να κάνετε που θα σας βοηθήσουν μακροπρόθεσμα.
Υπάρχουν καλές δωρεάν αίθουσες συνομιλίας;
Οι αίθουσες συνομιλιών είναι πολλές στο Διαδίκτυο, ακόμη και μέσω εφαρμογών για κινητά. Το Amino είναι ένα γνωστό δωμάτιο συνομιλίας που είναι δωρεάν στη χρήση και φιλοξενεί πολλές κοινότητες για διαφορετικά θέματα. Μπορείτε επίσης να διαβάσετε ιστολόγια και να παρακολουθήσετε βίντεο που σχετίζονται με το θέμα που σας ενδιαφέρει. Ένα άλλο δημοφιλές δωμάτιο συνομιλίας είναι το Discord, διαθέσιμο τόσο για υπολογιστές όσο και για κινητές συσκευές. Το Discord αποτελείται από κανάλια που το καθένα επικεντρώνεται σε ένα συγκεκριμένο θέμα. Ενώ η πλατφόρμα εξυπηρετεί το κοινό τυχερών παιχνιδιών, το Discord φιλοξενεί πολλά θέματα, συμπεριλαμβανομένου του να έχουν άτομα με κοινότητες PTSD. Ένα ακόμη δωρεάν δωμάτιο συνομιλίας είναι το Telegram. Είναι μια ιδιωτική ομάδα συνομιλίας. Ωστόσο, αυτές οι ομάδες είναι δωρεάν και διάφοροι οργανισμοί κάνουν τις ιδιωτικές τους ομάδες συνομιλίας διαθέσιμες για οποιονδήποτε χρήστη μπορεί να χρησιμοποιήσει και να συμμετάσχει όπως κρίνει σκόπιμο.
Ποιος είναι ο πιο δημοφιλής ιστότοπος συνομιλίας;
Είναι ασφαλές να πούμε ότι ο πιο δημοφιλής ιστότοπος συνομιλίας είναι το Discord. Το Discord, ενώ έχει τεράστια εστίαση στην κοινότητα τυχερών παιχνιδιών, παρέχει επίσης στους ανθρώπους την ευκαιρία να δημιουργήσουν τις δικές τους κοινότητες που μπορούν να επικεντρωθούν σε ευρεία ή συγκεκριμένα θέματα. Οι χρήστες μπορούν να συμμετέχουν σε συνομιλίες κειμένου σε κάθε κοινότητα ή μπορούν επίσης να χρησιμοποιούν φωνητική συνομιλία και να παρουσιάζονται σε νέα άτομα και πιθανώς να κάνουν φίλους από όλο τον κόσμο. Το Discord διατηρείται καλά και απολαμβάνεται από αμέτρητους χρήστες σε όλο τον κόσμο.
Υπάρχουν και άλλοι δημοφιλείς ιστότοποι συνομιλίας και μερικοί μπορεί να συνδέονται με άλλους δημοφιλείς ιστότοπους κοινωνικών μέσων. Πάρτε για παράδειγμα το Facebook. Μέσω ομάδων Facebook, οι χρήστες μπορούν να δημιουργήσουν ομάδες για οποιοδήποτε θέμα. Υπάρχουν διάφορες ομάδες για υποστήριξη και ανάκτηση PTSD, και ενώ αυτές οι ομάδες μπορεί να έχουν το δίκαιο μερίδιο των εχθρικών χρηστών, υπάρχουν πολλές ομάδες με φιλόξενους χρήστες που μπορούν να εμπλουτίσουν την ανάκτηση κάποιου με PTSD.
Είναι ασφαλή τα δωμάτια συνομιλίας;
Ενώ τα δωμάτια συνομιλίας είναι ασφαλή, μπορεί επίσης να εξαρτάται από το επίπεδο εποπτείας του συγκεκριμένου δωματίου συνομιλίας και τα άτομα εντός της ομάδας. Υπάρχουν αίθουσες συνομιλίας στις οποίες οι συντονιστές δεν είναι τόσο εύκολα διαθέσιμοι, με αποτέλεσμα τοξικά μηνύματα από ακατάστατα άτομα που μπορεί να είναι επιβλαβή. Όμως, τα καλά δωμάτια συνομιλίας έχουν ικανοποιητικούς συντονιστές που αποκλείουν επιβλαβές περιεχόμενο πριν ο μέσος χρήστης το συναντήσει. Εάν υπάρχει ένας χρήστης που είναι συνεχώς προβληματικός, μπορείτε να αποκλείσετε τον χρήστη και να τον εμποδίσετε να αλληλεπιδράσουν μαζί σας. Αυτά τα άτομα μπορούν επίσης να κάνουν hack στον υπολογιστή σας και να μάθουν περισσότερα για την ιδιωτική σας ζωή. Ενώ οι απόπειρες πειρατείας τους είναι σπάνιες απόπειρες, αυτό μπορεί να αποφευχθεί με τη μη χρήση του πραγματικού σας ονόματος ενώ είστε συνδεδεμένοι και επενδύοντας σε ένα VPN. Για να μάθετε περισσότερα σχετικά με τη χρήση VPN, ανατρέξτε στο & ldquo; Τα δωμάτια συνομιλίας σας παρακολουθούν & rdquo; μέρος των FAQ.