Πώς λειτουργεί η συνομιλία θεραπείας και είναι αποτελεσματική;

Η θεραπεία συνομιλίας παρέχει βολικές και νέες υπηρεσίες συμβουλευτικής ηλικίας όπου οι άνθρωποι τη χρειάζονται περισσότερο, στις ψηφιακές τους συσκευές. Στη σημερινή ημέρα και ηλικία, σχεδόν κάθε πτυχή της ζωής έχει ψηφιακή προσβασιμότητα. Είναι λογικό ότι η βιομηχανία ψυχικής υγείας θα έδινε πρόσβαση σε συμβουλευτικές υπηρεσίες διαθέσιμες και προσιτές σε όσους τη χρειάζονταν.

Πηγή: rawpixel.com

Ένας αυξανόμενος αριθμός επαγγελματικών υπηρεσιών προσφέρει πρόσβαση μέσω ψηφιακών μέσων. Αυτό είναι εξαιρετικά σημαντικό στη συμβουλευτική βιομηχανία, καθώς σχεδόν το 20% των ενηλίκων στις Ηνωμένες Πολιτείες αντιμετωπίζουν συμπεριφορικές, συναισθηματικές ή ψυχικές διαταραχές. Οι υπηρεσίες διαδικτυακής συνομιλίας επιτρέπουν στα άτομα να λαμβάνουν συμβουλές όταν αντιμετωπίζουν συναισθηματικούς ή ψυχικούς στρες στη ζωή.



Θέματα σχέσης, άγχος, κατάθλιψη και κλινικά καθορισμένες καταστάσεις μπορούν να αντιμετωπιστούν μέσω διαδικτυακών συμβουλών θεραπείας. Οι άνθρωποι επιλέγουν την ψηφιακή συμβουλευτική για διάφορους λόγους. Αυτές οι πλατφόρμες καθιστούν τη διαδικασία θεραπείας βολική, μη εκφοβιστική και χρήσιμη για άτομα που αντιμετωπίζουν μικρά ή μεταβαλλόμενα εμπόδια.

Πλεονεκτήματα της συνομιλίας θεραπείας

Μερικοί άνθρωποι μπορεί να είναι απρόθυμοι να δοκιμάσουν τη θεραπεία συνομιλίας, καθώς μπορεί να πιστεύουν ότι δεν επιτρέπει προσωπική σύνδεση μεταξύ πελάτη και συμβούλου. Οι πλατφόρμες θεραπείας που παρέχονται στο Διαδίκτυο μπορεί να διευκολύνουν τους ανθρώπους να εκφραστούν και να περιγράψουν τα προβλήματα που αντιμετωπίζουν. Μερικοί μπορεί να επιλέξουν να συμπληρώσουν την παραδοσιακή συμβουλευτική με τη θεραπεία συνομιλίας για να επιτύχουν τα μέγιστα αποτελέσματα από την παροχή συμβουλών συνολικά. Υπάρχουν μερικά πλεονεκτήματα που συνδέονται με τη θεραπεία συνομιλίας, όπως:

  • Οικονομικά αποδοτικό. Το κόστος της θεραπείας στο γραφείο μπορεί να κυμαίνεται από 150-200 $ ανά συνεδρία για επαγγελματική συμβουλευτική. Όσοι έχουν ασφάλιση που καλύπτει την παροχή συμβουλών εξακολουθούν να απομένουν με συν-πληρωμή περίπου 40-50 $ ανά επίσκεψη. Αυτές οι χρεώσεις θα μπορούσαν να ανέρχονται σε μηνιαίο εύρος κόστους από $ 600 έως $ 800 χωρίς ασφάλιση ή 160 έως $ 200 με ασφάλιση. Μόνο το κόστος μπορεί να το καταστήσει λιγότερο εφικτό για τους ανθρώπους να επωφεληθούν από την τακτική θεραπεία στο γραφείο.
  • Χωρίς περιορισμούς τοποθεσίας: Μπορεί να είναι δύσκολο να βρείτε έναν ποιοτικό θεραπευτή που είναι κοντά ή βολικός στην τοποθεσία. Με τη θεραπεία συνομιλίας, η τοποθεσία δεν έχει σημασία. Μέσω των διαθέσιμων διαδικτυακών συνομιλιών, ένας επαγγελματίας και έμπειρος θεραπευτής είναι τόσο κοντά στα δάχτυλά σας, και με τη θεραπεία Skype, μπορείτε να ζήσετε μια συνεδρία πρόσωπο με πρόσωπο όταν είναι απαραίτητο.
  • Ιδιωτικές και διακριτές συνεδρίες. Οι διαδικτυακές συνεδρίες συνομιλίας προσφέρουν διακριτικότητα και απόρρητο που μπορούν να εμπιστεύονται οι πελάτες. Υπάρχουν νόμοι για να διασφαλιστεί ότι οι θεραπευτές συνομιλίας διέπονται από σταθερές τοπικές, πολιτειακές και ομοσπονδιακές οδηγίες και νόμους. Όλες οι συμβουλευτικές συνεδρίες προστατεύονται από το HIPPA. Επειδή οι συνεδρίες είναι διαδικτυακές, υπάρχουν υπηρεσίες κρυπτογράφησης για την εξασφάλιση ασφαλούς πρόσβασης.
  • Άμεση πρόσβαση επικοινωνίας. Οι πελάτες που συμμετέχουν στη θεραπεία συνομιλίας έχουν την επιλογή και την ευκολία να ανοίξουν μια εφαρμογή, να συνδεθούν ή να στείλουν ένα μήνυμα για να ξεκινήσουν ή να ζητήσουν μια συνεδρία. Αυτό αντισταθμίζει την ταλαιπωρία των ημερών αναμονής ή εβδομάδων για μια προγραμματισμένη συνεδρία στο γραφείο. Επίσης, εάν ένας πελάτης αισθάνεται την ανάγκη να μιλήσει μέσω μιας κρίσιμης κατάστασης όπως ζητήματα σχέσης ή άλλα εμπόδια, η θεραπεία συνομιλίας μπορεί να έχει άμεση πρόσβαση.
  • Εξοικονόμηση χρόνου. Η ζωή, το σχολείο, η καριέρα και οι κοινωνικές δραστηριότητες χρειάζονται πολύ χρόνο από την ημέρα ενός ατόμου. Μπορεί μερικές φορές να είναι δύσκολο να προγραμματίσετε μια συμβουλευτική συνεδρία που ταιριάζει σε ένα πολυάσχολο πρόγραμμα. Τα ζευγάρια που αντιμετωπίζουν προβλήματα σχέσης δεν πρέπει να αναγκάζονται να καθυστερήσουν τη θεραπεία, επειδή είναι δύσκολο να βρεις μια ώρα που να ταιριάζει στο πρόγραμμα και των δύο ατόμων. Η σχέση συνομιλίας συνομιλίας είναι αποτελεσματική στο χρόνο, διότι επιτρέπει σε ζευγάρια να λαμβάνουν συμβουλευτικές υπηρεσίες σε στιγμές που είναι κατάλληλες τόσο για οποιαδήποτε στιγμή, όσο και για οποιοδήποτε μέρος.
  • Η αμηχανία ή το στίγμα που συνδέεται με την ψυχική ασθένεια μπορεί να είναι εξουθενωτική όσο η ίδια η κατάσταση. Αποτρέπει τους ανθρώπους από την αναζήτηση αποτελεσματικών μεθόδων θεραπείας. Πολλές φορές, τα άτομα απέχουν από τον προγραμματισμό ραντεβού συνεδρίας θεραπείας λόγω αμηχανίας. Επιτρέπουν στο στίγμα που σχετίζεται με τη θεραπεία να τους αναγκάσει να ζήσουν με τη διαταραχή τους ή άλλα ζητήματα στη ζωή. Σε άλλες περιπτώσεις, οι άνθρωποι μπορούν να προγραμματίσουν μια συνεδρία με καλές προθέσεις, αλλά το στίγμα τους αναγκάζει να χάσουν ή να ακυρώσουν τη συνεδρία. Η θεραπεία συνομιλίας αφαιρεί την έννοια του στίγματος και επιτρέπει στα άτομα να συνομιλήσουν με έναν επαγγελματία θεραπευτή που μπορεί να τους βοηθήσει να επιλύσουν τα ζητήματά τους.

Τι να ψάξετε στις συνεδρίες συνομιλίας θεραπείας

Εάν αντιμετωπίζετε άγχος, ψυχικές ή συναισθηματικές διαταραχές ή ζητήματα σχέσεων, η θεραπεία συνομιλίας θα μπορούσε να είναι μια επιλογή που πρέπει να εξετάσετε. Όταν αναζητάτε επιλογές διαδικτυακής θεραπείας, βεβαιωθείτε ότι είστε συνδεδεμένοι σε αξιόπιστη πηγή. Ακριβώς όπως είναι σημαντικό να κάνετε διεξοδική έρευνα προτού επιλέξετε έναν παραδοσιακό θεραπευτή, θα πρέπει να ακολουθήσετε την ίδια προσέγγιση με τους επαγγελματίες της συνομιλίας.

Πηγή: Army.mil

Είναι σημαντικό να διασφαλίσετε ότι εργάζεστε με πιστοποιημένο θεραπευτή που έχει εμπειρία στον τομέα του οποίου χρειάζεστε συμβουλευτική. Οι ερευνητικές πληροφορίες μπορούν να αποκαλύψουν σημαντικές πληροφορίες. Εάν έχετε προτίμηση φύλου στους συμβούλους, βεβαιωθείτε ότι έχετε την επιλογή να καθορίσετε. Υπάρχει ένα αυξημένο επίπεδο άνεσης στη θεραπεία συνομιλίας που πρέπει να βιώσετε, αλλά το θετικό αποτέλεσμα είναι το πιο σημαντικό. Οι διαδικτυακές συνεδρίες που ευθυγραμμίζονται με τις πεποιθήσεις και τις ανάγκες των πελατών είναι πιθανό να αποφέρουν θετικά αποτελέσματα.


Λάβετε υπόψη ότι ο γενικός στόχος της θεραπείας συνομιλίας είναι για τα άτομα να λάβουν τη βοήθεια και την καθοδήγηση που χρειάζονται για την αντιμετώπιση προβλημάτων ή διαταραχών. Εάν η τρέχουσα επιλογή δεν επιτυγχάνει αυτόν τον στόχο, αναζητήστε μια επιλογή που να λειτουργεί καλύτερα για εσάς. Εάν οι συνεδρίες θεραπείας γραφείου δεν φαίνονται αποτελεσματικές για εσάς, κάτι τόσο βολικό και απλό όσο η συνομιλία θεραπείας θα μπορούσε να κάνει τη διαφορά στο να σας βοηθήσει να δουλέψετε.

Η συνάντηση με έναν πιστοποιημένο θεραπευτή στο διαδίκτυο θα έχει τα ίδια ή καλύτερα ποιοτικά αποτελέσματα που θα λάβατε από την επίσκεψη στο γραφείο για συμβουλευτικές συνεδρίες. Κάντε ερωτήσεις και λάβετε τις απαντήσεις που χρειάζεστε για να σας κάνει να νιώθετε άνετα όταν μιλάτε με έναν θεραπευτή. Είναι μια επένδυση του εαυτού σας και του χρόνου σας που θα σας βοηθήσουν να βρείτε ανακούφιση και να ανακαλύψετε ξανά ένα μέρος ευτυχίας και ικανοποίησης στη ζωή. Ωστόσο, πρέπει να είστε αφοσιωμένοι στη διαδικασία κατά τη διάρκεια της θεραπείας συνομιλίας, όπως απαιτείται με τις παραδοσιακές συνεδρίες.

Προετοιμασία για συνομιλία για θεραπεία

Οι σύμβουλοι συνομιλίας θεραπείας είναι πιστοποιημένοι και έμπειροι επαγγελματίες. Όταν επιλέγεται ένας διαδικτυακός θεραπευτής, μπορείτε να είστε σίγουροι ότι θα βιώσετε την ποιότητα του επαγγελματισμού που διατίθεται με προσωπικές συνεδρίες. Ωστόσο, με επιλογές συνομιλίας όπως η θεραπεία Skype, υπάρχουν μερικές σκέψεις:


  • Συνδεθείτε με τον θεραπευτή που αισθάνεται σαν ένα καλό παιχνίδι. Είναι σημαντικό να συνδεθείτε με έναν θεραπευτή που ταιριάζει με την προσωπικότητά σας. Αυτό διευκολύνει το άνοιγμα και τη συζήτηση των πιο οικείων λεπτομερειών για ό, τι θέματα αντιμετωπίζετε. Ερευνήστε το δίκτυο επαγγελματικών συμβούλων ή συμβούλων για να βρείτε έναν έμπειρο στην αντιμετώπιση των τρεχόντων ζητημάτων σας. Αυτό διασφαλίζει ότι ταιριάζετε με έναν θεραπευτή που έχει την εκπαίδευση και τις δεξιότητες για να σας βοηθήσει να αντιμετωπίσετε ό, τι θέματα έχετε.
  • Σκεφτείτε και θέστε στόχους. Οι θεραπευτές χρησιμοποιούν μια ποικιλία μεθόδων και προσεγγίσεων για να βοηθήσουν τους πελάτες να επιλύσουν τα ζητήματά τους. Μια πρακτική προσέγγιση μπορεί να σας οδηγήσει να αντιμετωπίσετε προηγούμενα, τρέχοντα και μελλοντικά ζητήματα. Ενώ μια άλλη προσέγγιση θα μπορούσε να σας οδηγήσει να ασχοληθείτε με γεγονότα του παρελθόντος που μπορεί να είναι ένας πιεστικός παράγοντας στα τρέχοντα ζητήματά σας κατά την εξέταση ή τη διαβούλευση με θεραπευτές συνομιλίας, να κάνετε ερωτήσεις σχετικά με την προτιμώμενη μέθοδο θεραπείας ή προσέγγιση, να είστε ανοιχτοί και σαφείς για τους στόχους σας και τι θέλετε να επιτύχετε μέσω της θεραπείας. Για να συζητήσετε ή να αποσαφηνίσετε τους στόχους σας, πρέπει πρώτα να τους ορίσετε μόνοι σας.
  • Αξιοποιήστε στο έπακρο τον χρόνο σας. Ακριβώς όπως προετοιμάζεστε για μια επίσκεψη με τον ιατρό σας, καταρτίζοντας μια λίστα φαρμάκων και δοσολογίας, αποκαλύπτοντας τις ασθένειες ή τα παράπονά σας και τις πιο πρόσφατες διαμονές στο νοσοκομείο, είναι απαραίτητο να είστε εξίσου προετοιμασμένοι για θεραπεία συνομιλίας. Γράψτε οποιαδήποτε ερώτηση ή ανησυχία πριν από τη διαβούλευση. Η σωστή προετοιμασία σας επιτρέπει να μεγιστοποιήσετε τα αποτελέσματα της διαβούλευσης σας. Ακολουθούν μερικές ερωτήσεις που πρέπει να λάβετε υπόψη:
  • Πώς αποφασίζετε ποια προσέγγιση λειτουργεί καλύτερα για μένα;
  • Τι θα κάνετε για να με βοηθήσετε να επιτύχω τους στόχους μου;
  • Τι πρέπει να περιμένω κατά τη διάρκεια των συνεδριών μας;
  • Πρέπει να περιμένω να ολοκληρωθούν οι εργασίες στο σπίτι;
  • Ποια είναι η συχνότητα και η διάρκεια της συμβουλευτικής;
  • Πόσο θα μου κοστίσει η θεραπεία συνομιλίας;
  • Πρόκειται για μια μακροπρόθεσμη ή βραχυπρόθεσμη προσέγγιση;
  • Προετοιμαστείτε για τεχνικές παρεμβολές. Αν και η ψηφιακή θεραπεία προσφέρει μια κατηγορία ευκολιών, θα πρέπει να προετοιμαστείτε για τεχνικές διακοπές που μπορεί να προκύψουν. Συζητήστε με τον θεραπευτή σχετικά με το σχέδιο δράσης σε περίπτωση που αποσυνδεθείτε κατά τη διάρκεια μιας συνεδρίας. Οι διακοπές ρεύματος, τα προβλήματα σύνδεσης στο Διαδίκτυο και άλλοι ψηφιακοί παράγοντες ενδέχεται να επηρεάσουν ή να αποτρέψουν την ολοκλήρωση μιας συνεδρίας. Προγραμματίστε εκ των προτέρων για να διασφαλίσετε ότι εξακολουθείτε να λαμβάνετε τις συμβουλές που χρειάζεστε σε περίπτωση διακοπής.

Βεβαιωθείτε ότι οι συνεδρίες θεραπείας συνομιλίας σας είναι ασφαλείς για να σας κάνουν να νιώθετε καλύτερα να λαμβάνετε βοήθεια στο διαδίκτυο. Υπάρχουν πολλά μέτρα που πρέπει να λάβετε για να αυξήσετε το επίπεδο ασφάλειας για τις συνεδρίες σας. Εκτός από τα εργαλεία ασφάλειας που προτείνουν οι διαδικτυακοί θεραπευτές, λάβετε υπόψη αυτές τις επιλογές:

  • Θυμηθείτε να αποσυνδεθείτε πλήρως από κάθε συνεδρία, ειδικά όταν χρησιμοποιείτε δημόσιο υπολογιστή ή πρόγραμμα περιήγησης
  • Όταν είναι δυνατόν, χρησιμοποιήστε το φορητό ή τον υπολογιστή σας
  • Βεβαιωθείτε ότι όλες οι μέθοδοι πληρωμής είναι ασφαλείς
  • Ορίστε προστασία κωδικού πρόσβασης σε όλες τις ψηφιακές συσκευές
  • Χρησιμοποιήστε έναν μοναδικό κωδικό πρόσβασης για συνεδρίες συνομιλίας θεραπείας και αλλάξτε τον συχνά
  • Αποσυρθείτε σε ένα ήσυχο, ιδιωτικό δωμάτιο ή χώρο κατά τη διάρκεια συνεδριών συνομιλίας θεραπείας και χρησιμοποιήστε ακουστικά ή ακουστικά για πρόσθετο απόρρητο.
Πηγή: rawpixel.com

Είναι η θεραπεία συνομιλίας η σωστή επιλογή για εσάς;

Εάν η άνεση και η άνεση είναι σημαντικές για εσάς, τότε η θεραπεία συνομιλίας θα μπορούσε να είναι επωφελής για εσάς. Προσφέρει μια αίσθηση ελευθερίας που σας επιτρέπει να συνομιλείτε με τον θεραπευτή σας σε περιόδους που είναι πιο βολικές για εσάς. Αυτό καταργεί τυχόν περιορισμούς ή καθυστερήσεις στην επίλυση ζητημάτων που προκύπτουν. Ο θεραπευτής συνομιλίας μπορεί συνήθως να προσεγγιστεί αμέσως και να προσφέρει άμεσες απαντήσεις στην περίπτωσή σας. Το πιο σημαντικό, αφαιρείται το άγχος μιας προσωπικής συνεδρίας.

Σε πολλές συνεδρίες θεραπείας συνομιλίας, διατίθενται ηχητικά μέτρα. Αυτή η προσέγγιση επιτρέπει την ανταλλαγή ασύγχρονων επικοινωνιών. Αυτή είναι μια ιδανική επιλογή για άτομα που αισθάνονται την ανάγκη να εκφραστούν με εξαερισμό. Τα ηχητικά μηνύματα σάς επιτρέπουν να καθησυχάσετε και να καθοδηγηθείτε από τη φωνή του θεραπευτή σας χωρίς να καθίσετε σε μια μακρά συνεδρία.

Τα άτομα έχουν διαφορετικές ανάγκες σχετικά με τις συνεδρίες θεραπείας τους και ορισμένα επωφελούνται από τη γλώσσα του σώματος που προβάλλει ο θεραπευτής τους. Η θεραπεία με Skype καθιστά δυνατή την εμπειρία αντιδράσεων ολόκληρου του σώματος ή συνεδριάσεων πρόσωπο με πρόσωπο. Είτε πρέπει να ακούσετε τη φωνή είτε να δείτε το πρόσωπο του θεραπευτή σας, η θεραπεία συνομιλίας προσφέρει επιλογές που ταιριάζουν καλύτερα για εσάς.

Πηγή: pixabay.com

Η συνομιλία θεραπείας αφαιρεί το γραφείο, τον καναπέ και χρειάζεται να ταξιδέψει σε ραντεβού. Οι συνεδρίες σας πραγματοποιούνται όπου υπάρχει σύνδεση στο Διαδίκτυο. Συνδεθείτε με έναν θεραπευτή οπουδήποτε και όποτε αισθάνεστε την ανάγκη να το κάνετε. Για ακόμη μεγαλύτερη ευκολία, ορισμένες συνεδρίες θεραπείας συνομιλίας είναι διαθέσιμες μέσω εφαρμογών που σας επιτρέπουν να έχετε τον θεραπευτή σας στα χέρια σας ακόμα και όταν ταξιδεύετε.