Περνώντας από τα στάδια του διαζυγίου και πώς να αντιμετωπίσετε το καθένα

Η ζωή μέσα και μετά το διαζύγιο μπορεί να αισθάνεται σαν τρενάκι. Υπάρχουν πολλές συναισθηματικές διαδικασίες που πρέπει να περάσει κανείς πριν φτάσει στη γραμμή τερματισμού. Σε κάθε ένα από αυτά τα στάδια του διαζυγίου, πρέπει κανείς να διαθέτει τα εργαλεία και τους μηχανισμούς αντιμετώπισης που απαιτούνται για να περάσει επιτυχώς και όσο το δυνατόν γρηγορότερα. Η επίλυση του διαζυγίου είναι παρόμοια με τα στάδια της θλίψης. Ωστόσο, το διαζύγιο έχει τις προκλήσεις του.

Ανεξάρτητα από το πόσο καλά εξοπλισμένος μπορεί να αισθάνεστε, μπορείτε να αντιμετωπίσετε αυτά τα συναισθήματα και να το ξεπεράσετε. Η απώλεια μιας σχέσης με κάποιον που νομίζατε ότι θα ήταν για πάντα δεν θα είναι εύκολο. Εάν ήσασταν αυτός που ήθελε το διαζύγιο, μπορεί να έχετε έντονα συναισθήματα ενοχής. Εάν ο σύντροφός σας ήταν αυτός που είπε αντίο, μπορεί να αντιμετωπίζετε θυμό ή άρνηση. Ακόμα κι αν και οι δύο θέλετε να χωρίσετε, υπάρχει μια συναισθηματική διαδικασία που πρέπει να περάσετε για βέλτιστη θεραπεία.



Πηγή: rawpixel.com

Ίσως αναρωτιέστε - πόσο καιρό χρειάζεται για να ξεπεραστεί το διαζύγιο; Ο δρόμος που έχετε μπροστά σας μπορεί να φαίνεται μακρύς ή αδύνατος μερικές φορές, αλλά η εμπειρία που θα έχετε είναι πεπερασμένη. Θα υπάρξει τέλος σε αυτό. Το μόνο που πρέπει να κάνετε είναι να ακολουθήσετε τη διαδικασία μία μέρα τη φορά.

Ποια είναι τα στάδια του διαζυγίου;

Υπάρχουν πολλά συναισθηματικά στάδια διαζυγίου που θα πρέπει να περάσετε για να αισθανθείτε την αποδοχή. Αυτά τα στάδια είναι:


  • Αρνηση
  • Θυμός
  • Διαπραγματεύσεις
  • Κατάθλιψη
  • Αποδοχή

Είναι σημαντικό να θυμάστε ότι αυτό δεν είναι μονόδρομο. Για παράδειγμα, ένα άτομο μπορεί να βρίσκεται σε άρνηση μια μέρα, να μετακινηθεί σε διαπραγματεύσεις, να επιστρέψει στον θυμό και μετά να χτυπήσει μια περίοδο κατάθλιψης. Ανεξάρτητα από το πού ξεκινάτε, η αποδοχή είναι η τελική τοποθεσία.

Θα αναλύσουμε τις λεπτομέρειες καθενός από αυτά τα στάδια και πώς θα τα ξεπεράσουμε σε αυτό το άρθρο. Αυτοί οι μηχανισμοί αντιμετώπισης είναι ιδανικοί για συμβουλές διαζυγίου για γυναίκες και συμβουλές διαζυγίου για άνδρες.

Αρνηση

Αυτό το στάδιο του διαζυγίου μπορεί να συμβεί προτού κάποιος τραβήξει τη σκανδάλη. Θα μπορούσε να συνεπάγεται να αγνοείς τα αληθινά συναισθήματά σου και να πείσεις τον εαυτό σου ότι η σχέση σου είναι μια χαρά. Μπορεί να κάνετε δικαιολογίες για τον σύντροφό σας ή να αισθανθείτε ότι υπάρχει κάτι που μπορείτε να κάνετε για να κάνετε διορθώσεις με τον σύντροφό σας.


Ανεξάρτητα από το πόσο άσχημη είναι η κατάσταση, θα πείσετε τον εαυτό σας ότι υπάρχει τρόπος να βελτιώσετε τα πράγματα. Ακόμα κι αν γνωρίζετε βαθιά ότι αυτό δεν συμβαίνει, θα έχετε πρόβλημα να αποδεχτείτε ότι τα πράγματα είναι πραγματικά & rsquo; τόσο άσχημα. & Rsquo; Μπορείτε να φορέσετε ένα γενναίο πρόσωπο και να προσποιηθείτε.

Ακόμα και μετά την έναρξη και τη λήξη των διαδικασιών διαζυγίου, οι άνθρωποι στο στάδιο της άρνησης μπορεί να αρνηθούν να παραδεχτούν ότι είναι διαζευγμένοι, να συνεχίσουν να φορούν το δαχτυλίδι τους και να συνεχίσουν σαν η ζωή να είναι η ίδια όπως πριν. Με αυτόν τον τρόπο, μπορούν να αποφύγουν τον πόνο-για λίγο.

Εάν ελπίζετε να περάσετε από αυτό το στάδιο, πρέπει να είστε οδυνηρά ειλικρινείς με τον εαυτό σας. Μπορεί να είναι εξαιρετικά δύσκολο για εσάς να το κάνετε αυτό, ειδικά εάν εξακολουθείτε να αγαπάτε τον σύντροφό σας.

Για να το ξεπεράσετε αυτό, θα πρέπει να αποδεχτείτε ότι η αγάπη δεν είναι πάντα αρκετή για να κρατήσετε ένα ζευγάρι μαζί. Άλλοι παράγοντες, όπως η εμπιστοσύνη, η αξιοπιστία και η υποστήριξη, είναι όλοι σημαντικοί παράγοντες. Εάν λείπει ένα ή όλα αυτά, η σχέση δεν είναι βιώσιμη.

Κάθε φορά που έχετε μια αντιφατική σκέψη για το διαζύγιό σας, θυμηθείτε αυτά τα γεγονότα. Μπορεί να μην κερδίσετε στιγμιαία ανακούφιση από αυτό, αλλά τελικά θα μπορείτε να αποδεχτείτε ότι λαμβάνετε τη σωστή απόφαση, ώστε να μπορείτε να προχωρήσετε στη διαδικασία. Τελικά, εάν κάποιος θέλει διαζύγιο, το καλύτερο που πρέπει να κάνετε είναι να αφήσετε τις μάρκες να πέσουν εκεί που μπορεί. Δεν έχει νόημα να κάνουμε επιπλέον προσπάθεια για μια σχέση που είναι ήδη νεκρή στο νερό.

Θυμός

Το επόμενο στάδιο του διαζυγίου μετά την άρνηση είναι ο θυμός. Θα μπορούσατε να είστε θυμωμένοι με τον εαυτό σας ή με τον σύντροφό σας. Πρώτα πράγματα πρώτα, πρέπει να αφήσουμε τον μύθο ότι ο θυμός είναι ένα κακό συναίσθημα. Δεν υπάρχουν συναισθήματα που πρέπει να αγνοούνται ή να απορρίπτονται. Εάν είστε θυμωμένοι, είστε θυμωμένοι. Είναι τόσο απλό. Τώρα, αυτό δεν σημαίνει ότι είναι εντάξει να ενεργείτε με καταστροφικούς τρόπους. Ένα από τα καλύτερα πράγματα που μπορείτε να κάνετε είναι να καθίσετε με το πώς αισθάνεστε.

Αυτό το στάδιο δεν είναι τόσο ξεκάθαρο όσο νομίζετε. Μερικοί άνθρωποι μπορεί να υποθέσουν ότι αν επιλέξετε να κάνετε διαζύγιο, θα θυμόσαστε μόνο τον σύντροφό σας. Αυτό δεν συμβαίνει πάντα. Μπορεί επίσης να είστε θυμωμένος με τον εαυτό σας για να αφήσετε τη σχέση να γίνει τόσο άσχημα που έχει φτάσει σε αυτό. Επιπλέον, ανάλογα με τις πεποιθήσεις σας, το διαζύγιο μπορεί να σας κάνει να νιώσετε ντροπή και μόνος. Αυτό θα μπορούσε να σας κάνει να θυμωθείτε τον κόσμο.

Πηγή: rawpixel.com

Ενώ επεξεργάζεστε τον θυμό σας, θυμηθείτε ότι αποφασίζετε να έχετε ένα πιο ευτυχισμένο μέλλον. Ενώ τα συναισθήματα που έχετε τώρα μπορεί να είναι συντριπτικά, εργάζεστε προς κάτι μεγαλύτερο από αυτό που έχετε τώρα. Με την πάροδο του χρόνου, τα θυμωμένα συναισθήματά σας θα εξασθενίσουν και η σαφήνεια που κερδίζετε θα σας βοηθήσει να σας οδηγήσει στο επόμενο στάδιο. Πρέπει να αφήσετε τον εαυτό σας να αισθανθεί χωρίς όρια για να προχωρήσει.

Αυτό μπορεί να είναι ιδιαίτερα δύσκολο για πολλά είδη ανθρώπων. Τα συναισθήματα του θυμού θα μπορούσαν να προκαλέσουν σύγχυση είτε είστε θυμωμένοι με τον εαυτό σας είτε με τον πρώην σας. Εάν το επιλέξατε, ίσως να μην καταλαβαίνετε γιατί μια απόφαση που έπρεπε να σας κάνει ευτυχισμένη κατέληξε να σας κάνει να νιώσετε τόσο γεμάτοι περιφρόνηση. Εάν ο σύντροφός σας είναι θυμωμένος, ίσως να μην καταλαβαίνετε γιατί χρειάστηκε αυτό για να δείξει ότι ενδιαφέρονται για το γάμο σας. Το πιο σημαντικό πράγμα που μπορείτε να κάνετε είναι να παραμείνετε στην απόφασή σας. Μην επιστρέψετε σε μια προσπάθεια να ανακουφίσετε. Είναι πιθανό να συγκρατήσετε τον εαυτό σας μόνο αν το κάνετε.

Διαπραγματεύσεις

Η διαπραγμάτευση είναι μια προσπάθεια να εξαφανιστούν όλα τα κακά συναισθήματα. Ως εκ τούτου, μπορεί να καταφύγετε προσωρινά να διορθώσετε τα πράγματα με τον πρώην σας.

Θα έχετε σκέψεις ότι ο πρώην σας είναι ο καλύτερος εραστής που είχατε ποτέ. Μπορεί να μετανιώσετε για την απόφασή σας για διαζύγιο και θέλετε να τα πάρετε όλα πίσω. Θα αντιμετωπίσετε ακραία συναισθήματα από την απώλεια του πρώην συντρόφου σας και ίσως να σκεφτείτε σχεδόν οτιδήποτε για να τους επιστρέψετε. Η γνώση ότι αυτό είναι ένα στάδιο διαζυγίου θα είναι εξαιρετικά σημαντικό για να παραμείνει στο σωστό δρόμο.

Ο μόνος λόγος που αισθάνεστε με αυτόν τον τρόπο είναι ένας μηχανισμός που ενεργοποιείτε για να αντλήσετε τα φρένα σε αυτά τα συναισθήματα. Το διαζύγιο δεν είναι εύκολο για πολλούς ανθρώπους και ο τρόπος που νιώθετε για αυτό μπορεί να είναι πολύ έντονος. Αντί να περάσετε από τις κινήσεις για ένα άγνωστο χρονικό διάστημα, μπορεί να φαίνεται ευκολότερο να επιστρέψετε στη σχέση που αφήσατε αρχικά. Θυμηθείτε τους λόγους που πήρατε την απόφασή σας και μείνετε στην πορεία. Γράψτε μια λίστα και καρφιτσώστε την στο ψυγείο εάν πρέπει. μην επιστρέψετε.

Είστε ο κύριος της δικής σας ζωής. Οι αποφάσεις που λαμβάνετε τώρα θα καθορίσουν το επίπεδο χαράς που θα νιώσετε στο μέλλον. Εάν καταφύγετε να επιστρέψετε σε μια κακή σχέση για να ξεφύγετε από τη διαδικασία αποχώρησης από τον πρώην σας, δεν θα πάρετε ανακούφιση. Μπορεί να αισθάνεστε καλύτερα για ένα μικρό χρονικό διάστημα, αλλά τα ζητήματα στη ρίζα της σχέσης σας δεν είναι πιθανό να εξαφανιστούν. Είναι πολύ πιθανό να επιστρέψετε στην ίδια κατάσταση κάπου κάτω από τη γραμμή. Είστε πολύ καλύτερα από το να το ενεργοποιήσετε και να προχωρήσετε μετά το διαζύγιο όσο καλύτερα μπορείτε.

Ανεξάρτητα από το πόσο δύσκολο μπορεί να νιώσει, μπορείτε να το ξεπεράσετε. Δώστε στον εαυτό σας πίστωση για τη δύναμη και τη δύναμη που έχετε. Οι άνθρωποι είναι εξαιρετικά ανθεκτικά πλάσματα. Εάν επιλέξετε να δώσετε στον εαυτό σας μια ευκαιρία, μπορεί να εκπλαγείτε με το πόσο καλά θαύματε. Εάν το έχετε φτάσει μέχρι τώρα, είστε σχεδόν στη γραμμή τερματισμού. Μην τα παρατάτε τώρα; το μέλλον σας εξαρτάται από αυτό. Μείνετε συγκεντρωμένοι σε αυτό που σας αξίζει και στη ζωή που θέλετε. Χρησιμοποιήστε συχνά αυτά τα όνειρα για δύναμη.

Κατάθλιψη

Πιθανότατα θα περάσετε το μεγαλύτερο μέρος αυτής της σκηνής μπροστά από την τηλεόραση ή το κρεβάτι. Θα έχετε έντονα λυπημένα συναισθήματα γύρω από την κοινωνική και ερωτική σας ζωή.

Πηγή: rawpixel.com

Αυτός είναι ένας εντελώς φυσιολογικός τρόπος να νιώσετε. Ωστόσο, αυτό είναι ένα από τα στάδια του διαζυγίου που έπληξε το πιο δύσκολο. Μπορεί να μην ξέρετε πώς να προχωρήσετε ή πώς να ζήσετε αυτήν τη νέα ζωή χωρίς τον σύντροφό σας. Συχνά χτίζουμε μια ζωή μαζί με τους συζύγους μας. Φανταζόμαστε μια αιώνια αγάπη, σαν ένα παραμύθι. Όταν η ζωή μας δεν πηγαίνει όπως έχει προγραμματιστεί, βρισκόμαστε σε έναν βρόχο. Μπορεί να είμαστε σκληροί για τον εαυτό μας για τη λανθασμένη απόφαση όταν πρόκειται για έναν σύντροφο. Μπορεί επίσης να νιώθουμε αξιαγάπητοι και άξιοι να είμαστε σε μια σχέση.

Μην πιστεύετε τα ψέματα που θα σας πει η κατάθλιψή σας. Αυτή είναι μια διαδικασία που θα περάσετε με τον ένα ή τον άλλο τρόπο. Τα συναισθήματα που έχετε τώρα θα εξασθενίσουν. Θα βρείτε έναν εραστή που σας εκτιμά και θέλει να σας δει χαρούμενους και επιτυχημένους. Όταν είστε τυλιγμένοι στην αγκαλιά του ατόμου που προορίζεται να σας αγαπήσει, όλα αυτά θα είναι μια μακρινή μνήμη. Το γενικό θέμα εδώ είναι να παραμείνει η πορεία. Σκοπεύετε για μεγαλύτερα και καλύτερα πράγματα. Να το θυμάσαι πάντα αυτό.

Αποδοχή

Αυτό είναι το καλύτερο στάδιο όλων. Όταν δεχτείτε αυτό που σας έχει συμβεί, η χαρά θα επιστρέψει στη ζωή σας. Η αποδοχή δεν σημαίνει & rsquo; Μου αρέσει αυτό που συνέβη. & Rsquo; Σημαίνει, ξέρω πού είμαι και είμαι ειρηνικός με την κατάσταση.

Όλα τα στάδια του διαζυγίου θα καταλήξουν σε αυτό το τελικό στάδιο. Θα καταλάβετε γιατί πήρατε την απόφαση που κάνατε και θα νιώσετε την ειρήνη σε αυτήν. Δεν θα κερδίσετε τις μικρές λεπτομέρειες. Η σχέση θα τελειώσει και θα νιώσετε ότι μπορείτε τελικά να προχωρήσετε σε ένα νέο κεφάλαιο. Εκεί ξεκινά η νέα σας ζωή.

Πότε να ζητήσετε βοήθεια

Εάν αισθάνεστε ότι έχετε κολλήσει σε ένα από αυτά τα στάδια για πολύ καιρό ή χρειάζεστε επιπλέον υποστήριξη, η θεραπεία μπορεί να βοηθήσει.

Οι σύμβουλοι και οι θεραπευτές στο ReGain είναι διαπιστευμένοι επαγγελματίες που προσφέρουν τη βοήθεια που χρειάζεστε. Η διαδικτυακή τους πλατφόρμα προσφέρει την ευκολία πρόσβασης στο σαλόνι σας. Θα έχετε την ευκαιρία να ταιριάξετε με τον τέλειο θεραπευτή για εσάς και θα είναι διαθέσιμοι για να σας βοηθήσουν οποιαδήποτε στιγμή θέλετε. Δεν θα χρειάζεται να ανησυχείτε για τα πολυάσχολα προγράμματα ή τις ταλαιπωρίες λόγω της εύκολης φύσης αυτής της πλατφόρμας.

Όταν φτάσετε και λάβετε επιπλέον υποστήριξη, η όλη διαδικασία θα είναι ευκολότερη. Αν αισθάνεστε σαν να χρειάζεστε βοήθεια, μην διστάσετε να επικοινωνήσετε. Η μετάβαση από το διαζύγιο είναι αρκετά δύσκολη όπως είναι. Μην υποφέρετε μόνοι.