Πέντε σημάδια έχετε έναν ελεγκτή φίλο και τι να κάνετε για αυτόν

Έλεγχος σχέσεων

Εάν διαβάζετε αυτό το άρθρο και σκέφτεστε, 'Είμαι σε μια ελεγχόμενη σχέση;' είστε στο σωστό μέρος για να μάθετε την αλήθεια. Πρώτον, πρέπει να καθορίσουμε τι σημαίνει αυτό. Μια σχέση ελέγχου είναι εκείνη όπου ένα άτομο κυριαρχεί ή συμμετέχει σε εκφοβισμό έναντι του συντρόφου του. Μπορεί να συμβεί σε οποιονδήποτε.

Εάν έχετε έναν φίλο που ελέγχει, μπορεί να εκτελέσει τη συμπεριφορά μέσω συναισθηματικής σεξουαλικής ή σωματικής κακοποίησης. Σε ορισμένες περιπτώσεις, θα χρησιμοποιήσουν όλα τα παραπάνω. Εάν σκέφτεστε τη συνεργασία σας και διαπιστώσετε ότι δεν συνειδητοποιούσατε ότι ο φίλος σας έλεγχε στην αρχή, μην κατηγορείτε τον εαυτό σας. Είναι συνηθισμένο ότι ένα άτομο που ελέγχει θα προσποιείται ότι είναι κάποιος που δεν βρίσκεται στην αρχή μιας σχέσης. Κλέβουν το άλλο άτομο και τους κάνουν να πιστέψουν ότι είναι χαλαροί. Εάν κάποιος δείξει ότι ελέγχει αμέσως, το άλλο άτομο πιθανότατα θα φύγει.



Εάν, ωστόσο, είχατε με κάποιον για κάποιο διάστημα, και ο χειρισμός και ο έλεγχος ξεκινήσουν αργά, θα είστε απρόσεκτοι και πιθανότερο να μείνετε. Είναι μια θλιβερή κατάσταση, και σε κάθε περίπτωση, δεν φταίνε εσύ. Υπάρχουν κάποια προειδοποιητικά σημάδια που πρέπει να προσέξετε εάν νομίζετε ότι θα μπορούσατε ενδεχομένως να είστε σε μια ελεγκτική σχέση. Σήμερα, θα καλύψουμε τη συναισθηματική κακοποίηση, καθώς και πέντε ενδείξεις ότι έχετε έναν φίλο που ελέγχει και τι να κάνετε για αυτό.

Πηγή: rawpixel.com

Κόκκινες σημαίες

Μια κόκκινη σημαία είναι εάν ο φίλος σας δεν σας εμπιστεύεται και κοιτάζει συνεχώς το τηλέφωνό σας. Παρακολουθούν σε ποιον μιλάτε ή στείλετε κείμενο και μπορεί ακόμη και να κοιτάξουν τον λογαριασμό τηλεφώνου σας για να δουν σε ποιον καλέσατε. Εάν ο φίλος σας δεν ζητά τη συγκατάθεσή σας για να δει το τηλέφωνό σας και το παίρνει, αυτό δεν είναι, αποδεκτό και ελέγχει. Ένας ελεγχόμενος φίλος θα επηρεάσει την ανεξαρτησία σας και θα κυριαρχήσει έως ότου αναλάβουν τον πλήρη έλεγχο της σχέσης. Σε μια υγιή σχέση, οι άνθρωποι έχουν τη δική τους ξεχωριστή ζωή. Έχουν τα δικά τους χόμπι, τις δικές τους δουλειές, τους δικούς τους φίλους και ούτω καθεξής και κάθε άτομο εμπιστεύεται το άλλο να είναι με αυτούς τους φίλους ή σε αυτή τη δουλειά μόνος του χωρίς να χρειάζεται να αναθεωρήσει και να δώσει την έγκρισή του για κάθε μικρή λεπτομέρεια. Φυσικά, η δυναμική μιας σχέσης ποικίλλει από ζευγάρι σε ζευγάρι, αλλά ένα πράγμα ισχύει πάντα σε μια υγιή σχέση - υπάρχει εμπιστοσύνη και φροντίδα παρά έλεγχος ή κυριαρχία.

Συναισθηματική κατάχρηση


Η συναισθηματική κακοποίηση είναι μια διαδεδομένη μορφή κακομεταχείρισης στις σχέσεις. Συμβαίνει όταν ένα άτομο προσπαθεί ενεργά να ταπεινώσει, να υποτιμήσει ή να βλάψει τον σύντροφό του μέσω τακτικών όπως φωνητική ονομασία, προσβολές, κατηγορίες θυμάτων και φωτισμός. Συχνά προσπαθούν να μειώσουν την αυτοεκτίμηση ή την αυτοπεποίθησή σας. Ο κακοποιός χρησιμοποιεί συναισθηματική κακοποίηση για να μειώσει το θύμα του, ώστε να διατηρήσει τον έλεγχο της σχέσης. Αυτό μπορεί να ισχύει ιδιαίτερα σε μια δυναμική όπου ο σύντροφος έχει υγιή αυτοεκτίμηση για να ξεκινήσει επειδή ο ελεγκτικός φίλος θέλει να το καταρρίψει για να βεβαιωθεί ότι μπορούν να αναλάβουν τον έλεγχο του συντρόφου τους. Θέλουν να αξιοποιήσουν τις ανασφάλειες σας. Η κακοποίηση είναι ένας διαρκής κύκλος και ο λόγος που οι άνθρωποι παραμένουν σε καταχρηστικές σχέσεις είναι ότι ο σύντροφος δεν είναι καταχρηστικός εξωτερικά όλη την ώρα.

Ο κύκλος της κατάχρησης

Ίσως αναρωτιέστε γιατί κάποιος θα έμενε σε μια καταχρηστική σχέση. Αν είστε σε καταχρηστική σχέση, είναι πιθανό ο κακοποιός σας να μην είναι πάντα άσχημος γιατί σε καταχρηστικές σχέσεις, η κατάχρηση εμφανίζεται σε έναν κύκλο. Για παράδειγμα, ο ελεγκτής φίλος δεν είναι πάντα σκληρός; Θα πάει από το να είναι χειραγωγημένος, να φωτίζει το φως και να καλεί το όνομα να είναι ευγενικός και απολογητικός μετά. Ο σύντροφός τους θα μπερδευτεί και δεν θα ξέρει πώς να αντιμετωπίσει τη συμπεριφορά και θα παραμείνει σε αυτόν τον κύκλο κακοποίησης, επειδή το σημαντικό τους άλλο φαίνεται μετανοητό.

Αρνητικές επιπτώσεις του ελέγχου των σχέσεων

Πηγή: rawpixel.com

Το να είσαι με τον συνεργάτη ή τον φίλο σου μπορεί να έχει μακροχρόνια αρνητική επίδραση στην αυτοεκτίμηση και την ψυχική υγεία ενός ατόμου. Έχει αποδειχθεί επιστημονικά ότι η κακοποίηση επηρεάζει βαθιά τον εγκέφαλο του θύματος. Το τραύμα αλλάζει κυριολεκτικά τον εγκέφαλο των ανθρώπων και εάν ζείτε ή έχετε ζήσει με το τραύμα και το άγχος της συναισθηματικής κακοποίησης, ο εγκέφαλός σας θα υποφέρει. Ενδέχεται να αντιμετωπίσετε συμπτώματα όπως:


  • Κατάθλιψη
  • Ανησυχία
  • Κρίσεις πανικού
  • Συναισθήματα απελπισίας ή περιττότητας
  • Πόνος στο στομάχι ή άλλα προβλήματα ΓΕ
  • Σύνδρομο ευερέθιστου εντέρου (IBS)

Τα αποτελέσματα της συναισθηματικής κακοποίησης με την πάροδο του χρόνου είναι επιζήμια για το μυαλό και το σώμα σας.

Αναγνωρίζοντας μια ελεγκτική σχέση

Μόλις αναγνωρίσετε ότι είστε σε μια ελεγκτική σχέση, είναι καιρός να βγείτε από αυτήν. Δεν είναι μια κατάσταση στην οποία θέλετε να μείνετε επειδή ο δράστης έχει ψυχολογικά προβλήματα και πρέπει να αλλάξει. δεν μπορείτε να τα αλλάξετε. Μόλις ο ελεγκτής φίλος συνειδητοποιήσει ότι ο σύντροφός του θέλει να φύγει, θα κάνουν οτιδήποτε για να τους κάνουν να μείνουν. Ζητούν συγχώρεση ή γίνονται σκληρότεροι. Απειλούν το άτομο τους να μείνει. Προσπαθούν να αφαιρέσουν το σύστημα υποστήριξης της φίλης τους, έτσι ώστε να αισθάνονται απομονωμένοι και δεν μπορούν να εγκαταλείψουν τη σχέση. Μπορούν να τους αποτρέψουν από το να ζητήσουν βοήθεια ή να πάρουν έναν κλινικό επαγγελματία για να τους βοηθήσει.

Μπορεί επίσης να δείτε απόπειρες οικονομικής κατάχρησης σε αυτήν την περίπτωση. Η οικονομική κατάχρηση είναι παρούσα σε πολλές καταχρηστικές σχέσεις. Είναι όπου ο σύντροφός σας δυσκολεύει να αφήσετε μια σχέση εμποδίζοντας την πρόσβασή σας σε οικονομικούς πόρους. Κλέβουν άμεσα τα χρήματά σας, σας εκφοβίζουν για να τα διασώσετε από οικονομικά προβλήματα, ελέγχουν χρηματοοικονομικά περιουσιακά στοιχεία ή ανοίγουν τα έγγραφά σας, όπως τραπεζικές καταστάσεις. Ο φίλος σας δικαιούται τα χρήματα που έχετε. Επηρεάζουν συνεχώς την εργασία σας ή την ικανότητά σας να εκτελείτε μια δουλειά. Εάν συμβαίνουν αυτά τα πράγματα, είναι ένα σημαντικό πρόβλημα στις καταχρηστικές σχέσεις και είναι κάτι που πρέπει να εξετάσετε.

Πέντε σημάδια ότι έχετε έναν ελεγκτή φίλο

Εδώ είναι πέντε σημάδια ότι έχετε έναν ελεγχόμενο φίλο:

  1. Κοινωνική απομόνωση

Ο ελεγχόμενος φίλος σας προσπαθεί ενεργά να σας απομονώσει από το σύστημα υποστήριξής σας. Διαπιστώνετε ότι δεν ξοδεύετε πολύ χρόνο με τα αγαπημένα σας πρόσωπα και ο φίλος σας μπορεί να εφαρμόζει κανόνες για το πότε πρέπει να είστε σπίτι. Μπορεί να μην σας επιτρέψει να περάσετε χρόνο με κανέναν και μπορεί να βάλει στο μυαλό σας αρνητικά πράγματα σχετικά με το σύστημα υποστήριξής σας.

  1. Είναι το Κέντρο του Κόσμου σας και δεν επιτρέπει σε άλλους να το διεισδύσουν

Στη ζωή όλων, δεν πρέπει να περιβάλλεται από ένα μόνο άτομο. Εάν ο φίλος σας θέλει να είναι το παν σας και ζηλεύει άλλους ανθρώπους, αυτή είναι μια μεγάλη κόκκινη σημαία. Εάν διαπιστώσετε ότι απομονώνετε από τα άτομα που βρίσκονται κοντά σας, όπως ο καλύτερος φίλος σας, αυτό είναι ένα σημάδι ότι μπορεί να έχετε έναν ελεγχόμενο φίλο. Ο φίλος σας δεν πρέπει να είναι το μόνο άτομο στο σύμπαν σας.

Πηγή: rawpixel.com
  1. Λέγοντας συνεχώς «Συγγνώμη»

Όταν ζητάτε συνεχώς συγγνώμη από τον σύντροφό σας ή τον φίλο σας, αποτελεί ένδειξη ότι έχετε μια ανθυγιεινή δυναμική. Σας επιτρέπει να αισθάνεστε σαν να κάνετε κάτι λάθος. Πολλοί άνθρωποι με διαταραχές άγχους διαπιστώνουν ότι ζητούν συγγνώμη λόγω των φόβων τους. Ωστόσο, εάν ο φίλος σας ενισχύει τις ανασφάλισές σας ελέγχοντας, αυτές οι συγγνώμες προέρχονται από διαφορετικό μέρος μέσα σας. Προέρχονται από τον πόνο ή την ανάγκη για αγάπη και επικύρωση που δεν λαμβάνετε στη σχέση σας.

  1. Υπό όρους αγάπη

Σε μια σχέση, θα πρέπει να έχετε άνευ όρων αγάπη. Έχετε συμφωνήσει να αγαπάτε ο ένας τον άλλον για το ποιοι είστε. Αυτό δεν σημαίνει ότι έχετε κακή μεταχείριση κάποιου ατόμου. Αυτό δείχνει ότι σέβεστε ο ένας τον άλλον και αποδέχεστε ο ένας τον άλλον για το ποιοι είστε. Η υπό όρους αγάπη, από την άλλη πλευρά, σημαίνει ότι σε αγαπά μόνο αν συμπεριφέρεσαι ή βλέπεις έναν συγκεκριμένο τρόπο. Αυτό είναι ένα σημαντικό σημάδι ότι ένας ελεγχόμενος φίλος μπορεί να παίζει εδώ; νιώθεις ότι πρέπει να τον ευχαριστήσεις όλη την ώρα και σαν να μην σε αγαπάς.

  1. Ενημέρωση ή μεταχείριση σαν παιδί

Ο σύντροφός σας αντιμετωπίζει λιγότερο σαν έναν ανεξάρτητο ενήλικα και περισσότερο σαν παιδί. Έτσι, σας φυλάσσει, σας λέει τι να κάνετε, σας κάνει να νιώθετε σαν να μην ξέρετε τι κάνετε ή πώς να κάνετε τις δικές σας επιλογές, να σας υποδεχτούμε ή να σας προστατέψει και προσπαθεί να οργανώσει τη ζωή σας. Δεν είστε παιδί και δεν αξίζετε να σας πει τι να κάνετε. Εάν διαπιστώσετε ότι ο φίλος σας συμπεριφέρεται με αυτόν τον τρόπο - προσπαθώντας να σας πει τι να φορέσετε, ποιος να δει, αν υποδεχτεί σε εσάς - αυτό είναι ένα σημάδι ότι ελέγχει.

Ο έλεγχος των σχέσεων είναι καταστροφικός

Πηγή: rawpixel.com

Εάν διαπιστώσετε ότι βρίσκεστε σε μια ελεγκτική σχέση, μπορεί να είναι συναισθηματικά καταστροφικό και επιζήμιο για τη ζωή σας. Είναι σημαντικό να αντιμετωπίζετε αυτό το ζήτημα και να αντιμετωπίζετε τα προβλήματα που μπορεί να προκύψουν. Κοιτάξτε τη σχέση και καθορίστε ποια μέρη ελέγχουν, ώστε να καταλάβετε ότι πρέπει να κάνετε για να βγείτε από τη σχέση ή να την κάνετε πιο υγιή. Ένας από τους τρόπους αντιμετώπισης αυτών των ζητημάτων είναι η θεραπεία με τον σύντροφό σας. Σε ορισμένες περιπτώσεις, δεν είναι απελπιστική; Ίσως να συμπεριφέρεται με ζηλότυπο τρόπο, επειδή δεν ξέρει πώς να χειριστεί μια σχέση και μπορεί να σημαδεύεται από το παρελθόν. Το κλειδί σε αυτήν την κατάσταση είναι ότι αισθάνεστε απόλυτα ασφαλείς και ότι δείχνει μια γνήσια, συνεπή προσπάθεια αλλαγής. Εάν αυτό ισχύει για εσάς, ένα πράγμα που μπορείτε να κάνετε είναι να συμβουλευτείτε ζευγάρια. Η διαδικτυακή συμβουλευτική μπορεί να βοηθήσει και οι εκπαιδευμένοι σύμβουλοι της ReGain είναι εδώ για να σας βοηθήσουν να επιλύσετε αυτά τα προβλήματα και να βεβαιωθείτε ότι αξιοποιείτε στο έπακρο τις σχέσεις σας.

Συχνές Ερωτήσεις (Συχνές ερωτήσεις)

Ποια είναι τα προειδοποιητικά σημάδια ενός ελεγχόμενου φίλου;

Υπάρχουν πολλά σημάδια ενός ελεγχόμενου φίλου ή ενός συνεργάτη ελέγχου. Μερικά από αυτά περιλαμβάνουν:

  • Μιλώντας άσχημα για τους φίλους και την οικογένειά σας και να σας κάνει να νιώσετε σαν να πρέπει να συμφωνήσετε μαζί του
  • Δεν σας αφήνουμε να αφήσετε το σπίτι μόνοι σας
  • Σε κάνει να νιώθεις άσχημα που δεν τον συμπεριέλαβες σε μια βραδινή έξοδο με τα κορίτσια
  • Αναγκάζοντάς σας να περνάτε χρόνο μαζί του αντί με φίλους και μέλη της οικογένειας
  • Σας απαγορεύει να έχετε αρσενικούς φίλους
  • Γλώσσα σώματος που δείχνει σαφώς ότι είναι αναστατωμένος όταν θέλετε να κάνετε πράγματα χωρίς αυτόν
  • Λέγοντας ότι δεν μπορείτε να συναντηθείτε με άντρες συναδέλφους για συναντήσεις έξω από το γραφείο
  • Έλεγχος των τροφίμων και άλλων θεμάτων υγείας
  • Δεν σας επιτρέπει να φοράτε κοντές φούστες έξω από το σπίτι
  • Λέγοντας ότι δεν μπορείτε να κάνετε παρέα με τους φίλους σας επειδή θα είναι μόνος του στο σπίτι
  • Επιμένοντας ότι περνάτε όλο τον ελεύθερο χρόνο σας μαζί του
  • Δεν αφήνεις να πηγαίνεις στην ευτυχισμένη ώρα μετά τη δουλειά χωρίς αυτόν
  • Νιώστε σαν να ζείτε με τους γονείς σας
  • Όταν υπάρχει μεγάλη απόσταση για οποιαδήποτε χρονική περίοδο (για παράδειγμα, όταν βρίσκεστε σε διακοπές), καλεί συνεχώς και προσπαθεί να αφαιρέσει το χρόνο με την οικογένεια και τους φίλους σας

Γιατί ο ελεγκτικός συνεργάτης μου αναλαμβάνει τη ζωή μου;

Όταν έχετε έναν συνεργάτη που ελέγχει, θα δείξει συμπεριφορά ελέγχου σε ήπια έως ακραία κλίμακα. Η ελεγχόμενη συμπεριφορά απορρέει συχνά από τον σύντροφό σας που έχει έλλειψη ελέγχου σε κάτι στη ζωή του. Με τη σειρά του, ο φίλος σας ελέγχει τη ζωή σας έτσι ώστε να αισθάνεται ότι ελέγχει κάτι σημαντικό. Ωστόσο, αυτό το σενάριο αντιδρά συχνά όταν ο ελεγκτικός συνεργάτης σας προσπαθεί να αναλάβει ολόκληρη τη ζωή σας και τους παράγοντες λήψης αποφάσεων.

Το τραγούδι ενός συνεργάτη ελέγχου μπορεί να είναι μικρό στην αρχή. Μπορεί να πει ότι θα σας λείψει και εύχεται να μην χρειαστεί να φύγετε ή επιμένει να ακυρώσετε σχέδια με έναν φίλο να είναι μαζί του.

Πολύ μεγάλη και πιο σημαντική συμπεριφορά ελέγχου θα ήταν η άρνηση να σας αφήσουμε να φύγετε από το σπίτι χωρίς αυτόν ή να ελέγξετε τις επιλογές φαγητού και ρούχων σας.

Ο φίλος μου με αγαπά αλλά είναι υπερβολικός έλεγχος;

Η αληθινή αγάπη αποτελείται από εμπιστοσύνη. Είναι σημαντικό να καταλάβετε ότι εάν αισθάνεται ότι ελέγχει τη ζωή αγάπης και την προσωπική σας ζωή, μπορεί να έχετε έναν συνεργάτη που ελέγχει. Δεν πρέπει ποτέ να αισθάνεστε ότι ο φίλος σας σας ελέγχει. Δεν είναι αληθινή αγάπη.

Ο έλεγχος των συνεργατών σας κάνει να αισθάνεστε σαν να είστε χρέος προς αυτούς όλη την ώρα και θέλουν να χειρίζονται όλες σας τις δυνατότητες λήψης αποφάσεων. Εάν δείτε σημάδια που έχετε σε σχέση ελέγχου, ίσως θελήσετε να φύγετε προτού τα σημάδια μιας ελεγχόμενης εταιρικής σχέσης γίνουν πολύ χειρότερα.

Υπάρχουν πάντα ενδείξεις ότι ο σύντροφός σας ελέγχει υπερβολικά. Ωστόσο, δεν μπορείτε να τα πάρετε αμέσως. Η Εθνική Συμμαχία Οικιακής Βίας λέει ότι οι περισσότερες σχέσεις ενδοοικογενειακής βίας ξεκινούν θα υποδηλώνουν ότι ο σύντροφός σας θέλει να σας ελέγξει.

Αυτά τα σημάδια μιας ελεγχόμενης ρομαντικής σχέσης μπορεί να είναι τρομακτικά, αλλά αν αισθάνεστε ότι ο σύντροφός σας προσπαθεί ήδη να διαχειριστεί όλες τις υποθέσεις σας, ίσως είναι καιρός να απομακρυνθείτε από τη συνεργασία προτού να είναι πολύ αργά.

Τι ελέγχει σε μια σχέση;

Ένα άτομο που ελέγχει είναι κάποιος που ασκεί κυριαρχία σε ένα άλλο άτομο με ανθυγιεινό και αυτοεξυπηρετούμενο τρόπο. Η κυριαρχία του ελέγχου των ανθρώπων είναι τοξική και είναι προς όφελός τους. Να είστε βέβαιοι ότι ο έλεγχος των ατόμων δεν θέλει απλώς & ldquo; Θέλει ό, τι είναι καλύτερο για εσάς, & rdquo; ό, τι και να λένε. Ο έλεγχος των ανθρώπων θέλει να νιώσει μια αίσθηση δύναμης. Ο έλεγχος των ατόμων μπορεί να προσπαθήσει να σας απομονώσει από τους φίλους και την οικογένειά σας ή να αποφασίσετε με ποιον από την οικογένεια και τους φίλους σας μπορείτε να μιλήσετε, να προσπαθήσετε να αλλάξετε ή να διαχειριστείτε τον τρόπο εμφάνισης ή του ντυσίματος και να συνεχίσετε να παρακολουθείτε συνεχώς τι κάνετε και ποιος εσείς & rsquo; μιλάω ξανά. Ο έλεγχος των ανθρώπων μπορεί να προσπαθήσει να σας χειριστεί ώστε να πιστεύει ότι είναι πάντα σωστοί (σε σχέση με τον έλεγχό τους). Για παράδειγμα, εάν ο σύντροφός σας ελέγχει, μπορεί να πουν ότι σας λένε μόνο να ενεργείτε, να συμπεριφέρεστε ή να κάνετε μια επιλογή ανάλογα με τη γνώμη τους, επειδή, γνωρίζουν τι είναι το καλύτερο για εσάς. & Rdquo; Ο έλεγχος των ανθρώπων μπορεί να χρησιμοποιεί ακόμη και τον αερισμό ως τακτική, κάνοντας σας να νιώθετε σαν να είστε τρελοί. Επιπλέον, ένας ελεγκτής συνεργάτης μπορεί να τους κάνει να αισθάνονται σαν να τους χρωστάτε κάτι ή να σας κάνουν να αισθάνεστε ένοχοι για να πάρετε αυτό που θέλουν. Ειδικά εάν ο σύντροφός σας ελέγχει και είστε μακροχρόνια σχέση, αυτό μπορεί να έχει αρνητικές επιπτώσεις στην ψυχική υγεία με την πάροδο του χρόνου. Εάν ο σύντροφός σας παρουσιάζει μικρότερο σημάδι ελέγχου συμπεριφοράς που μπορεί να είναι ακούσια, συζητήστε το γι 'αυτό. Για παράδειγμα, εάν ο φίλος σας χρειάζεται να ελέγχει συνεχώς το τηλέφωνό σας, μιλήστε με τον φίλο σας. Εάν καταλαβαίνει, ζητά συγγνώμη και σταματήσει ή συμφωνεί να πάει σε θεραπεία ζευγαριών και αυτό ήταν το μόνο παρόν σημάδι ελέγχου της συμπεριφοράς στη σχέση σας, είναι πιθανό κάτι που μπορείτε να επιλύσετε.

Τι είναι η τοξική σχέση;

Με απλά λόγια, μια τοξική σχέση δεν είναι καλή για εσάς. Ο έλεγχος των συνεργατών είναι ένα πράγμα που μπορεί να κάνει μια σχέση τοξική, όπως και τα ασταθή επιχειρήματα, μια ανθυγιεινή αίσθηση ανταγωνισμού, έλλειψη υποστήριξης, υπονόμευση ή συνεργάτες που φαίνεται να είναι αφιερωμένοι στο να σας κάνουν να αισθάνεστε άσχημα για τον εαυτό σας - ακόμη και αν δεν είναι πάντα προφανής. Σημειώστε ότι το καταχρηστικό και τοξικό δεν είναι το ίδιο πράγμα. Μια τοξική σχέση μπορεί να περιλαμβάνει διαμάχες και λιγότερο από υγιή πρότυπα, αλλά η κακοποίηση είναι πέρα ​​από αυτό. Μια τοξική σχέση δεν θα ήταν πάντα καταχρηστική, αλλά μια καταχρηστική σχέση είναι πάντα βαθιά τοξική. Εάν υπάρχει συναισθηματική κακοποίηση, σωματική κακοποίηση ή σεξουαλική κακοποίηση, είναι καιρός να φύγετε. Η κατάχρηση αφορά την εξουσία και τον έλεγχο. Εάν ο σύντροφός σας ελέγχει, είναι μια τεράστια κόκκινη σημαία που δεν πρέπει να αγνοήσετε. Και πάλι, όταν πρόκειται για τον έλεγχο των ανθρώπων και τον έλεγχο των συνεργατών, βγείτε πριν επιδεινωθεί. Η κατάχρηση και ο έλεγχος ενδέχεται να επιδεινωθούν με την πάροδο του χρόνου και θέλετε να φύγετε τώρα.

Η κακοποίηση συναισθηματικά μπορεί να αφήσει μακροχρόνια τις συναισθηματικές ουλές. Η κακοποίηση συναισθηματικά μπορεί να συνεπάγεται έλεγχο, εκβιασμό, να σας κάνει να αισθάνεστε ένοχοι, ώστε να κάνετε ό, τι θέλουν, να καλείτε ονόματα, να τρυπάτε, να παλεύουν, να σας κάνουν να νιώθετε λιγότερο από, να σας απομονώσουμε από τους φίλους και την οικογένειά σας, να χειριστείτε και να σας κάνουν να αισθανθείτε σαν να περπατάτε σε κελύφη αυγών. Η σωματική κακοποίηση και οι καταστάσεις όπου κακοποιούνται συναισθηματικά συχνά εξελίσσονται με την πάροδο του χρόνου. Μια σχέση με ένα καταχρηστικό, ελεγχόμενο άτομο μπορεί να ξεκινήσει ρομαντική με πολλή αγάπη. Με την πάροδο του χρόνου, οι καταχρηστικοί, ελεγχόμενοι άνθρωποι τείνουν να αρχίζουν να ασκούν όλο και περισσότερη δύναμη πάνω σας. Όταν το περνάτε, ο κύκλος μπορεί να σας κάνει να νιώθετε σύγχυση (& ldquo; γιατί τα πράγματα είναι καλά μερικές φορές και κακά σε άλλους; & rdquo;) ή η συναισθηματική καταχρηστική συμπεριφορά τους δεν είναι & rsquo; t & ldquo; (& ldquo; Τα πράγματα δεν είναι πάντα άσχημα, επομένως θα μείνω & rdquo;). Και πάλι, ο έλεγχος των ανθρώπων έχει έναν τρόπο να σας κάνει να νιώθετε σαν να δικαιολογείται η συμπεριφορά τους. Εάν στο παρελθόν έχετε κακοποιηθεί συναισθηματικά, να δείτε έναν σύμβουλο ή έναν θεραπευτή μπορεί να σας βοηθήσει στη διαδικασία θεραπείας.

Είναι φυσιολογικό να αισθάνεστε ένοχοι ή να αισθάνεστε σαν να αντιδράτε υπερβολικά, & rdquo; ως ελεγκτικό άτομο μπορεί να εμφανίζει μυστικές συμπεριφορές ελέγχου ή να σας χειραγωγεί, μερικές φορές πολύ ύπουλα, για να μην δει πόσο άσχημα είναι τα πράγματα. Κανείς δεν αξίζει κακοποίηση. Εάν έχετε έναν καταχρηστικό ή ελεγχόμενο συνεργάτη, ίσως θελήσετε να ρίξετε μια ματιά στον εθνικό ιστότοπο της γραμμής άμεσης επικοινωνίας για την ενδοοικογενειακή βία, να χρησιμοποιήσετε την επιλογή του webchat ή να καλέσετε την τηλεφωνική γραμμή στο 1-800-799-7233. Βαθιά, μπορεί να έχετε την αίσθηση ότι κάτι δεν πάει καλά, και αν έχετε αυτό το συναίσθημα, είναι πιθανό ότι έχετε δίκιο. Μην διστάζετε ή καθυστερείτε να καλέσετε την τηλεφωνική γραμμή, κάνοντας ένα σχέδιο ασφαλείας, να αποφασίσετε τους φίλους και την οικογένειά σας, εάν ισχύει, ή να αφήσετε τον καταχρηστικό σύντροφό σας με ασφάλεια. Ακούστε το έντερο σας. Υπαρχει ΕΛΠΙΔΑ.

Γιατί ελέγχω τόσο πολύ τη σχέση μου;

Ένα άτομο που ελέγχει ή που ελέγχει άτομα μπορεί να αγωνιστεί για έλεγχο για διάφορους λόγους. Αν ξέρετε ότι ελέγχετε, μπορεί να αφιερώσετε πολύ χρόνο νιώθοντας αμηχανία, ένοχο ή αναρωτιέστε γιατί το κάνετε. Δεν είναι το ζώδιο σας ή ένα χαρακτηριστικό που δεν μπορεί να χρησιμοποιηθεί. Οι συνηθισμένοι ψυχολογικοί λόγοι για τον έλεγχο συμπεριφορών είναι η χαμηλή αυτοεκτίμηση, εάν το άτομο ελέγχου έχει μυστική χαμηλή αυτοεκτίμηση ή γνωστή χαμηλή αυτοεκτίμηση, συναισθήματα ανεπάρκειας και καταστάσεις στο παρελθόν ενός ατόμου όπου ένιωσαν σαν να μην είχαν έλεγχο. Εάν ελέγχετε ή εάν παρουσιάζετε ελεγχόμενη συμπεριφορά, ένας σύμβουλος ή θεραπευτής μπορεί να σας βοηθήσει να φτάσετε στη ρίζα του προβλήματος, ώστε να μπορείτε να το αντιμετωπίσετε και να σταματήσετε να χρησιμοποιείτε αυτές τις συμπεριφορές.