Βρείτε έναν υπνοθεραπευτή: Όλα όσα πρέπει να γνωρίζετε

Η υπνοθεραπεία είναι ένας από τους πολλούς τύπους θεραπείας που στοχεύουν στην πραγματοποίηση παρατηρήσιμων και μακροπρόθεσμων αλλαγών στη συμπεριφορά. Είναι μια μορφή ψυχοθεραπείας που εμπίπτει στην κατηγορία θεραπείας προτάσεων, καθώς περιλαμβάνει τον θεραπευτή να κάνει άμεσες προτάσεις στον ασθενή. Ταυτόχρονα, βρίσκονται σε προφανή κατάσταση για να ενθαρρύνουν αλλαγές στα πρότυπα συμπεριφοράς.

Πηγή: rawpixel.com

Όταν έρθει η ώρα να βρείτε έναν υπνοθεραπευτή, υπάρχουν μερικά διαφορετικά σημεία που πρέπει να λάβετε υπόψη. Εδώ, θα ρίξουμε μια ματιά στην αποτελεσματικότητα της υπνοθεραπείας και μερικές βασικές ερωτήσεις για να ρωτήσετε τον εαυτό σας καθώς βρίσκετε θεραπευτή.



Τι είναι η υπνοθεραπεία;

Στην ουσία, η υπνοθεραπεία είναι μια μορφή θεραπείας που βασίζεται σε προτάσεις. Στην πραγματικότητα, η λέξη & ldquo; hypnotherapy & rdquo; αντλεί το νόημά του από τις ελληνικές λέξεις για & ldquo; sleep & rdquo; και & ldquo; θεραπεία. & rdquo; Η υπνοθεραπεία εμπίπτει στη γενικότερη ομπρέλα της ψυχοθεραπείας και χρησιμοποιείται ως τρόπος εξερεύνησης και αντιμετώπισης τραυμάτων του παρελθόντος, καταπιεσμένων αναμνήσεων και άλλων εμπειριών που μπορεί να μην είναι εύκολα προσβάσιμες από το συνειδητό μυαλό.


Η υπνοθεραπεία χωρίζεται σε πειραματική ύπνωση και κλινική ύπνωση. Η πειραματική ύπνωση περιλαμβάνει τη μετάβαση σε μια υπνωτική κατάσταση για να διερευνήσει τι μπορεί να ανακαλύψει κάποιος στο υποσυνείδητό του, ενώ η κλινική ύπνωση προσανατολίζεται στη θεραπεία μιας συγκεκριμένης ψύχωσης ή προβλήματος. Οι υπνοθεραπευτές χρησιμοποιούν συχνά κλινική ύπνωση για να στοχεύουν θεραπεία που εστιάζεται σε μακροχρόνια αλλαγή συμπεριφοράς.

Λειτουργεί η ύπνωση;



Η κλινική ύπνωση και η πειραματική ύπνωση είχαν πολλά θετικά αποτελέσματα, ειδικά όταν πρόκειται για τη θεραπεία του εθισμού, των διαταραχών του ύπνου, της απώλειας βάρους και άλλων αλλαγών στη συμπεριφορά. Υπάρχουν πολλοί παρατηρήσιμοι δεσμοί μεταξύ της ψυχικής υγείας και της ύπνωσης, όχι διαφορετικοί από τους δεσμούς που βρέθηκαν μεταξύ του διαλογισμού και της ισχυρότερης ψυχικής υγείας.



Αυτές οι σχέσεις μεταξύ υγείας και ύπνωσης έχουν αποδειχθεί ξανά και ξανά. Πολλοί άνθρωποι αισθάνονται ξεκούραστοι και & ldquo; επαναφορά & rdquo; αφού βγουν από την υπνωτική κατάσταση στο τέλος μιας συνεδρίας. Αναφέρουν ότι αισθάνονται ψυχικά και σωματικά ξεκούραστα. Πολλοί άνθρωποι βιώνουν επίσης ευφορία ή μια κατάσταση σαφήνειας που δεν έχουν νιώσει ενώ έχουν πλήρη συνείδηση ​​έξω από την υπνωτική κατάσταση.

Η ύπνωση έχει επίσης αποδειχθεί επιτυχής όταν πρόκειται για οικογενειακή θεραπεία. Εάν βρείτε έναν θεραπευτή που είναι πιστοποιημένος και έμπειρος με παιδιά, μπορεί να είναι ασφαλές και για τα παιδιά. Όσον αφορά την οικογενειακή οικογενειακή θεραπεία, μπορεί επίσης να είναι ένας εξαιρετικός τρόπος προσέγγισης των προβλημάτων σχέσεων με μια μακροπρόθεσμη αλλαγή και κατά νου λύση. Με αυτόν τον τρόπο, η ευπάθεια και η υπονοούμενη της υπνοθεραπείας μπορεί να προκαλέσει θετική αλλαγή σε ολόκληρη την οικογένειά σας.

Φυσικά, ένα βασικό στοιχείο για την επιτυχία της κλινικής και πειραματικής ύπνωσης είναι να βρείτε έναν θεραπευτή που μπορεί να κάνει την ύπνωση να λειτουργεί για εσάς. Αυτό σημαίνει ότι η καθοδηγούμενη ύπνωση είναι τόσο καλή όσο και ο οδηγός σας, οπότε πρέπει να βρείτε έναν θεραπευτή που να πληροί όλα τα κατάλληλα προσόντα σας.


Πώς μοιάζει μια συνεδρία υπνοθεραπείας;



Πιθανότατα έχετε μια εικόνα στο κεφάλι ενός ασθενούς ξαπλωμένου σε έναν καναπέ και του θεραπευτή κουνώντας ένα ρολόι μπρος-πίσω μπροστά στα μάτια τους. Αυτός είναι ο τρόπος που οι συνεδρίες υπνοθεραπείας απεικονίζονται συχνά στην ποπ κουλτούρα και στα μέσα ενημέρωσης. Αν και δεν απέχει πολύ από την πραγματικότητα, υπάρχουν μερικές ακόμη αποχρώσεις σε μια συνεδρία υπνοθεραπείας.

Οι περισσότερες συνεδρίες υπνοθεραπείας ακολουθούν σχεδόν την ίδια διαδικασία. Στην αρχή της συνεδρία υπνοθεραπείας, ο κλινικός υπνοθεραπευτής θα σας βοηθήσει να χαλαρώσετε και να νιώσετε άνετα. Αυτό συχνά σημαίνει ότι σας μιλούν μέσω μιας σειράς σύντομων ασκήσεων και καθοδηγούμενης βαθιάς αναπνοής ενώ κάθεστε ή ξαπλώνετε σε μια άνετη θέση. Στη συνέχεια, θα ξεκινήσουν την καθοδηγούμενη ύπνωση. Αυτό σημαίνει ότι θα σας διευκολύνουν σε υπνωτική κατάσταση.

Πηγή: rawpixel.com

Μια υπνωτική κατάσταση περιγράφεται συχνά ως έκσταση, όπου το συνειδητό μυαλό σας είναι ήσυχο και το υποσυνείδητο μυαλό σας έχει περισσότερη ελευθερία να εκφράζεται. Σε αυτήν την υπνωτική κατάσταση ο θεραπευτής θα ξεκινήσει τη θεραπεία με υποδείξεις και τη θεραπεία ύπνωσης.

Καθώς ο θεραπευτής σας σας βοηθά να χαλαρώσετε στην έκσταση ή την υπνωτική κατάσταση, πιθανότατα θα αρχίσετε να αισθάνεστε ελαφρύτερα. Ίσως φανταστείτε τον εαυτό σας σε άλλο μέρος, όπου μπορείτε να εξερευνήσετε το υποσυνείδητό σας. Πολλοί άνθρωποι αναφέρουν επίσης την επιβράδυνση του χρόνου: όλα φαίνονται επιμήκη. Μπορεί επίσης να βρεθείτε σε μια διαυγή κατάσταση, όπου αισθάνεστε σαν να είστε παγιδευμένοι ανάμεσα στον ύπνο και το ξύπνημα. Αυτές είναι κοινές περιγραφές για το πώς θέλει να εισέλθει σε μια υπνωτική κατάσταση.

Μόλις βρεθείτε σε υπνωτική κατάσταση, ο θεραπευτής θα αρχίσει να σας μιλά. Θα σας ζητήσουν να φανταστείτε ορισμένα πράγματα. Μπορεί επίσης να σας ζητήσουν να απαντήσετε σε ερωτήσεις και να σημειώσετε τις απαντήσεις σας. Ωστόσο, δεν χρησιμοποιούν όλοι οι υπνοθεραπευτές να κάνουν ερωτήσεις ενώ ο ασθενής βρίσκεται σε έκσταση. Θα σας ζητήσουν επίσης να φανταστείτε τα προβλήματά σας. Στη συνέχεια, όταν έχετε μια σαφή απεικόνιση του προβλήματος, θα σας ενθαρρύνουν να το καταστρέψετε.

Συχνά, αυτή η φαντασία και η καταστροφή γίνονται με πολύ μεταφορικό και συμβολικό τρόπο. Για παράδειγμα, ο θεραπευτής μπορεί να σας ζητήσει να φανταστείτε το πρόβλημά σας ως τέρας. Στη συνέχεια, ο θεραπευτής θα περιγράψει τη λύση και θα χρησιμοποιήσετε την απάντηση σαν σπαθί. Με αυτό το φανταστικό σπαθί, θα χρησιμοποιήσετε τη λύση για να σκοτώσετε το τέρας που είναι το πρόβλημα.

Μετά από ένα κατάλληλο χρονικό διάστημα στην υπνωτική κατάσταση, ο θεραπευτής θα σας ξυπνήσει & rdquo; ή να σας καλέσουμε πίσω σε μια συνειδητή κατάσταση. Στη συνέχεια, θα σας υποβάλουν ερωτήσεις σχετικά με το τι βιώσατε ενώ ήσασταν σε έκσταση. Κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου των ερωτήσεων και των απαντήσεων, θα σας καθοδηγήσουν στην περιγραφή συγκεκριμένων αλλαγών συμπεριφοράς και στον τρόπο εφαρμογής τους στα προβλήματα που εξερευνήσατε σε αυτήν τη συνεδρία. Με τις εμπειρίες και τις προτάσεις της υπνωτικής κατάστασης, μαζί με την καθοδήγηση που προσφέρει ο θεραπευτής κατά την παρακολούθηση, ο στόχος είναι να προωθήσετε μακροχρόνια αλλαγή στη συμπεριφορά σας και στην επίλυση προβλημάτων.

Τι συμβαίνει στον εγκέφαλό μου κατά τη διάρκεια της ύπνωσης;

Πηγή: rawpixel.com

Για να μάθετε ακριβώς τι συνέβαινε στο μυαλό των ανθρώπων που βίωναν ύπνωση, μια πρόσφατη μελέτη στο Πανεπιστήμιο του Χάρβαρντ έκανε σαρώσεις και παρατήρησε τον εγκέφαλο των ανθρώπων κατά τη διάρκεια της καθοδηγούμενης ύπνωσης. Οι περισσότερες από τις παρατηρήσεις τους επικεντρώθηκαν όχι μόνο στις περιοχές του εγκεφάλου που & ldquo; ανάβουν & rdquo; ενώ υποβάλλονται σε ύπνωση, αλλά και στις συνδέσεις μεταξύ της λειτουργίας αυτών των περιοχών του εγκεφάλου.

Για παράδειγμα, έμαθαν ότι τα κέντρα του εγκεφάλου, τα οποία θεωρούνται κυρίως υπεύθυνα για την επεξεργασία και τη λήψη αποφάσεων με βάση την αισθητηριακή είσοδο, είναι πιο ενεργά κατά τη διάρκεια της ύπνωσης. Αυτό οδήγησε τις έρευνες να υποθέσουν ότι ο εγκέφαλος βιώνει πραγματικά αυξημένες αισθητηριακές εμπειρίες κατά τη διάρκεια της ύπνωσης. Διαπίστωσαν επίσης ότι η περιοχή του εγκεφάλου που ελέγχει τη δράση και το τμήμα του εγκεφάλου που αξιολογεί τις ενέργειες του ασθενούς αποσυνδέθηκαν ενώ βρίσκονταν σε υπνωτική κατάσταση. Το συμπέρασμά τους από αυτά τα δεδομένα είναι ότι όταν σε κατάσταση έκστασης ή υπνωτικής κατάστασης, ο ασθενής ανησυχεί λιγότερο για τις άμεσες συνέπειες των ενεργειών. Αυτό θα μπορούσε να είναι γιατί οι ασθενείς που υποβάλλονται σε υπνοθεραπεία τείνουν να αισθάνονται λιγότερο φόβο ή λιγότερη αίσθηση κινδύνου όταν εκφράζουν τις επιθυμητές ενέργειες και αποτελέσματα σε υπνωτική κατάσταση.

Στη συνέχεια, υπάρχουν και οι περιγραφές που οι ασθενείς υπνοθεραπείας δίνουν για τις εμπειρίες τους ενώ βρίσκονται σε κατάσταση έκστασης. Οι τρόποι που το περιγράφουν συχνά ευθυγραμμίζονται με τις επιστημονικές υποθέσεις. Συχνά εξηγούν μια άνετη κατάσταση όπου αισθάνονται χαλαροί και έτοιμοι να εξερευνήσουν. Μερικοί ασθενείς προχωρούν ακόμη πιο μακριά και ισχυρίζονται ότι οι αισθήσεις τους έγιναν τόσο συντονισμένοι που μπόρεσαν να δουν νέα χρώματα ή να εντοπίσουν νέες μυρωδιές ενώ βρίσκονται σε έκσταση.

Συνολικά, ο εγκέφαλος βρίσκεται σε χαλαρή κατάσταση κατά τη διάρκεια της ύπνωσης, μαζί με το σώμα. Συνολικά, αυτό επιτρέπει στον ασθενή να βιώσει αυξημένη αισθητηριακή ευαισθητοποίηση ενώ είναι επίσης πιο ανοιχτός σε νέες προτάσεις και αλλαγή συμπεριφοράς. Αυτό επιβεβαιώνεται τόσο από τις εμπειρίες αμέτρητων ασθενών όσο και από την επιστημονική έρευνα.

Είναι πιστοποιημένος ο Hypnotherapist;

Οι επαγγελματίες της κλινικής υπνοθεραπείας είναι πιστοποιημένοι και εποπτεύουν την ύπνωση ASCH, την Αμερικανική Εταιρεία Κλινικής ύπνωσης. Ένας εκπαιδευμένος θεραπευτής θα έχει τη σφραγίδα έγκρισης της Αμερικανικής Εταιρείας Κλινικής ύπνωσης και θα διατηρηθεί σύμφωνα με τα επαγγελματικά πρότυπα, υποστηριζόμενη από την απαραίτητη εγκεκριμένη εκπαίδευση στην υπνοθεραπεία. Η εκπαίδευση σε υπνοθεραπεία και η ενημερωμένη πιστοποίηση είναι κρίσιμοι παράγοντες εάν θέλετε να βρείτε έναν θεραπευτή. Έτσι, όταν πρόκειται για κλινική ύπνωση, η πιστοποίηση ASCH είναι απαραίτητη!

Τι λένε άλλοι ασθενείς για τον υπνοθεραπευτή;

Όταν ήρθε η ώρα να βρείτε έναν θεραπευτή, δεν υπάρχει καλύτερη αναφορά από τους ασθενείς τους! Παρόλο που πολλοί τύποι θεραπείας απαιτούν από τον ασθενή να είναι ευάλωτοι και ανοιχτοί με τον θεραπευτή, η υπνοθεραπεία μπορεί να αφήσει τον ασθενή, ιδιαίτερα γυμνό. Αυτό συμβαίνει επειδή ο ασθενής ξοδεύει το μεγαλύτερο μέρος των συνεδριών σε υπνωτική κατάσταση με αυτήν τη μορφή θεραπείας.

Πηγή: rawpixel.com

Για αυτόν τον λόγο, πρέπει να βρείτε έναν θεραπευτή που θα σας κάνει να νιώσετε άνετα και άνετα. Εάν δεν μπορείτε να βρείτε έναν θεραπευτή που σας κάνει να νιώθετε χαλαροί, μπορεί να είναι δύσκολο να εισέλθετε στην υπνωτική κατάσταση. Όταν πρέπει να βρείτε έναν θεραπευτή, πρέπει να είστε σε θέση να τους εμπιστευτείτε μέσω ολόκληρης της καθοδηγούμενης ύπνωσης. Έτσι, μιλήστε με τους προηγούμενους ασθενείς τους και πάρτε μια ιδέα για το ποιοι είναι και πώς αλληλεπιδρούν με τους ασθενείς. Στη συνέχεια, θα είστε σε θέση να χαλαρώσετε το μυαλό σας και να αλληλεπιδράσετε πλήρως με τον κλινικό υπνοθεραπευτή.