Συναισθηματικές υποθέσεις στην εργασία: Κατανόηση των ορίων για στενές σχέσεις γραφείου

Είναι φυσικό να αισθάνεσαι ελκυστικός σε άλλους ανθρώπους - ότι από μόνο του δεν είναι παράβαση. Θα συναντήσετε συναδέλφους ή φίλους που σας ενθουσιάζουν ή σας εντυπωσιάζουν. Η σχέση σας μπορεί να αντιμετωπίσει αλλαγές που σας αφήνουν να αισθάνεστε λιγότερο επενδυμένοι στη διατήρησή της. Είναι δίκαιο για εσάς να αισθάνεστε ελκυστικοί σε άλλους ανθρώπους. Αυτό που έχει σημασία είναι τι κάνετε με αυτά τα συναισθήματα και πώς μοιράζεστε αυτά τα συναισθήματα με τον ρομαντικό σας σύντροφο.

Πηγή: rawpixel.com



Όλοι γνωρίζουμε ότι ο ύπνος με κάποιον άλλο είναι εκτός ορίων, αλλά τι γίνεται με τις συναισθηματικές υποθέσεις; Αυτά μπορεί να αναπτυχθούν από αθώα αρχή και μπορεί να είναι εξίσου βλαβερά για τη σχέση σας όπως και η φυσική οικειότητα. Ένα από τα πιο κοινά μέρη για την ανάπτυξη συναισθηματικών υποθέσεων είναι στη δουλειά. Είναι ένα μέρος όπου περνάτε πολύ χρόνο μαζί και μπορείτε να αναπτύξετε στενούς δεσμούς.

Η κατανόηση των ορίων για στενές σχέσεις γραφείου είναι μια χρήσιμη δεξιότητα για τη διατήρηση μιας υγιούς σχέσης και επαγγελματικής ζωής. Παρόμοια με την προστασία σας από τα περισσότερα προβλήματα σχέσης, ο στόχος είναι να διατηρήσετε υγιή όρια, να προωθήσετε έναν ασφαλή χώρο με διαφανή επικοινωνία και να δώσετε προτεραιότητα στη σχέση σας.

Αυτό το άρθρο θα εξετάσει ποιες είναι οι συναισθηματικές υποθέσεις, γιατί είναι πρόβλημα, η ζημιά που μπορούν να κάνουν, πώς να τα αποφύγετε και πώς να βγείτε από ένα.

Τι είναι μια συναισθηματική υπόθεση;


Ένα από τα δύσκολα πράγματα για το να είσαι σε συναισθηματική υπόθεση (ή να έχεις έναν σύντροφο που είναι σε ένα) είναι, πώς το ξέρεις ακόμη; Μπορεί να είναι δύσκολο να προσδιοριστεί οριστικά τι είναι και δεν είναι μια συναισθηματική υπόθεση. Τα σημάδια ενός μοιάζουν με τα σημάδια του να είσαι φίλος, ή ακόμα και καλός φίλος. Επιπλέον, εάν είστε σε μια συναισθηματική υπόθεση, υποσυνείδητα θα αντισταθείτε να το ονομάσετε αυτό. Κανείς δεν θέλει να ορίσει τον εαυτό του ως άπιστο και θέλουμε να σκεφτόμαστε καλά τους ανθρώπους που μας αρέσουν.

Παρ 'όλα αυτά, όσο φιλικό μπορεί να θέλετε, οι συναισθηματικές υποθέσεις είναι πραγματικές και πρέπει να ληφθούν σοβαρά υπόψη. Οι συναισθηματικές υποθέσεις χαρακτηρίζονται από δύο άτομα που δεν επενδύονται μόνο συναισθηματικά στη σχέση, αλλά λαμβάνουν υποστήριξη και / ή συντροφιά από αυτήν τη σχέση που δεν λαμβάνουν από τον ρομαντικό τους σύντροφο. Το βάθος αυτού του δεσμού οδηγεί σε μια αυξανόμενη σύνδεση που δημιουργεί συχνά μια αίσθηση σεξουαλικής έντασης ή χημείας, και τελικά ανεντιμότητα.

Το μεγαλύτερο σημάδι ότι είστε σε μια συναισθηματική υπόθεση είναι ότι αρχίζετε να αισθάνεστε ότι το κρύβετε ή ακόμη και το προστατεύετε από τον ρομαντικό σας σύντροφο. Αυτό εκδηλώνεται με διαφορετικούς τρόπους. Ίσως αρχίζετε να θέλετε να τα στείλετε αντί για τη γυναίκα σας. Ίσως να μην ενημερώσετε τον άντρα σας για τη συνομιλία που είχατε στη δουλειά. Ωστόσο, συμβαίνει, αρχίζετε να δημιουργείτε ένα εμπόδιο μεταξύ του συναισθηματικού σας δεσμού με τον συνάδελφό σας και τον σύντροφό σας. Αυτή είναι η αιτία των περισσότερων προβλημάτων και πόνου που προκύπτει.

Πώς να πει εάν είστε σε συναισθηματική υπόθεση


Αυτή η λίστα δεν είναι οριστική, αλλά όλα αυτά μπορεί να είναι προειδοποιητικά σημάδια ότι αναπτύσσετε έναν συναισθηματικό δεσμό με έναν συνεργάτη που απειλεί τη σταθερότητα και τη δύναμη της τρέχουσας σχέσης σας

  • Σκέφτεστε τον συνάδελφό σας νωρίς και συχνά
  • Εσείς και ο συνάδελφός σας αρχίζετε να μιλάτε όλο και περισσότερο στη δουλειά και εκτός των ωρών εργασίας
  • Ο σύζυγος / ο σύντροφός σας φαίνεται άβολα με τη σχέση
  • Άλλοι συνάδελφοι σχολιάζουν πόσο χρόνο ξοδεύετε μαζί
  • Υπάρχουν πράγματα που μοιράζεστε το ένα με το άλλο που δεν μοιράζεστε με κανέναν άλλο
  • Η συναισθηματική απόσταση αρχίζει να εμφανίζεται μεταξύ εσάς και του συντρόφου σας
  • Αρχίζει να αναπτύσσεται η επιθυμία να κρατήσει τη σχέση μυστική
  • Έχετε επενδύσει συναισθηματικά στην έγκριση / απόρριψη του συναδέλφου σας
  • Αρχίζετε να συγκρίνετε τον σύντροφό σας με τον συνάδελφό σας
  • Προβλήματα στη σχέση σας παρουσιάζονται στον συνάδελφό σας αντί στον ρομαντικό σας σύντροφο

Αξίζει να σημειωθεί ότι μερικά από αυτά τα σημεία είναι αυτά που είναι θέμα βαθμού, και πρέπει να διερευνηθούν, όχι μόνο να θεωρηθούν ως ένδειξη απιστίας. Η ανάπτυξη ενός δεσμού με έναν συνάδελφο μπορεί να περιλαμβάνει μερικές συνομιλίες εκτός της εργασίας, για παράδειγμα, και άλλοι συνάδελφοι μπορεί να σχολιάσουν τη ζήλια. Συνολικά, ωστόσο, εάν αρχίσουν να αναπτύσσονται κακά συναισθήματα μεταξύ εσάς και του συντρόφου σας, θα πρέπει να αντιμετωπιστούν αμέσως.

Πηγή: rawpixel.com

Γιατί οι συναισθηματικές υποθέσεις είναι ένα πρόβλημα στην εργασία;

Μπορεί να φαίνεται εκπληκτικό ότι οι συναισθηματικές υποθέσεις μπορούν να συμβούν στην εργασία, αλλά στην πραγματικότητα είναι πολύ συχνές. Μερικοί άνθρωποι προτιμούν να χρησιμοποιούν όρους όπως «σύζυγος εργασίας» ή «σύζυγος εργασίας» για να περιγράψουν στενές σχέσεις που αναπτύσσουν στο γραφείο. Αν και δεν σκοπεύουν σε αυτό το άλλο άτομο να αντικαταστήσει ή να απειλήσει τη σχέση τους, μπορεί εύκολα να πάει εκεί.

Όταν σκέφτεστε τι είναι η δουλειά, δεν προκαλεί έκπληξη το γεγονός ότι οι συναισθηματικές υποθέσεις στην εργασία είναι τόσο επικίνδυνες. Ξοδεύετε πολύ χρόνο με τους συναδέλφους σας, ίσως πάνω από 40 ώρες την εβδομάδα, 8 ώρες κάθε φορά. Αυτός είναι πολύς χρόνος για να γνωρίσετε ο ένας τον άλλο και να νιώσετε άνετα με την εταιρεία του άλλου ατόμου. Όταν προσθέτετε κάποια δέσμευση για κοινές πιέσεις και επιτεύγματα, ίσως κάποια στενά σημεία εδώ και εκεί, και μπορεί να εκπλήσσει περισσότερους ανθρώπουςμην & rsquo; tαναπτύσσουν συναισθήματα για τους συναδέλφους.

Όπως αναφέρθηκε, μπορεί να είναι δύσκολο να διαχωριστούν οι συναισθηματικές υποθέσεις από τις φιλίες. Ένας από τους τρόπους που αναπτύσσονται οι συναισθηματικές υποθέσεις είναι από αθώες αρχές. Σπάνια βλέπουμε τους συναδέλφους ως πιθανούς ρομαντικούς συνεργάτες όταν τους συναντάμε για πρώτη φορά. Μαθαίνεις αρκετά ο ένας για τον άλλο για να ταιριάξεις και να κάνεις τις δουλειές σου. Αλλά με την πάροδο του χρόνου, αυτές οι απλές αρχές μπορούν να μετατραπούν σε κάτι βαθύτερο, προτού καν συνειδητοποιήσετε ότι αυτό συμβαίνει.

Οι σύγχρονοι χώροι εργασίας είναι επίσης ένα ενδιαφέρον μείγμα ανθρώπων που μπορεί να είναι πολύ διαφορετικό από το υπόλοιπο της ζωής σας. Ανάλογα με την εταιρεία, μπορεί να υπάρχει ένα ευρύ φάσμα ηλικιών και εμπειριών. Αυτή η μεγάλη ποικιλία μπορεί να είναι πολύ συναρπαστική και να σας εκθέσει σε ιδέες και άτομα που δεν θα συναντηθήκατε διαφορετικά. Αυτός είναι ένας εύκολος τρόπος να μπείτε στον πειρασμό να εξερευνήσετε κάτι νέο.

Οι συναισθηματικές υποθέσεις μπορεί να είναι καταστροφικές

Αναγνωρίζοντας ότι οι υποθέσεις στο χώρο εργασίας είναι εύκολο να αναπτυχθούν και μπορεί να είναι δύσκολο να διακριθούν από τις πλατωνικές φιλίες, ορισμένοι άνθρωποι εξακολουθούν να αμφιβάλλουν ότι οι συναισθηματικές υποθέσεις είναι ένα πρόβλημα. Μπορεί να μην φαίνεται τόσο κακό όσο το να φιλάς κάποιον άλλο ή να κοιμάσαι με κάποιον άλλο, αλλά η συναισθηματική απιστία μπορεί να είναι εξίσου βλαβερή για τη σχέση σου. Μπορούν επίσης να βλάψουν την επαγγελματική σας ζωή.

Όλη η ζημιά που μπορεί να προκληθεί από περισσότερα & rsquo; παραδοσιακά & rsquo; η απιστία μπορεί να προκληθεί από τη συναισθηματική απιστία. Ο σύντροφός σας θα χάσει την πίστη του ότι η σχέση σας εμπιστεύεται και είναι ανοιχτή και θα αρχίσει να αισθάνεται υποτιμημένη. Ακόμα κι αν δεν ανακαλύψουν, όποια ενέργεια και επένδυση κάνετε σε μια σύνδεση στο χώρο εργασίας δεν είναι ενέργεια που τίθεται στη σχέση σας. Η ζημιά που μπορεί να κάνει μια σχέση είναι μεγάλη.

Επιπλέον, οι εργασιακές σχέσεις, ακόμη και μόνο συναισθηματικές, μπορούν να βλάψουν τις επαγγελματικές σας προοπτικές. Ανεξάρτητα από το πόσο κοντά θέλουν τα αφεντικά σας να είναι όλοι, υπάρχει ακόμα μια προσδοκία ότι θα το κρατήσετε επαγγελματικό. Όταν δείχνετε στους ανθρώπους ότι δεν μπορείτε να είστε αξιόπιστοι για να μην εμπλακείτε πολύ με τους συναδέλφους σας, αυτό θα αντικατοπτρίζει άσχημα σε σας. Τέλος, εάν τα πράγματα καταρρέουν με τη συναισθηματική υπόθεση, μπορεί ξαφνικά να είναι σαν να δουλεύεις με έναν πρώην, και κανείς δεν επωφελείται από αυτό.

Πώς να αποφύγετε τις συναισθηματικές υποθέσεις στην εργασία

Υπάρχουν σαφείς οδηγίες για να βοηθήσετε εσάς και τον ρομαντικό συνεργάτη σας ενάντια στις στενές σχέσεις γραφείου που μπορεί να γίνουν προβληματικές. Ορισμένες από αυτές είναι γενικές αρχές που πρέπει να ακολουθούνται ανεξάρτητα από το εργασιακό περιβάλλον. Μερικά από αυτά είναι πιο σκόπιμα ανάλογα με τις περιστάσεις σας. Εάν αρχίζετε να αισθάνεστε κάποια απόσταση στη σχέση σας, για παράδειγμα, ή βρεθείτε σε έναν συγκεκριμένο συνάδελφο, τότε ο περιορισμός της επαφής ή η ανοιχτή συνομιλία με τον σύντροφό σας γίνεται πιο σημαντική.

Πηγή: rawpixel.com

Ορισμός εκκαθάρισης ορίων

Αυτή είναι μια βασική τακτική σχέσης. Και οι δύο θα έρθετε σε επαφή με άλλα άτομα που θα σας ενδιαφέρουν. Θα χειριστείτε αυτές τις αλληλεπιδράσεις καλύτερα εάν κάνετε δύο πράγματα: (1) Συζητήστε μεταξύ σας για το τι είναι και δεν είναι αποδεκτή συμπεριφορά. (2) δηλώστε με σαφήνεια ότι ο στόχος σας είναι να αναπτύξετε και να προστατέψετε τη σχέση σας, όχι να εξερευνήσετε συναρπαστικές ευκαιρίες με άλλα άτομα.

Ο καθορισμός ορίων μπορεί να είναι δύσκολος ανάλογα με το περιβάλλον εργασίας σας. Ορισμένοι πολιτισμοί ενθαρρύνουν όλους να είναι φίλοι και να αναπτύξουν στενούς δεσμούς. Εάν έχετε ακούσει ποτέ τα αφεντικά να αναφέρουν τους υπαλλήλους τους ως οικογένεια, ξέρετε για τι μιλάμε. Τα εμπόδια εναντίον αυτού μπορεί να συναντηθούν ως περιττά, αλλά μπορούν να κάνουν πολλά για την ασφάλεια της ρομαντικής σας σχέσης.

Περιορισμός επαφής

Σε γενικές γραμμές, προσπαθήστε να διατηρήσετε την επικοινωνία με τους συναδέλφους σας περιορισμένη σε θέματα εργασίας και κατά τη διάρκεια της εργασίας. Ένας από τους τρόπους με τους οποίους αναπτύσσονται οι συναισθηματικές υποθέσεις είναι επειδή αρχίζετε να συνομιλείτε ο ένας με τον άλλο πολύ περισσότερο τον χρόνο. Αποφύγετε την αποστολή κειμένων αργότερα το βράδυ ή οποιαδήποτε στιγμή θα πρέπει να είστε με τον σύντροφό σας. Μην συναντάτε μόνο συναδέλφους όπου μπορεί να αναπτυχθεί η οικειότητα. Γενικά, υποθέστε ότι η συναισθηματική οικειότητα μπορεί εύκολα να οδηγήσει σε σωματική οικειότητα και να την αποφύγετε.

Αδίστακτη Αυτοτιμότητα

Αυτή είναι μια άλλη βασική τακτική. Είναι πάντα δελεαστικό να απορρίπτουμε ανησυχίες για θέματα όπως υποθέσεις. & rsquo; Χωρίς μεγάλη υπόθεση, είμαστε απλώς φίλοι & rsquo; ξετυλίγει πολύ εύκολα τη γλώσσα. Αλλά αν είστε ειλικρινείς με τον εαυτό σας, έχετε πολύ περισσότερες πιθανότητες να εντοπίσετε προβληματικά συναισθήματα προτού εξελιχθούν σε κάτι περισσότερο.

Ξέρεις πότε τα συναισθήματα και οι ενέργειές σου είναι προβληματικές. Εάν αισθάνεστε ένοχοι ή / και κρατάτε μυστικά, οφείλετε στον εαυτό σας και στον σύντροφό σας να ρίξετε μια σοβαρή ματιά στο γιατί.

Μιλώντας στον σύζυγό σας για την εργασία

Πρέπει να εξασκήσετε πλήρη διαφάνεια. Να είστε ξεκάθαροι για το τι κάνατε κατά τη διάρκεια της ημέρας. Δεν χρειάζονται μια λεπτομερή ανάλυση κάθε μικρού πράγμα, αλλά μιλούν για το τι σας άρεσε και τι δεν κάνατε. Αφήστε τους να είναι η κύρια συναισθηματική σας σύνδεση. Τα μυστικά είναι ο θάνατος σταθερών σχέσεων και η αφετηρία για κάθε είδους απιστία.

Μικρο-εκφράσεις της αγάπης

Όπως λέει και το ρητό, μερικές φορές η καλύτερη άμυνα είναι μια καλή επίθεση. Εάν αισθάνεστε ότι υπάρχει πιθανότητα να σας αποσπάσει κάτι από τη σχέση σας, κάντε ένα βήμα προς την ενίσχυση της σχέσης σας. Να είστε πρόθυμοι να εκφράσετε την αγάπη και την εκτίμησή σας για τον ρομαντικό σας σύντροφο. Εάν μπορείτε να οργανώσετε ένα μικρό τελετουργικό για να συνδεθείτε μεταξύ σας καθώς βγείτε έξω από την πόρτα και όταν επιστρέψετε στο σπίτι, αυτό μπορεί να συμβάλει πολύ στο να διατηρήσετε το κεφάλι και την καρδιά σας στο σπίτι, όχι στο γραφείο.

Επαγγελματική Βοήθεια

Μερικές φορές χρειαζόμαστε βοήθεια. Τα ρομαντικά συναισθήματα μπορούν να αναπτυχθούν είτε τα θέλουμε είτε όχι, και μπορούν να προκύψουν από εκπληκτικά μέρη. Έχοντας έναν επαγγελματία σύμβουλο για να σας βοηθήσει να καταλάβετε πώς να ακολουθήσετε τις οδηγίες που αναφέρονται εδώ μπορεί να είναι πολύτιμη.

Πηγή: rawpixel.com

Πώς να βγείτε από μια συναισθηματική υπόθεση

Ομολογήστε στον σύντροφό σας ότι κρατάτε αυτά τα πράγματα από αυτόν. Δώστε τους χώρο για να επεξεργαστούν τα συναισθήματά τους γύρω από την ανεντιμότητα σας, και αν μπορείτε, δεσμευτείτε να προχωρήσετε μαζί. Παραβιάσατε τα όρια της σχέσης και βλάψατε την αυτοεκτίμησή τους. Εναπόκειται τώρα να τους δώσετε όποιο χώρο και προσοχή χρειάζονται για να το ξεπεράσουν.

Αρχίστε να περιορίζετε ή να εξαλείφετε την επαφή σας με το άλλο άτομο. Μπορείτε να κάνετε το βήμα να τους πείτε ότι αισθάνεστε ότι η σχέση σας μαζί τους δεν είναι υγιής και ότι δίνετε προτεραιότητα στη σχέση σας, αλλά μετά από αυτό, κρύα γαλοπούλα. Τυχόν περισσότερες επαφές κινδυνεύουν να επιστρέψουν στο σημείο που ξεκινήσατε και οτιδήποτε πιο ήπιο από το να περιορίσει σοβαρά την επαφή μπορεί να στείλει λάθος σήμα.

Παρόλο που η σχέση σας με τον συνάδελφό σας ήταν ακατάλληλη, μπορεί να νιώσετε θλίψη μετά τη λήξη της. Ωστόσο, πρέπει να εστιάσετε στη συνεργασία με τον σύντροφό σας για να επεξεργαστείτε αυτήν τη ζημιά από κοινού. Θα χρειαστεί χρόνος, αλλά η εμπιστοσύνη μπορεί να ξαναχτιστεί.

Η κατανόηση των ορίων για στενές σχέσεις γραφείου είναι κρίσιμη

Συχνά είναι πιο εύκολο να βρεις μια σπίθα πάθους με κάποιον νέο από το να ξαναχτίσεις μια σπίθα πάθους που έχει ξεθωριάσει με κάποιον που ήδη γνωρίζεις. Παρ 'όλα αυτά, οφείλετε στον εαυτό σας και στον σύντροφό σας να εστιάσετε στη σχέση με την οποία δεσμευτήκατε. Είναι δελεαστικό να πούμε ότι οι συναισθηματικές συνδέσεις δεν είναι μεγάλη υπόθεση. Αλλά μπορούν γρήγορα να μετατραπούν σε καταστροφικά μυστικά που σας απομακρύνουν από τον σύντροφό σας.

Η κατανόηση του τρόπου παρακολούθησης υγιών τακτικών για τη διατήρηση μιας υγιούς σχέσης απαιτεί εξάσκηση και υπομονή. Η πλοήγηση σε συνδέσεις με δελεαστικούς συναδέλφους ή η ζημιά από ανεντιμότητα είναι επίσης προκλητικές. Επαγγελματίες σύμβουλοι όπως αυτοί στο Regain είναι έτοιμοι να συνεργαστούν μαζί σας για να περιηγηθείτε σε αυτά τα ζητήματα.

Οι συναισθηματικές υποθέσεις είναι πραγματικές και κάνουν πραγματική ζημιά. Μας αρέσει όλοι να κάνουμε φίλους και οι συνεργάτες μας έχουν πολλές δυνατότητες να μετατραπούν σε κάτι περισσότερο. Εάν είστε προσεκτικοί για να συμπεριφέρεστε στον εαυτό σας με πραγματικό επαγγελματισμό και να αναγνωρίσετε πότε τα συναισθήματα γίνονται ένα ζήτημα, μπορείτε να αποφύγετε αυτά τα προβλήματα πριν ξεκινήσουν.