Πρόληψη οικιακής βίας: Μέθοδοι και πόροι

Πηγή: rawpixel.com

Το δεκαπέντε τοις εκατό όλων των βίαιων εγκλημάτων συμβαίνει μεταξύ οικειών συντρόφων. Χρησιμοποιώντας τεχνικές και πόρους πρόληψης ενδοοικογενειακής βίας, μπορείτε να παραμείνετε ασφαλείς στη σχέση σας ή να βοηθήσετε κάποιον που γνωρίζετε ή κάποιον στην κοινότητά σας να κάνει το ίδιο.



Μάθετε τι είναι η ενδοοικογενειακή βία

Η ενδοοικογενειακή βία θεωρείται σοβαρό πρόβλημα υγείας. Είναι βία που συμβαίνει στο πλαίσιο μιας στενής σχέσης, ιδιαίτερα με έναν οικείο σύντροφο.


Ορίστε τον οικείο συνεργάτη

Κάποιος θεωρείται οικείος σύντροφός σας εάν:



  • Είστε συναισθηματικά συνδεδεμένοι μαζί τους
  • Έχετε τακτική επαφή μαζί τους
  • Έχετε τακτική σωματική επαφή ή σεξουαλική συμπεριφορά μαζί τους
  • Θεωρείτε τον εαυτό σας ένα ζευγάρι
  • Είστε εξοικειωμένοι με τη ζωή του άλλου

Τύποι ενδοοικογενειακής βίας



Η ενδοοικογενειακή βία μπορεί να κυμαίνεται από ήπια έως απειλητική για τη ζωή. Μπορεί να συμβεί μία ή συχνά κατά τη διάρκεια των ετών. Υπάρχουν τέσσερις βασικοί τύποι ενδοοικογενειακής ή οικιακής βίας.

  • Φυσική βία - βλάπτει κάποιον μέσω σωματικής βίας, όπως χτύπημα, κλοτσιές, χαστούκια, διάτρηση, δάγκωμα, πνιγμό, κλπ. Η σωματική βία περιλαμβάνει επίσης την εξαναγκασμό κάποιου να κάνει αυτές τις πράξεις σε κάποιον άλλο.
  • Σεξουαλική βία - βιασμός, αναγκάζοντας κάποιον να διεισδύσει σε κάποιον άλλο που δεν συναινεί, ανεπιθύμητη σεξουαλική επαφή, αναγκάζοντας κάποιον να δει πορνογραφία ή να εμπλακεί σε άλλες ανεπιθύμητες σεξουαλικές εμπειρίες.
  • Καταδίωξη - ανεπιθύμητη προσοχή που προκαλεί φόβο και ανησυχία στο θύμα για την ασφάλειά τους ή για την ασφάλεια κάποιου άλλου. για παράδειγμα, ανεπιθύμητες τηλεφωνικές κλήσεις, κατασκοπεία, μετά από απόσταση, απειλώντας ένα κατοικίδιο ζώο κ.λπ.
  • Ψυχολογική επιθετικότητα - λεκτική ή μη λεκτική επιθετικότητα που προορίζεται να βλάψει διανοητικά ή συναισθηματικά ή να ελέγξει κάποιον.

Αναγνωρίστε τις κόκκινες σημαίες και τα σημάδια κατάχρησης

Για να αποτρέψετε την ενδοοικογενειακή βία, πρέπει να την σταματήσετε πριν συμβεί. Η γνώση των σημείων και η παρακολούθηση κόκκινων σημαιών κακοποίησης μπορούν να σας βοηθήσουν να σας προστατεύσουν και να σας δώσουν χρόνο να προετοιμαστείτε για να φύγετε. Τα ακόλουθα σημάδια κακοποίησης μπορεί να εμφανιστούν λίγο πριν από την ενδοοικογενειακή βία ή μπορεί να εμφανιστούν νωρίς στη σχέση.


Πηγή: rawpixel.com



  • Σε προκαλούν σκόπιμα
  • Σας εμποδίζουν να εργαστείτε
  • Ελέγχουν όλες τις οικονομικές αποφάσεις που σας επηρεάζουν
  • Σας κατηγορούν για όλα τα προβλήματα σχέσης
  • Βλάπτουν κακόβουλα την περιουσία σας
  • Ζηλεύουν τους φίλους σας
  • Δεν σας αρέσει να περνάτε χρόνο μακριά από αυτούς
  • Απειλούν να σας βλάψουν, κάποιον που αγαπάτε ή ένα κατοικίδιο ζώο εάν δεν κάνετε αυτό που λένε
  • Σε ωθούν συναισθηματικά να κάνεις σεξ όταν δεν το θέλεις
  • Σας εκφοβίζουν με φυσικές επιδείξεις δύναμης και όπλων

Μάθετε Υγιείς Δεξιότητες Σχέσης

Η καλύτερη μέθοδος για την πρόληψη της ενδοοικογενειακής βίας είναι να είστε μόνο σε μια υγιή, θετική σχέση. Αυτό σημαίνει ότι πρέπει να αφήσετε τον σύντροφό σας εάν έχετε προβλήματα σχέσης; Οχι απαραίτητα. Μπορείτε να μάθετε μαζί υγιείς δεξιότητες σχέσεων και να αποκτήσετε τη συνεργασία σας σε ένα υγιές δρόμο. Ακόμα καλύτερα, μπορείτε να μάθετε υγιείς δεξιότητες σχέσεων από την αρχή της σχέσης.

Ασφαλής επικοινωνία

Για ασφαλή επικοινωνία, και οι δύο συνεργάτες πρέπει να αισθάνονται ελεύθεροι να επικοινωνούν ανοιχτά και ειλικρινά. Η επικοινωνία περιλαμβάνει τόσο την έκφραση του εαυτού σας όσο και την ενεργή ακρόαση του άλλου ατόμου. Πρέπει να είστε σε θέση να πραγματοποιείτε σημαντικές συνομιλίες πρόσωπο με πρόσωπο, χωρίς να δέχεστε προφορική ή σωματική επίθεση.

Πρέπει να μάθετε τρόπους αντιμετώπισης των συγκρούσεων. Εάν εκνευριστείτε, μπορείτε να περιμένετε έως και 48 ώρες προτού ενημερώσετε τον σύντροφό σας ή αποφασίσετε να μην το πείτε καθόλου. ειδικά αν αισθάνεστε ότι κινδυνεύετε λέγοντας. Εάν τους μιλάτε όταν είστε θυμωμένοι, πρέπει να κάνετε ένα σύντομο διάλειμμα, να καταλάβετε το πραγματικό πρόβλημα, να τους μιλήσετε και να τα ακούσετε. Πρέπει να κάνουν το ίδιο για εσάς. Πρέπει επίσης να σεβαστείτε τις απόψεις του άλλου.

Εμπιστοσύνη

Η εμπιστοσύνη είναι ζωτικής σημασίας για μια στενή σχέση με τους συνεργάτες. Όταν υποθέτετε ότι ο σύντροφός σας σας λέει την αλήθεια και υποθέτει το ίδιο από εσάς, μπορείτε να αποφύγετε πολλά περιττά συναισθήματα. Πρέπει επίσης να είστε σε θέση να εμπιστευτείτε ότι ο σύντροφός σας δεν θα εισβάλει στο απόρρητό σας.

Όρια

Κάθε σχέση - ακόμη και μεταξύ στενών συντρόφων - πρέπει να βασίζεται στον αμοιβαίο σεβασμό για υγιή όρια. Παραδείγματα υγιών ορίων περιλαμβάνουν:

  • Έχετε τον τελευταίο λόγο για τυχόν αποφάσεις που αφορούν μόνο εσάς
  • Ο σύντροφός σας σας περιλαμβάνει οικονομικές αποφάσεις
  • Εσείς ελέγχετε την ιδιοκτησία σας
  • Έχετε τον έλεγχο των δικών σας ενεργειών
  • Είναι η απόφασή σας να συμφωνήσετε με το σεξ
  • Ο σύντροφός σας δεν σας αναγκάζει να μείνετε έγκυος

Πηγή: pexels.com

Αμοιβαίος σεβασμός

Για να δουλέψει μια στενή σχέση, κάθε σύντροφος πρέπει να σέβεται τον άλλο. Σέβεστε ο ένας τον άλλον τις απόψεις και την ελευθερία επιλογής. Αντιμετωπίζετε σεξουαλικά ζητήματα με σεβασμό μεταξύ τους, αποφασίζοντας μαζί εάν θέλετε να έχετε σεξουαλικές σχέσεις ανά πάσα στιγμή. Εάν κάποιος δεν συναινέσει στο σεξ, ο άλλος σύντροφος σέβεται την απόφασή του και την τιμά.

Δημιουργία συστημάτων υποστήριξης

Όλοι χρειάζονται ένα σύστημα υποστήριξης. Όταν βρίσκεστε σε άνιση ή ανθυγιεινή σχέση, χρειάζεστε περισσότερη υποστήριξη από ποτέ. Επικοινωνήστε με τα μέλη της οικογένειας και τους φίλους σας για να τους γνωρίσετε καλύτερα. Γνωρίστε νέα άτομα όταν μπορείτε. Συμμετέχετε σε κοινότητες ή εθελοντικά προγράμματα όπου μπορείτε να μιλήσετε με άτομα εκτός της σχέσης.

Ορισμένες φορές οι ομάδες υποστήριξης μπορούν επίσης να βοηθήσουν. Όταν ιδρύθηκαν ομάδες στήριξης ενδοοικογενειακής βίας, η εστίασή τους ήταν σε άτομα που είχαν αφήσει καταχρηστικές σχέσεις. Πιο πρόσφατα, ωστόσο, έχουν ξεκινήσει ομάδες υποστήριξης για να βοηθήσουν τις γυναίκες που εξακολουθούν να βρίσκονται σε τέτοιες σχέσεις. Αυτές οι ομάδες τείνουν να επικεντρώνονται στον σχεδιασμό ασφάλειας, να μαθαίνουν για τη δυναμική της κακοποίησης και να λαμβάνουν συναισθηματική υποστήριξη.

Πρακτική τεχνικής ασφάλειας

Εάν βρίσκεστε σε μια ανθυγιεινή και δυνητικά βίαιη σχέση, πρέπει να γνωρίζετε πώς ο σύντροφός σας μπορεί να παρακολουθεί τον τρόπο με τον οποίο χρησιμοποιείτε το έξυπνο τηλέφωνο, το tablet ή τον υπολογιστή σας. Μπορούν να ανακαλύψουν σχεδόν ό, τι κάνετε στη συσκευή σας εάν μπορούν να έχουν πρόσβαση στη συσκευή. Επομένως, χρησιμοποιήστε έναν υπολογιστή στον οποίο δεν έχει πρόσβαση, όπως έναν στην τοπική βιβλιοθήκη, στο καταφύγιο ή στο χώρο εργασίας σας, εάν χρειαστεί να κάνετε ταξιδιωτικά σχέδια, να ερευνήσετε τα νομικά σας δικαιώματα ή να επεξεργαστείτε ένα σχέδιο ασφαλείας.

Ανοίξτε έναν νέο λογαριασμό email εάν θέλετε να στείλετε και να λάβετε email σχετικά με τρέχουσα ή πιθανή κατάχρηση ή σκοπεύετε να αποχωρήσετε. Χρησιμοποιήστε αυτόν τον λογαριασμό μόνο σε έναν ασφαλή υπολογιστή.

Χρησιμοποιήστε ένα κινητό τηλέφωνο pay-as-you-go για να το χρησιμοποιήσετε όταν δεν θέλετε ο συνεργάτης σας να παρακολουθεί τη χρήση της συσκευής σας. Να γνωρίζετε ότι το GPS του αυτοκινήτου σας μπορεί να χρησιμοποιηθεί για την εύρεση της τοποθεσίας σας.

Να είστε προσεκτικοί με τα μέσα κοινωνικής δικτύωσης. Αποφύγετε την ανάρτηση οποιουδήποτε προσωπικού, ειδικά εάν είναι κάτι που ο σύντροφός σας μπορεί να χρησιμοποιήσει για να σας βλάψει ή να σας βρει μετά την αναχώρησή σας. Ζητήστε από τους φίλους σας να μην κάνουν δημοσιεύσεις στα μέσα κοινωνικής δικτύωσης που ενδέχεται να αποκαλύψουν πληροφορίες για εσάς. Μην κοινοποιείτε τους κωδικούς πρόσβασης στα μέσα κοινωνικής δικτύωσης με κανέναν.

Να ξερεις τα ΔΙΚΑΙΩΜΑΤΑ ΣΟΥ

Το νομικό σύστημα μπορεί να παρέχει βοήθεια για την ενδοοικογενειακή βία, ακόμη και πριν αποφασίσετε να εγκαταλείψετε μια δυνητικά βίαιη σχέση. Μάθετε τους νομικούς ορισμούς σχετικά με την ενδοοικογενειακή βία όπου βρίσκεστε. Μάθετε πώς μπορείτε να λάβετε βοήθεια και ποιες επιλογές θα έχετε εάν αποχωρήσετε.

Πηγή: rawpixel.com

Κάντε ένα σχέδιο ασφάλειας

Η εφαρμογή ενός σχεδίου ασφαλείας όταν το χρειάζεστε μπορεί να σώσει τη ζωή σας. Το σχέδιο ασφαλείας σας είναι ένα πρακτικό σχέδιο προσαρμοσμένο σε εσάς και τις μοναδικές σας περιστάσεις. Σκοπός του είναι να σας βοηθήσει να παραμείνετε ασφαλείς ενώ βρίσκεστε στη σχέση, όταν ετοιμάζεστε να το αφήσετε και μετά την αποχώρησή σας.

Μπορείτε να καλέσετε ή να συνομιλήσετε με την Εθνική Γραμμή για την Ενδοοικογενειακή Βία για βοήθεια σχετικά με τη δημιουργία του δικού σας εξατομικευμένου σχεδίου ασφαλείας. Είναι γνωστοί για την κατανόηση του τρόπου πρόληψης της ενδοοικογενειακής βίας όταν είναι δυνατόν και τι να κάνουν εάν συμβεί. Ακολουθούν ορισμένοι από τους τύπους πραγμάτων που μπορεί να συμπεριλάβετε σε ένα σχέδιο ασφάλειας:

  • Προσδιορισμός ασφαλών μερών για να κρυφτείτε ή να πάτε σε περιόδους κρίσης
  • Μαθαίνοντας πόρους όπου βρίσκεστε
  • Γνωρίζοντας ποια νομική βοήθεια είναι διαθέσιμη και πού να τη λάβετε
  • Διδάσκοντας στα παιδιά σας πώς να λάβουν βοήθεια εάν χρειαστεί
  • Δημιουργώντας μια λίστα με τους λόγους που πρέπει να εγκαταλείψετε το σπίτι
  • Τεκμηρίωση συμπεριφορών κόκκινης σημαίας και περιστατικών ενδοοικογενειακής βίας
  • Προετοιμαστείτε για τη ζωή σας μακριά από τον κακοποιό σας, παίρνοντας δεξιότητες εργασίας ή παρακολουθώντας μαθήματα
  • Λήψη περιοριστικής εντολής
  • Έχοντας ταυτότητα και άλλα σημαντικά έγγραφα έτοιμα
  • Κλήση στο 911 ή σε τηλεφωνική γραμμή όταν κινδυνεύει η ζωή σας
  • Σχεδιάστε τι θα κάνετε εάν ο σύντροφός σας μάθει για το σχέδιο

Γνωρίστε τα ζωτικά στοιχεία επικοινωνίας

Εάν βρίσκεστε σε επικίνδυνη κατάσταση, πιθανότατα θα χρειαστείτε κάποιο είδος βοήθειας. Γνωρίστε τα ονόματα και τα στοιχεία επικοινωνίας των οργανισμών που μπορούν να σας βοηθήσουν, όπως καταφύγια και ανοιχτές γραμμές ενδοοικογενειακής βίας, καθώς και τα στοιχεία επικοινωνίας υποστηρικτικών φίλων. Απομνημονεύστε αυτούς τους αριθμούς ή κρατήστε τους μαζί σας, ώστε να τους έχετε όταν τους χρειάζεστε.

Πηγή: rawpixel.com

Μπορείτε επίσης να λάβετε υποστήριξη και κατανόηση από έναν θεραπευτή. Εάν πιστεύετε ότι δεν είναι ασφαλές για εσάς να πάτε φυσικά στο γραφείο ενός θεραπευτή, μια επιλογή είναι να πάρετε διαδικτυακή θεραπεία από έναν εξουσιοδοτημένο σύμβουλο στο ReGain.us. Ο σύμβουλός σας μπορεί να σας βοηθήσει να μάθετε καλύτερες δεξιότητες σχέσεων για την πρόληψη της ενδοοικογενειακής βίας ή μετά την αποχώρησή σας. Μπορούν να σας υποστηρίξουν καθώς λαμβάνετε κρίσιμες αποφάσεις σχετικά με το εάν, πότε και πώς να φύγετε.

Κανείς δεν πρέπει ποτέ να φοβάται τον οικείο σύντροφό του. Εάν κάποιος που έχετε στενή σχέση με κάποιο από τα προειδοποιητικά σημάδια ενδοοικογενειακής βίας, μην διστάσετε να λάβετε βοήθεια. Ακόμα κι αν δεν είστε έτοιμοι να φύγετε, πρέπει να προετοιμαστείτε για να παραμείνετε ασφαλείς τόσο όταν βρίσκεστε στη σχέση όσο και αν επιλέξετε να το αφήσετε.