Δεν είναι εντάξει να παραδεχτείτε ότι δεν ξέρετε τι να κάνετε στη συνέχεια όταν προκύψουν απροσδόκητες προκλήσεις σχέσης. Μερικές φορές δεν είμαστε σίγουροι πώς να λύσουμε μόνοι μας τα προβλήματα της σχέσης μας και πρέπει να βρούμε υποστήριξη σε έναν σύμβουλο ζευγαριών ή σε θεραπεία ζευγαριών για να μάθουμε πώς να φροντίζουμε τη δική μας (και την ψυχική υγεία του συνεργάτη μας.) Αυτό είναι γιατί υπάρχει θεραπεία ζευγαριών. Εάν εσείς και ο σύντροφός σας αγωνίζεστε, ίσως είναι καιρός να ζητήσετε καθοδήγηση από το aσύμβουλος ζευγαριού, συμβουλευτική ζευγαριών ή αναζήτηση θεραπείας ξεχωριστά. Οι σημερινοί θεραπευτές ζευγαριών παρέχουν υπηρεσίες ψυχικής υγείας στο διαδίκτυο μέσω συνομιλίας μέσω κειμένου, βίντεο και τηλεφώνου.
ΠΡΟΣ ΤΗΝζευγάρια / γάμος / οικογενειακός θεραπευτήςμπορεί να βοηθήσει εσάς και τον σύντροφό σας να αντιμετωπίσετε κρίσιμες προκλήσεις και ζητήματα ψυχικής υγείας που μπορεί να προκαλούν τη σχέση σας σε έναν εικονικό τοίχο. Μιλώντας σε έναν εμπειρογνώμονα, ένας τέτοιος εξουσιοδοτημένος σύμβουλος μπορεί να σας διδάξει πώς να επικοινωνείτε πιο αποτελεσματικά με τον σύντροφό σας και να αποκαλύπτετε υποκείμενες ανησυχίες για την ψυχική υγεία που μπορεί να προσθέτουν στο άγχος της σχέσης. Για παράδειγμα, εάν ένας σύντροφος στη σχέση έχει προβλήματα με την προσκόλληση στην πρώιμη παιδική ηλικία, αυτό μπορεί να επηρεάσει τη δύναμη του δεσμού μεταξύ των δύο. Εκμετάλλευση διαδικτυακών υπηρεσιών ψυχικής υγείας, όπως επί πληρωμή ήδωρεάν συμβουλευτικά ζευγάριαείναι ένας καλός τρόπος για να ξεπεραστούν οι προκλήσεις της σχέσης.
Οι άνθρωποι κάνουν πολλές δικαιολογίες όσον αφορά την αναζήτηση συμβουλών ψυχικής υγείας και καθοδήγησης για τη σχέση τους. Μπορεί να ντρέπονται να λάβουν βοήθεια από έναν επαγγελματία ψυχικής υγείας, όπως έναν σύμβουλο με άδεια ζευγαριού ή να ενημερώσουν κάποιον ότι λαμβάνουν υπηρεσίες ψυχικής υγείας όπως θεραπεία ζευγαριών και μπορεί να τους κάνει να αρνηθούν να αναζητήσουν θεραπεία για τον εαυτό τους ή τα ζευγάρια θεραπεία για τη σχέση τους, ακόμα κι αν αναγνωρίζουν ότι μπορεί να τη χρειάζονται. Οι ανησυχίες για την κρίση ή τη ντροπή μπορεί να είναι συντριπτικές, αλλά η συντριπτική πλειονότητα των ανθρώπων που αναζητούν θεραπεία και θεραπεία ζευγαριών θα διαπιστώσουν ότι οι περισσότεροι θεραπευτές και οι σύμβουλοι ζευγαριών προσφέρουν μια πολύ υποστηρικτική, μη κρίσιμη, αντικειμενική προοπτική που μπορεί να βοηθήσει τον πελάτη να εργαστεί τα συναισθήματά τους χωρίς ντροπή ή ενοχή. Η θεραπευτική διαδικασία ή η θεραπευτική προσέγγιση δεν είναι αυτή που απαιτεί σκληρή κρίση. Άτομα που βρίσκονται σε καταστάσεις ενδοοικογενειακής βίας μπορεί να αποφύγουν την παροχή συμβουλών εάν βρίσκονται σε απειλητική κατάσταση. Οι πόροι είναι διαθέσιμοι για άτομα σε αυτές τις καταστάσεις μέσω της Εθνικής Γραμματείας Εθνικής Οικιακής Βίας ή της Εθνικής Γραμμής Πρόληψης Αυτοκτονιών. Αυτές οι υπηρεσίες κρίσης μπορούν να σας βοηθήσουν να εντοπίσετε βιώσιμες υπηρεσίες φροντίδας ψυχικής υγείας στην περιοχή σας ή στο διαδίκτυο.
Η αλήθεια είναι ότι πολλοί άνθρωποι ντρέπονται να παραδεχτούν ότι έχουν προβλήματα ψυχικής υγείας ή σχέσης, δεν υπάρχει ντροπή να βρουν υποστήριξη για να κάνουν τη σχέση σας καλύτερη μέσω ενός συμβούλου ή θεραπευτή. Η βελτίωση της ποιότητας της ψυχικής σας υγείας είναι ο καλύτερος τρόπος για να βελτιώσετε την ποιότητα των προσωπικών και οικείων σχέσεών σας. Μία από τις δικαιολογίες που πολλοί άνθρωποι χρησιμοποιούν για να μην λάβουν υποστήριξη ψυχικής υγείας είναι ότι οι υπηρεσίες ψυχικής υγείας αρέσουνθεραπεία ή ζευγάριασυμβουλευτικήκοστίζει χρήματα.
Τα ανεπίλυτα ζητήματα ψυχικής υγείας όπως το παιδικό τραύμα ή η κακοποίηση μπορεί να έχουν σοβαρό αντίκτυπο σε μια σχέση. Τα άτομα που είχαν στο παρελθόν τραύματα ψυχικής υγείας μπορεί να έχουν προβλήματα με τη δημιουργία μιας υγιούς συναισθηματικής προσκόλλησης που θα τους εμποδίζει να έχουν επιτυχημένες σχέσεις. Είναι σημαντικό να μιλήσετε με έναν εξουσιοδοτημένο επαγγελματία εάν τα προηγούμενα τραύματα ψυχικής υγείας επηρεάζουν αυτήν τη στιγμή τη ζωή σας. Οι υπηρεσίες ψυχικής υγείας έχουν σχεδιαστεί για να βοηθούν άτομα και ζευγάρια να διατηρούν τη ζωή τους σε καλό δρόμο.
Παραδείγματα τραυμάτων ψυχικής υγείας που μπορούν να έχουν διαρκή επίδραση στην αυτοαντίληψη και τις οικείες σχέσεις είναι η κακοποίηση στην παιδική ηλικία, η σεξουαλική κακοποίηση, η ενδοοικογενειακή βία και παρόμοια συμβάντα που μπορούν να έχουν τραυματικό αντίκτυπο στην ανάπτυξη της ψυχικής υγείας μας στην πρώιμη παιδική ηλικία.
Τα αποτελέσματα αυτών και παρόμοιων τραυμάτων ψυχικής υγείας συχνά περνούν απαρατήρητα και μεταφέρονται μέχρι την ενηλικίωση - έως ότου προκύψει το ζήτημα των οικείων σχέσεων. Η θεραπεία με ζευγάρια είναι μια προσιτή και βασισμένη στα αποτελέσματα υπηρεσία ψυχικής υγείας που βοηθά τα ζευγάρια να βελτιώσουν τη ζωή τους και την ικανοποίηση της σχέσης τους έως και εβδομήντα τοις εκατό.
Οι αναδυόμενες επιλογές θεραπείας ζευγαριών, όπως η ψυχοβιολογική προσέγγιση, η θεραπεία ζευγαριών επιδιώκει να δώσει στα ζευγάρια τη γνώση όχι μόνο για τον εαυτό τους και τα συναισθηματικά και συμπεριφορικά τους πρότυπα, αλλά προσπαθούν επίσης να αναλύσουν τις σωματικές και συναισθηματικές αντιδράσεις που μπορούν να έχουν τα ζευγάρια μεταξύ τους σε στιγμές έντασης.
Η κατάρρευση αυτών των στιγμών μπορεί να δώσει στα ζευγάρια πρόσθετα εργαλεία για την επίλυση των συγκρούσεων στη στιγμή. Άλλες επιλογές θεραπείας ζευγαριών μπορούν να εξερευνήσουν τα παιδικά τραύματα και τα μοτίβα που μπορεί να έχουν μεταφερθεί στην ενηλικίωση.Οι άνθρωποι σε στενές σχέσεις περνούν περισσότερο χρόνο μεταξύ τους από οποιονδήποτε άλλο. Αυτό σημαίνει ότι εάν δεν έχουν δημιουργήσει έναν υγιή δεσμό βασισμένο στην επικοινωνία και την εμπιστοσύνη, η σχέση πρέπει να τελειώσει - ή να γίνει δύσκολη. Αυτό είναι όπου η σημασία της καλής ψυχικής υγείας έρχεται σε μια σχέση. Εάν ένας ή και οι δύο σύντροφοι έχουν ανεπίλυτα ζητήματα ψυχικής υγείας, ενδέχεται να φέρουν ακούσια αυτά τα ζητήματα στη σχέση και να τα προβάλουν στον σύντροφό τους.
Τα καλά νέα για ζευγάρια με προβλήματα ψυχικής υγείας και σχέσης είναι ότι υπάρχουν τρόποι για να λάβετε θεραπεία ζευγαριών που δεν περιλαμβάνει την πληρωμή χρημάτων. Με την έλευση διαδικτυακών τόπων θεραπείας και δωρεάν ιστότοπων που προσλαμβάνουν εκπαιδευμένους ακροατές για να παρέχουν συναισθηματική υποστήριξη, μπορείτε να λάβετε δωρεάν διαδικτυακή θεραπεία για εσάς και τον σύντροφό σας. Εάν είχατε την ευκαιρία να εργαστείτε για τα προβλήματα σχέσης σας και δεν χρειάζεται να το πληρώσετε, γιατί δεν θα το δοκιμάσετε; Είναι μια νόμιμη ερώτηση. Μπορείτε να σκεφτείτε μια απάντηση;
Αγωνίζεται η σχέση σου; Η θεραπεία ζευγών μπορεί να βοηθήσει. Μιλήστε με έναν εξουσιοδοτημένο σύμβουλο σχέσεων σήμερα.
Πηγή: rawpixel.com
Κανείς δεν θέλει να πιστεύει ότι η σχέση τους υποφέρει. Δεν είναι ιδιαίτερα ευχάριστο να αναγνωρίζεις ότι η αγάπη σου είναι πλάνη ή ελαττωματική.
Σε αντίθεση με τη δημοφιλή πεποίθηση, το να ερωτευτείς και να παντρευτείς δεν είναι πάντα το παραμύθι που φαίνεται να υπάρχει στην τηλεόραση ή στα κοινωνικά μέσα. Τα παντρεμένα ζευγάρια που είναι μαζί για δεκαετίες θα σας πουν ότι το να παντρευτείτε χρειάζεται τόση αφοσίωση, αφοσίωση και σκληρή δουλειά. Αυτή είναι μια σταθερή συμβουλή. Μπορεί να αναρωτιέστε πώς το να παντρευτείτε ή σε μια δεσμευμένη σχέση γνωριμίας μπορεί να απαιτήσει εργασία.
Αυτό ισχύει ιδιαίτερα όταν τα συναισθήματα ευφορίας ή προσκόλλησης ενεργούν στα κέντρα ευχαρίστησης του εγκεφάλου σας στα πρώτα στάδια της ερωτευμένης. Η οικοδόμηση υγιών και διαρκών σχέσεων απαιτεί αμοιβαία δέσμευση για τη διατήρηση καλής ψυχικής υγείας, δεξιοτήτων επικοινωνίας, εμπιστοσύνης, οικειότητας, ευτυχίας και αγάπης. Χωρίς αυτά τα συστατικά οι σχέσεις έχουν ελάχιστες πιθανότητες επιτυχίας.
Έχοντας συνεχείς διαφωνίες και επιχειρήματα είναι ένα σημάδι διακοπής της επικοινωνίας στη σχέση. Αυτό δεν είναι υγιές για τη δική σας ή την ψυχική υγεία του / της συντρόφου σας. Η επίλυση κρίσιμων προβλημάτων ψυχικής υγείας είναι υψίστης σημασίας για την επιτυχία των σχέσεών σας. Το να μάθεις πώς να βλέπεις την άποψη του / της συντρόφου σου - χωρίς να νιώθεις κριτικά ή παρεξηγημένο είναι μια ικανότητα που μπορεί να σου διδάξει ένας επαγγελματίας ψυχικής υγείας, όπως ένας σύμβουλος με άδεια γάμου.
Όσον αφορά τον τρόπο με τον οποίο η ψυχική υγεία επηρεάζει τις σχέσεις, η αλήθεια είναι ότι οι χημικές ουσίες στον εγκέφαλό μας που αυξάνουν την ευχαρίστηση και την επιθυμία μας όταν ερωτευόμαστε, συχνά δεν παραμένουν στα ίδια αυξημένα επίπεδα με εκείνα στην αρχή. Αυτή η μείωση των ορμονών μπορεί να αισθάνεται σαν κατάθλιψη ή άλλες καταστάσεις ψυχικής υγείας. Όταν βγαίνουν τα ροδαλά γυαλιά, μπορεί να συνειδητοποιήσετε ότι ο σύντροφός σας δεν είναι τόσο τέλειος όσο κάποτε σκεφτήκατε. Είναι αυτή η νέα συνειδητοποίηση επειδή κάτι ξαφνικά άλλαξε με τον σύντροφό σας; Ή, άλλαξε κάτι μαζί σας;
Στις περισσότερες περιπτώσεις, όταν τα ζευγάρια αρχίζουν να αντιμετωπίζουν προβλήματα, αυτό οφείλεται στο γεγονός ότι προχωρούν σε μια διαφορετική φάση της σχέσης τους που δεν ασχολείται τόσο με την έννοια της νέας αγάπης. Εδώ έρχεται η σημασία της καλής φροντίδας ψυχικής υγείας. Ένας εξουσιοδοτημένος επαγγελματίας ψυχικής υγείας μπορεί να βοηθήσει εσάς και τον σύντροφό σας να πλοηγηθείτε σε ζητήματα με υπάρχοντα προβλήματα ψυχικής υγείας και να σας διδάξει καλύτερες δεξιότητες επίλυσης συγκρούσεων.
Οι άνθρωποι που δεν είναι ψυχικά προετοιμασμένοι για τα σκαμπανεβάσματα που συμβαίνουν σε μια οικεία σχέση μπορεί να έχουν πρόβλημα να προσαρμοστούν καθώς οι σχέσεις τους παίρνουν μια νέα στροφή. Έχοντας συνεχή υποστήριξη ψυχικής υγείας, όπως ένας αδειούχος θεραπευτής ή ένας εξουσιοδοτημένος επαγγελματίας ψυχικής υγείας, είναι ένας καλός τρόπος για να μάθετε νέες στρατηγικές για τον χειρισμό νέων προκλήσεων στις σχέσεις που προκύπτουν.
Τα κοινά ζητήματα σχέσεων που προκύπτουν καθώς τα ζευγάρια μαθαίνουν πώς να μοιράζονται τη ζωή τους είναι οικονομικές ανησυχίες, ανησυχίες για την καθαριότητα (αυτά τα ενοχλητικά πιάτα που άφησαν μια νύχτα στο νεροχύτη) και ανησυχίες για την προσωπικότητα. Όταν αυτά τα ζητήματα εμφανίζονται σε μια οικεία σχέση, τα ζευγάρια μπορεί να αντιδράσουν υπερβολικά εάν δεν είναι έτοιμα να επεξεργαστούν αποτελεσματικά επιχειρήματα. Επαγγελματίες ψυχικής υγείας, όπως ένας σύμβουλος με άδεια ζευγαριών στοσυμβουλευτική ζευγαριών ή κάποια δωρεάν συμβουλευτική ζευγαριώνμπορεί να παρέχει αμερόληπτες πληροφορίες και λύσεις για την επίλυση αυτών των ζητημάτων.
Η μη καλή κατανόηση των προσδοκιών που έρχονται με μια οικεία σχέση μπορεί να οδηγήσει σε σοβαρά προβλήματα σχέσεων και ακόμη και να οδηγήσει σε ενδοοικογενειακή βία. Η δέσμευση για καλή ψυχική υγεία μπορεί να βοηθήσει στην επίλυση διαφορών μεταξύ ζευγαριών πριν κλιμακωθούν εκτός ελέγχου.
Το πρώτο βήμα που πρέπει να κάνετε για να σώσετε τη σχέση σας είναι να αξιολογήσετε τη ψυχική σας υγεία και τη σύντροφό σας. Υπάρχουν υποκείμενα ζητήματα ψυχικής υγείας και στις δύο πλευρές που προκαλούν προβλήματα επικοινωνίας, συμπεριφοράς ή απιστίας; Είναι σημαντικό τόσο εσείς όσο και ο σύντροφός σας να λάβετε ιατρική και ψυχική υγεία για να αποκλείσετε αόρατα προβλήματα ψυχικής υγείας. Τα χρόνια προβλήματα ψυχικής υγείας όπως η κατάθλιψη, το άγχος ή η διαταραχή του μετατραυματικού στρες μπορεί να προκαλέσουν στους πάσχοντες ψυχικής υγείας να ενεργήσουν με τρόπους που συνήθως δεν θα ενεργούσαν με κατάλληλη παρέμβαση και θεραπείες ψυχικής υγείας.
Οι σημερινές θεραπείες ψυχικής υγείας περιλαμβάνουν έναν συνδυασμόψυχοθεραπεία, συμβουλευτική, φαρμακευτική αγωγή και παραπομπές σε συνεργάτεςγια κοινοτικούς πόρους. Οι επαγγελματίες ψυχικής υγείας και οι επαγγελματίες της ιατρικής εργάζονται παράλληλα σε ατομική θεραπεία, θεραπεία ζευγαριών, ομαδική θεραπεία και οικογενειακή θεραπεία προκειμένου να επιδιορθώσουν τη σπασμένη σχέση τους βελτιώνοντας την ποιότητα της ψυχικής τους υγείας.
Υπάρχει μια ευρεία ποικιλία μη ψυχοθεραπειών ως διεύρυνση των επιλογών θεραπείας για διαφορετικούς και διαφορετικούς ασθενείς, συμπεριλαμβανομένης της θεραπείας παιχνιδιού, της μουσικοθεραπείας, της θεραπείας τέχνης, της σεξουαλικής θεραπείας, της βιωματικής θεραπείας, της θεραπείας παρατεταμένης έκθεσης, της χορευτικής κίνησης και άλλων. Διαφορετικοί τύποι θεραπείας μπορούν όλοι να παρέχουν διαφορετικά θετικά αποτελέσματα, ανάλογα με τις ανάγκες του πελάτη.
Η ψυχοθεραπεία ή η θεραπεία ομιλίας - η οποία περιλαμβάνει τη γνωστική συμπεριφορική θεραπεία και τη θεραπεία διαλεκτικής συμπεριφοράς - έχει αποδειχθεί αποτελεσματική στη μείωση των αρνητικών επιπτώσεων της ψυχικής υγείας κατά 70% σε ερευνητικές μελέτες ψυχικής υγείας. Αυτό σημαίνει ότι η πλειονότητα των ατόμων που δεσμεύονται στη θεραπεία ψυχικής υγείας και στη θεραπεία ομιλίας παρουσιάζουν δραστική βελτίωση στα συμπτώματα ψυχικής υγείας, τη συνολική ποιότητα ζωής και την ικανοποίηση στις προσωπικές σχέσεις.
Χωρίς τη συμβουλή ενός επαγγελματία ψυχικής υγείας, οι περισσότεροι άνθρωποι δεν το καταλαβαίνουν μόνο και μόνο επειδή βρίσκεστε αντιμέτωποι με κάποιους αγώνες στη σχέση σας - δεν σημαίνει ότι η σχέση σας έχει τελειώσει. Σημαίνει απλώς ότι πρέπει να μάθετε πώς να κοιτάτε την κατάσταση από άλλη οπτική γωνία και να αποκλείετε τυχόν παράγοντες που μπορεί να προσθέτουν στις δυσκολίες στη σχέση. Εδώ μπορούν να βοηθήσουν οι επαγγελματίες ψυχικής υγείας. Τα ζευγάρια που κατακλύζονται από τους αγώνες διαχείρισης των ευθυνών, της δέσμευσης και των προσωπικών αναγκών μπορούν να επωφεληθούν από την προοπτική τρίτων.
Οι επαγγελματίες ψυχικής υγείας εκπαιδεύονται για να βοηθήσουν άτομα και ζευγάρια να εντοπίσουν τους στρες στη σχέση τους και να σπάσουν τα τείχη που έχουν γίνει εμπόδιο στην επικοινωνία. Χωρίς την παρέμβαση ενός εμπειρογνώμονα ψυχικής υγείας, πολλοί άνθρωποι δεν μπορούν να ολοκληρώσουν τη διαδικασία από μόνα τους. Όταν τα ζευγάρια λαμβάνουν θεραπεία ψυχικής υγείας και συμβουλευτικές σχέσεις, μαθαίνουν νέους τρόπους επικοινωνίας με τον σύντροφό τους που μπορούν να βελτιώσουν τη σχέση.
Στην πραγματικότητα, υπάρχουν πράγματα που μπορείτε να κάνετε που μπορούν να αυξήσουν τις πιθανότητές σας να ξεπεράσετε επιτυχώς αυτές τις προκλήσεις για να χτίσετε μια ακόμη ισχυρότερη σχέση από πριν, αναλαμβάνοντας την ψυχική σας υγεία και επενδύοντας σεσυμβουλευτική ή θεραπεία ζευγαριών. Ωστόσο, για να δείτε αποτελέσματα πρέπει να είστε αφοσιωμένοι και πρόθυμοι να κάνετε την εργασία που απαιτείται για να σώσετε τη σχέση σας.
Η επικοινωνία είναι βασικό συστατικό κάθε υγιούς σχέσης. Σας βοηθά να μείνετε σε επαφή με τον σύντροφό σας. Ομοίως, σας βοηθά να τα γνωρίσετε σε βαθύτερο επίπεδο καθώς μοιράζεστε τα μυστικά και τις επιθυμίες σας μεταξύ τους. Ωστόσο, όταν η ζωή γίνεται απασχολημένη, είναι εύκολο να ξεχάσετε να κάνετε πραγματικά check-in ο ένας με τον άλλον και να δείτε την κατάσταση του συντρόφου σας. Μπορεί να γίνει ακόμη πιο δύσκολο όταν διαφωνείτε ήδη μεταξύ τους.
Η επικοινωνία είναι σημαντική για να διατηρήσετε τη σχέση σας προς τα εμπρός γενικά, αλλά είναι ιδιαίτερα σημαντική όταν πρόκειται να αντιμετωπίσετε τυχόν προκλήσεις ή ζητήματα. Με την αποτελεσματική επικοινωνία με τον σύντροφό σας, μπορείτε να τους ενημερώσετε για το τι σας ενοχλεί και πώς αισθάνεστε.
Η αποτυχία επικοινωνίας με τον σύντροφό σας μπορεί να οδηγήσει σε συναισθήματα δυσαρέσκειας τόσο από εσάς όσο και από τον σύντροφό σας. Το να κολλήσετε σε συναισθήματα όπως η δυσαρέσκεια μπορεί να προκαλέσει τοξική σχέση καθώς προκαλεί σοβαρή βλάβη στη σχέση σας. Η καλή φροντίδα της ψυχικής υγείας του δικού σας και του συντρόφου σας είναι υψίστης σημασίας. (Ακόμα και όταν αναστατώνεστε ο ένας με τον άλλον.) Επομένως, είναι πάντα σημαντικό να επικοινωνείτε μεταξύ σας. απλώς βεβαιωθείτε ότι επικοινωνείτε εποικοδομητικά για να έχετε τη μεγαλύτερη αποτελεσματικότητα, ειδικά όταν συζητάτε για ένα δύσκολο θέμα. Εάν δεν είστε βέβαιοι πώς να το κάνετε αυτό, ένας επαγγελματίας ψυχικής υγείας μπορεί να σας βοηθήσει. Ένας εξουσιοδοτημένος εμπειρογνώμονας σχέσεων μπορεί να επισημάνει θέματα στη σχέση και ευκαιρίες για βελτιωμένη επικοινωνία ή συμπεριφορές.
Ένας θεραπευτής όχι μόνο παρέχει υπηρεσίες ψυχικής υγείας - αλλά παρέχει επίσης ρεαλιστικές συμβουλές σχετικά με τον τρόπο αντιμετώπισης των καθημερινών προκλήσεων που προκύπτουν μεταξύ ζευγαριών και ατόμων. Η απόκτηση θεραπείας ζευγαριών από έναν επαγγελματία ψυχικής υγείας μπορεί να σας βοηθήσει να μάθετε σημαντικές συμπεριφορές σχέσεων όπως η αποτελεσματική επικοινωνία και οριοθέτηση.
Η εκμάθηση πώς να ορίσετε υγιή όρια είναι ένα από τα πιο σημαντικά πράγματα που μπορείτε να κάνετε για τις οικείες σχέσεις σας και την ψυχική σας υγεία. Μπορεί να πιστεύετε ότι εσείς και ο σύντροφός σας δεν πρέπει να μοιράζεστε ξεχωριστά χόμπι ή ενδιαφέροντα και ότι το να διαχωρίζετε χρόνο θα βλάψει τη σχέση. Στην πραγματικότητα, το να αφιερώσετε χρόνο για να απολαύσετε ατομικές δραστηριότητες διατηρεί τη σχέση ζωντανή (καθώς και οι δύο έχετε κάτι καινούργιο και μοναδικό να φέρετε στο τραπέζι μετά το πέρασμα του χρόνου).
Όλοι χρειαζόμαστε χρόνο για να χαλαρώσουμε και να είμαστε ελεύθεροι να είμαστε οι ίδιοι. Έχοντας αυτόν τον ιδιωτικό χρόνο για επαναφόρτιση και επανεκκίνηση βοηθά στη διατήρηση της ψυχικής υγείας μας σε έλεγχο, ώστε να μπορούμε να συνεχίσουμε να είμαστε παραγωγικοί συνεργάτες και φίλοι. Τα άτομα που πάσχουν από προβλήματα ψυχικής υγείας μπορεί να έχουν υποκείμενα ζητήματα με προσκόλληση που εμφανίζονται στη σχέση. Εάν ο σύντροφός τους δεν το αναγνωρίζει, μπορεί απλώς να χαρακτηρίσει τον σύντροφό του ως υπερβολικό ή έλεγχο. Ένας επαγγελματίας ψυχικής υγείας μπορεί να σας βοηθήσει να επισημάνετε αυτούς τους τύπους συμπεριφορών.
Αυτή η ιδέα ότι οι άνθρωποι χρειάζονται χώρο για να διατηρήσουν την καλή ψυχική υγεία μπορεί να έρχονται σε αντίθεση με δημοφιλείς εικόνες στην τηλεόραση και στα κοινωνικά μέσα που συχνά απεικονίζουν την εμμονή ή την παθολογική αγάπη. Ανεξάρτητα από το πόσο αγαπάτε κάποιον - είμαστε βιολογικά ενσύρματοι για να πάρουμε λίγο μόνο χρόνο για επανεκκίνηση και ανανέωση για να διατηρήσουμε τα μυαλά και τα σώματά μας υγιή. Πολλοί άνθρωποι δεν γνωρίζουν ότι οι εικόνες που βλέπουμε στην τηλεόραση είναι συχνά εξαιρετικά διαφορετικές από αυτές που θα βιώσουμε στην πραγματική ζωή.
Οι δραματοποιήσεις σχέσεων δεν έχουν σχεδιαστεί για να είναι πρότυπα συμπεριφοράς σχέσης πραγματικής ζωής. Ένας επαγγελματίας ψυχικής υγείας μπορεί να βοηθήσει εσάς και τον σύντροφό σας να μάθουν τη διαφορά μεταξύ της εμμονικής αγάπης, της παθολογικής αγάπης και των υγιών ερωτικών σχέσεων.
Πηγή: rawpixel.com
Ο καθορισμός ορίων με τον σύντροφό σας τους επιτρέπει να γνωρίζουν τι περιμένετε από αυτόν. Προκειμένου να έχουν μια αρμονική σχέση και οι δύο εταίροι θα πρέπει να αισθάνονται άνετα να εκφράζουν τις ανάγκες τους για χώρο. Η κατανόηση του τι χρειάζεται ο σύντροφός σας εκ των προτέρων μπορεί να σας βοηθήσει να μην τραυματιστείτε και να μειώσετε τα επιχειρήματα. Βάζει επίσης και τους δύο στην ίδια σελίδα σε ό, τι περιμένετε ο ένας από τον άλλο.
Το να είσαι σε μια σχέση όπου τα όρια και οι προσδοκίες είναι ασαφή μπορεί να επηρεάσει σοβαρά την ψυχική σου υγεία. Τα μη οργανωμένα πρότυπα επικοινωνίας συχνά οδηγούν σε αποδιοργανωμένες σχέσεις όπου κανένας σύντροφος δεν γνωρίζει τι κάνει ο άλλος - ή τι να περιμένει ο ένας από τον άλλο. Οι εμπειρογνώμονες σχέσεων και οι επαγγελματίες ψυχικής υγείας μπορούν να διδάξουν στα ζευγάρια πώς να ορίσουν υγιή όρια και να δημιουργήσουν αποτελεσματική επικοινωνία που διατηρεί τη σχέση προχωρημένη.
Είναι σημαντικό να είμαστε δίκαιοι όσον αφορά τον καθορισμό ορίων. Θα πρέπει να είστε λογικοί στις προσδοκίες σας για τον σύντροφό σας και θα πρέπει να είστε πρόθυμοι να τηρείτε τα ίδια όρια που θέλετε να ακολουθήσει ο σύντροφός σας. Θα πρέπει επίσης να είστε ανοιχτοί στην αποδοχή των ορίων που θέλουν να ακολουθήσετε επίσης, εντός εύλογου λόγου. Ό, τι συμφωνείτε, φροντίστε να το ακολουθήσετε. Η παραμονή πιστή στη λέξη σας όσον αφορά τα όρια μπορεί να προχωρήσει πολύ και σε άλλους τομείς της σχέσης σας, όπως η συνέχιση της οικοδόμησης εμπιστοσύνης με τον σύντροφό σας, η οποία είναι σημαντική για τη διατήρηση καλής ψυχικής υγείας και μιας υγιούς σχέσης.
Εάν αγωνίζεστε να ξεπεράσετε τις προκλήσεις που αντιμετωπίζετε ως ζευγάρι ή παίζετε με προσωπικά ζητήματα εκτός της σχέσης, ίσως αξίζει να εξετάσετε τη θεραπεία ζευγαριών ή άλλων μεμονωμένων υπηρεσιών ψυχικής υγείας. Αν και συχνά συσχετίζουμεσυμβουλευτική ζευγαριώνμεσυμβουλευτική / θεραπεία γάμου, οι σύμβουλοι που εργάζονται με ζευγάρια δεν είναι εκτός ορίων για εκείνους που βρίσκονται σε άλλους τύπους δεσμευμένων σχέσεων. Η θεραπεία ζευγαριών μπορεί να χρησιμοποιηθεί από οποιονδήποτε σε σχέση, όχι μόνο παντρεμένα ζευγάρια. Ποτέ δεν είναι πολύ νωρίς για να ζητήσετε συμβουλές από ζευγάρια & rsquo; θεραπευτής στο & lsquo; νέο & rsquo; σχέσεις - ή τουλάχιστον, σχέσεις που φαίνονται νέες σε σύγκριση με τους γάμους. Τα άτομα που χρονολογούνται και είναι οικεία χρειάζονται επίσης έναν ασφαλή χώρο για να μιλήσουν για τις ανησυχίες τους και να φροντίσουν καλύτερα για την ψυχική τους υγεία. Το να πηγαίνετε στη θεραπεία μαζί σας δίνει ένα αμερόληπτο ηχητικό συμβούλιο καθώς ο σύμβουλος λειτουργεί ως ουδέτερο τρίτο μέρος για να σας βοηθήσει να επιλύσετε τα ζητήματά σας. Η θεραπεία βοηθά στη δημιουργία μιας πιο αντικειμενικής προσέγγισης σε θέματα που μπορούν να φορτωθούν συναισθηματικά για ένα ή και τα δύο μέλη ενός ζευγαριού. Μπορούν επίσης να σας βοηθήσουν να δείτε το ζήτημα από τη σκοπιά του συνεργάτη σας (κάτι που μπορεί να είναι δύσκολο να κάνετε μόνοι σας). Οι σχέσεις που έχουν γίνει τοξικές ή εκείνες που δεν έχουν επικοινωνία μπορεί να επηρεάσουν σοβαρά την ψυχική σας υγεία και τους συντρόφους σας.
Είναι σημαντικό να λάβετε υποστήριξη και συμβουλές από ειδικούς εάν βρεθείτε πνιγμένοι σε ζητήματα ψυχικής υγείας που περιβάλλουν τη σχέση σας. Το πιο σημαντικό, η δωρεάν διαδικτυακή θεραπεία μπορεί να σας βοηθήσει να σώσετε τη σχέση σας βελτιώνοντας την ποιότητα της ψυχικής σας υγείας και δίνοντας και στους δυο σας τα εργαλεία για να πετύχετε με επιτυχία τις διαφωνίες σας. Ως αποτέλεσμα της λήψης μέτρων για τη βελτίωση της ψυχικής υγείας και της επικοινωνίας, πολλά ζευγάρια είναι σε θέση να βρουν κοινό έδαφος.
Η συνέχιση της θεραπείας για εργασία σε μεμονωμένα ζητήματα ψυχικής υγείας μπορεί να περιλαμβάνει την επικοινωνία με έναν σύμβουλο, έναν αδειοδοτημένο θεραπευτή κλινικής κοινωνικής εργασίας (LCSW) που έχει επαληθευτεί από ένα κρατικό συμβούλιο, ψυχίατρο, οικογενειακό θεραπευτή γάμου ή άλλους επαγγελματίες ψυχικής υγείας, ανάλογα με τις ανάγκες σας ή τα διαφορετικά ενδιαφέροντα σε διαφορετικά θεραπευτικά διαδικασίες / θεραπευτικές προσεγγίσεις. Σε πολλούς τύπους συμβουλευτικής / θεραπείας, οι σύμβουλοι, οι ψυχίατροι και άλλοι επαγγελματίες ψυχικής υγείας ενθαρρύνονται μερικές φορές να συνεργάζονται για να βοηθήσουν τους ασθενείς παρέχοντας ένα συνδυασμό διαφορετικών υπηρεσιών (για παράδειγμα, ψυχοθεραπεία και φάρμακα).
Υπάρχουν πολλά διαφορετικά είδη θεραπευτικών επιλογών που πρέπει να ληφθούν υπόψη, συμπεριλαμβανομένης της γνωστικής συμπεριφορικής θεραπείας (CBT). Οι θεραπευτές CBT μπορούν να βοηθήσουν τους ασθενείς να αναλύσουν τα πρότυπα σκέψης και συμπεριφοράς τους και μπορούν να τους βοηθήσουν να αυξήσουν τις συμπεριφορές τους για καλύτερα αποτελέσματα.
Η γνωστική συμπεριφορική θεραπεία είναι συνήθως μια βραχυπρόθεσμη θεραπεία, προσανατολισμένη στην εργασία μέσω συγκεκριμένων προβλημάτων ψυχικής υγείας στη ζωή ενός ασθενούς. Η γνωστική θεραπεία μπορεί να είναι ιδιαίτερα χρήσιμη για τη διαμόρφωση αρνητικών ή παραμορφωμένων τρόπων σκέψης που διαφορετικά θα αισθανόταν φυσιολογικά ή αληθινά στον ασθενή.
Η θεραπεία διαλεκτικής συμπεριφοράς (DBT), ένας υπο-τύπος γνωστικής συμπεριφορικής θεραπείας, μπορεί επίσης να είναι αποτελεσματική στη βοήθεια των ασθενών να εργαστούν μέσω εκρηκτικών συναισθημάτων σε σχέσεις. Αυτός ο τύπος γνωστικής θεραπείας στοχεύει στην παροχή υποστήριξης μέσω της επανεπιβεβαίωσης των δυνατοτήτων του πελάτη και της αύξησης των ενοχλητικών προτύπων σκέψης, όπως το CBT, με έμφαση στη συναισθηματική ρύθμιση.
Αυτός ο τύπος γνωστικής θεραπείας ενθαρρύνει επίσης τους πελάτες να παρακολουθούν ομαδικές καθώς και ατομικές συνεδρίες θεραπείας. Όταν αναζητάτε έναν θεραπευτή που θα συνεργαστεί με αυτόν τον τύπο γνωστικής θεραπείας μαζί σας, αναζητήστε κάποιον που είναι αδειοδοτημένος θεραπευτής κλινικής κοινωνικής εργασίας (LCSW) ή άλλο εξειδικευμένο εμπειρογνώμονα ψυχικής υγείας με εμπειρία στο DBT.
Η ψυχοδυναμική θεραπεία έχει επίσης αποδειχθεί ότι έχει θετικά αποτελέσματα στη θεραπεία ενθαρρύνοντας τους ασθενείς να κοιτάξουν προς τα μέσα σε αυτοαναστοχασμό. Η ψυχοδυναμική θεραπεία θεωρείται συχνά ότι παρέχει εξαιρετική υποστήριξη στη θεραπεία PTSD και διαταραχών προσωπικότητας.
Η ψυχοδυναμική προσέγγιση στην ψυχοθεραπεία προσπαθεί να παρέχει στους πελάτες αυξημένη αυτογνωσία για τα μοτίβα και το παρελθόν τους, εκτός από την προσπάθεια να προσφέρουν νέες έννοιες σε μέρη ενός πελάτη & rsquo; ζωή αν αισθάνονται χωρίς κίνητρα ή με άλλο τρόπο απελπιστικά. Η ψυχοδυναμική προσέγγιση στην ψυχοθεραπεία μπορεί επίσης να βοηθήσει στη βελτίωση της αυτοεκτίμησης και της λήψης αποφάσεων. Όταν ψάχνετε για ψυχοδυναμικό θεραπευτή, αναζητήστε κάποιον που είναι αδειοδοτημένος θεραπευτής κλινικής κοινωνικής εργασίας (LCSW), επαληθευμένος από κράτος ή τοπικό συμβούλιο, ο οποίος είναι ιδιαίτερα εκπαιδευμένος στην ψυχοδυναμική θεραπεία. Επιπλέον, επικοινωνήστε με τον θεραπευτή και βεβαιωθείτε ότι είναι κάποιος που αισθάνεστε άνετα να εμπιστευτείτε.
Επιπλέον, μπορεί να είναι ωφέλιμο να ακολουθήσετε θεραπείες που φέρνουν την οικογένειά σας στην εικόνα εάν φοβάστε ότι ενδέχεται να υποφέρετε από παιδικά ή τρέχοντα οικογενειακά τραύματα. Η οικογενειακή θεραπεία μπορεί μερικές φορές να είναι δύσκολη στη διαχείριση, δεδομένου ότι εξαρτάται από την προθυμία μιας οικογένειας να συμμετάσχει, αλλά μπορεί να είναι χρήσιμη. Στην οικογενειακή θεραπεία, ένας οικογενειακός θεραπευτής μπορεί να επιδιώξει να βοηθήσει την οικογένεια πελάτη να εργαστεί μέσω των βραχυπρόθεσμων συγκρούσεών τους και να διευκολύνει πιο ουσιαστική επικοινωνία.
Η κατανόηση ότι η οικογενειακή θεραπεία μπορεί να είναι σημαντική περιλαμβάνει επίσης την αναγνώριση της επίδρασης που μπορεί να έχει η οικογένεια πάνω μας, ακόμη και στην ενηλικίωση, κάτι που μπορεί να είναι μια δύσκολη δήλωση για τον εαυτό του.
Ανεξάρτητα από τον τύπο συμβουλευτικής ψυχοθεραπείας ή οποιασδήποτε άλλης μεθόδου θεραπείας που ακολουθείτε μεμονωμένα, μπορεί να είναι χρήσιμο να επιδιώξετε επιπλέον θεραπεία ζευγαριών για να επιλύσετε άλυτα ή αόρατα ζητήματα στις σχέσεις μας.
Όταν ένα ζευγάρι εισέρχεται στη θεραπεία έχουν μια μοναδική ευκαιρία να εξετάσουν τη σχέση τους τόσο από κλινική όσο και από συναισθηματική άποψη. Η θεραπεία με ζευγάρια τους βοηθά να μάθουν πώς να επικοινωνούν καλύτερα δημιουργώντας στόχους και όρια επικοινωνίας στο δρόμο για τη βελτίωση της ποιότητας της ψυχικής τους υγείας. Συχνά ξεχνάμε να θέτουμε σημαντικά όρια κατά τη διάρκεια της νέας φάσης αγάπης των σχέσεών μας που μπορεί να μας κάνει να υποφέρουμε άσκοπη αγωνία, άγχος και άλλα προβλήματα ψυχικής υγείας αργότερα.
Αυτό συμβαίνει ιδιαίτερα όταν βάζουμε το καλύτερο πόδι μας και δεν θέλουμε να θεωρηθούμε ως κακός σύντροφος. Η ψυχική υγεία μπορεί στην πραγματικότητα να είναι το τελευταίο πράγμα που έρχεται στο μυαλό όταν βυθιστείτε στα παθιασμένα συναισθήματα που περιβάλλουν τη νέα αγάπη. Δυστυχώς, πολλά ζευγάρια περιμένουν πολύ αργότερα στη σχέση για να εκφράσουν τις πραγματικές τους ανησυχίες που μπορούν να οδηγήσουν σε επιδείνωση της ποιότητας της ψυχικής τους υγείας.
Όταν δεν μπορείτε να το καταλάβετε μόνοι σας, είναι καιρός να ζητήσετε την υποστήριξη ενός επαγγελματικού τρίτου μέρους για να βοηθήσετε εσάς και τον συνεργάτη σας να τακτοποιήσετε τα πράγματα. Η προστασία της ψυχικής σας υγείας εντός και εκτός μιας σχέσης είναι ζωτικής σημασίας για τη συνολική σας ευημερία. Τα ζευγάρια που επιλέγουν να δεσμευτούν μεταξύ τους αποδέχονται την αμοιβαία ευθύνη για την καλύτερη φροντίδα του συντρόφου τους που μπορούν ενδεχομένως.
Αυτό περιλαμβάνει τη διατήρηση καλών πρακτικών ψυχικής υγείας, όπως η εκμάθηση δίκαιης επίλυσης συγκρούσεων (και η αποφυγή αβάσιμων επιχειρημάτων.) Ωστόσο, δεν έχουν όλοι πρόσβαση σε αξιόπιστους συμβούλους κοντά και δεν έχουν όλοι το χρόνο να καθίσουν στην κυκλοφορία στο δρόμο τους για ραντεβού. Αυτό είναι όπου οι διαδικτυακές υπηρεσίες παροχής συμβουλών όπως το ReGain προσφέρουν λύσεις. Εάν έχετε κολλήσει μέσα, ή με άλλο τρόπο περιορισμένο, γίνεται ευκολότερο και ευκολότερο να βρείτε έναν θεραπευτή με νέους τρόπους, όπως στο διαδίκτυο.
Το ReGain.us και παρόμοιες υπηρεσίες παρέχουν σε ζευγάρια 24ωρη πρόσβαση σε υπηρεσίες που βασίζονται στην ψυχική υγεία που περιλαμβάνουν ατομικά, ζευγάρια και επιλογές ομαδικής θεραπείας. Αυτή η μεταβλητότητα μπορεί να βοηθήσει τα ζευγάρια να βρουν θεραπευτές ή συμβουλευτικές επιλογές που να ταιριάζουν. Η συνομιλία με έναν εξουσιοδοτημένο πάροχο θεραπείας σχετικά με τον τρόπο επίλυσης κρίσιμων προβλημάτων που επηρεάζουν αρνητικά την ψυχική σας υγεία είναι ένα εξαιρετικό πρώτο βήμα για να θεραπεύσετε τη σχέση σας. Μπορεί να είναι τρομακτικό να ψάχνεις για θεραπευτές, αλλά
Είναι εύκολο να κάνετε online θεραπεία ζευγαριών με κορυφαίες πλατφόρμες θεραπείας ζευγαριών όπως το ReGain. Για να ξεκινήσετε, εσείς ή ο σύντροφός σας θα πρέπει να εγγραφείτε για δωρεάν λογαριασμό στην πλατφόρμα χρησιμοποιώντας την έγκυρη διεύθυνση email σας. Αυτή η διεύθυνση ηλεκτρονικού ταχυδρομείου θα χρησιμοποιηθεί για επικοινωνία με τους θεραπευτές σας, ανταλλαγή αρχείων και σημειώσεων θεραπείας και ραντεβού. Τα ζευγάρια έχουν την επιλογή να παραμείνουν ανώνυμα στην πλατφόρμα για προστασία της ιδιωτικής ζωής.
Αγωνίζεται η σχέση σου; Η θεραπεία ζευγών μπορεί να βοηθήσει. Μιλήστε με έναν εξουσιοδοτημένο σύμβουλο σχέσεων σήμερα.
Πηγή: pxhere.com
Μόλις εγγραφείτε για τη δική σαςδωρεάν θεραπείαλογαριασμό, τα επόμενα βήματα είναι να επιλέξετε έναν πάροχο αδειοδοτημένης θεραπείας για τη διεξαγωγή των συνεδριών σας. Μπορείτε να ξεκινήσετε συνεδρίες θεραπείας με έναν σύμβουλο σχέσεων μεμονωμένα ή ως ζευγάρι. Η επιλογή είναι δική σου. Αφού επιλέξετε τον θεραπευτή σας, το τελικό βήμα είναι να αποφασίσετε πώς θα παρακολουθήσετε τις διαδικτυακές σας συνεδρίες.
Οι πελάτες στην πλατφόρμα ReGain έχουν την επιλογή να λάβουν διαδικτυακή θεραπεία μέσω ιδιωτικής αίθουσας συνομιλίας, συνομιλίας μέσω βίντεο πρόσωπο με πρόσωπο, ανταλλαγής μηνυμάτων SMS και συνομιλίας ήχου. Έχοντας πρόσβαση σε επιλογές θεραπείας μεγάλων αποστάσεων και υπηρεσίες θεραπευτικών ζευγαριών όπως αυτές που προσφέρει το ReGain.us διευκολύνετε τα ζευγάρια να αντιμετωπίσουν τη βελτίωση της ψυχικής τους υγείας (και των σχέσεων) χωρίς να χρειάζεται να ανησυχούν αν θα είναι σε θέση να συμβαδίσουν με το γραφείο ραντεβού θεραπείας.
Οι συνεδρίες με τους θεραπευτές σας πραγματοποιούνται σε μορφή ερώτησης-απάντησης όπου συμμετέχετε εσείς, ο σύντροφός σας και ο θεραπευτής. Κατά τη διάρκεια των ερωτήσεων και απαντήσεων, θα αρχίσετε να μαθαίνετε περισσότερα σχετικά με τη χρήση θετικών στρατηγικών επικοινωνίας για να εκφράσετε τις ανησυχίες σας με τον σύντροφό σας. Ο θεραπευτής σας θα βοηθήσει τους δυο σας να μάθουν καλύτερες δεξιότητες επικοινωνίας και να καθορίσει εάν η επικοινωνία ή κάτι άλλο ήταν στη ρίζα των ζητημάτων σας. Ο θεραπευτής σας λειτουργεί ως ουδέτερο τρίτο μέρος για να σας βοηθήσει να εξαλείψετε τις διαφορές σας, ώστε να μπορείτε να προχωρήσετε και οι δύο.
Όσο περισσότερο μαθαίνετε πώς να επαναλαμβάνετε τον έλεγχο των συναισθημάτων σας και να έχετε αποτελεσματική επίλυση συγκρούσεων με τον σύντροφό σας, τόσο καλύτερα θα νιώσετε. Τόσο εσείς όσο και ο σύντροφός σας θα δείτε μια αξιοσημείωτη διαφορά καθώς η ψυχική σας υγεία αρχίζει να βελτιώνεται. Τα ζευγάρια που συμμετέχουν σε υπηρεσίες ψυχικής υγείας όπως η διαδικτυακή θεραπεία ζευγαριών έχουν δείξει βελτίωση κατά 70% στην ικανοποίηση των σχέσεων.
Αυτή η δραστική αύξηση της ικανοποίησης σχετίζεται με τις επιπτώσεις της βελτιωμένης ψυχικής υγείας και την ενίσχυση της εμπιστοσύνης που μπορεί να προσφέρει η εκμάθηση νέων συμπεριφορών στη θεραπεία.
«Πάντα παίρνει χρόνο για να ανακαλύψει όλα τα θέματα. Τροποποιεί τις συνεδρίες μας με βάση τις ανάγκες εκείνη τη στιγμή, διατηρώντας παράλληλα μακροπρόθεσμους και βραχυπρόθεσμους στόχους. Έσωσε τη σχέση μου !! »
«Ο Cris Roman έσωσε τον γάμο μου. Η προσέγγισή του στη θεραπεία δίδαξε τον άντρα μου και εγώ τις δεξιότητες που χρειαζόμασταν για να αλλάξουμε τον τρόπο που επικοινωνήσαμε και τον τρόπο που κατανοήσαμε ο ένας τον άλλον. Είναι πολύ μη κρίσιμος και βοηθά κάθε άτομο να κατανοήσει τους άλλους & rsquo; συναισθήματα και πράξεις χωρίς να παίρνουμε πλευρές ή να κατηγορούμε. Η ικανότητά του να σας κάνει να αισθάνεστε ακουστικοί ενώ σας βοηθά να δείτε και να καταλάβετε γιατί ο σημαντικός σας άλλος ενεργεί με έναν συγκεκριμένο τρόπο είναι εκπληκτικός ».
Τώρα που έχετε μάθει μερικούς από τους τρόπους με τους οποίους τα ζευγάρια που αντιμετωπίζουν προβλήματα μπορούν να επωφεληθούν μέσω της θεραπείας ζευγαριών και υπηρεσιών ψυχικής υγείας στο διαδίκτυο - ποια είναι τα σχέδιά σας; Πρόκειται να επικοινωνήσετε με την επαγγελματική υποστήριξη ψυχικής υγείας και να επαναφέρετε τη σχέση σας και την ψυχική σας υγεία στο δρόμο; Ή, θα συνεχίσετε να προσπαθείτε να το κάνετε μόνοι σας;
Ανεξάρτητα από το τι αποφασίζετε, τώρα γνωρίζετε ότι έχετε επιλογές για τη λήψη υπηρεσιών ψυχικής υγείας και υπηρεσιών υποστήριξης σχέσεων στο διαδίκτυο. Οι επαγγελματικές υπηρεσίες φροντίδας ψυχικής υγείας μπορούν να σας βοηθήσουν να μάθετε νέες μεθόδους και στρατηγικές για τη βελτίωση της ποιότητας της ατομικής ψυχικής σας υγείας και της υγείας των προσωπικών σας σχέσεων.
Είναι σημαντικό να κατανοήσουμε ότι τα υποκείμενα ζητήματα ψυχικής υγείας είναι συχνά η αιτία πολλών διαφωνιών και διαλυμάτων που φαίνεται να προέρχονται από το πουθενά. Πολλά ζευγάρια μαθαίνουν στρατηγικές αντιμετώπισης σχέσεων και στρατηγικές αντιμετώπισης ψυχικής υγείας στη θεραπεία ζευγαριών όταν εκμεταλλεύονται την παροχή υπηρεσιών φροντίδας ψυχικής υγείας. Ανεξάρτητα από το τι αρνητικό αντιμετωπίζετε, με τα σωστά εργαλεία και τη βελτιωμένη ψυχική υγεία, μπορείτε να προχωρήσετε σε μια πραγματικά ικανοποιητική σχέση.
Όσον αφορά τη διαδικτυακή θεραπεία με εξουσιοδοτημένο θεραπευτή, δεν υπάρχουν πραγματικά δωρεάν επιλογές. Ωστόσο, μπορείτε να λάβετε δωρεάν συμβουλές ή συμβουλές στο διαδίκτυο. Διαφορετικές υπηρεσίες σάς επιτρέπουν να μιλήσετε με άλλους και να ζητήσετε συμβουλές για τα προβλήματά σας, αν και δεν μπορούν τεχνικά να χαρακτηριστούν ως διαδικτυακή θεραπεία. Ωστόσο, αυτές οι δωρεάν διαδικτυακές υπηρεσίες αποτελούν εξαιρετικά σημεία για τη βελτίωση της ψυχικής σας υγείας. Όσον αφορά τη διαφορά μεταξύδωρεάν online συμβουλευτική, δωρεάν θεραπεία ή δωρεάν συμβουλευτική, δεν υπάρχει διαφορά στη σκληρή γραμμή, ωστόσο, θα εξαρτηθεί από το τι ψάχνετε για την υπηρεσία ψυχικής υγείας σας.
Οι πιο δημοφιλείς υπηρεσίες διαδικτυακής θεραπείας που διατίθενται στην αγορά ως & ldquo; free & rdquo; επικεντρωθείτε στη διαδικτυακή θεραπεία για κατάθλιψη. Η διαδικτυακή θεραπεία για την κατάθλιψη συχνά περιλαμβάνει την παρακολούθηση ενός προκαθορισμένου μαθήματος που συνήθως ξεκινά με ένα τεστ κατάθλιψης και συνεχίζεται με μαθήματα και δραστηριότητες που έχουν σχεδιαστεί για να διδάξουν στον συμμετέχοντα πώς να διαχειριστεί τα συμπτώματα της κατάθλιψης. Αν και δεν είναι μια διεξοδική θεραπεία για την κατάθλιψη, είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να βελτιώσετε την ψυχική σας υγεία.
Ορισμένοι πάροχοι διαδικτυακής θεραπείας δίνουν δωρεάν συνεδρίες πριν δεσμευτείτε σε ένα πρόγραμμα ή συνδρομή μαζί τους. Αυτός θα μπορούσε να είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να δείτε εάν η διαδικτυακή θεραπεία είναι κατάλληλη για εσάς και ίσως για τον σύντροφό σας, προτού αναλάβετε οικονομικές δεσμεύσεις για τη διαδικασία.
Εάν ψάχνετε να βρείτε έναν αδειοδοτημένο θεραπευτή ή σύμβουλο δωρεάν, θα πρέπει να ελέγξετε το κέντρο της τοπικής σας κοινότητας. Τα κέντρα τοπικής κοινότητας έχουν συχνά ένα ευρύ φάσμα υπηρεσιών ψυχικής υγείας που διατίθενται δωρεάν. Πολλά από αυτά τα κέντρα διαθέτουν επαγγελματίες ψυχικής υγείας στο προσωπικό. Παρόλο που ενδέχεται να μην μπορείτε να λάβετε δωρεάν θεραπεία one-on-one, πιθανότατα θα μπορείτε να συμμετάσχετε σε μια ομάδα υποστήριξης από ομοτίμους ή σε μια τάξη ψυχικής υγείας χωρίς κανένα κόστος, εντελώς δωρεάν. Έτσι, οι υπηρεσίες ψυχικής υγείας μπορεί να είναι λίγο περιορισμένες, αλλά δεν θα πρέπει να πληρώσετε για αυτές.
Πάντα φροντίστε να διατηρείτε ανοιχτά τα μάτια, τα αυτιά και τις επιλογές σας όταν έρθει η ώρα να βρείτε θεραπευτή ή άλλες υπηρεσίες ψυχικής υγείας. Δεν είναι εύκολο να βρείτε δωρεάν βοήθεια από εξουσιοδοτημένο σύμβουλο ή θεραπευτή, αλλά αν κάνετε αναζήτηση με σοβαρότητα και ρωτήσετε από τους φίλους και την οικογένειά σας, μπορεί να βρείτε κάτι κοντά σας. Άλλοι πόροι, όπως βιβλία, podcast ή κοινωνικά μέσα, είναι επίσης εξαιρετικοί τρόποι για να λάβετε περισσότερες πληροφορίες και να μάθετε νέες δεξιότητες για να βελτιώσετε την ψυχική σας υγεία. Το σημαντικό είναι να βρείτε κάποιον για να μιλήσετε, ακόμα κι αν είναι φίλοι και οικογένεια, θρησκευτικός ηγέτης ή επαγγελματίας ψυχικής υγείας.
Αυτή η μελέτη του 2014 έθεσε αυτήν την ακριβή ερώτηση και διαπίστωσε ότι, ναι, η διαδικτυακή θεραπεία με ένα ζωντανό βίντεο είναι εξίσου αποτελεσματική με την προσωπική θεραπεία.
Μια παρόμοια μελέτη το 2018 επικεντρώθηκε σε θεραπείες άγχους, άγχους και κατάθλιψης μέσω συμβουλευτικής θεραπείας μέσω διαδικτύου και κατέληξε στο συμπέρασμα ότι η διαδικτυακή θεραπεία είναι μια νόμιμη υπηρεσία ψυχικής υγείας με πραγματικά, αποτελεσματικά αποτελέσματα.
Παρόλο που η διαδικτυακή θεραπεία δεν είναι για άτομα που βρίσκονται σε καταστάσεις έκτακτης ανάγκης, μπορεί να είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να παραδοθεί η θεραπεία όπου κι αν βρίσκεστε. Όπως και στην παραδοσιακή θεραπεία, η διαδικτυακή θεραπεία γίνεται από αδειοδοτημένους θεραπευτές. Αυτοί οι θεραπευτές έχουν άδεια να παρέχουν θεραπεία γενικά και συχνά λαμβάνουν επιπλέον και συνεχή εκπαίδευση για να προσφέρουν διαδικτυακή θεραπεία.
Ενώ η θεραπεία πρόσωπο με πρόσωπο μπορεί να φαίνεται ως ο πιο αξιόπιστος τρόπος για να λάβετε ψυχοθεραπεία ή θεραπεία γνωστικής συμπεριφοράς, η τηλεφωνική θεραπεία γίνεται όλο και πιο δημοφιλής. Οι άνθρωποι συνειδητοποιούν ότι η τηλεφωνική θεραπεία λειτουργεί για την πολυάσχολη ζωή τους και τους επιτρέπει το χρόνο και τους πόρους να συνεχίσουν να βλέπουν τον καλύτερο θεραπευτή για αυτούς, παρά τους περιορισμούς απόστασης και χρόνου. Η διαδικτυακή θεραπεία για κατάθλιψη έχει αποδειχθεί ιδιαίτερα αποτελεσματική, ακόμη και παρά την έλλειψη προσωπικής αλληλεπίδρασης με τον άνθρωπο.
Ακριβώς όπως & lsquo; normal & rsquo; θεραπεία, η διαδικτυακή θεραπεία βασίζεται κυρίως στη συνομιλία με εξουσιοδοτημένους θεραπευτές για τα προβλήματά σας. Μπορείτε να καλέσετε τον θεραπευτή σας οπουδήποτε στον κόσμο και να ολοκληρώσετε τις συνεδρίες σας μέσω του Διαδικτύου! Αυτή είναι μια εξαιρετική επιλογή για άτομα που μπορεί να ζουν πολύ μακριά από τον προτιμώμενο θεραπευτή τους, ή για άτομα που αναζητούν θεραπεία ζευγαριών όταν και αυτοί και ο σύντροφός τους έχουν ένα πολυάσχολο πρόγραμμα. Αυτές οι επιλογές καθιστούν τις υπηρεσίες ψυχικής υγείας προσβάσιμες, ανεξάρτητα από το πού βρίσκεστε.
Αλλά δεν χρειάζεται απαραίτητα να μιλάμε. Υπάρχουν επίσης πολλές επιλογές για θεραπεία κειμένου. Αυτό συχνά αναφέρεται ως απεριόριστη θεραπεία ανταλλαγής μηνυμάτων, καθώς επικοινωνείτε με τον θεραπευτή σας μέσω μηνύματος κειμένου. Σε αντίθεση με την παραδοσιακή θεραπεία, η απεριόριστη θεραπεία ανταλλαγής μηνυμάτων επιτρέπει στην επικοινωνία σας να είναι εντελώς γραπτή και αναθεωρήσιμη. Η απεριόριστη θεραπεία με μηνύματα είναι ιδανική για άτομα που μπορεί να νιώθουν ντροπαλοί όταν μιλούν και που μπορεί να είναι πιο άνετα γράφοντας τα συναισθήματα και τις ιδέες τους.
Όπως και η πρόσωπο με πρόσωπο ή η προσωπική θεραπεία, η διαδικτυακή θεραπεία είναι προνομιακή. Αυτό σημαίνει ότι τυχόν συνομιλίες που έχετε με τον θεραπευτή σας θα παραμείνουν εμπιστευτικές. Επομένως, δεν χρειάζεται να ανησυχείτε για το απόρρητό σας με τη διαδικτυακή θεραπεία. Σύμφωνα με το νόμο περί φορητότητας και ευθύνης για την ασφάλιση υγείας, όλα όσα μοιράζεστε με τον γιατρό ή τον θεραπευτή σας είναι αυστηρά εμπιστευτικά.
Οι αδειοδοτημένοι επαγγελματίες θεραπευτές είναι ειδικοί στην συμπεριφορική υγεία, πράγμα που σημαίνει ότι μπορούν να διαβάσουν τη συμπεριφορά, τις ενέργειες και τα λόγια σας και να προσφέρουν πληροφορίες και συμβουλές σχετικά με τις ψυχικές σας καταστάσεις. Αυτό είναι μαζικά χρήσιμο για άτομα που αναζητούν φροντίδα.
Και πάνω απ 'όλα, είναι σημαντικό να βρείτε τη θεραπεία ή την παροχή συμβουλών που σας ταιριάζει καλύτερα. Υπάρχουν πολλές διαθέσιμες επιλογές διαδικτυακής θεραπείας, οπότε αν δεν βρείτε αμέσως την τέλεια εξυπηρέτηση, είναι σημαντικό να μην χάσετε την ελπίδα. Μπορεί να χρειαστούν λίγα ψώνια πριν πάρετε τον καλύτερο αγώνα, αλλά εξακολουθείτε να αξίζετε να λάβετε την καλύτερη δυνατή φροντίδα και να ζήσετε μια ψυχικά υγιή ζωή.
Ενώ είναι δωρεάν να εγγραφείτε για 7 φλιτζάνια, πρέπει να πληρώσετε για να μιλήσετε με έναν εξουσιοδοτημένο θεραπευτή. Έτσι, μπορείτε να λάβετε συναισθηματική υποστήριξη και πληροφορίες από άλλους χρήστες, αλλά εάν θέλετε να χρησιμοποιήσετε 7cups για να κάνετε πραγματική διαδικτυακή θεραπεία, θα πρέπει να πληρώσετε.
Το μηνιαίο κόστος των 7 φλυτζανιών είναι 150 $, και αυτό περιλαμβάνει 10 μηνύματα την εβδομάδα (2 μηνύματα την ημέρα, 5 ημέρες την εβδομάδα) από τον επαγγελματία της διαδικτυακής σας θεραπείας. Δεν υπάρχουν επιλογές κλήσεων βίντεο ή ήχου. όλη η διαδικτυακή θεραπεία γίνεται μόνο μέσω μηνυμάτων κειμένου.
Όχι, το Talkspace δεν είναι ένας δωρεάν πάροχος διαδικτυακής θεραπείας. Έχουν πολλά διαφορετικά σχέδια, τα οποία μπορούν να περιλαμβάνουν μόνο γραπτά μηνύματα ή βίντεο και ήχο. Τα φθηνότερα πακέτα τους είναι 49 $ την εβδομάδα και οι τιμές τους φτάνουν μέχρι τα 79 $ την εβδομάδα. Με τη θεραπεία Talkspace, μπορείτε να μιλήσετε με θεραπευτές, συμβούλους και ειδικούς σε θέματα υγείας που θα σας βοηθήσουν να κατανοήσετε καλύτερα τον εαυτό σας και το μυαλό σας. Πολλοί άνθρωποι βρήκαν θετικά αποτελέσματα με το Talkspace. Το Talkspace είναι, ωστόσο, μία από τις πολλές πολύτιμες διαδικτυακές υπηρεσίες παροχής συμβουλών και είναι καλή ιδέα να περιηγηθείτε σε διάφορους ιστότοπους και να συγκρίνετε τις τιμές. Ειδικά λαμβάνοντας υπόψη ότι το Talkspace δεν είναι καν η φθηνότερη διαθέσιμη επιλογή.
Αν ψάχνετε για έναν πραγματικό πιστοποιημένο θεραπευτή, τότε πιθανότατα δεν θα μπορείτε να βρείτε έναν δωρεάν. Ωστόσο, υπάρχουν ορισμένα μέρη όπου μπορείτε να λάβετε πολύτιμη συμβολή από έναν επαγγελματία ψυχικής υγείας ή έναν θεραπευτή. Για παράδειγμα, θα πρέπει να ελέγξετε το κέντρο τοπικής κοινότητας. Τα κέντρα τοπικής κοινότητας έχουν συχνά ένα ευρύ φάσμα υπηρεσιών ψυχικής υγείας που διατίθενται δωρεάν. Πολλά από αυτά τα κέντρα διαθέτουν επαγγελματίες ψυχικής υγείας στο προσωπικό. Παρόλο που ενδέχεται να μην μπορείτε να λάβετε δωρεάν θεραπεία one-on-one, πιθανότατα θα μπορείτε να συμμετάσχετε δωρεάν σε μια ομάδα υποστήριξης από ομοτίμους ή σε μια τάξη ψυχικής υγείας.
Ή, μπορείτε να ελέγξετε τους παρόχους διαδικτυακής θεραπείας, ειδικά εκείνους που παρέχουν διαδικτυακή θεραπεία για κατάθλιψη. Σε πολλές περιπτώσεις, θα προσφέρουν την πρώτη ή δύο δωρεάν συνεδρία. Ακόμη και αυτές οι λίγες συνεδρίες μπορούν να σας βοηθήσουν να βελτιώσετε την ψυχική σας υγεία και να σας δώσουν μεγάλη εικόνα για το πώς να προχωρήσετε προς την κατεύθυνση της καλύτερης ψυχικής υγείας.
Διάφοροι ιστότοποι όπως το Huddle, το iPrevail και το 7 Cups δεν προσφέρουν απαραίτητα δωρεάν διαδικτυακή θεραπεία, γιατί εάν θέλετε να μιλήσετε με έναν εξουσιοδοτημένο θεραπευτή θα πρέπει να πληρώσετε. Ωστόσο, ιστότοποι όπως αυτοί σας δίνουν την επιλογή μιας συγκεκριμένης μορφής δωρεάν συμβουλευτικής και μιλώντας σε ξένους που είναι παρόμοιοι με εσάς. Για παράδειγμα, μια νεαρή έφηβος που αγωνίζεται με ανασφάλεια και άγχος γύρω από τη σεξουαλικότητά της, μπορεί να συμπληρώσει ένα διαδικτυακό ερωτηματολόγιο και να ταιριάξει με μια κοινότητα ΛΟΑΤ που μπορεί να την βοηθήσει να καταλάβει και να αποδεχθεί τον εαυτό της, ακόμη και αν άλλοι στην κοινότητά της δεν το κάνουν.
Μπορείτε να βρείτε μια ομάδα υποστήριξης ανθρώπων που έχουν τον ίδιο αγώνα με εσάς και μιλούν σε έναν ενσυναίσθητο ξένο ή ξένο. Με αυτόν τον τρόπο, μπορείτε να δημιουργήσετε μια κοινότητα στο διαδίκτυο από άτομα σαν κι εσάς. Αυτό δεν είναι απαραίτητα δωρεάν διαδικτυακή συμβουλευτική, επειδή δεν θα μιλήσετε με έναν εξουσιοδοτημένο σύμβουλο, αλλά μπορείτε να πάρετε πολλή υποστήριξη από άτομα που είναι πρόθυμοι να ακούσουν και να σας προσφέρουν συμβουλές. Εάν έχετε μια θετική εμπειρία, αργότερα θα μπορούσατε επίσης να έχετε την επιλογή να πληρώσετε θεραπεία ή να συμβουλευτείτε έναν εξουσιοδοτημένο επαγγελματία ή / και διαδικτυακό θεραπευτή.
Ωστόσο, είναι σημαντικό να θυμάστε ότι η ψυχική ασθένεια είναι ένα σοβαρό ζήτημα και ίσως αξίζει τον κόπο να αναζητήσετε προσιτή διαδικτυακή θεραπεία με επαγγελματίες θεραπευτές. Μην αφήσετε το κόστος θεραπείας να σας αποτρέψει από τη λήψη βοήθειας που πραγματικά χρειάζεστε. Οι επαγγελματίες σύμβουλοι σε προσιτή τιμή δεν είναι δύσκολο να βρεθούν στο διαδίκτυο.
Για να μάθετε περισσότερα σχετικά με τα δικαιώματά σας και την ασφάλιση υγείας στις ΗΠΑ, επισκεφθείτε την ιστοσελίδα του Υπουργείου Υγείας και Ανθρωπίνων Υπηρεσιών των Ηνωμένων Πολιτειών που προσφέρει μια ποικιλία σχετικών πληροφοριών.
Είτε πρόκειται να δοκιμάσετε διαδικτυακή είτε προσωπική θεραπεία, η βιομηχανία έχει ένα ευρύ φάσμα κόστους. Εξαρτάται σε μεγάλο βαθμό από το είδος της θεραπείας που θα αναζητήσετε και πόσο συχνά σκοπεύετε να συναντηθείτε με τον θεραπευτή σας. Πριν δεσμευτείτε στη διαδικτυακή θεραπεία μάθετε για τους διαφορετικούς τύπους και τα σχέδια για να πάρετε μια καλύτερη ιδέα για το κόστος. Πολλοί πάροχοι διαδικτυακής θεραπείας προσφέρουν συνδρομή από εβδομάδα σε εβδομάδα με απεριόριστη επαφή μεταξύ σας και ενός διαδικτυακού θεραπευτή. Αυτά τα σχέδια κυμαίνονται από περίπου 40 $ έως 90 $ την εβδομάδα. Μπορείτε επίσης να κανονίσετε να πληρώνετε ανά ώρα ή ανά συνεδρία. Μια συνεδρία διαδικτυακής θεραπείας μπορεί να διαρκέσει οπουδήποτε από περίπου 30 $ έως 100 $ ή περισσότερα.
Ένας από τους κύριους λόγους που πολλοί άνθρωποι σήμερα επιλέγουν τη διαδικτυακή θεραπεία είναι επειδή είναι συνήθως φθηνότερη από τη θεραπεία πρόσωπο με πρόσωπο. Ακόμα κι αν η διαδικτυακή θεραπεία δεν είναι πολύ φθηνότερη από την προσωπική θεραπεία όσον αφορά το κόστος ανά συνεδρία, μπορείτε να εξοικονομήσετε πολλά χρήματα συναντώντας με τον θεραπευτή σας στο διαδίκτυο. Αυτό συμβαίνει επειδή δεν χρειάζεται να ξοδέψετε το χρόνο και τους πόρους για να ταξιδέψετε στο γραφείο του θεραπευτή σας, κάτι που αποτελεί τεράστια εξοικονόμηση λαμβάνοντας υπόψη πόσες συνεδρίες θεραπείας είναι πιθανό να έχετε κατά τη διάρκεια της θεραπείας.
Έτσι, λόγω του συχνά χαμηλότερου βασικού επιτοκίου και της ικανότητας να συναντηθείτε με τον θεραπευτή σας στο Διαδίκτυο, η επιλογή διαδικτυακής θεραπείας είναι σχεδόν πάντα φθηνότερη από την παραδοσιακή προσωπική θεραπεία.
Με μια λέξη, ναι! Είναι απολύτως δυνατό να κάνετε διαδικτυακή θεραπεία. Η διαδικτυακή θεραπεία έχει αποδειχθεί εξίσου αποτελεσματική με την προσωπική θεραπεία. Αυτό έχει αποδειχθεί ότι ισχύει ιδιαίτερα για τη διαδικτυακή θεραπεία κατάθλιψης. Επομένως, είτε είναι διαδικτυακή είτε με προσωπική θεραπεία, είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να βελτιώσετε την ψυχική σας υγεία.
Εάν αναζητάτε βοήθεια ψυχικής υγείας, μπορείτε να οργανώσετε εβδομαδιαίες συνεδρίες με έναν θεραπευτή σήμερα σε ιστότοπους όπως το BetterHelp και το ReGain.us. Οι διαδικτυακές επιλογές θεραπείας μπορούν να προσφέρουν θεραπεία ή συμβουλευτική για διάφορα προβλήματα ψυχικής υγείας με εξουσιοδοτημένους επαγγελματίες, όπως:
Στο Διαδίκτυο, μπορείτε να μιλήσετε με έναν επαγγελματία σύμβουλο με ειδικότητα στη διάγνωσή σας και εάν δεν έχετε ακόμη διάγνωση, μπορείτε πάντα να ξεκινήσετε με ένα διαδικτυακό ερωτηματολόγιο ή να δοκιμάσετε μόνο μία συνεδρία και να δείτε πώς θα πάει.
Η συνομιλία με επαγγελματίες με άδεια χρήσης συνήθως κοστίζει, αλλά θα μπορούσατε επίσης να γίνετε μέρος μιας διαδικτυακής συνομιλίας για θεραπεία. Μια διαδικτυακή συνομιλία θεραπείας θα μπορούσε να είναι μια εφαρμογή που σας συνδέει με άλλα άτομα σαν εσάς, η οποία μπορεί να σας βοηθήσει να νιώσετε λιγότερο μόνοι. Για παράδειγμα, θα μπορούσατε να βρείτε μια συνομιλία με άλλα άτομα που έχουν ξεπεράσει τις διατροφικές διαταραχές ή να εμπνέουν άτομα που ζουν με διαταραχές της προσωπικότητας, οι οποίοι, παρά τις διαγνώσεις τους, έχουν συνεχίσει να ζουν υγιείς, ικανοποιώντας ζωές. Αυτά τα άτομα μπορούν να χρησιμεύσουν ως ένα σύστημα έμπνευσης και υποστήριξης για εσάς.Εναλλακτικά, η διαδικτυακή συνομιλία θεραπείας μπορεί να είναι μια πληρωμένη υπηρεσία με εξουσιοδοτημένους επαγγελματίες. Αυτό σημαίνει ότι πληρώνετε μια μικρή χρέωση για να μιλήσετε με έναν θεραπευτή όποτε είναι διαθέσιμοι. Ακόμη και μόνο μια συνομιλία μπορεί να είναι ένα εξαιρετικό εργαλείο για
Εάν εξακολουθείτε να αναρωτιέστε εάν η διαδικτυακή θεραπεία είναι κατάλληλη για εσάς, μη διστάσετε να επικοινωνήσετε μαζί μας στο contact@regain.us ή ελέγξτε το BetterHelp / ReGain.us online στο Facebook, Twitter, Instagram, Google+, LinkedIn, Pinterest & Tumblr.
Περαιτέρω ανάγνωση