Μπορεί ένα κουίζ για την εξάρτηση της αλληλεξάρτησης να σας πει εάν είστε υπερβολικοί στο συνεργάτη σας;

Το να είσαι ερωτευμένος με τον σύντροφό σου είναι ένα υπέροχο συναίσθημα. Νιώθεις σαν να μπορείς να βασίζεσαι στον σημαντικό σου άλλον και ότι πάντα θα είναι εκεί για σένα. Δεν υπάρχει τίποτα λάθος να βασίζεστε σε κάποιον που αγαπάτε και εμπιστεύεστε απολύτως. Ωστόσο, μπορεί να είστε πολύ εξαρτημένοι εάν δεν είστε σε θέση να λειτουργήσετε χωρίς το σύντροφό σας. Πώς μπορείς να πεις αν έχεις εξαρτηθεί πολύ;

Ορισμένα άτομα έχουν αποφασίσει ότι η λήψη ενός κουίζ για την εξάρτηση από τον κώδικα είναι ο πιο αποτελεσματικός τρόπος για να προσδιοριστεί εάν βασίζεστε στον σύντροφό σας περισσότερο από ό, τι θα έπρεπε. Αυτά τα κουίζ μπορούν να σας διδάξουν για τον εαυτό σας και μπορείτε να δείτε πόσο αξιόπιστοι είστε στον σύντροφό σας. Μπορεί ένα κουίζ ανεξαρτησίας να σας δώσει όλες τις πληροφορίες που χρειάζεστε; Διαβάστε παρακάτω για να μάθετε περισσότερα.



Τι σημαίνει αλληλεξάρτηση;

Πηγή: pexels.com



Η αλληλεξάρτηση ορίζεται ως ένας τύπος συμπεριφοράς κατά την οποία ένα άτομο επιτρέπει σε ένα άλλο να συμπεριφέρεται με ανεύθυνο τρόπο. Για παράδειγμα, σε μια σχέση, κάποιος θα μπορούσε να φροντίσει τον σύντροφό του οικονομικά, ενώ θα του επέτρεπε να χαλαρώσουν στον καναπέ όλη την ημέρα. Η αλληλεξάρτηση θα μπορούσε επίσης να είναι μια κατάσταση όπου ένας σύντροφος παίρνει το ένα μετά το άλλο και τους επιτρέπει να είναι τεμπέλης. Αυτό γενικά πρόκειται να είναι μια ανθυγιεινή σχέση όπου κάποιος επιτρέπει σε ένα άλλο άτομο να συνεχίσει μια τάση ανθυγιεινής συμπεριφοράς.

Το να εξαρτάσαι από μια σχέση σημαίνει ότι βασίζεσαι υπερβολικά στον σύντροφό σου. Αυτό θεωρείται συνήθως ως μια δυσλειτουργική σχέση όπου ένας σύντροφος επικεντρώνεται πλήρως στη βοήθεια του άλλου με ορισμένα ζητήματα. Μερικοί άνθρωποι που εξαρτώνται υπερβολικά από τους συντρόφους τους αντιμετωπίζουν προβλήματα όπως εθισμός ή ζητήματα ψυχικής υγείας. Υπάρχουν πολλές καταστάσεις όπου οι άνθρωποι εξαρτώνται λόγω του ότι έχουν συναισθηματικά προβλήματα ή δυσκολίες στη διατήρηση της απασχόλησης επίσης.



Αυτή η δυναμική της σχέσης θεωρείται συχνά επικίνδυνη και για τα δύο μέρη. Το άτομο που φροντίζει τους άλλους καταλήγει να μεταφέρει πολύ μεγάλο μέρος του φόρτου εργασίας στη σχέση. Αυτό αναγκάζει τους ανθρώπους να αγχωθούν επειδή τώρα είναι υπεύθυνοι για τη φροντίδα δύο ατόμων. Καθιστά επίσης απαραίτητο για τον σύντροφο να επικεντρώσει πολλή προσοχή στον εξαρτώμενο σύντροφό του, κάτι που θα μπορούσε να τον αναγκάσει να θυσιάσουν άλλους τομείς της ζωής τους.



Ο εξαρτώμενος σύντροφος στη σχέση δεν μεγαλώνει ως άτομο λόγω του ότι εξαρτάται τόσο πολύ από τους σημαντικούς άλλους. Μπορεί να είναι σε θέση να κάνουν περισσότερα, αλλά απλά δεν προσπαθούν να οφείλονται στο να μπορούν να βασίζονται στον σύντροφό τους. Υπάρχουν καταστάσεις όπου κάποιος πρέπει να εξαρτάται ως αναγκαιότητα λόγω αναπηρίας, αλλά είναι πάντα καλό για κάποιον να είναι τόσο ανεξάρτητος όσο μπορεί. Προβλήματα μπορεί να εμφανιστούν όταν κάποιος εξαρτάται πολύ.

Πιθανά προβλήματα του να εξαρτάται από την αλληλεξάρτηση

Πολλά προβλήματα θα παρουσιαστούν όταν είστε πολύ εξαρτημένοι. Ένα από τα πιο συνηθισμένα ζητήματα που αντιμετωπίζουν οι άνθρωποι είναι η αίσθηση της χαμηλής αίσθησης της αυτοεκτίμησης. Όταν βασίζεστε στον σύντροφό σας για να φροντίσετε τα πάντα, ίσως νιώθετε σαν να μην προσφέρετε τίποτα στην αξία της σχέσης. Αυτό δεν είναι απαραίτητα αλήθεια, αλλά μπορεί να βλάψει την αυτοεκτίμησή σας.

Τα άτομα που εξαρτώνται από άλλους συχνά έχουν επίσης προβλήματα με το να είναι μόνα τους για μεγάλα χρονικά διαστήματα. Αυτή η έλλειψη ανεξαρτησίας μπορεί να το κάνει έτσι ώστε να μην νιώθετε σαν να έχετε τη δική σας ζωή. Αυτό θα μπορούσε να οδηγήσει σε συμπτώματα όπως χρόνια ανία και μπορεί να αισθάνεστε ακόμη και κενά λόγω της έλλειψης ουσίας στην καθημερινή σας ρουτίνα. Μπορεί ακόμη και να καταλήξετε να φοβάστε το μέλλον, επειδή αισθάνεστε ότι όλα είναι εκτός ελέγχου σας.



Όταν κάποιος βασίζεται εξ ολοκλήρου σε έναν ρομαντικό σύντροφο, τους κάνει να νιώθουν σαν ένα μικρότερο άτομο. Αυτό μπορεί επίσης να οδηγήσει σε άγχος για ζητήματα όπως το τι θα συνέβαινε αν ο σύντροφός τους δεν ήταν κοντά. Τα άτομα που εξαρτώνται υπερβολικά από τους συντρόφους τους μπορεί να μην αισθάνονται αυτοπεποίθηση ότι μπορούν να ζήσουν μόνα τους. Δεν έχουν αναπτύξει τις σωστές δεξιότητες για τη φροντίδα των πραγμάτων και επίσης δεν έχουν το ιστορικό εργασίας που είναι απαραίτητο για την οικονομική διαχείριση των πραγμάτων. Αυτοί είναι μόνο μερικοί από τους πολλούς λόγους για τους οποίους η υπερβολική εξάρτηση από άλλους δεν είναι απαραίτητα καλή ιδέα.

Παραδείγματα ερωτήσεων κουίζ ανεξαρτησίας

Πηγή: needpix.com

Εάν αναρωτιέστε εάν έχετε εξαρτηθεί ή όχι, τότε θα πρέπει να εξετάσετε το ενδεχόμενο να ζητήσετε από τον σύντροφό σας ένα κουίζ εξάρτησης από κοινού. Αυτά τα κουίζ ανεξαρτησίας έχουν δημιουργηθεί για τον συνεργάτη που εξαρτάται από τον κωδικό. Αυτό σημαίνει ότι εάν ανησυχείτε για υπερβολική εξάρτηση, ο σύντροφός σας θα πρέπει να λάβει αυτό το κουίζ. Ανάλογα με τον τρόπο με τον οποίο ο συνεργάτης σας απαντά στις ερωτήσεις, θα είστε σε θέση να πάρετε μια καλύτερη ιδέα για την κατάσταση σας. Ρίξτε μια ματιά σε μερικά παραδείγματα ερωτήσεων που μπορεί να βρείτε σε ένα από αυτά τα κουίζ παρακάτω.

  • Έχετε έναν δύσκολο χρόνο να πείτε στους ανθρώπους όχι;
  • Ανησυχείτε συχνά και φροντίζετε για προβλήματα για τον σύντροφό σας;
  • Είστε περισσότερο εστιασμένοι στα προβλήματα του συνεργάτη σας από τα δικά σας;
  • Πιστεύετε ότι θυσιάζετε τις δικές σας ανάγκες για τους αγαπημένους σας;
  • Πιστεύετε ότι είναι η δουλειά ή το καθήκον σας να διορθώσετε τα προβλήματα του συνεργάτη σας;
  • Είναι η ευτυχία σας συνδεδεμένη με την ευτυχία των άλλων;
  • Συγχωρείτε τον σύντροφό σας ακόμα και όταν σας φέρεται άσχημα;
  • Θα παραμείνατε πιστοί ακόμα και αν ο σύντροφός σας δεν ήταν;
  • Θα αναλάβατε την ευθύνη για τις ενέργειες του συνεργάτη σας, εάν είναι απαραίτητο;

Εάν ο σύντροφός σας απαντήσει ναι σε πολλές από τις παραπάνω ερωτήσεις, τότε αυτό είναι ένα σημάδι ότι έχουν πρόβλημα αλληλεξάρτησης. Αυτό σημαίνει ότι θα σας βοηθήσουν ακόμη και όταν αυτό βλάπτει την ευτυχία ή την ευημερία τους. Η ευτυχία τους συνδέεται με την ευτυχία σας. Εάν είστε πολύ εξαρτημένοι από έναν συνεργάτη που εξαρτάται από τον κωδικό, τότε είναι ένας πολύ κακός συνδυασμός. Μπορεί να σας οδηγήσει σε πλήρη εφησυχασμό στη ζωή και θα οδηγήσει τον σύντροφό σας σε μια πολύ ανθυγιεινή πορεία.

Πώς μπορείτε να γίνετε πιο ανεξάρτητοι;

Για να βγείτε από αυτόν τον κύκλο, θα είναι σημαντικό να αρχίσετε να γίνετε πιο ανεξάρτητοι. Πολλά από αυτά τα ζητήματα παρουσιάζονται λόγω του ότι ένα άτομο βασίζεται στο άλλο για πράγματα που θα μπορούσε να φροντίσει. Για παράδειγμα, ο σύντροφος που φροντίζει τα πάντα στη σχέση μπορεί να κάνει όλο τον καθαρισμό και το μαγείρεμα στο σπίτι. Αυτό δεν πρέπει να παραμείνει έτσι.

Θα μπορούσατε να κάνετε μια συντονισμένη προσπάθεια για να αρχίσετε να βοηθάτε στο σπίτι. Προσπαθήστε να μετριάσετε μερικά από τα βάρη από τον σύντροφό σας. Ακόμα κι αν δεν το έχετε συνηθίσει λόγω των ετών που εξαρτάστε από άλλους, μπορείτε να αρχίσετε να μαθαίνετε λίγο-πολύ. Με την πάροδο του χρόνου, μπορεί να μπορέσετε να αλλάξετε την κατάσταση και να νιώθετε σαν να συνεισφέρετε πραγματικά.

Εάν έχετε προβλήματα με την ψυχική σας υγεία, τότε θα ήταν καλό να μιλήσετε με το γιατρό σας. Ο σύντροφός σας πιθανότατα προσπαθούσε να σας βοηθήσει όσο περισσότερο μπορεί. Αυτό μπορεί να τους οδήγησε να αναλάβουν πάρα πολλά στη σχέση λόγω του ότι έχετε προβλήματα ψυχικής υγείας .. Μπορείτε να προσπαθήσετε να σημειώσετε πρόοδο ώστε να μπορείτε να σηκώσετε μέρος του βάρους από τους ώμους τους. Το σωστό πρόγραμμα θεραπείας θα σας δώσει τη δυνατότητα να επιστρέψετε στη δουλειά σας ακόμα κι αν υποφέρετε από σοβαρό άγχος ή προβλήματα κατάθλιψης.

Τι πρέπει να κάνουν οι συντελεστές που εξαρτώνται από την αλληλεξάρτηση;

Πηγή: pexels.com

Οι συντηρούμενοι συνεργάτες πρέπει να προσπαθούν να νοιάζονται περισσότερο για τον εαυτό τους. Από πολλές απόψεις, το να εξαρτάται από τον κώδικα μπορεί να φαίνεται αξιοθαύμαστο στην αρχή. Αγαπάτε τον σύντροφό σας και θέλετε να μπορείτε να τους βοηθήσετε με όποιον τρόπο μπορείτε. Το πρόβλημα είναι ότι δεν θα είναι πάντα υγιές. Ίσως να κρατάτε τον σύντροφό σας στη ζωή ενώ βάζετε τον εαυτό σας σε κακή κατάσταση.

Μπορείτε να βελτιώσετε τα πράγματα δεσμεύοντας να αλλάξετε τις συμπεριφορές σας. Πολλά άτομα που εξαρτώνται από την αλληλεξάρτηση έχουν μεγάλη ανάγκη ελέγχου και πρέπει να είστε πρόθυμοι να το αφήσετε. Η εκμάθηση να εστιάζετε στην αυτο-φροντίδα και στις δικές σας ανάγκες είναι επιτακτική. Μπορείτε να εργαστείτε με έναν θεραπευτή για να καταλάβετε τα πράγματα. Μπορούν να χρησιμοποιήσουν γνωστικές τεχνικές συμπεριφορικής θεραπείας, ώστε να μπορείτε να μάθετε πώς να απολαμβάνετε μια πιο υγιή δυναμική σχέσης.

Η διαδικτυακή συμβουλευτική για ζευγάρια μπορεί να βοηθήσει πάρα πολύ

Πηγή: pexels.com

Η διαδικτυακή συμβουλευτική για ζευγάρια μπορεί να κάνει μεγάλη διαφορά στη ζωή σας όταν προσπαθείτε να αλλάξετε τη δυναμική μιας σχέσης. Εάν έχετε εμπιστευτεί πολύ το σύντροφό σας για μεγάλο χρονικό διάστημα, τότε πιθανότατα έχετε πέσει σε συνήθειες που διαιωνίζουν την εξάρτηση. Μπορείτε να συνεργαστείτε με έναν διαδικτυακό σύμβουλο ζευγαριών για να ξεπεράσετε αυτά τα ζητήματα. Ο σύμβουλος μπορεί να μιλήσει μαζί σας και να σας βοηθήσει να καταλάβετε έναν καλύτερο τρόπο για να προστατεύσετε τη σχέση σας, ενώ ταυτόχρονα σας επιτρέπει να είστε πιο ανεξάρτητοι.

Είναι σημαντικό να είστε σε θέση να σταθείτε στα πόδια σας και ο διαδικτυακός σας σύμβουλος θα μπορεί να σας βοηθήσει να σας δώσει αυτοπεποίθηση. Εάν αντιμετωπίζετε προβλήματα άγχους ή προβλήματα κατάθλιψης, θα μπορέσουν να σας βοηθήσουν. Μπορούν επίσης να σας βοηθήσουν να αντιμετωπίσετε τυχόν ζητήματα που μπορεί να έχετε ως ζευγάρι. Μπορείτε να βελτιώσετε την επικοινωνία σας και να αρχίσετε να εργάζεστε μαζί για ένα πιο ικανοποιητικό μέλλον μαζί. Μπορείτε να γίνετε λιγότερο εξαρτημένοι ενώ εξακολουθείτε να αφήνετε τη σχέση σας να ανθίσει.