Αλκοόλ και θυμός: Ένα βίαιο κοκτέιλ που αναμιγνύεται από έναν «θυμωμένο μεθυσμένο»

Όταν ο σύντροφός σας είναι & ldquo; θυμωμένος μεθυσμένος, & rdquo; η ζωή μπορεί να είναι συγκεχυμένη και απρόβλεπτη. Πολλοί & ldquo; θυμωμένοι μεθυσμένοι & rdquo; μπορεί να γίνει λεκτικά ή σωματικά επιθετική όταν είναι μεθυσμένη, ενεργώντας με τρόπο που δεν συμβαδίζει με το πώς μπορεί να τους γνωρίζετε όταν είναι νηφάλιος. Λόγω αυτής της αλλαγής συμπεριφοράς, ζείτε με έναν & ldquo; θυμωμένο μεθυσμένο & rdquo; μπορεί να αισθάνεστε σαν να περπατάτε συνεχώς στα κελύφη των αυγών για να αποφύγετε να προκαλέσετε ένα επιχείρημα.

Αυτή η ρουτίνα Jekyll-and-Hyde μπορεί συχνά να αφήσει συνεργάτες των & ldquo; θυμωμένων μεθυσμένων & rdquo; αίσθημα σύγκρουσης. Ταυτόχρονα, ενδέχεται να αναγνωρίσουν ότι η μεθυσμένη συμπεριφορά του συντρόφου τους είναι ανθυγιεινή ή ακόμη και καταχρηστική, ενδέχεται επίσης να παραβλέψουν ή να ελαχιστοποιήσουν αυτές τις ενέργειες, επειδή ο σύντροφός τους δεν είναι ο ίδιος & rdquo; όταν έπιναν. Με τον εξορθολογισμό της συμπεριφοράς τους με αυτόν τον τρόπο, ένας & ldquo; θυμωμένος μεθυσμένος & rdquo; μπορεί να εκτρέψει κάθε ευθύνη για τις ενέργειές τους κατηγορώντας τι έχουν κάνει στην ποσότητα αλκοόλ που έχουν καταναλώσει.



Παρά το πόσο κοινό έχουν γίνει αυτοί οι εξορθολογισμοί, μελέτες δείχνουν ότι αυτές είναι απλώς δικαιολογίες που λέμε στον εαυτό μας να βοηθήσουμε να κατανοήσουμε τη φαινομενικά παράλογη μετατόπιση που βλέπουμε όταν αυτοί που αγαπάμε να μετατραπούν σε άτομα που δεν αναγνωρίζουμε καθώς πίνουν. Αντίθετα, η επιστήμη υποστηρίζει μια πολύ πιο ζοφερή πραγματικότητα από ό, τι πολλοί από εμάς μπορεί να είναι πρόθυμοι να αντέξουν - αυτό & ldquo; θυμωμένοι μεθυσμένοι & rdquo; δεν είναι μόνο ικανοί για θυμό και βία όταν είναι νηφάλιοι, αλλά έχουν προδιάθεση για αυτό, θέτοντας τους συντρόφους τους και άλλους αγαπημένους τους σε κίνδυνο σοβαρής βλάβης.

Αλκοόλ και ο εγκέφαλος

Πηγή: pexels.com

Ο Alan Harper Neal έγραψε κάποτε ότι «μερικοί άνθρωποι απορρίπτουν τα δικά τους βλαβερά λόγια με τη δικαιολογία ότι ήταν μεθυσμένοι, θυμωμένοι ή κουρασμένοι. Όμως, αυτές οι προϋποθέσεις και άλλοι δεν αλλάζουν τις πεποιθήσεις μας. Δείχνουν μόνο την άνεσή μας στην αποκάλυψή τους. & Rdquo; Αυτές οι λέξεις αντικατοπτρίζουν εύγλωττα την επιστήμη πίσω από το αλκοόλ και την επίδρασή του στον εγκέφαλο.


Το αλκοόλ είναι ανασταλτικό. Με απλά λόγια, αυτό σημαίνει ότι το αλκοόλ δεν προκαλεί την αλλαγή της προσωπικότητας κάποιου - απλώς αποκαλύπτει χαρακτηριστικά που υπάρχουν ήδη εκεί. Το αλκοόλ μπορεί να αποκαλύψει περισσότερα για την προσωπικότητα κάποιων ανθρώπων από άλλα, δείχνοντας συχνά μια πλευρά τους που συγκλονίζει τους φίλους και την οικογένειά τους. Οι άνθρωποι που αλλάζουν περισσότερο όταν μεθυσμένοι μπορεί απλά να έχουν μάθει να κρύβουν χαρακτηριστικά που ήταν κοινωνικά απαράδεκτα. Για & ldquo; θυμωμένοι μεθυσμένοι, & rdquo; Αυτό μπορεί να σημαίνει ότι είναι επιρρεπείς σε θυμό ή επιθετικότητα όταν είναι νηφάλιοι ότι καταπιέζουν ενεργά για να αποφύγουν το στίγμα ή τις συνέπειες, αλλά αισθάνονται ελεύθεροι να αφήσουν τον εαυτό τους να είναι θυμωμένοι όταν μεθυστούν επειδή θεωρείται πιο κοινωνικά αποδεκτό ή δικαιολογημένο.

Επιπλέον, η κατανάλωση αλκοόλ μπορεί να βλάψει τις εκτελεστικές ικανότητες κάποιου, καθιστώντας δύσκολο για αυτούς να ελέγχουν τις παρορμήσεις τους και να λαμβάνουν ορθολογικές αποφάσεις. Ως εκ τούτου, κάποιος που έχει πιει μπορεί να μην είναι σε θέση να ελέγξει τα συναισθήματά του με τον ίδιο τρόπο που θα ήταν όσο νηφάλιος. Κάποιος που ήδη αγωνίζεται με τη διαχείριση του θυμού θα χάσει, επομένως, την ικανότητά του να καταστείλει τα συναισθήματά του και μπορεί ακόμη και να γίνει επιθετικό ως αποτέλεσμα αυτού. Το αλκοόλ δεν προκαλεί αυτήν την αντίδραση, αλλά την επιδεινώνει.



Αλκοόλ και ενδοοικογενειακή βία

Πηγή: rawpixel.com

Ας είμαστε σαφείς: το αλκοόλ, σε καμία περίπτωση, δεν προκαλεί ενδοοικογενειακή βία. Κάθε μέρα, εκατομμύρια άνθρωποι επιλέγουν να πίνουν και να πάνε σπίτι στο σύντροφό τους χωρίς να τους προκαλούν συναισθηματική ή σωματική βλάβη. Ομοίως, ένας μεγάλος αριθμός ανθρώπων μπορεί και θα κακοποιεί τους συντρόφους τους κάθε μέρα χωρίς να καταναλώνει ποτέ μια σταγόνα αλκοόλ. Υπάρχει, ωστόσο, μια ισχυρή σχέση μεταξύ της κατανάλωσης αλκοόλ και της ενδοοικογενειακής βίας που δεν μπορούν και δεν πρέπει να αγνοηθούν.



Μελέτες δείχνουν ότι το αλκοόλ, περισσότερο από οποιοδήποτε άλλο μεθυστικό, εμπλέκεται στη διάπραξη βίαιων εγκλημάτων. Συνεργάτες των & ldquo; θυμωμένων μεθυσμένων & rdquo; ίσως μερικοί από τους πρώτους αποδέκτες αυτής της βίας, επειδή είτε μοιράζονται ένα νοικοκυριό με αυτό το άτομο είτε περνούν περισσότερο χρόνο μαζί τους από άλλους. Η έρευνα που διεξήγαγε η ΠΟΥ δείχνει ότι πάνω από το 55% των ανθρώπων που βίωσαν ενδοοικογενειακή βία πίστευαν ότι ο σύντροφός τους έπινε πριν από τη διάπραξη βίας εναντίον τους. Η έρευνά τους συνεχίζει να υποδηλώνει ότι το «βαρύτερο, πιο συχνό πόσιμο αυξάνει τον κίνδυνο βίας & rdquo; και αυτό & ldquo; Η βία σε στενούς συντρόφους είναι πιο σοβαρή και πιθανότερο να οδηγήσει σε σωματικό τραυματισμό όταν ο δράστης έχει καταναλώσει αλκοόλ. & rdquo; Αυτό μπορεί, με τη σειρά του, να αυξήσει τον κίνδυνο χρήσης θανατηφόρου δύναμης όταν ο σύντροφός σας είναι υπό την επήρεια.

Επιβίωση ενός θυμωμένου μεθυσμένου

Εάν ο σύντροφός σας είναι & ldquo; θυμωμένος μεθυσμένος, & rdquo; η καθημερινή ζωή μπορεί να είναι δύσκολη και ακόμη και επικίνδυνη. Δεν μπορείτε να προβλέψετε τι θα κάνει τον σύντροφό σας θυμωμένο ή πώς θα ανταποκριθεί όταν μεθυσθεί. Εξαιτίας αυτού, δεν υπάρχει οριστικά αποτελεσματικός τρόπος για να αποτρέψετε την ανατίναξη του συντρόφου σας. Αυτό είναιποτέδικό σου λάθος; εάν ο σύντροφός σας είναι & ldquo; θυμωμένος μεθυσμένος, & rdquo; δεν υπάρχει τίποτα που να λέτε ή να κάνετε για να προκαλέσετε ή να αποτρέψετε μια έκρηξη - ο θυμός τους είναι σχεδόν πάντα αναπόφευκτος.

Πολλοί συνεργάτες των & ldquo; θυμωμένων μεθυσμένων & rdquo; Βρείτε ότι, ενώ δεν μπορούν να εμποδίσουν τον σύντροφό τους να ενεργήσει επιθετικά απέναντί ​​τους, μπορούν να ελαχιστοποιήσουν τη ζημία που τους έχει δημιουργήσει και χρησιμοποιώντας ένα σχέδιο ασφαλείας. Η εφαρμογή ενός σχεδίου ασφάλειας μπορεί να βοηθήσει έναν συνεργάτη ενός & ldquo; θυμωμένου μεθυσμένου & rdquo; καλύτερα να ανταποκριθείτε σε επικίνδυνες καταστάσεις, δίνοντάς τους διάφορους τρόπους για να ξεφύγουν από μια θυμωμένη έκρηξη πριν γίνουν βίαια. Εάν προσπαθείτε να δημιουργήσετε ένα σχέδιο ασφάλειας για τον εαυτό σας, λάβετε υπόψη τις ακόλουθες στρατηγικές:


  • Παρακολουθήστε τις συνήθειες κατανάλωσης αλκοόλ του συνεργάτη σας και προσπαθήστε να εντοπίσετε τυχόν μοτίβα στη συμπεριφορά τους, οδηγώντας σε ένα επιχείρημα ή έκρηξη. Εάν, για παράδειγμα, παρατηρήσετε ότι αρχίζουν να γίνονται επιθετικοί μετά το τρίτο ποτό, δείτε αν μπορείτε να βρείτε μια δικαιολογία για να ξεφύγετε από αυτά πριν φτάσουν σε αυτό το σημείο.
  • Κάντε μια γρήγορη περιήγηση στο σπίτι σας για να εξοικειωθείτε με κάθε δυνατή είσοδο και έξοδο. Δημιουργήστε ένα σχέδιο για να βεβαιωθείτε ότι μπορείτε να βγείτε από κάθε δωμάτιο με ασφάλεια.
  • Συσκευάστε μια τσάντα διανυκτέρευσης με ρούχα, προϊόντα περιποίησης και άλλα βασικά είδη αξίας δύο ημερών. Εξετάστε το ενδεχόμενο να το αφήσετε στο αυτοκίνητό σας, στο σπίτι ενός φίλου ή κάπου που θα μπορούσατε εύκολα να φτάσετε αν χρειαστεί να φύγετε γρήγορα.
  • Επικοινωνήστε με τους τοπικούς φίλους ή τα μέλη της οικογένειάς σας για να δείτε με ποιον θα μπορούσατε να μείνετε αν το σπίτι σας δεν είναι ασφαλές. Βεβαιωθείτε ότι γνωρίζετε πού είναι κρυμμένο το εφεδρικό κλειδί τους, ώστε να μπορείτε εύκολα να μπείτε μέσα εάν κοιμούνται ή έξω από την πόλη.
  • Κρατήστε το τηλέφωνό σας φορτισμένο και τα κλειδιά σας προσβάσιμα. Εάν ο σύντροφός σας είναι επιρρεπής στο να πάρει το τηλέφωνό σας, σκεφτείτε το ενδεχόμενο να επενδύσετε σε ένα φθηνό τηλέφωνο pay-as-you-go και να το κρύψετε κάπου στο σπίτι σας. Αυτό μπορεί να διασφαλίσει ότι έχετε τη σωτηρία για να απαντήσετε πρώτοι εάν ο σύντροφός σας γίνει βίαιος. Εάν πάρουν τα κλειδιά σας, σκεφτείτε να κρύψετε κάποιο εφεδρικό κλειδί αυτοκινήτου και σπιτιού κάπου που δεν θα φαίνονταν.
Πηγή: rawpixel.com
  • Εξετάστε το ενδεχόμενο λήψης μιας εφαρμογής προσωπικής ασφάλειας που μπορεί να επικοινωνήσει με την επιβολή του νόμου, τους πρώτους ανταποκριτές ή / και τους επιλεγμένους αγαπημένους σας εάν βρεθείτε σε μια μη ασφαλή κατάσταση.
  • Δημιουργήστε μια & ldquo; ασφαλή λέξη & rdquo; με τα αγαπημένα σας πρόσωπα που μπορείτε να χρησιμοποιήσετε για να τους ενημερώσετε ότι μπορεί να έχετε πρόβλημα. Βεβαιωθείτε ότι τα άτομα που επικοινωνείτε περισσότερο γνωρίζουν αυτήν τη λέξη και βοηθήστε τους να σχεδιάσουν τι να κάνουν εάν ακούσουν ποτέ ότι τη χρησιμοποιείτε.
  • Συζητήστε με τους γείτονες που εμπιστεύεστε για να καλέσετε την αστυνομία εάν ακούσει τον σύντροφό σας να φωνάζει ή να σπάζει πράγματα.
  • Κρατήστε μερικές πόρτες γύρω από το σπίτι σας για να δυσκολέψετε τον σύντροφό σας να σας ακολουθήσει σε ένα δωμάτιο.

Να γνωρίζετε ότι, ενώ η παραπάνω λίστα προσδιορίζει ορισμένες στρατηγικές για να παραμείνετε ασφαλείς πριν ή κατά τη διάρκεια περιστατικών κακοποίησης, δεν είναι καθόλου εξαντλητική. κάθε σχέση κάθε ατόμου είναι διαφορετική και, ως εκ τούτου, κάθε άτομο θα πρέπει να καταλήξει σε ένα μοναδικό σχέδιο που να είναι προσαρμοσμένο στην αντιμετώπιση των συγκεκριμένων αναγκών του. Για βοήθεια σχετικά με τη δημιουργία ενός πιο εξατομικευμένου, σε βάθος σχεδίου ασφάλειας, εξετάστε το ενδεχόμενο να επικοινωνήσετε με το τοπικό σας πρόγραμμα ενδοοικογενειακής βίας ή να καλέσετε την Εθνική Γραμμή Επικοινωνίας για την Ενδοοικογενειακή Βία για να μιλήσετε με έναν δικηγόρο.



Λήψη βοήθειας με έναν θυμωμένο μεθυσμένο

Εύρεση βοήθειας για έναν & ldquo; θυμωμένο μεθυσμένο & rdquo; δεν είναι πάντα εύκολο. Μερικές φορές, η βλαβερή συμπεριφορά τους μπορεί να αρχίσει να αιμορραγεί στην καθημερινή τους ζωή. μπορεί να παρατηρήσετε ότι γίνονται πιο επιθετικοί στις καθημερινές τους αλληλεπιδράσεις με εσάς ή με άλλους στη ζωή τους, φαίνονται θυμωμένοι όταν είναι νηφάλιοι. Αυτό μπορεί να περιπλέξει μια ήδη δύσκολη συνομιλία όταν προσπαθείτε να αντιμετωπίσετε την προβληματική συμπεριφορά του συνεργάτη σας. Ενώ πολλοί άνθρωποι μπορεί να θέλουν απλώς να αντιμετωπίσουν τον σύντροφό τους και να πουν, & ldquo;, είστε θυμωμένος μεθυσμένος και νομίζω ότι χρειάζεστε βοήθεια,& rdquo; αυτό δεν θα αποφέρει πάντα θετικά αποτελέσματα. Πολλοί & ldquo; θυμωμένοι μεθυσμένοι & rdquo; μπορεί να εξορθολογίσει ή να δικαιολογήσει τη συμπεριφορά τους σε μια προσπάθεια να αποφύγει την ανάληψη ευθύνης για πρόκληση άλλου ατόμου στον πόνο. Μπορεί να προσπαθήσουν να ισχυριστούν ότι η συμπεριφορά τους δεν είναι τόσο σοβαρή από ένα πρόβλημα όπως λέτε, ή ίσως ακόμη και να σας κατηγορήσει για τις πράξεις τους. Αυτές είναι κοινές απαντήσεις για την αντιμετώπιση της αλήθειας.

Δυστυχώς, δεν υπάρχει κανένα & ldquo; right & rdquo; τρόπος να λάβετε βοήθεια με ή για έναν & ldquo; θυμωμένο μεθυσμένο. & rdquo; Κάθε άτομο πρέπει να αποφασίσει για τον εαυτό του αν αξίζει να προσπαθήσει να σώσει τη σχέση του ή αν η ζημιά που προκαλείται από τον σύντροφό του είναι ανεπανόρθωτη. Τελικά ξέρετε τι είναι καλύτερο για εσάς.

Εάν είστε πρόθυμοι να συνεχίσετε να εργάζεστε για τη σχέση σας, σκεφτείτε το ενδεχόμενο να μιλήσετε με τον σύντροφό σας όταν είναι νηφάλιοι για τη μεθυσμένη συμπεριφορά τους και πώς επηρεάζει τη σχέση σας. Εξετάστε το ενδεχόμενο να τα αντιμετωπίσετε με μηνύματα κειμένου, φωτογραφίες ή βίντεο που δείχνουν τον τύπο του ατόμου που γίνονται όταν πίνουν. Παρόλο που είναι δύσκολο να συζητηθεί, αυτό μπορεί να είναι μια απαραίτητη κλήση αφύπνισης για τον σύντροφό σας για να τον βοηθήσει να συνειδητοποιήσει ότι έχουν πρόβλημα. Εάν ο σύντροφός σας δεν είναι δεκτός σε συνομιλίες ένας προς έναν ή αν πιστεύετε ότι θα ήταν ασφαλέστερο να μιλήσετε μαζί του σε μια ομαδική ρύθμιση, σκεφτείτε το ενδεχόμενο να προσκαλέσετε φίλους και συγγενείς να σας βοηθήσουν να μιλήσετε με τον σύντροφό σας εάν έχουν δει μεθυσμένη συμπεριφορά.

Πηγή: rawpixel.com

Ωστόσο, επιλέγετε να πραγματοποιήσετε αυτήν τη συνομιλία, να είστε έτοιμοι να μιλήσετε με τον σύντροφό σας σχετικά με πιθανές επιλογές θεραπείας. Τα μαθήματα διαχείρισης θυμού δεν θα είναι αρκετά για να αντιμετωπίσουν αυτό το πρόβλημα. Πρέπει να επιλέξετε ένα ολοκληρωμένο πρόγραμμα θεραπείας που να αντιμετωπίζει ταυτόχρονα τη διαχείριση του αλκοόλ και του θυμού τους για να διασφαλίσετε ότι ο σύντροφός σας έχει το ικρίωμα απαραίτητο για να αλλάξει τη συμπεριφορά του μαθαίνοντας να χειρίζεται καλύτερα και να αντιμετωπίζει τα συναισθήματά του. Μελέτες δείχνουν ότι μία από τις πιο αποτελεσματικές παρεμβάσεις σε ένα ολοκληρωμένο πρόγραμμα θεραπείας είναι η θεραπεία. τόσο οι ατομικές όσο και οι ομαδικές συνεδρίες μπορούν να βοηθήσουν τον σύντροφό σας να μάθει περισσότερα για τη συμπεριφορά του και πώς συνδέεται με τις σκέψεις και τα συναισθήματά του, δίνοντάς τους τη δυνατότητα να αναλάβουν την ευθύνη για τις προηγούμενες ενέργειές τους, ενώ μαθαίνουν τρόπους για την πρόληψη μελλοντικών βλαβών. Άλλες παρεμβάσεις χρησιμοποιούνται συχνά παράλληλα για την υποστήριξη αυτών των προσπαθειών. Μερικοί άνθρωποι μπορεί να χρειάζονται φαρμακολογική παρέμβαση για να τους βοηθήσουν να ρυθμίσουν τα συναισθήματά τους, ενώ άλλοι μπορεί να επωφεληθούν από πιο ολιστικές προσεγγίσεις όπως μασάζ ή διαλογισμό. Να κάνετε τακτικά check-in με τον σύντροφό σας όταν λαμβάνει θεραπεία για να τον βοηθήσει να εντοπίσει τι είναι και δεν λειτουργεί, ώστε να μπορείτε να κάνετε προσαρμογές ανάλογα με τις ανάγκες.

Εάν αποφασίσετε ότι η σχέση σας δεν μπορεί να σωθεί, ή ότι είναι πολύ επικίνδυνο για να εμπλακείτε με τον σύντροφό σας, επιλέγοντας να αφήσω τον εφεδρικό μου σημαντικό πόνο στην καρδιά. Αυτό μπορεί να είναι μια ενδυναμωτική, απελευθερωτική απόφαση, αλλά μπορεί συχνά να έχει απρόβλεπτες επιπλοκές. για πολλούς συνεργάτες των & ldquo; θυμωμένων μεθυσμένων, & rdquo; αφήνοντας τη σχέση τους μπορεί συχνά να τους θέσει σε ακόμη μεγαλύτερο κίνδυνο. Ο πρώην σύντροφός τους μπορεί να εξοργιστεί με αυτήν την απόφαση, αναγκάζοντάς τους να χτυπήσουν. Εξετάστε το ενδεχόμενο να απευθυνθείτε σε μια τοπική υπηρεσία ενδοοικογενειακής βίας εάν πιστεύετε ότι αυτό μπορεί να συμβαίνει. ένας εκπαιδευμένος δικηγόρος μπορεί να σας βοηθήσει να προσαρμόσετε το σχέδιο ασφαλείας σας, να μιλήσετε μαζί σας σχετικά με τα πλεονεκτήματα και τα μειονεκτήματα της υποβολής αίτησης προστασίας και ακόμη και να σας βοηθήσει να βρείτε ασφαλές καταφύγιο, εάν είναι απαραίτητο.

Είτε έχετε επιλέξει να μείνετε είτε να αφήσετε τη σχέση, πολλοί από τους & ldquo; θυμωμένους μεθυσμένους & rdquo; επωφεληθείτε επίσης από την ατομική συμβουλευτική. Η συνομιλία με έναν εξουσιοδοτημένο επαγγελματία ψυχικής υγείας μπορεί να σας προσφέρει μια υγιή διέξοδο για να εκφράσετε τις σκέψεις και τα συναισθήματά τους, επιτρέποντάς σας να επεξεργαστείτε τυχόν παρατεταμένα συναισθήματα που μπορεί να έχετε σχετικά με τις προηγούμενες λέξεις ή ενέργειες του συνεργάτη σας. Εάν πιστεύετε ότι μπορεί να επωφεληθείτε από τη θεραπεία, σκεφτείτε το ενδεχόμενο να επικοινωνήσετε με την ομάδα των εξουσιοδοτημένων επαγγελματιών ψυχικής υγείας της ReGain για συμπονετική, βολική και εμπιστευτική υποστήριξη.