Συνημμένο για ενήλικες: Τι είναι και γιατί έχει σημασία;

Πηγή: pexels.com

Οι περισσότερες από τις πρώτες έρευνες σχετικά με την προσκόλληση επικεντρώθηκαν στην προσκόλληση βρεφών και παιδιών. Ωστόσο, η προσκόλληση συμβαίνει καθ 'όλη τη διάρκεια ζωής. Αφού οι ερευνητές άρχισαν να μελετούν την προσήλωση των ενηλίκων κατά τη δεκαετία του 1980, συνειδητοποίησαν ότι το θέμα άξιζε να κατανοηθεί καλύτερα. Αυτό συμβαίνει επειδή η προσκόλληση στην ενηλικίωση είναι σαν προσκολλήσεις στην παιδική ηλικία με κάποιους τρόπους, αλλά με άλλους τρόπους, είναι εντυπωσιακά διαφορετική. Επιπλέον, συνεχίζει να επηρεάζει τη ζωή σας για όσο διάστημα ζείτε.



Πώς είναι η προσκόλληση του βρέφους παρόμοια με τη ρομαντική προσκόλληση ενηλίκων;

Το 1987, οι Hazan και Shaver έκαναν μια μελέτη για τη σύγκριση της ρομαντικής προσκόλλησης με την προσκόλληση των βρεφών. Αυτό που βρήκαν ήταν ότι, με πολλούς τρόπους, το συνημμένο είναι προσκόλληση, ανεξάρτητα από το πόσο χρονών είστε. Στην πραγματικότητα, οι ομοιότητες μεταξύ της βρεφικής και της ενήλικης ρομαντικής προσκόλλησης είναι εκπληκτικές. Εάν αναγνωρίζετε τα ακόλουθα σημάδια προσκόλλησης στη ρομαντική σας σχέση, δεν είστε μόνοι.

Αίσθηση ασφάλειας

Τείνουμε να αισθανόμαστε ασφαλέστεροι όταν είμαστε με το άτομο για το οποίο αισθανόμαστε μια προσκόλληση. Ζούμε την αίσθηση της ελευθερίας να εξερευνούμε και να αντιμετωπίζουμε δυσκολίες όταν βρίσκονται κοντά. Όταν δεν εμφανίζονται, αισθανόμαστε πιο ανασφαλείς, ακόμη και αν το ίδιο το προσάρτημα είναι ασφαλές.


Στενή επαφή

Τα βρέφη φτάνουν να αγγίξουν τους φροντιστές τους. Παίζουν με τα χαρακτηριστικά του προσώπου τους και ξεκινούν τη φυσική επαφή. Οι ενήλικες κάνουν το ίδιο πράγμα στις ρομαντικές σχέσεις. Αγγίζουν το άτομο με το οποίο βρίσκονται στη σχέση και επιδιώκουν να είναι κοντά τους.

Μωρό συζήτηση

Έχετε μεταδώσει ποτέ τη ρομαντική σας αγάπη μέσω της συνομιλίας μωρών; Να είσαι ειλικρινής! Οι περισσότεροι άνθρωποι που είναι ερωτευμένοι τείνουν να χρησιμοποιούν συνομιλίες για μωρά όπως τα βρέφη. Όχι, όταν ακούτε συνομιλίες για μωρά, δεν είναι απαραίτητα ένας γονέας που μιλάει με το βρέφος του. Συχνά είναι ένα ενήλικο μωρό που μιλάει στον ρομαντικό τους σύντροφο!


Κοινοποίηση ανακαλύψεων

Όταν ένα βρέφος ή ένα παιδί αισθάνεται μια ασφαλή προσκόλληση, εξερευνούν ελεύθερα, γνωρίζοντας ότι έχουν μια ασφαλή βάση για να επιστρέψουν όποτε αισθάνονται ανασφαλείς. Στη συνέχεια, μοιράζονται τις ανακαλύψεις τους με τον φροντιστή τους. Όταν ένας ενήλικας αισθάνεται μια ρομαντική προσκόλληση σε κάποιον, θέλει επίσης να μοιραστεί τις ανακαλύψεις του. Η μόνη διαφορά είναι το είδος των ανακαλύψεων που μοιράζονται.

Ποιες είναι οι διαφορές μεταξύ προσκόλλησης βρεφών και προσκόλλησης ενηλίκων;

Πηγή: pexels.com

Εάν δεν υπήρχαν διαφορές μεταξύ προσκόλλησης παιδικής ηλικίας και ενηλίκων, ερευνητές & rsquo; θα γινόταν δουλειά. Δεν χρειάστηκε να διαχωριστούν τα δύο. Ωστόσο, οι ερευνητές βρήκαν διαφορές, όχι μόνο στους λόγους προσκόλλησης αλλά και στους ίδιους τους δεσμούς.

Ανάγκες επιβίωσης

Προφανώς, ένα βρέφος χρειάζεται έναν φροντιστή για να επιβιώσει. Οι ενήλικες συνήθως δεν έχουν τόσο επείγουσα ανάγκη να αναπτύξουν προσκόλληση για κάποιον. Οι περισσότεροι μπορούν να επιβιώσουν χωρίς στενούς δεσμούς. Σίγουρα, ένας συνεργάτης μπορεί να σας βοηθήσει να πληρώσετε το ενοίκιο ή να πάρετε φαγητό για φαγητό. Η αλήθεια είναι, ωστόσο, ότι πιθανότατα μπορείτε να επιβιώσετε μόνοι σας. Ωστόσο, οι ενήλικες εξακολουθούν να σχηματίζουν συνημμένα με άλλους ενήλικες. Ίσως ένας λόγος για αυτό είναι ότι οι προσκολλήσεις ενηλίκων μπορούν επίσης να εξυπηρετούν βιολογικές λειτουργίες, όπως η διέγερση και η αναπαραγωγή.

Ο παράγοντας επιλογής

Ως βρέφος, δεν έχετε καμία επιλογή για το ποιος θα είναι ο φροντιστής σας. Όποιος μπαίνει για να καλύψει τις ανάγκες σας είναι κάποιος στο οποίο θα είστε στενοί δεσμοί, είτε πρόκειται για ένα υγιές ή ανθυγιεινό δεσμό. Σχεδόν όλοι οι ενήλικες έχουν μια τεράστια ομάδα υποψηφίων για προσκόλληση.

Δεν χρειάζεται να δημιουργήσετε συνημμένο σε κάποιο συγκεκριμένο άτομο εάν επιλέξετε να μην το κάνετε. Μπορείτε πάντα να επιλέξετε να σπάσετε ένα συνημμένο και να επιλέξετε ένα διαφορετικό. Αυτό είναι δύσκολο για έναν ενήλικα ή ένα βρέφος. Η διαφορά είναι ότι οι ενήλικες μπορούν να το κάνουν κατ 'επιλογή. Τα βρέφη δεν μπορούν & rsquo;

Διαφορές στους τύπους

Οι ετικέτες για συνημμένα είναι διαφορετικές εάν είστε ενήλικες. Το σύστημα επισήμανσης για προσκόλληση ενηλίκων αντικατοπτρίζει τις διαφορές μεταξύ των γνωστικών και συναισθηματικών χαρακτηριστικών των βρεφών και των ενηλίκων. Τα στυλ συνημμένων στα παιδιά αντιστοιχούν περίπου στα ακόλουθα στυλ συνημμένων ενηλίκων.

  • Ασφαλές προσάρτημα βρεφών - ασφαλές προσάρτημα ενηλίκων
  • Ανησυχητική / αμφίθυμη προσκόλληση για βρέφη - άγχος, απασχολημένη κατάσχεση ενηλίκων
  • Αποφυγή προσκόλλησης σε βρέφη - τόσο αποτρεπτικά όσο και φοβικά αποφυγή σε ενήλικες
  • Αποδιοργανωμένη προσκόλληση βρεφών - αποδιοργανωμένη προσκόλληση ενηλίκων

Ασφαλή συνημμένα για ενήλικες

Η ασφαλής σύνδεση είναι ιδανική. Εάν έχετε ασφαλές συνημμένο για ενήλικες, θεωρείτε εύκολο να είστε κοντά σε κάποιον. Δεν αισθάνεστε άνετα όταν οι άλλοι εξαρτώνται από εσάς και δεν σας πειράζει, ανάλογα με τους άλλους, κατά καιρούς. Η ιδέα του να είσαι μόνος δεν σε ενοχλεί, και δεν ανησυχείς για τους άλλους θα σε αποδεχτεί ή θα σε απορρίψει. Εν ολίγοις, τόσο η οικειότητα όσο και η ανεξαρτησία σας αρέσουν.

Μη ασφαλή συνημμένα για ενήλικες

Τα ανασφαλή στυλ προσκόλλησης ενηλίκων είναι προβληματικά. Συνήθως προκύπτουν από την προσκόλληση που δημιουργήσατε εδώ και πολύ καιρό με τον κύριο φροντιστή σας.

Ανησυχητικό-απασχολημένο συνημμένο

Τα άτομα με αγχώδη προσήλωση ενηλίκων θέλουν να είναι κοντά σε άλλους, αλλά φοβούνται ότι οι άλλοι δεν θέλουν να είναι κοντά τους. Δεν τους αρέσει να είναι χωρίς ρομαντική προσκόλληση. Όταν έχουν ένα, η ανάγκη τους ξεκινάει με υψηλή ταχύτητα. Θέλουν συνεχή οικειότητα και έγκριση από τους συνεργάτες τους.

Πηγή: pexels.com

Ένας άγχος που απασχολείστε μπορεί να εξαρτηθείτε από το άτομο στο οποίο είστε συνδεδεμένοι σε μια σχέση. Μπορούν να υποφέρουν από υπερβολικό άγχος όταν ο σύντροφός τους είναι μακριά και αισθάνονται καλύτερα μόνο όταν επιστρέψουν. Τείνουν να ανησυχούν, να ενεργούν με υπερβολικά παρορμητικούς τρόπους και έχουν πρόβλημα στη διαχείριση των συναισθημάτων τους. Κατηγορούν τον εαυτό τους για ό, τι πάει στραβά στη σχέση, αισθάνεται πολύ λίγη αυτοεκτίμηση ή αυτοπεποίθηση.

Εξάρτηση απόρριψης-αποφυγής

Άτομα με συνημμένα αποφυγή απορρίψεων μπορεί να αισθάνονται ότι δεν χρειάζονται κανέναν άλλο για να είναι ευτυχισμένοι. Η ανεξαρτησία είναι πολύ σημαντική για αυτούς. Δεν θέλουν να εξαρτώνται από κανέναν άλλο, και δεν θέλουν άλλοι να εξαρτώνται από αυτούς.

Βλέπουν τον εαυτό τους πιο θετικά από ό, τι βλέπουν τους άλλους, και μάλλον δεν έχουν καθόλου στενές σχέσεις. Κρύβουν τα συναισθήματά τους, μερικές φορές ακόμη και από τον εαυτό τους. Όταν κάποιος τους απορρίπτει, απλώς διαγράφει αυτό το άτομο από τη ζωή του.

Φοβούμενη αποφυγή προσκόλλησης

Εάν το στυλ προσκόλλησης σας αποφεύγει το φόβο, θέλετε στενές σχέσεις. Αντιμετωπίζετε προβλήματα με την εμπιστοσύνη σε κανέναν άλλο. Δεν θέλετε να είστε ευάλωτοι σε κακό από έναν σύντροφο, ώστε να αποφύγετε εντελώς τις οικείες σχέσεις. Αρνούνται τα συναισθήματά τους και δεν θέλουν να δείξουν στοργή.

Μη οργανωμένη προσκόλληση σε ενήλικες

Οι ενήλικες με αποδιοργανωμένη προσκόλληση ενεργούν με απρόβλεπτους τρόπους. Συνεχίζουν να προσπαθούν διαφορετικά για να πάρουν αυτό που χρειάζονται σε μια σχέση με διάφορους τρόπους, κανένας από τους οποίους δεν τείνει να λειτουργήσει. Ο σύντροφός τους δεν μπορεί να κατανοήσει αυτό που προσπαθούν και δεν μπορούν.

Πώς μπορώ να γνωρίζω τον τύπο συνημμένου μου;

Δεδομένου ότι το στυλ προσκόλλησης εξακολουθεί να αποτελεί μέρος της ζωής σας τώρα που είστε ενήλικας, ίσως θέλετε να μάθετε ποιο είναι το στυλ προσκόλλησης ενηλίκων. Υπάρχουν δύο κύριοι τρόποι για να μάθετε. Μπορείτε να προσπαθήσετε να μάθετε μόνοι σας ή μπορείτε να μιλήσετε με κάποιον που έχει μελετήσει την προσήλωση των ενηλίκων.

Οι περιορισμοί της προσωπικής έρευνας

Υπάρχουν πολλές πληροφορίες εκεί έξω σχετικά με τη θεωρία προσκόλλησης και τα στυλ προσκόλλησης ενηλίκων ειδικά. Είτε πραγματοποιείτε έρευνα στο διαδίκτυο είτε στη βιβλιοθήκη του κολεγίου σας, μπορείτε να κατανοήσετε καλά τα διαφορετικά στυλ προσκόλλησης.

Αυτό που δεν θα κερδίσετε από αυτήν την έρευνα αντικειμενική αξιολόγηση του στυλ προσκόλλησης. Μπορείτε να μαντέψετε στο στυλ συνημμένου σας με βάση αυτό που έχετε διαβάσει, φυσικά. Ακόμα κι αν το καταφέρετε σωστά, δεν θα ξέρετε σίγουρα. Σχεδόν σίγουρα δεν θα ξέρετε τι να κάνετε γι 'αυτό.

Η αξία της θεραπείας

Ένας θεραπευτής μπορεί να σας βοηθήσει να ξεπεράσετε τα προβλήματα προσκόλλησης. Πρώτον, ωστόσο, θα πρέπει να μάθουν τι είδους στυλ συνημμένου έχετε. Είναι αρκετά εξοικειωμένοι με τη θεωρία προσκόλλησης και τα εργαλεία αξιολόγησης προσκόλλησης για να προσδιορίσουν το κυρίαρχο στυλ σας.

Πηγή: pexels.com

Ωστόσο, γνωρίζοντας ότι το στυλ σας πιθανότατα δεν θα σας βοηθήσει πολύ αν δεν έχετε ένα ασφαλές συνημμένο. Εάν αποδειχθεί ότι έχετε ανασφαλές στυλ συνημμένου, οι πληροφορίες ενδέχεται να σας προκαλέσουν δυσφορία. Το καλύτερο πράγμα που μπορείτε να κάνετε αν έχετε προβλήματα προσκόλλησης είναι να ζητήσετε βοήθεια από έναν θεραπευτή, επειδή δεν μπορούν μόνο να σας βοηθήσουν να αντιμετωπίσετε την πραγματικότητα ενός ανθυγιεινού στυλ προσκόλλησης. μπορούν επίσης να σας βοηθήσουν να το αντιμετωπίσετε.

Η συνέντευξη ενηλίκων

Όταν η Ainsworth διεξήγαγε τη μελέτη περίεργης κατάστασης, η έμφαση της ήταν στα στυλ προσκόλλησης των βρεφών. Ο διάδοχός της, Mary Main, ανησυχούσε ότι οι ενήλικες είχαν δικά τους ζητήματα προσκόλλησης που δεν τους βλάπτουν μόνο, αλλά και τα βρέφη τους.

Ο Μάιν ήθελε να μάθει για τις προσκολλήσεις των γονέων με τα βρέφη τους. Το 1982, αυτή η ανησυχία κατέληξε σε ένα τεστ για τον εντοπισμό ενηλίκων & rsquo; στυλ προσκόλλησης και τον τρέχοντα τρόπο σκέψης τους για την παιδική τους προσκόλληση. Ονομάζεται συνέντευξη συνημμένου για ενήλικες.

Στο AAI, το άτομο που παίρνει συνέντευξη λέει την ιστορία του αφού τους δοθούν οι εξής κανόνες:

  • Να είστε ειλικρινείς και να έχετε αποδείξεις για αυτά που λέτε.
  • Να είστε σύντομος, αλλά πλήρης.
  • Να είστε σχετικοί με το θέμα όπως παρουσιάζεται.
  • Να είστε ξεκάθαροι και ομαλοί.

Ο ερευνητής σας ερωτά, καθοδηγώντας σας να πείτε την ιστορία των προσκολλημάτων της ζωής σας. Αφού βαθμολογηθεί η συνέντευξή σας, μπορείτε να μάθετε αν έχετε ένα ασφαλές ή ανασφαλές στυλ συνημμένου. Εάν δεν είναι ασφαλές, θα μάθετε επίσης τι είδους ανασφαλή προσκόλληση είναι.

Πώς το στυλ προσάρτησης των ενηλίκων επηρεάζει τη ζωή σας

Το στυλ προσκόλλησης μπορεί να επηρεάσει τη ζωή σας με τρόπους που ίσως δεν συνειδητοποιείτε. Επηρεάζει την επιλογή των ρομαντικών συνεργατών σας καθώς και τις σχέσεις που προέρχονται από αυτές τις επιλογές. Μπορεί να αλλάξει τον τρόπο με τον οποίο αλληλεπιδράτε με τα παιδιά σας, ο οποίος στη συνέχεια επηρεάζει και τη ζωή των παιδιών σας. Μπορεί ακόμη και να επηρεάσει τις περιστασιακές σας σχέσεις και την επιτυχία της καριέρας σας.

Ρομαντικές σχέσεις

Εάν μεγαλώσατε με μια ανασφαλή προσκόλληση και εξακολουθείτε να έχετε αυτό το στυλ μαζί σας, οι ρομαντικές σχέσεις είναι δύσκολες για εσάς. Έχετε την τάση να επιλέξετε ρομαντικούς συντρόφους που έχουν το ίδιο ανθυγιεινό στυλ προσκόλλησης που έκανε ο κύριος φροντιστής σας μαζί σας όταν ήσασταν παιδί. Αν μπείτε σε μια σχέση, είναι συχνά προβληματική.

Σχέσεις γονέα-παιδιού

Όταν προέρχεστε από ένα ανασφαλές συνημμένο με το παιδί σας, δημιουργείτε και προβλήματα προσκόλλησης για αυτά. Νιώθετε άγχος όταν φροντίζετε το παιδί σας, το οποίο τα παιδιά παίρνουν γρήγορα. Ή, αισθάνεστε αποσυνδεδεμένοι με αυτούς. Τα παιδιά σας πιθανότατα θα μεγαλώσουν με δικά τους προβλήματα προσκόλλησης. Δεν θα απολαμβάνετε την παιδική τους ηλικία ή τη συμπεριφορά τους.

Πηγή: pixabay.com

Κοινωνική λειτουργία

Έχοντας μια ασφαλή προσκόλληση ως ενήλικας σας επιτρέπει να αισθάνεστε ελεύθεροι όταν συναντάτε και αλληλεπιδράτε με άλλους. Ο τρόπος με τον οποίο βρίσκεστε με το κύριο σχήμα της προσκόλλησης επηρεάζει τον τρόπο που είστε με φίλους και με κοινωνικούς γνωστούς. Έτσι, δυσκολεύεστε να χτίσετε ένα σύστημα κοινωνικής υποστήριξης.

Εργασιακές σχέσεις

Οι εργασιακές σας σχέσεις εξαρτώνται επίσης από το στυλ προσκόλλησης ενηλίκων. Η ασφαλής προσκόλληση ενηλίκων σάς βοηθά να συναναστρέφεστε με άλλους σε μια θέση εργασίας χωρίς να εξαρτάστε από αυτούς, φοβούμενοι τι θα συμβεί αν δεν έχετε καλή σχέση εργασίας ή απορρίπτοντας την ανάγκη ανάπτυξης σχέσεων εργασίας. Εξαιτίας αυτού, ένα ασφαλές προσάρτημα μπορεί να σας βοηθήσει να επιτύχετε μεγαλύτερη επιτυχία.

Αλλάζουν τα στυλ συνημμένου;

Υπάρχουν κάποιες ενδείξεις ότι τα στυλ προσκόλλησης μπορούν να αλλάξουν, αν και δεν συμβαίνει πολύ συχνά. Αυτές οι αλλαγές συμβαίνουν συνήθως μετά από ένα τραυματικό ή συναισθηματικά επώδυνο συμβάν. Ωστόσο, το γεγονός ότι ενδέχεται να μην μπορείτε να αλλάξετε το στυλ προσκόλλησης δεν χρειάζεται να εγκαταλείψετε τις σχέσεις. Αντ 'αυτού, μπορείτε να μάθετε να αντιμετωπίζετε το στυλ προσκόλλησης που έχετε με πιο θετικούς τρόπους.

Επίλυση προβλημάτων συνημμένων

Ένας θεραπευτής μπορεί να σας βοηθήσει να εντοπίσετε τα προβλήματα προσκόλλησης.

Αντιμετωπίζοντας το παρελθόν

Πρώτον, πρέπει να αντιμετωπίσετε τα τραύματα και τις επιπτώσεις των ανθυγιεινών προσκολλήσεων στην παιδική ηλικία. Σε έναν τύπο θεραπείας προσκόλλησης, το κάνετε αυτό λέγοντας την ιστορία σας και αισθάνεστε τα συναισθήματα που καταπιέσατε στην παιδική σας ηλικία. Δημιουργείτε μια οργανωμένη ιστορία της ζωής σας, η οποία σας βοηθά να καταλάβετε πώς φτάσατε σε αυτό το σημείο.

Αξιολόγηση και αλλαγή των σκέψεων για τον εαυτό και τους άλλους

Ο τρόπος που σκέφτεστε για τον εαυτό σας και τους άλλους είναι ένα από τα πιο σημαντικά χαρακτηριστικά της προσκόλλησης. Αυτές οι σκέψεις σχετίζονται με διαφορετικά στυλ προσκόλλησης.

  • Ασφαλής προσκόλληση - σκέφτεστε θετικά για τον εαυτό σας και κυρίως θετικά για τους άλλους.
  • Ανησυχητική προσκόλληση - σκέφτεστε αρνητικά για τον εαυτό σας και θετικά για τους άλλους.
  • Απορριπτική αποφυγή προσκόλλησης - σκέφτεστε θετικά για τον εαυτό σας αλλά αρνητικά για τους άλλους.
  • Φόβος-αποφυγή προσκόλλησης - σκέφτεστε αρνητικά τόσο για τον εαυτό σας όσο και για τους άλλους.

Ευτυχώς, μπορείτε να εξετάσετε αυτές τις σκέψεις και να αποφασίσετε αν θα σας βοηθήσουν. Εάν δεν προκύψουν, μπορείτε να αλλάξετε τον τρόπο σκέψης σας, ο οποίος θα επηρεάσει τόσο τα συναισθήματά σας όσο και τις συμπεριφορές προσκόλλησης σας σε κάποιο βαθμό.

Πηγή: pixabay.com

Ένας θεραπευτής μπορεί να σας βοηθήσει στη διαδικασία αντιμετώπισης προβλημάτων προσκόλλησης. Μπορείτε να μιλήσετε με έναν εξουσιοδοτημένο σύμβουλο στο ReGain.us για να εργαστείτε για τη δημιουργία καλύτερων δεξιοτήτων σχέσεων και συμπεριφορών. Η διαδικτυακή θεραπεία είναι βολική, προσιτή και ιδιωτική. Δεν χρειάζεται να υποφέρετε από τα αποτελέσματα ενός ανθυγιεινού στυλ προσκόλλησης τόσο όταν καταλαβαίνετε καλύτερα τον εαυτό σας και τους άλλους. Μπορείτε πραγματικά να ζήσετε μια καλύτερη ζωή με πιο θετικές προσωπικές σχέσεις!