Μια σύντομη συναισθηματική κατάχρηση «Λίστα ελέγχου»: 20 κόκκινες σημαίες στη σχέση σας Τι μπορείτε να κάνετε

Η συναισθηματική κακοποίηση στις σχέσεις συμβαίνει μέσω συμπεριφορών που αποσκοπούν στην κατάρρευση της αυτοεκτίμησης ενός ατόμου και είναι μια μορφή ενδοοικογενειακής βίας. Οι συμπεριφορές ενδοοικογενειακής βίας δεν περιλαμβάνουν πάντα σωματική βία. Η ενδοοικογενειακή βία μπορεί επίσης να είναι έλεγχος και χειραγώγηση, ενώ έχει σημαντικές επιπτώσεις στη ζωή ενός ατόμου. Η Εθνική Γραμμή Εθνικής Οικιακής Βίας είναι μια εθνική υπηρεσία υποστήριξης που παρέχει υποστήριξη και παραπομπή σε θύματα ενδοοικογενειακής βίας. Περιπτώσεις ενδοοικογενειακής βίας μπορεί να συμβούν σε διαφορετικές σχέσεις, συμπεριλαμβανομένων των γνωριμιών και των γάμων. Άλλα άτομα μπορεί να επηρεαστούν από αυτές τις συμπεριφορές, συμπεριλαμβανομένων της οικογένειας, των φίλων και των συνομηλίκων στην εργασία. Η συναισθηματική κακοποίηση δεν είναι εύκολο να αναγνωριστεί και αφήνει τα θύματα να αισθάνονται τραυματισμένα και παγιδευμένα. Μέχρι να γίνει κάτι για να σταματήσει ο κύκλος, συνεχίζεται. Σε αυτό το άρθρο, παρέχουμε πληροφορίες για τη δύναμη και τον έλεγχο που οδηγούν σε συμπεριφορές ενδοοικογενειακής βίας μαζί με μια σύντομη λίστα ελέγχου συναισθηματικής κακοποίησης. Εάν εσείς ή κάποιος που γνωρίζετε είστε θύμα ενδοοικογενειακής βίας, η Εθνική Γραμμή Εθνικής Οικιακής Βίας είναι διαθέσιμη στο Διαδίκτυο και τηλεφωνικώς 24 ώρες την ημέρα.

Κανείς δεν αξίζει συναισθηματική κακοποίηση Είμαστε εδώ για βοήθεια - Μιλήστε τώρα με έναν αδειοδοτημένο θεραπευτή.



Πηγή: rawpixel.com

Γιατί η συναισθηματική κακοποίηση δεν εντοπίζεται


Σε καταστάσεις όπου η ενδοοικογενειακή βία είναι παράγοντας, οι ενέργειες που σχετίζονται με τη συναισθηματική κακοποίηση είναι λεπτές. Αυτό μπορεί να είναι δύσκολο να εντοπιστεί. Κάποιοι μπορεί να μην το υποψιάζονται επειδή δεν γνωρίζουν πώς επηρεάζει τους ανθρώπους. Οι ενέργειες που σχετίζονται με αυτήν τη μορφή κατάχρησης είναι επίμονες. Δεν αφήνουν ορατά τραύματα ή φυσικά σημάδια που θα προσέξουν οι άνθρωποι. Η κακοποίηση κάνει τα θύματα να αισθάνονται άχρηστα. ομακροπρόθεσμες επιπτώσεις της συναισθηματικής κακοποίησηςμπορεί να γίνει αισθητή με πιο βαθύ αντίκτυπο από ουλές από σωματική βλάβη. Ένα θύμα βιώνει τόσα πολλά κατά τη διάρκεια της κακοποίησης από την επωνυμία, τις κατηγορίες, το φωτισμό και τη λεκτική κακοποίηση σε καταστάσεις ενδοοικογενειακής βίας. Είναι δύσκολο για τα θύματα να καθιερώσουν μια αίσθηση του εαυτού τους επειδή η αυτο-εικόνα τους παραμορφώθηκε. Υπηρεσίες όπως η Εθνική Γραμμή για την Ενδοοικογενειακή Βία παρέχουν συμβουλευτική και υποστήριξη σε θύματα και επιζώντες ενδοοικογενειακής βίας.

Επικοινωνήστε με την Εθνική γραμμή επικοινωνίας για την οικιακή βία για να λάβετε βοήθεια και υποστήριξη 24 ώρες την ημέρα στο διαδίκτυο.



Τα θύματα ενδοοικογενειακής βίας συχνά παγιδεύονται στην κακοποίηση επειδή ανησυχούν για το τι μπορεί να πουν άλλοι για αυτά. Η επιρροή της εξουσίας και του ελέγχου που έχει ο κακοποιός πάνω τους μπορεί να παρακάμψει την πραγματικότητά τους. Σε περιπτώσεις όπου η ενδοοικογενειακή βία αποτελεί παράγοντα, τα θύματα ενδοοικογενειακής βίας μπορούν να αντιμετωπίσουν προβλήματα αυτοεκτίμησης και άλλες διαταραχές ψυχικής υγείας που εμφανίζονται ως αποτέλεσμα της παρακράτησης της αγάπης, της χειραγώγησης και της σωματικής κακοποίησης. Αυτές οι σκέψεις επηρεάζουν τα θύματα για να απομονωθούν από τους άλλους για να αποφύγουν τέτοιες ετικέτες. Αισθάνονται σαν να μην θέλει κανείς να είναι κοντά τους. Τα θύματα συναισθηματικής κακοποίησης μπορεί να αντιμετωπίσουν προβλήματα υγείας, όπως άγχος και κατάθλιψη. Η κατανόηση της συναισθηματικής κακοποίησης και ο τρόπος ανίχνευσής της είναι απαραίτητη. Μπορείτε να μιλήσετε για τα συναισθήματα και τις ανησυχίες σας με κάποιον που εμπιστεύεστε ή έναν σύμβουλο ζευγαριού. Η εργασία μέσα από τις σκέψεις σας βοηθά στην ανάκτηση του ελέγχου της ευημερίας και της ζωής σας.



20 σημάδια συναισθηματικής κακοποίησης στη σχέση σας

Μερικές φορές ένας σύντροφος μπορεί να αναρωτηθεί εάν κακοποιείται. Η ενδοοικογενειακή βία είναι μια ύπουλη συμπεριφορά που μπορεί συχνά να μην ανιχνευθεί χωρίς παρέμβαση και υποστήριξη. Μπορεί να αναρωτιέστε πώς να ορίσετε τη σχέση σας με βάση τις ενέργειες και τα γεγονότα που συμβαίνουν. Για να καταλάβετε εάν η ενδοοικογενειακή βία με τη μορφή συναισθηματικής κακοποίησης υπάρχει στη σχέση σας, σκεφτείτε πότε ο σύντροφός σας αλληλεπιδρά με εσάς και με άλλους. Πώς αισθάνεστε όταν αλληλεπιδρούν με άτομα που γνωρίζετε; Πώς σας αφήνουν οι ενέργειες του συνεργάτη σας να νιώθετε αργότερα; Νιώθεις πληγωμένος, άγχος, σύγχυση, απογοήτευση, κατάθλιψη ή άχρηστη; Εάν ναι, η συναισθηματική κακοποίηση μπορεί να είναι η αιτία. Ακολουθούν ενδείξεις που πρέπει να προσέχετε όταν υποψιάζεστε την ενδοοικογενειακή βία με τη μορφή συναισθηματικής κακοποίησης.

  1. Αποφεύγετε να κάνετε ορισμένα πράγματα που κάνουν τον σύντροφό σας θυμωμένο, όπως ανάρτηση στα κοινωνικά μέσα ή παρέα με φίλους και συγγενείς.
  2. Ο δράστης αντιτίθεται στα πράγματα συχνά αμφισβητώντας τις απόψεις και τις αντιλήψεις σας.
  3. Πρέπει να κάνετε συχνά check-in με τον σύντροφό σας και να τον ενημερώσετε για το πού βρίσκεστε και με ποιον είστε συνεχώς, ακόμη και όταν ξοδεύετε χρόνο με στενά μέλη της οικογένειας.
  4. Ο κακοποιός σας εμποδίζει κατά τη διάρκεια συνομιλιών κατηγορώντας σας για κάτι ή αλλάζοντας το θέμα.
  5. Ο σύντροφός σας σπάει αστεία που είναι επίπονα ενώ παραπονιέται ότι είστε πολύ ευαίσθητοι.
  6. Ο κακοποιός σας κάνει να αισθάνεστε σαν τα συναισθήματά σας να είναι λανθασμένα, ή δεν έχουν σημασία.
  7. Ο κακοποιός σάς κάνει να ζητάτε συγγνώμη για πράγματα που δεν το κάνατε. Ο κακοποιός σας κάνει να αισθάνεστε εγωιστές ή ανόητοι λόγω των πράξεών τους.
  8. Ο κακοποιός μπορεί να βάλει λέξεις στο στόμα σας ή να σας μιλήσει χωρίς τη συγκατάθεσή σας να υπονομεύσετε την αυτοεκτίμησή σας.
  9. Ο κακοποιός έχει έντονες αλλαγές στη διάθεση. Μια στιγμή φαίνονται μακρινά, την επόμενη δεν είναι διαθέσιμα και μετά αγαπούν. Μια τέτοια συμπεριφορά μετατρέπει ένα ανεξάρτητο άτομο σε έναν ευχάριστο κόσμο γεμάτο άγχος.
  10. Ο κακοποιός μπορεί να αρνηθεί τα λεγόμενα ή τις ενέργειες που πραγματοποιήθηκαν, συμπεριλαμβανομένης προηγούμενης κατάχρησης από μια προηγούμενη σχέση. Μερικές φορές αυτό γίνεται για να δημιουργηθεί αμφιβολία στην αντίληψή σας ή στη μνήμη ενός συμβάντος.

Πηγή: rawpixel.com


  1. Ο κακοποιός σας βάζει κάτω και δεν θα αναγνωρίσετε τα επιτεύγματά σας. Ο κακοποιός βρίσκει ευχαρίστηση να υποτιμά τις δυνάμεις σας για να επιτύχει περισσότερο έλεγχο.
  2. Ο κακοποιός κρατά τα πράγματα από εσάς ως τιμωρία, όπως χρήματα, στοργή ή σεξ.
  3. Ο κακοποιός δεν είναι κάποιος με τον οποίο θέλετε να κάνετε σεξ, επειδή η σεξουαλική επιθυμία έχει φύγει. Μπορεί να αισθάνεστε φοβισμένοι ή θυμωμένοι με το σύντροφό σας και να μην αισθάνεστε ασφαλείς ή ανοιχτοί για σωματική άσκηση.
  4. Ο κακοποιός σε κάνει να νιώθεις ότι τα πράγματα είναι δικά σου. Ο κακοποιός σε κάνει να λυπάσαι για αυτούς χωρίς κανένα λόγο να οδηγεί σε συναισθήματα εγκατάλειψης ή απόρριψης, αν δεν το πάρεις.
  5. Ο κακοποιός έχει μη ρεαλιστικές προσδοκίες. Θέλουν να κάνετε πράγματα που ανταποκρίνονται στα πρότυπα τους και όταν δεν κάνετε κριτική. Περιμένουν από εσάς να καλύψετε τις ανάγκες τους πρώτα ή να κάνετε τις απαιτήσεις που θεωρούνται παράλογες.
  6. Ο κακοποιός σας ακυρώνει. Ισχυρίζονται ότι είστε πολύ ευαίσθητοι ή συναισθηματικοί. Αρνούνται να δεχτούν τις αντιλήψεις ή τις απόψεις σας. Υποδηλώνουν ότι κάνετε λάθος. Απορρίπτουν τα συναισθήματά σας και λένε πώς πρέπει να αισθάνεστε, ή θέλουν να εξηγήσετε επανειλημμένα πώς αισθάνεστε.
  7. Ο δράστης αρέσει να υποστηρίζει ή να δημιουργεί σύγκρουση. Θέλουν επιχειρήματα, κάνουν συγκεχυμένες δηλώσεις και βιώνουν ξαφνικές αλλαγές στα συναισθήματά τους. Επιλογούν μικρά πράγματα όπως τα μαλλιά σας ή τη δουλειά σας. Μπορεί να δημοσιεύουν δημόσια αρνητικά σχόλια για εσάς στα κοινωνικά μέσα.
  8. Ο κακοποιός καταφεύγει σε συναισθηματικό εκβιασμό. Το κάνουν με διαφορετικούς τρόπους, όπως χειραγώγηση, έλεγχος, ψέματα για κάτι που συνέβη ή χρήση συμπόνια, φόβους και άλλα συναισθήματα για τον έλεγχο της κατάστασης ή εσάς.
  9. Ο κακοποιός ενεργεί σαν να είναι καλύτεροι από εσάς. Ενεργούν με τίτλο ή ανώτερο ενώ υποτιμούν, χρησιμοποιούν σαρκασμό, σε αντιμετωπίζουν ως κατώτερο, ενεργώντας σαν να έχουν δίκιο όλη την ώρα.
  10. Ο κακοποιός σας ελέγχει με απομόνωση. Μπορούν να πάρουν τα υπάρχοντα, να διασκεδάσουν τα αγαπημένα σας πρόσωπα, ή να χρησιμοποιήσουν φθόνο ή ζήλια για να σας κρατήσουν από τους άλλους ως τρόπο αγάπης. Ο κακοποιός μπορεί να σας αναγκάσει να περάσετε το χρόνο σας μόνο μαζί του ή να ελέγξετε τον τρόπο με τον οποίο ξοδεύονται τα χρήματα.

Εάν εσείς ή κάποιος που αγαπάτε αντιμετωπίζετε ζητήματα ενδοοικογενειακής βίας, η Εθνική Γραμμή Εθνικής Οικιακής Βίας είναι διαθέσιμη για παροχή διαδικτυακής υποστήριξης 24 ώρες την ημέρα. Η Εθνική Γραμμή Εσωτερικής Γραμμής παρέχει συμβουλές και υποστήριξη σε θύματα, επιζώντες, φίλους και οικογένεια. Η υπηρεσία είναι διαθέσιμη για άτομα που χρειάζονται καθοδήγηση και συμβουλές σχετικά με το θέμα της ενδοοικογενειακής βίας.



Πώς η συναισθηματική κακοποίηση αλλάζει την προοπτική σας

Τι συμβαίνει όταν η συναισθηματική κακοποίηση και η ενδοοικογενειακή βία επηρεάζουν το πώς αντιλαμβάνεστε τη σχέση σας; Ο κακοποιός χρησιμοποιεί διαφορετικούς τρόπους για να κακοποιήσει τα συναισθήματά σας, αλλά σε ορισμένες περιπτώσεις, μπορεί να μην συνειδητοποιήσουν τι κάνουν είναι λάθος εάν είναι μια συμπεριφορά που πιστεύουν ότι είναι φυσιολογική. Μερικοί κακοποιοί το κάνουν επειδή κακοποιήθηκαν συναισθηματικά στο παρελθόν από κάποιον που εμπιστεύονταν. Δεν το κάνει σωστό. Η αναγνώριση των σημείων σας βοηθά να κατανοήσετε την υγεία της σχέσης σας. Υπάρχουν μερικά πράγματα που μπορεί να παρατηρήσετε μόλις αναγνωρίσετε σημάδια κακοποίησης.

Κανείς δεν αξίζει συναισθηματική κακοποίηση Είμαστε εδώ για βοήθεια - Μιλήστε τώρα με έναν αδειοδοτημένο θεραπευτή.

Πηγή: rawpixel.com

    • Νιώθεις ντροπή. Η αυτοπεποίθησή σας και η αυτοεκτίμησή σας διαβρώνονται λόγω του ότι πιστεύετε στα πράγματα που είπε ο σύντροφός σας αυτό που λέει λειτουργεί για να σας υποτιμά, να σας επικρίνει ή να σας ντροπιάζει.
    • Χάνετε κίνητρα και δύναμη. Μπορείτε να αναρωτηθείτε πώς βλέπετε την πραγματικότητα. Μπορεί να χάσετε την εμπιστοσύνη στον εαυτό σας με βάση τα λόγια του συντρόφου σας.
    • Είστε απομονωμένοι. Μπορείτε να βγείτε με φίλους και συγγενείς, αλλά ο σύντροφός σας αρχίζει να αναρωτιέται γιατί περνάτε χρόνο με άλλους ή χρησιμοποιείτε παρόμοιες τακτικές για να αυξήσετε την ευπάθεια σας. Ο σύντροφός σας θέλει στον εαυτό του. Οι σχέσεις με φίλους και μέλη της οικογένειας υποφέρουν.
    • Νιώθεις σαν να μην έχεις έλεγχο στη ζωή σου. Δεν μπορείτε να επιλέξετε τι να φορέσετε, να φάτε ή πού να περάσετε το χρόνο σας. Ο σύντροφός σας παίρνει αποφάσεις για να έχετε τον έλεγχο και αισθάνεστε άβολα με τα αποτελέσματά τους. Πρέπει να γνωρίζουν πρώτα τις επιλογές σας.
    • Έχετε πει ότι κανένας άλλος δεν σας καταλαβαίνει. Ένας κακοποιός θα καταστήσει σαφές ότι κανένας άλλος δεν σας θέλει ή δεν θέλει να κάνει με εσάς. Μπορούν να πουν ότι κανένας άλλος δεν μπορεί να σας αγαπήσει σαν να τους εμποδίζει να φύγετε.
    • Αναρωτιέστε για τη διάθεσή τους. Ο σύντροφός σας μπορεί να δείχνει διαφορετικά συναισθήματα που είναι ακραία από την κακή διάθεση για να είναι ρομαντικά. Οι συναισθηματικά καταχρηστικοί συνεργάτες μπορεί να είναι απρόβλεπτοι, καθιστώντας τη σχέση ανθυγιεινή.
    • Είστε θυμωμένοι που δεν υπερασπίζεστε τον εαυτό σας. Η κακοποίηση σας κάνει αδύναμους και επηρεάζει τον τρόπο με τον οποίο αντιστέκεστε. Μπορεί να έχετε εγκαταλείψει ή να αισθανθείτε πολύ συγκεχυμένη για να ξέρετε τι να κάνετε. Μπορεί να πιστεύετε ότι ο σύντροφός σας έχει δίκιο και να αρχίσετε να μισείτε τον εαυτό σας.

    Υπάρχουν τρόποι για να λάβετε βοήθεια για να επουλωθείτε από το τραύμα που προκαλεί η ενδοοικογενειακή βία στα θύματα, τους φίλους και την οικογένειά σας. Η Εθνική Γραμμή Εθνικής Οικιακής Βίας είναι ένας εθνικός πόρος που παρέχει σε άτομα που αγωνίζονται με ζητήματα ενδοοικογενειακής βίας συμβουλές, πόρους και τοπικές παραπομπές. Ενώ η Εθνική Γραμμή Εθνικής Οικιακής Βίας παρέχει κρίση και άμεση υποστήριξη, τα άτομα που πάσχουν από προβλήματα με την ενδοοικογενειακή βία μπορούν να επωφεληθούν από συνεδρίες θεραπείας με εξουσιοδοτημένο πάροχο θεραπείας.

    Τι μπορείτε να κάνετε για να αντιμετωπίσετε;

    Υπάρχουν διαθέσιμοι χρήσιμοι πόροι για θύματα συναισθηματικής κακοποίησης. Ορισμένες οργανώσεις παρέχουν υποστήριξη στα θύματα ενδοοικογενειακής βίας και σε άλλες μορφές κακοποίησης. Μπορείτε να ζητήσετε συμβουλευτική ή έναν ειδικό για να κατανοήσετε τα συναισθήματά σας, να ξαναχτίσετε την αυτοεκτίμησή σας και να ελέγξετε τις επιλογές σας για αποχώρηση. Ακολουθούν άλλες προτάσεις σχετικά με τον τρόπο αντιμετώπισης της σχέσης σας:

Πηγή: rawpixel.com

Η κορυφαία προτεραιότητά σας πρέπει να είναι η ψυχική και σωματική σας υγεία.Κρατήστε πρώτα τις ανάγκες σας και μην ανησυχείτε για την ικανοποίησή τους. Φροντίστε τον εαυτό σας τρώγοντας σωστά και ξεκουραστείτε. Κάντε θετικές ενέργειες για να σας κρατήσει γειωμένους. Αυτές οι ενέργειες θα σας βοηθήσουν να χειριστείτε την κατάχρηση παραγωγικά με την ενέργεια που χρειάζεστε.

Αναγνωρίστε ότι δεν μπορείτε να κάνετε κάποιον να αλλάξει.Δεν μπορείτε να διορθώσετε κάποιον που επιλέγει να ελέγχει. Ένας συναισθηματικός κακοποιός δεν θα αλλάξει, εκτός αν κάνουν αυτήν την επιλογή για τον εαυτό τους, παρά τις ενέργειές σας. Αντί να κατηγορείτε τον εαυτό σας, εστιάστε σε ό, τι μπορείτε να αλλάξετε και έτσι ανταποκρίνεστε στην κακοποίηση.

Σταματήστε να κατηγορείτε τον εαυτό σας.Μπορεί να πιστεύετε ότι κάτι δεν πάει καλά μαζί σας μετά από μια καταχρηστική σχέση. Μπορείτε να αναρωτηθείτε γιατί ο κακοποιός συμπεριφέρεται έτσι απέναντί ​​σας εάν σας αγαπά. Ένα άτομο που ασχολείται με κακοποίηση επιλέγει να το κάνει και δεν είστε πρόβλημα. Δεν έχετε τον έλεγχο των ενεργειών τους.

Διατήρηση ορίων. Να είστε σταθεροί με τον κακοποιό σας και να τους πείτε τι θα συμβεί εάν συνεχίσουν να σας κακοποιούν. Ενημερώστε τους ότι δεν θα δέχεστε πλέον την κλήση ονόματος, τις καταστροφές, τη χειραγώγηση ή τις προσβολές. Κάντε ό, τι είναι απαραίτητο για να τηρήσετε τα όριά σας.

Μάθετε σε ποιον μπορείτε να επικοινωνήσετε για υποστήριξη.Μιλήστε με άτομα που εμπιστεύεστε, όπως μέλη της οικογένειας ή φίλους. Ένας σύμβουλος ή γιατρός μπορεί επίσης να είναι χρήσιμος. Η εύρεση κάποιου να εμπιστευτεί είναι απαραίτητη. Μπορούν να σας βοηθήσουν να θέσετε την κατάστασή σας σε προοπτική και να μειώσετε τα συναισθήματα απομόνωσης.

Μην εμπλέκετε τον καταχρηστικό.Όταν χρησιμοποιούν μια τακτική όπως απαιτητική, ξεκινούν ένα επιχείρημα, προσπαθούν να ζητήσουν συγνώμη ή να σας προσβάλουν, να φύγουν. Όσο περισσότερο ασχολείστε με τον κακοποιητή, τόσο πιο εύκολο γίνεται για να σας βλάψουν. Είναι προφανές, ό, τι κι αν κάνετε, δεν θα ικανοποιηθούν ούτως ή άλλως.

Κάντε σχέδια για αποχώρηση.Δεν μπορείτε να παραμείνετε σε καταχρηστική σχέση όταν ο δράστης δεν έχει πρόθεση να αλλάξει. Η κακοποίηση θα επηρεάσει την ψυχική και σωματική σας ευεξία. Εάν πρέπει να τερματίσετε τη σχέση, τερματίστε την. Μιλήστε για το τι θέλετε να κάνετε με ένα μέλος της οικογένειας, έναν φίλο ή έναν σύμβουλο.

Ζητήστε επαγγελματικές συμβουλές.Επικοινωνήστε με υπηρεσίες υποστήριξης όπως η Εθνική Γραμμή Εθνικής Οικιακής Βίας. Το προσωπικό της Εθνικής Γραμμής Οικιακής Βίας εκπαιδεύτηκε επαγγελματίες που είναι διαθέσιμοι και προσφέρουν υποστήριξη 24 ώρες την ημέρα μέσω διαδικτυακής συνομιλίας και τηλεφώνου. Το επαγγελματικό προσωπικό είναι διαθέσιμο για να παρέχει υποστήριξη σε κρίσεις για τα θύματα ενδοοικογενειακής βίας και τις οικογένειές τους.

Πάρτε πίσω τη δύναμή σας για να ανακτήσετε τον έλεγχο της ζωής σας. Δεν χρειάζεται να κάνετε μόνο αυτά τα βήματα. Μπορείτε να αντιμετωπίσετε την κατάχρηση με πόρους υποστήριξης, όπως οικογένεια, φίλους και συμβουλές. Μπορεί να είναι προκλητικό, αλλά είναι ένα βήμα προς τη σωστή κατεύθυνση, ώστε να μπορείτε να εστιάσετε ξανά στην επίτευξη αυτού που θέλετε και στην απόκτηση της αγάπης που σας αξίζει.

Εάν εσείς ή κάποιος που αγαπάτε είναι θύμα ή επιζών της ενδοοικογενειακής βίας που χρειάζεστε άμεση υποστήριξη, επικοινωνήστε με την Εθνική Γραμμή Εθνικής Οικιακής Βίας online ή τηλεφωνικώς 24 ώρες την ημέρα.

1-800-799-7233

Συχνές ερωτήσεις (Συχνές Ερωτήσεις)

Ποιος είναι ο ορισμός της συναισθηματικής κακοποίησης;

Η συναισθηματική κακοποίηση είναι ένας τύπος ψυχικής κακοποίησης όπου ο κακοποιός χρησιμοποιεί συναισθηματικό χειρισμό για να ελέγξει το θύμα του. Ένα άτομο που κακοποιείται συναισθηματικά μπορεί να μην συνειδητοποιήσει ότι κακοποιούνται στην αρχή. Μπορεί να εξοικειωθούν με την κακοποίηση τόσο πολύ ώστε να εξομαλυνθεί. Η συναισθηματική κακοποίηση είναι ένα περίπλοκο είδος ψυχικών βασανιστηρίων για να εντοπίσετε ή ακόμα και να το περιγράψετε. Αυτό μπορεί να είναι δύσκολο για το άτομο που κακοποιείται να πάρει βοήθεια ή να αισθανθεί αρκετά ασφαλές για να ενεργήσει. Ένα άτομο που κακοποιείται συναισθηματικά θα αντιμετωπίσει συνήθως διαφορετικές ψυχολογικές συσκευές που χρησιμοποιεί ο κακοποιός. Αυτές οι τακτικές είναι ένα μέσο ελέγχου και κυριαρχίας. Η συναισθηματική κακοποίηση είναι η ίδια με την ψυχολογική κακοποίηση. Ένας κακοποιός θα ασχοληθεί με τακτικές όπως η κλήση ονόματος ήφωτισμός αερίου. Είναι σημαντικό να θυμόμαστε ότι οι άνθρωποι ανταποκρίνονται στη συναισθηματική κακοποίηση με πολλούς τρόπους. Μερικές φορές ένα άτομο που κακοποιείται θα το αγνοήσει. Άλλες φορές μπορεί να επικοινωνήσουν με τους φίλους ή την οικογένειά τους ή άλλα μέλη της κοινότητάς τους. Το πρόβλημα έρχεται όταν τα αγαπημένα πρόσωπα ή οι έμπιστοι δεν πιστεύουν το άτομο ή αρνούνται ότι η κακοποίηση συνέβη. Τα πράγματα μπορεί να φαίνονται να είναι «καλά» από αντικειμενική άποψη, αλλά αυτό δεν σημαίνει απαραίτητα ότι είναι και δεν μειώνει την κατάχρηση. Είτε άλλοι πιστεύουν είτε επικυρώνουν μια εμπειρία, η συναισθηματική κακοποίηση εξακολουθεί να είναι πραγματική για το άτομο ή τα άτομα που βρίσκονται στο τέλος της συναισθηματικής κακοποίησης.

Ποια είναι τα σημεία και τα συμπτώματα της συναισθηματικής κακοποίησης;

Όταν έχετε κακοποιηθεί συναισθηματικά, μπορεί να αισθανθείτε ότι κάτι δεν πάει καλά στη σχέση. Δεν σας αρέσει ο τρόπος με τον οποίο αντιμετωπίζετε, αλλά ενδέχεται να μην μπορείτε να εντοπίσετε τι πήγε στραβά. Η κατάχρηση γνωριμιών έρχεται όταν ένα άτομο που βλέπετε χειρίζεται τα συναισθήματά σας για το κέρδος του. Η κατάχρηση συνεπάγεται να κάνει ένα άλλο άτομο να αισθάνεται άσχημα για τον εαυτό του. Αυτή η διάβρωση της αυτοεκτίμησης μπορεί να κάνει το άτομο να αισθάνεται σαν να θέλει να εγκαταλείψει τη σχέση, αλλά να αισθάνεται παγιδευμένο και δεν μπορεί να φύγει. Το δύσκολο πράγμα για κακοποίηση είναι ότι, σε πολλές περιπτώσεις, ο κακοποιός εναλλάσσεται μεταξύ του να είναι ευγενικός στο θύμα του και να είναι σκληρός. Καθιστά δύσκολο για κάποιον να βγει από τη σχέση, γιατί οι καλές στιγμές μπορεί να είναι εξαιρετικές. Υπάρχουν και άλλες περιπτώσεις στις οποίες ένα άτομο κακοποιείται συναισθηματικά, αλλά είναι σταθερό; δεν υπάρχει κανένα σημάδι ανακούφισης, αλλά το άτομο αισθάνεται φοβισμένο να φύγει από τη σχέση. Μπορεί να αισθάνονται φοβισμένοι λόγω απειλών από τον κακοποιητή, που δεν έχουν πόρους να φύγουν λόγω οικονομικής κακοποίησης ή ελέγχου από τον σύντροφό τους, ή λόγω άλλης πτυχής των προτύπων ή της ιδιοσυγκρασίας του κακοποιού τους.

Ποιες είναι οι επιπτώσεις της συναισθηματικής κακοποίησης;

Οι μακροπρόθεσμες επιπτώσεις της συναισθηματικής κακοποίησης μπορεί να είναι ακραίο τραύμα, άγχος, μειωμένη εμπιστοσύνη και φόβος. Επιπλέον, ορισμένοι στρέφονται σε ανθυγιεινούς μηχανισμούς αντιμετώπισης ή αγωνίζονται να επικυρώσουν τα συναισθήματά τους και αυτό που πέρασαν όσον αφορά την κακοποίηση. Μερικά άτομα, αν και όχι όλα, αναπτύσσουν PTSD μετά από κατάχρηση. Κατά τη διάρκεια της κακοποίησης, ένα άτομο μπορεί να απομονωθεί από την οικογένεια φίλων ή τα αγαπημένα του πρόσωπα λόγω αιτημάτων ή λεπτών κινήσεων που έκανε ο κακοποιός, όπως το να ωθήσει το θύμα να μείνει σπίτι όταν θέλει να βγει έξω από χειραγώγηση ή ακόμη και να επιμείνει να απομακρυνθεί μακριά από ο καθένας και όλα όσα γνωρίζουν μαζί όταν δεν είναι αυτό που θέλει το θύμα. Ένας κακοποιός μπορεί να ωθήσει κάποιον να μείνει σπίτι λέγοντας, & ldquo, αλλά θέλω να μείνετε εδώ μαζί μου & rdquo; ή λέγοντας ότι ο φίλος ή το μέλος της οικογένειάς σας είναι & ldquo; κακή επιρροή & rdquo; σε εσάς και ότι δεν πρέπει να παρέχετε μαζί τους. Είναι σημαντικό να το δούμε αυτό για το τι είναι. Δεν αξίζετε να απομονωθείτε από αυτούς που αγαπάτε, και συχνά, αυτός είναι ένας υπολογισμένος τρόπος που ένας κακοποιός σας κρατά μακριά από οποιονδήποτε μπορεί να ακολουθήσει τον τρόπο με τον οποίο αντιμετωπίζετε ή που θα μπορούσε να σας βοηθήσει από το καταχρηστική κατάσταση ή νοικοκυριό. Κάποιος μπορεί να απομονώσει ή να εμφανίσει καταθλιπτικά συμπτώματα μετά από κακοποίηση. Το άτομο μπορεί να φοβηθεί να εμπλακεί σε ρομαντικές σχέσεις και η αυτοεκτίμησή του μπορεί να υποφέρει. Τα καλά νέα είναι ότι η επούλωση από συναισθηματική κακοποίηση, καθώς και από άλλα τραύματα, είναι δυνατή. Είναι ουσιώδες εάν έχετε συναισθηματικά κακοποιηθεί για να αναζητήσετε θεραπεία, είτε αυτό γίνεται με έναν διαδικτυακό κλινικό ιατρό είτε με έναν πάροχο που ασκεί αυτοπροσώπως. Μπορείτε να αισθανθείτε και πάλι καλά και ίσως να μην συνειδητοποιήσετε καν το βαθμό που η κακοποίηση σας επηρέασε έως ότου βρεθείτε σε καλύτερο μέρος. Η θεραπεία ή η παροχή συμβουλών μπορεί να σας βοηθήσει επιτρέποντάς σας να επικυρώσετε τις εμπειρίες και τα συναισθήματά σας, να προκαλέσετε αρνητικές αυτοπεποίθηση, να αναπτύξετε δεξιότητες αντιμετώπισης και να μειώσετε τα συμπτώματα του τραύματος, της κατάθλιψης, του άγχους ή οτιδήποτε άλλο αντιμετωπίζετε ως αποτέλεσμα κακοποίησης.

Ποια είναι η διαφορά μεταξύ συναισθηματικής και ψυχολογικής κακοποίησης;

Η συναισθηματική και ψυχολογική κακοποίηση είναι δύο όροι που μπορούν να χρησιμοποιηθούν εναλλακτικά. Η ψυχολογική κακοποίηση είναι μια σκληρή μορφή κακομεταχείρισης, όπου ένας κακοποιός κάνει την κακομεταχείριση να νιώθει σαν να είναι τρελή. & Rdquo; Το άτομο που κακοποιείται αμφισβητεί τι είδε ή ένιωσε. Είναι μια εξαιρετικά επιζήμια μορφή κακοποίησης επειδή το άτομο δεν μπορεί να αποκρυπτογραφήσει τι είναι αληθινό από αυτό που δεν είναι. Η συναισθηματική κακοποίηση κρύβεται μερικές φορές πίσω από κλειστές πόρτες. Για παράδειγμα, ο κακοποιός σας μπορεί να προσποιείται ότι είναι ευγενικός στους άλλους και μπορεί να είναι απίστευτα χαρισματικός. Μπορεί επίσης να απέχουν από τη συναισθηματική κακοποίηση σε δημόσιους χώρους ή να γλιστρούν σπάνια, ώστε κανείς να μην βλέπει. Αυτό μπορεί να καταστήσει ακόμη πιο δύσκολο να αναγνωρίσουμε ότι αυτό που συμβαίνει είναι πολύ σοβαρή κατάχρηση. Εάν βρίσκεστε σε αυτήν την κατάσταση, η ελευθερία και η επούλωση είναι δυνατές. Χρησιμοποιήστε τους πόρους στο παραπάνω άρθρο, πείτε σε κάποιον που βρίσκεστε κοντά και διαμορφώστε ένα σχέδιο ασφαλείας εάν χρειαστεί.

Μπορεί η συναισθηματική κακοποίηση να προκαλέσει PTSD;

Η συναισθηματική κακοποίηση μπορεί να προκαλέσει διαταραχή μετατραυματικού στρες (PTSD). Η συναισθηματική κακοποίηση μπορεί να προκαλέσει μια τραυματική απάντηση στον επιζώντα, επηρεάζοντας αρνητικά το άτομο. Μπορεί να φοβούνται τόσο πολύ να κάνουν μια ρομαντική σχέση, που η ίδια η ιδέα γίνεται η αιτία για το PTSD. Πολλοί πάροχοι ψυχικής υγείας ειδικεύονται στη θεραπεία με τραύμα ή πληροφόρηση για τραύματα και είναι ικανοί να προσφέρουν υποστήριξη σε όσους έχουν υποστεί τραύμα ή που ζουν με PTSD. Κανένα θύμα, συμπεριλαμβανομένων εκείνων της συναισθηματικής κακοποίησης ενδοοικογενειακής βίας ή αμέλειας, δεν το αξίζει. Οι κακοποιοί είναι συχνά εξαιρετικά χειραγωγητικοί, και ακόμη και επικίνδυνοι, κάτι που μπορεί να δυσκολευτεί να φύγει. Σε κάθε περίπτωση, ο κακοποιός είναι αυτός που φταίει. Είναι ζωτικής σημασίας να στέκεστε με τα θύματα και να λογοδοτείτε. Ενώ κάποιος μπορεί συνήθως να καθορίσει εάν υπάρχει πιθανότητα να έχουν PTSD με βάση τα συμπτώματά τους, για να λάβουν διάγνωση, πρέπει να δείτε έναν γιατρό όπως έναν γενικό γιατρό ή έναν ψυχίατρο. Μπορείτε να αναζητήσετε θεραπεία χωρίς διάγνωση, αλλά η διάγνωση μπορεί να βοηθήσει για λόγους τήρησης αρχείων και ασφάλισης.

Είναι η ψυχική κακοποίηση χειρότερη από τη σωματική;

Η βία σε στενούς συντρόφους περιλαμβάνει όλες τις μορφές κακοποίησης, συμπεριλαμβανομένης της συναισθηματικής ή ψυχικής κακοποίησης. Κάθε κατάχρηση είναι επιβλαβής και μπορεί να προκαλέσει φρικτές παρενέργειες. Η σωματική κακοποίηση είναι επώδυνη, αλλά η ψυχική κακοποίηση είναι επίσης βασανιστική. Οι λέξεις μπορούν να βλάψουν! Για αυτόν τον λόγο, δεν είναι δίκαιο να συγκρίνουμε έναν τύπο πόνου με έναν άλλο. Το ένα δεν είναι χειρότερο από το άλλο. είναι απλώς ένας διαφορετικός τύπος κατάχρησης. Η κλήση ονόματος μπορεί να σας τραβήξει, όπως και η συμπεριφορά φωτισμού, η πέτρα ή η συμπεριφορά ελέγχου. Είτε τραυματίζεστε σωματικά μέσω χτυπήματος, διάτρησης, γρατσουνίσματος, καψίματος, δαγκώματος ή σεξουαλικής κακοποίησης κ.λπ., η πράξη και η εμπειρία είναι απαίσια και αυτό ισχύει και για την ψυχική κακοποίηση. Η οικονομική κατάχρηση είναι πάντα πολύ σοβαρή. Ο έλεγχος των οικονομικών ενός συνεργάτη είναι ένας τρόπος με τον οποίο οι κακοποιοί εμποδίζουν τα θύματα να φύγουν, κάτι που κανείς δεν αξίζει να περάσει. Αυτό μπορεί να δημιουργήσει ένα επιπλέον εμπόδιο στην έξοδο από μια καταχρηστική κατάσταση και είναι ένας από τους λόγους για τους οποίους τα θύματα κακοποίησης δεν μπορούν πάντα & ldquo; απλώς να φύγουν. & Rdquo; Οι απειλές είναι ένα άλλο πιθανό εμπόδιο. Είναι απαραίτητο να είμαστε συμπονετικοί, να μην κατηγορούμε, να επικυρώνουμε και να υποστηρίζουμε τους επιζώντες, καθώς και εκείνους που βρίσκονται επί του παρόντος σε καταχρηστικές καταστάσεις.

Είναι η ίδια η συναισθηματική κακοποίηση και η παραμέληση;

Η συναισθηματική κακοποίηση και η παραμέληση είναι ελαφρώς διαφορετικές. Όταν ένα άτομο κακοποιείται συναισθηματικά, υπάρχει άμεση επαφή με τον κακοποιό, όπου το άτομο χειρίζεται συναισθηματικά. Η παραμέληση είναι όταν ένας δράστης αγνοεί το θύμα, είτε μέσω πέτρινου τοίχου, όπου ο δράστης δεν θα απαντήσει προφορικά στο θύμα ή εάν δεν φροντίζει τις σωματικές ή συναισθηματικές ανάγκες του ατόμου. Η παραμέληση χρησιμεύει ως μορφή τιμωρίας ή ως μέσο καλλιέργειας εξουσίας έναντι του πιο ευάλωτου μέρους. Όποιο είδος κακοποίησης υποφέρετε, είναι απαραίτητο να λάβετε βοήθεια γιατί, παρά τα μηνύματα που ενδέχεται να λαμβάνετε το αντίθετο, δεν χρειάζεται να το κάνετε μόνοι σας! Αξίζετε να αντιμετωπίζετε καλά και με σεβασμό, και η θεραπεία μπορεί να είναι ένα εξαιρετικό μέρος και ένας ασφαλής χώρος για να συζητήσετε τις επιπτώσεις της συναισθηματικής κακοποίησης. Η συναισθηματική κακοποίηση ενδοοικογενειακής βίας και παραμέλησης είναι όλα πολύ σοβαρά ζητήματα που μπορεί να έχουν μακροπρόθεσμες επιπτώσεις, οπότε μην φοβάστε να επικοινωνήσετε με επαγγελματίες που προσφέρουν υποστήριξη, είτε μιλάτε σε κάποιον διαδικτυακό είτε αυτοπροσώπως.

Πώς σπάτε τον κύκλο της συναισθηματικής κακοποίησης;

Η οικιακή κακοποίηση είναι ένα τρομακτικό φαινόμενο που μπορεί να επηρεάσει αθώους ανθρώπους. Ακόμη και αυτό που μοιάζει με υγιείς σχέσεις μπορεί γρήγορα να γίνει ενδοοικογενειακή βία ή οικιακή κακοποίηση. Εάν υποψιάζεστε ότι έχετε κακοποιηθεί, μπορείτε πάντα να καλέσετε την εθνική γραμμή επικοινωνίας για την εθνική βία. Οι νέοι μερικές φορές δεύτερον υποθέτουν ότι εάν κακοποιούνται συναισθηματικά, αν και αυτό μπορεί να συμβεί σε οποιαδήποτε ηλικία. Ο κακοποιός μπορεί να τους φωτίσει ή να τους προκαλέσει να αναρωτηθούν τι είναι πραγματικό. Μπορεί να τους κάνουν να νιώθουν «τρελοί» ή να πιστεύουν ότι φαντάστηκαν ψυχική κακοποίηση. Οι μακροπρόθεσμες επιπτώσεις της συναισθηματικής κακοποίησης είναι σοβαρές. Εάν πάσχετε από μετατραυματική διαταραχή στρες, δεν φταίτε εσείς. Η συναισθηματική κακοποίηση μπορεί να σας κάνει να νιώσετε σαν να κάνατε κάτι για να το φέρετε ή το αξίζετε. Αυτό δεν είναι αλήθεια. Μπορείτε να σπάσετε τον κύκλο της κακοποίησης όταν βρείτε έναν θεραπευτή για να σας βοηθήσει. Η διαταραχή του μετατραυματικού στρες είναι μια κατάσταση που μπορεί να εξελιχθεί από τη συναισθηματική κακοποίηση, και γι 'αυτό είναι κρίσιμο να αναζητήσετε θεραπεία. Επηρεάζει πολλούς διαφορετικούς επιζώντες. Είναι ένα από τα κοινά μακροπρόθεσμα αποτελέσματα της συναισθηματικής κακοποίησης. Εάν θέλετε να σπάσετε τον κύκλο της συναισθηματικής κακοποίησης, είναι απαραίτητο να βρείτε έναν θεραπευτή. Πρέπει να συνειδητοποιήσετε ότι οι μακροπρόθεσμες επιπτώσεις της συναισθηματικής κακοποίησης είναι τρομερές. Η διαταραχή του μετατραυματικού στρες μπορεί να έχει μακροχρόνιες επιπτώσεις στην ψυχική σας υγεία. Η συναισθηματική κακοποίηση μπορεί να λάβει διάφορες μορφές, οι οποίες μπορούν να επηρεάσουν τον τρόπο με τον οποίο βιώνετε τραύμα να προχωράτε.

Ποια είναι τα παραδείγματα της συναισθηματικής κακοποίησης;

Είναι σημαντικό να αναγνωρίσετε τα σημάδια της συναισθηματικής κακοποίησης και, εάν είναι απαραίτητο, να αναζητήσετε υπηρεσίες έκτακτης ανάγκης για την κακοποίηση. Εάν η κακοποίηση σας φτάσει στο σημείο όπου φοβάστε για τη ζωή σας, καλέστε το 911 ή επισκεφθείτε την πλησιέστερη αίθουσα έκτακτης ανάγκης. Ο σύντροφός σας μπορεί να σας καλέσει κατάφωρα ονόματα, να παρακολουθεί τις κλήσεις ή τα κείμενά σας και να κοιτάξει το κινητό σας τηλέφωνο ή το ιστορικό του διαδικτύου. Εάν η κατάχρηση περιλαμβάνει παρακολούθηση με ποιον μιλάτε, αυτό είναι εισβολή του απορρήτου σας. Ο σύντροφός σας θα μπορούσε να ελέγχει όταν βλέπετε την οικογένεια ή τους φίλους σας. Υπάρχουν ιατρικά αναθεωρημένες μελέτες για το πώς μπορεί να αναπτυχθεί διαταραχή μετά το τραυματικό στρες λόγω συναισθηματικής κακοποίησης. Ο κακοποιός σας θα μπορούσε να αποκαλύψει τα μυστικά σας στην οικογένειά σας και να σας κάνει να ντρέπεστε. Η κλήση ονομάτων ή ο φωτισμός αερίου μπορεί να σας κάνει να αισθανθείτε μικρός.

Δεν υπάρχει λόγος αλήθειας για αυτές τις προσβολές που σας βάζει ο σύντροφός σας. Ο κακοποιός σας θα μπορούσε να προσπαθήσει να πάρει τον οικονομικό έλεγχο των τραπεζικών σας λογαριασμών ή να παρακολουθεί κάθε δεκάρα που ξοδεύετε. Θα μπορούσαν να ελέγχουν τόσο πολύ ώστε να σας εμποδίζουν να φύγετε από το σπίτι κρύβοντας τα κλειδιά του αυτοκινήτου σας. Αν κάποιος κοιτάζει πάνω από κάθε σας κίνηση, αυτό είναι τρομακτικό και επώδυνο. Ο πόνος σας είναι έγκυρος. Η κατανόηση αυτού μπορεί να είναι δύσκολη επειδή μπορεί να μην εμπιστευτείτε τον εαυτό σας. Εάν αναγνωρίσετε τα σημάδια, όπως αισθάνεστε σαν να περπατάτε σε κελύφη αυγών γύρω από τον σύντροφό σας ή υπάρχει ένα μοτίβο συμπεριφοράς που παρατηρείτε όπου ο σύντροφός σας σας βλάπτει, αυτό θα μπορούσε να είναι σημάδι συναισθηματικής κακοποίησης. Ο κακοποιός σας μπορεί να αποβάλει τη θεραπεία του και να πει ότι αστειεύτηκε και σας κατηγορεί ότι δεν έχετε αίσθηση του χιούμορ όταν σας κακοποιούν συναισθηματικά. Αυτή είναι μια μορφή φωτισμού αερίου και το ξέσπασμα των συναισθημάτων σας δεν είναι εντάξει. Μπορεί να ντρέπεστε να επιμείνετε στον εαυτό σας ή να αισθάνεστε ένοχοι επειδή δεν είστε βέβαιοι εάν πληγωθείτε, αλλά τα συναισθήματά σας είναι έγκυρα. Ανεξάρτητα από το τι συμβαίνει, θυμηθείτε ότι δεν φταίτε εσείς ότι κακοποιήσατε.

Ποια είναι η διαφορά μεταξύ ψυχικής και συναισθηματικής κακοποίησης;

Η ψυχική και συναισθηματική κακοποίηση είναι το ίδιο πράγμα. Εάν τα καταχράζετε διανοητικά, μπορεί να φωτίζετε το άτομο ή να προσπαθείτε να το κάνετε να αναρωτηθεί τι είναι πραγματικό. Η συναισθηματική κακοποίηση συνίσταται στη χειραγώγηση των συναισθημάτων ενός ατόμου, ώστε να μπορείτε να τα διατηρήσετε στη σχέση. Η ψυχική και συναισθηματική κακοποίηση είναι αλληλένδετα και και οι δύο συνεπάγονται σκόπιμη συναισθηματική βλάβη σε άλλο άτομο. Η κακοποίηση και οι καταχρηστικές σχέσεις είναι τραυματικές εμπειρίες. Εάν έχετε συναντήσει έναν καταχρηστικό συνεργάτη ή καταχρηστικούς συνεργάτες, γνωρίζετε ότι δεν φταίτε εσείς. Καμία μορφή κακοποίησης δεν είναι εντάξει και κανείς δεν την αξίζει.

Οι καταχρηστικές σχέσεις ή οι καταχρηστικοί σύντροφοι μπορούν να έχουν διεισδυτική επίδραση στην ψυχική υγεία κάποιου ατόμου. Εάν έχετε έναν καταχρηστικό συνεργάτη, είναι απαραίτητο να βγείτε όσο το δυνατόν γρηγορότερα και με ασφάλεια. Εάν είστε στη διαδικασία να εργαστείτε μέσω του παρελθόντος σας με έναν καταχρηστικό σύντροφο ή καταχρηστικούς συνεργάτες, να δείτε έναν πάροχο ψυχικής υγείας όπως έναν σύμβουλο ή έναν θεραπευτή μπορεί να είναι απίστευτα επωφελές. Η συναισθηματική υγεία και ευεξία σας είναι υψίστης σημασίας, και τα θύματα που έχουν επιζήσει ή εκείνα που επηρεάζονται διαφορετικά από αυτά τα ζητήματα αξίζουν απελευθέρωση και υγιείς σχέσεις.

Υπάρχουν πολλοί πόροι διαθέσιμοι για προηγούμενα και τρέχοντα θύματα συναισθηματικής κακοποίησης ενδοοικογενειακής βίας και παρόμοιες ανησυχίες. Το Υπουργείο Υγείας και Ανθρωπίνων Υπηρεσιών παρέχει πόρους για τους επιζώντες ενδοοικογενειακής βίας και άλλες μορφές κακοποίησης. Για να μάθετε περισσότερα, επισκεφθείτε τον ιστότοπο του τμήματος υγείας και ανθρώπινων υπηρεσιών. Και πάλι, όσοι βιώνουν ενδοοικογενειακή βία μπορούν να καλέσουν την τηλεφωνική γραμμή στο 1-800-799-SAFE (1-800-799-7233). Υπάρχει μια εύκολα τοποθετημένη επιλογή συνομιλίας στον ιστότοπο της ανοικτής γραμμής, εάν δεν μπορείτε να μιλήσετε προφορικά μέσω μιας ανοιχτής γραμμής, λόγω της πιθανότητας να ακούσετε τον κακοποιό σας ή κάποιον άλλο στο νοικοκυριό.

Εάν φοβάστε ότι μπορεί να παρακολουθείτε από έναν καταχρηστικό συνεργάτη, χρησιμοποιήστε το κουμπί διαφυγής σε έναν ιστότοπο που προσφέρει υποστήριξη για γρήγορη αποχώρηση και βεβαιωθείτε ότι κάνετε αναζήτηση στον ιστό χρησιμοποιώντας ένα πρόγραμμα περιήγησης ανώνυμης περιήγησης. Πολλοί ιστότοποι που προσφέρουν υποστήριξη σε θύματα, όπως ο ιστότοπος του δικτύου ενδοοικογενειακής βίας (dvnconnect.org) έχουν ένα κουμπί διαφυγής.

Πώς επηρεάζει ένα άτομο τη λεκτική και συναισθηματική κακοποίηση;

Υπάρχουν ιατρικά αναθεωρημένα άρθρα που τεκμηριώνουν πώς η συναισθηματική κακοποίηση επηρεάζει τους ανθρώπους. Αντί να βασίζεστε σε μεταχειρισμένες πληροφορίες, είναι απαραίτητο να λάβετε τα γεγονότα από ένα επιστημονικό περιοδικό. Μπορείτε να λάβετε ακριβή στατιστικά στοιχεία και στοιχεία σχετικά με τη συναισθηματική κακοποίηση από ιατρικά ελεγμένες μελέτες. Ένα άτομο θα μπορούσε να αναπτύξει μετατραυματικό στρες διαταραχή. Ένα άτομο θα μπορούσε να πάσχει από Διαταραχή Οριακής Προσωπικότητας ως αποτέλεσμα του επαναλαμβανόμενου τραύματος της συναισθηματικής κακοποίησης. Μπορείτε να διαβάσετε τις ιατρικά ελεγμένες μελέτες και να ανακαλύψετε τη σοβαρή επίδραση της διαταραχής μετά το τραυματικό στρες. Μπορεί να επωφεληθείτε από την ανάγνωση αυτών των άρθρων. Εάν κάποιος έχει υποστεί πολλαπλά τραύματα, μπορεί να λάβει διάγνωση C-PTSD ή σύνθετης διαταραχής μετατραυματικού στρες. Ένας λόγος για να διαβάσετε ιατρικά ελεγμένες μελέτες σχετικά με τη συναισθηματική κακοποίηση είναι να αναγνωρίσετε ότι δεν είστε μόνοι. Η συναισθηματική κακοποίηση μπορεί να έχει σοβαρό μακροπρόθεσμο αντίκτυπο στην ψυχική υγεία ενός ατόμου. Δεν πρόκειται μόνο για τις βραχυπρόθεσμες επιπτώσεις του τραύματος. Αυτό που δείχνουν οι ιατρικά ελεγμένες μελέτες είναι ότι η συναισθηματική κακοποίηση αφήνει διαρκείς ουλές στους ανθρώπους. Θα μπορούσε να είναι ότι η κακοποίηση σας περιλαμβάνει ψυχικά και σωματικά στοιχεία.

Μπορεί να έχετε υποστεί συναισθηματική, ψυχική και σεξουαλική κακοποίηση μαζί. Εάν βρίσκεστε σε ένα χώρο όπου έχετε εργαστεί για τις σκανδάλη σας, η ανάγνωση ιατρικών μελετημένων μελετών μπορεί να σας βοηθήσει να καταλάβετε πώς η κακοποίηση επηρεάζει ανθρώπους, όπως εσείς, και σας υποστηρίζει στην ανάπτυξη. Βραχυπρόθεσμα, η συναισθηματική κακοποίηση μπορεί να επηρεάσει την αυτοεκτίμησή σας, την εικόνα του εαυτού σας και την ικανότητά σας να κάνετε φιλίες. Μακροπρόθεσμα, η βλάβη του τραύματος μπορεί να οδηγήσει σε σοβαρές καταστάσεις ψυχικής υγείας. Ένα άτομο θα μπορούσε να αγωνιστεί με κρίσεις πανικού, αϋπνία ή ζητήματα οργής. Διαβάζοντας ιατρικά ελεγμένες μελέτες, μπορείτε να λάβετε ακριβείς πληροφορίες σχετικά με το τι συμβαίνει σε ένα άτομο που έχει κακοποιηθεί συναισθηματικά. Δεν χρειάζεται να μαντέψετε τι θα μπορούσε να συμβεί. Στην πραγματικότητα, η ανάγνωση ιατρικών μελετημένων μελετών μπορεί να σας δείξει ποιες θεραπείες ψυχικής υγείας έχουν λειτουργήσει για να βοηθήσουν όσους έχουν συναισθηματική κακοποίηση. Για παράδειγμα, οι άνθρωποι που έχουν αναπτύξει κατάθλιψη από τη συναισθηματική κακοποίηση μπορεί να έχουν ωφεληθεί από ένα συγκεκριμένο είδος θεραπείας. Διαβάζοντας μια ιατρικά ελεγμένη μελέτη θα σας δείξει τι είδους θεραπεία τους βοήθησε να ανακάμψουν από την κατάθλιψη. Εκτός από την ανάγνωση της έρευνας, μπορείτε να ελέγξετε τη ζωή σας και να λάβετε τη βοήθεια που χρειάζεστε στη θεραπεία. Είτε εργάζεστε με έναν διαδικτυακό θεραπευτή ή κάποιον στην περιοχή σας, υπάρχει ένας πάροχος ψυχικής υγείας εκεί έξω που μπορεί να σας βοηθήσει να επουλωθείτε από τις συνέπειες της συναισθηματικής κακοποίησης.